У тебя рост 107?
Не, наоборот
117
> мне уже 25, а я до сих пор лиственник нихуя не сделавший за свою жизнь, даже и вспомнить нечего
Мне 38, то же самое. Не грусти.
Такая же хуйня. Сча блинов со сметаной навернул. Немного, но три раза по немного.
А у меня 175/58
Худел с 73
Бери и худей, вот видео для мотивации
лох ебанный
Зато не мелкобуква.
Сходи к психиатру, будешь вместо чебупицц жрать колёса, уверен и дешевле выйдет, и похудеешь.
180/189 вот поверь брат ты ничего не проебал, мне вот 18 стукнуло
из за тотальных комплексов и насмешек всю социализацию проебал вот щас худеть
начал и честно говоря не верю что хоть что то выйдет к концу года наверное 200 буду весить)
У меня пузо пивное выросло, ну и плюс дохуя сладкого жрал и мучного. Учитывая, что сам по себе я дрищ. Вот это вообще отвратительно.
Прогресс идёт тяжело, но уверенно.
Прогресс идёт тяжело, но уверенно.
> пожрал колес
> убил гормоналку
> набрал 30кг
> анлокнул депресию
> с криком АРПЕДЖИО умир жидко пукнув
Не думаю, что сейчас в них нуждаюсь, хотя хуй его знает
Несколько лет назад влюбился в еот, была для меня главным мотиватором изменений в жизни
Я начал худеть (и даже похудел), вылезаторствовать, даже устроился на работу, я не выходил из дома больше пяти лет, вообще, даже мусор выкинуть или в магазин сходить, на шее мамки сидел
Это были просто охуевшие изменения.. Я даже собой гордился в какой-то степени
Конечно, пока я всей это хуйней занимался она ероху какого-то нашла и на хуец прыгнула ХАХАХАХА
Ну, жизнь я изменил, только вес начал потихоньку возвращаться
У меня в жизни радостей кроме хрючева нет, вроде деньги есть, хороший ПК, игры, сосачик.. Но ничего мне радости не приносит, только хрючево, желательно послаще
> Не получается похудеть. Снова.
Попробуй..
Не жрать калорийное? Ищи замену.
Для меня этим стал густой 1% кефир, он блять как ряженка, у сука густой. Обычный кефир я терпеть не могу, он жидкий как дрисня и у него послевкусие такое, знаешь, горькое, мерзкое, да и на вкус непонятно что. А этот сука не такой, он вяжет во рту, никакого гнилостного послевкусия у него нет, вообще больше жирную ряженку напоминает или сметану, я такое ел, когда мне вырезали аппендицит, почему-то очень вкусным запомнилось, хотя ничего особого нет.
Вот я этот кефир вместо еды литрами хуярю, он нежирный, всего 35ккал на сотку, вроде, что-то около того
2 бутылки в день вместо двух примеров пищи и 12к шагов каждый день, главное, чтобы не напряжно было — если гулять будет впадлу, то будешь считать минуты до дома. Я слушаю аудиокниги и гуляю по красивым местам, плюс разгребаю личку в тг, которую некогда на работе изучать, всем отвечаю. Я даже не замечаю как 2 часа проходят. Короче, если ты ещё не понял — важно найти комфортный способ и ввести в привычку, иначе всё что ты делаешь - залупа
>анлокнул депресию
@
больше не хочется жрать ради удовольствия
@
Потому что больше ничего включая еду его не приносит
@
Худеешь
Успех? Успех.
Так у тебя уже депрессуха причем хроническая, иди к доктору, а то так и будешь заедать свои проблемы, пока не станешь тюленем 200кг.
> Потому что больше ничего включая еду его не приносит
> Включая похудение
> Зато теперь будучи худым, тебя выдерживает петля
Успех? Успех.
>брррр скибиди доп доп йес йес скибчелик
чо сказать то хотел?
>у него послевкусие такое, знаешь, горькое, мерзкое, да и на вкус непонятно что. А этот сука не такой,
Реально? Надо попробовать, когда худел в первый раз, я кефир пил насильно, нос пальцами зажимал и выпивал большой стакан после ужина, охуенно помогало насытиться и не срываться ночью
>12к шагов каждый день
С этим проблема - я раболтаю 5\2 и в день дорога занимает пару часов, у меня на пожить то времени немного остается, а тут еще и клометры нахаживать ножками надо
> дорога занимает пару часов
Пешком?
Если бы пешком, было бы заебись.. А так на транспорте, работаю в другом городе, дважды автобус и электричка еще
и че? большая буква это для мальчиков одуванчиков которых тетя срака в школе задрочила
Мелкобуквки—долбоебы и хохлы.
>жру хлеб,
хлеб не так страшен как его малюют, вопрос в количестве, но лучше сухарики сделай из него.
>шоколад
перейди на шоколад без сахера
>жаренные в масле котлеты, чебупиццу
замени чистым мясом - индейка, курица, говядина, нежирная свинина
>торт купил наполеон
замени на бессахарные десерты.
Добавь в рацион больше белка.
Самого дешевого - типа такого https://www.ozon.ru/product/izolyat-soevogo-belka-900-g-evolution-food-2269113431/
Изолят на вкус как мука, но терпимо.
Зато дохуя белка.
Но можешь просериться по первой.
Будет больше белка - меньше будет тянуть к слдакому.
ну ладно, можешь гордиться собой, одуван, ведь у тебя есть большая буква, это очень важное достижение в жизни ахазаха
>сейчас уже третий день срываюсь и жру
В чём проблема не жрать?
> Реально? Надо попробовать, когда худел в первый раз, я кефир пил насильно, нос пальцами зажимал и выпивал большой стакан после ужина, охуенно помогало насытиться и не срываться ночью
Если тебе противно его пить — мертвый номер, это хуйня. Тебе нужно найти, что для тебя хотя бы нейтрально.
> С этим проблема - я раболтаю 5\2 и в день дорога занимает пару часов, у меня на пожить то времени немного остается, а тут еще и клометры нахаживать ножками надо
Ну мне с этим проще — у меня удалёнка с возможностью проебался. Я час обеда трачу на прогулку и ещё час из личного времени после 6, тоже 5/2
Но понимаю, о чем ты, я когда помоложе был и мне было ехать на работу только 40 минут, оттуда столько же, плюс часто задерживался, а дома ещё говорить надо - было вообще не до спорта и прогулок
Я весь январь и пол февраля худел, 6кг скинул, белка было за сотню в сутки (не каждый день, но чаще всего)
Один хуй тянуло на пирожные и я срывался
Хлеб, конечно, не страшен, а вот когда он намазан плавленным сыром, накрыт жирнющей колбасой и сверху еще кусок сыра, то уже получается не кусок хлеба калорийностью в 100кк, а бутер калорийностью 400кк, а для меня таких даже трех маловато будет
Я 73 весил при росте 176, 2 недкди назад аж до 69,8 скинул сейчас опять 71,9 но до 72 считаю оптимальным
Ну, тогда только греческий йогурт, наверное.. Я молоко с детства терпеть не могу, прям до тошноты от одного запаха
Кефир могу, но через силу, хотя условная окрошка заходит летом на ура.. Странно
А с дорогой да, ты понимаешь, я уже хуй знает что делать, из вариантов только переезд, но дорого
А не пиздишь? Как так можно отожраться?
Скоро летом, солнце, жара, буду опять стрематься ходить в футболках, потому что в них видно мою жирную тушу
Опять буду потеть как ебанная свинья, особенно в полных автобусах
А знаете сколько у меня тут зумерш? Летом почти полуголые ходили, я охуевал, так стремно было..
Хочется похудеть, стать сигма боем, сбросить листву..
Опять буду потеть как ебанная свинья, особенно в полных автобусах
А знаете сколько у меня тут зумерш? Летом почти полуголые ходили, я охуевал, так стремно было..
Хочется похудеть, стать сигма боем, сбросить листву..
Так сбрасывай, свин. Кто тебе мешает? Хотя ныть легче, понимаю
>Время пролетело слишком быстро, мне уже 25, а я до сих пор лиственник нихуя не сделавший за свою жизнь, даже и вспомнить нечего
Ну похудеешь ты, дальше что? Нихуя не изменится анон, я тоже был жирничем, при росте 177 доходил до 110 кг в пике, не мог понять почему я такой всратый, если в семье у меня все нормальные. Год назад во мне появилась какая-то мощная решимость, я даже запомнил дату, 6 января 2025 года. Просто проснулся и сказал себе, что с этого дня, с этого момента, я больше не обжираюсь. Ни грамма сомнения, я даже не думал о том, чтобы сойти с пути, хотя переодически, особенно по вечерам одолевал голод, я просто не обращал внимания. У меня не было строгой диеты, ел всё, но в пределах 1500 ккал. Целый месяц вообще не было ни единого срыва, потом раз в неделю позволял себя обжираться, но на похудении это не сказалось. Уже в июне я весил 76 кг. Вроде история с хорошим концом. Но ты думаешь, что то изменилось? Абсолютно нихуя. Как был никому не нужным сычом, так и остался. Да, может быть внешне я стал похож на человека, больше не испытываю такой стыд, выходя в общественное место(хотя иногда все равно накрывает). Но повторюсь, кардинально в моей жизни ничего не поменялось, я всё такой же, только не такой жирный. Причину в отсутствии каких-то достижений нужно искать в другом. Может ты не там ищешь? Может тебе нахуй не нужна тян? Может всё это тебе было навязано, а на самом деле тебе нужно другое? Лично я пришел именно к таким выводам. Мне нахуй не нужна тян, карьера, семья, я не вижу в этом счастья. Всё чего я хочу, это просто свобода, чтобы я просыпался и мне никуда не надо. я мог делать, что хочу, не ходить на работу, но при этом не бедствовать. Вот к этому я стремлюсь, надеюсь когда-нибудь выйду на достойный, пассивный заработок
Тебе нужно понять, что диета это всегда что то временное, и уже из этого исходить. Невозможно жить на диете, все всегда срываются, это доказано исследованиями
Понимая это, ты должен построить свой рацион так, чтобы у тебя было нормальное БЖУ и дефицит калорий, а так же желательно достаточно клетчатки, чтобы все это лучше пролетало.
Построив такой рацион с расчетом хотя бы на неделю, ты сможешь впихивать туда и шоколад, и котлеты, и чебупиццу свою, но уже не срываясь на обжорство, потому что не будет запретным плодом. Более того, не только сможешь, но и должен это сделать - потому что смотри первый абзац. Диета это что то временное, а тебе нужно изменить пищевые привычки, чтобы держаться в желаемом весе.
Короче, считай калории и делай промежутки с диетами, но впихивай потом вкусняшки в свой рацион, запланировано и подконтрольно.
Ну и смирись, что ты такой. У разных людей генетически разный выброс гормонов от еды. Я всю жизнь был худой, потому что мне похуй на чебупиццы и шоколад, я ем в основном чтоб утолить голод, мне почти все на вкус как говно. Ты не такой, поэтому тебе придется строить план и считать калории по началу, потом привыкнешь
Да я уже на пол треда отписал что мешает
>Всё чего я хочу, это просто свобода, чтобы я просыпался и мне никуда не надо. я мог делать, что хочу, не ходить на работу
Я так пол жизни прожил и честно говоря, никогда бы в этот режим не вернулся, это пиздец как скучно, чем я буду заниматься дома? А ты чем? Играть в игоры и смотреть тиктоки?
>Играть в игоры и смотреть тиктоки?
Ну а чем же ещё? А по твоему прожигать свою жизнь, 80 процентов своего времени на работе, занимаясь не нужной хуйней, которая тебе скорее всего неинтересна и не приносит никакой пользы, кроме денег, лучше?
Хавай что хочешь, но компенсируй тренировками.
К примеру вот тебе там надо ~2300ккал на поддержку, минусуй до ~1700кала соответственно для похудения, и хоть весь день проёбывай на тренировки, но держи 1700. Если и на это не способен - то хуй соси и на двощи свою хуйню наряду с инцелоёбками не пости, тебе ничего не поможет и это не особо то и проблема для тебя видимо.
Я это понимаю, но не понимаю как мне изменить пищевые привычки, когда они формировались десятилетия.. С вес набирать начал лет с 12
>ничего не поменялось
>Мне нахуй не нужна тян, карьера, семья
>просто свобода
Так все поменялось. Ты улучшил качество жизни для себя и можешь наслаждаться своей свободой долго и спокойно, без 100500 проблем, которые приносит жир
Это на самом деле даже более важно чем если бы ты сделал это все ради какой то шаболды
Так что желаю тебе удачи устроить еще пассивный заработок и кайфовать
А кто тебя заставляет на работе за копейки убиваться? Найди работу которая тебе нравится, ну или заработай столько денег, чтобы потребность в работе вообще отпала
>заработай столько денег, чтобы потребность в работе вообще отпала
Нет квартиры? Просто купи ее, че ты как я не знаю
Не печалься дружище, мне 26 и с 16-ти я с тревожным расстройством, то есть жизнь просто в виде существования почти всё время в 4-ёх стенах, тоже вспомнить нечего, тоже ничего не достиг.
в догонку - существует ДОХУИЩЕ низкокаларийного всякого сладкого и не только дерьма.
Пастила, бисквитки, птичье молоко, творожно-йогуртовые, тирамису.
Диетическая сода, дошики-хуёшики, вяленые каловые верёвочки и прочее. А если взять рецепт бабки сраки и самому готовить - вообще ахуеешь.
>Найди работу которая тебе нравится
Такого не бывает. Любая работа это стресс, скука и трата человекочасов.
И как живется? Что делать с этим планируешь?
>Нихуя не изменится анон
Вот этого двачую. Если не было ничего хорошего, когда я был юным, худым и с отличной кожей (но средней внешки, то есть всратым получается), то с чего бы что-то изменится, если я просто похудею?
Если ты на 100% пике своей внешки (юность + стройность) нихуя не имел, то с чего бы будет что-то хорошо, если ты приблизишься дайбох на 80% от своей лучшей формы?
Худеют по рациональным причинам: для здоровья, для удобства ходьбы, для экономии на еде и одежде. Для красоты нужно худеть тем, у кого эта красота была.
Кунам незачем что-то делать ради внешки. Это тянкам нужно, чтобы получше впарить кому-то свой пельмень.
Ну как минимум научись готовить. Тем более если ты любишь пожрать. Потому что одно дело жрать сухую грудку, другое приготовить филе с соусом и специями. По калориям почти тож самое, а вкус как земля и небо. Как я и говорил, невозможно сидеть на диете долго. Поэтому еда все так же должна приносить удовольствие, только быть получше, а не сплошной жир с углеводами как в чебупицце
Установи себе приложение, которое считает калории, со сканером штрихкодов. Тебе не надо оно на всю оставшуюся жизнь, тебе нужно просто научиться ориентироваться в еде и соотношении БЖУ. Так ты сможешь идти с собой на компромиссы, когда в один день заставишь себя есть условную грудку с гречей и творог, а на другой сможешь позволить себе свою чебупиццу, например
У меня вот обратная ситуация. Я соскуфился после 30, хотя все такой же худой, но живот и рожа распухли. Это вообще пиздец выглядит. Щас тренируюсь и сижу на рекомпозиции, но мне пиздец тяжело добрать норму белка, потому что не хочу жрать. Мне приходится заставлять себя ужинать, например. Потому что я могу спокойно пропустить ужин, мне похуй на еду. Но когда смотришь на счетчик белка в приложении это как не закрытый гештальт, тебя это ебет.
Этот прав конечно, но не все так радужно как многим кажется. Упаковка чебупиццы легко съедается за один присест, а вот сжечь эти 700 калорий надо заебаться конкретно так. Без изменения пищевых привычек и нормального рациона не разобраться.
Хотя тренировки, особенно силовые, по всем пунктам маст хэв. Иначе начнешь разваливаться в итоге
>а вот сжечь эти 700 калорий надо заебаться конкретно так.
Как нехуй. У нас в пассивном режиме сжигается около 2к ккал в сутки. Можно даже жопу не поднимать
>107\172
Что из этого рост, а что вес?
Ну ты бракованный неликвид значит, можешь вешаться.
Это так, но тренировки, внезапно, не делают х2. Зависит конечно от интенсивности, но ты сам должен понимать, что жирнич без опыта явно не сможет в высокоинтенсивный тренинг, более того он ему противопоказан чаще всего по многим причинам
Хорошо если такой чел хотя бы 500ккал сожжет за тренировку. А это все еще даже не пачка чебупиццы. Поэтому сперва надо вписаться в эти условные 2к ккал (в зависимости от веса), верней в дефицит от них.
Разогнаться до 3500 любой сможет за пару лет при желании и без особого фанатизма.
Я бы этого не слушал. Депрессию надо лечить решением проблем о которых паришься, а твоя проблема это не состоявшаяся социальная жизнь. Чтобы решить проблему ты даже сам считаешь что нужно похудеть. Худеешь - проблема решена
>любой сможет
Пчел, ты говоришь о людях, которые не могут даже рацион нормальный построить. А для тренировок, тем более 2 года, нужна дисциплина посерьезней
Мужик я сам срываюсь на все, что будет дома и сьедаю все за 1 подход. Поэтому нашел лучший выход и просто не покупаю то, на что могу сорваться (хлеб, сладкое , фрукты). Сожрать сырую курицу я не смогу , да и сырую крупу хуй сожрешь. Просто готовлю пожрать на 2-3 дня и в разные формы раскладываю. Утром стабильно кашу 3 пакета по 35г завариваю в кипятке , в обед либо скип либо суп варю (морду не наешь) а на ужин курицу в духовке либо с картошкой либо с крупой. Короче главное не покупай то , на что ты можешь сорваться, удачи тебе, анон, в этом трудном испытании
/fiz/ач посети, там тебе помогут.
Сейчас почти второй год живу без сладкого/чипсиков, из напитков пью только воду и топленое молоко. Жру практически только кфс, как итог за 2 года - 50кг.
А что мешает просто не есть, жир же вроде для этих целей накапливается?
Не слушай дебилов итт, ты слабовольный и сам про себя это знаешь, для тебя единственный способ похудеть - начать торчать. Знакомый 21лвл торчал, за пол года похудел до 60кг. Не просто цифры, а визуально реально стал худой, старая одежда на нём висит как балахон. Никакие диеты не вёл, торчал с солевыми давалками, играл в доту целыми днями, спал по 10 часов, жрал пицку. Если ты чмо без силы воли и дисцеплины - начинай торчать. А если ещё и малолетних солевых давалок подключишь, то на зону уедешь и на баланде по ускоренной программе похудеешь.
Надо есть мясо и яйца. Янедавно там на 20 кг похудел. Когда жрешь мясо и яйца, то чувства голода долго нет. А хлеб, сахар - наоборот очень быстро уходят в жир и дальше голод. А силой воли жир не победить.
>для тренировок, тем более 2 года, нужна дисциплина посерьезней
Нет. Тренироваться надо 6 часов в неделю, а не жрать торт 168. Для тренировок нужно в 28 раз меньше дисциплины, чем для диеты. И тренировку, в случае чего, можно перенести на завтра, а диету нельзя. Тренировки могут быть разнообразными и интересными, а на диете ты сегодня не жрёшь торт и завтра ты не жрёшь торт.
Жирная свинота
>торчал с солевыми давалками
>спал по 10 часов
Солевые не спят.
Я не разбираюсь в сортах нарпёсиков, знаю только то, что он что-то нюхал.
Устройся на работу, гуляй ногами каждый день, жри сколько влезет, только от сладкого откажись, и особенно от жирно-сладкого. Мясу с овочами кушой! И витамины типа еще.
>Ну похудеешь ты, дальше что? Нихуя не изменится анон
>Но ты думаешь, что то изменилось? Абсолютно нихуя.
Много чаёв этому анону. Могу рассказать похожую стори, но суть одна - если ты проебал окно возможностей (как правило, период учебы в универе) и десоциализировался, всё, пиздец, наверстать потом невозможно.
>десоциализировался
Каким образом можно десоциализироваться?
Типа бегаешь голым по улицам как Маугли и жрешь с земли?
Или тупорылый зумерок использует модное слово (которым ему нассали в уши инфоцыгане) в каком-то своём значении?
Блять мне страшно
Берешь и не ешь две недели.
Непонятное слово? Загугли.
Скинул 6кг с НГ, сейчас уже третий день срываюсь и жру хлеб, шоколад, жаренные в масле котлеты, чебупиццу, торт купил наполеон
107\172
Заебался
Мне всего 25, лучшие годы своей жизни я проебал сидя в четырех стенах на сосаче, смотря аниме и дроча
Время пролетело слишком быстро, мне уже 25, а я до сих пор лиственник нихуя не сделавший за свою жизнь, даже и вспомнить нечего