>купил самурай
>спрашивает что за хуйня
>спрашивает что за хуйня
>От него болит крестец, ноги немеют (то та, то эта)!!!
>Но самое странное — болит крестец!
>Самурай от Метты!
Та же хуйня у эволюшн ф1. Пришлось подушку под жепу покупать
Купи себе вот такую ебалу, инверсионный стол называется и будет тебе счастье...
А у меня пока есть смутные подозрения и прозрения, относительно конфигурации данного кресла, а именно, а именно, заключаются мои подозрения и прозрения в том, что оно не обеспечивает поддержку крестца, то есть имеется некоторая пустота в основании спинки этого кресла. Может быть напихать туда какой-то хуйни, чтобы мой крестец упирался в неё как вы думаете?
Так ты лёжа капчуй с телефона или планшета, для игр купи стимдек и тоже лежа. Это полезнее для спины. И больше ходи
Я работаю!
Инженером!
Всякую хуйню рисую, складики вам будут и цеха, воть.
Я на работу себе его купил.
От грыжи очень хорошо помогает плаванье, велосипед(тока спину ровно держи) и спорт зал без осевой нагрузки(без здавливания позвоночника). Занимаешься 2 раза в неделю и вообще никаких проблем не будет. Когда совсем плохо - утягивающий корсет большой и походит пару часиков.
По поводу стула понятное дело. Большинство стульев говно в т.ч. самурай этот. Посмотри где у него выемка для поясницы сделана. Она, блин в таз упирается, а не в поясницу как должна. И седушка слишком большая скорее всего - стимулирует ноги вперед выставлять и в пояснице выгибаться. В общем на таком стуле работать можно только в полулежачем положении с максимально откинутой спинкой. Некоторым рили так удобоно - попробуй.
> Посмотри где у него выемка для поясницы сделана.
Регулируется по высоте и настроена мною точно в область лордоза.
> И седушка слишком большая скорее всего - стимулирует ноги вперед выставлять и в пояснице выгибаться.
Сидушка норм. У меня ноги длинные к тому же.
Я ОП с компа, воть.
Возможно ты настроил седушку неверно? Она не должна упираться в ноги снизу коленей. И садясь на такой стул ты учишься сидеть прямо, поддерживая спину. Возможно у тебя мышечный корсет слабоват и надо эксплуатировать дальше.
По крайней мере в офисе когда нам такое было с большинством так и случилось, многие ныли что неудобно, а потом наоборот.
Вместо "было" — "купили"
есть два путя:
1.кресло руководителя попробуй жопой где-нибудь в шоуруме. они мягче и куда удобнее чем обычные офисные кресла
2.купи подушку для таких кресел
сам пержу в пикрил, у самого грыжа межпозвоночная уже третий год.
ящитаю что кресла для правильного сидения со всеми свистоперделками не подходят для людей с больной спиной, типа "сиди ровно, правильно и помучайся сначала, а потом привыкнешь" - хуита для пиздоболов.
Как раз кресло руководителя не очень. Кратковременно в нем сидеть ок, но долго уже неудобно становится.
Я боюсь навлечь на себя ваш гнев, но я 198см ростом и сидушка не может упереться мне под колени при всём своём желании.
Я пробовал сидеть всеми способами. Не прошло.
И откинувшись сидел и прямо и покачиваясь. Хуй там.
> эволюшн ф1
вернул этот кал после недели мучений, слишком мягкое сиденье в него проваливаешься оно все сосуды пережимает и давит на простату.
Нормальных кресел до 50к просто нет, я перепробовал почти всё. Скорее всего и после 50к нет, но их я не пробовал.
Я 194 и с кифозом в грудном 60° и смог отрегулировать.
Вот этого не слушай. У меня так пизда шее пришла, лечился 3 года и звон в ушах на всю жизнь. После 25, лежать можно только во сне. А пердежи до 25 могут двачевать как угодно, а после 30 от боли будут визжать и умолять невролога сделать болокаду что бы отпустило хотя бы на 12 часов и он мог поспать.
Если ты имеешь ввиду место где поясница выгибается(лордоза нет на снимке вроде бы), то это странно. Я смотрел самурай этот в магазине производителя и пришел к мысли что это в принципе невозможно норм сделать потому что изгиб рамки спинки слишком низко. То есть даже если эту штуку в центре в максимально высокое положение установить ткань по бокам все равно вниз тянет - мне прям сразу некомфортно было по сравнению с другими стульями где рамка гораздо выше выгибается(у метты таких нет).
ну а я в нем по 5-8 часов капчую с перерывами на покурить-посрать-пожрать, только жопа болеть начинает, но это тупо от сидения (и летом срака потеет, купил накидку.)
Хуйня у тебя, а не грыжа. Зацени мою:
L5 / L5 11 мм. Осенью боль была такая, что аж морфин прописывали и тот не до конца снимал. Теперь мне упражнения всю жизнь делать. Если все окей, то войду в ремиссию и опять буду и на веле и на лыжах горных катать. А пока работаю большую часть дня стоя, чтобы спину не нагружать. Хорошо, что и в офисе и дома столы с электро лифтом
Лордоз, это естественный прогиб поясницы. Я туда поддержку ставил и хуйня всё равно.
>Теперь мне упражнения всю жизнь делать
Какие делаешь?
Знатная пидораска, да.
Удачи, терпения и сил. Победишь её, верю. Будет тихо сидеть и не отсвечивать.
А, лол, так копи на стимдек и бросай работу
Нахуй работать
Делай зарядку, а не в кресло перди
Ебать ты даун. Лежать надо не на животе и не в позе аутофеляции. А нормально на подушечке на спине
Шее хуево станет как раз если сидеть долго
У меня была л5 с1 6 мм протрузия с тех пор не проверял
Дайте ему мне стул!
Как сидеть? На чём?
Как сидеть? На чём?
>Самурай от Метты!
Мета самурай 3 кун в треде. Выкинь это говно. Я после него чуть калекой не стал. мало того что сидишь как креветка так еще и оно высокое и пережимает ноги (они не достают до пола нормально и висят). Пересел на обычный стул. стало намного лучше.
Имба и не контрится.
В основном делаю лёжа на спине всякие. Ногами по всякому двигаю, таз поднимаю, итд. Всякие на четвереньках прогибы туда сюда. Реально работают упражнения. Мой ортопед когда впервые мой снимок увидел, думал, что это снимок лежачего больного.
Ты не поверишь.
Грустная у тебя хата
тоже такое подмечал. Давно уже думаю взять такой, но боюсь, что долго сидеть на нем неудобно может быть
хехе, и вылетевшие саморезы из спинки всё там же. в проёбе
Достойное место куда и тяночку не стыдно посадить. Уважаю браток.
Узнаешь у невролога в 30 умоляя спасти от дикой боли и головокружений. Таких долбаебов убивших себе шею держа шею под 90 градусов буквой Г там целая очередь. Будет тебе пидору на всю жизнь наука.
Не принимается.
Высота мне подходит. Сижу не креветкой.
Сижу откинувшись на спинку. Поясница прогнута назад, всё по уму.
Но крестец начинает болеть (чего никогда не было), да ещё ноги немеют. Я-то думал адаптируюсь, но онемение это уже хуйня.
хули там думать, они стоят буквально нихуя. только сварка уровня говна и высыпающиеся болты с пинки. ну если не скакать на нем - живет порядочно. не зайдет - будешь на него штаны вешать.
Дурачок ты с простатитом пиво бухаешь? Это яд для простаты самый адовый. А простамол к слову вообще не является лекарством, просто БАД для дойки гоев.
Ни хуя!
Ты кулумбека!
Иди на хуй!
>да ещё ноги немеют
а мне сказали что у меня какая-то хуйня с как её назвать "дыркой в позвонке в которой нерв идет внутри" сама эта "дырка" узкая от рождения, поэтому ноги могут неметь, типа нервам не хватает места.
На турнике висишь?
Внезапно пока нельзя
У меня просто спина болела иногда, я как стал подтягиваться и просто висеть, то внезапно заметил что перестала болеть
А есть ли различия автомобильных кресел от офисных? Тут недавно катался все выходные (часов по 8) на пригородных автобусах (фотон, голаз) с относительно хорошими креслами, так в понедельник было уже лёгкое ощущение выпирание очка, лишь через пару дней обратно втянулось. Я не представляю если на подобном сиденье целыми днями сидеть, там даже без движения (от дороги) геморрой будет.
Та же хуйня
Но я как долбоеб сидел полулёжа на кресле, спина проявила
Но я как долбоеб сидел полулёжа на кресле, спина проявила
У меня есть подозрение, что дело вот в этой пустоте. Тут не хватает поддержки.
Кто тут специалист по биомеханике тела и мастер оргазма? Ваш выход, объясняйте.
Я в отчаянии.
43к рублёв в проёбе, да.
ОП
Кто тут специалист по биомеханике тела и мастер оргазма? Ваш выход, объясняйте.
Я в отчаянии.
43к рублёв в проёбе, да.
ОП
Да, я ОП.
What the f*
Мне вообще сказали под 45 градусов сидеть.
Но я на энтом Самурае никак ни могу.
С большими грыжами это рискованно. Надо сначала в столовую ремиссию войти
Стойкую
Типа ближе к коленям или назад? Мне после операции такого ниче не говорили, просто сказали нихуя не сидеть, все равно сижу кст
Я уже спатеньки.
Но вы помогите, подскажите, объясните.
Как сидеть, на чём.
Почему мне этот Самурай не подошёл.
Может быть я что-то не так делал?
Верю в вас, друзья.
Но вы помогите, подскажите, объясните.
Как сидеть, на чём.
Почему мне этот Самурай не подошёл.
Может быть я что-то не так делал?
Верю в вас, друзья.
Назад. Откинувшись. Вот.
Какие 90 градусов лол
Ты нормально лежать не можешь?
Это слалома на кресле тред?
Хз у меня после операции крестец тоже болит, но если у тебя еще при этом ноги отказывают чуток, ватные, значит пережимает канал этот спинномозговой, это херово, дальше расти будет -- будет пережимать ПОСТОЯННО и тут уже только экстренно в нейрохирургию, так что пиздуй к нейрохирургу анон и решай вопрос с оперативным вмешательством
Еще один промытка, решил, что геймерские кресла говно и купил сцай-фай кибернетическую залупу для андроидов. Тоже обосрался, купил уебищную икею, которая развалилась и заебала спину за полгода, зато потом пересел с комфортом на дхрейсера, а потом еще нахаляву кугар достался, еще лучше, тк дхрейсер обтрепался, хоть и рставался комфортным, а этот еще обшивку хорошую имеет
Ох.
Я с Дипсиком советовался.
Адаптация, вся хуйня. Дискомфорт от правильной позы.
Но, нет.
Мне прям хуёво с этого кресла.
Мне его его привезли в середине декабря.
И я ее смог усесться него.
duorest
Вообще не знаю за стулья. Но знаю, что спать на полу без матраса - имба и лучше для спины, шеи и прочих ног ничего не придумали.
Ковёр, что-нибудь для смягчения (покрывало/пенка), простынь, подушка и можно спать.
Вот это действительно самурайская тема, а не встратые стулья
На чем спишь? Просто на покрывале?
Мнения???
https://www.falto.ru/catalogue/expert-star-ergo.php
У самого самурай, на этой хуете без подушки под посницу вообще сидеть невозможно, а на седушке можно сидеть только упершись в спину потому что она завалена назад.
https://www.falto.ru/catalogue/expert-star-ergo.php
У самого самурай, на этой хуете без подушки под посницу вообще сидеть невозможно, а на седушке можно сидеть только упершись в спину потому что она завалена назад.
Видел мнение от чела, который всю жизнь сидел на говнокреслах геймерских ака гоночных. Так вот он купил мета самурай и у него нереально заболела спина от него. Но он перетерпел и стало все нереально по кайфу, мол сидетельные привычки стали нормальными и заработали нужные мышцы.
Я не думаю, что метта хуйню делает, наверняка они изучали биомеханику скроллинга двачей 24 на 7. Попробуй подождать что будет. Колхозингом явно лучше не заниматься
ну как мимнимум сидя на нем удобно пердеть
И прыщей на жопе не будет как от кожзамовой хуеты.
>Метта самурай
Ща бы не херман миллеров покупать
лежи как мы
Мне врач сказал делать упражнения какие-нибудь и что на лфк направление дают только ветеранам теперь, ни про какие кресла речи не шло.
> А пока работаю большую часть дня стоя,
Престарелые анончики.
Грыжи, протрузии, простатит и пивасик.
нам скоро поньздец
Ковёр+покрывало+простынь.
Если пол холодный, то под ковёр пенку (когда-то покупал небольшой рулон, чтобы спортом на ней заниматься).
Но это мой выбор в большей степени потому, что это попалось под руку. Главное чтобы было не слишком жестко и не холодно.
Вообще к твёрдости пола организм привыкает очень быстро, а вот удобные позы для сна новые выработать - тот ещё прикол
Сука fucktard
У тебя давит нахуй spine, че ты срешь на седло блядь cowboy ебучий
- Быстро к остеопату, пусть вставит тебе your fucking vertebrae на место и разожмет спазмированные MUSCLES.
- Ждешь сука bitch, день-два, нихуя не делаешь, лежишь если так все плохо LAY DOWN BITCH
- После 2-х days идешь сука bitch в специальный зал for SPINAL INJURY FOLKS где упражения на декомпрессию, ТРЕНИРУЕШЬ СУКА BITCH СВОЙ МЫШЕЧНЫЙ КАРКАС
- Идешь в мед технику medical equipment shop дурак балбес сука bitch, покупаешь блядский КОРСЕТ BACK BRACE BITCH
- FEE-FI-FO-FUM WEAR THAT SHIT TILL YOU DIE ALONE СУКА BITCH
Fucking пиддарас, лечись сука bitch это ДОЛГО СЛОЖНО AINT NO EASY gotta DO IT FAGGOT или страдай блядь как stupid GOOFY lil shit
я прогрелся на аэрон, т.к. несколько раз сидел на нем в офисе и мне было комфортно. подарил себе на новый год. в итоге та же хуйня, болит спина и ноги, если сесть "эргономически правильно" спина охуевает, т.к. всегда сидел хуй пойми за компом. 130к
Планирую приобрести данный жёпный девайс. Выбирал, чтобы был синхромеханизм, сиденье не из сетки, подставка для ног(ииииии наебали гоя) и минимальное расстояние от пола до сидушки не превышало 45 см (170 см карлан). Что думаете аноны? Муки выбора терзают уже больше месяца.
Грыжа 6 мм.
Мучался пять лет. Колол мавалис, мильгаму, диклофинак, пил мидокалм. Ходил на рефлексотерапию, массажи, электрофорез. Заебало так сильно что сам пошел к хирургу и сказал режте, я заебался. Хирург отговорил, спросил делаю ли я гимнастик, йогу? Я сказал что нет, но этим заниматься просто не могу. Тогда он мне сказал, а плавание пробовали? Плавать нормально никогда не умел. Пошел один раз с тренером поплавал и понеслось. Плавал около 2х лет, плавал кролем сначало по 40 минут три раза в неделю без остановок. Потом по часу. В итоге уже второй год нет проблем иногда поднывает, но приступов нет вообще. Для себя я понял, что кроме плавания хуй что поможет.
Тоже плавал когда деньги были. Но я очень быстро утомляюсь.
>Колол мавалис, мильгаму, диклофинак, пил мидокалм.
FUCKING STUPID ебанат what a CUNT
Пил самую сука bitch бесоплезное useless shit НАХУЯ ХОДИТЬ НА GODDAMN STRETCHING ЧТО ДУМЕТЕ AM I A FAGGOT
Говорит cut me like a lil PATHETIC PIECE OF STEAK СУКА BITCH как жалкое УЕБИЩЕ SINUS-CLOGGED SNOTTY MOTHERFUCKER
>Для себя я понял, что кроме плавания хуй что поможет.
какой сука bitch SURPRISE whaaa
LAZY ASS BITCH GOT BASED
BEEN THERE DONE THAT
ALL GOOD NO HARD FEELINGS
Дальше не будь miserable сука bitch окда
Типа того, лол. Вообще стоя работать хорошо. Потоптаться можно
Сидение надо брать кокоастыке из сетки, чтоб мышцы не сильно передавливались и жопа не прела.
Врач дело говорит. Упражнения по утрам реально спасают, без них вообще сидеть не мог. Лежать и то больно было
лол, купил гой-кресло
хуйня
"компьютерные" кресла все хуйня
даже садовый стул из икеи удобнее
с колесиками все хуйня
геймерские - дабл хуйня
нужно брать на ножках с жесткой спинкой до лопаток чтобы подголовник не мешал и подставку для ног удобной высоты
тыщ в пять десять можно уложиться
мимо владелец самурая
> эргономика
> шея наклонена вперед
Почему же тело такое уёбищное у человека? Заебало нахуй всё. Ещё и врачи нихуя не знают, нихуя не излечивают, а только "лечат".
О, добро пожаловать! Судя по тому что ты с грыжей занимаешься поисками кресла - ты немного не понял в какой ты ситуации находишься. Давай опишу тебе по-хардкору твою жизнь в ближайшие лет 10-15.
С грыжами нельзя:
1. Сидеть. Невжно как ты сидишь. Сидеть - это смерть. Если надо работать - меняй позу каждые 15-20 минут и НЕ СИДИ.
2. Поднимать тяжести (обычно рекомендуют не более 1.5 кг на руку)
3. Наклоняться вперед (и особенно поднимать вес при этом - именно так большинство срывает грыжи и уезжает к нейрохирургу либо в скорую колоть блокаду). Шнурки завязывать тоько присев.
4. Крутиться по сторонам при нагрузке либо делать какие-либо крутящие "упражнения" стоя (косить траву триммером, "разминать" спину скрутками - будешь тереть по нервным корешкам и заработаешь еще больше проблем). Все упражнения - только лёжа либо на четвереньках с переносом основного веса на руки.
5. Прыгать. Особенно с грузом.
6. Тягать штанги, гири и т.д. Все что даёт компрессионую нагрузку на позвонки - запрещено.
7. Спать на животе. Обычно оптимально на боку либо на спине если не храпишь. Спать нужно на твёрдом и ВСЕГДА. Больничную кушетку в приёмном покое рукой трогал? Вот на таком примерно. Никаких мягеньких матрасов и дешёвых складных диванов. Можешь на заказ сделать из твёрдого поролона. Можешь купить японский футон. Можешь пару твёрдых ватных одеял постелить на пол одно на одно.
8. Долго лежать. Опасно тем что атрофируються мышцы. Если лежишь - делай периодически физкультуру и меняй позу - постоял, полежал, постоял, полежал, сделал разминку, повторить...
9. Висеть на турниках, инверсных столах и т.д. - всё это создаёт излишнюю нагрузку и приводит к микроразрывам и так слабых мышц и сухожилий спины. Турник можно только когда сможешь висеть НЕ РАССЛАБЛЯЯ спину. Массу тела на 2 подели и подумай как твоему позвоночнику такое усилие на вытяжение... например вытяжки на спец. столах у мануалов обычно делаються с постепенным набором веса от ~8-10кг до 20-25кг в течение нескольких недель( и даже на этот период надо ходить ВСЁ ВРЕМЯ в корсете и не делать никакой работы и упражнений вообще), а не 50-60 кило резко за раз как на турнике!
10. Пить. Курить. Это всё негативно влияет на кровоток в тканях межпозвоночных дисков.
11. Велосипед, бег - это то же что сидеть, только ещё и прыгая по кочкам. Велосипед можно только если ты в стойкой ремиссии и только по ровной дороге и не долго.
12. Много жрать. Лишний вес - скидывать как можно скорее.
Рекомендовано:
1. Ходить, ходить, ходить и вообще двигаться. Диски получают питание от тканей вокруг них. Больше двигаешься - больше питания.
2. Плавать. Очень полезно, но зависит от конкретного случая, бывает что при хитрых грыжах запрещены некоторые стили.
3. Пилатес/ЛФК. Подьёмы ног на животе и спине, скрутки лёжа и на четвереньках, отжимания, всякие планки (если можешь), растяжения мышц ног и кора, прес, тысячи их. Упражнения со своим весом - это твоя замена спортзала и твои лучшие друзья теперь. Возможно на всю жизнь. Всё делается медленно, акуратно, вдумчиво. Важна техника, а не скорость. Болит - сразу перестаем делать или вообще меняем упражнение. Минимальный набор упражнений делать как минимум утром и вечером. Максимально можешь раскачаться так что забудешь про грыжи. Есть смысл сходить на курс к спецу по ЛФК чтобы тебе подобрали упражнения для спины под твой случай (некоторые упражнения выполненые неправильно могут сделать ещё хуже). В том числе некоторые ЛФКшники могут подобрать водные упражнения.
4. Пить воду (а не энергетики с пивом). Много воды. Есть пищу с коллагеном и кальцием.
5. Периодически колоть хондропротекторы. И возможно венотоники.
6. При обострениях - никакого ЛФК. Только укольчики и покой. И корсет. Вообще всю работу с нагрузками всегда делать в корсете. Не уверен в себе - даже гуляй по улице в корсете потому что даже одна хитрая ямка глубиной 5 см может сломать тебе жизнь на год и более. Если всё совсем плохо то желательно иметь палку, либо лучше "канадские костыли" на случай обострения - с канадками и в корсете есть шансы кольнуть пару раз спазматон/диклофенак и потом дойти до доктора (особеннно если ты один), иначе только как змея - ползком.
7. Периодически делать МРТ. Контролируй хотя бы раз в год-два что у тебя там. До той поры пока не отступит до вменяемых пределов.
8. Тепло одеваться. Застудил спину - схватило мышцу - сдвиг грыжи - добро пожаловать на блокадки.
9. Иметь рядом того кто будет тебе колоть дикофенак/спазматон и т.д. или учиться колоть самому (можно колоть не в ягодицу, а в ногу (в мышцу vastus lateralis - туда еще бодибилдеры иногда стероиды колют).
Грыжи бывают разных стадий и регрес не всегда виден сразу. Ты можешь забить на часть рекомендаций и в один прекрасный день нагнуться и с удивлением обнаружить что ты не можешь ходить или вообще поссать, или твоё тело ссыт и срёт само по себе.. и что у тебя там уже не 8мм, а 18 и не просто грыжа, а разрыв пульпозного ядра, передавленый отмирающий нерв который контролирует мочевой пузырь и сфинктер и т.д. ... Так что лучше не шутить.
Помни что обострения в спине так же запускают цепную реакцию - начинают "уезжать" другие отделы позвоночника, повышается нагрузка на колени, создаётся асимметрия мышц и т.д. Потому лечиться нужно серьёзно - без комплексного подхода и тяжелой работы с ЛФК/пилатесом/плаванием ты ничего не сделаешь. Забудь про свои посиделки за компом по 4-8 часов. Они тебя буквально убьют. Медленно и гарантированно. И никакого волшебного кресла, никакой волшебной таблетки не существует. Если решишь сделать операцию - шансы 50/50 остаться лежачим инвалидом даже с новыми малоинвазивными методами. Ну и после неё ты уже НАВСЕГДА кукла для нейрохирурга потому что путь в консервативное лечение тебе уже закрыт и даже ни один мануальный терапевт тебя не возьмёт больше. Так что это на крайний случай.
Я видел как запущеные больные инвалиды с пятью грыжами под 2 см становились на ноги и раскачивались в убер-медведей и плавцов с железной спиной. Я видел как больные с грыжами 4мм доводили их до потерь сознания, параличей, бесконечных операций, потерянных коленей... Теперь ты выбираешь свой путь. Удачи.
Можно примр такого кресла? А то я видимо не понял, раз не могу найти.
Сижу на такого рода креслах уже 20 лет. Есть ли смысл пересаживаться на другое? Или мне уже ничем не помочь?
>1. Сидеть. Невжно как ты сидишь. Сидеть - это смерть. Если надо работать - меняй позу каждые 15-20 минут и НЕ СИДИ.
Какую работу ты предлагаешь тогда? Если сидеть нельзя и тяжести поднимать нельзя? Продаваном у кассы стоять?
>Что за хуйня, объясните!
Надо было вставать пробздеться почаще. Укреплять мышцы корсета. Теперь ты на всю жизнь инвалид. И обратной дороги не будет, потому что эта хуйня не восстанавливается почти. А физ активность для тебя очень сильно ограничена
Очень рискованное занятие, но может помочь, если на ранней стадии. Если протрузии сильные, то инвалидом можно стать совсем. РУсская рулетка, хули
Ты врач? Если телега твоя, то ты шаришь походу
Тут всё просто. У тебя УЖЕ есть грыжа, это значит что процесс дегерации позвоночника УЖЕ ИДЁТ. Больше сидишь - больше дегенерация. Больше времени не меняешь образ жизни - больше дегенерация. Смерти ей насрать на твои проблемы. Вот этот ролик он очень правдивый и по сути говорит то же что и я .
Например хотя бы стой, но не сиди. И меняй позы. Попроси чтобы тебе купили стоячий стол. Делай перерывы. Есть возможность и место - притарань на офис фитнесс-мат и делай каждые 30 минут пару упражнений для позвоночника. Ну или на удалёнку. Или менять работу. Или не работать. Тут кто как может так и борется с этим. Просто помни что как только ты сел - в правом верхнем углу включается таймер в виде часиков и костлявой фигуры в балахоне и с косой. Больше рекомендаций нарушаешь - быстрее тикает таймер. Тягаешь тяжести - вообще шанс таймер пробежать со скоростью x10 просто один раз неудачно подняв что-нибудь. И т.д. А если совсем забьёшь то тебя в один день скрутит так что не сможешь даже чихнуть или поссать без боли и ты бегом побежишь все рекомендации выполнять и срать тебе будет на работу, компы и вообще всё, лишь бы так больно не было. Я гарантирую это потому что сам через это прошёл.
Так. Паста добротная, схоронил на всякий. У меня, тьфу-тьфу, пока ничего не болит. Раньше был задротом лютым, лет с 16 до 20 сидел за компом скрюченный, в позе самоотсоса, заработал ссутулость лёгкую, но уже пять лет я забросил комп, работа у меня не сидячая, я много гуляю, хожу на лыжах и в кококочалку (без становой и приседов, вообще штангу только для жима беру, ибо нахуй). И вроде ничего не беспокоит. Так вот вопрос: как обезопасить себя от грыж и прочих пиздецом с позвоночником? Хочу быть здоровым до старости, а не как моя бабушка, с пятью грыжами помирать от боли. Советы, рекомендации, предостережения? Мнения других анонов тоже жду.
Нихуя тут инвалидов. Есть кто из числа тех кто делал нуклеотомию и теперь потешается над больными из треда?
Нет, но я воскресший из неходячих. Это компиляция опыта и врачебных рекомендаций, я его через боль за долгие годы страданий получил, вы можете без боли обойтись и не повторять ошибок. Любой ортопед, реабилитолог, мануал, нейрохирург выдаст вам примерно такую же телегу.
мне делали, но это ниче не поменяло по сути, кроме того что убрало боль из ног, а спина все так же, но месяц прошел только
че за хуета хрупкая? съэкономил страдай
А а, ну ты-то богатенький
пункционная декомпрессивная нуклеопластика с обязательной интраоперационной флюороскопией, микрохирургическая декомпрессия левого L3 корешка, секвестрэктомия L2-L3
Ну ты всё правильно делаешь. Занимайся спортом, но только в меру - особенно не тягай сильно тяжёлого. Штангисты - самые частые посетители мануалов, наравне с программистами, бухгалтерами, грузчиками и водителями. Лыжи и то что гуляешь - отлично просто.
Что лучше?
Есть кокпиты для симрейсинга (игры в машинки).
Может оно подойдёт? Так для раздумья вкидываю.
>я воскресший из неходячих
А тебе скоко годиков хоть
Дай краткий анамнез, че как началось, сколько длилось
кстати делали все по омс, от обострения и мрт до операции месяц прошел, но это все в дс, оперировался в склифе
но проблема что тут никто не хочет выписывать опиоиды, вообще, ВООБЩЕ, даже платно очень сложно
вечно затирают про " зависимость " и прочий говняк, хотя до зависимости нужно ебашить в овердозах минимум полгода тот же трамадол
@monkey
итогом такого недолечения нпвсами стало то, что я заработал себе жутчайший хбс, который снимается очень сложно и вообще неизвестно пройдет ли он, ну может еще и язву заработал себе хз
>>купил самурай
>>спрашивает что за хуйня
база.
ебаный бюрократ сделал всю страну нищими инвалидами.
бревно в жопе удобней этого вечно сломанного стула.
Здарова, брат
Внезапный грыжа-тред. В ахуе, в каком пиздеце оказался. В октябре заболела спина, сделал МРТ, грыжа. В покое не болит, но теперь не могу ходить больше 15-и минут, корсет не помогает. Отправили к нейрохирургу, пойду в сб.
Мидокалм и диклофенак не помогают.
Ощущения, что стал инвалидом.
Ходил в качалку, делал силовые с тренером, нагрузку на паясницу избегали. Всё равно она пришла, ебучая грыжа.
Айтишник, много сижу. 26 лвл.
У меня грыжа диска!!!
Купил кресло!
Не подошло!
От него болит крестец, ноги немеют (то та, то эта)!!!
Но самое странное — болит крестец!
Самурай от Метты!
Что за хуйня, объясните!
Даже на говностуле такого нет!
Фото кресла мои. Слава Богу, сейчас можно фон заменить одним кликом.
И МРТ моё!