На любом соусе написано сколько там калорий, жрешь че хочешь, просто соблюдаешь дефицит. Если ты не считаешь калории, то ты занимаешься хуетой страдая ради ничего, чтобы потом пережрать. Два приема пищи это хуйня, слишком редко, чтобы не охуевать или пережирать.
Если тебя мучает голод, то ты неправильно питаешься и у тебя слишком плотные по калориям и редкие приемы пищи, разбавляй все клетчаткой. Берешь хуяришь +200-300 граммов бланшированной капусты белокочанной в каждый прием пищи, например.
хоть майонез ложкой ешь и маслом залпом запивай -- лишь бы на выходе получился дефицит энергии (ккал).
Дефицит калорий это истощение,а не похудение. Я ем только мясо,яйца,сливочное масло,соль,воду. Ем до того момента пока вкусно,как только не вкусно значит не голоден и не ешь. Уже боле двух лет. Похудел на 20кг. Никаких дефицитов витаминов и цинги нету.Мышцы не сожглись,запоров нет.(если есть значит мало жира ешь).Сейчас будут говорить что я ебанутый шиз.
ОПчик ты удачно создал тред я как раз худею. За 5 месяцев скинул 22 кило, потом 7 месяцев ебловал +10, ща вот опять сел на диету. Брат жив зависимость есть. Можешь задавать вопросы.
>условный соевый можно в курицу добавлять, чтобы легче было съесть?
Сделай лучше соус из греческого йогурта 2% + чеснок, базилик и укроп, выходит 75~ ккал\100г. Курицу лучше запекать офк
>условный соевый можно в курицу добавлять, чтобы легче было съесть?
Сделай лучше соус из греческого йогурта 2% + чеснок, базилик и укроп, выходит 75~ ккал\100г. Курицу лучше запекать офк
Это карательное Кето ? Ахаха
карает кого? меня не карает мне заебучи
Можно, нолучше не делать. Все соусы возбуждают аппетит, а тыи так на силе воли держишься. Дождись когда желудок скуксится до малых размеров, тогда можно дрбавлять, что бы никак не мог обожраться.
Анон, как я уже говорил, не надо остроты, чеснок в том числе. Очень аппетит разыгрывается.
ну тогда без чеснока лол
Томатная паста, горчица, хрен, сметана.
Кепчук - треш с сахаром
начал себе самостоятельно готовить. ем два раза в день. утром и вечером. голод заедаю водой.
вопрос в следующем, что вообще в целом можно из соусов? условный соевый можно в курицу добавлять, чтобы легче было съесть?