Посоветуйте недорогой, но эффективный препарат для быстрого набора мышечной массы. За пол года трена

Посоветуйте недорогой, но эффективный препарат для быстрого набора мышечной массы. За пол года тренажерки нихуя заметного не вижу.

>>328808012 (OP)
Зачем?

>>328808012 (OP)
Жрать пробовал?

>>328808012 (OP)
Если за полгода ничего не увидел. То и колоться смысла нет. Здоровье испортишь

>>328808012 (OP)
Таскай камни епта

>>328808286
двачую адеквата

Бери тест энантат
если первый курс,то нормально торкнет.

>>328808012 (OP)
>За пол года тренажерки нихуя заметного не вижу
Что с питанием?

>>328808012 (OP)
Как мне говорили культуристы старой школы, приоритеты для набора массы (для силовых показателей вероятно тоже, но тут хз):
1 - жрачка богатая протеинами и витаминами и всей херней, ну и по калориям чтоб был легкий профицит
2 - отдых, то есть сон 8-9 часов, никого бухалова и прочих вредных деструктивных привыычек, особенно если тебе не 20 лет а уже побольше
3 - собственно упражнения, опять же надо не мало и не слишком много, и при этом не покалечиться на приседах например

ОП рекомендую жрать яйца, творог, курицу, докупить креатин, может еще к еде добавлять порошковый протеин, только не нищебродский соевый. он плохо усваивается

>>328808361
че за машина натуральная

>>328808012 (OP)
Ну и сколько грамм белка ты употребляешь в день? Какой вес? Как прогресс в весах на снарядах?

>эффективный препарат для быстрого набора мышечной массы
Анаболические стероиды.

>>328808012 (OP)
Я когда ходил в качалку жрал раза 4 в день и ебашил гейнеры. Набрал около 10кг за пол года.
Химию не советую колоть(дорого плюс на откате поймаешь дизмораль)

Ничего не надо особенного.
1. Ешь много белка
2. Шли нахуй уебков, которые для набора мышечной массы советуют делать по 12 повторений в подходе. Тебе нужно веса брать побольше, максимум 5 повторений, а лучше 3. Тогда у тебя и мышцы попрут и сила. Это оптимально для дрыщей

>>328809140
тебя с твоими советами "ешь белок" тоже можно смело нахуй слать. иди у своего отчима белок ешь.

>>328808012 (OP)
>За пол года тренажерки нихуя заметного не вижу

Так ты там тяжести поднимай, максимального веса 4 подхода по 12-15 повторений на разные группы мышц, а не хуи пинай.

>>328808395
В чем он адекват? Мб просто ОП долбаеб, если за пол года нихуя не добился результатов?

>>328808012 (OP)
Есть правда о которой никто не расскажет. Как надо тренироваться, чтобы стать кошкой? Сколько нужно есть, чтобы стать вороной? Ответ: никак и ни сколько, тупо генетика. Хоть усрись, но ты не станешь ни вороной ни кошкой. Поэтому если не дано стать кочкой - ты и не станешь. В молодости я ел 5 раз в день, режим сна, тренировок, всё как по учебнику - за год набрал три кило, заболел на неделю и всё потерял. Недавно стукнуло 32 года и я просто за одно лето набрал 20кг. Знаешь как? И я блять не знаю, я делал абсолютно тоже самое, что и всегда и просто вес пришел с возрастом. Тут либо дано, либо не дано

>>328809140
> максимум 5 повторений, а лучше 3

а лучше одно-два максимум
тогда мышца попрёт вообще

>>328809211
Твой отец уже у моего отчима всю сперму высосал, так что не выйдет

>>328809810
>Рвоньк
Ясно, попробуй в зал походить и поймёшь что к чему. Тело эктоморфа лучше реагирует на пауэрлифтерскиц тип тренировок чем бодибилдерский

>>328808012 (OP)
Не бывает не дорогих безопасных препаратов. А на опасные у тебя денег не хватит, чтоб грамотно принимать, словишь все побочки и сдохнешь

>>328808012 (OP)
Галодрол, м-стен, есть на маркетплейсах

>>328809428
Долбоёбов полон двач

>>328808012 (OP)
Тренера нормального найди. Калории считай и еду взвешивай, за бжу следи

>>328808012 (OP)
Варёные куриные грудки.

>>328808012 (OP)
Креатин + белок.
купи изолятор белка 90% молочный\сывороточный\яичный
на крайняк соевый.
я взял соевого 10кг, томучто он самый дешёвый.
говорят есть побочки с него.. но я дай бох 2 кг сожрал за пол года. лол нахуя столько купил я хз.

кароч пару лет назад я весил 72 при росте 180, ща вешу 90
накачал ноги , да и ваще везде прибавил. при этом живот не сильно вырос ибо я не жру мучное\жирное\жареное\сладкое.
этого достаточно чтобы нормально выглядеть.

>>328808012 (OP)
Анастан

>>328808361
Так ему скоко лет было в 2019 ?? он походу просто вырос + помноженное на то что он камни таскает и в лесную качалку ходит.

>>328813888
спс ))))))))))))))

>>328808012 (OP)
Метаха, проп

Заказывай хавай, ток немного, за много примут...

Ну или как уже тут отсирали креатин но с ним дольше но быстрее чем на своем


Инсулин еще есть с ним жрать ведрами будешь но гемора много, эт скорее уже для щарящих....

Тред запилить потом пидарас не забудь как ононы помогли

>>328808012 (OP)
Первые три месяца самые эффективные в прогрессе в занятии железом.
Если за первые полгода ты нихуя не заметил ни на весах, ни в объемах - ты неправильно жрешь/тренируешься/отдыхаешь/имеешь некие гормональные проблемы/все вместе.
Ебашить фарму в данной ситуации бессмысленное дело, подойди к делу системно, изучи материалы, начни считать калории, нормально отдыхать, нагружаться.
Потом можешь добавить креатинчик моногидрат, для кайфа на тренировке попивать БЦААшки, после тренировки можно сыворотчки бахнуть.
А вот когда ты поймешь, что внатураху ты уже настолько заебался, не видишь никакого прогресса и т.д., можно начать с условного Тесто пропианата с болдой, какую-нибудь оралку добавить.
Но для этого надо понимать как это работает с точки зрения биохимии, влияния на твой организм, восстановления/моста между курсами и т.д.
Надеюсь все понятно описал.

>>328808361
сочный фармер

Протеин/белок

Bump

>>328808012 (OP)
А ты точно правильно всё делаешь в этой своей тренажерке?

Иди читай книгу "Думай! Бодибилдинг без стероидов!" Стюарта МакРоберта он там объясняет прям для хлебушков что как и почему.

>>328814685
ну и че там вкратце

>>328814685
Ясно.что дальше?футбол без мяча?

>>328814492
А и желательно конечно биохимию сдать + гормоны (общ. тест, свободный, пролактин, эстроген, гормоны shitовидки)

>>328814729
>что дальше?

А дальше, я сру тебе на ебало

>>328808825
>Как прогресс в весах на снарядах?
Я уже не помню что такое прогресс, последний год ставлю одни и те же веса, и мне всегда одинаково тяжело их тягать. Например, на штанге у меня 70, и я каждый раз ее толкаю как бетонную плиту, чуть не обсираясь на последних повторах (делаю 4х10). Визуально тоже прогресса нет, само собой. Занимаюсь плотно по 3 раза в неделю последние 5 лет, до этого нерегулярно то ходил, то забивал, но можно сказать, что я с 17 лет в качалке, а сейчас мне 38. Тест у меня ниже плинтуса всю жизнь. Некоторым просто не дано.

>>328814685
да да оч хороший совет качаться в натуральную, особенно эктоморфам, какие вы пиздаболы и качки которые такие дадда натурально - пиздаболы

>>328808012 (OP)
фотки давай своей туши быстро - я попробую пояснить

>>328815051
Тренера нанимал? Я в молодости ходил один, делал все по советов эскпертов с ютубов. А сейчас нанял себе мастера спорта международника, который дрючит меня каждую тренировку. За 9 месяцев прогресс больше чем за 3 года в одиночку

>>328815704
сосал?

>>328815728
борда 18+

>>328815704
Много раз, делаю все как надрочили, только до отказа самому сложно без страховки

>>328815742
твоего тренера должны наказать за педофилию.

>>328813337
Фото своей бицухи запости пёс

>>328816183
Много раз на один раз или прям полгода вместе с ним занимался?

>>328816334
Самое долгое 3 месяца в прошлом году, псоле пары недель по сути платишь за друга на час чисто попиздеть

>>328815728
Сру тебе на ебало

>>328816423
Не нихуя, мне вечно говорит что я по технике косячу и ругается, что я питаюсь не правильно. Плюс с ним я занимаюсь куда больше, когда мне кажется что больше не могу, то просто прекращаю подход, а тренер начинает орать и заставляет доделать.

>>328808012 (OP)
Для начала жрать, и что бы белка было много.
Из анаболиков тестостерон в любом масляном виде для начала будет норм.
Но анаболик не волшебство, а просто восстанавливаться будешь быстрее, у тебя тупо будет возможность больше ебашить в зале без перетрена. Если в натураху 3 раза в неделю на мышечную группу можно в теории делать, то на фарме через день норм будет.

итт

>>328816964
Ты советуешь опу быть выебаным быком и перерадится петухом ?

Бамп хуит

Оживай тред ебаный

Бамп

Бамп

Бамп

>>328808012 (OP)
>эффективный препарат для быстрого набора мышечной массы
Нюхать немытую женскую писечку по полчаса, чтоб тестостерон улетал в стратосферу и ты зверел до уровня хтонического демона.

>>328808012 (OP)
Поешь говна

>>328821455
Зопишись в качалочку))))

>>328808012 (OP)
Самое эффективное и бюджетное на чем я набирал это рис. Сейчас ем примерно по 400 гр в день + 300 грудки +5 яиц примерно за день. На пике ел 600 или 700гр в день. Ну и тренировался. Веса росли очень шустро. Главное воды пить достаточно. А если еще и креатин пить, то вообще не проблема сотку пожать

1) Недрочин
2) Многоспиан
3) Дохуяжран

>>328821692
Я наоборот когда часто дрочу лучше прогрессирую в зале, это бред

>>328821646
Плюсую анона
>Самое эффективное и бюджетное

Добавил бы еще относительно риса, его пиздец насколько легче впихивать в себя чем другие крупы, естеств если норм приготовить или блюдо из него какое сделать

>>328808012 (OP)
> недорогой, но эффективный
Тренера найми))0

>>328821797
Плюсую.

>>328808012 (OP)
Ты че дурак?

Как питаешься сейчас и как часто?

>>328808012 (OP)
А я блять походу перерыв беру от зала.
Жал от груди как обычно, думаю ладно, по-ощущениям еще могу раза 2 дополнительных в подходике ебануть - ебанул.
И тут же словил такую теплую, сильную боль в локте и всей кости между кистью и локтем в правой руке. Щас нихуя толком поднять не могу.
Я связки наебнул или как? Почему кость болит то?

>>328821804
Потому что ГИ выше и клетчатки нет. С клетчаткой крупы есть посрать в таком количестве посрать не сможешь физически. Я чисто соевым соусом заливаю и ем и при этом мне вкусно

>>328822010
расстяжение словил ну бывает

>>328808012 (OP)
Тирзепатид. Лучшее средство для улучшения соотношения мышечная масса/жир.

>>328808012 (OP)
Куда тебе ее быстро и зачем набирать?

>>328808012 (OP)
Бля качалка это супер долгая хуйня. Я вот второй год хожу и то результаты очень скромные, потому что как был жиробубель 130 кг - так и остался. Выгляжу примерно как свинолюд с мемов, только блядь еще шире стал и подтянутее чуток. И это я мезоморф, а дрищи вообще почти нихуя не меняются, только чутка жилистее становятся.

>>328822089
Чет не похоже на растяжение но хз

>>328822140
хз че ты разнылся. Я когда плечи убил вообще поднять их не мог, причем обе руки, боль дикая была. Пока восстанавливался - прилично спрогрессировал в приседе.
Когда болела грудь, спрогрессировал в турнике
и тд

Сейчас отлично себя чувствую, травм было таких много ну и хуй с ним

>>328822010
> Щас нихуя толком поднять не могу.
Иди к спортивному травматологу, пусть ищет че ты наебнул и как лечить)

>>328822204
Ну бля, первый раз такая хуйня, не молодею всё-таки. И сколько эта ебала восстанавливаться будет - без понятия.
Но да, пока получается упор на ноги, хули.

Хожу в зал 3 года без перерывов, вижу одних и тех же людей, и они нихуя не меняются, как и я, собственно

>>328822276
Можно и на спину, думаю

Да никто не молодеет пару недель пройдет и нормас будет

>>328822303
Плана нет. Я вот долбаеб за последни года 3 поменялся хуеву тучу раз. Дважды набирал, до 94 и до 86, трижды сушился до 67. Нихуя не поменялся.

>>328822303
Да знаю я как эти люди занимаются. Приходят пол трени в телефоне сидят. Я 15 кг скинул за чуть меньше года

>>328814146
Вот этого не слушайте. Какой нахуй метан в 2026, ты совсем ебанулся?

ОП, если хочешь мягонький эффект, ищи примаболан (но его ща хуй найдешь).

Мой личный набор - суст ZPHC + тест энантат + болденон. Можно ещё любой анаболик на памп добавить по желанию. Дозировки подбирай под себя (теста нужно МНОГО). Цупик я ставлю 500мг/2мл.

Не качаюсь ВООБЩЕ. Просто жру, сплю, дрочу сутками и ставлюсь описанным паком. Как итог печень жива, либидо лютое, процент жира 9, масса 76 при росте 174. По силовым, когда последний раз занимался - жим 160, становая 290, жим ногами в тренажёре 530.

>>328808012 (OP)
тут главное правильно и достаточно обильно питаться, закон сохранения вещества епт

>>328821692
Ебин забыл.

>>328822303
Попробуй менять майки раз в 3 дня и вставать на весы. Разница будет заметна. У меня так.

>>328827070
Чиво? При чем тут майки?

>>328808012 (OP)
Тренболон колоть в очко