bump
bump
24 лвл 175 рост 62 кг вес
полтора года назад весил 48 кг (анорексия считай), перешёл как раз на новые антидепрессанты (как оказалось, они способствуют набору веса) + появилась тян которая стала откармливать
а вообще, если у тебя быстрый обмен веществ (судя по всему так и есть), то лучший способ набрать вес для тебя - регулярные физические упражнения: отжимания, присяд и пресс
за счёт набора мышечной массы за пару месяцев наберёшь себе 5-7 кг инфа сотка
Сейчас из интернса загуглил мукбангеров. Почему-то жирных среди них не так уж и много.
Как?...
Как?...
У тебя же норма. Нахера тебе вес набирать?
Как только от родителей сьехал набрал хорошей одежды на вырост, но так и не вырос. Вообще, хоть имт в норме, сам выгляжу как скелет, одни жилы, ребра и суставы торчат. Слоя жира будто нет вообще. Летом тону, зимой мерзну.
Полгода регулярно занимался на складе, не знаю, правда, можно ли воспринимать за силовые хождение с грузом... Шагомер на телефоне выдает 40к шагов за смену, и минимум половина - точно с грузом в руках или на рохле...
Одежда на вырост в 25? Куда ты там вырастать собрался
> сам выгляжу как скелет, одни жилы, ребра и суставы торчат
Трахать можно. Оставляй так.
>Одежда на вырост в 25?
Байка про то что растут до 25.
>Аноны, кто раньше был худой, затем пожирнел - как у вас это получилось?
>В 25 лет, рост 170
При всём уважении анончик, но как можно быть таким карликом в столь сытое время?
Сьехал в 16 лет
Детство было не слишком сытое, из мяса - только курица, и та - раз в неделю-две. И минтай в четверг.
Был 180/60, произошел гормональный сбой, набрал до 72 кг, потом пошел на рукопашный бой, скинул до 67 кг. Короче дело не в еде, а в гормонах скорее.
Так у тебя норм вес. Ты нормис либо даже скиннифэт. Дрищ это 180 50-55
хз, я уже смирился и беру просто одежду чуть больше размером и потому это не заметно
Мне 22 года, я худой, могу втянув живот практически обхватить свою талию.
Мне 25 и у меня - сидячая работа, на которой стресс, вследствие чего я взял в привычку его заедать - покупаю после работы пачку кукурузных палочек и маунтин дью. Каждый рабочий день. Кто-то пивас глушил, а я вот так ебашил.
Сейчас мне 32, у меня посыпались нахуй все жевательные зубы и сам вешу под сотку, чтобы ни делал сбросить накопленное тогда не выходит, большая часть жира ушла в пузо, я буквально будто в фартуке сижу.
> Аноны, кто раньше был худой, затем пожирнел - как у вас это получилось?
Переехал в Узбекистан
дуд ну 3к калорий это же совсем не серьезно, 1кг жира примерно 10к лишних калорий, а теперь представь какой тебе нужен профицит чтобы за год потолстеть хотя бы на 10кг, из своего опыта скажу если начинаю есть пищу в которой много жира в неконтролируемых количествах то стабильно за месяц набираю 3-4 кг, если перестаю жрать как умалишенный то с такой же скоростью теряю вес, ну и да чтобы брать в расчет физ нагрузки то они должны быть реально ебанутыми чтобы как то значимо влияли на набор/потерю веса, хочешь пожирнеть? пересмотри свой рацион, в бжу все просто на расщепление жиров организм тратит меньше всего энергии, а значит больше энергии успеет уйти в жир, про то что ты сказал "Ни мясо, ни сахар, ни масло в глотку не лезут, даже если не наедаюсь, и ем часто, меня начинает подташнивать уже через неделю" попробуй добавить перекусы в виде каких нибуть жирных снеков, если много сидишь за пк поставь рядом пакетик с какими то леденцами
истории про гормоны это прям очень маленький % случаев, подавляющий % это как раз таки дело в питании и ни как иначе
>Детство было не слишком сытое
Сейм. Всю жизнь на диетах просидел, все сверстники на полголовы-голову выше, даже если у них матери пигалицы.
все просто, просто избавься от "вредных" пищевых привычек, я в феврале этого года был 117-118 кг, в сентябре был уже 98, а все что изменил это перестал есть все что вижу и начал есть 2 раза в день утром 4 яйца жареные/вареные + немного овощей, после обеда рис/греча/паста/картофель + какое то мясо + овощи примерно в равных пропорциях, старался не превышать 1.5к калорий в сутки, сложно было только первый месяц(причем чуть ли не до тряски рук и темноты в глазах, но спасал кубик сахара под язык xD)
Что насчет гейнеров, типа? Там везде состав - либо мальтодекстрин, либо сироп глюкозно-фруктозный? Что-то меня гложут сомнения, конечно, но набирают же люди, и вроде не сильно болеют от такого количества сахара? Я сильно сомневаюсь, что это полезно. Но вот, например, сухое или концентрированное молоко есть... Последнее пробовал пить, так же не сильно получается.
Жрал в маке по три раза в день на протяжении полугода
С 70/185 поднялся до 90/185
Зачем всю жизнь на диетах...
Я сам сантиметра на четыре-пять подтянулся с 15 до 20 лет, с самого начала поставил так, что на еде точно экономить не буду. Но не слишком помогло, видимо. Мясо теперь ем почти каждый день.
>Зачем всю жизнь на диетах...
Элиминационная диета. Исключение аллергенов из пищи, которые так уж вышло содержатся почти везде. 173/70 по итогу, таким был лет с 14 мб, пока сверстники по 185 в основном ходят.
О, соболезную.
У меня соседи есть, там два парня, братья, мелкие были и худые, плохо росли, часто болели. Начали обследоваться, как-то выяснилось, что у них генетическая непереносимость глютена. Закупились какой-то рисовой мукой, убрали пшеницу из дома, и третий брат, мелкий, старших на две головы перерос.
Чем вообще сейчас детей кормят, если в общем, в нулевые уже особо голода не было, но вырастать под два метра поголовно начали только сейчас? Живу рядом со школой, иной раз проходить мимо напряжно.
Племянник в десять лет уже ростом с меня, и шире раза в полтора, но его закармливают хотя бы, это понятно...
> но вырастать под два метра поголовно начали только сейчас? Живу рядом со школой, иной раз проходить мимо напряжно.
>Племянник в десять лет уже ростом с меня, и шире раза в полтора, но его закармливают хотя бы, это понятно...
Да просто хорошо едят по 2500-3000 ккал ежедневно, с профицитом белка, даже если в диете полно всякого гойслопа по типу энергосов. Поэтому и растут, гены на рост не влияют.
> Племянник в десять лет уже ростом с меня, и шире раза в полтора, но его закармливают хотя бы, это понятно...
Сильно вру, уже двенадцать. Но все же!
Ты толще меня
мимо 178см ростом
Хуй знает, с детства был крупнее сверстников, сейчас 195 на ~95, 19 лет. Завидую челам, которые могут жрать дохуя и оставаться 50 кг, вы пиздец красивые, дрыщи.
Из-за короны засел дома, не двигался и много кушал. Вот и растолстел, точнее на дрыщавом теле пузо выросло и ебало оплыло. А был красавчик
> сейчас 195 на ~95, 19 лет.
Охуеть. Бля, наверное если бы ты сидел на диетах как я был бы под 170, завидую тебе.
А, ещё у меня мамка анорексичка, 174 на 50, запрещала мне сладкое есть типа не пожирнеть, денег не давала, сука психотравма. До лет 16 я был микрочелом 165 на 50 как оп. Потом появились деньги и вымахал жеска
Это проблема?
Для тебя - да.
Вот продолжение, но у меня нет аллергий, да и мелкий рост в детстве из-за паттерна/генетики когда чел сначала ниже всех а потом вырастает, а не диет, так то я не голодал
((
>был худой, затем пожирнел - как у вас это получилось?
Годы пришли, энергии убавилось, телодвижений стало меньше, бабок для еды стало больше. Щас вечно в себя всякие сухарики хуярики крендельки чипсики запихиваю между приёмами пищи, газировка почти каждый день. А ещё сосиски в тесте два раза в неделю готовлю по 10 штук и почти за раз всё съедаю с кепчунезом. С 65 набрал до 75 и хожу как булка довольный наконец с ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ массой.
У тебя цель набрать массу мышцами - это в сто раз сложнее нахуй, особенно для эктоморфов. У нас мышцы тупо хуже растут. Да и гантельками анжуманями ты не наберёшь ничего
Годы пришли, энергии убавилось, телодвижений стало меньше, бабок для еды стало больше. Щас вечно в себя всякие сухарики хуярики крендельки чипсики запихиваю между приёмами пищи, газировка почти каждый день. А ещё сосиски в тесте два раза в неделю готовлю по 10 штук и почти за раз всё съедаю с кепчунезом. С 65 набрал до 75 и хожу как булка довольный наконец с ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ массой.
У тебя цель набрать массу мышцами - это в сто раз сложнее нахуй, особенно для эктоморфов. У нас мышцы тупо хуже растут. Да и гантельками анжуманями ты не наберёшь ничего
Чел, ты жирдяй.
>мелкий рост в детстве из-за паттерна/генетики когда чел сначала ниже всех а потом вырастает, а не диет, так то я не голодал
Основной рост всегда у детей идёт.
>Я не голодал
Да уж. А я вот голодал, и почему то постоянно слушаю рассказы про то что карланство это видите ли гены, когда у сверстников мамки под 150 и они всё равно до 180+ растут.
Не жирнеть! Худые мальчики няшные >_<
Всего 210 калорий в день.
Или 273 если брать твою неточную оценку.
> энергии убавилось, телодвижений стало меньше, бабок для еды стало больше. Щас вечно в себя всякие сухарики хуярики крендельки чипсики запихиваю между приёмами пищи, газировка почти каждый день.
Всегда так жил, только бабок обычно нихуя нет. Но я и трачу только и исключительно на еду их. Непонимаю, на что ещё тратить деньги, ну, пк обновлять раз в десятилетие.
> У тебя цель набрать массу мышцами - это в сто раз сложнее нахуй, особенно для эктоморфов. У нас мышцы тупо хуже растут. Да и гантельками анжуманями ты не наберёшь ничего
У меня вся масса, ну, помимо базовой внутренних органов - это мышцы. Жира буквально ноль или около нуля. Вес 50кг.
Я няшный?
мимо этот
>Основной рост всегда у детей идёт.
Ну да, такая хуйня как у меня пиздец редкая, все пацаны кого я знаю примерно сохранили свой ростовой уровень с детства
>Да уж. А я вот голодал, и почему то постоянно слушаю рассказы про то что карланство это видите ли гены, когда у сверстников мамки под 150 и они всё равно до 180+ растут.
Хуй знает, у всех челов 180+ в моём окружении, у которых знаю родню, есть хотя-бы один высокий предок до прабабушек, от которого рост и получили + сейчас почти никто не голодает, а карланы с улиц не деваются
> Непонимаю, на что ещё тратить деньги,
Когда перестань жить с родителями или бабушкой, то придётся платить за воду, электричество, интернет, одежду, хуйню по дому, как расходники так и вещи по типу лампочек или замену смесителя
> Вес 50кг.
Ну так это супер мало, ребята в качалке 50кг только на бицепс поднимают. Ты весишь буквально как два пустых грифа с замками. Добавь майонез в рацион, добавишь себе хотя бы 10кг. Быть маленьким худеньким мальчиком во взрослые годы не даст тебе никакого преимущества
>Аноны, кто раньше был худой, затем пожирнел - как у вас это получилось?
Очень просто. Я был кунчиком 170/43, кожа да кости. Пил арипиразол. Но потом в дурке мне поменяли нейролептик на оланзапин. Через месяц уже был 65 кг, а через год - все 80 кг. При том, что пищевые привычки никак не менял. Сейчас только перешёл с дерьмовой еды на нормальную и сбросил до 70 кг.
>+ сейчас почти никто не голодает
Корреляция есть. Много ешь - большой, ешь мало - мелкий.
>у всех челов 180+ в моём окружении, у которых знаю родню, есть хотя-бы один высокий предок до прабабушек
У меня оба деда 180+, мать 168. При такой родословной я всё равно пигаль, ниже таджиков у которых родословная уж точно высокими похвастаться не может.
Конечно :3
Главное не быть жирнем. И ты будешь заняшен.
Коммуналка это не больше 5-7к/месяц. Всё ещё укладывается в обычную пенсию по шизе которой у меня нет
> Быть маленьким худеньким мальчиком во взрослые годы не даст тебе никакого преимущества
Я не уподоблюсь лоуайкью быдлу
Ладно
Расскажи когда последний ты раз пользовался преимуществом быть маленьким лёгким мальчиком во взрослые годы
А теперь полезай в мешок для няшенья.
Спасибо за мотивацию зажиреть.
Вообще, здесь есть кто-нибудь, кто питается по готовым пайкам? Насмотрелся на кулинарном ютубе, как фасуют на неделю вперед по контейнерам, и, кажется, тема хорошая - ничего делать не надо, встал -> достал небольшую порцию -> схомячил -> лёг.
А какие преимущества быть жирдяем?
Пидор, спок.
>Корреляция есть. Много ешь - большой, ешь мало - мелкий.
Так это про массу, рост в основном зависит от генетики, если не совсем голодать. Если бы рост был пропорционален количеству съедаемой пищи, то тогда все высокие были бы толстыми, а низкие - худыми, но это далеко не так.
>У меня оба деда 180+, мать 168. При такой родословной я всё равно пигаль, ниже таджиков у которых родословная уж точно высокими похвастаться не может.
Если у тебя в диете не было критически важных элементов, то организм не мог вырасти. Но речь идёт опять же не про обжорство а про базовое питание
хочу туда..
А, ещё ты мог унаследовать рост от карлана прадеда
>А какие преимущества быть жирдяем?
Это не ответ на мой вопрос
>рост 170, вес 55-60
Так ты же карлик, для тебя 55-60 это нормальный вес, чуть больше уже жирный, ты просто держишь свой обычный вес как для карлика, что в этом удивительного?
>Так это про массу, рост в основном зависит от генетики, если не совсем голодать
Если бы рост зависел в основном от генетики, то увеличения роста от поколения к поколению мы бы не наблюдали.
>Если у тебя в диете не было критически важных элементов, то организм не мог вырасти.
Не было, в основном гойслоп жрал по типу курицы в панировке, рис белый и всякий кал а-ля киви, палтусы с каклетками
Обжарь кусок хлеба на нереальном количестве масла, затем налей майонез на этот кусок хлеба, а потом можно и смузи/коктейлем это все запить - итог 3000+ калорий. Да банально в чатгпт забей еду с большим количеством каллорий и маленькой порцией
>Если бы рост зависел в основном от генетики, то увеличения роста от поколения к поколению мы бы не наблюдали.
Это из-за нереализованной генетики в прошлом, у современных людей лучше питание
>Не было, в основном гойслоп жрал по типу курицы в панировке, рис белый и всякий кал а-ля киви, палтусы с каклетками
Да вроде бы норм, хз. Буквально курица - белок, рис - кальций, + дохуя витаминов. Мне кажется, если ты 160+, это чисто генетика у тебя, просто от кого-то получил такой рост. Сколько ты сам и батя?
Ну я лёгкий, это преимущество. По ступенькам в метро подниматься могу. Бегать быстро, пока дыхалка не сдохнет, но это связано с образом жизни неподвижным.
А так, никаких.
Жри дохуя и не двигайся. Сладкого побольше и мучного. Через пару месяцев разнесет только так.
Алсо, на глистов проверься.
>Сколько ты сам и батя?
Батя 177, я 173.
>Да вроде бы норм, хз.
Голод всё равно на ежедневной основе был, ощущал что ем недостаточно, но из за чесотки и тупых родителей себя ограничивал.
Привет анон, короч я два года назад весил 69 кг. При росте 175. Записался как бравый парень в качалку, есть корефанчик, который за это шарит, с ним и пошел. Когда с нуля занимаешься - эффект быстр. Через 4-5 месяцев я уже набрал 6 кило. Сейчас вешу 94. Не жирный. В набранной массе соотношение мяса к жиру примерно 65/35%.
Жрал гречку, рис, любые медленные угли. Старался не выбираться из максимальных жиров. В общем примерно 1,5-2 белка на килограмм, 1 - жиров и 4 угля на килограмм веса.
Сейчас уже хуй забил на рацион - ничего не считаю, кроме белков.
Жрал гречку, рис, любые медленные угли. Старался не выбираться из максимальных жиров. В общем примерно 1,5-2 белка на килограмм, 1 - жиров и 4 угля на килограмм веса.
Сейчас уже хуй забил на рацион - ничего не считаю, кроме белков.
Чёто у тебя странные представления о людях с нормальной массой лол
А дыхалка нулевой у меня была даже когда я был супер сухим и занимался тайским боксом где мы бегали просто до охуения
Ебать ты карлан жирный
Тред только для эктоморфов, а ты минимум мезоморф, а то и эндоморф. 69 при 175 это не худой, это обычный, так что тред не про тебя
Я просто ненавижу спорт, ну как ненавижу, я добровольно занимался кое-чем длительное время, но там ради скилла, а не ради спорта.
+
Такие жирдяи не нужны
Поджелудочная отвалится от такого количества жира
> 3ккал,
Лол, мухе больше надо на час полета. Это один грамм сахара, одна маленькая крупинка. Или один стакан газировки на сахарозаменителе
>В 25 лет, рост 170
Ебать ты мелкая хуйня. У меня 14 летняя сестра выше тебя уже
>Батя 177, я 173.
Странно, при таком бате сыновья обычно до 180 точно вырастают. Чо по сну было, стрессу? И по еде ты всё равно мог недоедать, даже если вес в пределах нормы был.
Рост 170, покупаю одежду и обувь в детских отделах. В магазинах не достаю до полок. Когда выпью не могу вылезти из ванной.
Как коупить?
Как коупить?
Так ты не больше, а меньше двигайся, идиот. Вообще не вставай с дивана.
совпало, что стал прибавлять в весе, когда начал бухать
Блять да. Я по всякому набирал, но когда начал пить это просто нахуй волшебство плюс 4 кг как нехуй делать.
Рост 170. Хожу в кино по детскому билету, в метро бесплатно прохожу под турникетом. Поддерживаю физическую форму, подтягиваясь на дверных ручках, чтоб их открыть. Чтобы плавать, достаточно ванной, одежду беру бесплатно у мамаш с авито. Какие проблемы?
возможно, алкоголь сильно разжигает аппетит, всегда ведь хочется что-то похомячить к пиву
а ещё обменные процессы становятся хуже от отравления, особенно если набухиваешься хотя бы раз в неделю до состояния, что утром голова бобо
короче, если нужно набрать 5кг любой ценой (но бесплатно) - дельный вариант, как по мне
Я когда начинал бухать, наоборот, сох со страшной силой. Не знаю, как это работает.
Больше движения = лучше аппетит, бросаю двигаться - просто не могу жрать...
От души!
Заказал сухое молоко, протеин и блендер. Попробую недельку-другую часть еды молоть, пить коктейли-смузи как качки, это все таки проще, чем есть...
>основном зависит от генетики
Рост зависит только от питания
любой азиат может быть два метра шлёпой, если достаточно ест?
Только если соматотропином кормить в детском возрасте. И то, генетический потолок сильно не прошибет.
Ген потолок у всех людей на земле составляет 190. Зумеры в среднем выше бумеров на 15-20 см исключительно из за того, что кушают больше и качественнее
Все люди на земле рано или поздно будут под 2м, если проблемы с едой не начнутся снова. У родителей 180 см недоедающий ребёнок даже до 170 не вырастет
так ты не про всех отвечай, а конкретно про азиатов
почему у них питание неправильно работает и они всё равно уступают европейцам
вопрос в этом был
>вопрос в этом был
Потому что их предки плохо питались, поэтому не все гены отвечающие за рост включились. Их внуки уже будут под 2м. Гугли "эпигенетику"
Почему мы такого не видим в Южной Корее?
Вообще то средний рост в Южной Корее у молодых 183-185, как и в белых штатах в США или в странах Скандинавии. А вот у северных уже рост будет ниже 170. Рост не от генов зависит в большей степени, а от твоего питания и питания твоих предков.
>потому что их предки плохо питались
да сейчас все нормально питаются, а буст роста почему-то только в худшей из корей, при том менее, чем за век
как это объяснишь?
>эпигенетику
как определение эпигенетики позволит мне понять твоё мнение?
это всё равно что я, являясь сварщиком, скажу тебе "ну гугли металлы, ёпта"
>да сейчас все нормально питаются
Я плохо питался, меньше 1500 ккал в сутки скорее всего, преимущественно всякий углеводный слоп по типу пловов, риса и прочего говняка. Поэтому ниже даже тянок 16 летних.
>буст роста почему-то только в худшей из корей, при том менее, чем за век
Буст роста по всему миру происходит. Не происходит только в условной Японии, где японцы потребляют значительно меньше протеина чем в соседних азиатских странах.
>как определение эпигенетики позволит мне понять твоё мнение?
Если хорошо ест первое поколение - то у первого поколения включаются гены, которые передадутся следующему. Если то будет хорошо питаться - то гены уже передавшиеся закрепятся и будут экспрессировать сильнее уже у последующего.
>средний рост взрослых южнокорейцев составляет 172,5 см
https://vseokoree.com/news/korejtsy-stali-vyshe
У молодых корейцев средний рост 183-185, медианный. Полуголодных стариков учитывать не надо.
Как ты нашел тянку, джокер?
>кто раньше был худой, затем пожирнел - как у вас это получилось?
В 31 год сам собой пожирнел до 90 кг при росте 181. Доэ того всю жизнь был 55-60 дрищ.
>В 31 год сам собой пожирнел
К слову, в этот момент я и тянку нашел моментально.
Сдай анализ на паразитов, долбоеб
Лет пять назад был 62/190, так и остался. Полагаю дело в никотине.
кто то напиздел
Кстати, в южной корее ещё как обкалывают детишек ГР.
Никто никого там не обкалывает, они просто хорошо едят и всё.
Мммм охуенно. По твоей статистике разница в росте между северным корейцем который жрёт траву всю жизнь и южным - 1 см. Ты сам то в этот бред веришь?
Это
ЖИРОБОГИ ссут на траподрыщей
тред?
Хуя база.
Женись.
Был 22 175/84 крепкого телосложения
Стал 27 175/126 жиртрест и че ток не пробовал из диет
Анализы все в норме кроме холестерина
Работа сидячая, в месяц 90% времени на работе.
Лобок тож заплыл, хрен стал меньше(
>Аноны, кто раньше был худой, затем пожирнел-как у вас это получилось?
Меньше двигаться, больше жрать, лол
> до 3ккал
так это вообще считай нихуя, тут главное дело не в количестве, а качестве. Условно говоря в каком нибудь средненьком бургере из вкус_очка спокойно может быть чёт около 800кк, а так ваще лучше адово закупаться чизбургерами/чикенбургерами и поджирать их в т.ч. дня, за сутки могу спокойно схавать 8-10 шт при этом сидя за пекой вставая только в туалет.
Так ваще хз на кой хуй тебе этот жЫР нужен, я бы сам с радостью тебе его отсыпал, но не всё так просто. Радуйся что с генетикой повезло, дурик.
Мимо 182/100+ абоминация с пивным без пива пузом
>> до 3ккал
>так это вообще считай нихуя, тут главное дело не в количестве, а качестве
Что ты несешь нахуй, еблан?
Вроде бы стараюсь писать доходчивым для двачеров языком, всё равно не понимают, искренне тебя жаль.
В 25 лет, рост 170, вес 55-60, и больше не становится, как бы я ни пытался больше жрать, больше двигаться. Когда считаю калории и наедаю, до 3ккал, меня едва хватает на пару недель, как бы я ни организовывался, сколько бы раз ни ел, в каких обьемах и на что делая упор... Ни мясо, ни сахар, ни масло в глотку не лезут, даже если не наедаюсь, и ем часто, меня начинает подташнивать уже через неделю.
Мне это надоело, тем более, месяц назад уволился с работы, и буду до весны хиковать. Как бы мне за зимовку набрать массы, при этом, занимаясь гирями, гантелями, чтоб не сильно именно зажиреть? Хотя и в этом я ничего плохого уже не вижу...