Планируй дальше.
Желчный карлик протёк
Получаешь зарплату, идёшь в магазин, отдаешь зарплату, получаешь еду. Ешь. Вот такие дела.
В ДС еду приносят на дом от СОБЯНИН-ЭКСПРЕСС. Бесплатно! Потмоу что москвич.
Я в метро видел рекламу подписки на еду. Платишь раз в месяц и потом тебе привозят готовые наборы
Ну вот, БСОД - БЕЗУСЛОВНЫЙ СОБЯНИНСКИЙ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ДОХОД. Я же пишу в ДС есть БСОД, а у замкадышей - есть огороды и поля, где выращивают хлеб и молоко.
Пятёрочка/перекрёсток (если в твоём районе не оверпрайс), ножками ходи.
Купи казан, в выходные готовь на неделю всякие рагу, гуляши, пловы etc. Ищи на ютубе one pan dishes, повторяй.
В утреннике одни умники жирные, пытаются острить.
А по факту, ОП, ща распишу тебе например то чем я питаюсь.
Гречка в специальных пакетиках. Готовится быстро. Не приходится джингл-белзся с отмыванием кастрюли от остатков.
Яйца. Яичница вообще ледяной городок. Ну и можешь их сварить, и закинуть в холодос обратно. Потом как слегка проголодаешься, отколупал скорлупу (с этим могут возникнуть проблемы), и закидываешь яйцо.
Микс замороженных овощей. Годнота. Просто потушил на сковородке недолго, и норм. Советую.
Картоха. Помыл, йобнул ножиком в каждую картофелину, и закинул в микроволновку на минут 10. Масла налил, посолил, и готово. Кожуру можно не чистить.
Ну и фарш. На сквороде достаточно быстро жариться.
А больше тебе ничего и не надо. Дешево получилось, и достаточно быстро все готовится. Еще и не так вредно как питаться дошиками. А пельмени, нагетсы, чебупели дороговато выйдет.
Можешь конечно еще фруктов добавить вроде яблок, бананов. Орехи, сухофрукты. Но это уже если по кошельку сильно бить не будет. Их плюс что не нужно готовить. Из подобного разве что сыр могу порекомендовать в основной рацион.
Я еще в себя молоко и кефир заливаю. Ты ОП сам думай. Основу я тебе расписал.
А по факту, ОП, ща распишу тебе например то чем я питаюсь.
Гречка в специальных пакетиках. Готовится быстро. Не приходится джингл-белзся с отмыванием кастрюли от остатков.
Яйца. Яичница вообще ледяной городок. Ну и можешь их сварить, и закинуть в холодос обратно. Потом как слегка проголодаешься, отколупал скорлупу (с этим могут возникнуть проблемы), и закидываешь яйцо.
Микс замороженных овощей. Годнота. Просто потушил на сковородке недолго, и норм. Советую.
Картоха. Помыл, йобнул ножиком в каждую картофелину, и закинул в микроволновку на минут 10. Масла налил, посолил, и готово. Кожуру можно не чистить.
Ну и фарш. На сквороде достаточно быстро жариться.
А больше тебе ничего и не надо. Дешево получилось, и достаточно быстро все готовится. Еще и не так вредно как питаться дошиками. А пельмени, нагетсы, чебупели дороговато выйдет.
Можешь конечно еще фруктов добавить вроде яблок, бананов. Орехи, сухофрукты. Но это уже если по кошельку сильно бить не будет. Их плюс что не нужно готовить. Из подобного разве что сыр могу порекомендовать в основной рацион.
Я еще в себя молоко и кефир заливаю. Ты ОП сам думай. Основу я тебе расписал.
Тхк за развёрнутый ответ, скорее всего так и буду делать. Фарш обжарю, с гречей перемешаю и по контейнерам, на N дней.
А, ну фрукты и овощи это ирония судьбы как обязательно. Я когда впервые от матери съебался жить, так я из-за своего наихуёвейшего рациона (пельмени и дошики) чуть себе дымоход не порвал, пришлось даже в аптеке суспензии для залива в мешок подарков покупать.
Мне гораздо больше фарша тушенка нравиться, наврное это дороже но и гораздо больше вкуса и удовольствия.
Яйца и горох. Яйца хоть какой-то источник животного белка, а горох это растительный белок и углеводы.
Сам питаюсь так уже 4 года. Мне норм. Чувствую себя намного лучше, чем когда питался разнообразно.
Если с яйцами все понятно, то горох у меня в следующих вариациях - заливаю горячей водой на пару часов, затем довожу его до состояния каши закинув в блендер, а после из этой массы делаю вафли в вафельнице, либо просто варю около 40 минут, а потом до состояния густого пюре/крем-суп пюре довожу в блендере смешав с парой ложек соевого соуса.
Все. Итог: на еду уходит 3к в месяц.
Пердежа с гороха нету?
У меня самый ядовитый и радиоактивный пердёж после молочки. Люблю всякие там хлопья с молоком иногда захавать, но в тот день из дома в общественные места лучше не выходить.
ОП
из относительно дешевого мяса ешь куриные бедра, ~230р лоток, на дня 2-4 хватит, если жрать экономично, крупы, макароны, в фикс прайсе есть крупа в пакетиках, кинул на 20 минут в воду и пошел жoпy чесать, овощи в ашане/чижике, цены самые вменяемые и кроме картошки, лука, морковки особо то и не надо жрать, про рыбу забывай с нулевой, минтай уже пятихат стоит, а хек и щука уже потихоньку переходят в разряд "элитной рыбы", а абуз доставок по сей день есть, просто новые акки регай, правда кроме скидки на 500р при заказе от 2к ты xyй че получшь, но энивей хоть что-то
Нету. При варке ответственные за газы вещества выходят и испаряются вместе с лишней водой/сливаются в раковину. При замачивании в горячей воде они так же выходят все в воду.
горох это ультрахардкор переходите на мермишель бичпакеты... хотя б. вы ебанулись на горох это пздц. никакой соли ничего... нельзя такое схавать. потом жритё чё-нить с витаминами лимоны ягоду... без мяса никак. и это уже как минимум 4к бабла будет в месяц и то если вы худой.
Горох в качестве вафель в завитсимости от степени прожарки может по вкусу напоминать драники или жареную картошку. Горохый крем суп пюре по вкусу, благодаря соевому соусу, ощущается, как картофельное пюре.
>драники или жареную картошку.
Драники или картошку по деревенски* фикс.
Вафли из гороха выглядят заманчиво, с чем ешь их? Со сметаной?
на 4к минимум кароч иначе это не жизнь это доживание. я на 5к питался ну это я как бы без нихуя, без газировок которые я люблю, вместо них сироп себе взял. и сладкое тоже дешманское. а вы говорите 3к. пздц. ну я когда молодой был я 2 месяца однажды онли бичпакеты жрал. там ваще 1к еле наскребётся))
чел я бля ненавижу картофельное пюре. горох норм на вкус, даже вкусно, с солью. но больше 1-го раза сожрать это нереально.
Господь милостивый, мужчине 25, а он не умеет готовить, до чего мы докатились
Жрать захочешь научишься готовить.
Я взрощен как домашнее животное в однополой семье, это не моя вина
Проще всего в столовой на работе кушать, ну и на завтрак себе каких-нибудь йогуртов или чего-то такого.
Если не совсем нищий, то с едой проблем нет - нормальная еда стоит недорого.
Готовка - это примерно 1-1,5 часа на любое блюдо, требующее одной посуды (как говорят уважаемые партнёры, one pot dish).
Вообще, гайд по еде такой - покупаешь одну сковороду с высокими бортами или сотейник (на вид как половина кастрюли). Не дымоходься, бери антипригар за 1,5-2к. Это и есть твоя посуда для готовки.
Общий алгоритм - если есть время и мясо, то сначала обжариваешь мелко нарезанное мясо до тонкой корочки (минут 15, помешивая раз в 3-5 минут), откладываешь. Пока жарится, чистишь и режешь овощи для обжарки (морковка, лук в базовом варианте). ОБжариваешь слегка (это называется пассеровка), пока жарится, чистишь овощи-наполнитель (картошка, кабачки и т.п.). Засыпаешь в сотейник, доливаешь воды, сколько тебе интересно (либо до состояния супа, либо густого рагу), пару горошин перца и тушишь около 20 минут на среднем огне.
Любишь чеснок - добавляй его при пассеровке обжарки.
Картошку можно заменить гречкой или рисом - засыпаешь 1-1,5 стакана, доливаешь водой в соотношении 1:2,5 и тушишь. Рис лучше брать длиннозёрный.
При таком методе готовки ты получишь разнообразные довольно здоровые блюда с минимумом усилий. Чистого времени - 1,5 часа поначалу, как приноровишься, то 1 час примерно. Готовка при этом будет на 2 дня.
Общие соображения по пропорциям:
На один приём пищи:
Картошка - 3 средних картофелины.
Кабачок - один средний (лучше сочетать с картошкой, сами кабачки не особо питательные, это клетчатка).
Морковь - одна средняя или крупная.
Лук - одна небобьшая луковица или половина средней.
Рис или гречка - 0,5 стакана крупы.
Чеснок - 1 долька (но у тебя могут быть свои предпочтения).
Про приправы ничего не пишу, потому что у меня из них только перец, лавровый лист и кориандр. На базовом уровне готовки с приправами лучше не играться, есть риск запороть всё.
ага недорого еда стоит. икра самая бомжовская - 200р. еда стоит недорого только которая обязательная нахуй)) а всё остальное будь добр 200-300 рублей.
простейшие блюда готовь без заморочек
курицу в духовку и макароны
через час можно жрать весь день
1. Какой ОП-вопрос - такой ответ.
2. Икра прекрасно делается самостоятельно в огромных количествах, если только не лососёвая, кек. А 200 руб. банки на неделю хватит - я не представляю, как её можно сожрать за раз и не обдристаться.
Спасибо за гайд, /b/рат. Сохраню этот утренник и буду учиться готовить.
Клетчатка это вообще ледяной городок, как уже ранее писал, без неё я себе чуть мешок подарков не порвал.
ты её рожаешь что ли? икру
Лососёвую - нет, но она и не 200 руб. стоит, да и к повседневной еде никогда не относилась.
А овощную икру при наличии блендера делать можно любую.
лососевую уже 10 лет никто не покупает. повседневно? ну да я её раз там в 2-4 месяца ем... ну это ж не значит что она должна как пол-пачки пельменей стоить. соусы тоже все по 200-300.
Пожалуйста. На первое время этого хватит. Захочешь разнообразия - повар.ру (или поваренок.ру) в помощь, там полно рецептов от майонезного урачева до довольно сложных блюд.
В моём гайде остались незакрытыми большие области - это молочные каши и блюда с тестом, но это тебе не нужно на первом этапе.
>Что проще и быстрее всего готовить чтобы это было съедобно?
Кура с овощами и с гречка,/рис/булгур
>Готовка - это примерно 1-1,5 часа на любое блюдо, требующее одной посуды (как говорят уважаемые партнёры, one pot dish).
>
>Кура с овощами и с гречка,/рис/булгур
Готовлю за 30 минут, на 2-3 приема пищи.
Что проще и быстрее всего готовить чтобы это было съедобно?
корзиноид 25 лвл