Бамп
Типо танцы. Крч хз. Если накачался, то всё, ничего не поможет. Может гормональное дерьмо поможет
Бляя ну че за гейство ты кидаешь
Используй маленькие веса для верха тела (3-5кг) и большие веса для жопы и ног. Еще ты должен весить не больше 60кг
типичное тело для балета
низкий имт состоящий из мышц, а не жира
у меня не такое красивое кожей волосы и прыщи но тоже балетное, и в Казахстане всё детство тренеры пытались меня откормить
Test
У меня такое тело, ничего не делаю просто такой от рождения, жир минимален всегда был худоват но сейчас уже 25 лвл и вполне норм выгляжу вот так, если в роду были скуфы то не прокатит никак
обезьяна ебаная его красота совокупность факторов. на этом костяке, с такими креплениями и пропорциями и мясо будет выглядеть эстетично
ты же животина будешь тужиться над своей тушей
Приседание со штангой, без углевод очка. В чём смысл, ты хочешь сосать папикам за "педигри"? Выпилишься к 30.
Не забудь про правильно подобранные позу и фильтры.
Никак ты такое тело не сделаешь это генетика. Недостаточно быть просто худым надо, чтобы и жир распределялся по женскому типу и плечи широкими не были. Если плечи и грудную клетку можно с помощью занятий надуть, то шире тазовую кость ты никак ее сделаешь. Если природа обделила а чем то, добро пожаловать в отбраковку.
Да вас в жопу надо ебать, ребята
Свою не забудь подготовить.
Да все здесь нормальные мужики. Никто не хочет быть пидарком из оп поста просто рассуждаем вслух.
Думаешь у него раскаченная жопа?
моар
жопу накачать можно и ляшки. это мышцы
качай ноги и попу.
по женской тренировке
Как получить такое же тело? Хожу в тренажерку, занимаюсь с тренером
Но хочу поменять тренера, а то он какой то амбал тестостероновый может что еще в задницу себе колит для таких форм