сап черно-оранжевый. скажите, как кто справляется с усталостью? причём не такой, что "с ног валюсь",

сап черно-оранжевый. скажите, как кто справляется с усталостью? причём не такой, что "с ног валюсь", а с какой-то моральной усталостью, когда не хочется ничего делать, кроме как валяться под одеялком? (мб это фиксится всего лишь спортом / физнагрузкой серъёзнее, чем 10к шагов в день?) честн не знаю, живу в таком состоянии третий год и каждый раз одно и то же

Это состояние отлично лечится пивом

>>328960927
так меня блевать тянет от пивандеполы, иначе бы давно уже

>>328960792 (OP)
Я лечу это состояние габапентином. Не наркоманскими дозами, а терапевтическими 600-900мг. Но в гос дурке не хотят выписывать, а частные врачи - да, но тут уже к неврологам надо. Хотя психиатры с корочкой еще и невролога - вот это имба.
Работает лучше пива и блевать не тянет.
Минус: можно стать наркоманом. Стараюсь принимать редко, чтобы не рисковать.

та же самая хуйня . ничего не радует . нет ни на что мотивации. я заметил что эта хуйня началась как мой доход внезапно упал . если раньше у меня копилось много денег, и было ощущение шила в жопе , теперь живу от зарплаты до зарплаты. авто не обновить . бытовую технику не обновить.
свободное время трачу на бытовуху и ютуб смотрю слушаю. велосипед есть. в этот год ни разу не выехал. в прошлом году 1 раз выехал.
вероятно так выглядит депрессия?

>>328961049
Везет тебе, я о пиве в последне время только и думаю. Это то что мне нужно

Больше сна (10-13 часов), в том числе качественного (ложиться в 21:00-22:00)

Другой способ — пытаться максимально отложить некоторые дела и сконцентрироваться только на видеоиграх на 1-3 дня

Есть вариант с позитивным (дружеским) социальным взаимодействием ИРЛ, т.к. усталость может быть из-за нехватки оной

>>328960792 (OP)
К психотерапевту.

>>328960792 (OP)
Половая жизнь с тяночками

>>328960792 (OP)
Это магнитная буря, просто переждать

>>328961325
вот возможно "качественного" и не хватает - щас стабильно ложусь в 2-3, иногда в 4 утра
игры не помогают, тк я себя в любом случае начну корить за "неправильно проводимое время"

>>328961543
Ебланский совет. Все что сделает эта пидарасина - выпишет тебе колеса, от которых и хуй стоять не будет, и будешь черной жижей дристать, и через полгода надо будет либо садиться на совсем уж хардкорное говно, либо испытать на этот раз что такое настоящая депрессия.

>>328961632
Я пил 8 месяцев ады, хуй стоял, но реже дрочить хотелось. Уже несколько месяцев не пью-лучше чем до себя чувствую.

>>328961589
не помогает, да и уж хз почему, часто не могу по 40 минут к0нчить, так что прост заебывает находиться в этом предоргазменном состоянии. мб на меня опять депресня пытается кастовать что-то, но тут буквально в госуху идти не вариант, тк мне в прошлый раз врач тупа сказала "да вас тут много таких, которые от армии через поликлинику откосить пытаются"

p.s. буквально вчера со своей девушкой занимался и даже при очень активном трахе не мог кончить

>>328960792 (OP)
Гуляю по городу и в лесу. После работы отжимания, подтягивания, пресс качат, приседания. Стало повеселее, пропали головные боли.

да и я так хожу много (щас зимой правда холодно стало, да и времени не так много уже..)

>>328961815
Я тож уже исходился, по соседству есть еще городок, мб там гулять?

>>328961761
АДы пьешь?

>>328960792 (OP)
Не пить кофе по кд.

>>328961589
да и вообще если уж на то пошло, меня никогда ни на что не мотивировала половая жизнь, что в отношениях, что не в них (возможно потому, что так или иначе ко мне постоянно в школе пару тянок лезли, одна даже домой "чай пить" приглашала, лол, а малолетнему мне тогда это было вообще не интересно)

>>328961895
вот с этим пытаюсь бороться - в прошлом году получилось не пить кофе чот около 9 месяцев, а потом сорвался (возможно правда из-за него)

>>328961895
У меня уже толер к кофе, похуй пью или нет, нет синдрома отмены и проч параши, надоел

>>328961881
не, я чет понаслушался историй, что под ними становишься вообще безвольным тюфяком (да и приятель тож самое рассказывал), так что решил жить без них

>>328961845
как станет потеплей, да день подлинней - буду куда-нибудь выбираться, а то сейчас... как-то не то (хотя да, не поспорю, зимой шляться где-нибудь прикольно -- везде темно, идешь один, вокруг тишина и всё такое ахах)

>>328961979
Кароч гормоны лечи, иди к врачк

>>328962031
к эндокринологу или к кому? не разбираюсь в них

Анонче, мне помогли банальные вещи, утром зарядка с гирей, нормальное питание с большим кол-вом белка (утром яйца либо творог, обед мясо с крупой, вечером мясо с овощами), вечерняя прогулка пол часа. И через недели две стало значительно лучше.

>>328962097
оке, попробую утром белка побольше есть (а то обычно это куросиси или другие запчасти на пернатую) и овсянка (либо чисто овсянка). творог не особо люблю, тк обычно сухой.

>>328962097
на счёт зарядки - я начал позавчера (разминка суставов, приседания ну и отжимания мб начну скоро). тренажеров вокруге нет, даже подтягиваться негде..

>>328961598
да чо ж тогда их так много-то подряд, каждую неделю по 4 раза как будто слишком часто..?

>>328962059
Иди к терапевту он тебе даст направление куда надо потом

>>328962734
аа лан в феврале схожу

>>328962782
Да мне похуй когда ты сходишь, даун

Сходи нахуй, желательно в январе, сын шлюхи

>>328963482
оформи спокуху (и пиваса банку)

>>328963482
чо ты злой вообще такой, анон? это ведь даже не биопроблемный тред?

>>328966204
Не трясись, уебище

>>328960792 (OP)
лечусь от такой хуйни неиронично путешествиями, чем дольше срок отсутствия у себя в городе, тем лучше, здорово перезагружает голову от смены картинки и ненужности думать о работе и делах, путешествия по россии не рассматриваю, так как от них почему-то такого эффекта нет, минус в том, что эффект временный, опять пахать до следующего отпуска в утомительном ожидании

>>328967199
неиронично думаю в этом году, как наши русские классики, в италию съездить на Капри.
а ты, анон, где путешествовать любишь?

>>328969145
ну или на лазурку во франции, смысл тот же (да и находятся друг напротив друга по-факту)

бляб ну неужто на б залетают только биопроблемные треды про тяночек и про рнн... ладно, я советы получил, мне и этого хватает, но как-то обидно за борду