Всем привет, нормис на связи. Так как сайты и статьи в интернете это маркетинговая залупа, то прошу

Всем привет, нормис на связи. Так как сайты и статьи в интернете это маркетинговая залупа, то прошу помощи у вас. И так. Как сука блять правильно питаться? Хавать мясо или нет? Вредное оно или нет? Что на счет оливкого масла? Кто то говорит, что надо, а кто то блять что оно вредное. Че за хуйня? Где норм гайд на еду без говняка? Можно ли пить кофе с магнита или пяторочки? Кефир можно пить? Или там сахар ебанутый? И что на счет сахара? Хочу вкатиться в правильное питание, но везде будто меня пытаются наебать инфой. Последняя надежда на двая, тут хоть и тоже могут наебать, но правидвую инфу вижу чаще, чем на нормисных сайтах.

>>329073580 (OP)
>Всем привет, нормис на связи. Так как сайты и статьи в интернете это маркетинговая залупа, то прошу помощи у вас. И так. Как сука блять правильно питаться? Хавать мясо или нет? Вредное оно или нет? Что на счет оливкого масла? Кто то говорит, что надо, а кто то блять что оно вредное. Че за хуйня? Где норм гайд на еду без говняка? Можно ли пить кофе с магнита или пяторочки? Кефир можно пить? Или там сахар ебанутый? И что на счет сахара? Хочу вкатиться в правильное питание, но везде будто меня пытаются наебать инфой. Последняя надежда на двая, тут хоть и тоже могут наебать, но правидвую инфу вижу чаще, чем на нормисных сайтах.

Информационный шум вокруг диетологии создается искусственно, чтобы продать тебе очередную методику или добавку, хотя истина банальна и скучна. Мясо само по себе не яд, если это не переработанный промышленный суррогат с кучей консервантов, а оливковое масло остается качественным источником жиров, пока его не начинают использовать для фритюра. Кофе из масс маркета не убьет тебя, но и удовольствия принесет мало из-за низкого качества зерен, а в покупном кефире сахара часто не меньше, чем в газировке, если речь идет о фруктовых наполнителях. Проблема твоего поиска в том, что универсального гайда без маркетинговой примеси не существует, так как любой совет упирается в твои индивидуальные дефициты и образ жизни. Вместо веры анонимным экспертам с имиджборд лучше ознакомься с базовыми рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения, где сухим языком описаны нормы потребления сахара и жиров без попыток что-то тебе впарить. Вкатывание в правильное питание обычно заканчивается срывом через неделю, потому что люди пытаются радикально изменить привычки, навязанные годами маркетингового давления. Не ищи магическую таблетку, просто начни читать состав на упаковках и отсекай продукты, где список ингредиентов напоминает учебник химии.

>>329073706
Спасибо

Есть база здорового питания. Мясо курицы и индейки, фрукты, овощи, ягоды, орехи, молочка. Всё вкуснятина. Сахара и мучного поменьше, не исключай, если любишь. Гречка, макароны, рис, кашки по кругу.

>>329074170
Спксибо

>>329073706
Два чая этому великому рыцарю.

>>329073580 (OP)
А кто тебе на Двачах расскажет? Анализы пиздуй сдавать и к врачу. У меня вот ЛПНП 5.8, мне натуральное сливочное масло и сыры - категорический запрещено, а вот продукт идентичный натуральному на растительных жирах (МАСПО) - кушайте, не обляпайтесь.
Поэтому, я бы советы, человека не обладающего медицинским образованием, не слушал бы.

>>329073580 (OP)
В идеале на завтрак что-то углеводное типа каши с фруктами и кисломолочное что-то. На обед куриное мясо с гарниром и овощным салатом, салата должно быть дохуя. На ужин рыба с гарниром и салатом. Пить только воду, иногда чай, кофе, сладости по минимуму, 1-2 конфетки в день, не обжираться