Рост 170. Itsover?
Бамп
С бутылкой 5 литровой вообще 95 вешу
Бамп
Да.
170/50 Гвендолин
Везёт. Хочу быть опять худым. Раньше скидывал до 57.5 кг, но щас отожрался и жир вообще не идёт
Ничего не овер. Жрать прекращай, свинка, и за годик упадёшь до нормы.
Та нормально.
178/115 закатился
Главное колаген пей что бы растяжек не было, у меня по всему телу бля...
Вот тут на пике весил 64
А с двумя бутылками будешь 100 весить
У меня максимум в жизни было 98, я такого же роста. Ща скинул, перестал быть жирной свиньей. Так что не овер, но брать себя в руки придется, если не хочешь быть уродом с хуевым здоровьем
Растяжки от генетики.
>Главное колаген пей что бы растяжек не было, у меня по всему телу бля...
Поздно уже
Некоторые осветлели но не все
Просто перестань жрать, я тоже не с нулевой 50 вешу, ну точнее лет в 20 весил 50, потом отожрался, спокойно за пол года скинул, так что ПП и всё. Я как забухал, набрал +20, стал делать зарядку и правильно кушать -20.
Если жрать продолжишь хрючево, итс овер, не продолжишь, можешь скинуть.
Да заебись, в такую форму как раз за пол годика можешь придти, если перейдешь с чипсов на кальмаров, и будешь кушать курочку, яички и рис, и не кушать фастфуды и чипсеки.
30 кг за год?
Хуя я тебя подцепил легко
Я 190 когда увидел что за 90 опять отожрался похудел обратно до 80, а тебе пиздец, да.
нормально,я примерно в таких же пропорциях.
Как скидывал? Я думаю вот семаглутид начать колоть
лол, такие же только после кача появились.
мимо 183\95 кг.
как скидывал ? и сколько получилось скинуть ?
Можно
>Просто перестань жрать
Смотри что я ем обычно:
1. 2 энергетика
2. 2 кофе в день с молоком
3. 1 бургер
4. Макароны с сыром 1 тарелка
Не уходит вообще вес
я до развода был 191/115. Сейчас похудел до 98. Собираюсь худеть пока получается без диет
>Если жрать продолжишь хрючево, итс овер, не продолжишь, можешь скинуть.
Я смог остановить ожирение, больше 90 не поднимаюсь уже несколько месяцев, но вот скинуть вообще пизда
Можно и за полгода.
У меня 189/94
>если перейдешь с чипсов на кальмаров,
Не ем чипсы
Сладости тоже не ем, ну разве что пару энергетиков, они сладкие
Чед
А точно? Рост вес
Тогда еще не было семаглутида. Да просто перестал жрать 4 раза в день макарошками.
А ща конечно семаглутид бы жрал. Ищи способ его купить, если у тебя он ток по рецепту. Придумай себе диабет 2 типа на край. Нет смысла пытаться на волевых скидывать, если есть эта шняга
Да это хуйня, не поздно, начинай пить.
На пике у меня, и так вообще по всему телу.
Ну вот я набрал быстро жир просто и растяжки пошли
Куриная грудка
Гречкоовсянка
Никакого чистого жира, никакого сахара, НИКАКИХ СЛАДКИХ НАПИТКОВ
Совсем охуели, на бургерах и макаронах с сыром худеть
До 75.
вот так
а ну сосунки на колени я два метра гигант
Я сотку вешу с таким же ростом. Чувствую себя хорошо
Тяжело
Ну и как худеешь
Если в лесу заблужусь, то да
160 это овер
Ахаха, лол. Ну так и не похудеешь.
>2 энергетика
100мл - 60ккал - литр 600 каллорий
>2 кофе в день с молоком
Не знаю, хз, кофе норм.
>3. 1 бургер
В бургере очень калорийный соус там будет 300-1000ккал, зависит от бургера
>Макароны с сыром 1 тарелка
Ну сколько порция ? Грамм 150-200, сыр это можно считать тупо жир. Каллорий на 200-500
У тебя за день выходит на 1300-1700ккал говна, белка нет, клетчатки нет, углеводов мало. Ты 100% еще что то за день ешь или пьёш сладкое. Просто перестань себе пиздеть, и кушай стабильно
Завтрак Кофе-Омлет
Обед Рис-Яйцо
Ужин, качаться по ёгурту и спать.
Так ты кушаешь одни жиры, у тебя просто мышцы переконвертировались в жир, я спокойно 15 раз подтягиваюсь. Начинай подтягиваться по чуть чуть и на скакалке прыгать когда сможешь. Нужно что-бы мышцы сжигали жир, пока ты жрешь жир и жир жир, у тебя ничего не выйдет.
Ну и сколько на трассе стоишь ?
У меня вот как то так пока. В качалку ходил очень давно сейчас не занимаюсь
У меня растяжки пошли на подмышках и бедрах, на животе не было
не жру почти. и воду пью. Нет женщины - нет стресса - не ешь как долбоеб
Мне хуево будет от такого питания. Надо оземпиклм обколоться
Меня бесит что одежда хуево сидит. Я вынужден носить штаны 50 размера хотя с моим ростом 44-46 нужной длины.
Че
У меня тоже на бёдрах растяжки, хех.
Качайся, купи турник с широким хватом и с обычным (Ну которые 3в1) и скакалку. Пока начнешь там 1-2 подтягивания в день, через пару недель уже сможешь 2-3 и так по нарастающей. "Жирок в мышци уйдет" и заебись будет, как скинешь до 70-75 начнешь на скакалке хуярить, что-бы колени не вышли из чата. И за пол годика реально к 60-65 сможешь скинуть, если ебланить не будешь 24/7
Два чаю адеквату.
Не будет хуёво. Оземпик плацебо. Там эффект похудения от того, что ты вебал на лекарство 5к бачей и точно жрать перестаешь, что-бы ОКУПИЛОСЬ и не чувствовать себя ебланом.
>Так ты кушаешь одни жиры, у тебя просто мышцы переконвертировались в жир, я спокойно 15 раз подтягиваюсь
Ну я жиробубель раз 8-10 делаю
Укорачивай в ателье.
Ну значит еще лучше, давай давай, ПП и подтягивания, будет тебе счастье.
Хуже ещё чем диета. Ты потом отожрешься ещё сильнее
Да, ты карлик. А при чём тут весы?
>Пока начнешь там 1-2 подтягивания в день
Я 10 раз подтягиваюсь
сахар и инсулин сдай просто ради прикола, возможно настроение станет не таким радостным (притом что чувствовать себя нормально не перестанешь)
>Пока начнешь там 1-2 подтягивания в день, через пару недель уже сможешь 2-3 и так по нарастающей. "
Но раньше когда худой был, делал 30 раз
Ну тут анон писал что это генетика, так оно и есть в общем, но если набираешь массу, похую какую лучше пить. я когда-то кокочался и в итоге и на бицепсах, теперь вот разжирел безбожно на ад и на животе тоже пошло.
Он убирает голод
Так ты кочка, просушись за два месяца на 15 кг, и норм будет.
Да похуй, хочу тонкие ноги как раньше
Я жирный ГНАМ
В прошлом году проходил диспансеризацию со всякими анализами. Вроде всё ок.
У тебя веки на глаза наплыли ?
Я же написал.
Вебав 5к бачей, ты просто жрать перестанешь, что-бы лохом не быть.
Не, я весил 60, после этого нажрался до 90 не качаясь. У меня мышц на 50-55 кг по факту, остальное 35-40 кг жира
ГНУМ.
Зелёный, не семени
ГНАМ-ДВАРФИК ПОДЗАЛУЛУПАЧНЫЙ
Бамп
Бамп
У тебя жира 25% где-то, то есть килограмма 22-23. Пусть 25 даже, 15 сбросишь, останется 10, грубо говоря, 9%. Если бы в тебе 40% жира было, ты бы ходил с трудом.
Я хочу из ЖИРНОГО ГНАМИКА стать РАХИТОМ
>грубо говоря, 9%
12 то есть
Да слушай больше чмоней с двача.
У меня всегда бабы были, пока здоровье пиздой не ушло и я осознанно дома не закрылся, 168/60.
Ну попробую достать семаглутид в общем, схожу к врачу за рецептом. Хотелось бы до 55-60 кг скинуть, но 75 в целом уже неплохо
Так ты фембой а я скуфич 23 летний
бамп
Вот так еадо
А так сейчас
А так сейчас
Бамп
Бамп
Бамп
Надо же нахуй так оскуфеть
Напитки поменяй. 2 Стакана воды и чай с карамелькой например.
Чем занимался когда был пик2 физкультурником?
Какие РАБоты или тренировки.
Пей энергетики с минимальным колыичвос калорий ( белый монстр и проч, там буклатео 3ккал на 100 мл ), молоко самой малой жирности добавляей в кофе, сыр тож найди самый нежирный. Уже 500-600 ккал в день срежешь
Помни что мышцы тяжелее жира. Чтобы чиселки не дрочить на весах ориентируйся на самочувствие и внешний вид.
Нахуя тебе эта мозгоебля? Два месяца диеты и усердных тренировок, и будешь в форме, сможешь снова жрать. У тебя же ожирения нет, просто заплыл маленько.
шлюха сисястая)
Карате занимался вертушки крутил. Ну и турники
Ну энергос мб я буду без сахара брать, так проще чтобы уж прям совсем не мучаться
От молока я откажусь и сыра. Чёт подумал, походу у меня непереносимость лактозы скорее всего, надо проверить
Ну я хочу прям худым стать как джокер, мне мышцы то и не нужны
500 рублей
Я не могу голод терпеть вообще, потом срываюсь
Ну в любом случае старайся искать аналоги со сниженным калоражем. Большинству людей похуй на то, будет жирность молока 3%, или 1%, про энергетики молчу вообще и т.п. На таких вот сокращениях можно выиграть сотни калорий.
Не фанат зожников радикалов типа дурова, но 4 кофеиновых напитка в день это не здоровая тема.
Бамп
Ну, тогда просто иди в аптеку, и купи.
>мне мышцы то и не нужны
Без мышц ты до 120 отожрёшься за пару лет.
хз 173\94 на пике Я. Сейчас около 80 вешу, хз че тут итсоверного ну жирок как бы и хуй с ним
На пике как раз на 80 похоже. Или пик это не пикча а максимум?
да нет, вот 80. Ну я два раза в неделю в качалку гоняю, а так жру все подряд
Никогда не понимал смысл в качалку и быть жирным, сбросил бы 10 кг
А я не вижу смысла качаться и быть рельефным не прогрессируя в весах, тупо дроч ради внешки. Сухим надолго оставаться было скучно
Странно, ты для 94 очень узкий
Ты не понимаешь, если встать под 6542.8663 градуса к лампе на высоте 2.3 метра под 65.762 градуса в 18 часов вечера, перед этим дроча пресс упражнениями, то будет виден промежуток между 2 кубиками пресса
дак это 80
Достаточно просто держать режим по дефициту калорий и их будет видно без упражнений, я вообще пресс не качал, становой хватает для пресса
Я про эту фотку
Не выглядит на 94
Вот я 170/90, как будто в полтора раза шире
А ты типо 173/94 и узкий такой. Странно
Бамп
Бамп
дело в мышечном корсете который держит кор
Хотя я ссутулился жёстко, вот так лучше. Но все равно ширина больше
Причем тут это если плечи видно
Не заметил разницы
Ты как-то переоцениваешь свой мышечный кор
ну в стандартную диспансеризацию инсулин врядли входит
ну если тебе норм то продолжай в том же духе
Как обычно тред полон латентных которым любой повод сгодится лишь бы фото тушки своей скинуть хоть куда нибудь
>ну в стандартную диспансеризацию инсулин врядли входит
Ну это не по омс диспансеризация. ДМСка от работы.
>продолжай в том же духе
Замётано!
