Никак. Смирись.
Дальше будет только хуже
двачую адвоката
К психиатру пиздуй пока не поздно.
1 - Осознать свою полноценность. Ты и только ты есть у себя.
2 - Найти цель или мечту. Идти к ней. Неважно чего эта мечта будет тебе или окружающим стоить.
3 - Уметь успокаиваться и отвлекаться. Жизнь одна, почему бы не наслаждаться тем немногим что есть?
Сам щас в какой-то хуйне нахожусь и вот это мне помогает. Есть мечта и хочется дойти до нее. Меня уже особо ничего так не интересует. Все остальное это просто внешние факторы, которые хотят отобрать ее у меня.
А чего хочешь ты?
ты никому и не нужен.
живи для себя.
живи для себя.
я не вижу другого выхода
Кто-то же кому-то нужен
На работе ты нужен начальнику, и можешь стать зампопараше.
/хомо
нейролептики избавят от лишних эмоций
Что он мне скажет? Что я еблан и напиздит мне того, чего в действительности не существует?
В мою мечту так же входит то, что я хочу быть любим кем-то и иметь друзей, иметь связи какие-то, знакомства
Хуйня это, а не выход
Я не хочу от них избавляться, они же не лишние, они по делу, я хочу избавиться от причины их возникновения
так избавляйся ебать, зачем тред создал
выходи не выходи знакомься
Тогда иди к ней
Долбоёб, бля. У тебя пока лайтовая херня, дотянешь до дереализации будет реальный ад, с которым хуй чо сделаешь - от синьки и в-в только хуже, весь мир то самый страшный хоррор, и выход только один.
Пиздуй блядь, хоть проверят тебя. Может ты просто эмо-позер, и всё норм. А если нет, то хотя бы на поддерживающую терапию посадят.
Это чувство знакомо многим, и то, что оно обостряется ночью, — очень распространенное явление. Ночью мир затихает, мы остаемся наедине со своими мыслями, и защитные механизмы психики ослабевают.
Вот несколько направлений, как можно с этим работать. Важно помнить, что это путь, а не разовое решение.
### 1. Неотложная помощь вечером (когда "накрывает")
* Прервите цикл мыслей физически. Встаньте, умойтесь холодной водой, сделайте 10 медленных глубоких вдохов и выдохов. Это перезагружает нервную систему.
* Переключите канал восприятия. Включите подкаст, аудиокнигу или длинное видео-эссе на YouTube. Голоса других людей, особенно спокойные и повествовательные, создают эффект присутствия и занимают "мысленную жвачку".
* Задействуйте тактильные ощущения. Обнять себя крепко, укутаться в тяжелое одеяло, выпить горячего чая, принять душ. Это дает ощущение безопасности и заземления.
* Выплесните это на бумагу/в экран. Откройте заметки и опишите всё, что чувствуете, без цензуры. Не для того, чтобы перечитать, а чтобы выгрузить из головы. Можно даже написать письмо "в никуда".
### 2. Долгосрочная стратегия: работа с убеждением "я никому не нужен"
Это убеждение — когнитивное искажение. Мозг в состоянии боли верит в него, но это не истина. Его нужно осторожно разбирать.
* Спросите себя: "Это чувство или факт?". Составьте два списка. В одном — доказательства "я никому не нужен" (эмоции). В другом — нейтральные или положительные факты: "коллега вчера спросил моего мнения", "старый друг иногда лайкает мои фото", "родители звонят раз в неделю", "соседская кошка идет ко мне на контакт". Даже маленькие факты разрушают глобальное обобщение.
* Переформулируйте запрос. Вместо "я никому не нужен" спросите: "Каким человеком я хочу быть для других? Какие отношения я хочу построить?". Это переводит из состояния жертвы в состояние творца.
* Начните с того, чтобы быть "нужным" себе. Это база. Что нужно вам прямо сейчас? Чашка чая? 15-минутная прогулка? Порядок на столе? Уделяя внимание своим потребностям, вы становитесь себе опорой, и одиночество отступает.
### 3. Практические шаги для построения связей
Чувство ненужности ослабевает, когда мы вносим свой вклад в мир и устанавливаем контакты.
* Начните с микровзаимодействий. Не нужно искать "лучшего друга" или партнера. Цель — просто напомнить себе, что вы часть социума. Поздоровайтесь с баристой в кофейне, спросите у продавца, как дела, поблагодарите курьера. Эти маленькие акты связи очень важны.
* Ищите среду по интересам, а не по "нужности". Подумайте, что вам интересно (игры, книги, спорт, программирование, волонтерство с животными, изучение языка). Ищите сообщества вокруг этого. Там общение строится вокруг общего дела, а не вокруг "дружим/не дружим". Это снимает давление.
* Рассмотрите терапию. Профессиональный психолог или психотерапевт — это тот человек, чья работа — быть для вас "контейнером" для этих тяжелых чувств. Это безопасное пространство, где вас точно выслушают и помогут разобраться в истоках одиночества.
### 4. Важный сдвиг в восприятии
* Одиночество — это сигнал, а не приговор. Как голод сигнализирует о потребности в еде, так и одиночество — о потребности в связи. Попробуйте относиться к нему не как к врагу, а как к части себя, которой больно и которая нуждается во внимании.
* "Быть нужным" — это не только про близкие отношения. Вы можете быть нужны:
* Коллегам своим профессионализмом.
* Сообществу своими идеями или помощью.
* Миру просто тем, что вы есть, своим уникальным взглядом и опытом.
* Животному в приюте, которому можно уделить время.
* Растению, которое вы поливаете.
Самое главное: когда ночью накрывает волной, напомните себе — это состояние временно. Оно пройдет. Вы не объективно "никому не нужны", ваш мозг в данный момент так интерпретирует боль от одиночества. Позаботьтесь о себе в этот момент как о дорогом человеке.
Если чувствуете, что не справляетесь, и мысли становятся слишком темными, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью (к психологу или врачу) или позвоните на горячую линию психологической помощи (в России это, например, 8-800-2000-122). Просить помощи — это акт силы и заботы о себе.
Я не пью и не употребляю. Может ты прав, пойду как нибудь
Если ты чувствуешь, что тебе плохо на постоянке, то пойди к психиатру, у тебя наверняка найдут какое-то расстройство.
А так могу посоветовать найти друзей, общаться с людьми, найти девушку. Вкатывайся ещё в эскапизм, играй в свободное время в игрушки какие-нибудь (агуша гейминг помогает), смотри тиктоки, подпишись на мемасные паблики. Серьёзно, помогает. Спи получше, лучше питайся и побольше отдыхай. Просто отключаешь всё и лежишь под тёплым пледиком, медитируешь. Много способов есть как начать помогать себе самому.
Мимо стараюсь себе помогать
>найти девушку
лол нормисище...
Когда меня накрыл экзистенциальный кризис - я начал учить спринг бут с нуля в программировании.
Мне похуй было на вкат, но очень сильно помогло настолько забить голову этой хуетой, что дурные мысли просто вытеснило из башки.
Как вариант, но это ничего не решает. То же самое как обезболом помазать на позвоночник сколиозный 4 степени, чтобы боль унять
Почему для тебя все нормисное хуево, если шизохикканом ноулайфером быть всяко хуже?
при чем тут хуево. ты не сделаешь из хиккана нормиса и советы нормисные для шиза бесполезны
низкий уровень мужских половых гормонов. ты чмоня и омежка. это приговор.
>найти друзей, общаться с людьми, найти девушку.
Если ОП бот сидит на дваче всерьёз создаёт такие треды, то он ничего он не найдет увы.
а в багажнике прятаться это признак высокого тестостерона и альфа самца?
Почему
>Почему
Потому что очевидно у него всего это нет. Очевидно. Ему некому написать, нет друзей. 20 лет это уже серьёзный возраст. И да самое главное взрослые люди не умеет дружить.
Это с недавних пор, у меня были друзья, компании, я по своему выбору обрывао с ними связи, мне писали и после, пытались вернуть общение
У меня наоборот. Все осточертели, никого видеть не хочу. Хочется снять квартиру и съебаться в нее жить, закрыться и никого не впускать, ни с кем не общаться. Игнорировать родственников, девушку, Кабаныча. Наедине с собой играть в игрульки, слушать музыку, смотреть аниме или фильмы и просто быть одному
26лвл
Я относительно недавно тоже был так настроен. Не хотел, чтобы обо мне кто-то даже думал, вспоминал, помнил о моем существовании, но сейчас как-то начинаю приходить к тому, что человеку нужен человек
Бамп
Я не то чтобы 24/7 живу с такой установкой. Просто как у ОПа под вечер накатывает. До сих пор не реализовал свои мысли из-за того, что все же мне дороги эти люди (кроме Кабаныча, естественно, но денюшки нужны). Просто иногда хочется пожить для себя и ни с кем не делить свое время. Я это к чему...
ОП, забей. Раньше мне тоже было одиноко вечерам, когда был один. Сейчас у меня абсолютно противоположное положение. Человек никогда не будет счастлив, долго так уж точно. Найдешь ты тяночку, будете няшиться под пледиком, но тебе это быстро наскучит. Буквально заебет одно и тоже. Тебе захочется отдохнуть, но ее компания будет абсолютно всегда (если это не шалава с винчика на одну ночь, а реально дорогая тебе девушка).
Рано или поздно ты найдешь свое счастье и перестанешь быть одиноким. Просто жди. У меня в 20 лет попытки роскомнадзора были от одиночества, но ничего, вот уже 4 года в отношениях
Блять тебя хотя бы к ночи накрывает, я вот только проснулся час назад. Впереди вся ночь, естественно никто ночью не активничает, буду реально в тотальном одиночестве. На улице темень, делать нехуй, все закрыто
Спасибо, анончек, и тебе удачи пожить немного для себя, главное пожить
Мимо оп, в душе не ебущий про галку
А так бы что делал?
>дотянешь до дереализации будет реальный ад
У тебя она есть? Как совладаешь с ней?
Никак, просто прими. Через сколько-то лет привыкнешь, потом начнёшь думать что не так уж и плохо.
Никак. Мне 41 и я никому не нужен вообще. В принципе. У мення нет не то что друзей - даже знакомых. Но с другой стороны, мне тоже никто не нужен. Когда умру, этого никто не заметит.
я терпел.
Та нахуй вам всем быть кому-нибудь нужным? Странная какая-то хуйня. Кому ты хочешь быть нужным и нахуя тебе это? Потому что сам себе нахуй не нужен, так хоть бы кому-нибудь другому?
Принять всегда можно, это хуйня полная
И каково тебе?
Нет, я себе нужен, люблю себя временами
А зачем тебе тогда быть кому то нужным? Не похуй ли в таком случае?
Хочу от других такое отношение тоже
Я почти весь день чем-то стараюсь заниматься, по типу игрулек, чтения, прослушивания музыки. Сплю под белый шум, это помогает заглушить мыслительный процесс.
Так себе. Но я привык.
Общался бы хотя бы с кем нибудь или в игры играл или хотя бы не чувствовал что я существую в другом пространстве, хз
Бтв, еще ахуенный парадокс одиночества в том, что если ты будешь хотеть внимания, заботы и тд, то тебя все только нахуй посылать будут, ибо будут чувствовать твою "зависимость" и "слабость". Самым верным решением по сути дела будет забить хуй. Да честно хуй знает что делать, только на судьбу надеяться и ждать доброго человека, которому не похуй будет. Посмотрите на жопича того же и его нынешнюю фазу унылого девственника. Вроде долларовый миллионер биг фэмоус а живет почти как я, ну только я в хруще гнилом, а он где то в сша
Я и забил хуй "у меня были друзья, компании, я по своему выбору обрывао с ними связи, мне писали и после, пытались вернуть общение"
>Как бороться с всепоглощающим чувством одиночества
Чем быстрее ты поймёшь кто Ты и где Ты, тем проще будет здесь находится. Спойлер - Здесь настоящие только Ты и Бог, а всё остальное иллюзия!
Не знаю, верю ли я в него
Малолетний хуесос, не заходи больше на двач никогда.
Вообще никогда?
Бамп
Бамп
Помогают молитвы и чтение Достоевского.
Без шуток я сам такой как ты. Еще можно омовения головы святой водой тоже помогает без шуток.
Достоевского давно хотел почитать. С чего посответуешь начать? ПиН пойдет?
Бамп
Так это ж заебись, что никому не нужен, полная свобода.
Зачем свобода, если не с кем поделиться?
Bump
Появяться — будут сносить мозг. Вечно искомо жизни нет.
Зачем делиться?
20 лвл