привет, анон у меня пятый месяц чистоты, отказался от сигарет/ дудки только после КТ легких.
из того, что мне помогло:
• осознание ебланизма употребления (не рекреация, а банальный эскапизм) • NAC + D3 + Mg + атаракс, когда тревога ебашит совсем страшно • психотерапия (хожу к КПТ-терапевту) • нормализация рациона питания • поддержка близких
пока ре захочешь избавиться от зависимости, то никакие советы тебе не помогут
самая большая беда = хуй в голове, как его достанешь будет сильно проще
каждый день уже года два почти