бамп
бамп
бамп
bump
С января по июнь худел с 98кг до 75 при росте 196. Заменил сахар не сахзам без калорий и убрал мучное + много гулял. Голодание говно
2024 году*
есть фотки?
Вот похудел всего за 4 месяца, худел на туалетной диете. Результат до / после
Около 40 кг сбросил, достаточно много было попыток, но пресекались родителями, им видимо нравилось иметь домашнюю свинью, но в этот раз моя сила воли победила их, жрал 1/2 от прежних порций, немного делал ажимания, сперва от стены, потом на коленях, потом как человек. Жрать сильно особо не хотелось, легко терпел, благо в школе-вузе не ел и опыт голодания был.
Где-то за полгода вес откатился на 70 кг и встал, с тех пор 10 лет на таком же весе живу при росте 195 см. Всем доволен а родители думают что я пидор потому что девочкам нравятся упитанные
Где-то за полгода вес откатился на 70 кг и встал, с тех пор 10 лет на таком же весе живу при росте 195 см. Всем доволен а родители думают что я пидор потому что девочкам нравятся упитанные
есть фотки тела?
>че думаете за голодание кстати? говорят полезная хуйня
Есть, а тебе зачем?
пориджи как раз хуесосят голодание
Додик если ты генетически жирнич, то никакие диеты и голодание не помогут
Купил велотренажер, крутил педали смотрел анимэ 5 дней в неделю по 40-45 минут пока идёт две серии, первоначально скинул со 127 до 94, потом набрал до 107 и скинул до 92, ща снова набрал и где то 105 кг.
>генетический жирнич
ахахах, всегда кекаю с этих оправданий жиробасов
Бухенвальдский Крепыш, наш человек наш
Вот без шуток дрыщом нравится куда больше быть.
это ты на фото 195 70? а почему у тебя живот есть?
Нигер на какой то хуйне сидел, мб алонзапике и подкреплял стероидами, пушто даже нигеру с его генетическим чит кодом за 1 год до такой формы не дойти.
>че думаете за голодание кстати?
Думаю что тебе лет 15, сьеби с борд пока ещё молод и шутлив.
>Думаю что тебе лет 15
схуяли? че у здешнего быдла так подгорает с голодания?
Я уже третий год каждую осень начинаю неистово жрать и качаться, а с марта иду сушиться до июня. В среднем уходит 15-17кг лишнего. Сижу на классическом углеводном чередовании, первый месяц 2/2, потом 3/2, потом 3/1 + каждый день часок кардио - дорожка или велотрен. В этом году нажрал 101 кг пока, думаю к марту выйдет 103-104 примерно.
Это очевидный факт. Не которые люди не худеют даже на воде и овощах
Кожа лишняя и питание было из жироуглей, потом перестроил, сейчас получше
>Нигер на какой то хуйне сидел, мб алонзапике и подкреплял стероидами, пушто даже нигеру с его генетическим чит кодом за 1 год до такой формы не дойти.
На дваче нет жирных. Мы тут наоборот тощие.
мимо скелет 182/75
Ну так голодай, хуесос. Только не скули потом
не кукарекай, тупая шлюха
>мимо скелет 182/75
фото?
>не кукарекай, тупая шлюха
Курдюк в треде. Кидал уже свои результаты, но вдруг ОП не видел. 42 лвл, ДО 98кг, ПОСЛЕ около 57кг на фото. В течение года были периоды, когда я переставал худеть и даже немного откатывался.
На последней - каюсь - слегка подпампился для фото.
На последней - каюсь - слегка подпампился для фото.
зачем ты скинул свою фотографию?
Когда ДО, когда ПОСЛЕ видно по названиям файлов.
рост? кожа стянулась со временем?
Ага, тупо из воздуха берут калории, на таких биореактор можно построить, перпетуум мобиле
>рак вылечивают
Оп, а у тебя в голове есть представление как этот процесс происходит? Ты голодаешь, органам нужна энергия и они начают хавать дефективные клетки рака, интересно как вообще информация усваивается в головах, учитывая, что гугл еще у нас не в бане
А негр на твоем пикриле при дефиците калорий еще и в качалке ебашил, но даже при максимально правильном похудении у него видны сиськи молочные, которые остались после ожирения
182см.
Не полностью, но заметно меньше стала висеть, плюс я от 57 немного вверх набрал.
Видос курдюка по концу худения, разумеется.
в 2022 похудел.
Был 178/124
Стал 179/77 атлет котлет. Тащемта всё просто и не нужно никаких ебанутых диет и конченных знаний в нутрициологии. Самое сложное в похудении - пережить эти ебаные две недели тряски от голода - затем это ощущение стирается напрочь. Мне хватило 4,5 месяца для такого похудения + подкачался.
Я сидел на экстремальной диете которую вырабатывал себе сам поскольку я ебанутый дегрод и для меня важен быстрый результат.
Итак, начну.
-- Витаминные комплексы - мастхэв (без них на моей диете остается только молится чтобы не выпали зубы, ногти, волосы, аллах, небо)
-- Клетчатка (Без неё будешь срать кирпичами. Если вообще будешь.)
-- Ебанутое, охуительнейшее, опиздинительное количество воды ежедневно.
А теперь расскажу про план питания.
Поскольку я был ленивым, тупым и нищим жирничем мне не пришло в голову ничего лучше кроме как... Бадум-тс... Питаться всё время только протеиновыми коктейлями в течении всего процесса похудения!
Ежедневно - 240 грамм белка исключительно из протеина
НОЛЬ углеводов
НОЛЬ жиров
ЧУТКА клетчатки.
А ещё два часа ИЗНУРИТЕЛЬНОЙ ЕБКИ в тренажерном зале (без кардио, мы же не совсем долбоёбы ломать колени которые итак ежедневно носят тушу 120 с хуем килограмм, правильно?)
Итого рассчитываем чистой математикой как удалось потерять столько веса и сохранить мышцы.
1 кг жира - 7000 ккал
Ежедневная норма потребления для жирной туши вроде меня - 3000 ккал +- просто чтобы вес стоял на месте.
Моё суточное потребление - 600-700 ккал протеина
Моя ежедневная ебка в зале сжигает примерно 500-600 ккал
Итого - 4,5 месяца = - ~50 килограмм чистого жира, 0 проблем с почками, печенью, жкт, щитовидкой, гормонами и витаминами. +100 к внешке и подкачанные рельефные мышцы стоимостью ебейшей силы воли и желания сожрать корову.
Ни о чём не жалею, но этот способ практически никому не подойдёт.
Пикчу не прикладываю потому что диванон, тгхавля все дела.
Попробуй в гуглёжку гойндексо-гулаговый чебурсёрч долбаеб.
С твоих голоданий ты только разжиреешь. Терять вес нужно плавно и с поддержанием мышечной массы. т.e. обязательны силовые Никакие йоба изнурения не приведут тебя к желаемому результату, это что то в духе "отожмусь 1000 раз 7 дней в неделю и сиське станут прям как у нейм бодибилдера".
В каком году впервые попал на двач? Почему до сих пор сидишь тут?
Нихуя тут жиротред протек. Чо как у вас/них там? С полгода не заходил - заебало одно и то же обсуждать.
Фотке год, ща те же 65, что и год и два назад, правда в подтягиваниях прибавил.
У негра гино,которое появилось на фоне ожирения скорее всего.Там только вырезать.
>Оп, а у тебя в голове есть представление как этот процесс происходит? Ты голодаешь, органам нужна энергия и они начают хавать дефективные клетки рака, интересно как вообще информация усваивается в головах, учитывая, что гугл еще у нас не в бане
я ебу. много людей хорошо отзывается о голодании и говорят что излечились от рака или других болезней с помощью него.
>силовые
дальше не читал. мнение кочкопидоров не интересует
Это рост какой?
карланский, 175
О, пфф... Я пришёл с Апачана в середине нулевых. Двач.
Тут всем мои друзья. Двач.
Двач? Двач.
Скажите "Спасибо Абу" три раза.
Абу благословил этот пост.
кожа стянулась?
>че думаете за голодание кстати? говорят полезная хуйня и им даже рак вылечивают, организм очищается. нормальная тема поголодать недели 2 а потом просто по чуть чуть жрать?
Хуйня для необразованных далбаёбов. Голодание это не сжигание жира, это буквально голодание. Недополучение топлива, болезни, точка невозврата, инвалидизация, разрушение мозга и тела. Сейчас придут далбаёбы и будут сравнивать голодание с интервальным, которое делают иногда и на короткий промежуток времени, при здоровом образе жизни.
Так я так же не заходил как целевых цифер достиг. Хули там сидеть, есть другие интересы.
ты анусом читаешь? Как ты собрался поддерживать мышечную массу при похудении что бы к концу не стать просто грушей ебучей в духе вано? речь НЕ о НАРАЩИВАНИИ мышечной массы.
>им даже рак вылечивают, организм очищается
Ты долбоёб, тебе ничего не поможет.
>я ебу. много людей хорошо отзывается о голодании и говорят что излечились от рака или других болезней с помощью него.
Ну а ты информацию не пытался банально погуглить? Ну вот тебе на уши нассали, ты несешь это на двач, а тут таких полно доверчивых и вместо того, что бы пойти к врачу, они будут дома голодать, какую-то соц ответственность хотя бы перед б/ратьями не ощущаешь?
Стив Джобс вот тоже не шёл к врачику, хотя у него и бабло было и мозги, но ему нассал в уши долбаеб, которого выгнали из мед шараги
при голодании жир топится а не мышцы долбаеб
наукопидоры бахнули.
Нефига у тебя шерстяной коврик на груди. Можешь в форме пениса его выбрить, как у Остина Пауэрса?
С кожей всё норм, только растяжки остались от того что жирнич ебанутый был. Но это как напоминалка для самого себя чтобы не превратиться опять в ебаного борова. Ща питаюсь нормально на свои 2000 ккал ежедневно. Иногда могу позволить себе пожрать побольше нормы но потом прост хожу побольше и всё. Вес не прибавляется, не убавляется. Пока что нахожусь на рекомпозиции и наращиваю сухую мышечную массу. Получается.
Сиськи без гино, жир не висит. От того что жирный был даже плюсы остались, после того как похудел могу пропускать день ног - икры и бёдра накачаны я ебал. Ну а че удивляться, на ногах столько веса ежедневно носить.
>Заменил сахар не сахзам без калорий
Что ты там заменил? Ты в день по стакану сахара что ли в чьи-кофии добавлял?
Топятся в основном мышцы и гликоген в них. Жир только на поздних стадиях. Без белка ты будешь скинни фэт в конце своего пути.
да это ты хуеплет доверчивый со своим гуглом лол, иди нахуй даун читай гугел дальше
Лол, я уже как-то в жиротреде писал: у жирных две проблемы.
1) Опять срыв, +кг на весах. С горя взял пиццу.
2) А вот я как похудею, кожа висеть будет, беда-беда.
Кек, не лопнул от перенапряжения, когда втягивал?
верь в это
Худеть в всж это определять себя в терпилы. Тут толкьо жирную кабанятину уважают. Твои мышцы хуишцы всем похуй, если ты в одежде как дрищ доходяга выглядишь
мимодрищ
мимодрищ
Красава.
Могу, но зачем.
У меня в общаге был знакомый, который похожые заросли выстриг в форме сердечка. Вот это был лол.
>Топятся в основном мышцы
Ох дебил. Откуда вы лезете? Где вы эту хуйню находите?
Схуяли верь в это еблан, я сам на себе экспериментировал и тебе это подтвердить могу.
b
ну видимо моча тебе приятней, чем здравомыслие
>С твоих голоданий ты только разжиреешь
Больше шизов богу шизов!
>наукопидоры бахнули.
Поясни. Если я наукодебил, то ты верун?
Сядь сука на диету без белка и нихуя не делай. А потом через несколько месяцев посмотри на себя в зеркало.
Затем отожрись обратно и сядь на белковую диету + добавь упражнения элементарно
Потом вспомнишь - ОХУЕТЬ, АНОН БЫЛ ПРАВ
Я на себе это выяснил, уёбок. Пошёл нахуй.
наукопидоры, сосите
>Могу, но зачем.
Иначе какой смысл вообще в шерсти. Если бы у меня такой был,я бы только так и делал.
им так учоные рассказывают на ютубе или кого там эти хуесосы дебильные смотрят
Это буквально так. Сначала ты будешь немощным, и только потом жир уйдёт. Люди так экстремально худеют и просто становятся ещё слабее и страдают при этом. Иди свой нейрослоп спроси, если совсем дебил.
>при голодании жир топится а не мышцы долбаеб
Речь про похудение а не твою ебучую голодовку, но в любом случае при экстремальном похудении или хуёвом питании где недостаточно белков организм расщепляет мышцы.
Ты хотя бы раз за жизнь пробовал терять вес жирножопый? Как ты обьяснишь здоровые животы у голодающих нигеров из Африки и прочих нищеёблых чернокожих племён?
188/70, к лету сам собой худею на 5-6кг, к середине зимы набираю обратно, 30лвл.
Но если начать бухать и жрать как не в себя, каждый месяц прибавляется по 6кг, и приходится устраивать месяц 1500 калорий/день.
Чтобы хорошо какать советую клетчатку при любом способе похудения.
Но если начать бухать и жрать как не в себя, каждый месяц прибавляется по 6кг, и приходится устраивать месяц 1500 калорий/день.
Чтобы хорошо какать советую клетчатку при любом способе похудения.
ДА ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ. Я сам всё это делал без ваших диетологов и учёных в говне мочёных.
Сначала похудел как уёбок с недостатком белка и стал ебаной висящей грушей.
Затем понял что долбоёб, нажрал себе веса и начал худеть уже с белком.
И ОХУЕТЬ, НОРМАЛЬНОЕ ТЕЛО.
Дебилы сука, конспирологи ебаные. Двачеры блядь. Падлы, гниды, украинцы
Аргументов нет, ясно. Слита чмоха. Саги, бототред.
не читал визг наукопидоров
наукопидоры, тише
соси хуй жирножопый скот.
>Сядь сука на диету без белка
А зачем нужны крайности для шизов? Но тебя не поэтому хуями кормят, а потому что ты несёшь хуйню, что мышцы первыми горят.
Горит сначала бурый жир, он самый быстрый. Не такой как гликоген, но в принципе нужен, чтобы в случае форсмажора подать энергии из запасов прямо в ближайшее время.
Потом горит висцелярный жир, который находится на внутренних органах.
И потом горит белый, он же подкожный. Самый медленный по конвертированию в энергию. За него организм цепляется как за последние запасы, и там уже паралельно начинает идти процесс "оптимизации потерь", то есть сжигается часть мышцы, которая не задействована в какой-то деятельность. Такое сокращение штата работников в условиях кризиса.
>при голодании жир топится а не мышцы долбаеб
а мозг глюкозу тоже из жира берет? еблан, тупоголовый
Хотя, если у тебя мозга нет, то и глюкоза не нужна, а значит и мышцы не топятся
худею больше 15 лет, результата нет. жирная баба и что
Потому что без белка и упражнений они и горят первыми, научпопер ёбаный. Я этот эксперимент сам на себе провёл и даже пруфанул бы тебе пикчами если бы на дваче не было ёбаного диванона и люди были бы меньшими уёбками.
Был в Тайланде месяц. Рядом был кэмп по муай тай. Практически каждый день, кроме воскресенья я тренировался в этом кэмпе. За месяц слил 10 кг, понятно, что часть из этого вода. Как уехал за недельку добрал 2 кг воды, итого сбросил чистых 8 кг. Но это нелегко конечно. Первую неделю было тяжела, вторую, третью полегче - организм адаптировался, 4 неделю опять тяжело - стала накапливаться усталость, 5 неделя пиздец на зубах. Тренировка 2 часа. Кроме того плавал в море и загорал почти каждый день.
Порции уменьшил в два-три раза. Жирное, жареное, полуфабрикаты, сосиски-колбасы нах. Пироженки-мороженки-тортики-конфеты-сникерсы люблю эту гадость пластинками нарезать и с чаем практически перестал есть. Двигаться стал намного больше. Практически каждый день 3-5км прохожу. За полтора месяца с 92 до 84 кг вес снизил.
>Это буквально так
С точки зрения долбоёба - несомненно.
Правы. Этих ебаных страдальцев дохуя, которые ХУДЕЮТ на говняке, а потом обмякают без сил. А стоит добавить чуток нагрузок и пересмотреть рацион в пользу белка - будете ненапряжно худеть и не уставать при этом.
дид
каким нужно быть 20iq дауном чтобы всерьез говорить о том что при голодании горят мышцы в первую очередь, лол.
Ладно, твоя шиза неизлечима. Хотя на диете без белка кроме шизов никто и не сидит.
Давай пруфай трясунчиковый пидорок, ставишь exif клинер, чистишь мету, загружаешь пики на жевачи
Если вы в состоянии придумать работу для своих работников - мышц, а также при достаточном количестве белка, потребляемого, то даже при похудении организм отьебётся и мышцы трогать не будет. А то сегодня он мышцы рук сжег, а белая макака на ветку от тигра запрыгнуть не сможет. И пиздец котёнку.
Просто жир не используется у них и все. Такие с голода сдохнут, но не похудеют
наукопидоры, спок
А хуй те не пососать? Там на всех пикчах и качалка есть и мой ебальник с ебальниками посетителей не скроешь. Дай нормальный обменник и инструкцию как скрыть весь говняк и пожалуйста, любуйся.
Манька, я нее делал никаких упражнений, но белок, конечно же, жрал. Упражнения - это у кочек, он без этого не могут.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%90%D0%BD%D0%B3%D1%83%D1%81%D0%B0_%D0%91%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%8C%D0%B5%D1%80%D0%B8 - вот самый знаменитый задокументированный случай голодания. По логике итт-шизов, чел должен был обмякнуть до состояния желе за первые пару недель или типа того.
методы свою расскажи
И не так раскорячишься, либо не отказываться от любимого сахарка. И кожа там висит, и мышцы горят, ой-ой. Лучше и не начинать даже, лучше съем ещё этих мягких французских булок, да выпью чаю.
пикрил голодал больше года. по мнению наукопидоров у него должны были сжечься все мышцы еще через месяц
Да сука, никто не говорит оставаться жирным пидором. Просто жрите правильно блять. Без ебучего кардио - если пиздец жирнич. С белком и умеренными силовыми тренировками и прогулками на свежем воздухе чтобы не быть сраной рыбой каплей по окончанию.
А если не расскажу, то что?
Мне не очень нравиться, когда мне мелкобуквы пытаются устроить допросю
эй хуятина, почему у него все мышцы не сожглись?
Делай чо хош, похуй аще. Я своё нашел, желаю итт всем похудальцам найти свой рабочий метод и скинуть жыр ебаный, не потеряв при этом мышцы.
Ты без одежды этого уебанана покажи. Завёрнут в пятьсот свитеров, попробуй пойми чё у него на тушке находится
Ты наукопидорами зовёшь шизов, которые слушают других шизов.
У него даже на пикче ебучая пузяка с боками остались. Ещё и бёдра эстрогеновые. Удивил блять. Большой мешок с жиром превратился в маленький мешок с жиром только замаскированный шмотками. Охуенно чё
Симаглутид не пробывала? У меня жена полная, всю жизнь худеет без результата. Сейчас на симаглутиде постепенно худеет - уже кг 20 сбросила и продолжает.
Похудел на 17кг. Фото кидать не буду. До этого не мог похудеть 10 лет. Пробовал качалку, бегать, салаты, диеты, кето, хуето, спец заказ продуктов, специальный какой-то порошок из отрубей английский. Ничего не работало. Потом просто стал считать калории и похудел. ВСЁ.
Они и не сожгутся все блять. Он бесспорно похудел, вот только теперь он выглядит как обрюзглая хуйня. Плечи узкие, бёдра и пузо с боками так и остались с жиром (а возможно даже и с висящей кожей)
Сжигается излишек мышц не необходимый для выживания который и делает ваше тело привлекательнее. Дебилы сука ебаные.
как долго принимает?
Если отменит прием не поменяв вкусовые привычки - наберёт те же + прибавит, кек.
Да потому что такие как ты отпугивают жирничей. Из-за форсеров кочки жирничи думают, что мало того, что придётся менять пищевые привычки, что для жирничей уже пиздец какой стресс, а ты и тебе подобные их ещё тренировками грузят.
Жир у некоторых вообще не уходит
При ИМТ выше 27 нужно любыми способами и как можно быстрее снить лишний вес. Остальное, ниже 25-27 ИМТ уже личное дело каждого. Мне, например, нравиться быть оче худым и стройным, чувствовать лёгкость тела. Мне твоё мясо, которое ты тут агрессивно всем навязываешь, и нахуй и не нужно.
месье курдюк
>врети!
ахахаха норм манёвры пошли
нет, это наукопидоры. только наукопидоры так хейтят голодание.
>Они и не сожгутся все блять
ахахах а сука, норм переобуваешься, ты 20 постов назад писал что при голодании жгутся мышцы
Худоба и стройность это не плохо. Я не говорю блять быть всем кочками. Я говорю анонам безопасно худеть чтобы в конце не разочароваться в себе.
Если ты не жрёшь белок и не выполняешь элементарные упражнения при похудении - ловишь прямоугольную фигуру тела, остаток жира на боках и бёдрах и тоненькие ручки.
Во так вот нахуй.
Так он под капельницей лежит, потому что ходить не может от отсутствия мышц. Просто фото вид сбоку. Вот, я пофиксил
Ты в плохом настроении сегодня? Не хочешь не рассказывай.
Если с мелкой буквы написал, это оскорбление?
Там кожа свисающая осталась, даунидзе. Но дело не в этом, по твоей шизологике, он должен был в желе безмышечное превратиться, а не жир сжигать. Начал ты или другой шиз вообще с того, что от голодания ещё больше толстеют -
Не туда хуйнул
Ну так они и жгутся блять. Просто не все нахуй. Ты не станешь блять натурально желе если не будешь жрать белок. Ты бесспорно похудеешь, но будешь выглядеть хуёво.
Ну так иди и голодай уже, заебал.
месяца 3-4 наверное
наукопидоры, как же вы завиляли своей обосраной сракой когда вам скинули Ангуса, кек
Я не говорил что с голодания толстеют, то другой шиз был.
Он превращается не в безмышечное желе, а просто в хуету у которой ушёл не весь лишний жир, но ушла некоторая масса мышц
Итого получается скиннифэт фигура которая выглядит как безволосый бабуин.
Она итак особо не жрала, ела всегда меньше меня, бывали срывы на сладкое, но редко, но результата не было. Сейчас норм.
>эти маневры наукопидора
не позорься. лучше просто уйди с треда смотреть своих учоных дальше.
Взоржал в голосину. Ты бы знал насколько трудно похудеть людят у которых всю жизнь была проблема лишнего веса, как у меня. Разочоровываются эти люди только когда ОПЯТЬ СРЫВ, а не когда они успешно похудели. Вот куда ты лезешь, буквально лезешь учить куриц ебаться. Не твоё это дело и ничего ты в этом не понимаешь, кочкоприятель.
где рецепт то взять? да и во мне нет столько лишних кг....
Так он не полностью голодал. Ты всю историю то почитай.
Я знаю насколько трудно похудеть, я тот чувак который выше постами отписывался (179/124)
Если это не моё дело и я в этом ничего не понимаю схуяли под моим командованием целая орава бабуинов похудела успешно? И я в том числе.
>пьешь жидкость - не голод! он голодал не полностью!
найс маневры наукопидора
Ну тогда и не жирная ты, скорее всего. Физкультура + не переедать наверное достаточно будет.
Да тебя ебать не должно, хуйня он или не хуйня. Он сын твой или муж, или кто? Что за манера лезть к незнакомому человеку, хватать за рукав и навязывать ему своё "нет ты послушай, ты должен...". Даже тренера в спортзале себе не позволяют.
Трудно похудеть безвольным и ленивым уебанам не способным пережить ~2-3 недели тряски от голода (А она всегда будет на дефиците калорий)
Привык ходить так, попробуй упражнение "вакуум", сможешь повторить подобный успех категории б или ты троллить пытаешься?
Некоторая масса мышц действительно уйдёт, хотя бы потому что естественной тренировки в виде перестаскивания в пространстве жирной туши, уже не будет. Но не сгорят они первыми, ёпта. Это придумали какие-то шизы.
>у которой ушёл не весь лишний жир
Посмотри ещё раз на фотки Барбьери. На ебальце в частности. У него ушёл весь лишний жир, осталась только лишняя кожа. Он принимал дрожжи для обеспечения организма аминокислотами.
>Итого получается скиннифэт фигура
Нет, не получается, как же вы кочки заебали с этой шизой, у вас все, кто не кочки - скиннифэт. Если живот торчит и щёчки пухловатые - худей дальше, только и всего.
жирная. но я и так голодаю большую часть времени, хз. тут наверное только таблетки помогут
хуй отсесешь и будет рецепт
>Насколько тяжело МНЕ я не ленивая безвольная хуйлуша а ОСОБЕННЫЙ
Угу ага, стандартная мантра жирнича
>ничего ты в этом не понимаешь
Похудеть не можешь ты а не понимает в этом кто-то другой, чудеса
Ну не переживай только что тебя обоссывают на даче, а то опять стресс заедать)
Кто семиваком ставился итт? Помогает?
Потому что человек делает ошибку -> нормальное действие предупредить его что он долбоёб и показать как не совершать ошибку.
Вот дадут тебе сука выбор
Похудеть легко и с небольшим количеством усилий - но остаться с некрасивым телом
Приложить немного усилий - получить базовое тело среднего мужичка.
Что бы ты выбрал? Вот и я бы хотел помочь людям сделать правильный выбор иначе они превратятся в страшных уебанов.
Очередной пиздабол без пруфов
да
У человека есть обязательный ежедневный расход белка. У тебя в кишках живёт килограмм бактерий, и чтобы они тебя изнутри не съели, кишечник постоянно растёт внутрь, и если ты не будешь питаться, то белок для роста кишечника будет изыматься из других тканей и органов, потому что иначе ты от сепсиса подохнешь. Из 70 рекомендованных граммов белка в сутки 40 тратятся в этом процессе, а 40 граммов белка это 200 грамм мышц, за 5 дней голодовки потеряешь 2 кг, жир с мышцами 50/50, потом отъешь всё назад чистым жиром.
Отжумания приседания подтягивания, меньше жрать
Помогает, но если сам не будешь бустить процесс (физ. нагрузки, контроль питания), худеется оче медленно, -25кг за год шмурдяка. Но зато без страданий.
Ну не веришь, мне то что.
Я могу сказать то же про курильщиков. За все мои 42 года я видел только трёх человек, которые бросали и бросили, остальные тряслись, набирали вес, придумали всякие ритуалы, опять тряслись и через короткое время срывались. Что такое? Что с ебалом? Это же так просто. ПРОСТО берёшь и бросаешь хуйнянейм.
Ну значит это безвольные лошары. Я то что могу с этим сделать?
Я действительно ПРОСТО захотел и ПРОСТО похудел.
Мне было пиздец тяжело, трясло от голода и я спать не мог, а если спал то мне снился какой нибудь сочный бифштекс.
Но я выдержал эти три недели тряски и вот, худенький стройненький красивенький.
Это действительно ПРОСТО, но требует ОГРОМНОЙ силы воли.
Мои фото 33м постом, открути вверх. Жду новых доёбов, давай.
Кушаю гречку с яйцами, убрал из рациона сахар и мучное. Перестал пить энергетики. За пол года без кочки ушло 20кг (со 110 до 90). Как-то так.
Он аминокислотные коктейли пил с белком. Молоко пил
>пилите стори как похудели
Ходил в спортзал к тренеру. Ходил в походы летом. Все.
>че думаете за голодание кстати?
Для долбоебов. Если тебе так надо не есть - коли семаглутид, так ты хоть инвалидом не останешься.
Ну а ещё напомню пасту к этой ситуации.
ДВАЧЕРЫ, НЕ ЖРИТЕ НОЖОМ СУКА
ВОЗЬМИТЕ ЛОЖКУ, ДЕБИЛЫ БЛЯТЬ
Потому что не знаю ни одного жирнича кто бы похудел. Генетика решает. Я сам питаюсь буквально гречка с сосисками и салатик. При это вешу 127 кг при росте 178
Молодец, переводить стрелки ты можешь это ведь от тебя не требует минимальных усилий, а вот похудеть что-то у пухлика не получается, мороженку будешь?
>У человека есть обязательный ежедневный расход белка
И он крайне не велик. Наши прадеды в 19м веке мясо видели только когда неурожай был и приходилось забивать скотину. А так - картошка, грибы, молоко. При этом вьёбывали в поле. Я отлично знаю, я в деревне полдетства провёл с деревенским отцом и бабкой.
А тут вишь ты, 21 век настал, 2гр белка на кг веса не сьедаешь - умираешь в корчах. Смешно.
Ну не можешь ты не худеть если ты нихуя не жрёшь просто блять даже по законам физики. Откуда организму брать энергию если ты нихуя не жрёшь? Ну ты реактор чтоли дохуя с кпд 110%?
Посчитай сколько ты калорий в день употребляешь и сделай себе сводку через месяц через ебучий Fatsecret
ФИЗИЧЕСКИ ТАКОЕ НЕ ВО ЗМО ЖНО
поверь чтобы мне тебе сосать это я должна платить)
Нигер худел-худел, качался-качался, а сиськи-то продолжили висеть. Почему так нахуй? Почему если ты сисян, то ты хоть живи в зале, всё равно сиськи никуда не уйдут – будешь дрищем с сиськами.
Я бывший жирнич постами выше (178/124) могу взяться за тебя и помочь похудеть. Ты не первая кому я могу так помочь. Оставь контакты.
Ну я бы не назвал себя жирничем. Я 100 никогда не переваливал. Может в этом и дело. В пике было 98. Сейчас 81.2.
>Я сам питаюсь буквально гречка с сосисками и салатик
Ну это вот и есть твоя ошибка. Я пытался в здоровое питание и поэтому и не худел. Я и ширатаки всякие ел и на тыкве сидел и пробовал карнивор. Всё это хуйня. Вот подсчёт калорий это единственное что сработало. А ел всё подряд. Для себя норма поставил в 1700кк плюс минус. И вполне норм, без всяких тягот схуднул. Причём и в фастфудах ем частенько. Например в ростиксе дабл чикен меньше 450кк. В день можно почти 4 штуки съесть.
Белок это не только мясо, это ещё яйца и молочные продукты. Плюс если есть много хлеба (а тратили тогда много ккал, их нужно было восполнять), растительный белок за неимением лучшего тоже сойдёт.
Ну и прадеды были в среднем низкие и хилые, скудное питание им точно на пользу не шло
Ты не понимаешь, он ОСОБЕННЫЙ и вообще у него гормоны правда эндокринолог зачем-то с ним спорит и ГЗТ не назначает
>И он крайне не велик.
Что-то около 0,8 грамма на килограмм веса.
>Наши прадеды в 19м веке мясо видели
Они по два кг хлеба в день жрали. Если поле ебашить, то расход калорий будет 4-5К, и можно белок набирать из хуйни всякой.
Жир просто не используется из запасов, вот и все. А энергия берется из салата
Они были жилистый, а не хилые. Мой батя бы тебя сломал голыми руками: у него предплечье было как моя голень.
вот проблемы у людей. я покушать забыл! и сейчас тяжело будет заниматься
Он не может не браться из запасов. Ну не может просто и всё. Ну посмотри ты на жертв блять освенцима и бухенвальда. Ты думаешь среди них не было таких случаев как у тебя? Просто блять возьми и начни считать калории ебучие и всё у тебя получится.
Жрать стал меньше. Точнее размер порции сократил. Похудел из состояния свиньи до нормального, с прослоечкой. Дальше жир не уходит, наверное дальше только диетой фиксится, а я не хочу себя в продуктах питая ограничивать.
Год назад был 103, щас я 85
Алсо
Ты просто видишь тех кто выжил, потому что имел нормальный организм. А тех кто жирными помер, ты не видишь, потому что они там быстро померли
>Если отменит прием не поменяв вкусовые привычки - наберёт те же + прибавит, кек.
Хуйня. У меня бывшая на семаглутиде сбросила 20 кг, за полтора года после окончания приема набрала 3-4.
Я 201см/169кг так и твоего батю без смазки бы выебал во все отверстия по два раза
+79034537585
Фото до не делал потому как было мерзко, да и сейчас не готов делать нормальные фотки, держите говнофото украдкой из качалки.
Чтоб иметь 20% жира достаточно просто не переедать, при этом можно питаться абсолютным мусором вроде чипсиков и мороженого.
Понятно что если ты хочешь атлетичное тело(15% и ниже) то без ограничения мусорной еды уже не получится.
на фотах до, вообще ничего не предвещало что кожный бурдюк будет.
Резко худел?
Пресс не качал?
Всегда пухлый был?
Как питался? витамины принемал?
>как похудели
Тирзепатид.
>организм очищается
Он у тебя не грязный. Если у тебя что-то отлетит и гомеостаз натурально пойдет по пизде - голодание тебе не поможет.
карлик качка тебя не спасет
Какой уебищный дизайн у тебя в квартире
Пытался качаться, но сука блядь у меня хронический гемор или ещё какая-то хуита. Вроде качнешься, ахуенно себя чувствуешь, на следующий день даже вес какой-то уходит, но при этом садишься на горшок и тебя ебут адские боли. Какое-то проклятье.
Дык че ты его не лечишь? Он же чем дальше, тем хуже будет
додо операцию сделай. И больше геморой не будет ебать мозги
если будешь говорить про силовые и правильное питание это бред. кому нужно красивое тело, если поможешь без варианта гле нужно есть нормальную еду получить тело как у 3 летнего мальчика тогда го
Пориджи в первую очередь хуесосят зумеров и делают против них перефорсы.
Я мазал его месячными марафонами уже в течении нескольких лет. Вот сейчас уже без остановки 3 недели мажу + холодное подмывание очка, при этом никаких нагрузок не даю само собой.
Не проходит, я думаю оно и не пройдёт, есть впечатление что я больше теряю от того что заставляю себя жить без спорта.
Хз, я в пгт живу, тут подобным вроде как врачи не занимаются.
Сосредоточься на формировании привычек, а не временной диете (меньше жрать, взвешивать еду, добавить ходьбу, зарядку, спорт, увеличить бытовую активность). Сброс веса будет побочным эффектом.
Ты только гриф можешь ебать своей жопой. На войне не видел ни одного качка, только жилистые мужички. Потому что ни выносливости, ни скорости.
До пыньцизов на сахарок в лимонадиках было по 50 ккал/100 миллилитров, сейчас в среднем 20/100. На зерохах вообще 0 калорий, с литра можно на 500 калорий меньше нажрать
>на фотах до, вообще ничего не предвещало
>Резко худел?
>Пресс не качал?
Хуес. Никак. НИКАК мышцы пресса на кожу не влият. Один из настолько бредовых стереотипов, что у нас на районе за это пизды дают.
>Всегда пухлый был?
Да.
>Как питался?
Упор на белок и клетчатку. Не кето, что-то типа низкоуглеводки.
>витамины принемал?
ПРИЕНЕМАЛ))))
Чел, если он не проходит от свечей и крема, езжай к врачу. Это серьезнее чем ты думаешь. Дальше ток хуже будет
Лол. Эта шерсть. Ну ты блять. Мохнатый хуй.
>ни выносливости, ни скорости
Твой батя любит долгую и быструю долбёжку?
А из жилистого у меня есть 15см член. Спроси, любит ли он жилистые хуи
Какой настоящий мужик не любит долго и быстро долбить. Впрочем, откуда тебе знать.
Та его уже хуй спросишь.
У меня из жиротреда охуенная боевая пикча есть, юзайте, лол.
Так это я её туда и закинул. А дебил мелкобуква даже цвет "облачка" подобрать не смог, ой бляяя...
месье курдюк
Висит груша, нельзя скушоть, извините.
>держите фото из качалки
>квартира хуйня
С тобой все в порядке?
Потому что это гино.
голоданием ты ничего не добьешься. Нужно наладить режим питания, исключив продукты с высоким содержанием жиров и сахара.
а нахуя этот тред, если в физаче есть гайд, там база, больше нечего знать не надо и тем более обсуждать херню типа голодания, не есть после 6 вечера или не есть залупу мамонта до 11 утра
В физаче спортики на модерах и ебануты мелкобуквы в треде, которые "нет, ты послушай, ты должен качаться! Я качаюсь и ты качайся, жирная мразб"... токсичное местечко.
Это потому что ты должен качаться, жирная мразь.
Просто нужно достать рецепт на шмурдяк и всё, никаких ебанутых диет и нагрузок, колеш@худеешь.
жираны, заебало вот это всё: питание, калории жиры. кто ставился оземпиком или как он сейчас называется? пилите гайд. надо ли к врачу идти? если да к какому? Если нет - где купить и как ширяться
>Всегда пухлый был?
>Да.
>42года
Ну и генетика на упругость кожи видать не очень.
Считай бинго.
Прокачка пресса влияет на утолщение брюха и улучшение кровотока, в том числе и кожи на нем. Но вышеперечисленные факторы влияют больше.
в физаче - написанный гайд, там все есть, что нужно знать, остальное мусор и мусор обсуждение в том же физаче
Сколько занял процесс? Считал кбжу? Зал? Сколько шагов нахаживал? Сам 193\96, хочу до 85 скинуть.
Купить дешевле всего бывает в аптеках "апрель", предварительно заказав по подпиське. Рецепт чаще всего не просят, если попросят, запишись к платному эндокринологу, если тот не долбоёб, выпишет без вопросов. Рекомендую "велгию", семавик что-то нехорошее мутили с составом.
Начинаешь с минимальной дозы 0.25, со следующего месяца 0.5 и далее по возрастающей, пока не найдёшь дозу на которой начнёшь уверенно терять вес. Кому-то хватает и минималки, но это редкость. На меня действует слабо, колю максимальные 2.4.
Колоть в пузо, на сайте есть инструкция в виде видео. Не больно, если кто боится.
А я не прочел, по фото подумал что это твой дом
Ебанат, это я принёс сюда Ангуса -
рецепт не нужен, через приложение бронь делаешь и забираешь
Только вот у самоназначенцев часто начинают сыпаться волосы, начинают проблемы с жкт, апатия, в раз падает концентрация и странные головные боли. Это только то, что я на себе ощутил, но зато -15кг))))))))))))) Как сейчас понимаю, я недостаточно ел белка и овощей
Слепнешь @ ловишь побочные пиздецомы
О, клуб творожников словивших ноцебо. Нет ничего из перечисленного, волосы на месте, вижу получше среднего сосачера. По сути, у этой хуйни побочек меньше чем у аспирина. И то есть проблемы со статистикой, поскольку в США её назначали разваливающимся диабетикам онли
Там гайд для кочек есть 2-3 грамм белка на кг веса. Я же обьясняю, а ты не слушаешь.
Имаджинируй ебало 120кг толстяка, который пришёл в тред и прочитал гайд, где ему предлагается для правильного похудения нужно есть 300гр белка, то есть где-то полтора килограмма мяса в сутки. Ну кроме других БЖУ.
Четыре пачки Семавика
@
Ноль побочек
Просто ты мразб и тебя боженька не любит.
Мне так нравятся эти умники, уровня, раз со мной все в порядке, то со всеми так будет. В каком то из оземпик тредов, анон писал что зрение сильно посадил за месяц, если бы с тобой такое случилось и чтоб ты делал? Нахуя не нужные лекарства, если просто достаточно калории считать и рацион чуть сменить, не нужные риски
Откуда у вас аппетиты, жирные вы свиньи?
Мимо палочник
Мимо палочник
Двачцю, они ещё при этом какое то говно колят, уж лучше бы употребляли скоростные вещества, для снижения аппетита, настроения и вообще лучше чем хуй пойми что. Да ещё и дешевле будет.
1 - год 2011 примерно, мне 13, вес 95кг
2 - год 2013 вроде, мне че-то типа 15, вес 70кг
Сначала сидел на кето (в те годы "кремлевская диета"), потом сошел но в целом стал сильно меньше жрать. Мотивацию дало кето, на ней первые две недели вес очень быстро вниз идет.
Сейчас вешу 90, разжирел, как раз недавно начал снова худеть(простой подсчет калорий), у меня по жизни циклами туда сюда
Голодание - хуйня без задач, интервальное голодание по исследованиям работает
2 - год 2013 вроде, мне че-то типа 15, вес 70кг
Сначала сидел на кето (в те годы "кремлевская диета"), потом сошел но в целом стал сильно меньше жрать. Мотивацию дало кето, на ней первые две недели вес очень быстро вниз идет.
Сейчас вешу 90, разжирел, как раз недавно начал снова худеть(простой подсчет калорий), у меня по жизни циклами туда сюда
Голодание - хуйня без задач, интервальное голодание по исследованиям работает
Дак, а те кто кудахчут супротив голодания думают, что организм жир по фанчику откладывает? Ебанутые.
Генетика +инсулинорезистенстность.
В подростковом возрасте пебуртата и игры гармонов часто люди худеют, и я тоже стал на пять лет дрищой. Ничо, это всё опять вернётся, к 30 снова будешь 95 как я.
> Нахуя не нужные лекарства, если просто достаточно калории считать и рацион чуть сменить, не нужные риски
У меня был преддиабет, липидный профиль как у деда, отдышка и подозрительные боли в райёне сердца, относительно успешных попыток похудеть было три, но всегда следовал откат. Если бы не бесполезные лекарства, я бы через 10 лет сдох нахуй. Или поехал бы крышей держа дефицит калорий.
>анон писал что зрение сильно посадил за месяц
Во всём мире всего несколько случаев проблем со зрением, и все напрямую связаны с диабетом. Эту хуйню колят десятки миллионов людей уже лет 10 минимум. И тут анон с двощей слепнут начал, ага, верим.
Да хуй с вами толстяка и, как мне аппетит поднять?
слушай ты, низкокалорийный батончик, беги лапками мимо.
нет такого преступления на которое не рискнул бы жирнич ради скачка сахара в крови
>13 лет
>95 кг
Пиздец, у тебя наверное титьки как у бабы и хуй маленький. Какие же у тебя родители мрази, закормили, тебя как свинью. И ты теперь с пожизненным дебафом. Но я уверен, что тебя родители такие же свиньи, так что от Осинки не родятся апельскинки.
>получить базовое тело среднего мужичка
Это жирнич с пузом, кек.
>Вот и я бы хотел помочь людям сделать правильный выбор
Ты сектант. Если чел захочет подкачаться, он и из состояния дрища, и из состояния жиродрища это сделает. Никогда не поздно.
Я всегда захожу в жирнотреды, надежде узнать ваш секрет бесконечного аппетита. Просто с таким аппетитом, можно же машиной стать. Просто жри и качайся. Изи. А я палочник, я не могу жрать по 3к ккал в день на изичах, отсюда и прогресса в тренировках нет и сил нет. Хули вы так не делаете?
Фактически, люди жирные неудачники сегодня - это успешные энергоэффективные люди позавчера. Кто при голоде дох в первую очередь? Дрыщи и неумеющие вкусно покушать. А те, кто жрат искал даже во сне - выживал.
Просто в середине 20го века вдруг выросло производство продовольствия и его ОВЕРДОХУЯ. Настолько дохуя, что для нас, суперменов эффективности пищеварения это стало этим... блять... как его... ну зелёный и светится.
Да не Уран, ты чё ёбнулся.
Можно есть и без аппетита. Более того, сложнее есть без аппетита, чем не есть с аппетитом.
А у меня пиздец, болят суставы при тренировке. Хочу отжаться, левое запястье не дает. Хочу поприседать, тазобедренный сустав левый начинает ныть. Просто базовые движения при нагрузке отзываются болью. При разминочном движении плечами, начинает болеть в области ключицы слева. Хуй знает, к врачу идти походу надо.
Если бы твой маня копиум был бы правдой, то эволюция поделила бы таких, как я на ноль.
Палочник без аппетита
Криптонитом, во.
Это не правда. Аппетит перетерпеть очень легко. А вот давится, пихдец боль и страдания. Тем более аппетит сбить очень легко низкокалорийным говном. Въебал быстрых углей, и салата навернул. Желудок полный, сахар скакнул. Жрать не хочется.
>кишечник постоянно растёт внутрь
Ты же поехавший уже, всё.
>за 5 дней голодовки потеряешь 2 кг
Доооо! А за 50 дней потеряешь 20 кг мышц и превратишься в желе!
Шиз, съеби уже, а.
Так ты случайная флуктуация. Если бы эволюция так жёстко так сеяла, то и шизоидов с аутистами бы не было, и инвалидов с рождения. А они есть.
>Аппетит перетерпеть очень легк
Я хз, всю жизнь был жироуёбищем, какие то без углевод_очки, СЛЕЖКА ЗА КОРЗИНОЙ, я пидор штоле, сука?
Просто прочитал какой то модный форс по тем временам о голодании, как Я РУССКИЙ сразу подумал о МЕДВЕДЯХ, почему, дескать, бурые разъебаи не дохнут?
Ну и покумекал... Месяц отголодал, а потом мама, всё! Извинии. вРОДЕ НЕ СДОХ.
Нет, просто твоя теория хуита. А ты коупишь свое рпп.
>убрал из рациона сахар и мучное
Простой крестьянский метод, но нахуа? Смысл страдать, если любишь кофеёк с сахаром и булочки?
мимо сбросил 10 кг за 3,5 месяцев, ничего не убирая из рациона, в т.ч. пиво
>Въебал быстрых углей, и салата навернул. Желудок полный, сахар скакнул
На полчаса.
Затем
>повторить углеводную загрузку: да или очень да
Повторяю: я - на в 33 посте этого треда.
Я похудел не на гормонах, а через боль ебанную. Заебло ходить толстым и не иметь даже намека на женское внимание. Что интересно, когда скинул вес я буквально купался в нем. Лучше чувство на земле было.
А по гормонам, я в универские времена был 90+ и снова успешно худел до 72, щас фотки если найду то пришлю. Гормоны в моем случае не роляют а наоборот ухудшают, мое дефолтное потребление всегда уводит меня в лишний вес, поэтому контролирую
Денег не было в 2016, жрал гречку с сосисками из анусов, пельмени, каши. Ходил 3-4 раза в неделю по 15 км от нехуй делать, так и похудал за зиму на 25 кг. Но потом всё равно отожрался на кладбищенских сладостях.
Голодание - говно из жопы. Можно раз в день есть, 20 часов не ешь, 4 часа на поесть, не обжираться, а поесть нормально. В остальное время чяй/вода. Жил так год, худал по-немногу и силы были. Но если 12 часов хуяришь на стройке, то не подойдёт такое питание.
Я не жалуюсь, жизнь хорошая, хуй средний. Титьки на гормональном нарушении вследствие ожирения действительно были - я вырезал гинекомастию и это еще сильнее бустануло уверенность в себе и удовлетворение от своей тушки
Ну я хуй знает, либо вы безвольные хуисосы, либо у вас такой ОСОБЕННЫЙ ОРГАНИЗМ а судя по ожирению, у каждого первого такой особый организм. Ну раз ты не можешь терпеть голод, остаётся поднимать активност,ь раз ты не можешь снизить потребление энергии. Значит не надо тратить. Считаем:
>Я обожрался как свинья и въебал на ночь ещё 2 куска торта
Вот тебе лишние 1400 калорий. Тебе что бы их сжечь надо буквально обосраться в зале на 3 часа. Прмя ОЧЕНЬ ХАРДХОРНО ПОЗАНИМАТЬСЯ
Хз по мне проще не сожрать 2 куска торта, чем рвать жопу 3 часа.
Какое там тебе женское внимание в 14 лет. Я в это время думал как с Денди на Сегу апрейднутся.
Ну нихуя! Оказывается проблема лишнего веса большая проблема, а не говно на лопате! Ну что ты будешь делать.
Фото кидать не буду. Вводные - 41 лал. Все новогодние бухал как скот, варил самогон, жрал за две недели если только один раз бутер какой то. Кормил только кошку Кошенька же не виновата что хозяин долбоеб
Скинул 20кг, одежда висит, на работу не берут - думают шо наркоман. Пиздец полный.
И да бля! Быть худым это оказывается ебически холодно! Я раньше рассекал по снежной Москве в минуса в футболке и похуй пыль, а сейчас поход до магазина - это как кольцо в Мордор отнести блеать.
Скинул 20кг, одежда висит, на работу не берут - думают шо наркоман. Пиздец полный.
И да бля! Быть худым это оказывается ебически холодно! Я раньше рассекал по снежной Москве в минуса в футболке и похуй пыль, а сейчас поход до магазина - это как кольцо в Мордор отнести блеать.
Меня тогда дноклассница френдзонила, что подливало масла (сливочного мм). В принципе видел что ходят вокруг обжимаются, и т.д. А еще подтравливали из-за веса в школе. Короче, поводов было много, и я ни капли не жалею
>Не съесть 2 куска торта
>ПИЗДЕЦ ПРОБЛЕМА
с 120 до 75 на мунжаро, потом прохимичелся чутка до 84, мимо скуф финтесист.
Так для тебя как раз смысл был, раз ты больной. Зачем здоровые люди с лишним весом это используют?
Да что ты такое несёшь? В четырнадцать уже можно было запалить чудо чудес СТАРКРАФТ где-нибудь на информатике и всё... Мама, извини.
Так он больной на голову, прошу заметить.
Я СКОРО СДОХНУ
@
ДИАБЕТ
@
СЕРДЦЕ
@
ПИЗДЕЦ
@
НО ЖРАТЬ Я НЕ ОТКАЖУСЬ
Ф
ОМ-НОМ-НОМ
У меня тоже волосы выпадать стали, хотя по мамке дед не лысел до стрости, а батя в свои 60 до сих пор без впадин
Юзал 13 месяцев, похудел на 80кг, какая-то хуйня с поджелудочной случилась, не помню название диагнозов. На волосы похуй, бабосик сделать 2-3 операции найдется, не бедствую, а вот жкт не пофиксить, только поддерживать неплохое состояние, тем не менее я безумно рад, что освободился от оков жира, но здоровый режим питания так и не смог наладить, по прежнему жирую
Видел таких в бабьем шоу - я вешу 300кг. Там некоторые лежа в больнице после утяжки желудка тайком фастфуд в больницу заказывали
>А за 50 дней потеряешь 20 кг мышц и превратишься в желе!
Да, смерть наступит.
В чем проблема купить аэрогриль и жрать куриные грудки с картошкой? Минимум жиров, худеешь ток так
а моему знакомому нищему ерохе в этом возрасте пезды psp одалживали и телефонами обменивались
вот и думай
Ну ка покажи мне генетических жирничей на фото из Дахау
Вот кста нашел универское фото где я под сотку, и сиськи ебать.
Второе фото - уже опять около 75, сиськи вырезал. Закрашено черным т.к я уже эту фото на дваче выкладывал и свой обзор на удаление гинекомастии
Очевидно они умерли жирными. Это ошибка выжившего. Самые живучие похудели. А кто то просто умер жирным
Голодание - топ, за 2 недели 13 кг как хуем сдуло. Через пару месяцев повторю и будет норм.
А мог бы просто стать жирным трапом с сиськами
Не. У меня все тело ебать волосато, грудь ноги жопа. Заебесся брить
Да? Почему тогда в прошлогодней истории с лодкой на ДВ худые пацан и его батя сдохли, а жирный брат бати ещё месяц в лодке с трупами плавал и выжил?
Ебан, тебе уже принесли известный случай Ангуса Барбьери, который голодал больше года.
Жирным выглядел лучше. По крайней мере в одежде. Был кабаном мужицким. Стал пацаненком каким то
Потому что это был жирнич без проблем с гормонами и особенностей организма, очевидно же
А рост?
рили? сложно было?
сколько весил до голодания и сколько после? рост?
Это 5 лет назад. Щас я в фулл бороде и 90кг вешу. Но хочется баланснуть немного обратно в pretty-боя и допом подкачаться.
175
обзор на операцию остался?
Если не найдешь, то скажи в каком году делал и в какую сумму обошлась операция
И смысл если шматы кожи будут висеть? Ушивать их пиздец дорого. Почему бабье блядь не растягивается из за пуза?
Вообще не сложно. Пиво охоту пил и курил только дохуя, на третий день от стакана пива в сопли был и спал почти все время. 123 весил, стал 110.
Не знаю
Буквально щас так, лицо не выглядит сверх жирным но хочу именно тушку подсушить
Да нет конечно. В 21 году. Небольшой 300к город, частная пластическая хирургия. По стоимости вышло около 80к, плюс анализов на десятку. Операция двойная, удаление желез + липосакция жира вокруг, чтобы не было впалости. В итоге два аккуратных надреза по кругу ареолы (не заметны) + два шрама точечки снизу груди (сначала были красноватыми, мне сказали на солнце не лежать полгода, сейчас слились с цветом кожи и их тоже не видно нихуя). Потом три дня куковал в палате, кормили охуенно. Единственное неудобство было - катетер по вене всю дорогу и два дренажа из груди, по которым стекала кровь в контейнер который я в трусах носил. Болей и прочего не было потом (швы снимать только было пиздец больно.), но не было чувствительности в груди вообще никакой. Потом появилась, но именно соски чувствуют в размере ~30% от того что раньше было.
>И смысл если шматы кожи будут висеть?
Я хз блядь может меня весы ебнаые. Становлюсь - 100кг. Становлюсь на след день - 90-91кг. Типа че блядь 10 литров воды с меня вышло блядь?
>потом на коленях
Твоя устойчивая поза по жизни перед чечленами, тян, гойсударством.
Ну пока реальный жирдяй, голодание еще ок, если ты с норм веса худеть будешь до сухой фигуры - там уже другие правлила. Тебе нужно делать почти что взаимоисключающие вещи. С одной стороны держать дефицит калоража - тоесть жрать меньше, но с другой добирать белка от 1,5г+/кг туши, тоесть жрать больше получается. А это можно только коррекцией рациона. Голодавка даст снижение веса, но не даст белка - станешь скинифетом.
Че ты пиздишь блдяь? 60кг ты бы уже рабси стал как бейл
Весы очень чувствительны к поверхности, на которой они стоят. Если ты их ставишь на проперженный линолеум, под которым трухлявые скрипучие доски, то вот тебе и разный результат
Добавлю, нужно дома сидеть, то есть учёба, работа и прочее идут на хуй.
Если ты потолстел до 200+ кг, то в твоей жизни уже такая пизда что если такое чудо произойдет и ты сможешь похудеть как пик 2, волновать кожа тебя сильно уже не будет. Ты выберешь с ошметками ходить, чем носить на себе лишние 150кг и не иметь возможности нормально двигаться тип
Спасибо, что не доктора Хайдера.
Переехал в другой город, на новое место работы - на стрессе похудел
Пиздец, как при таком росте можно 60 кг весить?
Лол
Удачливый сукин сын. Я на любом стрессе толстею
По 7-10 кило за месяц. Так и поверили.
>1
Вот бы пырнуть блядь сподниза.
Я ему верю. Бьется с тем как я сбрасывал, первый месяц быстрее всего уходит, потом медленнее. 1м - 7кг, 2м - 4кг, 3м - 5кг. Более чем реальные цифры
У них когда ноги отрываются, они начинают не верные показания давать
Вот бы так тян схватить ЗА ПИЗДУ чтоб аж взвыла сука.
В неделю можно по 500г сбрасывать, не более.
Почему в течении дня то они нормальные, а на след день вихляют +- 5кг?
Пиздец конечно
СЪЕЛ КОНФЕТКУ
@
НАБРАЛ ПОЛКИЛО
@
НАБРАЛ ПОЛКИЛО
Сколько во мне жира щас?
Я думаю ≈22% примерно
183/85
Я думаю ≈22% примерно
183/85
Все эти половины от половины не работают блядь. Сдохните от голодного обморока в гипогликимической коме.
Че ты хуек свой придрочил перед подсъемом?
Я не специально
Извините на себя аж встает...
Да всем похуй чел, можно всё
Ебать у меня глаза разъехались. А че с качеством, ии энтузиаст?
Худел как то за пол года на 17кг
Просто не ел жирное и на велике катался. Ккал не считал
Такого лунопопика потеряли...
Заебись успех, анон. Еще подкачаешься у меня вообще встанет
Нахуй ты у вытирана велик спиздил блядь который еще сралина возил?
А ты перед тем как в баню зайти разве не надрачиваешь хуек, чтобы выглядело более угрожающе?
А бабья как не было так и нет? ты же феминный пидорок эстрагеновый.
Ах, да, рост 180 вес был 95 стал 78
Хз, никогда с ними не было сложностей, стабильно лет с 19 какую то трахаю в отношениях, было 9шт
? Стелс там обычный на фотке
буквально сейчас похудел, плотно покакав
пользуйтесь
пользуйтесь
>Я думаю ≈22% примерно
Чет примерно , 22-25. Купи smart шкала xiaomi точное межевание + умный калькулятор показатель организма металлический сенсор да сам посмотри. Они работают достаточно точно для домашней техники.
>на велике катался
Много?
>Купи smart шкала xiaomi точное межевание + умный калькулятор показатель организма металлический сенсор да сам посмотри. Они работают достаточно точно для домашней техники.
Спасибо за инфу
>пилите стори как похудели
Получил в челюсть с ноги, трещина в двух местах. За три дня питания через трубочку -10 кг, в сумме за месяц (или полтора) – -15 кг.
Часа по полтора каждый день в ненапряжном темпе 110-120 средним пульсом
Нахуй кататься если можно держаки купить и смотреть аниме?
>каждый день
Ну я катался что то типа в 10 вечера, прикатывался домой и ложился спать.
На велике кататься охуеть кайфово же, особенно когда тепло на улице
Крутить на станке/тренажёре пиздец скучно
За то хоть не стыдно, как взрослому на велике на людях кататься. Велосипедиксы это клоуны
Похудел до 50кг
Я могу запилить. Но надо отдельный тред делать. Правда фоток не будет. Зато я как бы провёл анализ, типа как к этому пришёл. какие упражнения лично мне подошли, а какие нет и почему. Что я пытался делать физически и морально и что из этого вышло. Это в принципе так же касается еды и образа жизни в целом. В общем тред надо отдельно пилить и разбивать на посты или главы что ли.
Если интересно, то запилю.
За полгода похудел с 101 до 88 кг. 181 см рост. просто начал ходить в зал, питание вообще не менял. Весь гардероб поменял с XL на L/M.
Аниме для хуесосов.
Да в жиротред просто напиши.
это там слоты на экране, те самые, в которые надо депать?
вася ебаный смог только со второго раза надпись сделать
Ты ёбобо? Я эти отчёты скидывал в жиротред в физаче каждое первое число месяца. Что вообще, блять, означает верю/неверю, мы в церкви чтоли. Зайди да спроси за курдюка.
Ебанутый что ли?
Я даже в офис на велике катаюсь круглый год (работаю анальником-наносеком). Всем либо похуй либо наоборот респект выражают и сами расспрашивают чё да как
Пиздец, а нахуя ты худел без качалки? Выглядишь как жировой всратый глист, даже похудевший.
Ну кило в неделю можно вообще без особого напряга скидывать, если чуть физухи есть, типа час в день.
Если жёсткий дефицит держать то можно и 7 кг жира в месяц скидывать, но это либо очень много физически ебашить либо вообще не есть.
В армии например очень многие быстро высыхают, за первые пару месяцев, потому что очень много нагрузки физической, типа кидания снега, много ходьбы
Чем занимался тогда, если смог сбросить 10кг за 3,5 месяца?
Или что исключил/заменил из питания?
Ты че то распизделся я смотрю на ночь глядя. Ты по-тихому будь, хуетень.
Десерты периодически заменял таки протеиновыми батончиками Bombbar. Но не постоянно - покупал и простые печеньки, смотрел по кбжу, чтобы на чаепитие не приходилось больше 300 ккал, но лучше в сторону 200. Я без чаепития со сладким в день не могу.
Худеть начал летом, поэтому наворачивал мясо (индейку) с помидорами вместо гарнира - топ-блюдо для похудения. Не только с помидорами, но конкретно летом в помидорный сезон идёт заебись. Потом цены на них улетают в космос.
Вообще свой жир я накопил из-за пива и калорийной закуси к нему. Без него я годами держал один вес. Исключил картофельные чипсы, вместо них брал мясные или цельнозерновые от того же бомббара. А, ну ещё старался ходить хотя бы по 7 килошагов. По жиросжиганию в общем-то не так уж значительно, но тоже ускоряло эффект.
В последние полтора месяца пил порошковый протеин, замешивал с кефиром. Грамм 30 белка в одном стакане получалось.
Ну и после похудения стараюсь не возвращаться к тем привычкам, от которых пузо росло. У меня ещё есть психологический жор - заедаю пустоту. Для этих целей лучше всего идут фрукты, их можно есть много.
Таким?
Еда это то ради чего я все еще живу.
скот пидорашый
мимо130кг конь
Ускакал конь.
Честно сказать, я и не страдал особо. Ну, по началу недельки две чутка мозги поёбывало желание жесточайше въебать булку или сахарку пожрамкать, + от отсутствия в жизни энергетиков было достаточно хуёво первую неделю. Просыпался как в коматозе, весь в поту, потом снова засыпал часа на два, снова просыпался и т.д. Но это уже больше не про диетарные особенности, а про зависимость от энергетиков.
Я достаточно крепко оценил этот "просто крестьянский метод". Мне вкатила эдакая аскеза. Ну, чё пиздеть, я по сути и есть крестьянин-работяга, крабов по жизни особо не ел, так что похуй
>качалка
в /ga. репорт за пропаганду пидорастии
По приложенному видео тебе нужны контакты человека который тебе продаст тестостерон, гормон роста и оземпик, а тут все зожники
Иди нахуй короче
Купил Семавик, колол несколько месяцев и похудел. Просто кушать не хочется, никаких подводных.
>Семавик
>никаких подводных
После отмены наберешь всё обратно.
Интервальная голодуха тема для общего здоровья, но при похуделке не поможет.
Лично я на дефиците и молекуле сбросил.
Я надеюсь, это просто трололо. Не хочу знать, что сижу с такими деградантами на двоще
130/90
За год
Дело было 5 лет назад, вес держал два года, потом смена работы, стресс, зажоры, лень, щас вешу 107.. В этом году решил снова начать, но пока не идёт, за январь скинул 3кг всего
>за январь скинул 3кг всего
Нормальная скорость.
как бы не старалась похудеть не могу(( даже голод ничего не меняет. ощущение что проще операцию сделать
партачки
А че тут пилить, сушился не раз, поднабрав, средняя скорость около 1-2 кг в мес.
На клене, кетотифене и упарываясь в дефицит и силовые под оксандролоном с милдронатом жесткий бывало и намного больше но нахуя я это делал? вам это не надо, сложно, мышцы сжигаете и т д.
>че думаете за голодание кстати? говорят полезная хуйня и им даже рак вылечивают, организм очищается. нормальная тема поголодать недели 2
Думаю что хуита, хуйня абсолютно не полезная, вредная, рак не лечит, поголодать 2 недели - довольно плохая идея.
А ведь кто-то ведется на такое. Лол.
Чел, все просто. Возьми 1 кг жира за 7700 ккал.
Посчитай, что чтобы скидывать 1 кг в неделю даже, тебе нужен ежедневный дефицит аж 1100 ккал, это очень много и очень сложно. Не ведись на хуйню в интернете
Генетика такая. Значит не дано тебе
ты не стараешься.
перестань пиздеть, в первую очередь самому себе, и начнешь худеть.
жрал бы с дефицитом - худел бы.
голодал бы - худел бы. законы физики твой организм не нарушает.
Какой тебе толк от операции, долбоёб, если снова все наберешь. Я завидую конечно пластическим хирургам, берешь котлету 200-300, высасываешь жирок незапарно пылесосом, а через 5 лет снова придет, постоянный клиент
А если худеть без Семавика (и так и не похудеть), то конечно же сразу в конце диеты услышишь щелкок, после которого можно будет расслабиться, потому что уже никогда не потолстеешь. Всё так и есть, только после семаглудита люди возвращают веса, а так ну никогда.
Кароч. Мне 31.
В лучшие годы 18-24 весил 70-74кг при росте 179. Потом спокойная и расслабленная жизнь привела к пивному алкоголизму. Кроме живота и сисек не растет жир нигде. Руки красивые, ноги спортивные, ебало подтянутое, но это ебучее пузо хуйня говно.
В прошлом месяце начал ходить в зал на работе на постоянку.
3 раза в неделю. 10 минут бег по залу. 3 подхода по 1,5 минуты на скакалке. Дальше три подхода - анжуманя, планка, присяд с весом, толчок гири, подтяганя. Ну и на заминку могу хуйней пострадать, грушу избить, тренажер подрочить, штангу потолкать. Уменьшил порции, но ем всё что по кайфу. Просто меньше. С пивом канеш сложнее всего. Но с 9-12 литров в неделю вкатился в 3-6 литров в неделю.
Планирую так ебашить на постоянку. Если совсем перестану пить - замечательно.
Знаю что можно просто не пить. Но я слабый и не могу лишить себя этой вкуснотищи.
Еще добавлю, как стал заниматься постоянно, ебаться хочу как ненормальный. Хуй стоит с утра до вечера, два раза в день дрочу это минимум, и 1-2 раза ебу жену вечером. Уже хуй болит. Но стоит камнем.
думаю что регулярный секс тоже поможет сжечь пивное пузо.
> это очень много и очень сложно
Да и что? Много чего в жизни очень сложно, но делается. Вопрос лишь мотивации.
У меня суточный калораж был 1400ккал с упором на малоуглеводку. Каждый день я с утра, выпив кофе без сахара чтобы подавить голод, пиздовал на 8-10км пробежку трусцой в соседний лес. Каждый день три месяца за ислючением пары недель, когда я неправильно наращивать нагрузку в беге и воспалялись суставы.
Когда я скинул основной лишний вес, пропала одышка и появилась лёгкость, с которой хотелось переходить на лёгкий бег при первой же возможности, например, при переходе дороги, я притормозил.
Большая часть проблем этого мира в том, что люди быстро сдаются, они не добиваются своих целей, а опускают руки со словами "это сложно".
я голодаю два дня потом ем творог потом голодаю потом овощи. хз где тут пиздешь, только мышцы больше становится а сиськи на месте
так я не ем вообще, у меня из жира в основном грудь и жопа, этов полне можно откачать
Да, ты как и все голодающие с двача - голодаешь днем, а ночью, пока организм не видит, чипсики да газировочку потребляешь.
Так похудение на процентов восемьдесят состоит из изменения пищевых привычек, рационирования и контроля питания. И только на остальные дведцать из повышение трат на спорт: нужно бегать час, чтобы какой-то гамбургер или чоколадку сжечь, - проще и быстрее эту щеколадку просто не сьесть. Но спорт бесспорно помогает.
В плане привычки к пиву - его проще просто бросить, чем контролировать употребление. Это как с курением: никто по одной тяжке раз в день не начинает делать, люди или бросают, или нет, потому что всё иначе равно будет возврат к своей привычной норме.
Ну иди откачивай, блядь, мне то что
Ты долбоеб и сжег сверх нужного столько мышц, сколько тебе надо год набирать
Ни у кого при сушке не становятся мышцы больше
Срать я хотел на изменение привычек. Отказываться от вкусной еды ради... А ради чего? Подольше пожить?
Со сладким у меня нет проблем. Я сладкое просто не люблю. Фаст фуд тоже не ем регулярно. Условно раз в месяц пару кусков пиццы или небольшой бургер.
Питаюсь в основном обычной домашней едой. То что сам готовлю или жена. Но там всё подряд. Рыба, мясо, птица, крупы, макароны, овощи, картошки, прям без разбора.
Считать бжу ебал рот. И так понятно, что жрать надо не до тошноты или что тебе аж плохо, а в порядке нормы. Грамм 200-300 еды за раз. Ну и кефир+фрукт какой нибудь.
У меня нормальное телосложение, которое вполне реально держать в порядке, достаточно не быть тюленем домоседом и не жрать пиво евридей со всякой ультрасоленой закуской.
Это все так, челик переусердствовал, но думаю это не так важно, если он достиг того результата который ему нравится. Все же похудение это часто непростое путешествие и требует реальных усилий, тем более чтобы люто быстро скидывать вес.
Мимо
Убираешь мучное и белый хлеб, много двигаешься - profit. Минус 5 кг за полтора месяца.
Ты, как и прочие люди не понимаешь как много ты ешь. И не важно как ты там чувствуешь или думаешь, что достаточно не "жрать то тошноты".
Пока ты не начнешь раельно отслеживать каллораж продуктов в течении хотя бы месяца ты не поймешь сколько ты ешь.
И да, все твои чипсеке и энергетосеке тоже нужно учитывать.
На самом деле держать тыщу дефицит когда ты жирный это очень просто, вот с более менее нормальным весом, если хочешь подусшиться - это ад
Это тнусам не надо париться о мышце слишком сильно. При похудении мясо горит и кунам надо худеть медленно.
Тыщща дефицита - вполне реально с нагрузками, но мяса спалишь ебать
Ну вот ты и занимайся этой хуетой))
А я просто буду заниматься и меньше жрать, но, сука, ОООООООчень вкусно.
А ты кушай гречку постную без соли, чай без сахара, хлеб без хлеба. и все эти ваши проблемы.
>что чтобы скидывать 1 кг в неделю даже, тебе нужен ежедневный дефицит аж 1100 ккал, это очень много и очень сложно
Так он мышцами скидывал, у него ноги как веточки стали.
Ты без калоража то не понимаешь сколько и что ты ешь? Рили тупой?
Изменение пищевых привычек точно так же руинится шоколадкой или гамбургером.
Долбоебы. Думают, что их везде обманывают, когда говорят, что нельзя быстро худеть. В интернете пишут обман, врачи говорят обмат, всякие там тренеры, диетологи, все хором хотят обмануть бедного жирнича, помешать ему стать худым и красивым и за 3 недели перед отпуском.
Это заговор такой, но жирнич его раскусил, этот заговор. Он не будет слушать что ему повторяли тысячу раз, он самый умный и хитрый в мире, у него смекал_очка, он наебет систему и похудеет быстро и чотко, по своей уникальной никому не известной секретной схеме, которую он придумал, ведь все вокруг тупые и не худели миллиарды людей никогда.
Да можно быстро худеть, просто как Курдюк станешь. Будет 57 кг в 40 лет, во пиздато - взрослый мужик весит как восьмиклассница. Пожилой фембой, зато худой.
погугли лимфедема..
Ну вот потому и нельзя. Кожа нахуй, силы нахуй, здоровье нахуй, мышцы нахуй, стресс, срывы, прочее. Не хочет жирнич свои 30 кг за годы нажранные год сушить, ну никак. Он хочет за 2 мес.
Совершенно верно. Я уже писал в жиротреде, что худеть - одно самых сложных занятий, потому что ты не можешь бросить еду, как ухотят в завязку алкаши, наркоманы или курильщики. Ты будешь всю жизнь делать эту одну неглубокую затяжку три раза в день и выкидывать сигарету, и лишь вопрос времени, когда сорвёшься и начнёшь докуривать её. Очень небольшой процент от похудевших потом больше не возвращали лишний вес.
> Тыщща дефицита - вполне реально с нагрузками, но мяса спалишь ебать
Жирный - нет. Особенно если есть минимальная физуха и хотя бы 1,5 гр белка на кг туши
О НЕТ, сгорели пара кило мышц. Какая трагедия, ДРАМА! Что же делать, ведь мышцы никак больше не вернуть, всё. Вот бы бы придумали способ эти два кило мышц за один месяц, например, какое-то спортивное заведение с тяжестями.
>Сядь сука на диету без белка и нихуя не делай. А потом через несколько месяцев посмотри на себя в зеркало.
саа.. я как-то таким макаром пытался мышечный объём бедра уменьшить - не сработало..
Ну не пару скажем так, но мякотка в другом:
>Вот бы бы придумали способ эти два кило мышц за один месяц, например, какое-то спортивное заведение с тяжестями.
О, у нас тут никогда не бывший в заведениях с тяжестями соевый ебанат, думающий, что он 2 кг в мес мяса набирать будет.
Бедные стероидные качки! Зачем они за 2 мес курса с учетом всех откатов 2 кг мяса набирают, вы не знаете? Тут вон диванный славик говорит, за месяц пару кг как нехуй. А вы себе масло в жопу колете ради 2 кг за 4 мес, потому что потом 2 мес пкт и отдых и не растете, потом снова эти качели. Зачем? Вон чел по 2 кг в мес хуярит на изи.
заебись бугурт
не читал
Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
я не ем чипсы и газировку у меня в целом нет желания есть. тем более фастфуд и вредности
кому нужны мышцы вообще? это ужасно выглядит я стараюсь от них избавиться. сейчас занимаюсь спортом чтобы похудеть,но ничего не меняется
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
За 4 месяца похудела на 17 кг. Сыроедение + спорт
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
Забавляет как люди с нормальной генетикой которые никогда не худели умничают, про то что похудеть возможно если просто меньше жрать, лол
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
Правда что даже если похудеешь то будет всегда хотеться жрать?
С сентября худею, сбросил с 105 до 83 при росте 193, вроде пока норм. Планирую в ноль иссушиться чтобы пузо ебучее сгладилось, жиродрыщом выглядеть отвратно. Дефицит калорий + 15к шагов в день минимум + немного простой физухи. До этого пробовал бегать, пробовал в зале, пробовал ебаное кето - лучший и самый стабильный результат тупо от шагов.
Ну вот пробовал считать калории
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>107 кг 180 см
Ебать, ты моя цель. Мимо 128 180 боров. Но объявил своему пузу нещадный бой - утром завтракаю чут чут, обедаю одним блюдом с закуской, а ужин пропускаю. Вою как падла на жратву, первые дни вообще ни о чём кроме жратвы не думалось, но потом адаптировался, и пузо смирилось с такой пайкой. Сейчас легонько кружится голова на ночь. Но терпимо. Поборол 4+ килограмма, полёт нормальный, продолжаю издеваться над своей жировой бляхой дальше.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
Пожалуйста, ничего не меняй. У тебя охуенное женское тело, такое как и должно быть, не надо худеть. У девушек неправильное представление о том, что является сексуальным. У всех мужчин разные фетиши конечно, кому-то совсем худышки или мускулистые нравятся, но это не большинство мужчин точно, это скорее какие-то именно фетиши и отклонения. У тебя все отлично и секси
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
Конечно, и ебало от мочи умой. Кстати, ты теперь знаешь больше, тоже плюс. Ищи плюсы, даже если оборсался и на тебя нассали.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
всегда жирным был?
кожа пиздец провисла
>Бросать еду не нужно, обычные стандартные тренировки дают минус 30-40 кг жира и 10-15 кг мышц, и этого хватит в большинстве случаев. Выйти на удержание в 3500 килокалорий с 20% жира может любой.
Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ. женское тело= мерзкое тело. я хочу выглядеть как мальчик маленький с маленьким писюнчиком чтобы меня хачи на рынке лапали. быть женщиной мега мерзко. я не знаю как исправить это уродство
сходи в какой-нить зал чуть выше среднего уровня на обзорное посещение и там на биоимпендансных весах посмотри..
нормально они для отслеживания трендов более-менее работают. без ручной держалки с электродами весы цифры выдумают наполовину..
Я никогда и не был толстым, всю жизнь вес держалася 74 кг что бы я ни ел. И тут решил один раз просушится, просто перестал жрать сладости и пить сладкую водичку и сразу 4кг скинул
Тут всё прекрасно. И шизопартаки, и какие-то шизопики на стенке, и выломанный кем-то шкаф. И тело было бы прекрасным, если свести это непотребство юного художника.
А может потолстения тред? У кого какая бибика?
Вот моя.
Хорошее пузо, мягкое. У тебя от пива или от переедания? У меня двойня.
лучше бы свела свои уебищные татухи
блеванул
Начну с сегодняшнего дня пожалуй, а то я уже ступеньки стали в тягость.
Мимо 98кг 183см сыч
трахнул бы. рост?
187 см
Сходи к психиатору.
Хз, мне и почти всем моим друзьям нравятся тянки что-то типа 170см рост до 60кг вес + баба ходит в качалку.
Бесформенных жирных целлюлитных никто не любит
порешься?
Гангрена
Точно не от пива. Видимо ем много сладкого, не сказать что даже много плюс отсутствие физ нагрузок.
Похудел в больнице, пока лежал потерял 15кг за неделю. Был 90, а вышел 75. Но стресс там был ебейший, думал помру. 3 дня ел только капельцы, потом жидкий супчик из термоса 1 раз в день, а за пару дней до выписки котлетки с пюрешкой раз в день. А ещë агушу иногда ел, баночку в день. Посрал потом с помощью магнезии, такую струю дал жопой, что ух. Пользуйтесь стратегией короче.
>Пожалуйста, ничего не меняй. У тебя охуенное женское тело
Вот и полезли симпы облизывать толстого, я в ахуе, блядь
Согласен, но в этом и есть главный функционал, отслеживать динамику. Выдумывают, скорее интерполируют, основываясь на весе, росте, возрасте. Для домашнего использования большей точности на самом деле и не особо нужно. Если прям про спортсмен, то у тебя и так скорее всего есть нормальные измерители
психиатр наебка для уродов
Ага, когда человек ненавидит своё тело, это явно проблемки с головушкой и их надо лечить
Вот и удачи тебе в твоей нелегкой жизни жиробаса. К слову до лета осталось совсем немного)
>Ты без калоража то не понимаешь сколько и что ты ешь? Рили
Типичное мышление жирного двачера. Не напрягайся, лучше отхлебни газировочки. И помни если еда съедена за компьютером, то в ней точно калорий нет.
>А ты кушай гречку постную без соли, чай без сахара, хлеб без хлеба
Ооо вот и начались мантры с гречкой.
Впрочем ничего нового.
>>3500 килокалорий
Сколько нахуй?
3500 без фанатизма. С фанатизмом и на 5к можно выйти.
Так я не жиробас, у меня живот пивной. И худею я не к лету, а в принципе. Так що не ссы.
ну ты и ебанат провокатор, но отвечу - я не пью газировки, не ем сладкое. Ты вообще читал мой пост изначальный?
Грудку на пару тоже не забудь скушать, ебанатик. Или еще лучше ИНДЕЙКУ НА ПАРУ БЕЗ СОЛИ.
Лох слабый. А еще лучше, сядь на голодовку и вообще до смерти ничего не ешь.
>Так я не жиробас, у меня живот пивной
Ты чего так затрясся от советов анонов, скуфендуй?
От каких советов? Перейти до конца жизни на постную еду? Считать всё по граммам и калориям? Я тебя уверяю, если я перестану пить пиво, вот там будет заметный прогресс. А вот эти ваши дрочки с БЖУ ПОСТНАЯ ЕДА НИКАКОГО СЛАДКОГО МУЧНОГО ЖАРЕНОГО ЖИРНОГО НЕ ХАЛЯЛЬ БЕЗ ВСЕГО. Оставь пожалуйста при себе. Я пришел, поделился, ответил свое мнение, вашего не спрашивал. Че доебался?
Хуя рвонькнул. Еще и пишешь как дегенерат, видимо пальцы-сардельки мешают. Удачи и не бухти тут больше, подпивас.
Хорошо
> Ага, когда человек ненавидит своё тело, это явно проблемки с головушкой и их надо лечить
Дак если тело уебищное, схуяли это проблемы с головушкой
У шиза какая.
Я купил пельмени (вологодские) и майонез (слобода с базиликом). Мнения? Вопросы? Сосал?
Ненависть к себе это всегда проблемы с головой. Надо уметь жить с тем что есть, либо меняться
У тебя отличное тело, так что ещё в этом беды с башкой. Почитай "мы это наш мозг" книгу раздел про трансов, может что про себя поймёшь.
Кек
Похудеть вообще изи задача, слетел за пол года с 95 до 65, вес держится уже шесть лет.
Вот мышцы набрать это яябу, с декабря плотно занимаюсь плюс 1,5 кг всего лишь
Похудеть вообще изи задача, слетел за пол года с 95 до 65, вес держится уже шесть лет.
Вот мышцы набрать это яябу, с декабря плотно занимаюсь плюс 1,5 кг всего лишь
А у тебя и твоих друзей есть что-то в сознании между "жирное, бесформенное" и "подтянутое, подкаченное"?. Я просто говорю про обычное женское тело, но оно вообще не про бесформенное и целлюлитное. Для его получения достаточно иметь здоровье, не обжираться, достаточно двигаться - ходить даже просто. Зал необязателен.
Да при чем тут облизывать, просто поддержать парой слов. Мало ли у девки реально беды с башкой и представлением о своем теле. Но может и толстый.
Обычное женское (да и мужское ) 30+ лет тело представляет из себя ебаное жалкое зрелище, если не следить за питанием и не физухой не заниматься
пилите стори как похудели, кидайте фото до и после
че думаете за голодание кстати? говорят полезная хуйня и им даже рак вылечивают, организм очищается. нормальная тема поголодать недели 2 а потом просто по чуть чуть жрать? 107 кг 180 см