А как делать упражнение на пикче?
у тебя простатит уже 100% так тчо будешь с каждым годом только все больше и больше своего мистера вялого шубуршить и не более
Как вылечить простатит?
>Мне нужно для улучшения стояка
попробуй микродоз тадалафила
Это бесполезно для здоровых людей, а не здоровым людям надо налаживать базу осанку, дыхание диафрагмой, правильную походку и тд чтобы увидеть результаты. Кегель это левая сторона стандартной курвы
Это хуита, стояк в голове а не тазу. Я занимаюсь бжж, где тазом двигают больше чем где либо, и абсолютно никакой разницы в стояке нет.
Двачую
А вот и «экперты» высрались.
Простату массируй. Тот же кегель, только в 100 раз эффективнее.
Я делал 2 недели, качал мышцы малого таза, теперь болят мышцы жопы, больше не делаю.
Да делаю но не эти двиги тазом, а когда сижу стабильно сжимаю и разжимаю простату или что это, как будто хочешь задержать мочу, но палю тебе годноту реальную: хождение на ягодицах, это жестче чем кегель, сел себе на пол, и пошел булками, вперед- назад, ноги ровные и делаешь. Стояк каменный + можешь ебаться, второй заход у меня любое время по сути со стоячеллой, так что пользуйтесь
В чем проявляется эта эффективность?
А у тебя рак очка и два отца 100%.
Нихуя у меня нет дольаеб, был у уролога недавно
у тебя простатит 100%
а врачи в пидорахии далбоебы
лол тебе палец в жопу пихали ты еще и пидор
100%
Тебя отчим ебалИ?
Разве "Кегель" это не фамилия придумавшего эту ебаторию, и помогшего сотням тысяч каличей? И ты, пидор, не удосужился написать такое имя собственное согласно правилам русского языка?
Скрыл
Как налаживать осанку, походку и дыхание, если я целыми днями сижу на компом? Я кто, отставной миллиардер, чтобы двигаться, тем более, правильно? Мой удел сидеть на цепи.
Не сиди за компом
/thread
>хождение на ягодицах, это жестче чем кегель, сел себе на пол, и пошел булками, вперед- назад, ноги ровные и делаешь.
можешь описать как это или картинку кинуть
Лучше упражнений для купирования защемления в пояснице посоветуйте. Пожалуйста!..
Введт в ютубе "хождение на ягодицах упражнение"
Садишься на пол, ноги ровно, сидишь на жопе. И идешь вперед, ноги как паравозик вперед, ходишь на Ягодицах. Тоесть булками начинаешь движение, сядь с ровными ногами и пробуй ходить двигая булками, тоесть так ходишь, ноги стараешься ровно держать, я хз еще как обьяснить,, делай это каждый день, 5-10 мин + кегеля и все у тебя норм будет
>хождение на ягодицах
Тема, ага. Еще растяжка хороша.
Есть тут те кто упражнения кегеля длительно делал? Какие результаты? Мне нужно для улучшения стояка, чтобы член лучше стоял и ебаться как зверь. Реквестирую какие еще есть полезные упражнения для этого? Слышал что приседания и особенно приседания со штангой неплохо бустят