Вот так надо выглядеть , дрищи ебучие
бамп
ваши руки веточки будут переломаны
а тян выебаны
а тян выебаны
к что ты мне сделаешь соевый хуесос
и вкидывать по 200-300к в фарму, еду, спортпит, зал, анализы каждый месяц нахуй оно надо.
В случае Смаева не тян, а мамки
щяс выебу тебя головой в унитаз омежка
Промазал
Оцени мой бицепс в два 100см чисто натураха
курочка и турнички делают из тебя мужчину
трахать самок
и кончать спермой
Продристался маме ОПа на лицо
В натураху за сколько месяцев такой формы добиться можно?
я вот так выгляжу. это что значит?
191 см домашний кочок. Нихуево раскачался, горжусь собой
Это значит, что тебя нужно нежно трахать в попу
че за дрищ? ног вообще нет
я люблю грубо
у меня трещины в очке были уже от сидения, не спасибо. жопа для сранья только
>Вот так
На 20 лет старше чем имеется? Не, так не надо
Пили программу свою, у самого дома гиря+штанга, но постоянно пизду забиваю
Он 98 года рождения, если что.
зумерок, получается.
Ага. Малыш сынок.
НЕ СКУШАЛ ВОВРЕМЯ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОЖОК
@
ЖИДКО ПУКНУВ ПОТЕРЯЛ ФОРМУ
Зумиры лысеют. Доколе?
Внешне буквально раскачанный порридж из мема.
Облысеть никогда не поздно и никогда не рано.
Программа - 10% результата. Я прост веду прям зож - постоянно имею при себе кучу витаминов спортпита слежу за питанием с утра 4 варенных яйца и т.д. сплю по 10 часов. Оттого по сути какую бы нагрузку я не давал буду расти. Программа на чистом инстинкте держится по сути - что интуитивно чувствую что хочу сделать то и делаю.
Лысикс, спок.
У тя скок зп? Пенсия по шизе не в счёт
дошел до туалета - потемнело в глазах, хотел поссать, сидишь сидя так как стоя точно бы вырубился - пытаешься отдышаться
тяжело..
>а тян
а бабки старые
ножки картошки мандавошки. Пуза нет если шо просто не напряг и не втянул для фотки, так пресс есть
У меня денюшек не хватит, чтоб столько гречи закупать.
Это значит, что ты няшный :3
РНН
>Программа - 10% результата
Дада, показатели пиши какие упражнения сколько подходов и с каким весом. Так то программа вообще 1%, можно вообще нихуя не делать и расти, главное вкусного вредного не жрать ночью спать о плохом не думать
в день груди - жим гантелей на наклонной скамье на хуй знает сколько подходов - до гантелей по 50 кг на 6-7 на верх груди. Затем брусья с весом до 45-55 кг на 1-2 раза. Потом просто что захочу.
день спины - тупа турник в отказ, и без веса и с весом до предела пока просто физически удерживать себя руками на турнике не смогу. После добиваю тягой в наклоне в микро-амплитуде на памп просто сводя лопатки с дисками.
В день ног - тяжелый присед вплоть до 150 на 6-7 в хуй знает скольки подходах. Затем казацкие приседания. затем сгибания разгибания ног до предела.
День жимов - мой отдельный день когда я тупа поднимаю над головой все подряд до предела. Гирю 32 кг на 20 раз гдет жму дальше что в голову придет то и делаю
месяца 2
руки никогда кста отдельно не качал намеренно. в моменте просто может делал но не систематически. в целом весь мой тренинг - тупа рандом в моменте. И ахуенно работает как оказалось так нажрать массу при моем то росте 191
А дрыщикам можно постить свои тела?
Нет, не будут.
Только в кружевном белье.
зачем?
У меня такого нет... попрошу у куна на 23 февраля
рейт физуху
отъёб сердца через 3... 2...
Пиздец плечи хорошие. Как так проработал их?
Внатуре, глисты ахуели
сосал пенисы узбекам а что?
Ты же понимаешь, что это глубоко больной на голову и на туловище качок с кучей хронических болячек, который не может без одышки и кругов перед глазами встать с унитаза и завязать шнурки, жрет 100500 килокалорий в день и откиснет от инфаркта или тромба ближе к сорокету?
Зависть пробирает да? Уже тряску умерить не можешь аж высрал свою обиду ввиде текста ути пути
Оахахахахха
хах
истеричный смех. Ты дрожь в коленках умерь валерьянки выпей а то весь бледный уже мандраж словил от прессинга в интернете. Заколотилось твое маленькое сердечко да?
куринное сердечко маленькое такое тыктыктыктыктык
Смаев конечно феномен, но к сожалению закончит как и все, не хочется видеть его похудевшим, потерявшим форму, лучше пусть он умрет на пике, а он умрет, отьебнет сердце это 100%, эта участь постигнет всех.Есть конечно примеры типа Ронни, но я очко каждого тут ставлю, Смаев не доживет и до 40 лет.
>гантелей по 50 кг
>В день ног - тяжелый присед вплоть до 150
Ясно, "10% результата". Как и ожидалось ебать
Нет, надо выглядеть так
>Я прост веду прям зож - постоянно имею при себе кучу витаминов спортпита
Проиграл с долбоеба. Анализы крови пиздуй сдай, зожник
эх, как голову почесать
Ты просто с нихуя решил это высрать из зависти? Я тебя понял.
Ну ты учти что я тренируюсь буквально 10 лет. с 15 лет до вот щас 25 ебашу, потому постепенно медленно и дошел до хороших весов
Хуявести. Если ты еблан только витаминчиками способен такую форму держать, то хуйня вся твоя форма. Не говоря уже про гейнеры и протеин, тут ты вообще долбоеб
Нет вот так
есть нудсы?
Да ты просто жиром и водой залит, "качок"
ебать этих двоих по очереди
А ты выносливый мужчина
Ну если хуй встанет после ебанутой тренировки. Или если вообще встанет после стероидов
s
Я всегда лично в ахуе , сколько же он сил , реальных сил тратит чтобы выглядеть как уебище , гробить здоровье , чтобы что ? школа его обсуждала , потому что взрослые люди его вовсе не замечают , это факт , они не знают кто это ... Столько сил вьебать , чтобы убивать себя , истинный больной человек , психически ... а вообще , по хуй на имбецила без мозга , по сгущенке
/тред
Почему так? На западе все восторгаются русским богатырём. Пишут ему слова поддержки. Желают самого лучшего. В России же сплошной негатив.
И после этого какие-то разговоры, что русских не любят на западе... Я согласен, бывает предвзятое отношение, есть у них политики, которые хуйню несут и тд, но даже с этим учётом, в целом отношение всё ещё более человеческое, чем в России у людей по отношению друг у другу
>Желают самого лучшего
Желать самого лучшего ему это значит желать, чтобы он бросил заниматься этой хуйнёй. В 40 лет будет как 60-летний. А в 50 лет не будет у него...
>
>Вот так надо выглядеть , дрищи ебучие
да не. это выглядит болезненно. выносливость важнее.
Не ну качаться как бы стоит что бы общество тебя за червя не воспринимало, но смаев это отдельный случай, он химозничает и со здоровьем траблы ну как он сам говорит, да и всю жизнь он посветил этому так что прям вот как он мало кому надо, базару нет выглядит круто но цена слишком высока как по мне
>Вот так надо
И что будет тогда?
>что бы
чтобы
>посветил
посвятил
Тяночка 65 лет
Он уже сдох от рака толстой кишки? Нет, тогда рак прогрессирует.
тред жив лол
