Любите приседать？ Сперва проверьте можно ли вам это делать и правильно ли вы это делаете.
Аноним 15/01/26 Чтв 20:35:43 #1 №328786865
Любите приседать？ Сперва проверьте можно ли вам это делать и правильно ли вы это делаете.
ВОТ КАК НАДО
И обязательно в трусах. Тухлодырая классика.
Я боялся, что он сорвется или обосрется, хорошо, что без скримера.
>приседать
Нахуя зачем, в плане пользы?
Вот делаю 100-200 отжиманий по 10 раз за подход, банки мощные и грудак.
А она, допустим для попки? Ну блять со штангой делай будет эффект, хуля тужиться
Так вот кто в моем зале все грифы погнул, пидор
>колени направлены в сторону стопы
Как это?
Это еще и зависит от пропрций тела. Тут как со становой тягой. Длинное бедро относительно остальной ноги? Бери стойку шире чтоб приседать со штангой, иначе будет кргулить спину или заваливаться. Короткое бедро? Бери уже.
Со становой кстати примерно также. Если бедро длинное есть нихуевый риск каждой становой в узкой постановке ног ебашить поясницу. Итого програма будет строится 1 день тренировок 2 недели лечим спину.
Со становой кстати примерно также. Если бедро длинное есть нихуевый риск каждой становой в узкой постановке ног ебашить поясницу. Итого програма будет строится 1 день тренировок 2 недели лечим спину.
Вот как надо
Да в пизду эти приседания со становой, раньше наслушался советчиков, и у меня через раз поясница ломалась с ростом 194 и непропорционально длинными ногами (от земли до паха 87 см). Сейчас только тренажеры и максимум выпады с гантелями
Нет, не люблю. Мне штанга на позвонок шейный давит больно, так что присяд избегаю, а если делаю то зерхера.
Инцелоскот моментально ущемился. Кек
Ну я вот 172 и тоже ломал спину пиздец часто пока тянку не посмотрел одну мастера спорта. Она заяснила я измер пошел взял в широкой постановке и ноль боли в пояснице. Прост нет нормальных тренеров хуесосы одни кругом.
Просто бесполезный мусор а не видос, ни объяснений как приседать, ни жепы классной, нихуя в нем нет. Сажа
>Прост нет нормальных тренеров хуесосы одни кругом.
Милфа красивая
Нахрен все приседания с нагрузкой на поясницу. Толкаю в тренажерах своими спичками многоповторки 130.
Воооот таааак!
Что толкаешь? Тренажёр то на которой ложишься и вверх толкаешь плиту?
Бухать спирт полезней будет для здоровья и проживешь дольше а не станешь инвалидом от травм
