Чуваки, как качаться, если филиное куре стоит космических денег. Какие ещё есть способы добыть белок
в сперме из пизды ваших мам мало белка
Кошмар, как же хорошо что я даже позволить себе эту гадость не могу 😧
На счёт первого раньше бугуртил, теперь, когда у самого пиздюк, могу сказать, что эти паршивцы ничего кроме макарон и сосисок не признают.
Мы с женой готовили всё что можно и нельзя у нас достать в рф, от всего нос воротит. А вот макароны с сосиской просто поглощает за здрасте.
Но жрать макароны с хлебом - хуета какая-то
Так я и поверил, что российская илита питается кашкой, хлебом и пьет кисель.
Деди ОЧЕНЬ чувствительны к текстуре еды и предпочитают однородную (!) и нежную, без волокон, включений (куски соединительной ткани, хрящи в котлете) и уплотнений (комки в манной каше). Поэтому молочная колбаса и сосиски и макароны - в топе по этим параметрам.
Поэтому твоя задача - следить за тем, чтобы еда не содержала косточки, хрящики, и т.д.
Куриный фарш из грудки стоит 180р за 450г. Бжу как в грудки +-, фарш Самсон смешанный 16б 10ж, очень приятный по цене, греческие йогурты дешевые, в качестве заправок, соусов, дзадзики например. Яйца, обезжиренные сыры, на гарнир фасоль или всякие такие белковые растительные штуки. Тунец консервиваронный
Ну тащем то всё правильно пишут и те и другие, ты просто туповатый и не понимаешь типикал потребителей и их запросы.
С их стороны это соевики непонятные в отёках и дряблом жире, которые едят переработанные соевые макнагетсы из заморозки по 3 раза в день. Вот им говорят есть уже мясо нахуй.
С нашей стороны сосисочно колбасные синюшные холестериновые шары с запорами, которым говорят угомониться хоть на пару дней и поесть гречи с лучком и морковкой.
Этот прав.
миможеребёнок 5 лвл
Да я только и слежу, чтобы она хуйню не жрала. Даже приходится состав всего на свете проверять.
А потом она береть и пиздит у меня с стола картошку фри. И блять начинается
Нужно кушать супы, щи, борщ, кушать макароны с сосисками
перевод:
Российские жидоподстилки-врача предупреждают: мясо для Степашек вредно и опасно.
Еблан, наши врачи как раз адекваты. Речь идет не о том, что мясо совсем не нужно есть, а что потребление мяса нужно ограничивать. В день достаточно 50 г мяса. А американцы предлагают жрать одного мясо.
>1
Неиронично правильная стратегия - зазерграшить толпу личинусов. Если влошить все ресурсы в одного, то когда его гойдизируют, либо собьют на пешеходном перебеге, то весь прогресс обнулится.
Теперь понятно почему американцы такие мощные и здоровые
> Теперь понятно почему американцы такие мощные и здоровые
>мощные и здоровые американцы на американской диете
>слабые и болезненные русские на русской диете
кому верим? мнение? закупаемся гречей?
>перебор белка в рационе может привести к серьезным проблемам
Интересно что кокочки думают по этому вопросу? Срочно сдуваемся парни и выводим весь белок из организма?
Ешь мясо - мощная челюга, рост, сила и выносливость. Не ешь мясо - скошенный подбородок, слабость.
тут же всё равно анонимный бател, тебя тут никто в лицо не знает
Аноним
02/02/26 Пнд 13:08:28
№
329323663
я знаю
Аноним
25/01/26 Вск 16:35:48
№
329140465
Ответ
1627416455470.jpg
1262Кб, 2403x3167
1262
Субкоту куда дели?
Пропущено 391 постов , 329 с картинками.
Аноним
02/02/26 Пнд 12:43:35
№
329322780
DSC05411.jpg
551Кб, 2417x2338
551
DSC05487.jpg
746Кб, 2675x2592
746
DSC05388.jpg
1044Кб, 2972x2541
1044
DSC05392.jpg
978Кб, 3032x2312
978
Аноним
02/02/26 Пнд 12:44:30
№
329322809
DSC05281.jpg
888Кб, 2310x2592
888
DSC05319.jpg
547Кб, 1665x2190
547
DSC05320.jpg
1164Кб, 2940x1984
1164
DSC05248.jpg
1334Кб, 3272x2220
1334
Растет не по дням а по часам.
Аноним
02/02/26 Пнд 13:08:23
№
329323658
Эх.
Хорошая кошка.
Аноним
# OP
02/02/26 Пнд 09:27:27
№
329317032
Ответ
1770013641660.mp4
2165Кб, 854x480, 00:00:43
2165
Секс игрушек тред
Тред про то как разнообразить половую жизнь инцелам разными игрушками и способами.
Хочу купить массажёр для простаты типа как на видео, она у меня довольно чувствительная даже от пальцев говорят это очень приятно с ним фапать. У кого есть опыт, пишите
Пропущено 43 постов , 2 с картинками.
Аноним
02/02/26 Пнд 12:39:57
№
329322669
А что с контентом? Ищешь виды от первого лица, чтобы максимально реалистично?
Аноним
02/02/26 Пнд 13:02:25
№
329323439
Я брал в секс шопе, модель хз, на РАБоте ща, так шо не подскажу, соре.
Ну, а теж флешлайты я брал на озоне и как-то похуй. На мой взгляд, сейчас такое время, что всем на всё похуй, поэтому я как-то не загоняюсь и затариваюсь в местном магазине, если нужна смазка там например или жопа резиновая, хех.
>А что с контентом? Ищешь виды от первого лица, чтобы максимально реалистично?
Вот, блять, это пиздец! Во-первых, найти калтент где чел нормально долбит тян продолжительное время без пауз уже сложно. Половина блять кряхтит, вытаскивают хуй и бьют по пизде/ягодицам ибо уже на пределе, а я то, блять, еще даже не вошел в режим нахуй.
В основном POVки какие-нибудь любительские, стараюсь искать продолжительный материал на минут 40. Вот подход япошек бы и норм баб, а не писклявых дур и прям сто из ста был бы калтент.
Показать текст полностью
Аноним
02/02/26 Пнд 13:08:04
№
329323644
>мб VR хуйню купить, чтоб прям ваще охуеть от атмосферы. НО деняк как-то жалко
Жиза
Аноним
02/02/26 Пнд 12:09:41
№
329321831
Ответ
Аноним
02/02/26 Пнд 13:08:28
№
329323663
я знаю
Аноним
25/01/26 Вск 16:35:48
№
329140465
Ответ
1627416455470.jpg
1262Кб, 2403x3167
1262
Субкоту куда дели?
Пропущено 391 постов , 329 с картинками.
Аноним
02/02/26 Пнд 12:43:35
№
329322780
DSC05411.jpg
551Кб, 2417x2338
551
DSC05487.jpg
746Кб, 2675x2592
746
DSC05388.jpg
1044Кб, 2972x2541
1044
DSC05392.jpg
978Кб, 3032x2312
978
Аноним
02/02/26 Пнд 12:44:30
№
329322809
DSC05281.jpg
888Кб, 2310x2592
888
DSC05319.jpg
547Кб, 1665x2190
547
DSC05320.jpg
1164Кб, 2940x1984
1164
DSC05248.jpg
1334Кб, 3272x2220
1334
Растет не по дням а по часам.
Аноним
02/02/26 Пнд 13:08:23
№
329323658
Эх.
Хорошая кошка.
Аноним
# OP
02/02/26 Пнд 09:27:27
№
329317032
Ответ
1770013641660.mp4
2165Кб, 854x480, 00:00:43
2165
Секс игрушек тред
Тред про то как разнообразить половую жизнь инцелам разными игрушками и способами.
Хочу купить массажёр для простаты типа как на видео, она у меня довольно чувствительная даже от пальцев говорят это очень приятно с ним фапать. У кого есть опыт, пишите
Пропущено 43 постов , 2 с картинками.
Аноним
02/02/26 Пнд 12:39:57
№
329322669
А что с контентом? Ищешь виды от первого лица, чтобы максимально реалистично?
Аноним
02/02/26 Пнд 13:02:25
№
329323439
Я брал в секс шопе, модель хз, на РАБоте ща, так шо не подскажу, соре.
Ну, а теж флешлайты я брал на озоне и как-то похуй. На мой взгляд, сейчас такое время, что всем на всё похуй, поэтому я как-то не загоняюсь и затариваюсь в местном магазине, если нужна смазка там например или жопа резиновая, хех.
>А что с контентом? Ищешь виды от первого лица, чтобы максимально реалистично?
Вот, блять, это пиздец! Во-первых, найти калтент где чел нормально долбит тян продолжительное время без пауз уже сложно. Половина блять кряхтит, вытаскивают хуй и бьют по пизде/ягодицам ибо уже на пределе, а я то, блять, еще даже не вошел в режим нахуй.
В основном POVки какие-нибудь любительские, стараюсь искать продолжительный материал на минут 40. Вот подход япошек бы и норм баб, а не писклявых дур и прям сто из ста был бы калтент.
Показать текст полностью
Аноним
02/02/26 Пнд 13:08:04
№
329323644
>мб VR хуйню купить, чтоб прям ваще охуеть от атмосферы. НО деняк как-то жалко
Жиза
Аноним
02/02/26 Пнд 12:09:41
№
329321831
Ответ
Почему ты в американский пример нарков и бомжей привел? Давай среднего американца, котрый как раз таки мощный и сильный.
Пидорахи на захисте их любимой сахарно-углеводной пидорашьей диеты, ничего нового. Все должны быть пухлыми скуфами после 30 и дохнуть от сердечно сосудистых заболеваний после 60. А то еще до пенсии доживать будете, вы че, охуели, шваль?
>На счёт первого раньше бугуртил, теперь, когда у самого пиздюк, могу сказать, что эти паршивцы ничего кроме макарон и сосисок не признают.
Я сам пездюком мясо ингрировал максимально. Даже сейчас примерно так же делаю. Все дело в том, что мясо - уебищно на вкус. Если хочеш ьчтобы твои выблядки жрали мясо, то нужно готовить его как-то по особому, либо подавать с опиздохуенным соусом. По другому никак.
Ты продолжаешь сосать, в курсе?
Кстати тоже верно. Не мог терпеть хрящи сразу минус аппетит. В печенке вечно нитки ебаные были(я до сих пор хз что это нахуй, просто блять нитки нахуй и все), хоть я ее любил но нитки просто не давали мне покоя. Пюре тоже обожал но если попадался комочек минус аппетит. И так далее
>В день достаточно 50 г мяса
Ебать выродок.
Специалист в треде
Статья - хуцпа.
Хлеб, пюрешка и горячие каши - это ровно 0 для микробиоты, режим полного голодания. Чтобы микробиоте что-то досталось из каши ил картошки её нужно ставить в холодильник на ночь чтобы крахмал кристаллизировался. Микробиота любит свежую зелень и пребиотики(ферментированные продукты).
Статья - хуцпа.
Хлеб, пюрешка и горячие каши - это ровно 0 для микробиоты, режим полного голодания. Чтобы микробиоте что-то досталось из каши ил картошки её нужно ставить в холодильник на ночь чтобы крахмал кристаллизировался. Микробиота любит свежую зелень и пребиотики(ферментированные продукты).
Кстати от хлеба ещё и зубам пизда. Обычно думают "кариес от сладкого", нет, кариес от хлеба, сладкого и не сладкого.
Воропаев: Раньше ВОЗ рекомендовала съедать 150 грамм мяса в сутки. Сейчас они эту норму снизили до 40 граммов. Этого более чем достаточно. Человеку для питания необходимо 150 миллиграммов сухого вещества всех продуктов в сутки. На самом деле существуют еще растительные белки, и ими можно заменять мясо совершенно спокойно. Любые нормы рассчитываются в среднем. Безусловно, существуют группы риска, которым употребление мяса жизненно необходимо. Это, например, люди, которые восстанавливаются после тяжелой болезни, спортсмены, люди с большой физической нагрузкой.
Продолжение беседы смотрите в видеоролике
Хлебобляди на первом видриле. Как же вымораживают. Еще и многодетные! Многодетные твою ж налево!!!!!! Запретите плодячку осточертели уже рожать по 10 штук потом обеспечивать лишь хлебом да макаронами
А причем тут белка?
>Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
>«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
Мясо россиянам вредно! Животные жиры - тоже!
Макарошки, картошка. Маргарин, пальмовое масПо. Побольше хлеба, но только из "кормовой" муки, с низким содержанием клейковины. Майонезик обязательно для нажористости.
В качестве основной белковой пищи - сосиски из мяса механической обвалки, чтобы в 100 граммах продукта было 40 жира и 8 белка.
В случае если сосисок нет, либо они слишком качественные - россиянина следует кормить полуфабрикатами-пельменями. Естественно, с достаточным количеством майонеза.
Запивать все это следует разливным пивом, не дороже 100 рублей за литр.
У россиянина должна быть убитая гормоналка. Чтобы в 30 лет тестостерона было как у 80летнего старика. Россиянин должен быть толстым, вялым, грустным. Он должен быть послушным и аморфным, как кастрированный кабанчик на ферме. И откисать он должен за год-два до выхода на пенсию, чтобы не нагружать пенсионный фонд.
Всё по факту, в чём не прав?
Только ещё для идеала, он должен минимум 3-х детей оставить
база кстати, в протоколе бессмертия нету животного белка
Перекатывался на месяц на фул мясо. Никаких кошмаров типа запоров не было. Но вернулся обратно на крупы, тк нищий. Говяжье сердце кстати имба, гораздо вкуснее стейков и прочей оверпрайс хуеты.
Сырое мясо, органы, такие. Печень вообще во рту тает, как мороженное.
Барену мясо можно, роиссянам хлеб, воду и похлёбку из крупы, не более. Чет проиграл с авторитетного мнения рвачей по этому вопросу.
Кто ест мясо сало - тот хохол.
>научных исследований проведённым в нашей стране»
Дальше смысла читать не наблюдаю.
Это не так работает, лол. Неандертальцы ели мясо больше эскимосов, но челюга у них скошенная была.
Не пизди если не разбираешься. Кариесным микробам нужна конкретно сахароза для строительства биоплёнок. Крахмал им не подходит. Даже глюкоза не подходит, собственно. А в магазинном хлебе сахар добавляют.
>Всё по факту, в чём не прав?
Да грустно это.
>он должен минимум 3-х детей оставить
До 25 лет. Потому что на такой диете после 25 уже стоять не будет/свиноматка не сможет разродиться.
Есть две знакомых семьи, которые не могут завести первенца. В обеих баба безобразно жирная. Просто мясная туша ебаная. По-слухам, проблемы с зачатием именно из-за этого. Либо гормоналка у бабы убитая, либо муж не может сквозь все жировые складки до пизды добраться.
>Кончает в складку
Проиграл нахуй.
А вообще это проблемы самого человека. Ты сам должен следить за своим здоровьем и понимать что кушац можно, что нельзя.
Даже если ты бедный, можно нормально питаться.
С первого ОПика всегда в голос.
Сам не пизди если не разбираешься, сахароза им нужна для специфической цели(построить домик, закрепиться), а чтобы в домике всегда была еда хлеб идеален из-за свойства застревать.
>Даже если ты бедный, можно нормально питаться.
Двачую. Соблюдай КБЖУ. Понимай что и зачем ты ешь. И будет тебе счастье.
Питаться по-человечески можно и достаточно бюджетно.
А можно быть тупорылой свиньей, которая хрючит то, что ей ВКУСНЕНЬКО. И к 30 превратиться в унылое говно.
Как раз это пендосские решения хотя свести людей еще ниже по вибрационным уровням. Животная пищя приближает к демоническим уровням. К слову, судя по всему наша реальность сейчас перетекает в адские энергетические планы постепенно.
>Питаться по-человечески можно и достаточно бюджетно.
Раз тред умирает, объявляю перепись бюджетных высокобелковых продуктов и рецептов из них.
Тушеная говяжья печень с луком - топ по вкусу, охуенно по БЖУ. В моих ебенях кило печени что-то около 450 рублей выйдет.
А ведь я реально рес на подобной жратве, мне ещё говорили, что я зажрался тк чем-то недоволен
вообще у нас вроде как раз слоны были.
бабка из роспотреба ходила по магазинам нагибала ахуевших продаванов, которые под сливочным маслом продавали маргарины.
другой вопрос, что такие люди скорее всего системе не нужны и им быстро затыкают рты.
так что запасаемся маргарином и сахаром будем питаться как дядя ансиль завещал. полезно и спользой.
>А ведь я реально рес на подобной жратве, мне ещё говорили, что я зажрался тк чем-то недоволен
Я в конце 90-начале 00х рос в глухой провинции. На жрачку не выебывался, ибо понимал что семья последний хуй без соли доедает. Чай сахар есть - и то хорошо.
Но мы полуселюки были. Поэтому у нас постоянно и домашние яйца были, и домашнее молоко, и домашний творог. Свинина, курятина, утятина домашние были.
Не могу сказать что у меня заебись рацион был. Но благодаря селючеству, он был еще более-менее. Нищий анон из крупного города наверняка питался как дети с видоса.
Ну и ладно. Не больно-то и хотелось.
Да, я всё детство жрал именно помои как на видриле, с другой стороны, ожидать от коммуниста, который решил завести 5 детей без собственного жилья(ипотека на 55м2 частник),многого не ждёшь, но все равно обидно сука
Вы все зажрались
>так что запасаемся маргарином и сахаром будем питаться как дядя ансиль завещал. полезно и спользой.
Купи Альбумин. Это сухой яичный белок. Стоит копейки. Усваивается заебись. С ним набрать 100 грамм белка в сутки - легче легкого.
Меланж не бери - это просто сушеные яйца, вместе с жиром. Жир ты итак нормально в течение дня получаешь, уверен. Бери именно Альбумин.
Гораздо дешевле кочковского "красивого" протеина, а суть точно такая же.
>многого не ждёшь, но все равно обидно сука
Семью, время и место рождения не выбирают.
Твоя задача - сейчас осознать ошибки своих родителей, попробовать восстановить собственное здоровье и дать своим детям нормальное питание, которого не было у тебя.
Хули нам еще остается.
Если брать субпродукты, то попробуй куриные желудки тушеные с гречкой.
>куриные желудки
Тоже, кстати, по БЖУ топовый продукт.
Вообще, небогатый анон, не брезгуй субпродуктами. Вместо чебупелей или дешманских сосисок лучше куриные желудки купи. Поверь, для твоего здоровья это будет куда лучше.
2% творог с греческим йогуртом. 200 рублей на 2 завтрака и белка достаточно много.
Я сделал выводы и решил не размножаться. С удовольствием сделал бы вазектомию если бы не законы и побочки
Вот на моей практике лучше всего усваивается из белка.. протеиновый коктейль. Не печенька или батончик, а тупо жидкий коктейль.
Вот его хотя бы через день пьёшь даже без качалки и реально менее жирный становишься. Тупо на одной порции раз в 1-2 дня.
Если уж прогревать на ПП - я бы эту хуйню ввёл.
А с овощами - ну если ты срёшь раз в день - то по идее уже всё хорошо. Иначе бы запоры были бы.
Вот его хотя бы через день пьёшь даже без качалки и реально менее жирный становишься. Тупо на одной порции раз в 1-2 дня.
Если уж прогревать на ПП - я бы эту хуйню ввёл.
А с овощами - ну если ты срёшь раз в день - то по идее уже всё хорошо. Иначе бы запоры были бы.
Коктик хорош для добора белка. Но он не насыщает пузо. Если ты сидишь не дефеците, то для тебя это очень важный параметр.
>2% творог с греческим йогуртом. 200 рублей на 2 завтрака и белка достаточно много.
Хорошая тема, да. Я обычно греческий йогурт или творог обезжиренный со стевией хаваю, в качестве десерта.
Бывает что сладкого чего-то хочется, вот это - охуенный вариант.
обезжиренный лучше не брать. Кальций из такого творога не усваивается и ты по сути теряешь треть его ползеных свойств. Не такая большая проблема сожрать 4 грамма жира ради костей. Ну и стевия. Ну такое. Я на сукралозе сижу (хотя тут чистая вкусовщина, я даже вред стевии особо не воспринимаю в серьёз, по сравнению с добавленным сахаром)
>он не насыщает пузо. Если ты сидишь не дефеците, то для тебя это очень важный параметр.
Капуста тушеная/квашеная - мегапродукт на сушке.
Во-первых дохуя клетчатки. Какать будешь твердо и хорошо. Во-вторых, у этой хуйни смешная калорийность. Ее натурально можно ведрами жрать и не выходить за калораж.
В третьих, та же тушеная капуста или кимчи - это, сука, вкусно.
Для набивки брюха еще могу посоветовать маринованные огурцы и прочие соленья. Вообще все соленья охуенно брюхо набивают, и еще помогают твоему пищеварению.
>обезжиренный лучше не брать. Кальций из такого творога не усваивается и ты по сути теряешь треть его ползеных свойств.
Понял. Буду иметь ввиду. Спасибо за совет, анон.
Я его не для пользы, а для вкуса жрал. Теперь буду и для пользы хавать)
Капуста, да с лучком!
>Вообще все соленья охуенно брюхо набивают
и вызывают отёки. Капуста без базара - норм тема. Я ещё хаваю картоху в аэрогриле сделанную. Имба лютая. Насыщает так, что даже думаешь - и нахуй я это сделал? И крустит как картоха фри. И калорий не так и много.
Ну и кола без сахара. Это вообще забей. Две трети голода смысвает водой, а тут ещё и вкусненькая и с кофеинчиком. И ноль калорий. Кто придумал сахзамы, тому надо памятник забабахать высотой метров 200.
Ты что пидарас поймал катях в зубы со своим греческим блять? Иди хуй у добермана пососи ебаная кароста
>Речь идет не о том, что мясо совсем не нужно есть, а что потребление мяса нужно ограничивать. В день достаточно 50 г мяса.
50 это много. Достаточно проингалироваться пару минут в день около шашлычки.
так это все не вкусно пздц
>Ну и кола без сахара.
Лютая имба. Просто лютая.
Походу, я даже немного на нее подсел. Но какая охуенная тема. Вкусная, бодрит, с пузырьками и никаких лишних углей
>аэрогриле
Че еще в нем готовишь?
Я насчет него думал, но пока не созрел для покупки. Стоит недорого, вроде. Но я на нем никогда ничего не готовил. Не хочется чтобы без дела стоял потом, пылился.
Даун соевый, мясо это буквально самая вкусная хуйня на свете, меня с детства хлебом не корми лишь чего мясного навернуть.
Не любить мясо это признак омегана?
Всё. Курогруди там получаются сочейшие. Всякие адекватные заморозки типо филе митая. Лосось тоже кайф. Картоху уже сказал. Сегодня вот буду шашлык там делать. Вещь топ2 по необходимости после кухонных весов, на похудении. Это считай имбовый мангал за которым не надо следить, не надо никакого масла. Тупо закинул продукт. Тыкнул две кнопки и через 15-20 минут жрёшь вкуснотищу.
Промазал
за скока брал?
Брал этот. У друга есть дешевле, где-то за 4500. Тоже адекватная штука. https://ozon.ru/t/ULUMAvu
>Тупо закинул продукт. Тыкнул две кнопки и через 15-20 минут жрёшь вкуснотищу.
Продал, сволочь.
Модель, если не сложно, подскажи тоже. Может, как у тебя возьму.
вижу, все
Двачую, лучше что покупал, мамке ещё купил
Ебучая блиннолопатия. Пездюки на вид нормальные, помогают друг другу, спасибо говорят, светлые с голубыми глазами. ГКМ не орёт на них, вместе собрала, менеджерит обеспечивание питания.
Но пиздюшата едят макпароны, ебучие углеводы без всего, с сосипской из бумаги и собачих будок, заедая все хлепом из фуражной муки.
Вот что из них вырастет по мнению тупой тухлодырки?
Тем временем на Кавказе кормят бараниной с овощами, и мы еще удивляемся что русня проигрывает господам чеченцам во всем.
я супы ел все детсво
Только учитывай, что это для тех кто не умеет готовить. Результат будет хуже чем обжарить 5 мин на сильном газу и довести в духовке. Ещё не пищемасса, но уже вкуснятина, что-то между.
*но уже не вкуснятина
>сосисочно колбасные синюшные холестериновые шары с запорами
Это не про белок, там один жир в составе
>Только учитывай, что это для тех кто не умеет готовить. Результат будет хуже чем обжарить 5 мин на сильном газу и довести в духовке. Ещё не пищемасса, но уже вкуснятина, что-то между.
Попробуем. Спасибо за советы, анон.
Сажи бототреду
>Вот что из них вырастет по мнению тупой тухлодырки?
Не факт что она тупая.
Скорее просто бедная и безграмотная. Сама привыкла так питаться, вот и детей этим кормит.
Вместо антиаПортной пропаганды лучше бы нормальные курсы по выращиванию детей для населения проводили. Объясняли, что не надо ребенка с грудного молока сразу на майонез пересаживать.
Ты не совсем прав, анон. На сковроде в любом случае нужно масло, если ты не ебать шеф хуйшеф с нержой. Духовка сушит продукты. Да и заёбисто это туда сюда всё это дело разогревать включать переключать ради 150 грамм грудки.
А тут у меня как происходит - беру кг грудки, режу на слайсы грамм по 50 каждый, мариную её в чесноке, соевом, специях и кладу в холодильник
И перед приёмом пищи достают три полосочки, кидаю в аэрогриль и забываю на 15 минут при 190 градусах.
За это время разогреваю заблаговременно сваренные угли или быстренько на сковроде делаю какие-то стручковые фасоли, например.
Хоп-хоп, капустка квашеная или салатик, всё на тарелку. Не заметил как время пробежало и у тебя уже ебейший обед за 350 ккалорий и насыщающий часов на пять.
Тоже раньше не хотел брать ибо есть же туховка. Но как же мне жопа давит работать с духовкой ради малых порций. Теперь она нужна только для гостевых приёмов или выпечки. (которую на диете особо то и не сделаешь). Ну буду ждать когда дойду до удовлетворительного веса и можно будет следать с дефицита калорий.
Даун, где ты там про белок увидел в статье? Вот для таких кретинов как ты, с 10iq, как раз такие мульки и пишутся.
Я не тот анон который рекламировал аэрогриль, я считаю что его результат всегда чуть хуже классических методов, но съедобный.
Причина тряски?
Ты приводишь в качестве примера мяса сосисы и колбасы, но даже не удосуживаешься посмотреть, что там по бжу. 10iq как раз у тебя.
супер соглы с данным аноном. Правильное питание это лютейший чит. Жалко что я раньше к нему не пришёл. У меня сразу куча сил, отличное настроение и воля к жизни появилась, а раньше я жил от пачки чипиков к пачке чипсиков. 30 минут удовольствия и 23 с половиной часа отягощения от нахождения в собственном туловище
Даун, ещё раз прочти мой пост. Прочитай на какой собирательный образ это всё пишут с обоих сторон. Подумай какой у них рацион в целом. КАКОЕ БЛЯТЬ БЖУ? Ты реально думаешь, что средний скуф в рф прочитает о пользе насыщенных жиров и белка и перейдёт на стейки со спаржей? Ты ебанутый? Подумай хоть на пол шага вперёд. В США тоже самое. Для кого по твоему они это пишут и зачем?
Не надо тебе никакого мяса, рабси. Кушай хпеб с маспом и не выебывайся.
Давно уже обоссали растительнобелкодаунов. Не заменяют они полностью мясо.
Вот это тряска, а все от того, что ты знатно опозорился
Но ведь мясные продукты реально способствуют отложению атеросклеротических бляшек в сосудах и как следствие инфаркту инсульту
>Пук
Услышал тебя, дальше бегай за мной, рассказывай какая у меня тряска.
И теперь ты здесь, поздравляю. Лучше бы стейки ел.
> существо с дырой между ног
> Не факт что она тупая.
На ноль поделил же, аспид.
> Вместо антиаПортной пропаганды лучше бы нормальные курсы по выращиванию детей для населения проводили. Объясняли, что не надо ребенка с грудного молока сразу на майонез пересаживать.
Лучше бы не рожали без кого не могут прокормить. Либо работали больше.
>Но ведь мясные продукты реально способствуют отложению атеросклеротических бляшек в сосудах и как следствие инфаркту инсульту
Анон, ебаный в рот, ты приди в сраную пятерочку в 5-7 вечера, когда сограждане с работы домой идут. Посмотри что они покупают. Посмотри, что они, в основной своей массе, жрут. Ты реально думаешь, что у них будут проблемы из-за избытка мяса в рационе?
Анон, подавляющее большинство гречневых даже 50 грамм белка в сутки не жрет. Зато по жирам двух-трехкратную норму потребляют.
Какие к чертовой матери бляшки. Большинство гречневых старше 30 - бесформенные пуджи. Причем уже и детей половина - с ожирением.
Почитайте исследования доклинические на животных.
Чем больше белка - тем лучше, белок особенно нужно жрать в детстве, просто дохуя.
А меня в ебаной рашке кормили манной кашей с хлебом блять ебал эту страну ебаную.
МАСПО НАШ ПУТЬ
МАСПО НАШ СВЕТ
С ХУЙЦАМИ ГРЕЧЕЙ
МЯСУ НЕТ
МАСПО НАШ СВЕТ
С ХУЙЦАМИ ГРЕЧЕЙ
МЯСУ НЕТ
>А меня в ебаной рашке кормили манной кашей с хлебом блять ебал эту страну ебаную.
Обидно, да. Родители проебались. Уверен, это не единственный проеб твоих и моих родителей.
У нас вообще в поздние 80е-90е два поколения на дешманском углеводе и жирах выросло. Увы.
Могло быть хуже. Мог родиться в Северной Корее, и вырасти 150 сантиметровым крепышом. Хули делать.
Зато теперь ты осознаешь важность нормального питания, и со своими пиздюками не допустишь такой хуйни.
Понятно, это не у меня денег нет на мясо, а я просто правильно питаюсь
>Понятно, это не у меня денег нет на мясо, а я просто правильно питаюсь
Жри говяжью печень и куриные желудки. Если бабла нет - норм вариант получить нормальный белок.
Без шуток тебе говорю. Не стыдно субпродукты жрать. Стыдно хрючить маянезик с чебупелями
Есть такое. Блядь у меня хоть бананы еще с огурцами признает, уже как шеф повар хуярю а гавняк не жрет и все. Ебаные сосиски и ебаные макароны сукаааа
А чем творог не устраивает? Иногда покупаю по полкило и просто ем, но я не то чтобы сильно качаюсь.
>Не стыдно субпродукты жрать. Стыдно хрючить маянезик с чебупелями
У меня до сих пор перед глазами фраза комнадира части. "Убирать не стыдно. Стыдно жить в грязи." А прошло уже хуй знает сколько времени.
Готовить научись. Иначе никак, ты ребенку нормальную еду не впихнешь.
Я племяннику, когда он был мелкий, готовил смузи из брокколи с чеддером, бланшированый (брокколи нельзя варить) брокколи сбиваешь в миксере со сливками и растопленным чеддером - ребенок прекрасно это уплетал вместо сырного соуса.
> Но ведь мясные продукты реально способствуют отложению атеросклеротических бляшек в сосудах и как следствие инфаркту инсульту
Повышенное давление и хроническое воспаление им способствуют. Мясо ничего из этого само по себе не вызывает. Если ты заедаешь его сахарно-углеводной булкой, то да, это проблема.
Куриные желудки - ты имел в виду куриное сердце или желудок?
Куриные желудки сейчас стоят как курятина, лол. Куриные сердца - дороже значительно (но куриное сердце - это отличный источник белка, великолепный).
>Ебаные сосиски
>ничего кроме макарон и сосисок
Сосиски сосискам рознь. Во ВкусВилл и Самокате иногда беру, там есть более-менее нормальные. Стоят как две пачки обычных, но зато по БЖУ все в порядке.
Берите пиздюкам норм сосисоны, если они ничего другого не жрут. Или вообще ебнитесь, и попробуйте домашние чевапчичи делать, или еще что-то колбаскообразное. Вдруг ему зайдет.
>"Убирать не стыдно. Стыдно жить в грязи."
Не стыдно быть бедным. Стыдно быть дешевым - туда же.
Человек, у которого на руке касио за 5к вызывает у меня больше уважения, чем человек с палеными гарминами.
>Куриные желудки - ты имел в виду куриное сердце или желудок?
Желудок. Я их особо не хаваю, просто знаю что по БЖУ норм продукт.
Жри мясной клей
Пидapaшки и так жили на задворках цивилизации, все мировые знания докатывались до этих ебеней с заметным опозданием, сейчас это будет только усиливаться. В таким условиях можно убедить в любой хуйне, как совок убедил, что еда нищих, основной ингредиент которой является вода, полезна для пищеварения. И невежественные пидapaшки с лучшим в мире образованием в это до сих пор беззаветно верят лол
Ну кашка и кисель норм, особенно если кашка с мясом а вместо киселя сок свежевыжатый, и вообще еще лучше рагу из говядины с пюре и рыба, и икра красная
А у меня отец рыбаком был и в пиздючестве я жрал много рыбы. ИЧСХ, в отличии от большинства пиздюков, я ее любил. Наверное поэтому и вырос таким здоровым.
Алсо, в 90е, дети выросшие на макарошках, были всратыми в большинстве своем. Современная молодежь - просто Атланты по сравнению с поколением 90х. Дохуя вижу красивых и высоких кунцов и милых тянов. Так что, когда говорят о хуевых генах русских, я понимаю, что проблема не в генах. С генами всё ок. Проблема с их экспрессией.
>пик
Именно об этом я и говорю.
Печень топ хрючево, особенно в сметане с грибами, охуеешь от вкуса.
А икрой уже объелись. Подавайте нам кильку в томатном соусе.
вместо лапши гречка или рис, вместо сосисок курочка вареная или печенка, вместо хлеба-батона огурцы помидоры можно салат сделать. кетчунезы убрать и никогда детям не показывать.
ну ведь это же все готовить надо да, поэтому мы тупо сосик с нарезным хлебом купим и заебись.
База, меня кормили кашами и прочими углеводами. В итоге вырос 173 см дворфом.
Своего личинуса кормил с детства говядиной, овощами, фруктами. В 12 лет 175 см Апполон.
>Деди ОЧЕНЬ чувствительны к текстуре еды и предпочитают однородную (!) и нежную, без волокон, включений (куски соединительной ткани, хрящи в котлете) и уплотнений (комки в манной каше).
Я любил комочки в манной каше, впрочем, мне и пенка на кипяченом молоке нравилась, и даже макаронный суп был норм. Но при этом в целом столовскую еду что в школе, что в садике я вообще жрать не мог, особенное отвращение вызывали водянистые супы, какой-нибудь рассольник, и тушеная капуста. Самое немыслимое - это когда второе наваливали в грязную тарелку из под перового, это просто чудовищный уровень скотства, видел такое не только в столовках, но и несколько раз в гостях, охуел с того, что можно быть такими хайванами.
првильное питание раньше это когда?
мальчику когда он растет и когда идет половое созревание, необходимо каждый день есть мясо и пить молоко.
вот поэтому зумеры все под 2метра почти. в сытые нулевые жили.
а кто-то сосиски из туалетной бумаги доедал в голодные 90е
От баранины ты фиданешь в 40, лол. Это один из самых вредных видов мяса вообще.
И вообще, на Кавказе едят мясо с тестом, по сути, у них овощей не особо много в диете. У них очень тяжелая и вредная кухня.
>Чуваки, как качаться, если филиное куре стоит космических денег
Ещё вариант - вот это. В сухом виде 45 г белка на 100 г, но нужно замочить (разбухает эдак в 2 раза, можно в бульоне) и готовить (вкуса никакого сам по себе не имеет, но с бульоном/соевым соусом можно сделать мясоподобным).
Каждый рад в голос с этих подсчётов калорий блять от жиртрестов, не могу представить ебало тех кто готовит ВНИМАНИЕ на кухонных весах лол, считая каждый грамм, какие-то бжу кжу кту кпу у них.
Мимо ем че по кайфу и похуй абсолютно, сегодня творог с ягодами и кефиром, завтра нахуярю питсы и прочего фастфуда, послезавтра лагман что угодно, как был всю жизнь 194/80так и остался. Терпайте жирные карлики
31 лвл
Мимо ем че по кайфу и похуй абсолютно, сегодня творог с ягодами и кефиром, завтра нахуярю питсы и прочего фастфуда, послезавтра лагман что угодно, как был всю жизнь 194/80так и остался. Терпайте жирные карлики
31 лвл
>Ещё вариант - вот это. В сухом виде 45 г белка на 100 г, но нужно замочить (разбухает эдак в 2 раза, можно в бульоне) и готовить (вкуса никакого сам по себе не имеет, но с бульоном/соевым соусом можно сделать мясоподобным).
У меня сейчас лежит килограмм. Пробовал его тушить в бульоне и соевом соусе.
Получается на троечку. С голодухи вполне можно сожрать. По КБЖу тоже ничего. Но у меня не получается приготовить его так, чтобы мне было вкусно. И это при том, что я азиатскую хавку люблю, и маринованную сою обожаю.
>Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
Любо-дорого смотреть как пидорахи сами себя ебут.
как так-то блять?
Еблан, ты? Помнишь как чечены пустили тебя по кругу?
>не могу представить ебало тех кто готовит ВНИМАНИЕ на кухонных весах лол, считая каждый грамм, какие-то бжу кжу кту кпу у них.
Ты решил нарастить мяса. Тебе нужно жрать 120+ белка в сутки. Профицит калорий должен быть в районе 15 процентов. Как без весов и подсчета КБЖУ ты поймешь, что придерживаешься этих требований?
Без профицита ты не нарастишь мясо. Если профицит будет большим - ты быстро зарастешь жиром и не успеешь нарастить мяска до сушки. Если не будет достаточного количества белка - ты тоже не сможешь нормально нарастить мяса.
Как будешь обходиться без кухонных весов и подсчетов?
Сейчас загуглил, альбумин стоит 2+к за кг, лол. За эти деньги можно в Дристерочке купить 4 кг свинины минимум. По акции может даже и пять.
Да хотя бы лет в 20-25. А по хорошему в детстве офк, чтоб родители этим озаботились. Но куда там. Кто вообще об этом думал в 90ые, когда хуй без соли был за дилкатес. Ёбаное проёбаное поколение миллениалов.
>База, меня кормили кашами и прочими углеводами. В итоге вырос 173 см дворфом.
>Своего личинуса кормил с детства говядиной, овощами, фруктами. В 12 лет 175 см Апполон.
Ты - хороший отец. Респект.
>когда говорят о хуевых генах русских, я понимаю, что проблема не в генах. С генами всё ок. Проблема с их экспрессией.
Тоже двачую. Гены имеют значение. Но вот сможет ли молодой организм их реализовать нормально - зависит от хавки и физухи.
>Чем больше белка - тем лучше, белок особенно нужно жрать в детстве, просто дохуя.
>А меня в ебаной рашке кормили манной кашей с хлебом блять ебал эту страну ебаную.
Знаю чувака, который с раннего детства из белка жрал только пельмени и вроде как грибы, в основном рос на макаронах и огурцах. В итоге вымахал под 2 метра ростом и работает в Эппле, все-таки биохимические процессы в организме по-прежнему мало изучены и таят в себе множество загадок.
Зачем мне это? Я же не компенсирующий жимцел
Мне вообще лень готовить, питаюсь в основном макаронами и консервой типа пик, запивая молоком иль кефиром. Иногда если сильно не лень делаю салат из помидоров и огурцов. Призываю экспертов местных, насколько вредно такое питание? Как долго можно протянуть?
>В итоге вымахал под 2 метра ростом и работает в Эппле, все-таки биохимические процессы в организме по-прежнему мало изучены и таят в себе множество загадок.
Бывает.
Есть люди, которые на веганской диете умудряются наращивать мясо и выглядеть неплохо. Но это скорее вопреки, а не благодаря.
>Зачем мне это? Я же не компенсирующий жимцел
Зачем тебе хорошая физическая форма?
Здоровье и функциональность, например. Эстетика/красота и здоровье и сила - не всегда идут вместе.
У пиндосов эти нормы лоббирует мясной бизнес
Хотя в любом случае избыток белка лучше, чем его недостаток, наверное
А у нас вообще рекомендуют на макарошках жить. Тут и так все ясно
Как готовить ебучую гречку что бы она была вкусной и не сухой? С маслом сливочным? Хочу все освоить гречку так как остальная моя скудная еда заебала, но получается хуйня сгоревшая она блчть у меня жарится начинает в кастрюле
А почему у них лоббирует мясной бизнес, а у нас лоббирует маспо-бизнес?
Поменяй макароны на цельнозерновые. Бурый рис, гречка, чечевица и т.д. И похуй. Живи дальше.
Стакан гречки, два стакана солёной воды. Жди пока вода выкипит под крышкой, а затем снимай с огня, и плюхай в чеплашку со здоровенным кусманом сливочного на дне. Bon appetit!
какие же зумеры дегенераты, пиздец просто
Порошки всегда дороже, чем обычные продукты. Зато удобный формат
Для нищего лучше курицу и горох покупать. Грамм горохового белка значительно дешевле любых порошков, даже с учетом не полной усвояемости и т.д. и т.п.
>Призываю экспертов местных, насколько вредно такое питание? Как долго можно протянуть?
Да хоть всю жизнь. Вопрос в том, насколько эта жизнь будет долгой, и как быстро тебя начнет подводить здоровье.
Возьми свой рост. Твой рост - 100 +\- 10 = нормальный вес. Т.е при росте 180 см ты можешь весить в диапазоне 70-90 кг и это будет норм.
Если меньше - ты дистрофан. Это сказывается не только на физической силе, но и на состоянии органов. Твой организм может жрать собственную печень и сердце так-то.
Если больше, и ты не профессиональный спортсмен - скорее всего ты жиробубель. Ты убиваешь свой опорно-двигательный аппарат. У тебя наверняка беда с гормоналкой. А еще у тебя жир есть не только на жопе и животе, но и в брюшной полости. Его там достаточно дохуя, и он очень давит на внутренние органы. Облепленное жиром сердце работает хуево.
Короче, если ты жрешь что по кайфу, и не худеешь/толстеешь - то ты в энергетическом балансе. Если при этом твой вес в пределах нормы - то с калориями у тебя все охуительно.
Старайся жрать побольше белка. Если сможешь жрать один грамм белка на килограмм своего веса - будет прям охуительно.
Жри овощи. В них не только витамины, но и клетчатка. Не будет клетчатки - не сможешь нормально срать. Срать желательно хотя бы раз в день. Если срешь реже - задумайся о том, чтобы жрать побольше овощей.
Если будешь соблюдать эти правила - твое питание будет лучше, чем у 90 процентов россиян.
Может аноны что-то поправят, но я сам таких правил придерживаюсь и мне збс.
Не люблю сливочное масло. После него ебало потом весь день пахнет
>У тебя наверняка беда с гормоналкой.
этот пиздит. Беда с гормоналкой влияющая на вес убивает за год. Гармоны практически никогда не отмазка для жиробаса.
>Сейчас загуглил, альбумин стоит 2+к за кг, лол. За эти деньги можно в Дристерочке купить 4 кг свинины минимум. По акции может даже и пять.
А теперь посмотри сколько грамм белка в 100 граммах дешевой свинины, и сколько в 100 граммах Альбумина.
В 100 граммах Альбумина 80 грамм белка, так-то. Суточная норма (с охуенным запасом) - 100 грамм белка. Т.е сожрав 100 грамм альбумина, ты почти закроешь свою суточную потребность в белке. Килограмм Альбумина хватит на то, чтобы ты 10 дней получал достаточное количество белка. Охуенная прикормка.
Свинина - это заебись. Надо жрать свинину. Но если считать цену не в килограммах продукта, а в количестве рублей за грамм белка - свинина будет не лучшим выбором.
Поверь, если ты всерьез задумаешься о том, чтобы нарастить мяса, ты поймешь что альбумин - охуенная тема.
Ты далбоёб просто, умывайся бензином[/s ] фейри.
>бензином
Сука, спасибо Абу!
>этот пиздит. Беда с гормоналкой влияющая на вес убивает за год. Гармоны практически никогда не отмазка для жиробаса.
Жир способствует повышению эстрагенов и гасит тестостерон. Для мужика это плохо. Толстый мужик - женоподобный мужик.
Понял о чем я? Под бедой с гормоналкой я имел ввиду именно это.
Ты рукожоп, но всё-таки можешь попробовать -
Поджариваешь мелокнарезанную луковицу до золотистотси. Кидаешь туда банку хорошего тушняка. Ждёшь пол минуты чтоб жир растопился. Заливаешь туда полтора стакана воды, две щепотки соли и стакан промытой гречки. Развозюкиваешь равномерно, накрываешь крышкой и на медленный огонь. По первой смотри как вода сверху уйдёт и снимаешь с огня. (лучше крышку никогда не снимать, так вкуснее. Ждёшь ещё минут 10 чтоб доготовилось. Жрёшь вкусное.
Эти врачи такие же сахарозависимые. Они эту шизу пишут чтобы защитить свою зависимость которая так сильно разрослась на их мозге что проявляет свойства разумного субъекта и борется за своё выживание.
Похаваю пожалуй свою нехитрую хуйню.. Приятного анонии
>Сейчас загуглил, альбумин стоит 2+к за кг, лол. За эти деньги можно в Дристерочке купить 4 кг свинины минимум.
В 100 граммах постной свиной вырезки - 20 грамм белка. В килограмме - 200.
В килограмме Альбумина - 800 грамм белка. Что равняется четырем килограммам топовой свинины.
Альбумин я могу с утра сыпануть в омлет и с кайфом сожрать. Его не сложно хавать. Могу сожрать 2-3 омлета за день и закрыть потребность в белке.
Чтобы закрыть потребность в белке чисто свининой - мне надо сожрать ее полкило за сутки. Я заебусь ее жрать.
Да, на белке свет клином не сошелся. Да, надо жрать мясо, там дохуя чего полезного кроме белка. Но Альбумин - охуенная тема, когда тебе нужно ДОБРАТЬ белка. Это не заменитель мяса, это - вещь которая позволит тебе бустануть свое питание, прокачать его.
>Похаваю пожалуй свою нехитрую хуйню.. Приятного анонии
Я только что пожрал. Приятного, Анон.
Тиш тиш
Дэээ. Как худеющий человек, считающий каллории в ахуи от фотки. А ведь я мог так же кушать и быть довольным ещё пару месяцев назад. разве что хлеб с макаронами. Какой ебанутый ест хлеб с хлебом то блять? Никогда не понимал.
>Тиш тиш
Киш миш)
Да просто сам охуеваю с того, что есть такая имба, о которой почему-то мало кто знает.
Че еще по суперфудам и прикормкам прикольного есть, анонии?
>Че еще по суперфудам и прикормкам прикольного есть, анонии?
Майонез
>пик1
Наебана от русского мужика. Во взгляде и в поведении адекватность и спокойствие. Внешность приятная. Будет хорошей женой и матерью.
>пик2
Наебан от чучмека-чуваша-татарина-башкира и хуй пойми от кого. Неадекватное поведение, истеричка, максимально неприятная и отталкивающая внешность. Большая вероятность, что в будущем будет криминальным эллементом.
>Че еще по суперфудам и прикормкам прикольного есть, анонии?
Чечевица. Эльдорадо из клетчатки
>Жри овощи. В них не только витамины, но и клетчатка. Не будет клетчатки - не сможешь нормально срать. Срать желательно хотя бы раз в день. Если срешь реже - задумайся о том, чтобы жрать побольше овощей.
Не совсем так. Все-таки в рационе большинства россиянцев овощи - это не авокадо с брюссельской капустой, где клетчатки нормально, а всякие огурцы с помидорами, в лучшем случае морковь, но она она тоже не сказать что много ее содержит. Надо жрать бобовые, семечки и орехи, если хочешь срать красиво.
>орехи
не. Спасибо. Сам жри свои жировые бомбы 600ккал
>если хочешь срать красиво
>чеплашку
Тебе в могилу пора гной
В нейрослопе ни слова про текущую базу по питанию, какую приняли пендосы? Жрать больше мяса? Или наоборот меньше?
А ну хуита иишная пиши понятно!
А ну хуита иишная пиши понятно!
> Российские научные исследования
Прослёктыш ёбанный
Про умеренное потребление и разнообразие в рационе слышал чонить? В любом случае пребиотический эффект клетчатки и стимуляция перистальтики гораздо важнее перебора по калориям.
Пиндосы пришли к пирамиде, к которой пришли европейцы уже давно. Новая - слева, старая - справа.
Лол какие же вы все тупорылые суеверные пидорашки. Мяска палезна, от нее растет рост уга буга! Тупая тварь не понимает, что разница в росте тупо от калорий. Билок! В мяска билок! Тупая тварь понятия не имеет о белковых продуктах типа тофу или чечевицы, потому что ей насрать на белок на самом деле, просто тупой твари вкусненько! Ученый глупый, запрещать мяска и водка! Убивать ученый! Новое поколение тупорылых зависимых суеверных пидорашек к заряжению воды готово!
Нихуя не понял, можно питаться одним порошком блять как стиральная машина? ты пиздишь вроде
Спасибо. Пиздец пендосы тупые, это же база. Мясо+овощи и медленные углеводы ну и жирка растительного. База базовая, пиздец нутыпуе.
>«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. Традиционные русские блюда, богатые крупами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Пидораший скот официально готовят к полной недоступности мяса в рационе, лет через 5 уже курица будет 5к за кило стоить.
Шизовегана затрясло.
Это какой-то бред, помещение сыра, красного мяса и жареной курицы наверх, это противоречит любым научным нормам на мясо и животные жиры.
Про аминокислоты почитай, веган ебыный. Не все белки одинаково полезны. В твоих растительных белках нет нихуя.
Аноны! Даю вам ценнейший лайфхак, который дешевле тех же макарошек с сосисками, но идеально соответствует здоровому питанию.
- 300-400 грамм гречи
- 5 куриных яиц
- капуста в виде салата с нерафинированным маслом, в тушёном виде, в квашеном виде
- мультивитамины с повышенным содержанием группы В (в 20 -50% от суточной нормы)
И все. На этом мизерном рационе можно жить годами, получая все необходимые питательные вещества и отсекая 99 процентов вредного влияния на организм.
И все.
- 300-400 грамм гречи
- 5 куриных яиц
- капуста в виде салата с нерафинированным маслом, в тушёном виде, в квашеном виде
- мультивитамины с повышенным содержанием группы В (в 20 -50% от суточной нормы)
И все. На этом мизерном рационе можно жить годами, получая все необходимые питательные вещества и отсекая 99 процентов вредного влияния на организм.
И все.
Кушай мяска, пидараша, твоя скрепа любимая.
Я охуеваю с того, как в США всё резко качнулось слева направо. Там последние лет 30 форсили веганство, обезжиренное молоко и соевые продукты, и тут на тебе.
С хуяли? Сыр это пища богов. Вкусно, полезно. Только сука дорого. Курица так вообще один из доступнейших источников белка. А мясо это база, без него сдохнешь.
Дооо никогда не слышал этого, никогда блядь. Может ты сам почитаешь для начала, тупая тварь суеверная, если воду зарядил уже конечно?
Соя это буквально хрючево для рабов, уровня тараканов, которых сейчас форсят.
>Как будешь обходиться без кухонных весов и подсчетов?
Спортпит. Собсвтенно, сам его юзаю, но чисто на правах постреника.
Пруфы будут или только пук?
>Нихуя не понял, можно питаться одним порошком блять как стиральная машина? ты пиздишь вроде
Нет. Питаться надо нормально. Но жрать норму белка - тяжеловато. Поэтому норму можно добирать с помощью прикормок, вроде Альбумина.
>Сыр это пища богов. Вкусно, полезно
Это самая вредная еда в мире, суеверные вы долбоебы, и источник ожирения номер один, им можно закусывать если ты пидоран, но ОСНОВНАЯ ЕДА? Вы ебанулись наверное, я думаю вы просто суеверные идиоты притащившие картинку с форчана.
Проблемы кишкоблудов никого не ебут, если ты в профиците калорий это твои проблемы, свинья ебаная.
Тебе невозможно ничего пруфнуть, если я тебе просто скажу, что например в тофу, киноа или нищей гречке содержаться все белки ты просто заплачешь и обмякнешь и скажешь что наука не научная и жиды все подтасовали потому что ты ПЕДЕРАША трупная скрепненькая суеверная проспиртованная.
>филиное куре
Купить курицу и самому разделать?
Ты тупая тварь вообще не понимаешь про что речь, слабоумный кретин.
Ну это у них на конференции такую вывалили, хули. До этого министерство сельского хозяйства у них вот такую пиарило.
С их количеством разного фастфуда, выпечки и сладостей, тяжело держать себя в рамках нормального питания, тупо глаза разбегаются. А еще добавленный сахар. Везде. У нас тоже к этому идет.
>Ну это у них на конференции такую вывалили
И что, и вы подхватили это говно? Тупо хуйню с конференции? Там же что угодно могли показать, ебать вы безмозглые животные, покурите базу по нормам разных видов еды хотя бы.
Это просто пиздеж ебаный, в твоей ростительной хуиье нет нужных аминокислот. А ты промытый еблан, который не знает основ биологии.
Я лучше скушаю 400 грамм бркколи, чем 10 орешков кешью. И получу в 10 раз больше клетчатки. Орехи это игрушка дьявола. Нахуй орехи
>Это самая вредная еда в мире
Ты на пике?
Еще порции у них ебанутые по меркам что Европы, что Азии.
В тофу и чечевице все равно гораздо меньше белка, чем в тунце и грудке. Веганам очень тяжко добирать белок, это факт.
Хули ты мне-то предъявляешь что-то, если я отвечал анону на вопрос?
Ну это понятно, что производитель хочет бабла заработать. За твоим питанием, никто кроме тебя не будет следить.
Просто не будь свинособакой и не жри все говно. Да для этого надо бабки зарабатывать к сожалению. Но такова реальность.
Хороший лайфхак, только после него кушать очень хочется.
> Какой ебанутый ест хлеб с хлебом то блять? Никогда не понимал
так исторически сложилось хуле. А че худеть начал, тряхануло?
>Это просто пиздеж ебаный
А ученые говорят, что нет, вот гугл говорит
is tofu a full protein
Yes, tofu is a complete protein source, meaning it contains all nine essential amino acids required by the body in sufficient quantities.
Но ты же просто суеверная слабоумная скрепная пидарашка и у тебя эта информация в головке не поместится, потому что СОЯ ЭТА ДЛЯ БАБ ГЕЙРОПЕЙЦЕВ РЯЯЯЯ гойййДАААААА
>5 куриных яиц в день
>мультивитамины
А можно мне другого диетолога?
У меня после безалкогольного пива с утра ощущение как будто микропохмелье.
Отвечать такому невежественному говну, оскорбительно.
Нет, жри полкило гречки, то есть целый таз готовой. И радуйся.
Двачую, лол.
Отсюда поподробней. Реально пидорахи считают, что жиды им запрещают есть мясо?
>Веганам очень тяжко добирать белок, это факт
ДООООООО вот ты например знаешь много веганов, да? Пидараха..веганам элементарно получать белок, потому что растительные белки примерно такие же, как и животные в плане набора мышц, только ДЕШЕВЛЕ и ПОЛЕЗНЕЙ в тысячи раз, но ты же их никогда в жизни не попробуешь, да, ПИДАРАН? Иди накати под мяску стопарь, тварь получеловек.
Ты уже вытекаешь
Хорошо, что Джаред самый честный человек и никогда не прибегал к пластиковой хирургии и косметологии.
Хаха, вот как я и говорил ты тупо заклинил, пидоран. Синий экран смерти.
Да, читай тред. Они "думают" от мяска человек сильный и умный, а не тупой и жирный как в реальности стран где мяска жрут по максимуму типа сша. "Думают" они так потому что привычны к жирному вкусу, это и водочка их единственный смысл жизни.
Я придерживаюсь пирамиды питания Маслакова.
https://www.youtube.com/watch?v=B0o_FTXuX7g
https://www.youtube.com/watch?v=B0o_FTXuX7g
Когда-нибудь диетологи додумаются сделать несколько пирамид для разных людей. Чтоб для нормальных, и для таких, как ты, а не всё в одну кучу.
А квас ты можешь пить? В нём 1,5 град, в безалкогольном пиве 0,5.
>Жиреют с мяса
Чекни сколько там калорий, физически невозможно нажрать столько, что бы уйти в профицит.
Я знаю контрзаклинание против веганов, смотрите:
А почему именно жиды? Ведь в пиндосии жиды на все влияют типа.
А погугли, пизда тупая, как насчет этого? Суеверная мразота, быдло ебаное. Воду заряжай иди.
Plant-based protein is generally considered equivalent to animal protein
>а не тупой и жирный как в реальности стран где мяска жрут по максимуму типа сша
В Аргентине жрут дохуя мяса, просто безумное количество, а все худые.
ЗАТКНИСЬ ТЫ ВРЕШЬ В ТОФУ ЕСТЬ ВСЕ ЧТО ТЕБЕ НАДО, Я ЕМ 100 ГР ТОФУ И 3 ТАЗА ГРЕЧКИ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ И КАЧАЮСЬ И ИМЕЮ МАССУ 145 КГ ПРИ РОСТЕ 165
Ты дурак штоль? Нормальный стейк - 400 грамм. Это 200+ калорий. К стейку еще картошечка, булка. Вот у тебя косарь + за один прием пищи
Это из той же оперы что признали чёрных равным белыми, чтоб никого не обидеть.
чэды жрут что попало и доживают до 100лвл без каких-либо траблов со здоровьем.
особая выборка пищи нужна для дефективных особей, чьи организмы изначально бракованы.
/thread
Давай наешь мясом 3к калорий. Хуита ебаная.
Хуя у недокормыша тряска. Чтобы нормально протеинчиками заправляться, веганам нужны всякие эдамаме с сейтанами, прикольные разные сорта фасоли, в рашке этого по-сути не достать, а наворачивать изо дня в день тофу с чечевицей - это надо быть ботом ебанутым.
Ты дебил реально думаешь что в жирном мясе мало калорий ХАХАХА ПЕДОРАШЬЕ абразавание.
ДОООО НИКАГДА НЕ СЛЫШАЛ эта же БЭ ДВИНАЦОТЬ!!!! БЫ ЕБАНЫЙ ДВИНАЦОТЬ! В любой аптеке одна таблетка из водорослей закроет его дефицит на ГОД! Она стоит РУБЛЬ!
Ну или ящеры, или Цукерберг, кого там пидарашня винит во всем на свете.
В сходных условиях черные ничем не отличаются от белых, чепух. нигра, у которого два поколения закончили колледж, средний класс ровно настолько же выше вайттреша из алабмы, насколько средний класс белый выше безотцовщины из гетто торгующей наркотой с 8 лет.
Нахуй ты жирное мясо ешь, как свинья ебаная? Жирное мясо это еда скота.
Верим, я лично верю.
Какой же орный этот соевый левак бот.
>в рашке этого по-сути не достать
ДОООООООО В Рашке нет чечевицы, тофу, сейтана нет, ПРЯМО В ЛЮБУЮ ПЯТЕРОЧКУ ЗАХОДИШЬ И ТАМ НЕТ ЭТОГО ВСЕГО!!! Вот нет и все! Нет в россии бобовых!!! Только МЯЯЯСКА есть! И водочка.
Макака разрешил постить из ТОРа? Дожили
Так это же хрючево, кто в здравом уме это будет есть? Такое даже свиньям стрёмно давать.
Любое мясо жирное кроме определенных вырезок и оно ВСЕ калорийное, трупоедский ты жиробас.
Верим
>а не тупой и жирный как в реальности стран где мяска жрут по максимуму типа сша
Но США это же мировой лидер в науке, технологиях и культуре
Челик, это я дал калорийность отреза без жира практически. Тру стейк с жировым массивом вокруг, как холестериновая бляшка у тебя в вене, идет уже под 300+.
Тофу это еда аристократов и буддистских монахов, а чечевица и бобы это база средиземноморской кухни. Но конечно для ПЕДЕРАНА это хрючево, вот мазик из пластмассы и вымазанное говном МЯСКА с анусами вот это ДААА, да и под ВОДОЧКУ....
Я раньше тоже был веганом, у меня хуй уменьшился. Потом начал есть мясо и хуй вырос, причем даже больше чем был раньше. Потому что я стал есть больше мяса. Так что все веганы злые, потому что у них маленький хуй.
Ну дык если ты суперматист из задрищенска - ясен хуй, что у тебя мир в категориях эмоций и ощущений. Я же говорю про фактическую социологию.
Если ты такой умный то почему такой больной и жирный?
Какой нахуй стейк с жиром? Ты чё ебанутый? Стейк по дефолту идёт из вырезки, где вообще нет жира. Иди учи матчасть.
Так это все хрбчево для лопат, где нет мяса. Это не еда это мусор для скота. Оно мало того что не полезное, так оно ещё и невкусное.
Я все продолжаю верить. Когда они меня догонят в эволюции а это около миллиона лет, то тогда и поговорим. Чё там с асикю? Тоже колледж прокачал?
ДОООО пидоран по классике называет белое черным, единственный пидораний аргумент.
Парируй, левако бот.
Y
> В Рашке нет чечевицы
Ебало дебила представили?
Я только суп чечевичный сварил. Ночью кот сбежит из-под одеяла, потому что бздеть буду как заведенный.
> тофу, сейтана нет
Продукты для копрофилов не нужны. Если сильно хочется сои - жри кошачий корм.
>Какой нахуй стейк с жиром? Ты чё ебанутый? Стейк по дефолту идёт из вырезки, где вообще нет жира. Иди учи матчасть.
Будь добр, ебальничек оффни. Бля чот пиздец мяса захотелось.
Хули тебя парировать пидоран? Ты назвал тофу, один из самых полезных продуктов в мире вредным и невкусным. Что тут парировать? Сто идиотов одного мудреца заебут.
Используй зеленую чечевицу, тупая пидорашка, а не красную. Пиздит там про корм что-то, животное ебаное.
>Тофу это еда аристократов
Всхрюкнул как сволочь.
Тофу это хрючево тех, кто не мог позволить себе мясо птицы и нормальную рыбу. Со скотом там сложно было, мясо начали есть только в 19 веке и сразу расти начали, монахам убоины не полагалось вообще, только поэтому хрючили любой белок который могли добыть.
>Срать желательно хотя бы раз в день
А если я сру раз в неделю?
Пиздец ты там торпеды запускаешь, наверное. Унитаз повреждения не понес хоть? А анус?
>Щас бы жрать говно на кости,а не вырезку
>тофу
>соевое хрючево
>вкусный
Ебать дебил.
Ну признайся, какашки подъедал в детстве? Иначе откуда такая кулинарная инвалидность?
Хватит жирнить!
Тофу говно по всем показателям. Вкус так вообще пиздец. Буквально говно есть полезнее и вкуснее.
Пиздец иди на хуй.
>Тофу это хрючево тех, кто не мог позволить себе мясо птицы и нормальную рыбу.
Тофу жрали аристократы в Китае и самураи вне зависимости от того, что они могли себе позволить. Потому что только тупорылая пидарашка станет воротить нос от буквально самой полезной еды в мире, богатой всеми аминокислотами и протеином, минералами и хз чем еще. И при этом пидарашка пиздит за БЕЛОК, ей БЕЛКА не хватает ЛОЛ
Тупая пидарашка, тофу при готовке впитывает вкус еды и может быть любого вкуса и текстуры...тупая жалкая пидорашка
>Буквально говно есть полезнее и вкуснее
Так и жри говно, пидарашка!
>Буквально говно есть полезнее и вкуснее
Ну и как тебе?
>А вот лопат с глазами ест палками вместо приборов
Да нам похуй, как твои собаки едят. А ещё они жуков едят и трахаются в жопу с белым господином.
>и хз чем еще
Говном, говном.
Сколько раз ты взбзднул, пока писал эту оду прокисшей сое?
Никак, я не ем тофу
Ну может ты прекратишб? Тофу это мусор, все знают. Нахуй ты так жирнишь?
>А если я сру раз в неделю?
Значит жрешь мало клетчатки. Это хуево.
Говно не должно по неделе киснуть у тебя в кишках. Это очень вредно.
Добавь в рацион капусту. Она кишки прочищает как ершик. Добавь перловку. Добавь стручковую фасоль. Вообще погугли продукты, в которых много клетчатки, и старайся включить их в свой рацион.
>Тофу
А ты в курсе что это вонючий кусок сыра из пизды из под напиздника гейши?
>мазик
Омномном.
Всю жизнь в рационе присутствуют. Особенно печень куриную обожаю. К слову, скольких людей в жизни встречал - практически у всех реакция на печенку - "бу-э-э!"
>Не совсем так. Все-таки в рационе большинства россиянцев овощи - это не авокадо с брюссельской капустой, где клетчатки нормально
Соглашусь. Грамотное замечание. Спасибо, что поправил.
Так я жидким дристаюс
Просто им пару раз в детстве скормили ее в столовке какой-нибудь, оттуда и нелюбовь к ней.
Если бы я срал раз в неделю, и при этом жидким, то я бы уже к врачу бежал.
у меня такое почти к любой еде было. Маман вообще не шарила за готовку, видимо. Хоть и старалась, конечно. Но даже базовую базу не понимала.
>Новая американская пирамида питания
При чем тут Россия, у нас пирамида русского мира
Ну, лучше быть бомжом и наркоманом, чем губителем людей и псом плешивого карлика
Мне (190/65) гугловская нейросеть рекомендовала съедать полкило мяса (или сыра, или другой белковой фигни) в день
>Так я жидким дристаюс
Гугли продукты с высоким содержанием клетчкатки. Жри их. Плюс, кисломолочку начни хавать. Айран, кефир, греческий йогурт. Похуй что, лишь бы с бактериями было.
У тебя в кишечнике есть микрофлора. Бактерии всякие полезные. Они клетчатку жрут и помогают тебе жить эту жизнь. Если клетчатки мало (а ее у тебя мало), то они дохнут. Надо восстанавливать их. Для этого надо пожрать кисломолочки.
Аноны поправят, если я где-то не то пизданул.
>полкило мяса
Полкило мяса = 100 грамм белка. Правильно она тебе все советовала.
Пельмени и грибы это роскошь в белковом плане.
Я понимаю если бы ты сказал что он все детство выпивал по 2 литра колы и закусывал мармеладом.
Но блять он жрал белок.
Печень надо со сметаной тушить, так вкуснее
>Сегодня вот буду шашлык там делать.
ЭТО ОХУИТЕЛЬНО ВЫШЛО, АНОНЫ. Базовый маринад - лук, соевый, соль, сухая аджика. 20 минут на 200 градусов и просто разрыв рта. Правда вышел по жирам за лимиты на день, но оно того стоитло, конечно.
>кормили манной кашей с хлебом
А ты хотел чипсиков и чебупелей как на видриле?
>Аноны поправят, если я где-то не то пизданул.
не только кисломолчки. Любых квашеных продуктов. Капуста, грибы, даже пиво. Разнообразие важно.
Я когда перешёл с чипсиков на ПП, первые две недели пердел как запорожец с пробитым глушаком. Видать в кишках творился Содом и Гомора. Букашки жрали и плодились как не в себя. Сейчас уже получше. Но всё ещё попёрдываю больше обычного, конечно.
Ели маспо мужики
Пальмой запивали
Пальмой запивали
Пальма демонизирована. Достаточно хороший продукт, даже лучше молочных жиров в некотором плане.
>запорожец с пробитым глушаком
Протрубил со сравнения как твоя прямая кишка в первые две недели ПП.
В курсе что его уже кучу раз палили жрущего стейки и красную рыбу?
Ты про жидкое жёлкое пальмовое масло, которое по цене и пользе для здоровья между подсолнечным и оливковым маслом. Оно в РФ редко продаётся. А есть техническое пальмовое масло, оно белое и твёрдое, вот оно пиздец вредное и везде кладётся по причине дешивизны.
>МЯСО ВСЁ
Ну так жизнь НИ НУЖНА, официально. Ценности другие. Пынемать надо.
А че сам картошку фри жрешь, зожник хуев
База
Пальма это старейшая масличная культура которую использовали, используют и будут использовать везде. Просто однажды зафорсили (в 2018 году вроде) так что теперь разфорсить не могут.
во-во и ты туда же. Техническое не используется в пищевой промышленности. Где-то кто-то пизданул, расфорсил и теперь сидим боимся этой надписи.
>Ну так жизнь НИ НУЖНА, официально.
Жизнь нужна западным бездуховным педерастам. А наши скрепоносцы жаждут служить.
Прямо сейчас лакомлюсь макаронами с сыром. Минусы?
Инфаркт, инсульт, деменция и ещё 99 крутых болячек
Не нужна нам пендоская пирамида! У нас своя есть, отечественная!
>Не заменяют они полностью мясо.
Заменяют. Были уже рандомизированные исследования, растительный белок хуже только тем что в большинстве растений он по аминокислотному соотношению не совпадает с идеальным для человека, а животный совпадает. Но когда количество растительного белка увеличивали так, чтобы незаменимая аминокислота которой в растении не хватало больше всего доходила до нормы потребления человека, вся разница в построении мышц исчезала. При этом вместе с растительным белком как правило в рационе идёт полезная клетчатка, а вместе с животными белками идёт животный жир, который доказанно вреден.
Другое дело, что нельзя отказаться от животных продуктов потому, что наш организм не вырабатывает витамин Б7. Но если брать только белок, то растительный абсолютно ничем не отличается от животного если его есть больше, или есть из растений вроде сои где аминокислотный состав похож на мясной.
>витамин Б7
B12*, конечно же.
B12*, конечно же.
>Уиииииии
Пацаны, здесь паленой щетиной завоняло
Вы что? соса сола без сахара же вреднее обычной, ГоЕв ДоЯт, или как обычно тут пишут местные шизики.
7 лет подряд пью колу без сахара на постоянной основе. Из проблем- только постоянно опухший ебальник, как у утопленника.
>Еблан, наши врачи как раз адекваты. Речь идет не о том, что мясо совсем не нужно есть, а что потребление мяса нужно ограничивать. В день достаточно 50 г мяса.
Ну, значит, тот анон всё же не прав
фетальный алкогольный синдром у самой борзой
бухлоблядям лучше никогда не плодиться
бухлоблядям лучше никогда не плодиться
Так ты же не элита? Ишь что захотел, мясо ему подавай, оно вредное, в скрепостане никогда мяса то и не ели от пуза, вон корешков нарвал, горох за 15 рублей купил и с молитвой трапезничаешь. Только здоровей будешь ванька.
Смотрю военные видео как дроны славянских скуфов на мясо разрывают (как русских так и хохлов). 99% на видео страшные, деформированные и лысеющие скуфи, которые выросли на углеводах, на колбасе с 1% содержания мяса, макарошках и кашах.
>Чуваки, как качаться, если филиное куре стоит космических денег. Какие ещё есть способы добыть белок
в сперме из пизды ваших мам мало белка
Короче я делал расчет пару месяцев назад, какой продукт выгоднее всего покупать с точки зрения цены за 1 грамм чистого белка. Пикрил последний столбец, чем выше коэффициент тем лучше. Колотый горох ушел в огромный отрыв, на втором месте протеиновый изолят, из расчета 1800 р/кг, на первом месте куриные иички, внезапно. Всеми любимая куриная грудка чуть уступает протеину (то есть дешевле тупо протеин покупать чем ебаться с готовкой курогрудок и давиться ими), творог вообще в аутсайдерах. Как то так. Если не хочешь пердеть как реактивный самолёт то либо протеин либо иички.
Съеби, клоун
>Колотый горох ушел в огромный отрыв
долбоёбина, не сравнивай животные и растительные белки, будто они одинаковые
На горохе целые поколения жирных бочек качков раскачивалось в своё время, даже рассуждают уже много лет как из него делать копеечный протеиновый порошок.
СЫНА-ОБРЫЖИНА, ИДИ СОСИСОЧКИ КРАСНАЯ ЦЕНА КУШАТЬ
@
РРЯЯЯЯ ХРЮЧЕВО ХИМОЗА
@
СЫНА-ОБРЫЖИНА, Я ТЕБЕ МЯСА КРАСНОГО ПОЖАРИЛА, БУДЕШЬ?
@
ОМНОМНОМ
Обрыги ебаные как всегда любое говно будут есть, главное что барен порекомендовал.
ебать даунито набежали с альбумином (который для удобства в кондитерке юзают), и соевой хуитой (из которой корм для гастарбайтеров делают), вы реально этот промышленный трижды переработанный кал жрёте вместо норм мяса и яиц?
аноны, если хотите ушатать свою сложную систему ЖКТ и потом охуевать от изжог, болей, камней, запоров, лютого пердежа, то милости просим, хавайте эти порошки, врачей порадуете потом бабулесом
Двачую. Пориджи (враги народа) и прочая либерастня насмотрятся на гигачедов своих и ужираются хуйней всякой, главное чтобы с протеином была, а потом болеют. А русскому человеку, слоняре-базовичку белок абсолютно не нужен, ведь силу он и так получает из блюд русской кухни.
>в сперме из пизды ваших мам мало белка
Ну ты найди штук пять мамок и пей сперму, закроешь свою потребность
>Макарошки
Обязательно разваренные до состояния клейкой массы. А то ишь чаво, альденты-мальденты какие то!
мясо это топ базовая еда
потому что человек сам состоит из мяса
так что питание мясом обеспечивает человека наиболее качественными ингридиентами для роста и развития
питаться нужно мясом
тир 1 - мясо (говядина, баранина, свининка (для гоев))
тир 2 - рыба и птица
тир 3 - молочная продукция сыры кефирчик, важно пить молоко каждый день в чистом виде
вся остальная продукция лишь дополняет вышеприведенную
можно кушать фрукты овощи и злаки, но лишь как дополнение к мясной пище, в небольших количествах
так же важно пить каждый день умеренно алкоголь, скажем 0.375 пива или бокал вина или шот крепкого алкоголя
крайне полезно курить сигары или трубку (не путать с сигаретами и вейпами)
не повредит так же употреблять побольше таблеток (по назначению НОРМАЛЬНОГО врача) не стесняйтесь лечиться и быть здоровыми
всем добра няши
осторожно, здесь содержится мощная база треда, у меня аж животный голод проснулся и желание сильно ебать женщину
бамп
А вы тоже заметили, что зумеры стали обладателями аэродинамических ёбл? Это то того что мясо не едят, а в детстве их всякими агушами кормили. Подумай о себе, подумай о будущем страны ешь мясо пока молод.
Вообще не
Глубокий прикус и недоразвитые челюсти это фишка поколений 85-95 годов
У зумеров уже нормальные ебала
А вот с того какие гигачады жили в 40-60 я в ахуе - видел групповые фото своих дедов/прадедов и ебать там ни одного урода просто не было
В 40-60 уроды умирали еще в раннем детстве. До взрослого возраста доживали только самые здоровые.
Пидорашкам говорят не хавать мясо потому-что слишком дорого.
Ешь курицу, она не вредит здоровью и стоит меньше другого мяса. Или крольчатину. Любое нежирное.
Формула здорового питания, если обобщить всё что мы знаем на 2026, выглядит так:
- Есть достаточно белка. ВОЗ рекомендует хотя бы 50 грамм в день, если ты жимцел можно больше.
- Есть достаточно микроэлементов и витаминов.
- Есть примерно столько калорий, сколько тратишь
- Получать хотя бы 10-12% калорий из углеводов и столько же из липидов (жиров), и те и другие ответственны за производство некоторых гормонов.
- Не есть много животных жиров
- Есть как можно больше клетчатки. Мы пока не знаем почему именно она полезна, это обычные длинные цепочки углеводов которые наш желудок в основном не переваривает, но исследование за исследованием показывает, что ежедневное употребление клетчатки это независимый фактор здоровья. Эффект настолько сильный, что в исследованиях видно статистически значимое уменьшение смертности от всех причин за потребление каждых следующих 10 грамм клетчатки в день, как минимум вплоть до 50-60 грамм.
- Заниматься физической активностью
Хочешь мясо - старайся есть нежирное.
Переворот пирамиды был проспонсирован американскими фермерами, чтобы снова накормить американцев гигансткими порциями бекона, сыра и молока, они такое уже проворачивали. Если вы всерьëз поверили в новую пирамиду, то вы — гой.
Проблема в том, что первый поворот тоже был пролоббирован сельхоз компаниями типа монсанты
бамп
Шо вы там, мясоеды/спортики/охудевающие аноны? У всех двощ лежал в последние несколько часов?
s
Наоборот надо брать самые дешевые из туалетной бумаги сосисоны, переваривать их, чтобы был понос внутри, а потом этим кормить. Тогда не будут их есть
Буду я ещё своего ребенка говной кормить
Пару раз дашь эту парашу отведать, потом перестанет их есть. Главное, чтобы в саду/школе не давали
>саду/школе
Денег на частный сад нет. Так что не удивлюсь, если их там кормят бумагой, чтобы они производили Гаввах
Ты угараешь? Я не знаю, какой он фарш берет, но если представить, что он как домашний качеством, то это всё очень вкусно.
>Денег на частный сад нет. Так что не удивлюсь, если их там кормят бумагой, чтобы они производили Гаввах
Подряд на поставку продуктов выигрывает родственник местного чиновника. Он пиздит деньги, и под видом более качественных продуктов поставляет более дешевые/некачественные. Некачественные продукты попадают в столовую. Там часть этих продуктов пиздит заведующая столовой и поварихи.
Те дешевые продукты, которые не были украдены, идут на прокорм детям.
Увы.
Барин рвет жопу, заставляя тебя рожать. Но как только ребенок родился - барин тут же попробует его обокрасть, заработать на нем, использовать его себе во благо.
Ну в этом плане мне повезло с садом. Там пиздец за всем следят
Мясоед не человек
>Ну в этом плане мне повезло с садом. Там пиздец за всем следят
Заебись что так.
Бля. На самом деле когда о детях задумываюсь - понимаю какой это уровень ответственности. Проект длиной в 20 лет.
Гой-шизик из зогача, срущий скринами из амуриканского фильма, возвращайся в свой zogон.
Главное чтоб он Ладим Ладимыча уважал и не предавал
Яичный протеин на озоне стоит 500р за кило, вкус говно, но он лучший по аминокислотам среди всего прочего.
Пью 4 месяца, прирост есть.
>Главное чтоб он Ладим Ладимыча уважал и не предавал
Шутки-шутками...
Что Барин хочет от холопа? Чтобы холоп родил 3+ детей. Чтобы холоп повъебывал на заводике. И чтобы холоп убил/погиб на очень нужной Барину войнушке.
Все вышеперечисленное может сделать человек, выросший на куриных головах и фураже. Да, он будет маленький. Да, он будет слабее сверстников. Но он все еще сможет зачать детей, крутить гайку или держать в руках автомат. Северокорейцы не дадут спиздеть.
А что он в 40 уже будет глубоко немолод, в 50 станет стариком а в 60 откиснет не дожив до пенсии - так это даже хорошо для Барина. Меньше будет социалку нагружать.
Ебать базу выдал
Российские врачи предостерегают Россиян от следования западным трендам питания.
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. Традиционные русские блюда, богатые крупами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
Добавим, что другие российские диетологи едины во мнении, что перебор белка в рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе в долгосрочной перспективе.