если хочешь красивое подкачанное тело - садись на диету + качалка
если хочешь просто больше силы - турник/брусья/отжимания пойдут
если хочешь просто больше силы - турник/брусья/отжимания пойдут
Сначала похудей, потом качайся, у тебя ожирение по женскому типу лол. Пока жир превращающий твой тестерон в эстрогены не сожжёшь, качалка много не даст. Да и если ты был в армии, от тупо турников с брусьями толку мало, там дохуя кто занимался, без генетики онли работа со своим весом это онанизм, тем более в 28.
Реши проблему с лицом ёпта, у тебя какая то хуйня
>имею тело как на пик, стоит ли стремиться в спорт и в этот ваш фитнес или обойтись турничком и брусьями на местном стадионе?
Я вижу что ты чутка занимался раньше. Че делал?
>без генетики онли работа со своим весом это онанизм, тем более в 28.
Так лол, жир даёт ебать какой доп вес. + 30-40кг в подтягиваниях по умолчанию. Каждое отжимание это как жим 70 кг штанги
Зависит от целей. Если хочешь себе кубики, то стоит. Если хочешь кого то спикапить, для геев у тебя ходовое телосложение, для девок в редких случаях востребованное.
>от тупо турников с брусьями толку мало, там дохуя кто занимался, без генетики онли работа со своим весом это онанизм
Смотря какая у тебя цель. Если ты хочешь раскачаться то да. А если ты хочешь держать себя в тонусе и иметь много силы и энергии каждый день то в самый раз вот это вот турники брусья плюс кардио. Еще плаванье заебись.
>для геев у тебя ходовое телосложение
У медведя должно быть намного больше мышечной массы, сейчас он просто жиробубуель. Для тян зачастую кокочалка вообще результата не дает, хороший отклик дает высокий рост и красивое лицо.
Это плохой совет.
Он хорош только для 130+кг кабанов, для которых обычная ходьба будет профитнее чем любая качалка, просто из-за расхода энергии.
Оптимальным советом для обычноанона было бы поднять офп на тех же турничках и отжуманях до какого-то нормального уровня. Какой смысл идти в зал жать пустой гриф, если отжимание это уже 60% твоего веса по сути тот же жим?
Ароматизация преувеличена, у здоровых людей нет проблем с этим, есть множество пельменных мужиков, которые прекрасно качаются и носят пузень. У опа кстати не по женскому типу ожирение, раз растет живот, сохраняя переход в бедра достаточно не жирным.
>Да и если ты был в армии, от тупо турников с брусьями толку мало, там дохуя кто занимался
Так в армии никто нихуя не спал и не жрал и параллельно было достаточно кардио.
>онли работа со своим весом это онанизм
Да нет, красивое сухое тело можно получить чисто бегом, без каких-либо вообще резистанс тренировок, любого рода тренировки можно сделать очень тяжелыми, все дело во времени под нагрузкой, времени отдыха, вариативностью и объемом. Посоны во дворе обычно подтягиваются раз 5-7 и отдыхают 15-20 минут, посасывая пивас и то даже это уже не онанизм.
У него не медведь телосложение, а ближе к dadbod, оно как раз у них популярно.
>Для тян зачастую кокочалка вообще результата не дает
В целом согласен, но все же жирных или качков они реже котируют даже с норм лицом и ростом
Ты ещё и карлан..., для карлана ужасно мало мышц, чел если ты будешь набирать по грязной жиромышцы, при том это делается не год и не два, хоть немного годная тушка, чтоб хоть что-то прорисовывалось. То даже если ты сопельки при работе со своим весом наберёшь, при попытке сбросить сожжёшь всё в нулину, да так, что охренеешь. Даже если будешь делать всё правильно, буквально по учебнику. В натураху набирают только по чистой, и желательно начиная с 20лвл, когда гормоналка не убита. И то только при неплохой генетике. 8из 10 посетителей спорт зала, которые ходят между прочим годами, выглядят как гавно. А ты хочешь просто турниками из скинни-фета стать хотя-бы как он, ну хотя-бы года за 2-3? Ну удачи, надеюсь ты не такой как 99,99999% и у тебя получится лучше чем у всех вокруг.
Вы обсуждаете полную хуйню насчет тянок. Тянки не видели ирл прям качков, как вы не видели, ну статистически, не конкретно вы может, латинок или негритянок, может у вас на самом деле шишак только на них и будет дымиться? Тянки всегда пиздят совершенно рандомную срань, модулируемую фазой их цикла. Утверждать это как какой-то факт, как какое-то знание - признак дурачка.
Я кочка и все мои тянки скорее всего находились в зоне "Качки не круто", но в итоге мы нормально встречались и многие в целом оценили это как позитивный момент в итоге. И привлекательность зависит от этого, в отличие от вот такого вот мнения, построенного на мнении какой-то девки из интернета, которая прикладывает к-попера как идеал, потому что у нее максимально далекая от овуляции фаза и она решила записать видос.
Рост какой? Челюсть выдается вперед?
Хз, откуда вы всё это берёте? Вы девушек живых хоть спрашивать то пытались? Качки типа пикрил естественно не котируются. Но хорошая подкачанная фигура, как пик выше, нравится всем. В исте, тянки некоторых парней даже дразнят типа дрищ. Как с таким вообще можно быть, да и на сз каждая зумерша пишет ищу спортивного.
я двачую, что это плохой совет. "ЛОЛ СНАЧАЛА ХУДЕЙ" помогает мало.
что до "стоит ли стремиться в спорт" — всегда, блять, стоит стремиться в спорт, если у тебя есть силы им заниматься. вообще всегда. ты в любом результате априори здорово выиграешь от того, что занимался спортом.
Что у тебя с лицом?
Если ли смысл отвечать? Оба моих потенциальных ответа в твоей картине мира, я подразумеваю что ты из лагеря ближе к черной таблетке, сделает меня проигравшим. Если я напишу что я карлан - ты напишешь что я пижжу, если я напишу что я высокий и квадратный - ты напишешь что тянки у меня были вопреки тому что я качок. А абстрагироваться от шизотеорий и пообсуждать все в рамках каких-нибудь более нормальных Адлеровских представлений о взаимоотношениях полов мы не сможем.
Ты на улице мужчин с такой фигурой не встретишь. В большинстве случаев, когда тян представляет себе красавчика, у него фигура, которую почти нереально сделать без фармы.
Ты с кем говоришь, долбаеб? Я не оп
Он потеряет время, в натураху не накачаться по грязной, это физически невозможно. Если похудеть, а потом качаться годами с минимальным профицитом, можно лет за 5 сделать неплохую тушку.
Да мне похуй, ты хуйню несёшь, нихуя в этом не понимая
>шизотеорий
Блекпилл это база, эта хуйня реально работает, не без исключений т.к. мозги не у всех стандартные, но у большинства там одна и та же прошивка стоит.
Она работает ровно до момента пока ты не выйдешь на улицу.
Ты тупой какой-то, выпились
>Так лол, жир даёт ебать какой доп вес. + 30-40кг в подтягиваниях по умолчанию. Каждое отжимание это как жим 70 кг штанги
Ты пишешь это, а я тупой....
Мы на каких то разных улицах живем.
Если ты до твоего возраста не понял, а нужно ли тебе, то не надо.
Чувак, у тебя с лицом какая-то херня! Ты с этим разберись.
Это очень искаженное двачем представление. Из той же категории где люди не умеющие читать, не испытывающие точнее понимания что следует следовать хоть каким-то инструкциям делают это годами без результата - учат языки, учат кодинг и качаются. Первые результаты 1 year transformation с реддита. Ну или вы считаете что итоговые тела это слабо и мало, и что надо быть как Майк О'Херн чтобы сойти за качка.
Часто бывает что тян живет с некрасивым челиком который ее обеспечивает а сама ебется на стороне с чедами, еще и наебыш от них а не от него, это такой лайфхак современного общества.
Он инцел, хочет вылезти, по другим причинам заниматься этой хуйней в 28 смысла нет.
У парня в очках прекрасное телосложение. К такому я сейчас стремлюсь, но сука как меньше жрать углеводов когда денег нет на нормальную еду...
>Часто
Ты сам хоть понимаешь что на это просто тупо как-то серьезно отвечать?
Ну не отвечай, жизнь сама все показывает.
Пик 1 фарма, 2 пик карлан, набравший чуть больше чем ничего.
А ты, ну чисто гипотетически, умеешь общаться не как тупая пизда? Без всяких "часто", "очевидно", "бывает" и космологической хуйни типа "жизнь покажет"?
ну давай тогда не часто а
Иногда
Порой
Временами
Случалось
Бывает
Имеет место
Иногда
Порой
Временами
Случалось
Бывает
Имеет место
Ну очевидно что сидеть и рыть статистику ради ответа анониму на сукаче в помойном треде я не буду. Но тут в принципе одной статистики по разводам хватит, как правило это все измены которые длятся годами. Изменяют просто поголовно, природу не наебешь.
Собственно я надеялся что ты поймешь не претензию к количеству, а к качеству. Выражение количества таких случаев через ничего не значащее слово часто или порой, не несет никакого смысла, кроме того, как те кто в лагере блекпилла прочитают "всегда".
Так ты не то чтобы не стал рыть ради меня, ты не стал рыть ради себя. В плане ты думаешь что изменяют женщины каким-то супермоделям красавчикам, читаешь это опять же как "все изменяют" и у тебя не должна даже в голове математика сходиться, как же этих несчастных 5% красавчиков все в буквальном смысле заебали. И еще один вложенный инсентив в это, косвенно, что мужики которым изменяют якобы все хорошие(как ты), верные, честные, трезвые и трудолюбивые. Проблема разводов в первый год брака обычно не в изменах, а у нас именно что эти цифры про 80% разводов идут с субтитром "в первый год".
>5% красавчиков
Их побольше чем 5. Речь же не о супермоделях а о мужиках с характерным фенотипом. В нашей жизни куда больше объясняется примитивными животными вещами чем какой-то человеческой логикой.
Были тут недавно треды про мужика который кучу баб перетрахал на квартире у себя и снимал это. Я общался со многими чедами, они реально так и живут. Каждую неделю новая баба которую они трахают разок-другой без обязательств. Там за жизнь сотни набегают.
бля, посмотрел на тебя, захотел сочной шавухи ух
не толстею. среднячок я
Клубные парни, годами меняют баб как перчатки, такие именно что и гуляют, и не парятся совсем. Но там нужно иметь и рост, и лицо, и фигуру, и бабки. Я ходил в клубы, и скажу точно, найти кого-то там сложнее чем даже на СЗ.
Выпились, 0 iq дегенерат
Щас с твоим такая же будет, дошутишься, блядь.
Эстрогены делают раздражительным, и что ты сделаешь бегемотик? Пожалуешься Абу?
Мне 28, Кун, имею тело как на пик, стоит ли стремиться в спорт и в этот ваш фитнес или обойтись турничком и брусьями на местном стадионе?
По питанию: каждый завтрак овсянка, обед могу пропустить, ужин все что угодно с упором на овощи, фрукты, но и блинчиками с ветчиной и сыром не побрезгую поужинать. Сладкое можно, но осторожно…