Добавь физической активности
Не можешь меньше жрать — больше двигайся.
Этот прав. Кстати, после ХОРОШЕЙ физической активности жрать не хочется, только воду пьëшь как верблюд в Сахаре. Я занимался физкультурой (кардио+силовые) по вечерам, потом в основном пил воду или чай без сахара, худелось охуенно.
Ходи, я без шуток, прочитай или видео посмотри про ходьбу, сиди на дефиците ккал и ходи, в месяц будешь терять 3-4 кг, силовые тренировки не нацелены на сжигание ккал.Дисциплина, еда, ходьба, НОЛЬ алко.
Порции делил пополам, а потом и вовсе на 1/3 питался, гантели еще дрочил, хочешь жрать - морковка или капуста, ну и терпим, что поделать, а со временем желудок стягивается и все заебись, не жрешь как свинья по дефолту.
что реально надо идти на улицу где темно и холодно и снег бьёт в лицо идти километрами изнемогать, потеть и мёрзнуть?
Nf
По квартире ходи, главное ходи, я до работы и с работы делаю 13-15к шагов, за 6 месяцев -12 кг, при этом особо не сидел на дефиците, просто очевидную хуйню не ел и не пил алкоголь.
Можешь ещё термокороб добавить к этому. И похудеть и заработал. А что, я так делал.
Да никак. С возрастом обмен веществ замедляется, а в какой-то момент и вовсе остановится.
>Я честно попробовал урезать на 1/5 порции
Твои порции это херота. Считай калории.
>Короче как худеть, если ты никуда не ходишь и можешь себе позволить только нищееду?
Ешь в дефицит, соблюдай БЖУ. Сам прикинь что почём.
>Как уменьшать порции и главное НЕ ГОЛОДАТЬ И НЕ ОХУЕВАТЬ ОТ ГОЛОДА?
А никак. Ты годами привычку нарабатывал. Будет больно и тяжело, терпи. Ну или не терпи, дело твоё.
Она еще больше разгоняет жор. Особенно силовая. А гулять я не могу - я хикка
Оправдания жироскота
>Твои порции это херота. Считай калории.
Да считал я их. Тоже провал. Я их год считал, вес уходил, но это так заебывало.
>Короче как худеть, если ты никуда не ходишь и можешь себе позволить только нищееду?
Семавик, 5 тысяч рублей за укол. Первого хватает на 8 недль, все последующие на 3 недели.
Чмонь, я занимался силовыми несколько лет. Только разжирел больше - силовые именно ПРО НАБОР МАССЫ.
Тогда забей хуй, хотел бы похудеть ты бы этот тред не создавал, тебе просто внимание от анона нужно а не похудеть, кушай дальше и не парься.
Почему от алкашки жиреют?
Кстати true алкаши худые как спички.
Кстати true алкаши худые как спички.
Ушивай желудок/коли оземпик.
То есть как нажирать годами пузо — норм, как скидывать годами нажранное — ряяя, медленно. Пиздуй на липосакцию и резекцию желудка, хуле. Там быстро всё.
Да худел я до определенного момента. Кажется, будто структуру питания надо менять и ходить начать. А я не могу.
Пробовал тупо голодуху терпеть, но кажется я потерял часть волос на этом приколе - возможно гормошки упали в тот момент.
Ничего сложного нет. Голод он реально у тебя в голове. Это как зависимость от сигарет, типа хочешь покурить. Хули терпи и страдай. Делай шаги, смотри как медленно калории сжигаешь. Делай выводы и кушай меньше
Ну или просто ты не готов худеть
>гирька 16
>силовые
Надо меньше жрать и больше двигаться. То есть, делать противоположное тому, на что есть силы в депрессии. Депрессия — это продолжительная реакция на хуёвую жизнь, вошедшая в устойчивую фазу. Чтобы жизнь была не хуёвая, нужна энергия. Энергии нет, она вся уходит на самоёбку и поддержание жизнедеятельности. Простого выхода нет.
После любой физической активности хочется жрать. Это физиология
Да я много раз худел на 10-15%. Просто вечный откат.
Ну так посмотри сколько ккал в 0.7 водяры, это тупо жидкий хлеб на хуй 1550 ккал
ОП.
Ретатрутид.
Гугли, заказывай.
эксперименталка.
Больше писать ничего не буду, кому надо тот услышит.
Ретатрутид.
Гугли, заказывай.
эксперименталка.
Больше писать ничего не буду, кому надо тот услышит.
У меня нет гири, только штанга. Рывки на грудь с легким весом делать? Боюсь связки убивать
> Да я много раз худел на 10-15%.
Чел, это скорее говно вышло и вода сошла. В начале все сразу быстро часть веса скидывают. А это говно и вода
Посмотри сколько ккал в бензине!
7700 на 100 гр
Привет из жиротреда
Слушай я раньше весил 110 кг, когда тоже хуйней страдал с гейнерами, туринаболом, смотрел на себя залитого водой уебана и гордился как раскачал банки.Потом в 30 лет пришло осознание что я просто скуф на хуй с отекшим ебасосом, набрал тупую жирную массу, пузо торчало.Взял себя в руки и начал худеть, сейчас я вешу 75 кг, ахуенно себя чувствую, оттеков нет вообще, я и питание пересмотрел и от алко отказался.Я тебя лично не замотивирую никак, ты сам должен захотеть.Но я тоже ел как не в себя, и срал по 2 раза в день на хуй, а сейчас кушаю курочку на пару с картошкой и салатиком, с двумя яичками и довольный урчу с плоским животиком.
Ну я тогда жрал 1500ккал в течение пары мес. Сомневаюсь что одна вода.
Курицу без кожи ешь? Грудку или бедра втч? Че у тебя по мазику и хлебу сейчас? От чего отказался?
Щас бы вонючей курой давиться с гречей.
Это ж пиздец.
Я поэтому и решил на фарме худеть, по обычному это невозможно, либо до блевоты давиться этой херней типа варёной курицы. Отвратительно! Либо мучиться от постоянного голода и урчания в животе.
Ретатрутид гугли
Я обожаю какиши и пукиши
Хлеб не ем давно уже, еще когда весил под сотку, мазик не ем, соусы вообще не употребляю.Голени с кожей да, я не считаю ккал особо уже, газировку не пью, фастфуд не ем.Раньше в первые месяцы делал себе читмил но потом отказался, вернее перестал хотеть такое есть.Ну вот с утра я сьел 4 яйца, сыра немного, закинулся д3+к2, на обед была курица и картошка на пару, 4 ножки и две картошки + цинк, на ужин тоже самое + салатик легкий + медь.Колбасы и прочие сосисоны не ем.
Физическая активность бывает на мышечном гликогене, на жиру и на гликогене печени, первые две разгоняют жор, третья гасит. Делай махи гирей или какое-то другое интенсивное кардио, печень будет выбрасывать в кровь глюкозу, а на молекуле глюкозы не написано, откуда она взялась, рецептор её детектит, и даёт организму сигнал, что ты опять жрёшь хрючево своё. А если просто силовые делать, гликоген в мышцах сгорит, сахар из крови всосётся миоцитами, и захочется жрать. И с ходьбой то же самое.
Сейчас зима. Сейчас сильно не похудеть.
Тоже прибавил в весе 7 кг с лета (170/98). Сижу, пропускаю ужин 5ый день. Наверное, я на белом хлебе отъелся.
> 170/98
Нихуя вот это овал получается, продолжай в том же духе пока не дойдешь до круга
Я похудел с 89 до 72 следующим образом:
Скачал приложение FatSecret, установил сперва ограничение калорий на 2100. Через две недели на 2к. В общем через каждые 2 недели уменьшал и дошел до 1700. Взвешивать еду это не сложно, просто подумай, что это максимум 30 минут в день, это совсем немного. Записывать надо все, абсолютно все, что ешь. Всегда записывать чуть больше, когда не можешь взвесить, потому что нам инстинктивно хочется уменьшить количество съедаемой еды. За 3-4 месяца я скинул 17 кг. Да, бывали периоды сильного голода. Помогает водичка и чай. Побольше пить и терпеть. Спортом не надо заниматься, будешь хотеть жрать. Стоит заняться хобби/упереться в работу, чтобы отвлекаться от мыслей о еде.
Скачал приложение FatSecret, установил сперва ограничение калорий на 2100. Через две недели на 2к. В общем через каждые 2 недели уменьшал и дошел до 1700. Взвешивать еду это не сложно, просто подумай, что это максимум 30 минут в день, это совсем немного. Записывать надо все, абсолютно все, что ешь. Всегда записывать чуть больше, когда не можешь взвесить, потому что нам инстинктивно хочется уменьшить количество съедаемой еды. За 3-4 месяца я скинул 17 кг. Да, бывали периоды сильного голода. Помогает водичка и чай. Побольше пить и терпеть. Спортом не надо заниматься, будешь хотеть жрать. Стоит заняться хобби/упереться в работу, чтобы отвлекаться от мыслей о еде.
>Почему это так тяжело блядь?
Потому что ты годами ничего этого не делал для похудения.
Секрета тащемта нет - двигательная активность и урезанрее калорий. Это первый год тяжело когда постоянно чувсво голода, потом свыкнешься.
А потом когда-нибудь ты увидишь свой пресс или чужойи вздрочнешь
>Я поэтому и решил на фарме худеть, по обычному это невозможно
Так ты впадаешь в зависимость от нее. Плюс фарма фиксит лишь какой-то один параметр твоего организма наебывая другие. Тело это же очень сложная биохимическая машина.
Я ж не просто похудеть хочу - я хочу чтобы и здоровье осталось. И зависимости от бигфармы не иметь.
>Щас бы вонючей курой давиться с гречей.
Так куча альтернатив. Дело в деньгах. Вот я нищук тут да.
А какой рост/вес? Я вообще был жирным очень 175/80, но начал смотреть аниме внезапно и резко стало противно от себя - на экране такие все стройные, и кунчики и тянучки, ну я и похудел за полгода до 56 кг и уже больше года держу такой вес без всяких проблем.
Слава 2д богиням.
Ну и забыл добавить есть можно все, просто надо укладываться в калории. Но лучше есть белок, им дольше остаёшься сытым. Я все ел, и сладкое, и конфеты, просто оставался внутри калорий.
делюсь: захотелось (на самом деле не захотелось, если занят чем-то интересным) жрать - выпил кружку горячего, сладкого кофе с молоком. так спокойно можно разграничить 12-часовые сессии у пк до основного приема пищи в день, когда уже трясутся ноги и болит голова.
На фарме как придет, так и уйдет.
А гормоналку расшатаешь и потом вообще пизда - всю жизнь на фарме и росте дозировка.
В общем - фарма это вай вэй тикед - после 50 если только
>газировку не пью
А че так? Есть же 0ккал. Просто от сладкого отказался чтобы не провоцировать или иные причины?
Я смотрю ты мало углеводов ешь. Нет проблем с усталостью?
Дефицит калорий (с одновременным подрезание жиров и углей) + интенсивные (в смысле на кардио) упражнения МИНИМУМ 3 раза в неделю. И так хотя бы месяц - тогда заметишь результаты.
У тебя магическое мышление. Между условно 25 и 40 почти нет разницы в обмене.
Ничего там не расшатывается. Пока колешь - худеешь, всё.
Потом просто не разжираешься обратно, меньше сладкого, чипсов, тортов, пива.
Не разжиреть обратно проще.
>Наверное, я на белом хлебе отъелся.
Я худел. Но знаешь что обнаружил? Что тупею и мне сложно поддерживать внимание на учебе или работе.
Потом я стал замечать, что большинство умников жирные.
Ну у тебя прямо женский вес. Ты тян?
Я кун, вес нормальный, при моём росте 175 все что выше 60 - свинья жирная
Этот прав, большего ОПу знать не надо. Единмтвенное я бы добавил, что если прям совсем голодать сложно, то добавляй в свой рацион больще зелени - капусты, перца, листьев салата и тд. Овощи обычно содержат очень мало калорий, если такой салат не заправлять маслом, то можно просто обжираться этим и контролировать вес.
Лично мне после ХОРОШЕЙ физической нагрузки жрать захочется не раньше чем через час-полтора. После бега на длинные дистанции и то что есть охота выблевать. Естественно, я подбирал время вечерней тренировки с тем расчетом, чтобы к тому моменту, когда мне теоретически захочется жрать, я уже спал.
> Делай махи гирей или какое-то другое интенсивное кардио, печень будет выбрасывать в кровь глюкозу
Вот это поворот. То-то я после интенсивной велопокатушки 40 километров потом 2 часа жрать не хочу. Думал это у меня аномалия какая, а оказывается норма.
мимо шел худеть не собирался
>работающий человек
>взвешивать жратву
Ясно
ахуительные истории. к психологу сходи, булимичка
> при моём росте 175 все что выше 60 - свинья жирная
Попустись, наркоман.
Сын смазочника?
Да это сегодня мало, завтра на работе буду есть на обеде конторскую еду, там хз что будет, все время разное.Я ем 1800-2000 ккал в день, это если грубо считать, но в целом я больше всего ем белок 70% и углеводов 30%, иногда я вообще углеводы не ем, мне нормально.Я и грушу боксирую, и так же дрочу штангу, и хожу, активность у меня большая.А от газявы отказался просто ради дисциплины, ограничил себя во многом.Но если я в гостях допустим, я не душу и не пизжу мол я это не ем, то не ем, я пылесошу все на хуй со стола, только алко табу.
Ходить только в дс можно безопасно, и то не везде. За мкадом лишний раз лучше не выходить из дома. У нас за уралом так вообще пиздец, хорошо что я рнн и никуда не выхожу.
Жирничи в треде, которые коупят свои складки. И ебете наверняка таких же коров, а не богинь худощавых, как на вебм
Зимой жиросжигание замедляется? Как вообще время года связано с возможностью похудеть?
Я ебу худенького фембоя. Мне норм.
> FatSecret
Я пользовался HiKi (просто потому-что российская база продуктов и есть экспорт данных) и специально даже весы покупал.
Насколько удобное приложение у тебя? Я имею ввиду есть ли все привычные для нас продукты и что насчет порций? Помню качал какие-то приложухи, а там ИМЕННО КАКИЕ-ТО ПОРЦИИ, а не граммы. Я чет покрутил, повертел и нахуй эти приколы послал.
Сейчас я просто пишу в файлик все что хавал и время. А потом раз в неделю или месяц сгружаю нейросети для конвертации в csv с подсчетом ккал.
> чтобы отвлекаться от мыслей о еде.
Я не знаю. Кажется если жрать хочется, то это плохой образ жизни и он не на всю жизнь (привет жиробас стайл).
60 кг это вес бабы полторашки. Иди нахуй, бухенвальд.
высыпаться важнее, чем качество хрючи
мимо 35 мальчишка
мимо 35 мальчишка
Похудевший скуф в треде
-25 кг за год (со 110 до 85, рост 175)
Главное - полностью убирай майонез и сладкую газировку из рациона, пить не менее 1,5 литра воды в день, хочется сладкой водички - только натуральные соки без добавления сахара в ограниченном количестве, или пиво
Самое главное - движение. Не менее 20 км в день быстрым шагом, ну и физ нагрузки. Есть дача? Ебись на даче. Нет дачи? Ебись в спортзале, 2-3 раза в день. Не важно, какую группу мышц ты будешь дрочить, шлавное жечь калории. Всё. Похудон обеспечен
Чинчонг богиня пластиковые сиси лол.
Смахивает на дисморфобию.
Я не хочу кучу белка, так как у меня с почками проблема.
Ешь овощи и протеин, тем самым будешь глушить голод и не набирать калорий особо. А еще воды много пей.
>Как уменьшать порции
Не надо их уменьшать. Занимайся спортом и хвали себя за это.
Да не, он прав, я 178/68 и у меня сиськи и бубель, не большие но фигуре пизда. Если делать кубеки то как раз 60 кг наверное и будет. Вся эта хуйня кейпоповая преттибойская анимешная на которую бабы дрочат примерно такой весовой категории.
Сук блядь заниматься спортом и не хотеть больше жрать это генетическая аномалия, идите нахуй с такими советами.
Да хз, я вообще русский с Западного Казахстана, у нас тут рядом с моим домом и людей стреляли убивали, и ножами резали, хожу похуй мне, со мной Бог.Это скам между собой отношения выясняет, а так чтобы доебались до кого то, такое даже у нас уже прошло.
Пидор
Свинья, сколько весишь и какой рост? Хорошо волны кубика пресса, ключица?
Богиня, не пизди на нее. Буквально аниме ирл
Здоровая самокритика.
Да вот как раз хуй знает. Я при сне в 7ч бодрый, но не то чтобы прямо выспавшийся. А вот стоит высыпаться по 8,5-9ч и я еще больше жирею, более аморфный ЗАТО ВЫСПАЛСЯ.
>А гулять я не могу - я хикка
Ну ок, хикка так хикка. Заряжай бодрый музон в наушники, одевай кроссовки (желательно новые, но чисто вымытые тоже подойдут) и просто беги на месте перед пекой в своей сычевальне, представля себя Усейном Болтом. Хуячить пятками об пол не надо, иначе тебя отпиздят соседи снизу, прост мягко подпрыгиваешь на носках. Рвать жопу не надо, если после первой минуты охуели ноги и сердце косплеит пулемет, то просто шагаешь на месте, аки стойкий деревянный солдатик. Для первого раза достаточно 4-5 мин, к этому времени ты уже достаточно охуеешь, вспотев как шлюха в сауне. Через день повторить мероприятие, увеличив время на 2-3 минуты. И не успеешь моргнуть глазом, как дойдешь до 30-40 мин. в день, начнешь ловить кайф от самого процесса, вес уйдет на 10 кг минимум и бонусом хуй по утрам будет стоять, как часовой перед мавзолеем. Удачи!
>Богиня, не пизди на нее. Буквально аниме ирл
Сиськи пластмассовые, все остальное тоже фильтры и пластика.
Честно хз, я другими не пользовался, а это было самым популярным в гугл плей. Там вроде люди сами добавляют и можно выбрать в граммах или в порциях. По поводу постоянного голода - чем ты худее тем меньше хочется есть. И ещё одна такая ловушка, что когда ты толстый, ты можешь есть немного, но все равно вес будет высокий. Когда похудеешь то вес тоже особо колебаться не будет, хотя будешь есть уже по своему желанию. У меня сейчас так, я давно не взвешиваю, не голодаю, ем что хочу, но вес как был 72 так и остался
Кпоперы не для РФ, особенно если ебало омежье. Меня иногда бортают плечом даже при весе в 90кг.
Вон выше она сиськами трясет, не пластмассовые они. Фильтры максимум на небольшее обеление кожи, очень хорошо видно, что у нее реально такая фигура.
Просто тебе завидно, что привык к мусору бегемотскому с животом и боками, а есть такие.
Это всё говно проги.
Все ждут когда ты будешь фоткать шавуху, нейросеть будет распознавать состав, ты немного корректируешь и оно тебе выдаёт калорийность, всё.
Предлагаю тирзепатид. Ещё круче, чем семаглутид.
Либо прозак/золофт/что-нибудь ещё из сиозс, бцдешь прыгать довольный и не жрать.
Зачем превозмогать, если есть легкие пути?
Либо прозак/золофт/что-нибудь ещё из сиозс, бцдешь прыгать довольный и не жрать.
Зачем превозмогать, если есть легкие пути?
>Нихуя вот это овал получается
Я 171\111
Хуйня и говно, 99 процентов зумеропар это бочонок и высокохудоволосатый кпопер, не знаю кто тебя там бортает чем, может ты широкий дохуя.
Блядь невозможно тихо бегать + страх убить лодышки или связки пытаясь ароматизировать. Стелить доску и матрасом тоже не катит - доска начинает туда сюда плавать. Еще батя начинает как на ебика смотреть, а это куда стремнее. Типа хули ты делаешь иди пропердись.
>Вон выше она сиськами трясет, не пластмассовые они.
Ты что, дебил? Это силикон. Там видно, что это силикон. Ты бабу вообще видел в жизни? При таком уровне жира там или доска или обвисшее вымя как у Евы Эльфи. В реале придется выбирать между доской и сиськами, или оплачивать пластику.
шизик, колени хрустят уже?
вот где то 66кг на 175 роста
Няшить!
ищи свои биоритмы
я пиздец жру как свинья, если могу спать до 11-12 утра и всё нормик. значит пора смотреть на работу органов, мож ты ваще преддиабет
>Зимой жиросжигание замедляется? Как вообще время года связано с возможностью похудеть?
Зимой хочется больше кушать, чем летом.
брат , ты не такуй уж толстый. Полегче, педйк.
Ну если силикон, то выглядит охуенно, какая разница в таком случае. Ирл не видел, только в аниме.
Пресса не видно, тебе еще скидывать как раз кг 6.
>Блядь невозможно тихо бегать
Возможно. Я начинал этим заниматься проживая на тот момент на 4 этаже.
>страх убить лодышки или связки
Не убьешь, не те нагрузки при прыжках, хотя в исполнении жиробаса это скорее энергичные шаги на месте, когда ноги поднимаются чуть выше обычного. Нужно только кроссовки нормальные, чтобы хоть чуть подошва пружинила.
>Еще батя начинает как на ебика смотреть, а это куда стремнее. Типа хули ты делаешь иди пропердись.
А вот мы и добрались до самой главной проблемы, все что выше, это просто отговорки. Тут совет может быть только один - ложишь хуй на батю, и по заветам древних римлян, делаешь что должно, и будь что будет. А иначе сдохнешь жиробасом. Удачи.
Ну я заметил что надо дня 2-4 потерпеть. Первый день самый ебанутый на голод. Потом он становится просто неприятным, но без трясучки. Но проблема один хуй не решится пока не перейдешь определенную границу. Для себя я пока избрал мягкое похудение по формулам - есть приложение Calorie Calculator (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.agochar.caloriecalculator ), там очень удобно расчитывает таблицу сколько нужно ккал чтобы набирать, поддерживать или сбрасывать вес (0.25/0.5/1kg в неделю).
По себе скажу,без чувства голода не получиться,хоть с физ нагрузками хоть без,у меня после тренировки спустя час\два жор ещё сильнее активируется.Грубо говоря,если ты не принимаешь добавки которые убирают чувство голода то отсутствие его у тебя = отсутствие дицифита и похудения.У меня помню было ебанутое чуство голода на первых парах из-за чего я старался лечь спать пораньше с утра оно претупляется.В последствии желудок уменьшаяется и становится проще.
Ты не с ДС случайно? Какой город?
Тебя там че, в анус долбанули?
Не туда и не тот тред
Так уже есть.
> ощущаю голод
Голод ощущают только петухи в жопу выебанные.
В курсе что ты петух?
>прозак/золофт
>бцдешь прыгать довольный
Это пиздеж. Я пробовал оба.
Голодать просто нереально легко, просто сидишь и не ешь, вообще похуй, открой википедию или гуглмапс и сиди читай смотри вместо еды. Проблема в том что голодать смысла нет, это нихуя не даёт, макимум раз в неделю на сколько там 36 часов, и то всё равно непонятно сколько нажо раз повторить чтоб организм смекнул что надо какой-то там метаболизм подключать. Чтоб худеть надо чёто делать и мало есть, по чут чут много раз.
сладкую газировку без сахара можно оставить? (0ккал)
>ложишь хуй на батю, и по заветам древних римлян, делаешь что должно, и будь что будет. А иначе сдохнешь жиробасом. Удачи.
Батя меня и так пытается выпездовать из хатки. А тут будет бесконечное унижение какой я еблуша и рюкзак за порог. Он уже пытался.
Вообще я использовал для определения калорий формулу Миффлина-Сан Жеора, потому что она давала более менее вменяемые результаты. А дальше уже в приложухе задавал сколько мне надо
Можно, разрешаю. Это буквально читы в реальной жизни.
мимо тоже похудел на 25 кг
Да нахуй вы с петухом общаетесь, который из-за чувства голода смешного не может остановиться жрать блять. Он сука за кусок хлеба в жопу даст, за кусок хлеба с кабачковой икрой сверху будет сосать хуйцы арестантов, будет за карамельку парашу чистить. Голодопетух не человек. Гоните его, насмехайтесь над ним.
Можно и нужно, я только без калорий и пью. Кола без сахара это продукт произведенный богами, именно кола зеро, потому что её можно пить бесконечно. А остальные напитки честно говоря говно. А кола зеро тебя не бросит и всегда поддержит когда надо охладиться, когда хочется сладкого и т.л.
Че за шиза
>Ушивай желудок
Есть шанс отправиться к Аллаху
За какое время? Что ещё делал для похудения?
Ну тащемта он обещает гурий
Мохито норм и ещё биттер лемон из спар. А остальные реально каловые.
Ну тогда только героически превозмогать хикканство и пиздовать бегать/ходить на улицу. В чем проблема это делать, анон? Насколько я понял, ты из ДС, там же всем на всех похуй, хоть ты голый бегай, всем вообще до пизды будет кроме ментов, подумают что солевой. Пиздуешь на метро, потом в ближайший парк, и труси себе жирами на здоровье, всем похуй жеполовина бегающих такие же жиробасы будут Удачи.
За 5 месяцев. А какие вводные? До этого худел?
А пиво и алкоголь влияет на вес и жирбосничество?
Не оп, всем добра анончики.
К сожалению да. Пиво без рыбы, сухариков, чипсов не пьется. Остальной алкоголь тоже ведет к зажору, где шампанское - там и шоколадка, где водка - там и сало, хлеб, селедка. Ну и соленый огурец, чтоб соль еще два-три кило водой добавила. Хочешь худеть - бросай бухать грустно это звучит конечно, но правда
аэрогриль
>а в какой-то момент и вовсе остановится
Только когда ты сдох. А вообще, обмен веществ практически не меняется с возрастом, просто люди начинают больше жрать и меньше двигаться.
у тебя растянутый желудок жирная ты свинья
решается только голоданием на воде неделю-месяц
Ну зачем так грубо.
Почему это так тяжело блядь?
Я честно попробовал урезать на 1/5 порции и ощущаю голод будто я почти не ел. А тут всего-то одна пятых! По итогу знаете что? Я просто решил докушать эту 1/5 на следующий день И СОЖРАЛ на 3/5-1!
Короче как худеть, если ты никуда не ходишь и можешь себе позволить только нищееду?
Как уменьшать порции и главное НЕ ГОЛОДАТЬ И НЕ ОХУЕВАТЬ ОТ ГОЛОДА?
Вообще, жиранов очень много на дваче судя по моим наблюдениям. НО БУДТО МЫ СМИРИЛИСЬ.
Таких тредов должно быть много, чтобы мы уже нашли решение.
P.S. симаглутит/оземпик не предлагать по разным причинам.