Кирпичами питайся
А вот так
> Почему так?
Не пизди. Вот сколько я встречал жиробасов за жизнь, тех кто честно признавался, что много жрёт просто по пальцам одной руки пересчитать можно. Каждый жиробубель начинает вертеть жирной сракой на тему, что он вообще ничего не ест. Каждый второй является опровержением первого начала термодинамики, нахуй.
Конфета вообще не откладывается. Просто это типа приоритетный тип питания для организма. Поэтому, когда ты жрешь конфетки, организм использует их в первую очередь, а всю остальную жратву, которую ты потребляешь, отправляет в запасы.
Что как? Ты дебил или что? Атомы умножаются при расщеплении и вот так откладываются ебать
Иди в сумо, есть российская федерация, там нет весовых категорий, обычный человек не сможет провести на тебе бросок из за необъятного телосложения, вытолкать тебя будет почти нереально, сбить с равновесия тушу 150-300кг мягко говоря сложно, если станешь элитой в России то тебя как представителя страны отправят в Японию чтобы ты там всех разъебал.
У японцев такая же фишка, поэтому японские сумоисты и набирают жировую массу, это их генетическая особенность, если станешь элитой уже в Японии то внимание фанаток японок неизбежно, сумоист слева на пик имел огромное количество поклонниц из Японии, он из России
> внимание фанаток японок неизбежно
Как же хочется сумоисточку 300кг. Разве я много прошу.
Усваиваемочть и метаболизм у всех разный. Худой может очень много есть и вообще не толстеть, потому что микрофлора другая, скорость метаболизма другая
А люси не хочецца?..
Если без шуток то фанатки у него были молоды и красивы, дело в том что профессионал сумоист для японцев как богоподобное существо, буквально их статус там священен, типо они своими поединками пугают демонов до усрачки.
>буквально
>типо
А борда-то 18+, отец!
Пиздит твоя мать твоему отцу, когда говорит, что до него у неё всего лишь 10 половых партнёров было. А я говорю правду. Я ем мало и сбалансированно. Но стоит съесть обоссаную конфетку, как сразе + жыр.
Жиробубели, пока вы будите врать сами себе, вы не похудеете. И про метаболизм, вы понимаете, что есть расход и поступление калорий. Когда расход превышает поступление, ты худеешь, когда он ниже, ты толстеешь. Всё, тут нет нихуя никакого секрета. Если у тебя организм расходует мало, то и жри меньше или наконец займись физкультурой, что бы расходовать больше.
>Как это возможно?
Это невозможно
>Почему так?
Как ты с точностью до 500 г измерил вес? Посрал и поссал - минус полкило. Выпил чая и поел - плюс полкило. Позанимался спортом - минус 2 кило воды. Поел соленой пищи - больше воды отложилось. Позанимался опять - согнал воду.
Очень просто работает.
Калорийность бжу:
Белок 4 ккал/г
Углеводы 4 ккал/г
Жир 9 ккал/г.
Условно весь твой профицит калорий, который не идёт в гликогеновое депо, идёт в жир. Съел 100 грамм лишнего сахара - это +400 ккал, - набрал больше 40 грамм жира. Однако на таких маленьких масштабах не заметишь в силу непостоянного расхода энергии изо дня в день и того же гликогенового буфера, метаболической гибкости. Однако, на масштабах в пару недель или месяц эти лишние 400 ккал каждый день дадут тебе стабильную прибавку килограмма на боках.
> Когда расход превышает поступление, ты худеешь, когда он ниже, ты толстеешь
Нет, лол. Ты сейчас лжёшь
Я чувствую своё тело. И чувствую, когда добавляется и когда убавляется жыр
Внезапно есть знакомый, который жрет. Натурально блядь жрет, я как-то с ним зависал несколко дней, он то пиццу вточит в одно ебало, то ведро крыльев, то блядь два бургера или шаверму, офк обильно запивая это колой. Сухой как палка, пизда просто. А сам я сына-сычина +20кг если глубоко вдохну возле булочной. Одно хорошо: если вдруг голод - то я буквально на березовой коре смогу жить, потому что мой организм похоже калории прямо из варпа высасывает, а тот знакомый без ежедневного тазика оливье отъедет через неделю.
Да, нельзя наебать термодинамику и жиреть больше чем потребляешь.
Если эффективность извлечения энергии из пищи высокая - ты жиробубель который от листа салата распухнет. Если эффективность извлечения пищи низкая - ты будешь сгущенку ведрами пить слипая жопу, но не сможешь набрать жирка.
Поэтому если ты жиробубель - придется отказаться от жрать вкусное, и жрать всякую хуйню, буквально отруби жевать закусывая овощами.
%%а я тем временем пойду поставлюсь оземпиком, у меня завтра 3 неделя начинается*
Да, нельзя наебать термодинамику и жиреть больше чем потребляешь.
Если эффективность извлечения энергии из пищи высокая - ты жиробубель который от листа салата распухнет. Если эффективность извлечения пищи низкая - ты будешь сгущенку ведрами пить слипая жопу, но не сможешь набрать жирка.
Поэтому если ты жиробубель - придется отказаться от жрать вкусное, и жрать всякую хуйню, буквально отруби жевать закусывая овощами.
%%а я тем временем пойду поставлюсь оземпиком, у меня завтра 3 неделя начинается*
Ну чудо блять, не иначе. И как твоего друга в застенки для исследований ещё не упекли.
ты вряд ли сможешь отличить повышенное отложение воды от жира, начнём с этого. Плюс ты можешь индуцировать в своей голове ощущение отложения жира после того, как съел конфету, но в реальности может ничего не измениться
>Когда расход превышает поступление, ты худеешь, когда он ниже, ты толстеешь.
Долбаёб, на абсолютно одной и той же диете один человек будет худеть, а другой толстеть, даже если они одинаково тратят энергию и одинаково весят. Потому что разный микробиом в кишечнике и метаболизм. У толстяков даже бывают микробы которые нахуй не пищевые волокна перерабатывают в энергию лол. То что у худого тупо вообще насквозь проходит, у толстого может
всасываться. И такого куча. Толстые больше энергии извлекают из той же пищи
Не чудо. На это может влиять микрофлора кишечника (привет пересадка кала) или те или иные гены, активируемые или деактивируемые под воздействием внешних факторов. Да, такая хуйня тоже внезапно есть, какая-то малая часть генома может реагировать на среду. Возможно она реагирует на обилие пищи и перестает извлекать из нее все профиты чего бы ей это ни стоило, хуй знает. А вот у меня не реагирует. Ну например.
Какие же миллениалы дегенераты
>фенотипическая пластичность — способность одного генотипа формировать разные фенотипы (структурные, физиологические, поведенческие характеристики) в ответ на изменения условий окружающей среды в течение жизни одной особи.
>регуляцией экспрессии генов в ответ на факторы внешней среды - изменения активности генов без изменения последовательности ДНК (например, метилирование ДНК, модификация гистонов), которые могут возникать под влиянием среды и иногда сохраняться или быть обратимыми в пределах жизни особи.
Пиздец у вас мозги жиром заплыли. Если ты тратишь энергии больше чем поступает, но толстеешь, ты первое начало термодинамики нарушаешь. Если у тебя медленный метоболизм и в день ты расходуешь в спокойном состоянии не 1.5к калорий, а допустим 1к, то жри 800. В чём проблема? Принцип один и тот же и его нихуя не поменять. Все таблетки-хуетки, работают или на увеличение потребления или на снижение усвояемости (если ты чмо безвольное и не можешь не обожраться, то хотя бы меньше усвоится). Но принцип, что необходимо создать дефицит калорий, остаётся. Пиздец, дауны. Кому я объясняю.
Апелляция к термодинамике - первый и самый главный признак необразованного тупорылого быдла. Чел, в человеческом организме есть то, чего нет в печках и электростанциях - ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА. Слышал про такое, хуев ты эксперд? Так что да, людей на дефиците калорий и с прослойкой жира, которая просто не уходит - их дохуя. Слит, неуч ТЕРМОДИНАМИЧЕСКИЙ
А ты попробуй блять есть 800 ккал, долбаёб
Что то в Освенциме жиробасов не наблюдалось, манька.
Ну, вот так сразу бы и сказал, что ямо безвольное. С этого надо начинать.
Вхвххвхвхв, как же потешно ты сам себя разъебал, противореча своему же первому посту. Всегда подозревал что ты тупой, без обид
Ооо апелляция к Освенциму. Прямо комбо собрал. Ты точно не нейрнка?
Бедные жироёбы, от одной конфетки сразу +50 килограмм набирают клоуны
От конфетки у тебя инсулин поднимается и организм задерживает 480г воды вместе с 20г конфетой. Если сядешь на диету первые 2-3 кг быстрой уйдут потому что это вода.
А что не так с Освенцимом? Рушатся манятеории о том что можно на воде толстеть? Нет, я серьёзно. Что не так с этим примером? В концлагерях было два с половиной миллиона человек. Хоть один, да попался бы который только толстел на диете из хлебной корки и воды.
Вхвххвхвхв ты решил ещё больше себя закопать, вдвойне потешно. Уж поднять настроение ты умеешь, мастерство не пропьешь
Ты только что подтвердил свою необразованность и тупость. Сам поймёшь где обосрался или ткнуть тебя дерьмом? Если выберешь вариант с дерьмом, то я оставляю за собой право оскорбить твою мать
Орора легенда. Он вернулся на родину учить школие и похудел на овер 9000 кг. Обосранному опу пиздаболу с "нихуя не ем набираю тонны" такое и не снилось
Ты много жрёшь. Посчитай недельку калории через прогу fat secret или myfitnesspal, и сделай выводы. Тред объявляю закрытым.
> калории
Пиздос.
С какими же дебилами приходится тут сидеть.
Неуч нахуй сходи
Все просто. В этой конфете 20гр примерно 4 тысячи калорий. Хорошие конфеты, сохрани на случай ядерной войны и припаси таких побольше
Бля, я три кило этих конфет сожрал. Что со мной теперь будет?
У жирных калососов пригар, кэк
Ну если ты говоришь правду и в 20гр конфет правда налипает 500гр чистого жира (Скорее +3-4кг с учетом воды еще, что ты забыл упомянуть), то завтра у тебя будет +75кг чистого жира и примерно 450кг отеков
>одна конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках.
500 вряд-ли., а вот 100 запросто. Жировые клетки наполнены в основном водой. Эдакие капсулы с водой и говном, которое запас организм. Поэтому куриный и прочий жир если пожаришь разделится на воду и питательные вещества. Чтобы разжиреть тебе нужно съедать эту конфетку сверх меры ежедневно. А большинство жиробасов едят примерно 10 таких за раз, каждый день
> Что со мной теперь будет?
Будешь бибикой, теперь внимательно следи за баком.
Бля, ебаный рот, как вы заебали.
Рассчитайте свой дефицит, сядьте на него и вы ТОЧНО похудеете, нет варианта что этого не произойдет.
Я это делал дважды, ща я снова жирноват, но мне похуй.
Другой вопрос, что это сложно, я очень хорошо понимаю. Я, например, зажирал стресс всю жизнь. Так что один раз скинул 35кг на силе воли от фрустрации, второй раз скидывал 30-ку когда просто решил себя в порядок привести.
Но потом снова разожрался.
Да нам быстрее набрать обратно, да каждый новый раз как будто сложнее, но оно точно работает, это же физика ебаный рот.
Мимо жиробубель
Рассчитайте свой дефицит, сядьте на него и вы ТОЧНО похудеете, нет варианта что этого не произойдет.
Я это делал дважды, ща я снова жирноват, но мне похуй.
Другой вопрос, что это сложно, я очень хорошо понимаю. Я, например, зажирал стресс всю жизнь. Так что один раз скинул 35кг на силе воли от фрустрации, второй раз скидывал 30-ку когда просто решил себя в порядок привести.
Но потом снова разожрался.
Да нам быстрее набрать обратно, да каждый новый раз как будто сложнее, но оно точно работает, это же физика ебаный рот.
Мимо жиробубель
Как правильно рассчитать дефицит чтобы не потерять мышечную массу?
Мне было поебать на мышечную массу, никогда не был на спорте.
Но надо признать что когда худел второй раз в ковид, я подключил трени (чисто дома, гантели + приседания, планка, анжумання) каждый вечер по полчаса - я не то что не потерял, а вообще стал подтянутый и почти спортивный. Эх было время.
ну это ты скуф, а мне хотелось бы быть 10/10 аполлоном иначе смысла напрягаться не вижу
Ну я стал заебись, меня устраивало
Секрета нет - заниматься чем-то спортивным и жрать белок. Белок кстати и просто на дефиците без спорта очень важно - во-первых наедаешься. во -вторых организм меньше охуеет.
>я снова жирноват, но мне похуй
База. Дрищедауны нинужны.
Пргинрыл
>ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Гормоны жир не синтезируют тебе в пузе, мудила ебаная, тупорылая пузатая скотина, они могут только влиять на чувство голода, из-за которого ты больше или меньше пихаешь в себя своего хрючева, ублюдок парашный.
Мудила ебливая - твоя мать обоссаная. Эндокринные заболевание = нарушение обмена веществ = будешь стыхать от истощения, а жирок будет олтаться на боках. примитивное тупорылое быдло со своим сжиганием энергии и термодинамикой. Питайся бензином, вот тебе и ИНЕРГИЯ твоя
Жирная потная свинья, рвешься от правды.
Похрюкай иди.
В каждой жировой клетке много воды
упор на сложные углеводы и белки, жиров по минимуму (но не 0). Яйца, кура, турец, творог, макароны всякие и крупы. Никаких соусов, сметан, мазиков, жареного в тонне масла всякого говна. Никакого фастфуда.
Это ужасно уебищно, но привыкаешь за неделю. Кстати сладкое МОЖНО, только немного совсем. Условно говоря - кусок чизкейка в неделю, или два.
Не благодари.
Да один хуй жир так не сбросишь. Надо кардио на 500+ккал обязательно делать ежедневно
>Вхвххвхвхв
Ты такие звуки издаёшь когда мазик жрёшь,
Жыробубель, сильнее чем сам себя своим внешним видом, ты никого не оскорбишь.
>Рассчитайте свой дефицит
Ты что, у них генетика и обмен веществ. Они на дефиците только жиреют.
1 кг жира чтоб накопить нало 7000 ккал профицита получить.
1 кг жира может запасать в себе еще 1 кг воды.
Очередной птушный даун пробует в эндокринологию. Продолжаю наблюдать за этим зоопарком
Вода связывается с сахаром и получается жир .
На 20г жира у тебя свяжется 100г воды , условно .
Вот и думай .
А ведь этот ананас прав.
Ты только представь.
Будешь весить под 200 кило, и к тебе придет японотян на 45 кило.
Она на тебе, как на батуте прыгать будет.
В третьем классе один из моих протыклассников произнёс фразу: "жирные всегда обо всём пиздят".
Убеждаюсь в истинности этой мудрости всю жизнь.
Ты долбоеб. Там не только жир, а ещё и под жиром мышц не меньше чем у качка, который задротит зал. Ты хоть почитал бы, как сумоисты живут. Там кроме еды, тренировок и сна нихуя нет
Я так же говорю. Ебало? Мнение? Сосал?
мимо 30 лвл пропержоникс
>КАКИМ ОБРАЗОМ РАБОТАЕТ ОЖИРЕНИЕ?
Профицит калорий без физической нагрузки.
Остальные посты в треде писали дети шлюх.
Жиреть можно и на дефиците, сын собаки
>Жиреть можно и на дефиците
Как? Ты тратишь больше, чем потребляешь. Откуда ты жиреть будешь?
Тебе нобелевку еще не дали за открытие 500% кпд?
Он говорит о задержке воды в истощяющихся адипоцитах. Есть такой феномен что вес может скакнуть перед провалом вниз.
Жир будет запасаться, организм будет слобеть и потом обмякнет. В чём противоречие, сын бисмарка? Да, представляешь, жир - это не бензин, а организм - не топливный бак. У него есть ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА, которая может поломться.
Затупка продолжает трясти лел
>сумоист слева на пик имел огромное количество поклонниц из Иппонии
что говорит о том, что сексуальность - социокультурный конструкт, все эти ваши идеальные тян - продукт надрачивания
>Он говорит о задержке воды
Но ведь отёки — это не ожирение. Их за день-другой вывести можно. В посте сказано именно про жиреть.
>Жир будет запасаться
Из чего? Ты съел косарь калорий, потратил полторы тысячи, так что ты запасать будешь и из чего? Из воздуха умеешь энергию брать? Ты давай без лирики и словоблудия, по факту, как эндокринная система синтезирует жир из нихуя?
Ебать жиробубельсы бугуртят))0
Вообще, имхо, доказать, что
>Жиреть можно и на дефиците
— хуйня, можно очень просто.
Г о л о д а н и е
Хотя бы дня на три. Без фанатизма типа пять литров воды в день. Если будет плюс на весах (и это не вода), я поверю, но такого не будет, хоть обосрись.
ГЫГЫГЫГЫГЫГЫГ ИНЕРГИЯ ИЗ ВАЗДУХА)))))))))))000000000000
Бля какие же птушники дегенераты, даже азов медицины не знают, а за каким-то хуем лезут в спор
>Я ем мало и сбалансированно
Показывай скрины из приложения для подсчета калорий
Нет скринов = пиздабольная маня
Ты на вопрос ответишь или будешь упражняться в риторике? Я просила без лирики и словоблудия.
Пиздобольная маня твой дед пидор проткнутый.
Сын пидораса и собаки, жир с некоторых мест может не уходить ВООБЩЕ, хоть ты обдефициться. + есть такое заболевание как ДИ А БЕТ. Слышал о таком? Он вообще может блочить похудение к хуям. Ой бля в пизду, кому я нахуй рассказываю, птушный 18-ти летний долбобикс пытается умничат
Люди не различают жыр и жир с водой, и чел может набирать вес при дефиците калорий за счет воды. А так как у него единственная метрика это вес, у него происходит разрыв сраки и шаблона.
>жир с некоторых мест может не уходить ВООБЩЕ, хоть ты обдефициться
А это тут причём? Месседж был:
>Жиреть можно и на дефиците
Это не про
>жир с некоторых мест может не уходить ВООБЩЕ
Это не про
>жир может не уходить
Это не про
>ДИ А БЕТ
Это именно про то, что на дефиците ты набираешь вес, а не теряешь. И я пытаюсь узнать у тебя, умника, как такое возможно. Не виляй жопой и отвечай по существу, пожалуйста.
И БЕЗ ЛИРИКИ И СЛОВОБЛУДИЯ, нахуй ты свои посты раздуваешь оскорблениями?
Возможно и всё тут. Просто признай своё поражение.
Как будто тут какой-то придурок своё обжиралово преподносит как чудо набора веса на дефиците, но пока что я не увидела ни одного объяснения, только тонну говна в адрес любого, кто спрашивает.
>Ой бля в пизду, кому я нахуй рассказываю
Забавно, но очень уж банально.
Двачую. У меня мамаша такая же. Вечно говорит, что нихуя не ест, а как приезжаю к ней, нахомячивает килограмма 3 всякого каллорийного говна. Дожралась уже до сахарного диабета.
>Возможно и всё тут
Поняла, ясно, окей, удачи. )
- Нужно просто верить!
- Верить, и всё?
- Просто верить. Этого достаточно. ©
а что тебе мешает снизить калории, когда видишь, что текущая диета ведёт к набору, а не похудению?
А, так ты дырявая проблядь. Что-ж ты сразу не сказала, шлюхоёблая животина ебаная. Я бы даже время не тратил на поюзанную дырку. А я ещё думаю, хули оно такое тупое. А оно без хуя оказывается
Ты также крупно пиздишь, как и жрешь, жиробубель. Хотя может в твоем понимании "жрать мало", это довольно широко растянутое понятие.
Если ты действительно мало ешь, то ты худеешь. Это так работает и никак иначе.
Ты мне лучше расскажи зачем у тебя конфеты дома лежат. Диетологи в Ютубе сказали что можно есть всё?
Ясно, а по существу есть что сказать? Или будет новая порция оскорблений?
>Жиреть можно и на дефиците
Объясняй принцип или иди нахуй, всё просто.
>Это так работает и никак иначе.
>ЯЯЯЯЯЯЯЯЯСККООООООООЗЗЗЗЗЗЗЗАААААААААААААЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛ!!!!!!!!!!111111111
Аргумент не мальчика, но пидораса беспруфного
Мать твоя шлюха принесла, чтоб зажевать мою мочу в её пасти
оп фрик какой то
От одной конфетки не убудет, а жёсткие диеты вредны для психики, повышают вероятность срыва.
Ты не можешь послать никого нахуй, ты даже не человек. Ты мясная хуета без права на мнение и, как видим, абсолютно без мозгов. Я ебал твою шлюху мать. Возможно, я даже твой папаша.
Тебе надо пруфать, что небо голубое, а трава зеленая? Ты ебанутый?
Ясно. Зря подумала, что ты можешь в диалог.
Ты сахарозависимый долбоёбик
Кофеиновый наркоман со своим ежедневным чайком, твоя мать там от моей проёбки отошла уже?
Я другой анон, но есть исследования, проливающие свет на то, почему челы некоторые даже на казалось бы дефе могут жиреть. Типа у них микрофлора состоит из бактерий, метаболизирующих вещества, пищевую ценность для гуманойдов которых учитывать не принято, до всяких жирных кислот, возвращающихся в кровоток жиробаса и продолжающих питать его как бы. У нормальных людей в микрофлоре таких п*дарасов не представлено, у дохляков как много уже упоминалось скорее всего наоборот каких-то бактерий не хватает, ну или ферментов.
Вывод таков, что деф и проф калориев на каждом организме действительно по-разному работает. Проблема счётчиков в том, что они считают тупо сколько пищи употреблено, а не сколько реально усвоено и переработано. Впрочем, для замера расхода калориев есть специальные камеры, ну и фитнес-часы, правда данные технологии далеки от совершенства пока что и выдают много погрешностей.
По поводу Нобелевки за открытие 500 % кпд и вся хуйня, да на самом деле когда ту тему доисследуют и оформят должным образом вполне возможно и будет Нобелевка. Просто видите ли это пока не особо понятно как использовать... типа двигатель на микробном говне? Сомнительно звучит, хотя допускаю что итт могут даже найтись умельцы.
Пока толстый сохнет, худой сдохнет. АХАХАХАХАХАХХАХА
Посыпал рафинадом на свою залупу, беги заглатывать)))
Тупой пидорашко🤭
У тебя просто обмен веществ такой, я например могу съесть полтора килограмма чипсеков и при этом вес 55 кг.
Мне родичи, врачами работающие, когда кулстори с работы травят, про таких пациентов рассказывают. Вот приходит жиробас на приём, с ВНЕЗАПНО больным сердцем/коленями/другими жиробасовскими хворями. Ему говоришь, вам худеть надо, диету соблюдать. И, сука, в восьми из десяти случаев ответ примерно такой - доктор, да я ничего не ем, вот на завтрак чай и вот такой (показывает две фаланги пальца) кусочек сыра. На обет вот столько (показывает щепоть) каши, вообще не ем. И вот сидишь и думаешь, ты кого сейчас пытаешься наебать, меня или себя? Собственно, вон двое которые мне отвечали, это яркий тому пример.
Кофеиновый наркоман, твоя мать у меня сосёт за соль, ты соснёшь за кофеин
Гориллы на одной траве мускулистее бодибилдеров. Им не нужы протеины и тренировки. Вот и думай
Но ведь всё равно при дефиците у них будет похудение, просто нужен больший дефицит. Ясен хрен, что организм работает по-разному, микрофлора и метаболизм, да и состав потребляемого тоже (даже если калораж одинаковый). Из нихуя создавать жир не умеют тела. А если кто-то сомневается, то пусть посидит на лечебном голодании и зафиксирует убыль веса.
>ну и фитнес-часы
Совершенная хуйня. Одинаковый расход показывает в холод и зной. А в холод, как ты понимаешь, должно быть выше даже при ходьбе (потому что для преодоления сугробов надо поднимать ножки + обогрев включается).
>Вот и думай
>Многие любители спорта не понимают, почему травоядные млекопитающие способны достигать в размере 2 м и 170 кг чистой мышечной массы. Секрет горилл прост – они питаются травой, фруктами и сельдереем, а в этой пище много белка. К тому же, не стоит представлять горилл природными вегетарианцами, поскольку при случае они с удовольствием потребляют мясо.
Сразу видно не врачей а долбоебов.
1) если ты не диетолог то не давай советы относительно диеты
2) если ты не психолог то не еби мозги
3) короче говоря лечи больного
А был бы врач поумнее он бы знал что есть такая хуйня называется метаболизм, одни люди жрут тем же что и съели (дрыщи) потому что у них переваривается лишь 10% пищи и низкое чувство голода, а есть люди с высоким метаболизмом которые всасывают из пищи 146% полезных веществ и всегда голодны (толстяки).
А если бы врач был прям реально доктор хаус или интерне хотябы, то понимал что худые болеют не меньше толстых, и более того, вероятность пиздецом никак от веса не зависит! Вообще никак! Совсем! Сердце колени почки хуёчки никак не связаны с весом! Если уж на то пошло! Вообще никак! И если б-льной вдруг похудеет он не выздоровеет! Потому что болен он не ожирением, А БОЛЕЗНЬЮ СЕРДЦА/ПОЧЕК/КОЛЕНЕЙ которую и надо лечить.
>просто нужен больший дефицит
Так-то верно, просто челу с такой гиперусвояемостью питательных веществ приложенька рассчитает дефицит как для нормика, и тот будет жрат и не худеть/жиреть, охуевая и упрочиваясь во мнении, что калории это наебалово (ну это так и есть отчасти, получается), потом разноется и уйдёт в зажор от безысходности, ещё больше кабанея, ну эт я уже лирика...
Мой совет тем, кому сложно похудеть - просто задрочитесь на время с питанием, прикиньте, сколько обычно в калориях жрёте в течение недели, и сократите проц на 20.
Ну и в свете инфы из предыдущего моего пста задрочитесь также в отслеживании конкретных продуктов, от которых, как вам кажется, вы легче набираете жиру. Хоть сейчас и не принята подобная точка зрения, мол худеют/толстеют от конкретных продуктов, я считаю хуле нет, если у кого-то те же суперкалорийные орехи тупо не усваиваются и выходят грильяжиком, а кто-то высосет 1000% питательных веществ из отрубей, казалось бы диетической и почти нуль-калорийной ботвы.
Всё сложна, но возможно, главное захотеть, я верю в вас, пухлеки...
>конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках
Выкладывай материалы исследований, посмотрим. Ведь ты же проводил исследования?
Сразу видно долбоеба.
1) Врач имеет общее медицинское образование и проходит и сдает все основные медицинские специальности. Значит и понимание этих дисциплин.
2) Психолог это вообще не врач, мудень. Иди хоть гугол почитай, там все написано.
3) Он дал советы, лечением тут он и не занимался.
> Сердце колени почки хуёчки никак не связаны с весом!
Это вообще тупость и пиздец.
Мимо
fap
Ты дополнительные кишки на тачке за собой возить будешь, чтобы траву переваривать как горилла.
Дебилы услышали про эффективность работы кишечника, теперь срут где не попадя. Ток они не в курсе, что это работает как невозможность набрать массу, а не возможность жиреть от малого объема пищи
>охуевая и упрочиваясь во мнении, что калории это наебалово
Именно. Но из наебалово тут только дебильные приложения.
>Мой совет тем, кому сложно похудеть
Ды-а, это более здравая мысль, чем просто верить расчётам говноприложений.
>от которых, как вам кажется, вы легче набираете жиру
Вот это сложная херня и не то чтобы необходимая. Так как на дефиците ты в принципе много не жрёшь, следовательно, даже если сраный рис для тебя — сразу килограмм на жёппе, то от чашки риса это уже не будет килограмм. Да и необходимо разнообразное питание, а не рис каждый день. При таком подходе даже слшком вредные (в плане набора веса) для конкретного организма продукты теряют свою вредность.
А если вес всё равно не уходит, сокращайте питание или добавляйте нагрузки без увеличения порции.
Алсо, анон, а что ты думаешь насчёт способов разгонять метаболизм?
>Это вообще тупость и пиздец
Поддвачну.
Одно дело — гонять три литра крови по телу 50 кг, а другое — гонять пять литров по туше 100 кг. Никакой разницы для сердца?
Колени/да в целом суставы — первое, что идёт нахуй у толстяков. Да, есть и худые с больными суставами, но нет здоровых суставов у жиробасов, потому что наши конечности не создавались для туш в центнер.
>вероятность пиздецом никак от веса не зависит
Чел, буквально риски инсульта, инфаркта, диабета, в несколько раз выше при высоком ИМТ. Что за хуйню ты несёшь?
Он, наверное, живёт в мире одной популярной логической ошибки, так что сейчас пукнет:
А ПОЧЕМУ ТОГДА ТАК МНОГО ХУДЫХ С БОЛЬНЫМ СЕРДЦЕМ
Ну по сути да, нужно просто в целом начать меньше жрат, и похудеешь. Рано или поздно.
>что ты думаешь насчёт способов разгонять метаболизм
Ну мне только два известны:
1) при выходе с низкого калоража, с постепенным повышением калорий
2) дробное питание
В обоих случаях мол вес не набирается, иногда даже сбрасывается.
Слышал мнение, что поскольку люди что там, что там отслеживают в основном именно цифру на весах, а не проц непосредственно жира в организме - дело скорее в уменьшении вероятности выраженных отёков, а следовательно и веса, при таких подходах.
Ведь что резкое повышение калоража, даже с дефицита до объективной нормы (т.е. набрать жир физически невозможно в такой ситуации), что питание обильными порциями за один присест - перегрузка прежде всего лимфатической системы, что и приводит к задержке воды и плюсу к массе тела. Таким образом, исключение этого перегруза будет снижать вероятность отёка. Вес будет либо сохраняться, либо снижаться, тк как правило, особенно в случае постепенного повышения калорий, чел продолжает некоторое время находиться в дефиците и закономерно сбрасывает.
Здесь ещё немаловажно то, что взявшиеся худеть нередко подключают физ.нагрузки, наращивают мышцы, а сухая мышечная масса, как известно, увеличивает базовый метаболизм, т.е. траты калориев в покое (кста очень важный момент, о нём как-то никто не проговорился итт вроде). Поэтому если какой-то калораж ранее для чела был нормой, поддержанием, с рекомпозицией тот же калораж для него будет уже дефицитом, и он продолжит худеть, если не станет жрать больше.
А вот питание множеством маленьких порций или одной-двумя большими в течение дня мне кажется именно для похудения роли не играет. Тут скорее важно выбрать комфортный для себя режим, чтобы не сорваться и не пережрать в итоге, в этом вся загвоздка имхо.
>при высоком ИМТ
Но тут ещё надо учитывать процент жира и мышц. Например, у меня предожирение по таблице, а по факту я просто кочка чу-чуть, жирка нет у меня ни на пузе, ни на ногах, ни на руках.
>жри 800.
>если ты чмо безвольное и не можешь не обожраться,
Чел буквально предлагает покушать как в концлагере/блокадном ленинграде. Не можешь? Чмо получается.
Покормил ТОЛСТЫЙ тред
Тупая русня)))
Начни каждый день так жрать, вес попрет. Раз в месяц можно сожрать много еды, но если ты в остальное время мало ешь, это компенсируется
Двачую адекватов. впервые в подобном треде встречаю людей кто действительно шарит.
>Ну мне только два известны
А читмил/однодневное голодание?
Больше ешь ккал чем расходуешь = жиреешь, и наоборот, все просто
Жирные просто не понимают концепцию голода и калорий. Они думают, что раз голод есть, значит его нужно утолить, пока он не исчезнет. Они уверены, что ощущение голода - это болезнь, которую срочно надо вылечить, иначе умрешь. Терпеть голод - это непреодолимая стена для них, как для двачера не заходить на двач
Читмил вроде больше для псих. разгрузки, и отвесы после такого объясняются уменьшением отёка из-за снижения кортизола, который возрастает в стрессовой для организма ситуации недоедания.
Голодание наверно полезно для очищения лимфы и кишечника главным образом, за один день всё же маловероятно значимо похудеть/набрать.
Да большинство и не по голоду ест, путая его с аппетитом, скукой, тоской. Вот это тяжело преодолеть.
ну если ты сидел на жопе ровно и не потратил 2-3к энергии, схуев ли тебе жрать картошечку с хлебом? греча и огуречная вода, все, свободен, жиробас
То есть считаешь, что именно для метаболизма это бесполезно, правильно поняла?
Это работает, но как только ты попустишься ты тут же наберешь назад. Причем ты можешь худеть год на 20 кг, а набрать за 2 месяца ваще глазом не моргнув. Такое сильно демотивирует.
Одна конфетка весом в 20 грамм откладывается парой грамм жира на боках. Ну может пятью граммами если это конфетка из чистого жира. Вот только ты, обосранец. ведь не одну конфетку съешь, ты грамм 200 съешь и это только сегодня. А потом столько-же завтра, и послезавтра, и всю неделю так, а на выхах еще тогтик заточишь или еще чем подобным. Да еще небось шашлычок любишь и мяско чтоб с жирком. И думаешь что кушать надо "от пуза" иначе зачем вообще кушать, если не нажрался, как ебаный свин?
А потом "ОЙ КАК ТАК ОДНА КОНФЕТКА В 30 КГ ЛИШНЕГО ЖИРА НА БОКАХ ОТЛОЖИЛАСЬ КАКАЯ НЕПРАВИЛЬНАЯ КОНФЕТКА, НИЧЕСНА ЭТО ТАК НИЗЯ, Я В СУД ПОДАМ!".
год 20кг это очень медленно, значит срывался и поджирал лишнее
я 10кг за полтора месяца сбрасывал на зарядке и кашах
Ага, думаю бесполезно. А ты?
>Такое сильно демотивирует
Попробуй не обжираться два месяца. Сорвался на один день — ладно, бывает, не усугубляй.
А вообще довольно быстро вырабатывается привычка в питании, но сужу по себе. Я так отучилась за пару месяцев не жрать шоколад вообще, не пить кофе и газировки. Зато теперь вкус фруктов чувствую, а между яблоком и шоколадкой выберу яблоко. Не потому что диета, а потому что теперь яблочный вкус кажется более приятным, чем приторность шоколада.
>отучилась
ты пидорас никогда не будешь женщиной
У меня не очень системные наблюдения, но у себя замечаю после однодневной голодовки более интенсивное снижение объёмов. Может из-за спада отёчности в этот день и сохранение результата на последующие два. Но вот так вот.
Спокнись мелкобуква ебаная , твой троллинг тупостью не пройдёт
Я каждый день трачу на еду по 1500р заказываю пиццу и пью енергосы ем роллы чипсы сухарики а вес всего 55 килограм при росте 180. Я хикка.
Ну вот тут индивидуально всё имхо, я если сильно недоедаю или наоборот голодаю - опухаю, из-за кортизола, вероятно. Не выношу себя в подобном виде, так что даже кратковременные голодовки не позволяю себе.
Так надо новые пищевые привычки вырабатывать. Тогда ничего не вернется
1. Жрёшь дохуя.
2. Спишь.
3. Возвращаешься к пункту 1.
4. ???
5. Профит!
Смотря сколько калорий в пицце. Я тоже так долго жил и не жирел. А потом одна пицца превратилась в 3, плюс шашлык, плюс картошка фри с сыром и так далее. И вот уже любимые штанишки на мне не застегиваются. Благо переборол себя и похудел обратно
А вот так
А у меня кортизол, походу, зашкаливает, когда я сытая. То есть без толики голода. Поэтому прекращаю есть до наступления насыщения, но даже потом если сытость доходит, то прямо плохо. Сердечко охуевает, ручки и ножки ноют, хотят лежать тюленчиком. В дни голодания у меня наивысшая активность, кек, но больше одного дня не держу. Один раз был опыт дней на десять в молодости, врое всё хорошо было, даже не было обмороков. Вроде отвес был килограмм на семь. Где-то до 42.
Конфета - это буквально химозный кал, легальная версия хмурого на стероидах, которая взламывает нейрохимический цикл обезумевшего от хрючева дебила, сдёргивает с него штаны и подставляет его развальцованное ачько под железный хуй корпораций, жадных до денег.
Люди получали быстрые сахара в сочетании с клетчаткой и эволюционировали под возможность защиты от быстрого переваривания и всасывания токсичной ёбаной хуиты, которая засахаривает ткани. В приличном обществе, которое жрёт не говно, конфеты и пиццу, сладкое принято употреблять на десерт: как раз чтобы оно не всасывалось слишком быстро.
Я съедаю за день пиццу + пачка чипсов + 2-3 енергоса + чай (без сахара).
Так же ем сладкое - сырки, творожок с вареньем, печенье.
Вес 55 килограм стабильно.
У тебя случаем не рпп?.. Меня вот эта фигня и заставила копаться в инфе по питанию, метаболизму и проч. Сама до 37 скидывала на небольшом, но очень продолжительном дефе с упором в питании на продукты, которые, как заметила, проходят через меня транзитом - льняная мука, семечки, орехи. Ща 45 вешу плаки
Образ жизни активный? По комнате бегаешь туда сюда с фантазиями о мировом господстве? И главное ты трясунчик? Нервы тоже не слабо жгут энергию.
Затупок плиз
37кг? Ты полторашка или анорексичка?
Ну 168 вроде не полторашка
Жиробас, то что ты весь тред срешь оскорблениями, не делает твой бред правдой. Ага, у всех блядь желудок на 10 процентов работает и ток у жиробасов на 146, небось ещё фотосинтез на коже, из солнца энергию берет
Нет я просто смотрю аниме играю в игры и общаюсь на дваче, иногда хожу вынести мусор или в пункт выдачи если курьерской доставки нет.
Деньги дают родители, они же мне квартиру купили, уборка раз в 2 недели - таджикская тян убирает (очень её стесняюсь..)
Не диагностировалась на предмет РПП. Скорее всего у меня просто запаздывает чувство насыщения, так что фактически я переедала постоянно, потому и неприятные ощущения + вялость, так как организм не справляется с перееданием и нуждается в отдыхе на этот период. А поскольку я питаюсь раз в день, то на весе это не сказывалось критично, только на ощущениях во время и чуть после еды.
Так ты сейчас на профиците?
У меня аналогично с насыщением и голодом, тоже ем плотненько один раз в день. Набрала на таблах в дурке и по выходу были кп на сладкое, почти десятку месяца за три, сейчас вышла из этого и надеюсь скинуть до 42 где-то, первые результаты уже есть в принципе.
На дващах есть тни без проблем с башкой?
Покажи хоть одного истощенного с жиром на боках
В /dev самые психически крепкие
А, для тебя 45 — много... У меня сейчас 59, но я упарываюсь в силу и рельефы, так что зачастую знакомые не верят в мой вес. Мышцы, ю ноу, тяжелее. И мне важнее объёмы, чем цифра на весах.
Ты занимаешься спортом?
Это какая то индийская пиздецома, а не жир
Гандон изимодный
Понимаешь, пидорок, дело же в том, что ты и не переедаешь, а просто ну типа в отпуске условном ешь как организм велит. Без какой-то особой супервредной хуйни. Или например депрессивный эпизод и ты немножечко зажираешь и хуяк - проебал год дисциплины. Это пиздецки печалит просто. Если ты думаешь, что у тебя такого не будет - просто подожди. Я год вот держался и даже полтора, а потом просто чутка расслабился. И понятно весь год я был уверен, что все заебок пошло и что вес идет вниз спокойно и что я уже и не хочу сладкого и привык к правильному питанию.
У меня, например, нет и не было ни одного диагностированного диагноза. Даже визитов не было, кроме обязательных при диспансеризации. На двощах с 2006.
Был я там. Крайне спорное утверждение.
> буквально
Слово-маркер тупой пизды
>микрофлора
>метаболизм
Полная хуета, дающая разницу в 100-200 калорий усвоенных, не больше.
>что деф и проф калориев на каждом организме действительно по-разному работает.
Просто ебаный бред. Микрофлора, метаболизм, это все оправдания безвольных уебищ.
Правда в том что расчет нормы калорий проводится для физически активных = нормальных людей. Подавляющее большинство жирных 12 часов сидят, 12 часов лежат, они вообще не двигаются, при таком образе жизни даже 2 часа тяжелых тренировок в зале каждый день — что капля в море. Нормальный человек преодолевает расстояния от 7 до 25 километров ежедневно. Пока жирные уебища оправдываются своими коленями, как будто бы жизнь с ожирением продолжительно время не израсходует тот же ресурс их суставов, как и похудение через ходьбу, худые двигаются постоянно и потому худые.
По факту жирный в сутки расходует 1000 калорий сидя на жопе целый день, тут нет толку блядь хавать 1500-1800 калорий если ты не двигаешься свинья ебаная, ты живешь на энергосберегательном режиме, буквально как инвалид колясочник, и оправдываешься ебаными бактериями блять хахахах, хуета конченая.
>одни люди жрут тем же что и съели (дрыщи) потому что у них переваривается лишь 10%
Они бы легитимно сдыхали либо от голода из-за нищеты, если бы оно было так, тупорылый жирный хуесос, ни каких денег не хватит если ты из пищи усваиваешь только 10 %!
Допустим пицца 1000кал пачка чипсов 500, энергосы смотря какой, допустим 800
Сырки ещё 500
Итого 2800, но кофеин в энергосах он способствует быстрому сжиганию калорий, а если ещё и метаболизм быстрый тем-более.
Ну тут не понятно нужно конкретно все взвешивать, смотреть состав и записывать,
Попробуй есть на 4000 калорий .
А ты думаешь когда человек за год 20 кг теряет он не вырабатывает новых привычек или че? Просто все подобные привычки это все-таки усилия, а усилия рано или поздно идут по пизде на расстоянии в десяток лет.
Фишка в том, что худым не надо прилагать усилий, им чтоб разожраться надо наоборот стараться.
Вода
Твой жир это вода
Из за стресса, твой организм делает запас самого жизненно важного ресурса , а это не еда, а ЕБУЧАЯ ВОДА, Без которой ты сдохнешь за неделю.
Еду же можно достать буквально повсюду.
в случае большого пиздеца(постапокалипсис) ты буквально можешь питаться человечиной, а это бесконечное мясо, ыы.
Хуй знает. Я скинул 15 кг за год. Держу уже 4 год. Не страдаю. Достаточно было исключить фастфуд, алкоголь, сладости, перейти на правильное питание, держать режим сна, 4 силовые тренировки в зале и 3 кардио тренировки в неделю. Все просто
>и ты немножечко зажираешь и хуяк - проебал год дисциплины
Я ж тебе написала. Не обжирайся два месяца просто. Сорвись на день, два, всё.
>Если ты думаешь, что у тебя такого не будет
У меня такое было.
>просто чутка расслабился
Это сколько дней ты жрал, не закрывая рта? Ты же понимаешь, что это психологическая проблема? Ты решил заесть стресс, травму, что угодно. Ты мог этого не делать так долго, но выбрал упасть на самое жирное дно.
Так в чём твой посыл, я не поняла? Что организм — тварь, которая копит жир, если обжираться? Эм, да, так и будет, так и должно быть. Много жрёшь — много копишь. Жрите меньше и решайте психологические проблемы словами, а не сладостями.
Ну или сном. Я первое время прямо уговаривала себя вместо дежурств у холодильника пойти и лечь. Иногда засыпала, иногда просто лежала, читая. В положении лёжа как будто меньше хочется жрац.
>НИ ТО ПУЗО!!!!!1111
Лол, как чел из за стресса набравший 50кг заявляю - нихуя худоба не защищает.
весил 50 кг, как было хорошо, здоровое тело, все легко, много сил.
Сейчас я жирная тварь, тело все больное, нет живого места и история болезни размером с войну и мир. Мне все тяжело, и сил есть только моргать нахой.
Так что лучше быть дрыщем чем жирным уебищем.
лучше быть худым и слабым, чем на массе но больным.
Мое тело должно быть худым, оно не готово к смерти от жира. И к жизни тоже.
Посыл в том, пидарок, что худеть надо год, а жиреть можно за месяц. Худеть надо превознемогая, а потолстеть можно без всяких усилий даже не особо обжираясь. И если у тебя так работает система, то тут ты не то чтоб прям виноват, просто так вот сложились звезды. Толстым ты случился - толстым и помрешь. Если превознемогать не будешь адски.
Мы тут сурьезно общаемся, а ты зеленишь. Стыдно должно быть, товарищ
Дааааа, одна, так и поверили, жиробасина)))
Ну, я немного ебанашка, мне именно на себе 45 - предел, я по жизни больше 50 и не весила, но я не атлетичная абсолютно, уверена ты подтянутей смотришься в своём весе. Вообще респект за то что можешь в физическое развитие, я ленивая фигня, которой легче просто меньше жрат. Ну хожу много, когда есть время и возможность разве что.
Да не надо адски превозмогать. Питание просто сменить на нормальное. Нахер тебе конфетки ешь фрукты? Мясо - куриная грудка, в аэрогриле можно вообще без масла готовить.
Главная разница между стройными людьми и тучными в том, что одни едят, а другие жрут. Дело даже не в физической и умственной активности, не в физиологии, а в знании меры относительно размера порции пищи. Когда тучные люди делают бутерброд, то слой сливочного масла там будет в несколько миллиметров, сверху полсантиметра сыра и сантиметр колбасы. Толстяки часто говорят, что толстеют от одной лишь булочки, но на проверку эти булочки оказываются калачами в несколько сотен граммов с маргарином и сахаром в составе. Моя физиология такова, что когда я употреблял чай и сидел на кофеине, как это делают большинство людей, моя нервная система была настолько лабильной, что в периоды волнений или плотных размышлений о чём-то я мог за одну бессонную ночь потерять 1,5 килограмма, даже не ходя в туалет -- тело их просто сжигало, а воздух становился спёртым. Но даже при таких условиях если я начинал именно что жрать еду, я всё равно толстел. Нет никаких расстройств, которые из 500 потреблённых калорий могли бы запасти 1000 в виде жира. Толстяки -- лживые чревоугодцы без чувства меры, и врут они в первую очередь себе. У меня были периоды обжорства, когда тело превращает тебя в кухонного зомби, поглощающего запасы еды, но даже тогда я нарезал сендвичи так, что тоньше начинку уже не порежешь. Похудение нужно начинать с осознания, что при каждом приёме пищи ты сжираешь её больше, чем нужно для того, чтобы это называлось "съесть". Про чувство голода сказали выше, но не полностью. У обжор есть иллюзия о том, что голод уходит лишь тогда, когда появляется чувство сытости, тогда как это чувство является банальной тяжестью в желудке сродни той, которая возникает, если выпить два литра воды залпом. В свои периоды обжорства я замечал, как начинал гнаться за этим чувством, хотя сытость -- это просто отсутствие голода, а не какое-то отдельное чувство.
>Худеть надо превознемогая
Меняешь свой образ жизни, худеешь без усилий.
>потолстеть можно без всяких усилий даже не особо обжираясь
Без обжиралова не потолстеешь, спок.
>Толстым ты случился - толстым и помрешь
Ну, если тебе так нравится думать, окей. Будь фаталистом, на здоровье. Отличная отмазка.
>РОДИЛСЯ БЕДНЫМ, БЕДНЫМ И УМРЁШЬ
>РОДИЛСЯ ТОЛСТЫМ, ТОЛСТЫМ И ПОМРЁШЬ
>РОДИЛСЯ В РОССИИ, В РОССИИ И ПОМРЁШЬ
>РОДИЛСЯ, УМРЁШЬ
У меня, кстати, брат такого же мнения. Мол наша родня вся пухлени, вот и я пухлень. А на самом деле... Просто культ манянеза и пищевые привычки жрать дневную норму калорий трижды в день.
ну так то что ты написал доступно только полубогам. Я тоже как-то ходил в зал и за пол года пиздецки похудел и стал охуенно выглядеть. Но почему-то я снова не могу туда пойти. Все только мечтаю. А все потому что преодоление граничных состояний это всегда боль. Когда ты уже в нормальном режиме это конечно в сто раз проще, главное режим не проебать. Но вот не проебать режим лично для меня на дистанции это сложно. Хотя я борюсь с собой постоянно, но то прибухну и привет алкожизнь на месяц, то зал брошу, то куда-то еду и там хуево и депрессию довлю. Но стараюсь, да.
Рекомендую анонам взять напольные весы за пару тыщ, они покажут состав вашего тела, и вы очень удивитесь.
Мимо химик
Мимо химик
Штош, тогда тебе не вес надо корректировать, а голову, без обид. Я переключилась на спортик только из желания быть сильной, ну и спортик даёт + к морали и настроению. Что очень немаловажно. То есть раньше быть унылым для меня было нормой, а сейчас я поотжимаюсь и унывать не хочется, есть силы на хобби и прочее. Мейби и тебе попробовать что-то лайтовое? Хотя бы фитнес, активные танцы, может йога? Плавание — вообще шик, но там калорий жжёшь пиздец.
В любом случае, ты и сама знаешь, чё тебе нужно. Сори за совет, который не спрашивали.
Опять долбоёб хуйню несет! Пойми у меня желудок работает на 100 процентов эффективно, все что я съедаю уходит в жир. Вообще все. Плюс гомоны такие. Я ем очень мало, но все равно вешу 145кг при росте в 170. Я с детства такая. Никакие диеты на мне не работают
Проблема в том что поменять так что ьы не нужно было заедать боль бытия не выходит.
Это доступно всем. Сложно только в начале. Лично мне тренер очень помог
>Я ем очень мало, но все равно вешу 145кг при росте в 170
Тащи сюда недельный рацион. Состав, вес порций + напитки ВСЕ. Вес тела до и после. + какие препараты принимаешь и какая активность
>так что ьы не нужно было заедать боль бытия не выходит
Этот вопросик решается с психотерапевтом, например. Я сама его решила через постель ха-ха сон. У меня в целом привычка, что если пиздец, то я спать ухожу. А потом на свежую голову решаю вопросики.
Жир -- это твой пост. Тут легко не будет, таких шутников тут миллионы были.
Не могу уснуть когда тряска. Поспать то лучше, но я плохо сплю даж с таблетками. А безэних ваще пиздец.
А поел, через час в сон клонит, поспал после еды и уже вроде не так и хуево все.
Скинул уже 30кг. Главный совет - НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ, именно голод прводит к срывам. Если ты сыт, то не сожрешь пиццу в одно ебало. Второй совет, разумеется подсчет калорий, другого выбора просто нет. Третий - полюби овощи. В целом, я их и так всегда любил. Так же бонусом я фанат МАРИНОВЫХ КОРНИШОНОВ. Угадай сколько калоримй в целой банке оугрцоы? ДА НИХУЯ ТАМ НЕТ, твой организм больше потратит на их перерваривание. В общем и целом, просто нужно понять, что овощи и белок - это твоя БАЗА. Даже хлеб можно, но только черный, и только один кусочек, а не половину ублки разом. Ну и научишь жарить еду без масла. Научись не пить сахар в виде соков и газировок (ток если без сахара), научись есть совсем мало, если целый день ебланишь и нихуя не делаешь. Я вот пока худел, научился делать крутые соусы для салатиков, и в целом к мясу разных напокупал, чтбы вкусней еще было. Если захочется сладкого - СУХАРИ ИЗ ПАСТИЛЫ НА ОЗОНЕ, ищи, там 70 калорий на 100 грамм
да, мне тоже тренер очень помог. а потом я уехал в таиланд и там моего тренера уже не было. причем надо кочевать - таилад-камбоджа-лаос-вьетнам-индонезия - а это ебически утомляет с одной стороны, с другой ты социализируешься и подбухиваешь, с третьей сам в зал уже не пойдешь, тренера нет, режим проебан. вот так и жиреешь обратно. секса нет, бухло и еда привет
Ну вот голову мне даже в дурке не долечили, получается, правда меня и не от РПП лечили. В спортик периодически пытаюсь, больше для эндорфинов как раз, но пока что надолго не хватает.
Спасипки на самом деле, какая-то поддержка в твоих сообщениях ощущается и тепло, может показалось хех
>Не могу уснуть когда тряска
Хотя бы просто попробуй ложиться. Чтобы чистое постельное, удобные подушки, может какие игрушки-обнимашки или просто ткани приятные (у меня есть шикарный комплект из лиоцелла и несколько наволочек из натурального шёлка, как же приятно просто это трогать). Музыку из любимых игр (у меня осты халлоунайта и фолаут радио). Вообще, можешь ритуалы успокоительные для себя придумать.
В общем, поищи что-то, что заменит тебе ЛИШНИЙ приём пищи. Или переедание. Или заедание. Может чистка зубов? Некоторым мятный вкус отбивает аппетит.
>ДА НИХУЯ ТАМ НЕТ
Соли там пиздец, соль = жажда, жажда = отёки.
От отеков не толстеют, если что, вода выгоняется за сутки вся
Визуально толстеют + вес увеличивается. Да, за счёт воды, но всё равно же. И это нагрузка на почки. Не увлекайся особо маринованным...
Так если твоя тушка потребляет в сутки всего тысячу кк. То для похудения тебе надо 800-900 Или ебашить спорт, что бы в сутки расходовало 2.5к
Я понимаю, у тебя мозги жиром заплыли, но всё же, даже в твоём высере ты описываешь то, что я говорил. Профицит и дефицит калорий, относительно метаболизма. Всё. Никакого секрета.
Я ем что бы перестать ощущать психическое страдание, перестать кричать внутри себя. Мне плохо и хочется чтоб это прекратилось. Если я ем оно слабеет или уходит.
Да понятное дело, что не трехлитровыми банками, так чисто перекус. В основном свежие овощи, ну или тешеные. Шакшку вообще имба в этом плане, одно из лучших блюд по балансу
Страдать и желая сдохнуть худеть можно я сбрасывал так с 98 до 81 проблема в том что потом обратно наедаешь.
Моё литсо тельце когда лежу 24/7 на диване и ем 4 раза в день
>но пока что надолго не хватает
Желание новой дозы эндорфинов не стимулирует продолжать? Meh, порой лучше отключать голову и делать то, что намечено. Скажем, включить зарядку в ежедневное расписание. Как и чистку зубов. Но без фанатизма, если с утра жалко времени, хотя бы десять-пятнадцать минут. Зато плюсик в список СДЕЛАНО СЕГОДНЯ, а для психики это, считай, победа.
> твоя тушка потребляет в сутки всего тысячу кк
Не слышал про такое у жиробесов, там на изи 2500 оснвоной метаблизм с минимальной бытовой активностью, так как попробуй такую тушу ворочить.
Тут только к психиатру, а не диетологу. Сочувствую.
Да обычный рацион. Макароны с сосиками. Чуть сыра, молоко. Пару маленьких бутеров на перекус.
Как курочка, по зернышку клюешь?
А нехуй было уезжать. Либераха дохуя?
Нужен полный список того, что пьёшь и ешь за неделю. Полный. Со всеми перекусами, да я только одну конфетку (десять раз за день), чу-чуть газировочки прихлебнула у друга (литр) и так далее.
>Макароны с сосиками. Чуть сыра, молоко. Пару маленьких бутеров на перекус
И тут у нас корыто макарон, половина пачки масла сливочного, килограмм сосисок, пачка сыра 300 гр, литр молока. И бутерброды как на пике.
Веди дневник питания, если думаешь, что жрёшь мало.
Пиздец
Блин, если честно больше всего в спорте отталкивает то, что потею лол. Т.е. это уже не раз плюнуть, попрыгала мол и готово, а в душ, обсохнуть, остыть... Пишу и вижу, что как маняоправдания звучит конечно и надо как-то себя преодолевать. Может мотивации не хватает, понимание не доходит, что без работы мышцы усохнут и буду вялой дряблой хуитой. Вот ты почему хочешь быть сильной?
Да обычно я питаюсь. Как все. Слишком скучно все записывать. Говорю же я с детства такая. Никакие диеты не работают
Орешки тема ()
Я отвечал тому анону (хз он траль или реально жиробас поехавший), который затирал за метаболизм, на мой пост о том, что следует держать дефицит калорий, и только на нём можно похудеть, по другому вообще никак, нет иных механизмов в природе кета это реально другое.
Что по гормонам? На таблах каких-то типа нейролептиков не сидишь случаем?
>такая
Под маской крокодила прячешься теперь ты тян?
да я просто наносек, первый раз ездил в асашай в 2006 по w&t, потом в 2014 с телкой в тай на зимовку, потом в 2016 с бывшей женой в камбоджу/тай на год. ну а тут Путин объявил о мобилизации мы и сьебались всей шоблой. Я ваще-то ватник, но воевать в рот ебал. Ну а в 2025 вернулся в Россию, потусил там 4 месяца, охуел от интернетов и опять сьебал. Армения-ОАЭ-Египет-Китай-Шри Ланка. Ща в Шри Ланке, дальше в Малазию - и на Бали уэе жить.
Какие гормоны, она прямо сказала, что дневник ей скучно вести.
Она вот сто процентов обжирается хуйнёй. Дневникаи не просто так придумали, а как раз для таких. Которые ничего не едят. Они Реально не понимают. А когда вечером, своим ебальником увидят список съеденного и калораж, то начинают задумываться.
Долбоёб ты так и не понял ничего потому что ты ТУПОЙ.
Знаешь чем тупой отличается от умного? Тупой прочитав книгу из 1000 страниц останется тупым, а умный прочитав книгу из 1000 станет умнее, потому что его мозг усвоит и информационные калории в большем обьеме.
Так же худые и толстые, изза микрофлоры и ферментов худые просто не усваювают полезные вещества из еды, но при этом имеют высокий уровень сытости. А толстые, просто более эффективно переваривают пищу, при это испытывая голод так как их эффективной пищеварительной системе требуется больше еды она хочет ещё еды...
так же например нищие, они работают много но зарабатывают мало, а богатые становятся богаче просто помещая деньги на вклады.
Толстые просто генетически имеют лучший ЖКТ способный извлечь и усвоить больше питательных веществ из пищи.
Эволюция всегда шла по пути максимизации пользы, у жираф с самой длинной шеей ел больше листьев и выживал, а тот у кого шея была короче голодал и умирал.
Но в 21 веке просто появился избыток калорий, пищи стало много, и потому жиреть стало проще. Вот и всё.
Буллить человека за якобы "слабоволие" хотя он буквально просто хорошо переваривает пищу, на что миллиард лет его организм затачивала эволюция, это просто отголосок средних веков, когда нищие и худые крестьяне завидовали толстым упитанным дворянам.
Знай своё место пидарашка.
На таблетках не сижу. Гормоны не проверяла, но ясно что с ними что то не так, раз я такая
Рано или поздно я похудею, но ты тупым быть не перестанешь, iq не увеличивается
Скорей бы уже выездные визы сделали. Чтоб такие как ты не бегали
Квантовая телепортация, чел. Материя в твоём организме приходит из параллельных вселенных из белых дыр и помещается внутрь с помощью квантовой телепортации.
я в Россию больше ни ногой, пока не закончится вся хуйня с хохлами.
А ты че злой такой?
>что потею лол
Так это ж круто. Это значит, ты трудишься, твоё тело старается. Я почти не потею, даже если превозмогаю. И уже сто лет не пользуюсь антиперспирантами, выискиваю исключительно дезодоранты, но и они нужны только в летнее время. И это объективно так, а не история, когда вонючка, которая типа не потеет на самом деле воняет на весь кабинет. В общем, ты более здоровая, чем я, в плане выделительной системы.
>Вот ты почему хочешь быть сильной?
Состояние моего тела влияет на психику и мировоззрение, лол. Когда я пыхтела с двух бутылок воды 5 л, с трудом поднимала полки при перестановках и задыхалась при быстром шаге, то и чувствовала себя девочкой, которой очень хочется плечо, защитника, решателя проблем, мамочку, короче, несамостоятельная и слабая, неполноценная. Сейчас я чувствую своё тело намного лучше за счёт мышц. Вместе с этим я чувствую контроль над своей жизнью. Она не идёт сама по себе, а только так и тогда, когда я что-то делаю или не делаю. Мне не хватало этого понимания раньше. Я как будто не принимала тело, вот была я, закованная в тело, и моя жизнь, закованная в обстоятельства. Тренировки тела дали мне ощущение биологической жизни, а там и ответственность за свои действия. Но это ещё и + возраст же. Может у молодых всё ограничивается УАУУУУ ПРЕСС И БИЦЕПСЫЫЫ. Но пресс и бицепсы тоже кайф, это ж результат ТВОЕЙ РАБОТЫ. То есть ты буквально смотришь в зеркало, видишь пресс, и говоришь: нихуя себе чё я смогла, какая ж я молодец!
Одна конфета 20 грамм тебе максимум несколько грамм прибавит и это в идеальных условиях когда она лишняя, стандартная конфета будет калорий 100, 11 грамм жира - 99 калорий
просто ешь раз в сутки и похудеешь
>Слишком скучно все записывать
Толсто. Оправдывайся дальше.
>просто ешь раз в сутки
Один приём пищи — одно ведро макарошек с сосисками))0
Дохтур, пачиму я не худею?((9
Литературно
Говорю же, у меня просто организм такой. Всё в жир откладывает
Опять несут эту хуйню. Ты прям считал сколько ты ешь? С учетом бжу и калорий у тебя 1800 в день, где не более 60 грамм жира и ты все равно толстеешь? Че то слабо верится
Уникальный случай для диетологии, но тривиальный — для психиатрии.
Пиздун обыкновенный, я ничего не ем и толстею, всего три ведра макарошек в день.
Ещё раз, твои оскорбления, не делают твой бред правдой. И похудеть с твоей логикой ты не сможешь никогда
> Так же худые и толстые, изза микрофлоры и ферментов худые просто не усваювают полезные вещества из еды, но при этом имеют высокий уровень сытости
Да чушь это. Я сам всегда весил 52-53 кг. Решил заняться телом, пошёл в зал, начал считать калории - в день выходило смешное количество 1.5к ккал. Начал есть больше, пересиливая себя, с малым профицитом. За полтора года набрал 17 кг. И сейчас замечаю, что на 1.5к ккал в день начинается невыносимый голод, хотя раньше не было такого при такой калорийности. Оземпик убивает голод, поэтому на нем легко худеют.
> Ну чудо блять, не иначе. И как твоего друга в застенки для исследований ещё не упекли.
Чтобы раздуться как шар нужно в два-три раза жрать как его знакомый десятилетие ты хуйню пишешь хуйлан прекращай
нет обычную тарелку и надо просто подождать прихода сытости, жирничи просто во время ожидания сытости набивают брюхо и когда сытость уже пришла и пузо говорит хватит то в нем 2 ведра макарон
Очередной предатель, ясно
ВСЕ ЛЮДИ РАБОТАЮТ ОДИНАКОВО КАК ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ
@
ЕСТЬ РАЗНИЦА В ЦВЕТЕ КОЖИ ГЛАЗ РОСТЕ
@
НО ВЫ ВСЕ ОДИНАКОВЫЕ БЛЯ БУДУ
@
ЕСТЬ РАЗНИЦА В ЦВЕТЕ КОЖИ ГЛАЗ РОСТЕ
@
НО ВЫ ВСЕ ОДИНАКОВЫЕ БЛЯ БУДУ
Так и сознание от голода потерять можно
Те никто не говорит, что люди одинаковые. Но законы работают по одному принципу у всех.
Чтобы быть худым, надо меньше жрать.
интересно, что именно я предал? :) Даже если бы сейчас СВО не шло, я бы так же тусил в Азии, а тут еще и доп повод есть попроебываться. В армейке меня никто не ждет - я слишком старый для этого, кроме того, слишком квалифицированный.
Почему может быть разница во всем но метаболизм обязательно один на всех? Это глупо.
Неправильно прочитал
Ты вместо того чтобы платить налоги нашей стране, платишь их нашим врагам. Предатель.
моя контора - сколково тим, кроме того, мы продвигаем вперед российские технологии в сфере ИИ
>метаболизм обязательно один на всех
Разная скорость/интенсивность, но принцип одинаковый.
Мы все является мясными мешками и подчиняемся законам природы. Никто из нас не умеет толстеть на воздухе или фотосинтезировать.
>КАКИМ ОБРАЗОМ РАБОТАЕТ ОЖИРЕНИЕ?
Жрешь больше, чем расходует организм. Посчитай, сколько выйдет по калориям конфетки, нажирайся ими + чай в течение дня, захочешь есть - ТЕРПИ. Похудеешь + заработаешь гастрит
Да
> или фотосинтезировать
Знаю таких людей. Овощи еще те.
Дубина ты стоеросовая. Речь идёт как раз об усвоенных калориях. Жри столько еды, что бы при твоём фантастическом усвоении в 200%, ты в итоге получил тысячу калорий. Я уже знаю, что ты начнёшь вертеть своей жирной жопой, на тему что УМИНЯГОЛОТ, ну, тут речь как раз про силу воли. Если совсем чмо безвольное, то есть сибутрамин.
Ты деньги свои тратишь в другой стране. Про ндс слышал?
У нас свободная страна, а не копроина. Люди могут ездить куда хотят.
дак я налоги ж плачу в России, ну и создаю ценность для России. А жить могу где угодно, никого не ебет, это абсолютно легально.
>Я почти не потею
Ну я тебе жоско завидую хех. Если бы не пот ёбаный может легче вкатилась бы в спорт.
Прикольная у тебя философия. Согласна, что ощущение самодостаточности гораздо круче, чем раскисание в ожидании, когда явится принц-защитник-решала. Да пусть таковой и имеется, фиг его знает, надолго ли. Нужно самой быть такой, чтобы на себя саму можно было полагаться.
>дак я налоги ж плачу в России
>НДС
Платит налоги только твой работодатель за тебя в России, пока ты в других странах платишь налоги тому государству, где живёшь.
Нюфаня ты не шаришь ваще нихуя как это работает
Расскажи, кому уходит НДС, когда ты закупаешься российскими рублями в Армении.
И кому-то похудеть легко, кому-то очень сложно, а кто-то худой с детства.
Это давно нужно исправить. Там только мозги нашим людям промывают
Если бы я покупал российские товары - я бы платил НДС, а поскольку я их не покупаю - достаточно тех налогов, что я плачу с доходов. Я ж не живу в России - я не покупаю российские товары, не использую российскую инфраструктуру. Налог вшит в стоимость.
Если иностранец приедет в Россию - он будет платить НДС косвенно.
Обычная философия взрослого человека.
>Если бы не пот ёбаный может легче вкатилась бы в спорт
Расценивай пот не как наказание за телодвижение и барьер, а как награду. Ну и если ты пиздюшонок ещё, то это нормально, гормоны и всё такое, а с возрастом меньше потеть будешь.
>Нужно самой быть такой, чтобы на себя саму можно было полагаться
This. И не только в физическом плане, но и моральном. Первое сделать проще, но второе может подтянуться из-за первого.
В общем, кто делает, тот будет вознаграждён. А кто хочет делать... Тот однажды всё ж сделает или умрёт раньше. Пу-пу-пу.
Вознагражден будет только один. Иди ко мне. Я вижу твое желание.
За монолит. За монолит. Да это мой монолит.
И чё теперь, обосраться? Слушай, если ты не хочешь худеть, то и не худей. Ты пытаешься сейчас доебаться до тех, кто смог похудеть или просто умеет в самоконтроль? Зачем? От этого точно не похудеешь.
Ну пожри на тысячу ккал хотя бы месяцок, посмотрим на тебя. Спойлер ты и недели не выдержишь хуйло безвольное.
Сколько постов, а калориедебилы никак не уймутся. Вот как доказать этим тупорылым дегенераторам, что у некоторых просто генетика такая, что похудеть невозможно
Толсто, толстяк.
>Как это возможно?
Никак.
Почему так?
Потому, что не так.
>У меня одна конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках. Как это возможно? Почему так?
Ну, свободные граждане имеют право ездить куда хотят. Мы же не швайопорки, что бы границу закрыть.
Разный метаболизм, разная химия у разных людей. Дегенераты, которые пиздят про термодинамику, ничего по теме не читали, их не слушай.
>если твоя тушка потребляет в сутки всего тысячу кк.
Не бывает таких тушек у взрослого человека, даже миниатюрная тня будет есть на 1600 минимум, если её с такой нормой устроить дефицит в 500 калорий через неделю она упадёт в голодный обморок. Не надо бредить итт, вы если троллите тупостью старайтесь хоть чуть чуть.
>конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках.
Мань, физику за школой прокурил?
Ему можно толстить, у него генетика.
>Не бывает таких тушек у взрослого человека
А как же челы, которые генетически высасывают из продуктов 500% их энергетической ценности?)0
В этом треде таких толстяков минимум трое.
>У меня одна конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках. Как это возможно? Почему так?
Калории своего рациона посчитай, у тебя там тыщ 5-7 калорий в день.
Ну, жиробасы правда могут относительно МАЛО есть, но едят калорийное говно.
Типа "На обед я кушал только салатик из помидорок и огурцов!", ага, и грамм 100 мазика туда ебанул, который сам по себе 650 калорий.
Или "Я всего лишь пожарил куриную грудку" - только ебанул панировку и зафритюрил в сантиметровом слое растительного масла на сковороде.
В то же время худой человек спокойно наворачивает тарелку супа и гречку с котлеткой, которые по калорийности меньше, чем и его салатик, и грудка, при этом этот человек будет ходить сытым, в отличие от жирана, который сорвется на покусочничество.
Сириусли, жиробасам не может быть никакого оправдания. Это не просто лень, это преступная лень. Я сам весил аж 145 килограмм при росте в 2 метра, когда был в депрессии и бухал, и после этого, за два года совершенно спокойного режима питания, где я перестал жрать вредное говно, похудел до комфортных для себя 102 кило.
Гоните жирабубелей, насмехайтесь над ними.
А как это относится к предмету разговора? У них норма обычного человека, только набирают они её гораздо легче.
Это какой такой метаболизм, интересно, позволяет из конфеты 500 гр жира вылущить, рассскажешь может? Ну, принцип работы его, хотя бы на пальцах?
Много ещь сладкого -> высирается много глюкозы из ди и полисахаридов -> спавнится гипергликемия -> высирается инсулин (он анаболик) -> усиливает синтез гликогена (запас на черный день глюкозы) + спавнит деление адипоцитов -> высираются адипоциты + глюкоза переходит в триглицериды мб наебываю, бх сдавал 6 лет назад(поэтому у диабетиков 2 в основном такой тип дислипидемии). Ну вот как то так, кстати углеводы ты лутаешь от всего, просто чистые сладости еще сильнее поддерживают кривую гипергликемии
Так я поэтому и говорю, потому что сам худел на 1200 + спорт. Это НЕПРИЯТНО, маня. Нет никакого удовольствия в том, что бы постоянно испытывать голод. Но, ты берёшь себя в руки и проявляешь силу воли и не жрёшь. Я понимаю, среднему двачеру неведомо, что такое сила воли. Но ты хотя бы себя не обманный, признайся себе, что ты чмо, а не придумывай сказки про 1000% усвоения. Признание проблемы, это первый шаг к решению. ДА и таблы есть для таких как ты. Редуксн, например. Просто подавляет центр голода в мозгу. Там уже надо будет контролировать что бы от истощения не сдохнуть, так как ты тупо перестаёшь хотеть есть вообще.
Не упадёшь, сильно похудеешь и будет слабость. Но даже с такой слабостью можно жить нормально. Дришь ем 1600 в день, могу и меньше.
>только набирают они её гораздо легче
Только вот узнать они об этом могут никак. Ну или по прибавке к весу, когда приложение им рассчитывает рацион на дефицит, а они, со своей суперспособностью, получают ёбанный профицит. Отсюда у них и выводы, что в покое они тратят тысячу, а может и меньше.
Так это как раз гипербола в их стиле. Что бы показать абсурдность их тейков про метаболизм.
>Там уже надо будет контролировать что бы от истощения не сдохнуть, так как ты тупо перестаёшь хотеть есть вообще.
Мне без редуксина это делать приходится, заебало, бля. Иду есть, когда уже башка кружиться от голода начинает.
>Иду есть, когда уже башка кружиться от голода начинает
Лучше просто полежи.
>потому что сам худел на 1200 + спорт
Я хуею с этого треда.
У вас базовый энергетический обмен 1500, если просто существовать.
Конечно тебе, блядь, тяжело.
Не жиреют люди ни с 2000 калорий, ни даже с 2500 калорий. Жиреют от 3-4к калорий и выше.
>могут относительно МАЛО есть
ЗЫЫЫЫЫС! Помню была передача вроде по первому аналу про жиробасов, которым резекцию желудка делали (нет, наша, а не я вешу 600 фунтов). Так там одна жиробасина, когда ей от желудка оставили объём 200 грамм, стала размоченные в чае пироженки есть, что бы затолкать побольше. Речь как раз про калории. Помню одна жиробасина про свою сестру так говорила, мол она весь день жрёт и не толстеет. Суть в том, что её сеструха раз в час подходила к холодосу, съедала один огурец, или делал пару глотков кефира или яйцо варёное ела. Без мазика, хлеба и прочего.
Ага, потом хуй встанешь. Знаю я такие приколы.
>ты
>ты
>ты
Это ТЫ успокойся сначала зелёный, я тут причём? У тебя детектор жирничей сбоит. Я как раз всю жизнь держу себя в форме имея такой метаболизм и знаю что это такое. Когда хуесос вроде тебя всасывает 2л колы в сутки и покупает её спайками. А потом со снобизмом вещает про силу воли. Именно из вас кстати получаются самые жёсткие скуфы, потому что с возрастом читерский режим проходит, а жрать вы уже привыкли.
Сказки про то как ты живёшь на 1200 рассказывай школьникам на разговорах о важном, ты и десяти дней не выдержишь на такой норме, если ты не шизик или не тянка 40кг.
Ну так речь идёт про эффективное похудение. 1.5 база + физкультура ещё на 1.5к итого 3к в день при употреблении 1200. Всё, никакого секрета.
Ну узнать они об этом могут когда начнут заниматься/считать кбжу. Когда у них расчёты довольно сильно не сойдутся с реальными показателями начнут что-то подозревать. У очень малого количества хватит силы воли продолжать узнав эту информацию.
ты и десяти дней не выдержишь на такой норме, если ты не шизик
я шизик, вопросы?
Тейки не абсурдны, тут просто жирный во всех смыслах тред с конфетой дающей 500г жира, но вот сверху есть 2 весьма шарящих анона которые не поленились расписать как именно это работает, хоть и довольно кратко. Рекомендую ознакомиться для понимания.
Отсутствуют, с шиза спроса нет, как и нет смысла с ним разговаривать. Подучись капчевать мелкобуква беразметочная.
Я понимаю, неприятно становится от осознания, что ничего фантастического в похудении нет, это просто самоконтроль. Но двачеров начинает крутить и из них реально бесы лезут, при слове дисциплина.
Нахуй вообще всё это считать.
Делаешь себе правильное питание, жрёшь удобные порции, смотришь на весы через месяц. Плюс? Сокращаешь порцию. Через месяц чё? Снова плюс, но маленький? Сокращаешь порцию. Через месяц чё? Минус? Ну вот и сиди с такими порциями нормальной еды.
Эти дебилы не понимают что объем и количество еды не равно её калорийность
Почему АЭС до сих пор работают не на конфетах?
По тому какую чушь ты пишешь сразу понятно что с изменением массы тела ты имел дело разве что в виде просмотра коротких роликов интернете,как и про дисциплину, о которой у тебя рот не закрывается. Тебя ждёт дивный мир удивительных открытий лет через 10.
Ну так для этого и считаешь, что бы колесо не изобретать смотря на весы каждый месяц. Всё уже давно подсчитано и расписано. И проводя такие опты с весами, ты придёшь именно к тем цифрам по калориям, которые выдаёт гугл первой же ссылкой.
Слова опа не стоит буквально воспринимать - это гиперболизация, которая просто ставит тезис, что он жиреет при умеренном потреблении жратвы. По факту помимо ебаной тупой "термодинамики" у людей есть базальный метаболизм, есть термический эффект от пищи, активности, есть микрофлора кишечника, которая разлагает еду с разной эффективностью, есть гормоны, типа кортизола, который способствует накоплению жира. Так что два разных человека даже одного роста и пола, съедая одинаковое количество ккал, могут толстеть по-разному. Но даунов с одной извилиной это не волнует, и они как попугаи повторяют мантру про термодинамику, типа что-то понимают.
В этом и суть что у кого то этот минус наступит после первого урезания, а у кого то после третьего. И второй будет смотреть на первого и думать нахуя ему это надо так усираться за то, что первый получает не напрягаясь.
Ебало свое стяни, хуйня беспунктуационная. Запятые научись ставить сначала, потом учи кого-то.
Ты еблан? Дрищи по твоему непереваренные куски пищи высирают или что? Т.н. эктоморфы просто больше двигаются, включая мелкую непроизвольную моторику, и чувство насыщения к ним приходит раньше, это все чисто разница в ЦНС, а не каком то там более быстром метаболизме.
А вот и буковка сразу появилась и знаки препинания. Задело?
Каких открытий, долбоёб, если я жру ровно столько сколько необходимо для метаболизма, после того, как похудел на дефиците. Ах да, сладкое/алкоголь я не употребляю от слова совсем, мучное в ограниченном количестве. Я понимаю, чму сложно представить, что кто то может держать себя в руках, но так бывает. Всё годное в этом мире создали те, кто знал что такое сила воли.
>которая просто ставит тезис, что он жиреет при умеренном потреблении жратвы
Вот только никто это слова не проверит. Он может пиздеть что угодно. А жрет он практически наверняка дохуя, просто тупой даун и считать не умеет.
>Всё уже давно подсчитано и расписано
Прямо под меня, моё потребление, мой метаболизм, мою активность? Гугл с первой, со второй и третьей ссылки обосрётся. Оно выдаёт усреднённые значения, которые могут быть полезны на старте, но подсчёты потраченных калорий и вовсе какой-то говно из жопы, да, я люто ненавижу свои фитнес-часы. За одинаковые траты калорий при ходьбе зимой и летом. С разным пульсом.
В общем, я против дроча на циферки, но не против опытом со своим телом в удобном для себя ритме. К тому же дроч циферок психологически неприятен, если вдруг что-то идёт не по плану, а это сразу минус к мотивации продолжать.
Практиковал сухое голодание 3+ дня. Сухой голод прекрасно борется с воспалением, мне это надо было. Всем, кто думает, что на дефиците можно набрать массу, рекомендую данную практику.
Че неприятного то? Ты в курсе, что объем еды и её калорийность не одно и тоже? Худеть на дефиците надо на правильном питании, тогда и голода не будет
>Я другой анон, но есть исследования, проливающие свет на то, почему челы некоторые даже на казалось бы дефе могут жиреть.
Это правда, но насколько эта инфа актуальна для обычного человека? Никак. Всегда есть такие тонкости, которые реально мешают человеку жить нормально, а есть склизкие пидорги, которые услышат подобное и сразу же говорят, что это именно их случай. Та же хуйня, что и с СДВГ и ОКР, которые неожиданно оказались у каждого второго. Тут, конечно, мы можем сослаться на то, что есть градации этой залупы, но это как называть челоевка с лишним кг жира жирабасом.
>что ты думаешь насчёт способов разгонять метаболизм?
Я не он, но способов не мало, но в основе своей они все дают очень мизерный эффект (не считая очевидных физ. нагрузок по типу приседа со штангой или спринта). А вообще вся эта залупа с разгоном метаболизма именно из множества мелочей и складывается в хороший эффект, по типу если ты жрёшь имбирь ебучий, спишь вовремя и достаточно (что отдельная тема для разговора), выполняешь длительные тренировки на выносливость, выполняешь тренировки на взрывную силу, меньше употребляешь сахара, больше клетчатки и т.д. Вся эта залупа имеет эффект сложного процента, т.е. в изоляции сами эти факторы не дадут нужного результата, а вместе они бустят общий метаболизм. Но если ты всю эту хуйню делаешь, то можно в один момент задаться вопросом: а нахуя оно мне?
мимо
>нахуя ему это надо так усираться за то, что первый получает не напрягаясь
Потому что тоже хочет быть худым и классным. В чужом теле не получится жить, привыкайте и любите своё. Или идите нахуй, жиробасины, плачьте, что не родились девочками-миллионершами-астениками.
Долбоебище, ты не с одном человеком разговариваешь. Просто не люблю вот таких, как ты, выблядков, что других поучают, сами при этом являясь безграмотными ублюдками.
Ну да, вполне вероятно. Но даже подсчитать норму калорий нельзя точно, это всегда будет число с большой погрешностью. И соблюдение такой "нормы" тоже может не дать ожидаемого результата, потому что дохуя факторов существует, которые влияют на набор или сброс массы.
Повторюсь хватит бредить где-то услышанным фактами, вот эти дефолтные фразы про сладкое/алкоголь/мучное палят тебя просто как сирена с красным фонарём. Ты никогда не занимался перестройкой своего тела ни в сторону уменьшения ни в сторону увеличения. Сила воли твоя будет проверена лет через 10, спойлер проверку она не пройдёт. Готовься примерить жирное пузо, хотя у тебя и сейчас наверняка есть нихуёвая складка типичного жиродрища.
Короче, масса оправданий для жирного ОПа. Вот ему раздолье-то.
>не люблю
Ловко ты перефразировал что порвался как половая тряпка
>рекомендую данную практику
Не-е-е, они на такое не пойдут, кость широкая, да ивообще всё тлен, ведь вон Вася ест больше, но хуйдой, а у нас генетика... Я уже предлагала тем, кто толстеет при дефиците, поголодать. Сам понимаешь, что бессмысленно.
>спойлер проверку она не пройдёт
Ой, не угадал.Что делать будешь?
Потому что одна конфетка так же вредно, как и полторта
Хотеть и сделать разные вещи. Посмотрим на тебя в подобной ситуации.
Теоретически-то можно представить, что оп ест действительно мало и толстеет, либо не может похудеть. Тогда ему нужны реальные советы, а не хуйня про "ты просто дохуя жрешь, физику не обманешь, хех хех пук".
>то можно в один момент задаться вопросом: а нахуя оно мне?
Этот вопрос может привести к поиску смысла жизни и петле, не надо так.
А что между постами 10 лет пошло? У тебя trolling overload случился и дата слетела в твоём биокомпьютере?
В какой ситуации? Когда я перерожусь в толстяка?
Тебе не быть на моём месте, а мне не быть на твоём. Но ты зря считаешь себя самой уникальной в своём несчастье снежинкой. Трудись, как пчёлка, жаль, что кость широкая.
>Ну так речь идёт про эффективное похудение
Ну это экстремальное похудение, чел.
Я худел полтора года, на 2300 калорий в день. Физнагрузки были, конечно - силовые 3 раза в неделю + каждый день по 8-10 км прогулки, но за первые полгода я скинул 20 кило, и остальные 23 кило я скидывал в течение года. При этом никакой висящей кожи и мышцы более-менее сохранил.
Сейчас ем где-то на 2500-2700 калорий в день, физические нагрузки - раз-два в неделю по настроению, разве что каждый день по 8-10 км хожу, но это уже в привычку вошло, без этого просто заснуть не могу.
>разве что каждый день по 8-10 км хожу
И зимой ходишь в -20?
двигаться надо, долбоёб
Да, увидел твой пост в треде. Приятно, что все больше людей знакомы с этой практикой.
Потому, что ты ту же всеми рассказанную банальную хуету проталкиваешь, дескать - ВОТ ДОРАСТЕШ ДО 30+ ТАМТА АСКУФЕЕШ МЕТАБАЛИЗМ ТА ТЮТЮ
Ну мне 39, нихуя не поменялось, пузо не выросло. Что теперь рассказывать будешь? Что надо до 50 ждать?
Твоей мамаше надо было сделать аборот, долбаёб.
Машина есть?
Я хз вы биороботы какие то, я тут причём? Ты через экран примерно почувствовал мой имт или что? Или я про себя говорил что-то? Или любое мнение если не совпадает с твоим на 100 обязательно нужно навесить удобный ярлык? Всё что я сказал это что для одного и того же результата один нужно больше усилий чем другим, и большей части не хватает морально волевых раз за разом закрывать эту разницу.
Но неприятно, что отмазки существуют на каком-то космическом уровне, не пуская даже мысль ПОПРОБОВАТЬ в голову толстяка. Сразу в отказ, со старта, блядь.
Я южнее живу, у нас -10 максимум.
Да, хожу. Снежная говнина бесит, но стараюсь выбирать дорожки, где до асфальта прошкрябали. Месяц потерпеть, в феврале у нас уже тепло.
Есть.
Ну, плюс-минус одинаков. Есть индивидуальные особенности, однако, отталкиваясь от уже имеющихся данных гораздо быстрее и эффективнее. Не надо колесо изобретать.
А ну тогда конечно верим, извини. Пиздец на кого этот бред рассчитан?
Почему вселенная появилась из ничего, а жир не может откладывать от малого количества пищи?
>что для одного и того же результата один нужно больше усилий чем другим
Так и чё из этого?
>и большей части не хватает морально волевых раз за разом закрывать эту разницу
Пусть находят в себе ресурсы, лол, если результат важен. От нытья разница не уменьшится. Впрочем, двачеру эту мысль бессмысленно пытаться донести. Они сдаются, даже не начав. Запрещают сами себе пытаться, ибо кому-то проще, а значит, я не буду пытаться.
Всегда кому-то проще, вот всегда. С такой логикой просто лечь умереть — единственный выход.
Пиздеж когда сидел на диете без сладкого ничего не росло только хуже
>ВРЕТИ!!! НИБУВАИТ ТАК!!
Как неприятно кому-то стало, лол.
На дефиците всё же ты не будешь ощущать постоянно сытость. Всё же это не особо приятно.
>Каждый жиробубель начинает вертеть жирной сракой на тему, что он вообще ничего не ест.
Двачую. Еще постоянно хомячат сладости и запивают лимонадами сладкими.
Если зайдешь с таким в фастфуд - это чудо себе порцию на 2200 ккал наберет со словами "ну разок в неделю можно".
>Эти дебилы не понимают что объем и количество еды не равно её калорийность
Тут тоже двачую.
В свое время пищевые весы глаза открыли на то, что один и тот же объем пищи может отличаться по ккал раза в 2-3.
У него там ядерный синтез в желудке происходит?
Хуй будешь?
>Так и чё из этого?
Ничего, я просто попробовал чуть скорректировать твою чёрно-белую и удобную для тебя картину мира,но тебе резко стало неприятно. Повторюсь, попробуй хотя бы половину из того что предлагаешь другим как само собой разумеющееся сделать сам, результат тебя удивит.
>Не надо колесо изобретать
Лучше изобретать колесо, которое сразу позволит тебе ехать, чем пытаться влезть на чужое.
А вот дроч на циферки хреначит по мозгам, если от циферок решишь отойти, то и сила воли может испариться как пердёж в воздухе.
Но это всё лирика, закрыли.
>не поверили в беспруфный пук
>это у вас бомбит
Услышал тебя родной, обтекай.
>Сила воли твоя будет проверена лет через 10, спойлер проверку она не пройдёт
Мне 35, был жирничем в 25 лет, похудел к 27. Сейчас до сих пор без пуза.
Был один момент, когда я драматически набрал лишних 7 кило, года в 31-32, не помню точно, но недавно было, когда в частный дом переехал и увлекся постоянными барбекью, смокером, делал всякие шавы, буритто, короче, развлекался североамериканской и мексиканской грильной кухней, все это, как водится, под пивас или водочку, на фоне стресса из-за СВО. Вовремя спохватился, и сократил подобные сеансы до двух-трех раз в месяц, и вес вернулся в норму.
Психику надо иметь здоровую, и силу воли тренировать.
Что это, блядь, за пиздец?
Можно и так сказать. Мне сейчас тридцатник. Взял себя в руки я как раз где то в 22. Так что, поссал тебе в ебло. Пить пивас и есть сладкое - вкусно и приятно, а заниматься спортом и сидеть на дефиците, это неприятно и невкусно. Однако, приятно иметь красивую тушку и не задыхаться пробежав килотметр. И будучи безвольной чмоней, ты выбираешь быстрое удовольствие от сластей и мучного с пивасом или колой. Всё, ответ очень простой.
Пидорашьего хрючева тред
>но тебе резко стало неприятно
Правда?
>Повторюсь, попробуй хотя бы половину из того что предлагаешь другим как само собой разумеющееся сделать сам, результат тебя удивит
Пишу о своём опыте. Я составляла себе питание, корректировала размер порции, искала тот, чтобы не особо голодать, но и иметь материал для мышц + отлично себя чувствовать. Результат меня не удивил, ибо я рассчитывала на рост мускулатуры и уменьшение жира/объёмов тела, это и получила. Удивительно, да?
Да-да, жирный хуй, ты меня услышал. Поплачь ещё.
Галерея лесополосного.
Ну то есть буквально то, с чего и жиреют. И что он хотел этим сказать?
Эмм, тощие ручки-ножки и раздутое пузо. Либо голодный отек либо пиздец печени/кишкам. Но это точно блять не жир.
Тут не спорю. Но я не был уверен, что мне на долго хватит мотивации если не буду видеть хоть какой то результат. Похудение на килограмм в месяц не для меня. Так что четыре месяца на похудение, к тому же этого хватило на формирование новых пищевых привычек, это очень важно, что бы не было того, что обычно с жиробасами происходит, когда они в два раза больше отжираются.
>Этот вопрос может привести к поиску смысла жизни и петле, не надо так.
Ну это уже крайний случай, но вот жизнь может реально не мало красок потерять. Сидел как-то раз на супер хуёвой диете без сахара, соли, и пр. хуиты. Терял вес быстро как псина уличная, а радость от жизни терял ещё быстрее. Лучше нахуй не жить, чем жить так
Количество проекций на один пост просто зашкаливает, масяня всё ещё не может поверить что не с жирничем общается и ссыт забыв снять штаны, это скучно. Не вижу смысла с тобой дальше переливать из пустого в порожнее. Отдельно проиграл с возможности пробежать км как достижение, дрищи такие дрищи. Помню нормативы на 3км сдавал в полной выкладке когда весил 103 кг и на себе тащил ещё кг 10-12, а тут балбес после километра не задохнулся, разве что от гордости.
>пук
Что пруфцы то будут тобой обозначенного или слив можно уже засчитать?
бамп
>А вот дроч на циферки хреначит по мозгам
Ну, если ты такой специфический, то ладно. В итоге то если тебе так удобнее, то пользуйся. Вот только других этим не смущай. Не у всех фобия перед цифрами. Есть наоборот шизы анальники, которых хлебом не корми, лол, дай таблицы составить и цифры считать. А так да, закрыли.
>Лучше нахуй не жить, чем жить так
Ды, поэтому лучше всего составлять себе питание из полезных вкусняшек. Со временем дже у ебучих овощей и фруктов появляется вкус, когда слезаешь с сахарной иглы. И такое питание должо стать образом жизни, а не временной мерой. Жёсткие диеты — говно.
Долбаёб спок. Не разьираешься в теме — не открывай рот
Ну и главное блять. У девяти десятых жиробасов с обменом веществ ВСЕ НОРМАЛЬНО. Просто они много жрут. Просто. Много. Жрут. Конфетки всякие, газировочки, перекусы, снеки и прочие калорийные быстрые углеводы, с которых вроде и не наедаешься даже и за еду не считаешь, так, перекусил чуть, разве-ж это еда... А потом хуяк и щечки, хуяк и пузико, хуяк, и второй подбородочек на красном ебальце. А зеркале на тебя пузатый скуф смотрит. "Как так?" - думаешь ты. "Я же ничего не ел толком, только пару домашних каклеток в день да с пюрешкой, почему я скуф?" А вот поэтому. Потому что ты закладывал в себя больше, чем тебе нужно, и теперь над тобой смеются подтянутые зумеры и делают с тобой мемы.
Какие же жиробасы тупые, я хуею. Не видел еще ни одну жирную свинью в своей жизни, которая не оправдывала бы свой поросячий вид ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ или подобной хуергой.
Мимо 184/60
>ла
>ла
>ла
А, да? Потраченного времени жаль...
>Есть наоборот шизы анальники, которых хлебом не корми, лол, дай таблицы составить и цифры считать
Так вот им особенно нельзя дрочить на цифры в похудении!
Потому что малейшее несовпадение — всё, пиздец, всё неправильно, смысла нет, это генетика, я не смогу пойти против природы.
Цифры полезны тому, кто не болен перфекционизмом.
Ясно, выздоравливай.
Не оправдывайся жирнич. Внезапно, если ты не жирнич, то ты ешь калорий меньше, чем расходуешь. И это ровно то, о чём я говорю.
Нихуя у вас тут горит. Опять генетические дрыщи пытаются доказать жироёбкам что просто надо меньше есть, лол. В чем ваша проблема я хуй знает, мимо 40 лвл кун 175 рост 68 вес, нет денег на еду поэтому я в форме, учитесь ёбана.
Ему уже дали главный совет. Количество еды не равно её калорийность. Пусть ест много, но низкокалорийной и бжу соблюдает
>Цифры полезны тому, кто не болен перфекционизмом.
Да, тут двачну
@monkey
Это не пиздец, а базовая термодинамика, анон. Чтобы набрать 500г жира, нужно сожрать избытка калорий на ~4000 ккал (1г жира ~9 ккал, но с учётом воды и прочего ~7-8к на кг). Конфетка 20г даёт максимум 100 ккал сахара, остальное организм сжигает на ходу или хранит по чуть-чутку, если сидишь на жопе.
Ожирение - это когда калорий в еде > расхода (метаболизм + движение). Инсулин от сахара помогает запихнуть глюкозу в клетки, а избыток в жир. Но одна конфета не сделает из тебя шара, это кумулятивный эффект от кучи такой хуйни + сидячий образ жизни. Сходи посчитай свой TDEE в приложухе и увидишь.
Окей, я вот в теме разбираюсь, самая большая научно зафиксированная разница в метаболизме у людей без угрожающих жизни пиздецом это 20% между самым низким и самым высоким метаболизмом, в среднем 4-5%. 20% это разница блять в 400 калорий и это буквально самый худший случай.
>40 лвл кун
это уже не кун, это уже пердикс дядя
>нет денег на еду поэтому я в форме,
Это сучий сын шарит
>Со временем дже у ебучих овощей и фруктов появляется вкус, когда слезаешь с сахарной иглы.
Вот тут тоже спорный момент, как начинают предполагать новомодные учёные в говне-мочённые, мол фруктоза ещё хуже сахарозы ебашит по печени и уходит в жир в избытке, так ещё и голод утоляет хуже. К примеру почему пендосы все жиробасины ебаные? Из-за бургеров? Да хуй там плавал. Всё дело в том, что они используют ВО ВСЕХ своих сладостях не сахар из свеклы, как мы, а кукурузный сироп, который ебашит бока быстро и эффективно.
А так вся эта дрочка на исследования привела меня к одной очень простой мысли в один момент: все наёбывают как могут. Ебучие исследования на сегодняшний день слишком уж часто пишут заранее зная вывод, т.е. они подстраивают исследования под вывод который хотят видеть. И за это им заносят чемоданы. В истории полно примеров, хоть взять ту же пирамиду еды пендосов, где больше всего нужно было есть углеводов, потом овощей, а потом только мяса. Ну или вся эта нестлевская залупа с тем, что грудное вскармливании хуже готовых смесей от кролика квики для детей. Учёные - петухи продажные, либо политически-идейные петухи почти везде, где есть социалка. Про психиатрию и психологию я вообще молчу - эти пидоры переобуваются чаще чем сороконожка после пробежки.
Сытость это наполненность желудка. Мне банально горячий красный чай помогал. Уменьшил порцию еду, добавил чая
Факты подъехали, смотри аккуратнее, сердце остановится, а на спине найдут след укольчика и яд моллюска.
>генетические дрыщи
Не существует никаких генетических дрищей.
BMR у людей различается настолько несущественно, что им можно пренебречь.
Гораздо больше на метаболизм влияет, например, то же количество мышечной ткани в организме. Но оно опять же, заложено НЕ генетически.
Есть люди с нормальным пищевым поведением, а есть жираны.
Те же сосиски это пиздец по калориям и жиру, хотя ими чтоб голод утолить, надо съесть их штук 6. А куриная грудка с тушеной капустой, прекрасно голод утоляют и жира очень мало
А мне не особо, хоть я тот ещё чаехлёб. Вот это чувство когда живот как бибика, а жрать охота противное до невозможности, с пустым животом как то комфортнее переносится.
мимиход
Кто его знает? Мы же туда не лазили
РРРРРРРРРРЯЯЯЯЯ НЕТ ВРЕТИ, ДРЫЩ 50 КГ ЕСТ СТОЛЬКО ЖЕ, СКОЛЬКО И Я, НО НЕ ТОЛСТЕЕТ. У МИНЯ ПРОСТА АБМЕН ВЕЩЕЕЕСССТТТВВВВ.
Так ты перечисляешь коммерческие исследования + заблуждения, которые были развеяны со временем. Полагаю, нужно смотреть именно научные журналы, а не текст под звёздочкой на коробках сладостей... Вообще желтушных исследований вагон и тележка, да, всё ради денег (от продажи говна или от просмотров).
Вон красное мясо то демонизируют, то наоборот ПОЛЕЗНО, а совпадает это всё с новостями о количестве поставок и проблемах с продукцией. Скажем, нашли цепня в мясе, УУУУ КАК ВРЕДНО ЕСТЬ МЯСО, нарастили поставки — УУУУ СПЛОШНАЯ ПОЛЬЗА. Перед НГ вообще писали о пользе качественного алкоголя. Плотите, гои.
>жира очень мало
Зато пуков много очень от капусты))0
Жиробубели и так по кд воняют. От того, что они еще и пердеть начнут при похудении, от них меньше говном пасти не станет, но хоть польза какая-то будет.
Ему проще поверить что все врут, а не то что он чмо безвольное
мимо похудел на 15 кг за год, без особых усилий, просто сменив пищевые привычки на полезную еду
>мимо похудел на 15 кг за год, без особых усилий, просто сменив пищевые привычки на полезную еду
Красава! Довольно урчишь и продолжаешь?
Безвольное хуйло начинает подавлять свои желание и кокочаться потому что ему так сказали в интернете.
Я человек волевой и моя воля к вкусной и здоровой пище непреклонна.
Прямо сейчас я скушал бутер из казы и черного хлеба и запил ванильным доктор пепером, сейчас кофе заварю и кедровых орехов в шоколаде под него пару горстей наверну.
ТАКОВА МОЯ ВОЛЯ И ТАКОВ ЗАКОН!!!!
я на ютубе видел, что существуют различия между усваиваемостью глюкозы и всего такого, что влияет на набор веса.
понятное дело, что источник - бабка сказала, но мнение такое есть.
организм сложное дерьмо, хз чё там внутри булькает.
Талончик на инсулин с собой? Пополни запасы, а то умрёшь молодым.
А просто нормально питаться никак? Типа либо адовая диета, либо жирное хрючево?
Это да, но я скажу, что жир сам по себе не так страшен. Его больше чем ферментов/желчи есть - не усвоится, быстрее тошнить начнет или навылет пройдет.
А вот связка сахара/простые угли + жир уже совсем другая история. Выброс инсулина просто автоматом весь избыток от жирной пищи моментально отправит на бока.
Я бы даже сказал не много, а калорийно. А то этим додикам когда говоришь что много жрут, начинают есть меньше, но такого же гигакалорийного хрючева
Бочка с жиром возомнила о себе АКИ БОЯРiНЪ, упитанный и тучный, но на деле единственное, что его связывает с великим драматургом - ожирение и так, как коупить больше нечем, свинтус аватароёбит именно им.
Бред, не все такие безвольные
Судя по тредам на дваче, безвольных большинство. В общем, любое благо надо использовать с осторожностью.
Жир полученный с пищей напрямую откладывается в жировые отложения.
Недавно сдавала анализы - инсулина в крови как говна, а сахара мало, при том что я сдавал анализ после того как выпил кофе со сгущенкой. А ещё сдал гликированный гемоглобин (ты слишком тупой чтобы знать что это) и результаты так же в норме.
Мой организм способен переварить любые обьемы пищи, потому что у меня первоклассные гены.
Ожирение это звучит как "не в деньгах счастье" худые и нищие завидуют финансово ожиревшим боярам, вроде меня. Вот пикрил например другой. Завидуешь? Ненавидишь? Боишься?
Пока продолжаю. В зал ещё хожу 4 раза в неделю. Живот уберу, 2-3 см осталось и буду набирать массу
>Вот пикрил например другой. Завидуешь? Ненавидишь? Боишься?
Испытываю смесь отвращения и огорчения от того, как из чуть толстого приттика в 2010 получилась свинота через 9 лет. Пусть теперь коупит свой свинский пятак бетабаксом и местом в гордуме, или где он там заседает.
>как из чуть толстого приттика в 2010
Было сразу видно, что получится свинья. Генетика + отсутствие минимальной дисциплины. Раб дешёвых калорий.
>Недавно сдавала анализы - инсулина в крови как говна, а сахара мало
Лоооооол, блядь. Так это преддиабет как он есть с гиперинсулинемией.
Это жирный тролль.
Не всегда так. У меня однокашник был +- такого же лица и телосложения. Естественно ближе к концу учебы начал набирать и вся няшность из него ушла, как ушла и тянучка. Потом увиделись через несколько лет после выпуска, а он стройный стал ебнешься, чуть ли не глист и ебало как у топ модели. Сказал мне, что оно ненамеренно получилось, просто из-за стресса худеть начал сильно, а потом понравилось, как скулы и в целом черты лица стали выделяться и стал держать этот вес. Жиробасы просто в массе своей не знают, что они могут выглядеть хорошо, а потому даже и не пытаются что-то исправить, хотя все нормальные люди прекрасно понимают, что жирный пятак всю красоту умножает на 0.1 и даже жирный урод 3/10 может набрать несколько баллов ко внешке, если будет иметь имт между нормой и дефицитом.
>жирный тролль
Скорее даже буквально, чем фигурально.
>Так ты перечисляешь коммерческие исследования + заблуждения, которые были развеяны со временем.
Ну так пирамидка пендосовская нихуя не была коммерческой, а сделана министерством сельского хозяйства совместно с министерством здоровья, хотя было много людей, которые ещё на моменте формирования пирамидки хуесосили и её и её создателей за лженаучность. Что уже как бы намекает. И то же самое было с этими смесями для детей.
>Полагаю, нужно смотреть именно научные журналы, а не текст под звёздочкой на коробках сладостей...
Тут вся мякотка в этом и заключается, что научным журналам похую что у себя печатать. Ты главное оплати, приведи всё в нужный вид и ссылайся на свой труд до конца веков.
Если идти дальше, то те же привики от ковида хуесосили многие ещё до их выхода на рынок, ещё на стадии разработки. Лично знаком с одним чуваком, который работал в этот период в файзере и он сам мне говорил, что лупоглазые с лабораторий считали что это всё хуита и залупа для выручки. Так и вышло
>Факты подъехали, смотри аккуратнее, сердце остановится, а на спине найдут след укольчика и яд моллюска.
Да я никому нахуй не нужен, хотя за такие кулстори меня все знакомые считают ЗОГ-шизоидом
>А просто нормально питаться никак? Типа либо адовая диета, либо жирное хрючево?
Не, /b/рат, я в тот момент не по своей воле сидел на этой диете, врачи сказали из-за язвы в желудке.
Я б сказала, что фигурально точно, а буквально — скорее всего. Жирничи делятся на два типа. 1) забитые чмони, утекающие из любого обсуждения веса (или вообще всего, трясунчики с комплексом комплексов); 2) принявшие жирную ипостась боровы, которые занимаются самоубеждением, что им в кайф такими быть, и тонким, как им кажется, троллингом остальных.
>Я б сказала
Правила знаешь.
>И то же самое было с этими смесями для детей
А как ты определил, что вот тут — некоммерческое? По тому, где печаталось?
>научным журналам похую что у себя печатать
Хочется думать, что хотя б тот же ланцет не пиздит. Ну или пиздит, но сомневается. Тут ведь как в открытиях — что-то получилось, ОП, неправильные выводы, статья, а потом ОП и себя опровергаешь, точнее, уточняешь.)0
Собсна, лучше так, чем никак.
Именно так, сэр. Просто калорийно != сытно. Можно вточить пачку чипсеков и типа это считай не еда же так, перекус, можно потом бургер заточить или просто домашних каклеток. Вот только этих "неедовых" и "перекусовых" чипсеках калорий столько-же, сколько в тарелке борща со сметаной, но да, в желудке они не задержались и потом организм считает что и не ел нехуя и требует нормально еды, с нормальным процессом пищеварения, чтобы желудок полный и по кишке чот двигалось кроме члена ебаря.
>сколько в тарелке борща со сметаной
Только борщ со сметаной сытости даёт нихуя... Даже если это православный борщ с говядиной, чтоб ложка стояла.
>Худой может очень много есть и вообще не толстеть
а вот жирный мало есть не может
Прекрасно дает. У борща как и у любого супа одна беда. Они вкусные только свежеприготовленные. А потом превращаются в говно
Мой знакомый шизофреник похудел на 40 кг за пол года, когда спросил как он рассказал свою диету:
3 дня пьешь только кофе и обезжиренное молоко в любых количествах, из еды ничего, только вода, кофе и обезжиренное молоко.
На 4 день можешь есть что хочешь, хоть 2 большие мясные пиццы, хоть ведро курицы из кфс, хоть 5 медовиков.
Потом по новой.
Но я хз, выглядит не очень полезно для организма.
>Прекрасно дает
Я не чувствую, поэтому супы в моём рационе отсутствуют.
>У борща как и у любого супа одна беда
Но про борщ и щи ценители говорят обратное.
Типа стейк с картошкой тебе сытость дает, а та же картошка и мясо, но в борще нет? Не понимаю как это работает
В борще не стейк же. Ни по количеству, ни по форме (распадающиеся на волокна куски). Ну и картофель — не, а вот, скажем, перловка или овощи сырые — ням надолго. И по размеру порции второе != второе, залитое бульоном. Суп меньше порции за счёт бульона, который через полчаса идёт на выход.
по количество тоже самое может быть. Структура другая да. И жидкость тоже желудок заполняет
>И жидкость тоже желудок заполняет
Заполняет, но выходит быстро. Поэтому супы может и вкусны, но сытости с них куда меньше.
Ну и калорий из супа ты в итоге сожрешь меньше, вода калорий не содержит
>Я не чувствую
Вот в этом и ловушка. Хотя говяжий бульон да с хорошим куском говядины да со сметанкой так-то калорийно. Около пятисот калорий с одной тарелочки грамм в 300. А ощущения сытости нет. Три тарелочки в день съел, вроде и не ел ничего, а по-факту 1500 калорий нажрал, оставшись нежрамши по ощущением. А ебальничек чуть круглее стал.
Я так понимаю похудел он не слезая с толчка?
>вода калорий не содержит
Бульон содержит, но по хуйне.
>Три тарелочки в день съел, вроде и не ел ничего
Вот да, супы коварные, хуй знает чому анон выше считает супы менее калорийными.
Жирный может есть столько же сколько худой и набирать вес
Ну так пусть меньше жрет, кто ему мешает-то?
Так то супы разные бывают
Типичное и классической тупое и безвольное говно, буквально биомусор тупорылый! Это вы скупаете все эти парилки, энергосы только банку помоднявее оформить и ну конечно же жрачку! Ноги об вас вытирать, фуфло
Скажем, борщ. На 100г борща 150г воды))0 и 90 калорий.
Нихуя не понятно, везде по-разному считают, как вы свои цифры дрочите? Это как с гороскопами?
Азов, что ли? Там я срал, блять.
Так у тебя еще меньше.
~80
Было 30 и 90, выбирай какой нравится.
Нахуй тебе считать калории, долбоебина? Ты всё равно жрешь в три горла и сидишь за компьютером, жиреешь как свинья и ходить не можешь.
Иди нахуй.
Так говорит любой человек, который не пытался худеть.
Мой знакомый шизофреник похудел на 40 кг за пол года, когда спросил как он рассказал свою диету:
3 дня пьешь только кофе и обезжиренное молоко в любых количествах, из еды ничего, только вода, кофе и обезжиренное молоко.
На 4 день можешь есть что хочешь, хоть 2 большие мясные пиццы, хоть ведро курицы из кфс, хоть 5 медовиков.
Потом по новой.
Но я хз, выглядит не очень полезно для организма.
Найс подрыв жиробубеля! Такие как ты никогда не похудеют. Мозг тысячи оправданий генерирует чтобы не отказываться от удовольствия что-нибудь сожрать. Подобно свинье в стойле, пожрал и хрюкая сел за кампутером ахаха
А мне и не надо, я в отличной форме.
16/8
1 грамм углеводов задерживает 5 грамм воды.
Пиздобол, пруфанет ? Конечно же нет! Ахаха потому что лох и пидар
что?
>
Да хуй знает, что им мешает. Я за зиму стабильно который год набираю килограммов 6 жира на пузе. Причины мне прекрасно известны - пришел с РАБотки, за окно выглянул, уже темно и делать ничего не охота, лучше пожрать да в компик позалипать. Как только, где-то с конца марта, я гляжу в окно и думаю "Погодка заебись, можно и погулять", начинаю катать на велосипеде, бегать или просто гулять до поздней осени - пузо магическим, должно быть, образом исчезает.
Когда сам готовишь, взвешиваешь все ингредиенты и считаешь
В готовой еде из доставок эти цифры как правило сильно приблизительные. Надо самому готовить и считать отдельно все ингридиенты
>взвешиваешь все ингредиенты и считаешь
Ебанистика.
Почему? Когда начинал в зал ходить, всегда так делал. Сейчас уже на глаз знаю
Изи.
Мимо похудел со 115 до 75 (180см) за два года тупо уменьшив потребление калорий. Сейчас иногда по пол дня не ем потому что лень. Не ищи оправданий, жиробубель.
>>
>У меня одна конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках.
Не откладывается
>Как это возможно?
Невозможно
>Почему так?
Потому что ты - пиздобол, а жирный, потому что жрешь дохуя и не только конфет
Узбагойся.
Хуевая пидорахогенетика. Чеды могут жрать 5к калорий в день и не толстеть, а мы пухнем на 1500.
Мне всегда была жалко на это времени, я по результату смотрю. И если чё, то порцию уменьшаю просто.
Ты долбоеб советовать 800?
А 1500 тратить - это тян-полторашкой надо быть к кровати прикованной. Какой нахуй медленный метаболизм? При чем тут блядь метаболизм, еблан? Метаболизм как раз и есть что такое траты. Типа лежишь или активничаешь, много мышц, которые 13 ккал в сутки жрут на 1 кг или меньше. Больше ты или меньше. А 6 основных органов с кожей и так жрут 1100 у тяночек, у мужиков больше.
Не пизди, пересчитай свои калории там будет куда больше 1500
Какое там время то? Взвесить да на смартфоне пикнуть? 30 секунд. Мне просто надо бжу соблюдать. Поэтому просто уменьшить порции это не много не то. Не хотел чтоб мышцы сгорели
Нет, там будет 1500 или меньше. Я вообще почти нихуя не ем, и все равно толстею или худею, но по чайной ложке в месяц. Просто чедомразям, способным на обжирание палычами без набора веса, не понять.
Более того, человек часто повторяет набор своих любимых блюд и знает уже сколько оно весит в ккал и в гр сколько его порция обычная. Это в начале может по пару минут забирать на всю хуйню, а когда повторяешь, то 10 сек из списка выбрать из избранного или истории или еще чего, смотря какое приложение.
мимо
А для сохранения мышц недостаточно просто жрать белка 100гр в день?
Нет, конечно
Ну да, чедоговно может похудеть, если уменьшит потребление калорий с 5к до 4,8к. К настоящим генетическим жиробасам это не относится, мы набираем на таком калораже, что есть меньше уже физически невозможно, там нужно 500 калорий максимум жрать, чтобы похудеть.
Жирно, и не только в плане пуза
А шо ещё делаешь? Помимо тренировок и белка.
>1,5 грамм белка на килограмм массы тела в день
Сильно не сушиться, давать нагрузку. Белка достаточно и 1 на кг.
Производители спортпита раздули нахуй, а по исследованиям и 0.9 хватает при трех силовых в натураху при массонаторе. Жри 1 и этого более чем, на сушке можно и меньше. Слишком много жрать - только почки грузить и азот в моче разгонять, а толку 0 просто.
Не будет. Я так у знакомого дебила посчитал однажды, там за счет всяких майонезиков и прочей мелочи что он не учитывал выходило под 4к в день. Хотя тоже был уверен что мало ест
Там 2 грамма, на кг веса. Для этого и считал бжу. Жир должен быть 0.8 на кг желаемого веса, если совсем исключить, будешь плохо себя чувствовать. И 200 грамм белка и 300 углеводов (хороших, не из сахара)
>чедоговно
Братик, видел бы ты меня, ты бы так не говорил. Литерали Славик, только теперь не сисьскастый хуй. Но спасибо, конечно
>0.9 хватает при трех силовых в натураху при массонаторе
>Слишком много жрать - только почки грузить и азот в моче разгонять, а толку 0 просто
>Там 2 грамма, на кг веса
Ебитес.
И не 4,8к калорий, а в среднем 1,5к. Бывает и 2-3к на выхах когда лакомлюсь в БК, а бывает и 700 в будний день, когда лень идти на обед на работе и завтракаю в 7-8 вечера нахуй.
Ага, вижу.
>Там 2 грамма, на кг веса.
Еблан просто.
>И 200 грамм белка
Конченный, иди мат часть купи блядь.
Взяли группу посадили на 0.9/кг вторую группу - каждый жрал кто сколько, но в день не менее 1.1/кг. У обоих групп 3 силовых в неделю.
Замеряли через пару мес, угадай што? Мясо, стловые и прочее - НИХУЯ, зато азот в моче, отеки и прочие прелести.
Привет отекам, камням в почках, запорам и прочему.
А ты попробуй не пиздеть и сразу станешь худым и спортивным.
сам люблю попиздеть, но нельзя переходить грань когда сам начинаешь верить в свой пиздеж
Я сдавал анализы. У меня все в норме
Анон, я там с поехавшим спорил, там надо от начала читать. Понятное дело, что нормальному человеку не 800 надо. Он там уверял просто, что каким то волшебным образом у него в два раза больше калолорий чем съел получается. Вот я ему и говорил, тогда меньше ешь.
Да ты что? При 200 белка в норме? Ты долбоеб?
Давай спросим у гугла.
Перестань страдать хуйней и хоть до 1.5 спустись. Высокое потребление белка НЕ ДАСТ ТЕБЕ МЫШЦ ни при наборе ни при сушке, проснись.
Они не считают.
Пробывал хуйня. Весь день ходишь голодный и уставший
Даже если ты банально считаешь калории и держишь там лимит, ну типа 1800, например, 6 дней, то на 7й можешь просто сука хоть обожратсья пиццами и пивасом и мазиком залить, устроив читдей. И прогресс не сильно изменится. Чит дэи рекомендуют даже, потому что это напряг и стресс снимает, вызванный постоянным поддержанием дефицита.
А вот твой чел, конечно, шизик чутка. Он еще и мяса ебать сжег явно. А вот набор жира за этот день охуевший от сильной голодовки (молочко помогает, но там маловато ккал) организм ебашит по полной.
У меня одна конфетка весом 20 грамм откладывается в 500 грамм жира на боках. Как это возможно? Почему так?