пиздеж ебаный
У меня так.
>Постоянный сдвиг фазы сна: График сна каждый день отодвигается на 30-120 минут
Звучит как симптом оверюза кофеина. Какая доля пориджей вообразивших что у них N24 реально имеет данный медикал кондишн? Один из ста? Или один из тысячи?
бамп
Кстати, слышал, что если изолировать здорового человека от солнечного света и дать ему выйти на собственный ритм сна/бодрствования, то цикл установится не 24 часа. А вот сколько - не помню точно. По-моему 26-27 часов.
Это состояние, при котором внутренние биологические часы человека (циркадный ритм) не синхронизированы с 24-часовыми земными сутками. У большинства людей цикл составляет примерно 24.1-24.2 часа, но у людей с N24 он длиннее, например, 24.5, 25 часов или даже больше. Из-за этого:
Сон и бодрствование постоянно "дрейфуют" вперед по времени.
Человек проходит через все фазы "совы" и "жаворонка" по непрерывной петле.
Когда их внутренние часы совпадают с дневным светом, они могут спать ночью. Через несколько дней/недель их время сна смещается на утро, потом на день, вечер и снова на ночь.
Попытки жить по обычному 24-часовому расписанию приводят к тяжелой бессоннице и чрезмерной дневной сонливости.
Кто чаще всего страдает?
Слепые люди: Это самая частая группа. Отсутствие восприятия света, основного сигнала для сброса циркадного ритма, приводит к N24 почти у 50% полностью слепых людей.
Зрячие люди: Встречается реже, но диагностируется. Может быть связано с другими расстройствами (РАС, психоневрологические состояния) или возникать идиопатически (без явной причины). Часто начинается в подростковом или молодом возрасте.
Основные симптомы:
Цикличная бессонница: Периоды, когда заснуть ночью невозможно.
Цикличная гиперсомния: Периоды, когда невозможно бодрствовать днем.
Постоянный сдвиг фазы сна: График сна каждый день отодвигается на 30-120 минут.
Сильная дезорганизация жизни: Невозможность учиться, работать по стандартному графику, поддерживать социальные контакты.
Хроническая усталость, снижение концентрации, депрессия как следствие постоянного недосыпа и десинхронизации.
Диагностика
Очень сложна, особенно у зрячих. Врачи (сомнологи) часто путают N24 с Синдромом отсроченной фазы сна (СОФС).
Ключевое отличие: При СОФС человек стабильно засыпает и просыпается поздно, но его ритм фиксирован. При N24 ритм нефиксирован и постоянно дрейфует.