Сначала вес снижался (резко сбросил 4 кг за месяц), потом завис на одной позиции, изменения плюс-минус 100 грамм, дальше не идёт. Осталось сбросить 6 кг. Что можно улучшить? Голода не чувствую. Изначально очень сильно страдал из-за отсутствия мяса, пришлось добавить немного индейки. Вынужденно 2 недели не пользуюсь компом, только телефоном.
В основном все выходит с водой. Дерьма мало выходит, а что выходит твёрдое, с минимумом усилий. Расход туалетной бумаги минимальный. Порции вроде ощутимые, а выходит с гулькин нос. Куда оно всё девается? И постоянно тянет спать. В итоге сидя сплю.
Диета. Проветривание окна во время каждого действия. Есть и пить очень медленно.
7:45 Стакан воды
8:15 Полстакана воды
9:15 Полстакана воды
10:00 Овсянка или гречка на воде 1 тарелка Половина банана (или 1 яблоко или 1 морковь) превратить до пюре и добавить в кашу 100 грамм творога или 50 грамм индейки, творог всегда последний. 1 чернослив, если запор.
11:30 Отвар ромашки, пить и полоскать горло.
12:00 Стакан воды.
13:00 Овсянка или гречка на воде 1 тарелка Половина банана (или 1 яблоко или 1 морковь или 1-2 картошки) превратить до пюре и добавить в кашу, кроме картошки. 100 грамм творога или 50 грамм отварной индейки, творог всегда последний. 1 чернослив, если запор.
14:30 1 стакан воды
16:00 Овсяный кисель 50 грамм творога, мясо никогда после обеда.
17:30 1 стакан воды
19:00 1 стакан воды
19:30 С этого момента можно полностью лежать, до этого только стоять или сидеть.
Запрещены любые упражнения, где нужно нагибаться поднимать туловище ниже лопатки. В приоритете ходьба и повороты.
Если запор, то можно мягко гладить желудок ниже пупка, особенно слева.
Эффекты: головные боли стали реже, потливость и тревожность снизилась, хочу спать и скучно. Ночью все равно просыпаюсь из-за соседей. Просто притупились негативные эффекты.
Сладкого как ни странно не хочется, а вот желание жирного и острого осталось (особенно жирного) очень тяжело, особенно когда чувствуешь запах.
Все вокруг воспринимается как прогрев, псиоп и возня.
Либидо снижено до минимума. Не встаёт на откровенные наряды и большинство самок кажутся очень уродливыми, а те, что раньше казались красивыми, сейчас кажутся средними. И вообще все более бесячие. Пересмотрел старые фильмы и сериалы и резко поменял о некоторых персонажах, в основном женских и в негативную сторону.
Принудительно дрочу раз в 2 недели из медицинских соображений, буквально заставляю себя, это ужасно, потом по инерции ещё два дня хочется дрочить после дрочки, но это легко игнорируется.
Теперь я не знаю, что делать. Я отписался от кучи пабликов, потому что потерял смысл в них. Удаляю и скрываю, все, что вызывает негатив. Оставляю только позитив. Чувствую себя чуть лучше, чем до изменений, но очень скучно.
Пробовал вкатиться в тиктоке, не зашло. Стримы смотреть скучно. Книги - это просто чужие мысли, перечитал кучу книг, когда был в деревне, без телефона. Не хочу возвращаться обратно.
Кино и сериалы не вызывают удовольствия. Я не понимаю, куча восторженных отзывов, смотришь, а это кал. Актёры уроды, сюжет шаблонный. Нечего смотреть.
Наведение мелкого порядка приносит радость, но это быстро решается.
В итоге слушаю только музыку нон-стоп.
Начал делать это всё, потому что экстренно приперло. Но от мысли, что так придётся всю оставшуюся жизнь провести, грустно.
В основном все выходит с водой.
Дерьма мало выходит, а что выходит твёрдое, с минимумом усилий. Расход туалетной бумаги минимальный. Порции вроде ощутимые, а выходит с гулькин нос. Куда оно всё девается? И постоянно тянет спать. В итоге сидя сплю.
Диета.
Проветривание окна во время каждого действия. Есть и пить очень медленно.
7:45
Стакан воды
8:15
Полстакана воды
9:15
Полстакана воды
10:00
Овсянка или гречка на воде 1 тарелка
Половина банана (или 1 яблоко или 1 морковь) превратить до пюре и добавить в кашу
100 грамм творога или 50 грамм индейки, творог всегда последний.
1 чернослив, если запор.
11:30
Отвар ромашки, пить и полоскать горло.
12:00
Стакан воды.
13:00
Овсянка или гречка на воде 1 тарелка
Половина банана (или 1 яблоко или 1 морковь или 1-2 картошки) превратить до пюре и добавить в кашу, кроме картошки.
100 грамм творога или 50 грамм отварной индейки, творог всегда последний.
1 чернослив, если запор.
14:30
1 стакан воды
16:00
Овсяный кисель
50 грамм творога, мясо никогда после обеда.
17:30
1 стакан воды
19:00
1 стакан воды
19:30
С этого момента можно полностью лежать, до этого только стоять или сидеть.
Запрещены любые упражнения, где нужно нагибаться поднимать туловище ниже лопатки. В приоритете ходьба и повороты.
Если запор, то можно мягко гладить желудок ниже пупка, особенно слева.
Эффекты: головные боли стали реже, потливость и тревожность снизилась, хочу спать и скучно. Ночью все равно просыпаюсь из-за соседей. Просто притупились негативные эффекты.
Сладкого как ни странно не хочется, а вот желание жирного и острого осталось (особенно жирного) очень тяжело, особенно когда чувствуешь запах.
Все вокруг воспринимается как прогрев, псиоп и возня.
Либидо снижено до минимума. Не встаёт на откровенные наряды и большинство самок кажутся очень уродливыми, а те, что раньше казались красивыми, сейчас кажутся средними. И вообще все более бесячие. Пересмотрел старые фильмы и сериалы и резко поменял о некоторых персонажах, в основном женских и в негативную сторону.
Принудительно дрочу раз в 2 недели из медицинских соображений, буквально заставляю себя, это ужасно, потом по инерции ещё два дня хочется дрочить после дрочки, но это легко игнорируется.
Теперь я не знаю, что делать. Я отписался от кучи пабликов, потому что потерял смысл в них. Удаляю и скрываю, все, что вызывает негатив. Оставляю только позитив. Чувствую себя чуть лучше, чем до изменений, но очень скучно.
Пробовал вкатиться в тиктоке, не зашло. Стримы смотреть скучно. Книги - это просто чужие мысли, перечитал кучу книг, когда был в деревне, без телефона. Не хочу возвращаться обратно.
Кино и сериалы не вызывают удовольствия. Я не понимаю, куча восторженных отзывов, смотришь, а это кал. Актёры уроды, сюжет шаблонный. Нечего смотреть.
Наведение мелкого порядка приносит радость, но это быстро решается.
В итоге слушаю только музыку нон-стоп.
Начал делать это всё, потому что экстренно приперло. Но от мысли, что так придётся всю оставшуюся жизнь провести, грустно.