Ебать даже если похудеешь кожа будет свисать очень некрасиво its over
Лол, она точно твоя жена, сажи жиробасу
Сейчас сколько весишь? Надеюсь не занимаешься всякой хуйнёй по типу голодания?
Ой бля да в таком возрасте изи скинуть. Я -40 делал. Со 110. Кожа не свисла. В целом норм подтянулась
Во-первых, ебать ты жирное уёбище.
>22 лвл
Зачем пердиксы так рано скуфеют?
Во-вторых, это что за уёбищное фото? Чому 17 еблойд так хуёво снимает? Что за мыло ебаное?
Главное чтобы уже перестал задыхаться и жена дала…
На дефиците сижу 2к ккал в день. Сейчас вес хз. Вижу что щеки ушли немного из-за воды и отеков ну это база, а по жиру зз скок ушло
>22 лвл
>скуф
>жена
А мне 24, я выгляжу на 17 и еще девственник
Айфонобляди в треде? Какого хуя такое хуёвое качество? Вы ебанутые? Пихель и сосунг в миллионы раз лучше снимает. А что за шумы ебаные? В еблойде нет постобработки аишной? Вы ебанутые?
Мб из-за того, что это фото через зеркало
Пищевые привычки в семье которые я только недавно начал побарывать. Воспитание решает. Например, что меня всегда кормили наравне с отцом если не больше, мать и сестра немного ели, а брат чуть больше чем мать с сестрой. Буквально это было правило и чем ты больше тем тебе больше накладывают, буквально недавно понял что такое у меня было и почему то следовал этому, так что 4 бутера это для меня было база а 3-2-1 штуки как меньше обычного и непривычно, научился наедаться НЕ бутерами хотя бы либо 1-2 если на работу не успеваю.
Батя не был скуфом - ебашил 24/7 на стройке
> мыло
Мне лень мыть зеркало
Галка отвалилась
Не влияет абсолютно. Снимал своё тело в зеркало, видно герпес как будто в макро снималось и каждую папулу хуя.
Везет. По 16-17 летию хотел стать пикрилом. Ага бля, стал. Жду шуток но я натурал
Тоже 130.
От этого камень в желчном. Рефлюкс т.к жир давит - желч хуево сокращается и там застой и из за рефлюкса она ночью в горло выходит и из-за этого больное горло + нос заложен из-за желчных газов. От жира и пеечень с гепатозом там жир, отсюда и анализы хуевые. Куча лекарств на 50к. Это пизда. Нейронка gemini-3-pro все расписала мне.
И узи сердца надо сделать.
Пиздуй к нейронке и проси анализы какие сдать и к терапевту + узи сердца и брюшной полости + желчного.
Гулять достаточно 40 минут в день - это важно а то сдохнешь, желч гонять нужно
Может ты не русский? Стоит задуматься
Шумы тоже зеркало сделало? Напоминаю, что пихель и сосунг аппаратно удаляют все шумы. Лмаооооооо, даже хлаомидерьмо умеет убирать шумы, хоть в темноте снимай.
>фото через зеркало
ЛМАААААААААААААААООООООООООООООООООООООООО
Шумы в комплекте. Шёл 2к26
Хуй знает чего ты хочешь, только моар моих скуфских сисек просишь видимо
Орнул а че фотка в перевертыше залилась. Неужто настолько ТЯЖЕЛАЯ что перевернулась
У меня все побочки - это не могу ходить дальше магаза и вызываю такси по хуйней и почему то последствия от еды оч быстро приходят, буквально раньше после чебуреков на вокзале срал в конце дня, а сейчас сру через 10 минут
Ну и изжога часто
Почему еблойдофон так хуёво снимает/обрабатывает снимки? Либо ты мудло ручками своими трясёшь, хотя аишка должна всё равно выкрутить в теории то. Это даже не уровень хлаоми.
А че в рашке оземпиков еще не завезли?
Там любой ленивый жирный хуесос сбросит сотку
Хотя стабилизация для таких треморщиков диабетных есть. Думаю даже на бюджете будет стабилизация. Лол.
Кому ты пиздишь? Жена бы тебе не дала зависать на двачике в 3 часа утра
Че спизданул сам понял то мудень
Андроид сосет по камере всю историю своего существования
114кг\180см кун на связи.
Жутко помирал и задыхался со своей тушкой, в итоге после нового года пошел в кочалку. За месяц уже чувствую как легче передвигаться стало, даже на лестнице ходить стало легче. Вес к сожалению еще не потерял, но я и есть нормально не начал. Жру пока как обычно, всякую хуйню.
Так что браток, пиздуй в кочку, станет легче базарю.
>Андроид сосет по камере
>Айфонобляди в треде? Какого хуя такое хуёвое качество?
Да там с 13 модели хуита а не камеры, еще и ломаются. У меня вон фокус перестал работать. В пизду в общем, не берите эту хуйню пацаны.
Считаю калории скинул уже больше 30кг за полтора года. Если бы знал, что всё так просто давно бы начал. Могу посоветовать блюда всякие прикольные, если тяжко.
Да ей похуй на меня стало как секс пропал хз
У меня был пиксель 8 про и с23 ультра мне айфон понравился
Я в качалку ходил раньше рост 182 но бля так плохо пиздец от качалки. Мне даже голову помыть хуевенько становится
2 месяца на дефиците сижу
Бля вот это жиза сука. Я из-за кормёжки матери поэтому жирным и был до 18 лет. Потом благо сам взялся за голову и сбросил лишнее. Вот она точно так же накладывала мне постоянно, пихала едой круглосуточно. А она ещё и готовила ахуенно. Там грех блять не сожрать всё.
Сейм щит, но я 160 кг.
>Сижу на дефиците уже 2 месяца
Если тяжело, советую начать колоть квинсенту (наш аналоговнет) или какой-нибудь другой оземпик. Я начинал с дозы 0.25 и постепенно выходил на 1.5, жрать не хочется вообще, заказал 1 пиццу и ем её два дня, худею преспокойно. Как сброшу хотя бы до 120 кг, начну менять пищевые привычки потихоньку. Фастфуд уже подзаебал.
Также советую начать пить клечатку растворимую, а.к.а псиллиум, вообще тема.
Если хочется сладкого - купи десяток литров кокаколы зеро, энергетиков адреналинраш белого, или ещё есть пиздатая вещь - святой источник с лимоном.
Ну в целом я думаю за 2 месяца ты уже сам базу осознал, про ходьбу и прочее.
Хотел уточнить, что я тоже 22 лвл, но не женат (ебать ты рано женился конечно, и уже жена не даёт, это пиздос).
Худей жиробро! Я с тобой. Пока с НГ у меня отказ от синьки, а алкаш я знатный. За месяц без алкояда я потерял пару кг в виде отёков, перестала кружится голова, только сегодня супер выспался без ночных кошмаров адовых просто, чуть уменьшилась потливость ебучая, но ещё есть. Как оставшиеся симптомы алкоголизма пройдут - буду менять пищевые привычки. Благо я не очень сладкое люблю. Бухал я лет с 17 стабильно, но последние 5 лет уже были запои по 3-4 дня. Сейчас мне 36. Так что ты всё вовремя. Про растяжки - похуй. У меня нет просто забился татухами и збс. А кожа не обвиснет. Ты просто массу из мышц накокочаешь потом. Это в твоём возрасте не больше года тренить 3 раза в неделю.
Мимо бывший гомогот ставший китом белугой.
Мимо бывший гомогот ставший китом белугой.
Советуй мне интересно анонче
У меня кент* фикс
Очень мало калорий в тыкве и цветной капусте. Я делаю себе суп пюре, хуярю туда ещё карбонат свиной нарезанный. В супах таких, даже со сливками, 40-50калл. В карбонате - 100. Целая лохань супа с кучей мяса может обойтись в 300-400калл.
Дабл чикен из кфц пикрил меньше 500 калл. Здоровенная хуйня с курицей, сырами, соусами. Просто заебись.
Сырный соус из творога. Можете погуглить как делается. Нужно соды добавить, туда сюда, всякая хуйня. Калорийность 150ккал. На ура просто заходит со всякими овощами.
Рад что ты в 18 за бошку взялся поздравляю бро
А энергосы не опасно вливать? Прост будто бы смертельно звучит
Я скуф получаетс заспидранил жизнь
Спасибо за мотивацию
Цветная капуста это вещь, да, а тыкву не люблю вообще. Люблю цветную капустку просто в лёгком кляре с яйцом обжарить посолить и на ура заходит. А если ещё в кляр куриного бульону добавить вообще тема.
То что мы оба как поросята толстые - в разы опаснее энергосов. 1 штука в день не повредит, вот и чередуй понемножку. Я обычно в день выпиваю 1 банку энергоса, пол литра колы, литр воды (пью уже 2 года только минералку), и немного воды с лимоном святой источник. Анализы сдавал - всё было в норме.
Помацал бы ети сисичьки....
Спасибо за мотивацию. Пока как тюлень лег на диванмю, вот это кайфвово. Ни один худой не поймет какого это валяться так, но жизнь кайф пока не встанешь так что не понты
>а тыкву не люблю вообще
Ты просто наверное не ел хороший тыквенный суп пюре. Распишу рецепт, а ты сам хочешь пробуй, хочешь нет. Покупаешь именно такую тыкву. Она называется бутылка или баттернат. Моешь её, режешь на 4 части. Семечки достаёшь. Варишь в большой кастрюле пол часа. Потом уже чистишь, иначе заебёшься. Варёные куски берёшь, заливаешь пол литрой сливок 10% и воды немного или бульона. Блендеришь. Я рекомендую добавить паприку. Ну соли там, перца. Доводишь до кипения. В тарелку вот какого-то мяса и зелени по вкусу. Можно брынцы хуйнуть.
Вкус тыквы особо не чувствуется. Вкус больше напоминает сладковатый такой суп пюре сливочный. Ничего по вкусу специфического нету. Я думаю должно всем понравиться.
У тебя бидоны ебейше огромные, похоже на гипогонадизм или другое расстройство эндокринки. Ты в том числе из за этих проблем можешь не худеть банально.
У меня и состоянии ожирения бидонов никогда не было.
>Ты просто массу из мышц накокочаешь потом. Это в твоём возрасте не больше года тренить 3 раза в неделю.
Ладно анонча, попробую, авось переосмыслю взгляды, спасибо
Дапох
Не дапох, а иди к эндокринологу.
Если у мужика тестостерона не и тонны эстрадиола, блядь. Вообще не удивительно что похудеть тяжело.
Телки же худеют как то
А сколько можно сбросить чтобы кожа не свисала?
Я 172/68, хочу 58 кг быть. Мне просто комфортнее себя чувствовать легким. Есть по виду лишний жир в основном на животе и подбородке
Обожаю тыквенный сок, в таких стеклянных бутылках продается. И еще тыква+морковь вкус.
Кому ты пиздишь, жрать меньше надо и активный образ жизни вести.
Лифчик носишь?.
На безуглеводной диете организм быстро сожрет излишки кожи.
Т.е чтоб не было высяков надо жиры и белки только кушать?
Не слушай нахуй этого кетодолбаёба.
Удачи оп, то же страюсь лишний вес сбросить, точнее сбросил, но опять поднабрал на сладком, ебучий сахар хуже героина, когда уже начнут на сладком писать и клеить фото как на сигаретах.
Да, организм умеет делать себе углеводы из мышц кожи и прочего ливера. Он быстро сожрет все излишки кожи, раковые опухоли и глистов чтобы полакомиться. Потом перейдет на питание кетоновыми телами.
5 лет назад похудел с 135 до 88кг
Держал вес почти 3 года, потом стресс, депрессуха, смена работы, потеря еота, начал постепенно набирать
За 2 года набрал около 20г обратно, сейчас вешу 107
Месяц пытаюсь вернуть свой ПРАЙМ
Пока идёт хуево, за январь скинул 5кг, весил 112
Держал вес почти 3 года, потом стресс, депрессуха, смена работы, потеря еота, начал постепенно набирать
За 2 года набрал около 20г обратно, сейчас вешу 107
Месяц пытаюсь вернуть свой ПРАЙМ
Пока идёт хуево, за январь скинул 5кг, весил 112
Че с лишней кожей? Она уходила или мертвым грузом исправно тянула тебя к ядру земли?
Сейм. Был жирным всё время что себя помню, даже на детских фото меня будто на убой откармливали. Худел максимум до 70 и даже так выглядел как ебаный жиробас, а ещё больше худеть себя заставить не могу. По итогу забил хуй, всё равно особо жизни нет и секса нет, похуй. Ради себя просто зеркало из квартиры снял, чтобы не смотреться в него случайно.
Низ живота провис, сиськи почти нет
Учитывая, что скинул я больше 40, результат бы не самым печальным, видел как некоторые в шарпеев превращались
Но опять же, вес был после похудения почти 90кг, это по прежнему ожирение, так что сравнивать некорректно
Надо до 70-75 похудеть и тогда посмотрим
Но курдюк будет, очевидно, никуда он не исчезнет
Ебать ты! Я сам похудел с 85 до 77 за год, старался сделать рекомпозицию тела, но получилось как получилось. Было пиздос как тяжело, но я начал стабильно ходить в спортзал два раза в неделю и перестал есть хлеб и пить сладкие напитки. Но мне-то 33 года, а тебе 22.
Как ты успел стать таким жирничем так рано? Что должно в жизни пойти не так, чтобы так получилось? И как ты будешь менять свой образ жизни?
Мне когда тяжело становится, я силовухи начинаю делать, помимо того, что просто мощнее становлюсь и легче тушу таскать, ещё и сбрасываю килограмм 5-10.
Ну а про одышку, кардио конечно, просто блядь ходи пешком.
110кг жирокоч.
Учись сам готовить, алсо тот самый Скуфьин когда со своей бобой развёлся, начал нормально питаться, а не хрючевом и в фору пришел.
@monkey Обоссы
Сейчас разберем по частям тобою написанное
>Устал таскать тушку всю жизнь
Ты не всю жизнь её таскал, анон, ты её сам вырастил на пельменях с майонезом и диване. 22 лвл — это пик формы для ньюфага, а не причина ныть как дед с инфарктом.
>Сижу на дефиците уже 2 месяца. Крайний раз вес был 130
Два месяца дефицита без тренировок — это не похудение, а голодовка с йо-йо эффектом впереди. 130 кг скинуть за такой срок реально только если хуяришь кардио по часу в день и силуху три раза в неделю, а не сидишь пузом вверх.
>Дай бог доживу до худобы
Бог тут не поможет, если ты даже встать не можешь без одышки. Это не молитва нужна, а план: калории считать нормально, белок жрать, ходить пешком минимум 10к шагов ежедневно, иначе сдохнешь жирным задолго до "худобы".
>Я просто устал задыхаться и уставать СТОЯТЬ
Уставать стоять — это когда мышц ноль, сердце в жиру плавает, а ты вместо врача к двачу пошёл ныть. Встань, пройдись, начни с прогулок, через неделю перестанешь срать кирпичами от движения.
>Жена не дает уже год
Жена не даёт потому что ты не мужик, а туша на ножках, которая её давит. Сбрось 20 кг — и она сама запрыгнет, а пока вини зеркало, а не бабу. Мужикач начинается с зала, а не с оправданий.
>Устал таскать тушку всю жизнь
Ты не всю жизнь её таскал, анон, ты её сам вырастил на пельменях с майонезом и диване. 22 лвл — это пик формы для ньюфага, а не причина ныть как дед с инфарктом.
>Сижу на дефиците уже 2 месяца. Крайний раз вес был 130
Два месяца дефицита без тренировок — это не похудение, а голодовка с йо-йо эффектом впереди. 130 кг скинуть за такой срок реально только если хуяришь кардио по часу в день и силуху три раза в неделю, а не сидишь пузом вверх.
>Дай бог доживу до худобы
Бог тут не поможет, если ты даже встать не можешь без одышки. Это не молитва нужна, а план: калории считать нормально, белок жрать, ходить пешком минимум 10к шагов ежедневно, иначе сдохнешь жирным задолго до "худобы".
>Я просто устал задыхаться и уставать СТОЯТЬ
Уставать стоять — это когда мышц ноль, сердце в жиру плавает, а ты вместо врача к двачу пошёл ныть. Встань, пройдись, начни с прогулок, через неделю перестанешь срать кирпичами от движения.
>Жена не дает уже год
Жена не даёт потому что ты не мужик, а туша на ножках, которая её давит. Сбрось 20 кг — и она сама запрыгнет, а пока вини зеркало, а не бабу. Мужикач начинается с зала, а не с оправданий.
А я сам худой, но с пивным пузиком. Вот это пиздец.
С нг года бросил жрать пивас, стараюсь 3 раза в неделю заниматься, да и работа подвижная. Но прогресса почти нет.
Я так понимаю, убрать этот живот будет пиздец как сложно.
С нг года бросил жрать пивас, стараюсь 3 раза в неделю заниматься, да и работа подвижная. Но прогресса почти нет.
Я так понимаю, убрать этот живот будет пиздец как сложно.
>Потом уже чистишь, иначе заебёшься.
Прикл для кого изобрели? Да и ножом изи чистится, если ты не совсем рукожоп.
Вообще тыква так-то тема, но что-то редко её беру, в последний раз случайно попалась как раз твоя бутылка на халяву, нашинковал и сварил с рисом, заебись похлёбка получилась, ещё половина в морозилке валяется, думаю запечь что ли.
Ты гном? Я когда 140 весил, у меня меньше сала было на тушке. У меня друган как ты выглядит, так он 180 весит но у него рост 195
Как похудевший жиробас говорю, вся кожа в хуй уйдёт и будет здоровенная с виду калымбаха, ужасающая одним лишь своим видом
>У меня друган как ты выглядит, так он 180 весит
Пиздец блядь.
А рост?
Я низкий 169, но жирный. Пытаюсь скинуть свои 80-82 до 70, но то стресс, то ещё что... Хотя партнёр уверяет, что всё норм
182
> я худею
> Я на дефиците калорий 2кк
> При твоей норме 1.5кк
Двач, что я делаю не так?
> Я на дефиците калорий 2кк
> При твоей норме 1.5кк
Двач, что я делаю не так?
Так мышцы куда плотнее жира, при одном росте и весе можно быть и жилистым компактным атлетом и бесформенным шматом сала.
Ну и ноги ещё, у меня как бывшего велодауна-марафонца и походника они вообще перекачаны, а бывают спички ёбаные даже у около кочек типа курицина.
>Крайний раз
Возможно, ты заслужил
Пока работал (офис) пиздец чувствовал себя блядиной японской как пот по сиськам стекал вниз
> Чому 17 еблойд так хуёво снимает? Что за мыло ебаное?
Потому что времена, когда айфоны имели топовую камеру, закончились лет 10 назад, с разморозкой тебя. Только по видео до сих пор держатся в топе, по фото давно сосут
Здарово свинтус! Ну бабки если есть колись аземпиком и курси фармой будет тебе счастье. Жир щас не проблема.
https://www.youtube.com/watch?v=am7JQmcVCTA
можешь этому типу написать в телегу.
>Сижу на дефиците уже 2 месяца.
Если ты не худеешь, то ты не на дефиците.
над курсить просто и не ебать мозги, с фармой кожа лучше подтягивается. Просто похудев иной раз выглядит хуже чем было "до"
Лифчик надень, блудница.
Бля, хуй не вырос. И нахуя это?
бубы моё почтение
У меня рост 185 вес 160 нах, поебать, с кайфом кушаю нямку. Колу питсу
А в армии ты блять как служил?
фу, жирный пузатый скуф, представляю как от тебя воняет
Воняет плотно, забористый запах
Почему титьки такие мелкие?
Я думал 160 кг выглядят пиздец как колобок, а ты просто кабан. Это какая степень ожирения? 2?
>На дефиците сижу 2к ккал в день
Лол, с таким дефицитом ты будешь худеть лет 5 а то и вовсе не похудеешь если сидишь целыми днями.
Покупай Семавик в аптеке, ставься им по инструкции и снижай потребление до 700-1000ккал. в сутки. Далее каждые 8дней будешь сбрасывать по 1кг. Со 130 до 85 сбросишь за год.
Долго будешь, ты в курсе? Это процесс небыстрый, особенно если хочешь мяса по максимуму сохранить и чтобы кожа успевала стягиваться, то там лучше 2кг жира держать в мес, а не 4.
В 22 года еще норм
А хуле ты не худеешь?
Рановато тебе в качалочку с таким весом, ну может по 2 упражнения на группу базовых и домой, вот это может быть полезно.
Заебись ты придумал, на ссаные 200 грамм под 500ккал, пельмешки с мазиком меньше весят. Наверно на белок насмотрелся, все нюфаги дрочат на белок.
Я хуй знает, вроде 3. Но мне военник дали д категорию, так что кайфую
>Ты просто массу из мышц накокочаешь потом
>чтобы кожа успевала стягиваться
Кожа не стягивается, нет такой функции, можно поднять тонус, набрать мышц но функции "всосать" лишнюю кожу нет. Если совсем жирнич то только отрезать хирургически.
Диабет есть уже?
Нет, должен появиться?
ЕСТЬ! И НЕ ОДИН, А ЦЕЛЫХ ДВА!
а то...
Ну бля, тогда и будем решать ыыыыыыыыыы
>Кожа не стягивается, нет такой функции
Идиот
Shshsb
А там уже нечего будет решать. Только хавать таблы до конца своих дней.
вот это сиськи, пуш-ап носишь?
Да нет, наверно. Чиль дальше
Дурак ебаный, специально для тебя кетодиету сделали, пиздуй к эндокринологу и проси его кетодиету выписать
>22 лвл
>скуф
>жена
Бля не удивительно, что у тебя айфон последний. Ты же какой-то максимально безвольный и ведомый
Андроид-долбаеб?
А вот и дауны-кетошизы
бля удивительно, сколько нищебродов на дваче, что обычный базовый телефон у этой свиньи оценивают... Все таки да, если у тебя флагман ты уже выделяешься судя по всему из толпы бомжар. Тоже хочешь себе последний айфон нищебродище?
а как жена тебе будет давать? вы же как две лесбухи
чел пей кисломолчку, лимонный сок с водой - но в меру. тренируйся дома.
>заслужил
Куколд свиноязычный, тише
>2ккал
Слишком жирно жиробас, жене привет.
2 кретина блядь, это даже слишком мало, слишком большой дефицит, у него вес 130 щас
Я тоже в прошлом году весил 130 и скинул 35 за 2 месяца абсолютно нихуя не делая кроме минимальной еды раз в сутки и сидя на дваче\в играх, ни гулял ни физ нагрузок, ему надо недельку поголодать а потом начать хавать раз в сутки не меньше не больше обычную тарелку на 300-400ккал и похудеет на изи, сейчас вот решил с 95 до 80 скинуть сижу недельку голодая и начинаю сырную диету.
В сутки 300-400ккал?
Ты просто блядь ну тупо идиот нахуй. Иди нахуй, у тебя говно вместо мозгов блядь.
А, 35 за 2 мес - ну я тут вообще проорал со сказочника, тут блядь сильная умственная отсталость вдобавок к общей пиздливости.
Причина рвонька?
Ты походу недоедаешь, раз неадекват такой.
Да это очень пичально когда ты ограниченный двачер и не знаешь возможностей организма бороться с жиром
Я работал даже тренером прост.
А про тебя я уже все сказал: ты пиздобол, умственно отсталый и у тебя 0 компетенций в теме.
Блядь, 300-400ккал в день, лол. Блядь, 35кг за 2 мес, ору. Тебе там что, ногу отрезали, жирдяй? Диабет некомпенсированный?
Вот именно что ты работал тренером и чужой жир это твои деньги и чем меньше и дольше "пациент" будет его скидывать тем больше и дольше ты заработаешь, поэтому на тему похудения очень много пиздежа особенно от таких как ты финансово заинтересованных, похудеть намного проще чем набрать вес почти пятикратно легче чем вернуть назад сброшенное. Всего то надо немного силы воли.
Просто иди нахуй блядь. Я просто как представлю беседу с умственно отсталым, так мне аж хуево. Не был бы умственно отсталым - пошел бы прочитал хоть одну ебанную статью что такое похудение, как и че работает, МАТЕМАТИКУ похудения и прочее, и осознав какую хуйню мне прогонял - сгорел бы нахуй со стыда записки не оставив. Но, увы, твоя умственная отсталость мешает тебе даже понять, а шо не так. Скажем так: ты выглядишь как 4-летний ребенок, доказывающий взрослому что 2+2=10.
Чет ты пиздишь, браток. Сам худел с 88 до 74 тем летом. И до этого был опыт, так вот я спокойно наберу обратно эти 85-88 месяца за 3, просто если буду жрать как раньше, вообще без усилий.
>Жена не дает уже год.
То есть она трахается со всеми кроме тебя и поэтому ты решил похудеть?
> похудеть намного проще чем набрать
ПЕРЕТОЛСТИЛ
Нахуй ты с дауном лишнехромосомным базаришь ваще? У него 0 компетенций, что теоретических, что практических. Он на 35кг за 2 мес худеет без отрезания ноги, и он рекомендует 300-400ккал в сутки жрать. Нет смысла базарить, он же ваще не понимает что в его историях не так.
Кстати, похудеть намного проще, чем набрать МЯСО, я так бы сказал.
>Жена не дает уже год.
>Мимо 22 лвл
Такое бывает?
А вообще жри в два раза меньше, чем сейчас и вес будет уходить, как дойдешь до сотки, подключай физач
>жена не дает
Ебать конечно проблема... Иди порнуху включи и подрочи.
мимо женат 7 лет , секс переоценен
ДЖА ТЫ ЧО УГОРАЕШЬ В 22 ТАКИЕ СИСЬКИ АХАХАХА ПИЗДЕЦ
Ха
Лол
Я был похож на тебя, похудел с 120 кг до 93 за счёт мышц. Теперь у меня огромный живот, между сисками и животом видно рёбра, руки и ноги стали тонкими. Сам не понимаю как получилось так, что мышцы я сжёг, а не жир
Щас буду разводиться с женой после 11 лет вместе, так как дает слишком редко и вечно отмазы, тестостерон свой проверь, простатитный омежка.
Суть похудения в том что ты назад может и сможешь набрать но будешь ли ты этого хотеть как раньше? организм требует жрать когда ты в него пихаешь, так же это работает и в обратную сторону чем меньше ешь на дистанции тем меньше он позвоялет в себя пихать, я при 130 спокойно мог навернуть кастрюлю макарон вернутся через часа 3 на кухню и докинуть допом столько же, а после похудения я уже больше одной куриной ножки прям не лезет, не потому что я не отказался бы, а потом что организм привык потреблять мало и не требует как раньше и тем самым мне уже хочется есть меньше.
Сила воли как раз и нужна в этот период когда организм догоняет твое стремление сбросить вес когда ты не хочешь принципипально, а он всё ещё может и помнит мышечно что ты в него пихал все годы еду, но перестройка идет не долго неделя+ но эта первая неделя самая тяжелая.
Жалко конечно что пруфоф этого вы нигде не найдете так как индустрия похудения одна из самых выгодных, никто никому ничего бесплатно не скажет а всё платно не только сожрет деньги так ещё и не факт что похудеете так как растягивание похудения черевато срывом и резкому набору массы, идеально просчитанный финансовый механизм.
Расскажите этому зог-дебилу что в 1 кг жира 7700 ккал, а дефицит меньше 1300 тупо убивает теебя и твое здоровье.
А формирование здоровых привычек как раз делается не из голодания, наоборот, а голодовка ведет к срывам и яростным наборам, все совсем наоборот.
Ебанько думает, что его все наебывают, бесплатно давая советы как и что. Не хотят, чтобы жирнич был худым и красивым, заговор.
>Жена не дает уже год.
Знач даёт другому
>голодовка ведет к срывам и яростным наборам, все совсем наоборот
Для того шмурдяк и придумали, чтобы блокировал чувство голода. Другое дело, что горят и мышцы, но кому не похуй, не шварценегеров же в кино играть
Я тоже обосрался с них. У меня такие только сидя
Ты не шварцнеггер и им никогда не станешь. И не станешь им и от похудения, ты бредишь.
А вот жечь сверх настолько ценные и настолько медленно набираемые месяцами или даже годами мышцы - очень глупо.
Ты никогда так не похудеешь. Ты убьешь здоровье, спалишь мышц, упадешь в плато, потом срыв и станешь еще жирнее чем был, но с худшим здоровьем и с меньшими мышцами.
Типичный жирнич, что думает что самый умный в мире и вот-вот откроет секрет, который никто не открыл, ведь миллионы людей сотню лет в руководствах хуйню пишут, наебать жирнича хотят, но жирнич самый умный, хакнет ща систему, законы физики, биохимию, и т.д.
Твой конец предопределен, даун. Ты не первый и даже не миллионный даун на этой планете, наебыватель системы
Мимо 180 рост, вес 134. Начал колоть семавик, первые 2 месяца тихо охуевал, ничего не пытаясь сделать. РПП разыгралось сильнее: Под семавиком не хочется есть, а мозг то помнит, что "ВКУСНЯШКА ДАЙ ХОЧУ ДОФАМИН", и наоборот начал больше наворачивать шоколада и прочей херни. Но спустя 2 месяца, когда организм, видимо, понял, что даже "вкусняжка-шоколадка" не приносит какото удовлетворения, отпустил, и теперь я ем просто обычную еду (пасту, супы, салаты), иногда после еды конфету съедаю, так как хочется сладкого ощутить.
Итог: Уже 128, но самое главное - какие изменения в голове, это прям "освобождение"
Итог: Уже 128, но самое главное - какие изменения в голове, это прям "освобождение"
Значит пришло время считать калории. Главная задача, считаю, - это уменьшить количество углеводов (сладкое, пиво, мучное), присесть на жирно-белковую еду (курица, сыр, творог, другая кисломолочка, масло сливочное (по типу кето диеты), овощи и фрукты, рыба). Но я не могу отказаться от хлеба и пива, поэтому буду страдать.
Так чё тут обманывать то? Колешь аналоговнетный заменитель оземпика и тупо не жрёшь. В день баночки фасоли или 2 яиц хватает, на мышцы похуй, нахуй они нужны? Раньше такую схему провернуть было нельзя, так как мозг выкручивал чувство голода на максимум, а теперь его можно заглушить
Вот с понедельника начал голодать прошло 3 с половиной дня сбросил с 97 до 93(только что взевился), сейчас начнется активная фаза сброса веса и перестраивания организма до конца недели, а дальше можно хавать начать но только сыр(решил поэксперементировать) купить какой нибудь настоящий сыр, а не тельзитер какой то, и просто есть по 50-100ккал в сутки месяц. Сказочки про то что килограм в неделю скидывать это заебись смешат просто пиздец.
Купи квинсету и питайся только хлебом и пивом
> 2к ккал в день
не дохуя ли? по крайней мере если спортом не занимаешься
Мне так нравится этот дроч на оземпик. Оскуфевшее лицо, панкреатит, гастропорез, камни в желчном, а главное - стоит перестать колоть этот "волшебный укол", и ВУАЛЯ ты снова жирный буквально очень быстро, ведь ты нихуя не менял в жизни.
А учитывая твой гениальный подход, как я уже писал выше - ты станешь еще жирнее, еще больнее, еще безобразнее.
Чел я вижу результат который дает мне мои действия и мне уже похуй кто там что говорит, я вижу что похудеть многократно проще чем потолстеть, сам можешь попробовать для этого не нужны годы, Достаочно всего пары недель и ты уже увидишь результат, что бы здоровье подорвать надо голодать как ебанутый месяцами как эти модели подиумные обожрутся своим бычьим цепенем потом ходят кожа да кости, эти все опасения просто наивный максимализм, так как ты знаешь только то что тебе позволяют знать книжечки советы статьи от "великих" ученых в говне моченых, а что бы разрушить эту стену псевдознаний и фактов надо всё попробовать лично как не ведомый нпс.
Чел, я вижу умственно отсталого пиздобола, который мне щас рассказывает как его тело нарушает законы физики и дальше его трех слов даже читать не буду, пусть психиатр читает.
Просто иди нахуй.
>дефиците сижу
>2к ккал в день
Чел, дефицит это меньше 450 калорий в день
700-1000 дефицит, ебанат
и не калорий, а килокалорий, но я понял че ты имеешь ввиду
Почитал тред, это пиздос какой то. Аноны, у вас с головами всё в порядке спрашивать такое на бордах?
ОП. Вот тебе совет. Если хочешь быстро, прям совсем быстро, то это кетодиета. В fiz есть тред с гайдами внимательно их прочитай, если непонятно что-то то спрашивай. Опасность отката в том, что когда завершаешь начинаешь есть как и раньше, вот тогда всё возвращается. Второе. Какого хуя ты создал тред не взвесившись? Ты каждое утро должен взвешиваться и динамику отслеживать. Если ты хочешь на дефиците худеть, что медленно но правильнее. Взвешивать все продукты и себя ты должен постоянно. Самое главное при похудении это выработка новых пищевых привычек, а не стиснув анус потерпеть несколько месяцев и потом опять начать обжираться говном.
Почему ты не носишь лифчик? У тебя сиськи, как у бабы. Телки носят лифчики, потому что есть сиськи. Ты тоже обязан это делать
Вот что нажрал, теперь пусть другие нажираться, а ты сученыш голодай епт, восстанови баланс
Я боров 115 кг ростом 183, худел успешно в 2023-2024, до 79. В 2025 беды с башкой вернулись и я ебу дал, полгода сидел дома и жрал как не в себя, набрал сука все назад и ещё +15 кг. Растяжки везде.
Сейчас опять пытаюсь худеть. Режу порции в два раза. Мазик заменяю сметаной, соусами, кетчупом без сахара. Жареное, сладкое ем мало. Я понял истину что худые люди жрут все, только не в таких количествах как я, и двигаются. Работа там учеба. В 23-24ом я работал и жрал меньше и в итоге вышел в норму имт. Теперь разгребаю ещё большее имт чем было. Уже ожирение официальное. Пиздец. Мне врач предлагал оземпик мол подхожу под критерии. А я боюсь побочных эффектов.
Чел, все эти диеты хуеты, тренировки и прочие советы кочкопидоров шли нахуй. Оземпик аналог, если ориг недоступен и питаешься ТОЛЬКО полторашкой пива в день, желательно без закуски а тебе и не будет закуски хотеться очень скоро после начала приёма. Как раз выходишь на дефицит 600-700 ккал. Похудел с 116 до 72
/thread
>Прикл для кого изобрели? Да и ножом изи чистится, если ты не совсем рукожоп.
Кожура толстая. Овощечистка сломается, а ножом пальцы порежешь.
По поводу кошмаров. Я тоже перепил в январе и сбил циклы сна. Проваливаюсь в глубокий сон на пару часов, после чего начинает сниться лютая поебень и я просыпаюсь и не могу уснуть. Читал что это алкогольная инсомния. Вот уже недели две хуево сплю и уже кажется это никогда не пройдет. Сталкивался кто с таким? Как быстро прошло после отказа от алкахи?
Похудеть нереально, особенно с таким весом. Иди за оземпиком, в крайнем случае липосакция/урезание желудка
Чем больше вес, тем проще худеть. Всё что могу сказать.
Классные сисечки
отпиздить бы эти титьки
> IMG7309.jpeg
> Жена
Ваши оправдания инцелы?
Хотя судя по фото, там семейка пикрил
>Чем тяжелее штангу ты хочешь поднять, тем легче.
Во еблан, я хуею. Всё, что могу сказать
На антидепрессантах реально вес сбросить?
Откуда у тебя жена? Фантазер!
Как бы я хотел целовать твой животик и шептать какой ты мягкий и теплый. Я бы делал все что ты скажешь. Стал бы для тебя хорошим мальчиком или девочкой, если захочешь
Мимо 22 лвл