Как научиться контролировать эмоции? Не орать, не срываться, а поступать так как нужно в ситуации.
Аноним 28/12/25 Вск 07:58:25 #1 №328114200
Как научиться контролировать эмоции? Не орать, не срываться, а поступать так как нужно в ситуации.
Судя по всему нервную систему в целом нужно в порядок приводить. Чтобы быть спокойней в каких-то ситуациях надо быть спокойней в целом.
Медитация, дыхание, нормальный сон, мусорные и негативные вещи исключить или уменьшить желательно, которые расшатывают тебя.
Какая-то активность типа ходьбы, а может и чего-то где бы выплескивать эмоции в целом.
Выплескивать эмоции не на людей, а с самим собой в том числе
Медитация, дыхание, нормальный сон, мусорные и негативные вещи исключить или уменьшить желательно, которые расшатывают тебя.
Какая-то активность типа ходьбы, а может и чего-то где бы выплескивать эмоции в целом.
Выплескивать эмоции не на людей, а с самим собой в том числе
Правильные ответы тебе бы хороший психотерапевт дал. Ключевое - хороший, такие есть но их мало и надо искать и платить деньги. Может чатгпт или подобное спросить
По твоему описанию подходит только водка.
Я платил. Обращался. Пилал гпт. Толку 0. Помогает только бухло.
Надо просто взять себя в руки но для этого нужно испытать озарение. Я близок к белке и думаю озарение скоро будет.
>Как научиться контролировать эмоции? Не орать, не срываться, а поступать так как нужно в ситуации
Приходишь к психиатору
Получаешь рецепт
Пьешь таблетки
Готово, не благодари
Так не помогло.
Нужен другой вариант вот он:
Надо просто взять себя в руки но для этого нужно испытать озарение. Я близок к белке и думаю озарение скоро будет.
Хуя ГОИЩЕ...
Белка эффективнее таблеток. Она трансцеденентальна. И помогает изменить жизнь.
получить по ебалу однажды и всё осознать вмииг
Так не помогло. В чëм смысл?
Толк не сразу происходит, нужна работа с твоей стороны над собой.
Ты пьешь? Если пьешь, то очевидно надо завязать, если ты до белки допиваешься - то алкоголь и есть причина. Алкоголь просто угадывает в хлам твою нервную систему. Ты не вылезешь если не бросишь. К психиатру и наркологу чтобы завязать обращайся. Будешь пить - будешь агрессивной, неуправляемой хуйней на грани психозов, о чем вообще разговор пока не уменьшил хотя бы сильно потребление? О каком спокойствии?.
>алкоголь и есть причина.
Нет это следствие. Психотерапия приводит к эмоциональному принятию. Алкоголь приводит к трансценденции быстрее. Причëм если обдумать эту трансценденцию и прочитатт соответствующие книги она будет надëднее психотерапии
Смысл как раз в том что алкоголь разрушает рефлексмю и укрепляет принятие идей
>Надо просто взять себя в руки но для этого нужно испытать озарение
Так можно и таблеточки пить и силу воли качать
Тише, червь
Да модет нервы и пострадают, но при принятии вниидепресантов будет почти тоже самое и реши сам что важнее ум+принятие или долгая возня. Если мозги есть то поможет и бухло. Эффект просто быстрее.
Смысл? Таблетки это тоже самое только более нудно и долго. Модет нервы и пострадают, но при принятии антидепресантов будет почти тоже самое и реши сам что важнее ум+принятие или долгая возня. Если мозги есть то поможет и бухло. Эффект просто быстрее будет. Самое главное это читать кгиги и думать. Я когда бкхой читаю книги.
Судя по всему ты живёшь в мире каких-то странных идей. Например о том, что алкоголь в охуенных судя по всему дозах поможет чего-то достичь.
Бредового состояния белки достигнешь и то если уже алкоголик, если нет, то и белки не будет пока. Просто расшатаешь и убьешь напрочь и так угашенную нервную систему. Алкоголь только убьет тебя и остатки ещё какой-то надежды выползти обратно к спокойствию. Просто почитай и посмотрю в какое психованное животное превращаются алкоголики. Выводы о том как алкоголь тебе в чем-то поможет на этом фоне это просто когнитивная ошибка.
Про белку я конечно пошутил. Для принятия некотоых идей мне хватает и литра пива. Тем более я планирую работать в сфере биологии над элексиром вечной жизни. Так что хули мне до побочек? Как минимум спрсоб восстановить здоровье я найлу однозначно.
>Просто расшатаешь и убьешь напрочь и так угашенную нервную систему
И что с того? Главное выработать план продиводействия плкоголю под плкоголем. И пока ты под алкоголем подумать как вылечить дебафы. Под алколем как минимум у меня мозг работает эффективнее и не ленится.
Мозг работает лучше, не ленится, вообрадение лучше. Пьяное состоягие помогает бросить алкоголизм в умелых руках.
Бамп
Бамп
Бамп
Ты че даун? Ты разве не знаешь БАЗЫ? Свободы воли нет. Если ты не умеешь контролировать эмоции, то увы, так сложилось ХИМИЕЙ МОЗГА, а ещё ГЕНАМИ, а ещё ИСТОРИЕЙ.
КАКОЙ ЖЕ ТЫ ДАУН БЕЗВОЛЬНЫЙ
Берёшь и контролируешь. Хули сложного?
Как контролировать?
Да нахуя тебе это, будь самим собой
Да нахуя мне быть самим собой?
Осознай, что ты чувствуешь, и делай, что должен делать.
Надо просто много дрочить. Спокойный, как удав.
Насколько много
Ну у каждого по-своему. Можно сначала начать дрочить в любой момент, потом понять, сколько хватает. Ну или дрочить минимально - днем и вечером, понять, хватает или нет.
В таком плане.
Такия и так очень много дрочу. Не помогает
Для этого тебе нужно быть не в состоянии нервного срыва.
В состоянии нервного срыва, ты начинаешь выдавать невро-астеническии реакции, когда психики не хватает, что бы контролировать эмоции.
Ну значит, высыпайся, к мозгоправу сходи, таблетосы нахуй, ну кроме случаев когда надо прям по показаниям.
Еблан, эмоции наоборот нужно своевременно проявлять. Бомбит - бомби, радостно - радуйся. Если будешь подавлять эту хуйню, то станешь шизоидом-аутистом. Окружающие начнут тебя избегать. Следовательно, меньше полезных связей сформируешь в обществе. Это тупо невыгодно социальному животному, каким человек задуман.
А если мне хочется убивать?
Законом запрещено. Законы нужно соблюдать, это тоже выгодно.
Рефлексия + навык самоуспокоения (и вообще понимание, что адекватность и спокойствие - это лучшее состояние).
Тогла нахуй ты это написал?
Не моя вина, что у тебя проблемы с логикой и ты проявление негативных эмоций приравниваешь к убийству.
Если человек регулярно бомбит и срывается, то окружение у него будет подобающее.
Так оно всë плохо
Именно
Нет. На бомбеж ты будешь получать разные реакции. Мнение рандомов с улицы вообще ебать не должно, на них бомбить можно и нужно. А вот если человек реально близкий и важный, то ты начнешь искать с ним компромисс, местами понижая градус агрессии автоматически. Запомните, мамкины колокольчики, агрессия – это хорошо, подавлять ее нельзя. Забудьте все, чему вас когда-то учили. Не проявленная вовремя агрессия копится и повышает кортизол, а потом все равно проявляется в максимально неадекватной форме.
Кто сказал, что проявлять эмоции это плохо? Тебе это внушили, чтобы ты был удобничем.
Да. Батя пиздил.
Избавляйся от мысли, что это навсегда сформировало твою личность и определило дальнейшую судьбу. Это пиздеж. Ты уже взрослый и можешь менять свою личность как хочешь.
у тебя нормированный график сна? Если нет то у тебя на 60% амигдала чувствительнее(если хронический)
Сплю хуй пойми как иногда в час ложусь иногда в четыре.
> А вот если человек реально близкий и важный, то ты начнешь искать с ним компромисс, местами понижая градус агрессии автоматически.
Если у человека проблемы с регуляцией эмоций и самоконтролем, то он уже нахамил тебе и кинул в тебя кружкой. Таких сразу нахуй.
Если чел не контролирует себя сам, тогда, получается, его вынуждены контролировать окружающие.
> Запомните, мамкины колокольчики, агрессия – это хорошо, подавлять ее нельзя.
Агрессия - это не хорошо и не плохо, но есть приемлемые и неприемлемые формы для выражения.
Не быть по жизни ебаной обиженной бабой.
А ты типо терпила?
Ты бы ещё спросил как научиться срать. Контроль через мышление происходит, появляется эмоция - включаешь мышление, мышлением анализируешь стоит ли продолжать давать выход эмоции или нужно остановиться. Что тут сложного?
Может в том что мысль многогранна? Не?
Нет. Ну многранна, и что дальше
И то что проявление агрессии может казаться обоснованнее подавления в моменте.
Я и говорю, проанализируй, и решай, эмоционировать дальше или нет
Ну нахуй так нахуй. Если у человека нет органических патологий мозга, то после посыла нахуй он задумается и скорректирует своё поведение. Попробует извиниться и компенсировать ущерб. Да, агрессия регулируется только через реакции значимых для человека окружающих, но это не значит, что окружающие контролируют его агрессию. Они просто посылают его нахуй. Это нормальный процесс интеграции в общество. А если человек клинический социопат и ему окружающие до пизды, то и разговор этот не имеет смысла. Таким не место в обществе. Рано или поздно социопат окажется на социальном дне, лечить его бесполезно, только изолировать.
> Ну нахуй так нахуй. Если у человека нет органических патологий мозга, то после посыла нахуй он задумается и скорректирует своё поведение. Попробует извиниться и компенсировать ущерб.
На практике это обычно означает, что такой чел пытался тебя продавить, а, встретив отпор, пытается подмазаться. Раз он ведет с другими себя не так, как считает верным, а так, как они ему позволяют с собой вести, то с подобными лучше сводить коммуникацию до необходимого минимума.
Адекватычи строят коммуникацию на взаимо-/самоуважении.
> Да, агрессия регулируется только через реакции значимых для человека окружающих
Странный посыл. А через собственную рефлексию о том, насколько уместно или в какой степени? Имхо, психологическая автономность - вопрос не менее, а даже более важный.
Еблан? Долго думать собрался?
>На практике это обычно означает, что такой чел пытался тебя продавить, а, встретив отпор, пытается подмазаться.
>с подобными лучше сводить коммуникацию до необходимого минимума.
Твое право так думать и посылать всех, кто вступает с тобой в малейший конфликт, нахуй. Но это не универсальное для всех правило в конфликтной ситуации. Кто-то на твоем месте может пойти на компромисс. Например, если это начальник и в приоритетах у подчиненного сохранить работу. Конфликты это вообще нормально, они происходят регулярно. Где-то ты кого-то прогибаешь, где-то – тебя. Совсем избегать их не получится, да и не нужно, потому что конфликты помогают личности развиваться. Агрессию в себе подавляют те, кто ее боится в других. Избегают конфликтов те, кто хочет всем нравиться даже рандомам с улицы и получать соответствующее отношение в ответ. Вот только на деле такого человека быстро прогнут под себя. Будешь удобничем для всех.
>Адекватычи строят коммуникацию на взаимо-/самоуважении.
Даже у адекватычей бывают конфликты. Они бывают с любым и везде, потому что люди разные.
>Раз он ведет с другими себя не так, как считает верным, а так, как они ему позволяют с собой вести
Что значит "как ему позволяют с собой вести"? Человеку что-то не понравилось – он выразил недовольство – получил реакцию. Если это негативная реакция, а сохранить отношения с человеком важно, быканувший будет пытаться как-то загладить вину или найти компромисс. Не быковать совсем, когда тебя что-то не устраивает – значит не заявлять о своих интересах – значит, тебя просто прогнут.
Например, если тянучка делает что-то, что тебе не нравится, ей нужно об этом своевременно сказать, даже если это означает вступить в конфликт со значимым человеком. Если ей во всем угождать, со всем соглашаться и не проявлять недовольства, то она такого лоха в вечном ожидании одобрения быстро дропнет.
>Странный посыл. А через собственную рефлексию о том, насколько уместно или в какой степени?
Эмоции вообще с рефлексией плохо увязываются. Это чисто животное. Чувствуешь гнев – выражаешь его в моменте без задней мысли. А рефлексия убивает эмоции и спонтанность, делая тебя шизом-аутистом. Она в таких делах вредна.
>пациент дурки ползающий по психиатрам со сломанной тупой башкой
>червь
Ты ебанулся что ли? А, ну да... Опять сам с собой разговариваешь...
Вот типичная промытка кста. Типичный удобнич, которому внушили вредную установку. А если он задумается, кто ему это когда-то внушил, то почти наверняка это будет БАБА. Баба, которая сама боялась агрессии и транслировала вот эту вот хуйню в голову будущему эмоциональному кастрату.
База
/psy/
Стоические практики, братан. Там как раз про контроль эмоций. Надрочишься так, что будет осознаваться за мгновение до подрыва очка и останавливать рейдж, а потом действовать с холодной головой.
А чë там пишут?
Прописывают 300 мг мескалина внутрь ежедневно
Там практики про принятие и осознание эмоций, как распознавать эмоции в момент их возникновения. Там типа понятие того, что чувствуешь это первый шаг к контролю. Научишься распознавать и обретешь контроль.
Котята тоже так учатся контролировать силу укуса
Кусают собратьевя оценивают реакцию
Что такое мескалин?
А в чëм смысл? Типо мы их не чувствуем?
Мой кот кусает насквозь и ему похуй. Мимо.
/nf/
Ну типа чувствуем, но не осознаем. Типа действуем на автомате, а только потом уже осознаем. Практика это типа отработка перехвата контроля под ручное управление на самом начальном этапе.
зачем долго, думай быстро, идиот
Его нааерн от мамки рано отлучили, по сути не было кошачьей социализации
Спроси ентот свой как его там.....чатпижити
И чë?
Выркзи недовольство
Пизди по ебалу шерстянного пидараса
Вот ты и добряк нахуй хуй добрый неконтролируемый
Дааа я такой
