Поможет ли стол с подьемным механизмом? Плавание?
идти к реабилитологу, выполнять его указания и упражнения, не таскать тяжести, не напрягать лишний раз спину
купить нормальный матрас, ортопедические стельки под обувь
купить нормальное кресло, не геймерскую залупу з закосом под стрисракинг
L5-S1 на месте, спрашивай
Да тут. Мне помогло перестать в зал ходить, пока ходил постоянно болела и хуже становилось
Спорт зло
>нормальное кресло,
Это какое?
Может неправильно делал?
L4 L5 в треде, разъебал спину сначала таская тяжести потом нашел сидячую работу и все пиздец.
мучаюсь ставлю блокады котрые помогают на недельку максимум, болит жоска по утрам шо аж посрать нормально не могу, нада делать упражнения, делаю но редко.
мучаюсь ставлю блокады котрые помогают на недельку максимум, болит жоска по утрам шо аж посрать нормально не могу, нада делать упражнения, делаю но редко.
типа такого с регулированием высоты, подставкой под поясницу и тд, но лучше посоветоваться с реабилитологом, так как у меня конкретно пошла по пизде поясница из-за кранчей на галере, когда я сидел сутками на быдлоофисном стуле как креветка
конкретно делаю укрепляющие упражения на поясницу утром и перед сном, ходьба, много ходьбы почти ежедневно чтобы снимать напряжение с межпозвоночных дисков
бывало, что тупо согнуть спину не мог, от боли на стенку лез
потихоньку пофиксил, сейчас не замечаю проблем, даже тяжести умудряюсь таскать иногда
короче, пиздуй к лекарю, уколы блокады, таблы и прочее то от лукавого, дают временный эффект и вызывают привыкание, нужно укреплять мышцы спины и будет норм
Бывший владелец грыжи на L4-L5 12 мм.
Кароче, тебе повезло что вовремя заметил. Что делать? Менять нахуй образ жизни.
Тебе помогут упражнения и двигательная активность. Оптимально найти хорошего инструктора ЛФК, чтобы он поставил тебе упражнения, которые ты теперь будешь делать каждый блядский день.
Далее - укреплять мышечный корсет. Но сразу в это вкатываться нельзя, велик риск травмы. Но делать это надо, иначе будешь полукаличем всю жизнь.
Так что сначала - зарядка и общее укрепление. Потом плавание под руководством тренера или силовые, опять же под руководством тренера.
Ну и общее, что тебе уже написали: удобный массаж и удобное кресло для сидения.
А еще прими тот факт, что демо-версия тушки кончилась. Теперь за хорошее самочувствие нужно платить. Такие дела.
>купить нормальное кресло,
Покажи нормальное кресло
записаться в зал, давать умеренную физ нагрузку. НЕ делать упражнения с осевой нагрузкой (тягя штанги, приседы и прочее говно).
Ждать кибер импланты, а до них плакать.
Вот кстати тоже на зал грешу. Причем, злобность в том, что после долгого сидения за копухтером хочется ходить иногда в зал, чтобы быть в тонусе и вообще здоровым, но похоже зал при таких проблемах, когда что -то гдето стает нетак возможно в позвоночнике, сам начинает поддерживать этот дискомфорт.
На Новый год ничем не занимался дней 10, сидел за компом с утра до утра, и всеравно показалось помолодел лет на 10. Сука, 2 раза сходил в зал и че-то опять гдето стало тянуть, напрягать..
Выше, анон говорит найти упражнения правильные и убрать неправильные, но... это ж блять надо найти как-то. Заплатить хуеву тучу денег пока найдешь правильного тренера и доктора... Там своих дохуя разводил и пиздаболов в целом...
На Новый год ничем не занимался дней 10, сидел за компом с утра до утра, и всеравно показалось помолодел лет на 10. Сука, 2 раза сходил в зал и че-то опять гдето стало тянуть, напрягать..
Выше, анон говорит найти упражнения правильные и убрать неправильные, но... это ж блять надо найти как-то. Заплатить хуеву тучу денег пока найдешь правильного тренера и доктора... Там своих дохуя разводил и пиздаболов в целом...
А можешь плз сам механизм объяснить, почему надо будет делать эти упражнения каждый день?
L-S протрузия, возмужавшая вчера до грыжы
Ничего не болит, но немеет нога. Очень неприятное чувство, которое 24/7 присутствует. Вот уже год страдаю, нихуя не помогает, сабж только увеличивается(
ЛФК пробовал, остеопата пробовал, растягивание пробовал, всё пробовал. Единственное что чуть чуть уменьшило симптомы - это конская доза витамина б12. Чуть меньше онемевать стало, дальше полномочия врачей ВСЁ
Кстати, нравится вот этот вот сайт про позвоночник давно почивший, но есть в веб архиве. Как то написан дружески:
https://web.archive.org/web/20220128160219/http://pozvonochnik.org/requirements-nutrition
https://web.archive.org/web/20220128160219/http://pozvonochnik.org/requirements-nutrition
че ты несешь. Просто убери упражнения с осевой нагрузкой на поясницу.
операцию по омс не варик? вроде щас норм делают. Онемение - это прямое показание к оперированию
Неа, не показание. Ни платно ни бесплатно. Мне сказали, что пока пареза или недержания нету, то нихуя не сделают
У меня все рефлексы на месте, слабости в ноге нет, только онемение и снижение чувствительности кожи лёгкое. Это безумно раздражает, но функционировать не мешает. Я даже бля в армию годен, без шуток, б4 поставили, хорошо хоть отсрочка есть
Не, бро, подожди, я не топик стартер, у меня с поясницей все заебись потому-что занимаюсь давно тайчи лично для себя, там постоянно не проблема встать и выполнить какие-то упражнения, прям блять у компа, нагрузка на ноги, поясницу заебись от собственного веса. Но я когда-то что-то потаскал давно в молодости и оно похоже это сказалось где-то на уровне грудного отдела, обострившись к 45+. А именно этот отдел сука нихуя не прорабатывается тайчи, если заниматься в одиночку без партнера. :(((
Вот, походу да надо попробовать убрать в зале какую-то нагрузку с грудного отдела.
Кстати, совсем недавно заметил, что для грудного отдела помогает хуячть простейшие лодочки и походу планка.
Анон, кто подскажет еще упражнения для раздвижки и гармонизации грудного отдела?
Блоки на себя тянуть в зале. Может неправильно делаю, но кажется что не совсем то что надо сейчас
Анон, кто подскажет еще упражнения для раздвижки и гармонизации грудного отдела?
Блоки на себя тянуть в зале. Может неправильно делаю, но кажется что не совсем то что надо сейчас
Заметил, планку и лодочки сделаю, аж, розовею и разогреваюсь за 3 минуты всего.
Тяну блоки на себя в зале сверху и спереди, нихуя подобного. Как будто наоброт спад какой-то хуячит. После в тренажере на бицухе тоже помоему такая хуйня.
Что блять не так?
Тяну блоки на себя в зале сверху и спереди, нихуя подобного. Как будто наоброт спад какой-то хуячит. После в тренажере на бицухе тоже помоему такая хуйня.
Что блять не так?
Можешь посоветовать кого-то в ДС из физиотерапевтов и реабилитологов.
Другой анон, хочу сделать снимки (какие?) и добавить упражнения, улучшить здоровье для себя
Ортопедические стельки есть уже.
Протрузии когда-то давно находили, хочу заняться пока совсем не рассыпался и грыжу не получил.
Олсо какой приличный стул можешь посоветовать.
Облизываюсь на эмбади аэрон, но ценник пиздец.
Должны быть более дешёвые аналогии с лучшим соотношением цена-качество.
Спасибо, добра
Л5с1 грыжа, л4л5 грыжа. Полет норм, даже взал хожу опять.
к врачу сходи
Двигайся, у меня вообще ниже колена ногу парализовало на короткий срок. В итоге ничего не резали, за три месяца восстановился. Но я спортоблядь, хз.
Живи как по кайфу баля, главное обувь мягкую носи, не бегай, в зал не ходи, из силовых только отжимания и подтягивания, побольше на турнике веси, тяжести не таскай
мимо анон с угробленной спиной
У тебя не от неправильного сидения протрузия, а из-за того что ты 24/7 сидишь в пропёржённом кресле и не двигаешься, живой труп.
Если ты мне, к врачу с грудным отделом ходил. Говорят осеохондроз это возрастное. Делайте гимнастики.
И тут начинается, либо от бесплатной ОФП, до Бубновского за 25 000.
Ну, кстати ты прав, зайду в бесплатную, узнаю у них конкретно про грудной отдел.
Спасибо, Анонче
А у меня протрузия грудного отдела. Сеймы есть? Как фиксить?
К врачам обращался но им как будто похуй, намекают что протрузии это норма и никакого адекватного лечения предложит не могут, хз че делать
>Дайте советов мудрых что делать
Грязевые ванны
Мне помогает гиперэкстензия - ну это доя поясницы, а вообще делаю дохуя всего, болей нет вообще, раньше почти ркн делать готов был
Сколиоз грыжи протрузии
Сколиоз грыжи протрузии
Протрузия + кифоз грудного отдела
Вот нахуй я таким уродился, у моего брата и сестры всё нормально хотя херачат за компом постоянно. У меня еще работа сидячая вайти, а другое я не умею. Еще иногда кажется что немеют ноги когда лежу, но дай бог что это просто кажется
Один раз ходил в платку, меня там прогрели на "массаж", типо несколько раз ходишь и аппаратом херачат по позвонкам, минус 27к
Есть ли смысл дальше в платные ходить не знаю. Я пытался заниматься дома но через месяц моя мотивация кончилась, хотя я и заметил что стало чуть получше. Скоро запишусь в тренажёрку надеюсь буду делать лайтовые упражнения иначе чувствую что скоро мне пизда
Вот нахуй я таким уродился, у моего брата и сестры всё нормально хотя херачат за компом постоянно. У меня еще работа сидячая вайти, а другое я не умею. Еще иногда кажется что немеют ноги когда лежу, но дай бог что это просто кажется
Один раз ходил в платку, меня там прогрели на "массаж", типо несколько раз ходишь и аппаратом херачат по позвонкам, минус 27к
Есть ли смысл дальше в платные ходить не знаю. Я пытался заниматься дома но через месяц моя мотивация кончилась, хотя я и заметил что стало чуть получше. Скоро запишусь в тренажёрку надеюсь буду делать лайтовые упражнения иначе чувствую что скоро мне пизда
Думаю, висеть на турнике, но доказать не могу
>у моего брата и сестры всё нормально хотя херачат за компом постоянно
Откуда ты знаешь? Протрузии могут быть бессимптомными, это на МРТ выясняется
На кресле сидишь или стуле?
Купите ролик для спины
Да
выздоравливай
Ну это все понятно. А если пока молодой пиздюк (30 лвл) и проблем со спиной/поясницей нет никаких, то что можно делать для профилактики таких недугов?
Няша на пике. Один чел тут делал оч годный косплей, но сука, походу пиздозависимый и хуй выебешь. Ещё и живёт в относительных ебенях
для профилактики таких недугов нужно просто... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
>то что можно делать для профилактики таких недугов?
Спорт, физкультура. Не гири конечно, не бег и не дрочалка, в идеале плавоние 2 раза в неделю не менее часа.
Жму но не нажим. что де?
Оторваться от компа и делать гимнастику
Как разминка в школе на физре и все?
Плавание класс, жаль, не для омежки вроде меня
Мучался с грыжей 3 года, нога немела, отнималась при хотьбе больше 5 минут.
Потом сделал это. 2 года прошло - полет нормальный.
Потом сделал это. 2 года прошло - полет нормальный.
как это назвается? я лучше стану киборгом, чем эту боль и онемение чувствовать
Это на всю жизнь? Я имею в виду, что если все будет успешно без травм и прочего, то эта хуерга будет внутри до конца жизни и других операций делать не требуется?
>Дайте советов мудрых что делать
У меня сейм. Аппликатор который с магнитиками и иголочками хорошо помогает, мази типа долобене, а вообще если не бухать само проходит, а если синячишь начинает болеть.
А ты из тех долбоящеров которые делают становые тяги и дрочат на увеличение весов?
Декомпрессивно-стабилизирующая операция
Вообще типа да, если нет показаний снимать - то не снимают.
Два скрепленных позвонка должны срастись, у меня вроде уже.
>купить нормальный матрас, ортопедические стельки под обувь
>купить нормальное кресло, не геймерскую залупу з закосом под стрисракинг
Можно подробнее про кресла и матрасы?
Не таскай не умея тяжести. Пусть блять те таскают кому не себя жалко или по природе выросли в деревне, пахали на хозяйстве с детства и очень крепкие. Лучше заплати блять чтоб привезли что-надо, куда-надо, но не тащи сам. Даже если кажется что вес почти нормальный, ну может чуть слишком, лучше перебздеть. Со всякими походами на природу тоже самое. Весь вес в меру.
Я будучи 45+ случайно понес на груди от Озона Детскую сталинскую энциклопедию 12 Томов в двух коробках. Хотя блять можно было по одной донести чуть дольше, но безопасней. Вот после этого грудной и сказал, адью, долбоебом был, долбоебом и останешься. И начал по иному себя вести, щелкать,спазмироваться и тп...
Об МРТ можно забыть?
Терпеть, братанчик.
Если уже наебнул спину, то теперь эта залупа у тебя на всю жизнь.
Межпозвоночные диски после протрузии не регенерируют до прежнего уровня уже никогда. А та ебаная соединительная ткань которой они заростают, не прочная нихуя. И любой пук, и ты опять ловишь дикий кайф от ебейшей боли.
Поэтому береги спину, братанчик. Самое главное что тебе нужно понять - у межпозвоночных дисков нет своей кровеносной системы, и они питаются от крови в прилегающих мышцах. Короче тебе нужны ежедневные легкие нагрузки на поясницу. Но только гига легкие, и только если у тебя уже прошла фаза резких болей и более менее все зажило уже. Ходьба, супермен, подьемы таза. Короче эволюция хуйня ебанная. Шо бля, нельзя было что-то попрочнее придумать чем это говно?
Что будет с двумя винтами в мощном магните?
надо делать упражнения и утреннюю зарядку. я не тролль, протрузия в шейном отделе.
А вдруг там метал немагнитящийся
Что значит эволюция хуйня. Диски же как то крутятся там наверное, как ты к ним питание то подведешь простой трубкой. Да и нехуй жить так долго, детей поднял и пиздуй, а до этого особо и нет проблем обычно. Хотя сейчас большинство за компами черезмерно сидят, хуй знает как оно вообще будет относительно возраста
Конструкция титановая. МРТ можно делать
Это круто 👍
Зачем делать? Чтобы твой позвоночник, который целый день находится в физиологически неправильном положении, распрямился и нагрузка избыточная исчезла. Но это прям минимум.
На самом деле, в качестве конечной цели нужен хороший мышечный каркас. Мышцы берут на себя часть нагрузки позвоночника и ему становится легче.
>Шо бля, нельзя было что-то попрочнее придумать чем это говно?
А ещё бывает ишемический спинальный инсульт. Грыжа же сама по себе у многих может быть, вопрос куда она выпрет. Кто-то с грыжей становую делает, а кто-то с параличом отдыхает.
>супермен
Что?
Я такое давно бросил, но все равно болела. Надо было вообще перестать что либо поднимать, даже гантели
>Дайте советов мудрых что делать
Организуй у себя дома турник на высоте, чтобы браться на носочках, но не прыгать. Тянись каждый день, позвоночник спасибо скажет
Если есть деньги - Herman Miller (Aeron, Embody, Sayl), Steelcase (Leap v2, Amia, Please, Gesture), Haworth (Fern, Zody, Soji), Kinnarps, Humanscale, Vitra, Okamura, Ergohuman.
Если денег нет - идти за тем же самым на Авито (те же Vitra можно без особых проблем найти в районе 10к). Это всегда будет лучше нового китайского кресла, и именно такой совет вам дадут разбирающиеся в вопросе люди.
>Можно подробнее про кресла
>Если есть деньги - Herman Miller (Aeron, Embody, Sayl), Steelcase (Leap v2, Amia, Please, Gesture), Haworth (Fern, Zody, Soji), Kinnarps, Humanscale, Vitra, Okamura, Ergohuman.
Ты на них сам сидел или просто повёлся на рекламу маркетологов?
Укрепляй мышцы кора
двегрыжикун
/thread
Сидел и сижу. Уже больше 10-ти лет. Прямо сейчас есть Sayl (купил летом на замену девятилетнего) и Soji. Из перечисленного сидел практически на всех креслах, знаю все особенности.
Новые (((эрго)))кресла из китайского подвала с разными шильдиками за 20-30к - это мем.
Не панацея, к сожалению.
Делайте операцию только по крайней необходимости, ананасы.
Ходить, плавать в бассейне, не сидеть долгое время периодически вставать и разминаться
Ты укрепил? Помогло? Расскажи, как?
Я вот курить хожу каждый час
Мудрый совет- оздоровительная система Белояр. Помогать начнёт СРАЗУ, и чем дальше, тем лучше. Успехов и выздоравления!
Это же паста с креслача из хэвэ.
Это для йогов?
Конкретно это именно я и написал.
Молодца, легкие персадишь если что, позвоночник ты не пересадишь
>Аноны с протру сись тута? зязь
>У меня протру сясь поясницы, наверное, от неправильного сидения хех-кек пепе шнеле вотафа
>Дайте советов мудрых что сись делать зязь-кек-хех
Начинаешь с кровати: сначала убираешь матрас, потом и подушку, спишь без них. Чтобы кости не упирались, подкладывай пледик или коврик для йоги. Короче, не спи на мягком!
Потом бассейн, плавай до усрачки сколько можешь, тренер научит плавать как положено во всех стилях. Плавание разгружает спину и безопасно для коленей
Не заниматься становой тягой, как тут пишут - пиздобольство от непроверенной инфы. Диски ты не восстановишь, зато можешь закачать мышцы-стабилизаторы, которые уберут ебаную боль и компенсируют любую нагрузку на спину. Хуярь становую тягу в правильной технике с постепенным увеличением веса - это укрепит спину и ноги. СТАНОВАЯ ПОМОЖЕТ, ОНИ ПИЗДЯТ
В зале не забудь делать ещё и пикрил регулярно
раньше болела спина и отдавало в ноги, теперь не болит уже много лет, 31лвл
Где купить очень жесткий матрас чтобы не продавливался?
зубы
В декабре сделал МРТ, получил пикрил.
ХЗ че дальше делать, но к неврологу пока чет лень идти.
Кресло, кстати, последний год самурай. Матрас хороший, меняю раз в год со средней на жесткую сторону.
Вот в воскресенье сделал зарядку зачем-то.
Люблю потаскать чет тяжелое, помочь там. Все выходные чистил снег во дворе многоэтажки, тропинки делал.
ХЗ че дальше делать, но к неврологу пока чет лень идти.
Кресло, кстати, последний год самурай. Матрас хороший, меняю раз в год со средней на жесткую сторону.
Вот в воскресенье сделал зарядку зачем-то.
Люблю потаскать чет тяжелое, помочь там. Все выходные чистил снег во дворе многоэтажки, тропинки делал.
пиздец, че как ощущения, есть что-то ниже пояса, что нормально работает и не болит?
Сходи сейчас.
Со временем хуже станет.
СМЕЕШЬСЯ В ТРЕДАХ ПРО ХОЛОДЕЦ
@
ХАХА ТУПЫЕ ПИДОРАХИ ЖРУТ СВОЕ ХРУЧЕВО
@
КРЕСЛО ПРИ ЭТОМ ГЕЙ МЕРСЕОЕ
@
В КАЖДОМ ТРЕДЕ ПРО ХОЛОДЕЦ СКИДЫВАЕШЬ КАРТИНКИ С БЛЮЮЩИМ КОТОМ
@
ЧЕРЕЗ ДВА ГОДА СТАВЯТ ПРОТРУЗИЮ
@
И ТЕПЕРЬ ДО КОНЦА ЖИЗНИ ХОЛОДЕЦ ТВОЯ ЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
@
ЛЕЖИШЬ НА ДИВАНЕ ПОЖРАВШИ ХОЛОДЦА
@
УВМДЕЛ ТОТ САМЫЙ ТРЕД
@
СКРЫЛ НАХУЙ
Пиздос, пердеды на мыльном сукаче.
Отказ от НПВС. Да, блядь, без троллоло. Они не дают рассасываться протрузиям и грыжам, а закрепляют их, обызвествление(кальциноз).
В период обострений можно перцовые пластыри с камфорой. Есть китайские ещё всякие.
Постельное ложе, стулья и кресла проверить на предмет удобства и профилактики
Статичная нагрузка на позвоночник не в период обострения. Как, гугли ЛФК, к примеру, с резиной для фитнеса. Мне долго пояснять и лень.
Затем, если потянешь, уже укрепление корсета без скручивающих движений.
Отказ от НПВС. Да, блядь, без троллоло. Они не дают рассасываться протрузиям и грыжам, а закрепляют их, обызвествление(кальциноз).
В период обострений можно перцовые пластыри с камфорой. Есть китайские ещё всякие.
Постельное ложе, стулья и кресла проверить на предмет удобства и профилактики
Статичная нагрузка на позвоночник не в период обострения. Как, гугли ЛФК, к примеру, с резиной для фитнеса. Мне долго пояснять и лень.
Затем, если потянешь, уже укрепление корсета без скручивающих движений.
Да просто лет 8 назад впервые прострелило спину, причем когда просто наклонился посмотреть давление в колесах. С тех пор каждый раз как заболеваю, так спину пррихватывает. Отлёживаюсь под обезболом пока не заебет и дальше в путь)
А в целом нужно просто спортом позаниматься, подкачать спинные мышцы. У отца моего тоже две грыжи, он че только не делал: иглоукалывания, массажи, прогревы и прочее. ПОка не начал в басик ходить да в зале качаться так и мучался,
Сорян, долго отвечаю. потому что детей укладываю. Трое детей сложно укладываются
Да я и пошел потому что под новый год загрипповал и охренел от того что стал просто овощем. Прихватило спину еще в ноябре, месяц дома валялся на удаленке, потом грипп сверху. Мало темпы под 40, так еще и повернуться не смог. Решил чет делать, начал с МРТ и вот.
А скоро ДР, 34 стукнет. Пора заняться
Анон, ну что же вы, матрасники.
С одной стороны фигня, а с другой это с тобой на всю жизнь теперь. У меня совсем все плохо с позвоночником, 3 протрузии. Изи фиксится спортом, но спорт с тобой на всю жизнь как и эта грыжа и боли от неё как только перестанешь спортом заниматься хотя бы недели на три. Мне очень хорошо помогает бассейн, велосипед, силовые в зале. Естественно никакой нагрузки осевой т.е. нельзя стоя тяжести поднимать, никаких приседов. В период обострения у меня прям спасение - это затянуться в большой корсет потуже и пойти походить. С тех пор как стал дисциплинированно 3 раза в неделю в зал ходить уже несколько лет нет болей никаких. Веса беру огромные на уровне гигантов гормональных, но ничего не травмируется.
Согласился на операцию, потому что врач убедил - это было большой ошибкой. После операции стало только хуже, ещё и нога одна потом больше полугода восстанавливалась и не слушалась. Из-за ограничения подвижности из-за болей после операции вырос вес и, конечно, рецидив. Если будешь делать операцию, то тока со штифтом. Там где грыжу просто удаляют вероятность рецидива 0.5 минимум.
Согласился на операцию, потому что врач убедил - это было большой ошибкой. После операции стало только хуже, ещё и нога одна потом больше полугода восстанавливалась и не слушалась. Из-за ограничения подвижности из-за болей после операции вырос вес и, конечно, рецидив. Если будешь делать операцию, то тока со штифтом. Там где грыжу просто удаляют вероятность рецидива 0.5 минимум.
ебись ты в жопу...
>Пора заняться
Поддерживаю.
Советы с турничком пока не прошли боли или не полностью восстановилась чувствительность, если её не было, троллоло.
Прорузии и грыжи турник не ослабит.
Прорузии и грыжи турник не ослабит.
>Начинаешь с кровати: сначала убираешь матрас, потом и подушку, спишь без них.
Хуя, с первой дже строки вредные советы уровня борщевика. Дальше не читал, спасибо.
>Хуярь становую тягу
Kадно вру, случайно опрочёл. Теперь совсем кристалльно понятно. Жирная троллота.
>Отказ от НПВС. Да, блядь, без троллоло. Они не дают рассасываться протрузиям и грыжам, а закрепляют их, обызвествление(кальциноз).
Прохладная история бро. Пруфы будут?
Рвач? Действие НПВС нейронка гугла не выдаёт?
Я наоборот советую перцовый пластырь и разогревающие мази на участок боли наносить, чтобы усилить там кровообращение. Чтобы организм самостоятельно избавлялся от протрузии или грыжи.
сам пробовал? я пробовал, у меня протрузии, две в спине и одна в шее, боли в спине больше нет, хотя продолжаю сидеть дохуя
сплю без матраса уже 3 года
добавлю ещё один метод для шеи - упряжь с цепью и гирей
ваша соевая хуйня про то, что якобы нагрузки осевые надо убирать, становую нельзя делать - пиздёж, соблюдайте технику, не юзайте сразу огромные веса и укрепляйте мышцы, это уберёт всю боль
>нейронка гугла
Ещё не хватало спрашивать МЕДИЦИНСКИХ советов у бота, который загадку про кружку с запаянным дном отгадать не может. Хороший прикол, оценил.
>добавлю ещё один метод для шеи - упряжь с цепью и гирей
Анон, подскажи пожалуйста, судя по всему - ты шаришь. Платизму твое упражнение укрепит?
Буквально вчера сидел выбирал на Озоне девайс с твоей пикчи.
>сплю без матраса уже 3 года
>боли в спине больше нет,
Вопреки)
Да все нормально ИИ отвечает.
>Да все нормально ИИ отвечает.
>сплю без матраса
А на чем спишь? Что-то все равно должно быть. Не на голом полу же?
Тото и оно
посмею спроситьс. как изволили угробитьсс?
У меня тоже протрузия. Жить не мешает, не болит, вообще похуй. Мне кажется, это норма.
>Платизму твое упражнение укрепит?
есть два варианта, я бы делал оба:
1)берёшь упряжь, которая крепится полностью, и за челюсть тоже, ложишься на высокую скамью, а небольшой вес крепишь за головой - и тягаешь башку вверх-вниз (я так не делал, дохуя заморачиваться, но результат будет однозначно)
стандартная тяга перед собой не напрягает платизму, только шею и мышцы вдоль хребта до поясницы, и вес там больше обычно
2) тебе понадобятся те самые зумерские хуёвины, которые якобы для прикуса, эспандеры для челюстей. В их мощь для изменения прикуса и челюги я не верю, но мышцы ими можно напрягать отлично, без сомнений
5-10 минут в день крепких сжатий туда-сюда (как и в ручном эспандере) задействуют мышцы не только в челюстях, но и платизму, один из самых охуенных вариантов для прокачки мышц лица/шеи и сохранения их тонуса
я их юзаю ещё и каждый раз при контрастном душе, чтобы легче вытерпеть ледяную воду - почти как в Звёздном Десанте
Ну он всё ещё умнее рвачей.
>Дайте советов мудрых что делать
спортом займись
>Ну он всё ещё умнее рвачей.
Узнал себя?
ДЕГЕНЕРАТИВНО ИЗМЕНЕННЫЙ ОП
Интересно, эта свиноублюдочная хуита на рисовальщике картиночек в реальной ирл жизни тоже не использует букву "ё", и произносит "ёж" как "йэж"?
Ебала всей этой мрази отымагенились?
> Не на голом полу же?
разумеется, нет
огромная деревяшка размером чуть больше меня, накрыта пледом, пополам сложенным, чтобы кости не упирались и холодно не было
иногда с подушкой, иногда нет, иногда наволочка, сложенная в дохуя раз, без неё труднее заснуть, но когда заебался, то похуй, и без подушки голова с шеей на утро не болят никогда
спать без всего на полу, конечно же, не рекомендую
открыть для себя анальный секс. мне лично с твоей мамкой оч помогает, она и спинку помассирует, и сладкие джингл беллс вылижет - а попка так вообще сок, правда разъёбана немного.. но ничего страшного, советую в общем фистинг ещё для поддержания здоровья позвоночника
Предложения в русском языке на письме начинаются с заглавной буквы, и оканчиваются точкой. Тупорылый выблядок безродной спидозной собаки, не пиши ничего.
Узнаю бюджетного дармоеда.
малолетний граммар-наци - хуже червя-пидора
Чередует пики точёные...
А какое из этих лучшее на твой взгляд? И какое/какие лучше по соотношению цена-качество?
Спасибо
выбор очевиден
Это да.
У меня 6 протрузий в позвоночнике. Не беспокоят. Носил бронежилет и шлем, 7 месяцев, каждый жень, часов по 12, так же не беспокоили особо. Хуй знает что тебе сказать.
Как выжил? Инструкцию.
L5-S1 и L4-L5, была перманентная боль в жопе сказали что какие-то нервы пережимает, выписали кучу хуйни пить, лфк и плавание, таблы я пропил, в бассейне (имхо) какую-то хуйню подцепил типо гайморита, в итоге хуй на все забил стал сидеть за компом весь день вроде прошло само, если вернется буду ждать пока не парализует и пусть операцию делают
Бл, вы какие-то ужасы тут рассказываете, мне прямо страшно стало, хотя у самого ничего такого нету. Мне уже 26 лвл, хикка рнн, каждое утро хожу по магазам, минут 40 нагуливаю в общем, и зарядку простую из отжиманий узким и обычным хватом, после этого либо за компом, либо за кроватью.
Что порекомендуете еще делать, чтобы дальнейших проблем избежать? Сейчас, как повторюсь, чувствую себя охуенно: ничего не болит , сил всегда полно, рост/вес 175/60.
>неправильного сидения
сиди правильно
Здарова, ебать.
Th2–3 — центральная грыжа диска до 2,6 мм, с признаками каудальной миграции до 5,9 мм.
Th3–4 — центральная протрузия до 1,8 мм.
Th4–5 — левосторонняя парамедианная протрузия до 2,2 мм.
Th5–6 — центральная протрузия до 2,2 мм.
Th7–8 — центральная протрузия до 2,2 мм.
Th8–9 — центральная протрузия до 2,4 мм.
Th9–10 — центральная протрузия до 1,8 мм.
Th11–12 — дорзально полуциркулярная протрузия до 2,1 мм, с правосторонней субфораминальной протрузией до 3,6 мм.
Th12–L1 — центральная протрузия до 2,3 мм.
Th2–3 — центральная грыжа диска до 2,6 мм, с признаками каудальной миграции до 5,9 мм.
Th3–4 — центральная протрузия до 1,8 мм.
Th4–5 — левосторонняя парамедианная протрузия до 2,2 мм.
Th5–6 — центральная протрузия до 2,2 мм.
Th7–8 — центральная протрузия до 2,2 мм.
Th8–9 — центральная протрузия до 2,4 мм.
Th9–10 — центральная протрузия до 1,8 мм.
Th11–12 — дорзально полуциркулярная протрузия до 2,1 мм, с правосторонней субфораминальной протрузией до 3,6 мм.
Th12–L1 — центральная протрузия до 2,3 мм.
Ладно.
Просто повезло. Со всем, с командованием, с расположением, с криворукостью противника, один раз разъебали соседний дом, хотя искали нас. Короче повезло. Тебе так не повезет.
> Тебе так не повезет.
Повезёт ещё больше? А я знал!
я до того как у меня эта хуйня появилась где-то года полтора ходил еври дей практически по 5-15 км (ебанутый + рнн) + зарядку какую-никакую делал. и хуй
А как понять что у тебя протрузия, а не просто хохлянка какая?
Поясняю вместо рвачей.
Протрузии и даже грыжи возможны без болей(сильных), если они не давят на нервные пучки.
Боль, это ещё всё в порядке и возможно восстановление при правильном подходе. Дать покой первые пару-тройку дней. Вот если начала отъёбывать и не возвращаться чувствительность в каком либо месте ниже пояса, тогда немедленно сдаваться врачам.
То есть ты можешь их даже не заметить. Это не хорошо и не плохо. Может накопиться проблема, а может всё зажить.
Ну уточню, чтобы не доебались.
Воспаление не достаёт до нервов.
Там множество нюансов. К примеру, подвижность в суставе "клинит" из-за мышц, которые ограничивают его подвижность. Или ещё больше сдавливают суставы.
А про не рекомендацию приёма НПВС. Хер с вами, можете пару-тройку дней жрать, раз боль неприемлите. Но НПВС очень мешает естественной и заложенной природой тела резорбции межпозвонковых грыж.
У меня протрузия поясницы, наверное, от неправильного сидения
Дайте советов мудрых что делать