лыжи
летом роллеры
летом роллеры
а покажи ка попку кстати
Гребной тренажёр купил домой
кардио вредно для здоровья, помрешь раньше времени, нахуй оно не нужно если ты не проф спортсмен и не зарабатываешь этим бабки
Ну какие лыжи? Профит от кардио лутается от 5 раз в неделю. Это мне надо взять лыжи, выйти в парк и ебурить 60 минут. Не, я любил в школе лыжи. Но слишком много заморочек
О, прикольно. Как ощущения?
Очень полезно. Кардио для сердца надо делать
Я на велике катаюсь всё лето. Ахуенно себя чувствую. А зимой не катаюсь и чувствую себя как говно.
остается только сэкс . как у тебя с ним?
Я не про аэробную активность как таковую. Я про полноценную кардии тренировку. Это когда ты на пульсе 120-140 крутишь педали 40-90 минут без единого перерыва
>1) моё тревожное расстройство усугубилось. Причём заметно так. Пульс в покое стабильно высокий, реактивность нервной системы подскочила, теперь при приступах тревожки не помогают даже бензы лул. Вот так вот. То, ради чего я и начал заниматься, в конечном счёте не просто не достиг, но ушёл в минус по здоровью.
так иди к врачу дебил, это не нормальная хуйня
Забавно, но качалка убавила мне либидо. Моя девочка жалуется. ДО качалки ебались как кролики по 3 раза в день. Сейчас даже не каждый день
Так врач мне бензы и предложит. Я читал что нельзя тревожникам силовые
>Я три года назад пошёл в качалку, так как был очень худой. Ну и костяк у меня уебанский, плечи узенькие. По итогу набрал кусок мяса
Что будет если ты скажем год не будешь ходить в качалку? Весь прогресс откатится?
от каодио сердце набирает массу и ему все сложнее качать кровь
>ты на пульсе 120-140
Ты видимо никогда вообще пульс не мерил свой? 120 это пульс низкой активности если что. Ты сейчас на улицу выйди и пройдись быстрым шагом, у тебя пульс будет 120+. На велике летом пульс в районе 130-140, если не слишком усираться.
>даже в драках на улице эта сила не помогает
Ну ахуеть теперь. Ты где живёшь, что у тебя драки на улицах? Слышал о таком только от Кента из мухосоанска под Абаканом... Но там места совсем гиблые... Но облака красивые облака летят облака
Ну ахуеть теперь. Ты где живёшь, что у тебя драки на улицах? Слышал о таком только от Кента из мухосоанска под Абаканом... Но там места совсем гиблые... Но облака красивые облака летят облака
Да. Не полностью, но процентов на 70 сдуюсь. Это пиздец. Опять 49 кг весить?
>предложит
сначала к врачу сходи, маня, а потом ной
а не наоборот
>кардио
Плавание всеми типами без остановки, релаксируя брасом плюс велотренажёрчик дома. Какие задачи у остальной шизодрисни? Сейчас бы побегать с зимой 7 месяцев, пиздец, блядь.
>ходит в качалку
>спит с девочками
ну тогда понятно все и тревожность откуда
ты неправильно все делал
Долбоеб это от качалки D гипертрофия, от кардии L гипертрофия, камеры растягиваются
>120 это пульс низкой активности если что.
СПС, а я что написал? Где ты противоречия в моих словах увидел?
>Ты сейчас на улицу выйди и пройдись быстрым шагом, у тебя пульс будет 120
Хуя ты детренированный. Не, у меня висит трекер, быстрым шагом больше ста сложно поднять
>130-140
Смысл не в том, чтобы просто его поднять, его надо удерживать целый час
Норм город Ростов. Просто зумеров много наглых спортсменов. Получается всегда агрессия с их стороны корочи и драка
Я к нему и ходил! Кто по твоему мне рецепт выпишет? У тебя врачи экстрасенсорикой обладают? Ничего нового я не услышу
Ощущения как изменились? Как ты себя чувствуешь и как ощущал до этого?
>много наглых спортсменов
Кубаноиды, вы там с 90-х не спокнулись? Сейчас с залитым ебалом ножевых напулчать, а потом ещё и присесть. По кайфу спорт.
>быстрым шагом больше ста сложно поднять
Если у тебя зимой пульс ниже 100 при быстром шаге, то ты или дурачок, или пиздобол или какой-то атлет мирового класса.
>залитым ебалом ножевых
Не видел такого и не попадался. Зумеры очень жёсткие пошли и беспринципные. Им не победить надо, а унизить. Поэтому как правило всё проходит по честному. Пока ты его не начнешь додавливать, а потом подключаются кореша
Я на пункте выдачи работаю. Там много конфликтов всегда. Не исключаю, что от этого и тревожность
Зимой ТЕМ более меньше. Я хожу без шапки в легкой ветровке осеннего типа. Из-за холода происходит вазоконстрикция, сосуды на периферии сужаются, сердцу не надо компенсировать хуевый венозный возврат, всё в тонусе. Вот если в жару ебаную выйти, то думаю да, будет пульс просто пиздец
Та не всё так универсально. Есть особенности организма. У моего деда 76. Сегодня др кстати, пульс в покое часто бывает 50-55, редко выше 60 поднимается. И при нагрузке не сильно скачет, хотя давление очень даже. Болезней сердца и прочего у него хватает. Весит 120+ при росте 170 наверное. А пульс всегда очень низкий.
> Зимой ТЕМ более меньше
> хожу без шапки в легкой ветровке осеннего типа
>то ты или дурачок, или пиздобол или какой-то атлет мирового класса.
Вопрос снят.
>Смысл не в том, чтобы просто его поднять, его надо удерживать целый час
Это что получается, мои 12 минут кардио перед силовой просто разогревают, и никакой пользы сердечку не приносят? Как так?
А я пошёл в качалку и стал пидором.
От этого вообще никакой пользу нет, это пиздёж.
Нахуй ты там работаешь дебил еще бензы жрешь лол. Насколько твоей психике хватит с такими условиями можешь догадаться сам.
Дружище. Я катаюсь на велике с кучей знакомых. Многие из них ещё и бегуны. Вот у всех них пульс, почему-то, такой как я описал. У каждого. Разница +-10-15 в зависимости от тренированности. Гугл тоже выдаёт схожие цифры. Однако у твоего деда, храни его господь, и у ОПа, который в ветровке ходит в минус 30, почему-то какой-то особый вид пульса. Как вот ты думаешь почему так?
Просто блядь ходи пешком, особенно если у тебя есть перепады высот и где по пересеченной местности шароёбится.
Врубаешь аудиокниги например или подкасты и пидуешь, можно ещё подбухивать в процессе, но это такое себе.
А, ты про школу. Понятно, газонер.
Думаю, что такие отличия из за болезней, в т.ч из за врожденных и приобретенных патологий сердца.
Вы все здоровые, спортом занимаетесь, вот у вас там и всё в пределах нормы. Выборка людей, которые следят за здоровьем
>Причём заметно так. Пульс в покое стабильно высокий, реактивность нервной системы подскочила, теперь при приступах тревожки не помогают даже бензы лул. Вот так вот. То, ради чего я и начал заниматься, в конечном счёте не просто не достиг, но ушёл в минус по здоровью.
Это очень и очень странно.
Нужно найти норм невролога, эндокринолога и кардиолога. Тут наверняка надо лечить, мб частные
Анон, это не выборка людей. Просто твой дед и ОП никогда не пытались мерить пульс, вот и всё. Поэтому и не в курсе какой он вообще бывает, может быть.
Он регулярно измеряет давление забебатым японским монометром, который кроме прочего пишет пульс. Кроме прочего анализирует ритм - у него постоянно неправильный. Так что не пизди, думаешь я из головы цифры выдумываю
>измеряет давление забебатым японским монометром
На улице при ходьбе? Вы там совсем уже ебанулись+плюс запизделись?
плавание, доп снарягу купи в виде лопаток и колбашки а ноги, но это если норм плавать умеешь. сейм 8 лет бассиком занимался с детства, потом дропал, погонял в качалку 3 года, заебало опять в бассейн гоняю. намного лучше ощущения в теле чем от качалки
Бля обосрался
Я три года назад пошёл в качалку, так как был очень худой. Ну и костяк у меня уебанский, плечи узенькие. По итогу набрал кусок мяса, стал интереснее смотреться для тянок, естественно сильным стал, крепким. Но по большому счёту разочаровался. Минусов оказалось не так много, но они стали критическими, а именно:
1) моё тревожное расстройство усугубилось. Причём заметно так. Пульс в покое стабильно высокий, реактивность нервной системы подскочила, теперь при приступах тревожки не помогают даже бензы лул. Вот так вот. То, ради чего я и начал заниматься, в конечном счёте не просто не достиг, но ушёл в минус по здоровью.
2) я не стал прям пиздец силачом, так как тренируюсь натурально. Мемно, но даже в драках на улице эта сила не помогает, так как возня в партере в основном завязана тоже на аэробных способностях, про стойку уже молчу. Да, я могу с проносом ударить сильно 3-4 раза, но дальше уже тупо тяжко становится.
3) мне вообще не нравились силовые никогда. Делал потому что начитался гайдлайнов и прочих исследований, где качка показана всем и даже инвалидам
Ну и вот хочу в кардио вкатиться. Не знаю с чего начать, бег не люблю, ничего не люблю