> Я уже думаю забить хуй на сброс жира, все равно это слишком сложно, и просто качать мышцы в спортзале, чтобы жир не так плохо выглядел. Буду как Маркарян кабан
Тирзепатид.
Так в чем проблема? Не можешь меньше жрать из-за неуправляемости, тогда тебе психотерапию. В остальном всё сходится только к уменьшению питания
Во первых скинуть 110 кг легче чем скинуть 20 кг, да да не удивляйся, как бы парадоксально это не звучало, но организму надо "доказать" что ты не чмоня слабовольная а право имеешь, он не охотно на это поддается.Чем больше жира тем легче оно уходит, при условии соблюдения дефицита разумеется.А как ты там пытался, да так что набрал, мне не понятно, хуево пытался значит, не было дефицита, был алкоголь и неконтролируемое питание.
Бамп
Ну вот так походу да. Природа козни наставила мне, дала тело, которое не сжигает жир, не завезли фичу такую
>Природа козни наставила мне, дала тело, которое не сжигает жир, не завезли фичу такую
А еще ты карлан?
Думаешь это безопасно?
Капец. вроде девчонка молодец, но эти вот обвислости конечно не очень возбуждают
Я мало ем, но жир не сжигается
>как ты там пытался, да так что набрал, мне не понятно, хуево пытался значит, не было дефицита, был алкоголь и неконтролируемое питание.
Постоянно был в стрессе голодал, ел мало пиздос, аж хуево было постоянно, желчный начал отъебывать. Сладкое вообще не ем. Сладкие напитки не пью. Ничего не выходит, сбросить вес нереально
Я 40 кг скидывал. Был 110 сало уёбище с максимальным процентом жира и нуль мышцами. Просто жрать начал один раз в день. И исключил всю уебанскую еду. Мучное, сладкое, мазики. Но в начале проголодал около 4 дней. Чтобы желудок сузился. Какие то дауны к слову для этого операцию делают, ибо не могут просто поголодать немного.
Ну так, тут дело такое, пока не перестанешь пиздеть он и не начнет уходить.
Наверное, по современным меркам 180 это карлан
Хирургией потом поправит
>Просто жрать начал один раз в день. И исключил всю уебанскую еду. Мучное, сладкое, мазики
Пробовал так делать, без сладкого, без мучного, есть 1 раз в день и тп, вес только больше
>Я мало ем
Иди нахуй, пидорок
Я когда был худой, мог скинуть легко килограмма 4 за пару недель, но как только набрал, сжигание жира отключилось и его нереально запустить
Твоя мать шлюшка которую я трахаю по вечерам в глазницы
Пиздабол. Такого не может быть. Что ты ел в этот один раз. Опиши в подробностях. Такого не бывает. Я на этой хуйне собаку сьел.
Даже тема с гормонами раздутый миф. Не можешь ты быть жирным даже при болезнях. Может быть только процентовка хуёвая, но не общий вес свинячий.
Два года под ряд летом на вахте за два месяца сбрасываю по 15+ кг, хотя жру всё. Но у меня физическая активность дикая
Так что можешь такой вариант рассмотреть, главное после обратно не отожраться
>Иди нахуй, пидорок
Ты многовато пиздишь для жирной чмохи.
И что ты сделаешь пиздабол, сиськами своими потрясешь?
Угомони траханье, жиробасина
Ты свой стручок то когда видел последний раз? Лет 10 назад?
Организм первым делом сжигает мышцы, для него легче от них избавиться чем от жира, поэтому когда голодаешь, теряются мышцы а не жир, жир будет топиться когда ты не будешь есть по 3-4 дня.Вывод, голодание это хуйня, адекватное питание в дефиците, это ключ к успеху, а сладкое и напитки никак не работают тут, можно хоть бургерами с колой питаться, но в дефиците и будешь худеть.
Так это не так просто работает. Организм сжигает жир только в том случае, если ему вообще нечего больше сжигать. И то не факт. В ряде случаев организм может это делать крайне хуево, либо вообще не делать, а просто умирать. Условно если жирный не будет есть месяц, то не факт, что он свой жир перегонит в энергию, есть шанс нихуевый, что он просто умрет. Да, худой умрет чуть быстрее. И тем не менее жир это не какое-то супер охуенное топливо, которое организм считает нужным в любой удобный момент сжигать. И вообще миф, что при спорте организм там какой-то жир сжигает. Он сжигает только энергию от еды и остается надеется, что ты потратил энергии больше и он решит посжигать еще и жир, а по факту никто не знает че он решит, может быть он хуй забьет и просто тебе станет хуево. Самое блядь интересное, что из всех этих экспертов по похудению никто не говорит, что организм сжигает только никому неугодный жир. Он сжигает вообще все, мышцы, внутренние органы, сердце. Если ему покажется, что вот в этот конкретный момент проще сжечь белок из мышечной ткани сердца, то он так и сделает. Организму похуй, у него нет никакой логики. Не говоря уж о том, что одновременно качаться и худеть это нереально. Мышцы растут только тогда, когда есть профицит калорий и белка. Когда дефицит, то они нихуя не растут. Более того, внутри мышц происходят разрывы и ему нужно их заживлять, а если ты хуево ешь, то они хуево заживают и у тебя есть риск воспалений и даже рака. Короче, блять, люди такие тупорылые и думают, что организм это какой-то прикол и вот как ты ему скажешь, так он и будет делать. Но он все рано будет делать как ему, блять, заблагорассудится. Там вообще другой мир и своя борьба за ресурсы. Мозг не знает, что для тебя пиздец важно в первую очередь избавиться от жира. Он знает, что если щас срочно не расщепить какой-нибудь белок, то почки нахуй откажут. Вот и все что он знает.
Обезьяна ты хоть себе не ври, мало он ест…
Ты идиот ебаный «4кг он скинул легко за пару недель» - воду скинул и кишечник опустел, а когда ты жир набрал то не можешь сбросить жир.
Интересно почему? Потому что ты ни когда жир не скидывал?
Не стал дочитывать это бред на основе мифов инфоциган из ютуба.
Открою тайну: Жиру чтобы метаболизиооваться в воду и углекислый газ и энергию - нужен кислород.
Скорость расхода жира напрямую ограничена потолком потребления кислорода.
Тут ответ на все твои безумные (не твои даже, ты вообще чужой бред пересказываешь)
Ну чем больше вес тем легче скидывать. А дальше всё хуже и хуже идёт.
С 120 до 100 просто элементарное похудение было. А дальше прям стараться надо.
Тащемта тут секретов нет. Просто берешь и перестаешь жрать как свинья. Если хочешь сбрасывать вес, то нужно, чтобы ты чувствовал голод и привык к чувству голода. Вывод о том, что способ работает или нет, принимай хотя бы за недельку режима. Если ты день подержал диету и разочаровался на следующий день, потому что на весах значение не поменялось, то это не значит, что диета не работает.
Как правило нужно просто найти вкусные альтернативные продукты для себя. И оно само собой пойдёт.
Лол, я когда слазил с препаратов, то у меня резко голод пропал и я вообще не хотел есть. За неделю сбросил 5 кило. Сейчас мб и того меньше. Но я и набрал 20 кило на препаратах, со своим быстрым метаболизмом.
>как людям удается
Да нет секретов так-то. Просто начинаешь меньше жрать, отказываешься от алкашки провоцирует аппетит, а пивас еще и калорийный и начинаешь делать какую-то физическую активность хоть уровня квартиру пылесосить.
Если ты просто продоожишь жрать как жрал, но перестанешь на ночь сжирать сто грамм традиционных чипсиков, например, то просто от этого начнешь терять по полкило в неделю.
Да братан я тоже толком не ем так пицульки перехвачу чуток.
Дожили нахуй две с хуем тыщи за пиццулю с допамми.
>Пиздабол. Такого не может быть. Что ты ел в этот один раз.
300 грамм мяса
У тебя физическая активность на работе, те кто в офисе сидят, не могут ее обеспечить кроме как в выходные
«Метаболизм» это обмен веществ.
Начни проходить в день 10 км и начни есть больше. Тогда у тебя больше веществ будет приходить с едой и больше расходоваться во вне. Вот тебе и ускорение обмена веществ. Можешь хоть сегодня его ускорить. И оставить это бред для умолишенных. Обмен веществ может замедлиться только если ты его замедлил остановкой расхода веществ
Просто твою мать выебу в очелло
Последний раз видел его во рту твоей матери
>Вывод, голодание это хуйня, адекватное питание в дефиците
Это тоже не всем подходит, я даже при супер правильном питании на протяжении 2 лет может 5 кг скину
Ну до 2к обычно. Там рогалики ещё.
Но вообще да, пиздец.
А главное альтернатив нет. Додо - просто нереальная параша. Ну некоторые локальные норм, но у джонса тупо тесто вкусное. Заебись делают.
та блять шприц в пузо раз в неделю с оземпиком или аналоом и все.
Мимо сбросил 45 за полтора года. Тебе просто есть не хочется и все.
>Так это не так просто работает. Организм сжигает жир только в том случае, если ему вообще нечего больше сжигать. И то не факт. В ряде случаев организм может это делать крайне хуево, либо вообще не делать, а просто умирать. Условно если жирный не будет есть месяц, то не факт, что он свой жир перегонит в энергию, есть шанс нихуевый, что он просто умрет. Да
Попробуй докажи это худым пидорасам, они думают, что похудение по сложности равно удержанию веса, хотя тут сложность в 1000 раз отличается
Ну так ходи в качалку по выходным, если ты в офисе пердишь 5/2 то и после работы можешь ходить.
щас начнуться маняоправдания (надо готовить потом целый час, подрочить, еще какая нибудь хуйня)
>Я мало ем, но жир не сжигается
Ночью рептилоиды заливают майонез через анальный зонд, попробуй спать с пробкой в очке.
Ты сначала клитор свой найди
Пиздешь на уровне школьника.
Дефицит калорий, 1200кк в день за неделю 1,5-
-2кг жира, тут все просто.
Получается что бабы ноют про «гормональный сбой» и прочее, в ответ на призывы меньше жрать. Потом колят оземпик который отрубает желание жрать, они меньше жрут и начинают рассказывать за правильное питание и силу волю
Нихуя выродки, ору сука
Нет, худеть легко, а вот набирать сложно. А ты просто жирная свинья, которая не может себе отказать в одном пирожке.
Мимо хуйдой
>Короче, блять, люди такие тупорылые и думают, что организм это какой-то прикол и вот как ты ему скажешь, так он и будет делать. Но он все рано будет делать как ему, блять, заблагорассудится. Там вообще другой мир и своя борьба за ресурсы. Мозг не знает, что для тебя пиздец важно в первую очередь избавиться от жира. Он знает, что если щас срочно не расщепить какой-нибудь белок, то почки нахуй откажут. Вот и все что он знает.
Бля наконец-то адекватный человек в треде
Ну а сейчас я даже с таким же питанием не могу столько скинуть, хули сейчас то не уходит вода или чё там?
Жрать меньше жирного. Если что, жир много где, например, пицца это жир, а не углеводы, шоколад это жир, а не углеводы и т. д.
Ты вообще самый тупой в треде
ну по факту у многихх баб рили гормоналка шалит. А лекарства енти регулируют инсулин. Жирухи почти все около диабетички. все вкомплексе. Но метод действует хоть и дорогое оно. жируха 120 кгд будет через 2 года 55 кг фитоняшей если еще и в зал ходит. Но есть и минус чудо уколов, как только бросишь колоть то можно вернутся в прежний вес просто за полгода если перестанешь сдерживать себя.
Все так, видел какого то негра наютюбе, который типо худеет, а сам почти год сидить на скоростях.
Животное , я хожу зимой в среднем 5км в день, в остальные месяцы 10-25км в день. Ты о чем там рассуждаешь что худым легче. Ты пизду свою с дивана подними и потрать жир ходьбой хуесос
Худой уебок, ты никогда не худел и не можешь знать, насколько это сложно. Ну ничего, лет так через 5 у тебя отрастет пузо, ты вспомнишь этот тред, и поймёшь какую ты хуйню написал
Пили прохладную как ты скинул вес и сколько
>насколько это сложно
Сбросил 12кг на диете тупо, потом еще 6кг на спорте.
Пиздуй заниматься жирный уебок
Я ебу почему ты сейчас не худеешь? Ты по анализу букв в тексте предлагаешь это оценить или че?
Ты сколько км в день пешком проходишь? В среднем за месяц на каждый день сколько км в январе было?
Я худел, просто перестаешь давится едой, из-за дел или ещё какой хуиты пропускаешь прием пищи. И хуяк ты похудел на 5 килограм, которые несколько лет наедал.
Мимо худой
вангую что оп не захочет по 1к евро за 2 месяца отдавать на оземпик или аналог. а так чудес не происходит. Не падает вес - чтото с инсулином. Пох чо делать будешь, пока не начнешь колоть вес не упадет.
ОП в анал колется кожаным шприцом, а вес все равно не уходит
Я стал меньше есть, вес вообще не уходит. Физическую активность большую не могу сейчас держать, ибо состояние здоровья такое, что минут через 20 зала темнеет в глазах и я бледнею
Ну это да, если похудение держится на шприце, то при отмене шприца отменяется и эффект
>но перестанешь на ночь сжирать сто грамм традиционных чипсиков, например, то просто от этого начнешь терять по полкило в неделю.
Вот это самый гнусный пиздеж. Я не ем сладкое, не пью сладкие напитки, не ем чипсы и тп, вес не уходит
Вытащи хуй из своего рта для начала
>Я стал меньше есть, вес вообще не уходит.
Для начала давай ты скинешь что и сколько ты ешь, включая мазик который кидаешь в свое хрючево и еще свои упражнения в зале
Нихуя ты завод бля, я с такой хуйни наберу килограмм 500. Не ем фастфуд
Майонез не ел год ни разу
Жирухи дабетички потому, что израсходовали ресурс поджелудочной пожиранием сахаров, а не наоборот : диабетички - по этому они жирные и надо их пожалеть и урезание питания не помогает
Сдай гормоны. Может у тебя с ними проблемы и тебе нужны будут всякие препараты для того, чтобы вес начал убавляться
Ты сам то пробовал касарь калорий есть, долбаеб. Я пробовал, единственное, что получил, пиздец хуевое настроение, а вес не ушел за неделю ни грамм
если не жрать как свинья и ходить шаги + зал то все хорошо. Но ето не каждая баба осилит.
Оземпик не всем помогает, держу в курсе. Чмэдиссон на оземпике нихуя не скинул
Я ел косарь калорий и скинул где-то 6-8 кг за месяц
На озеспиуе ечть шанс зрение потерять
Вангую ты больше меня ешь. Распиши свой рацион на день, кроме спермы офк
Можно список гормонов которые телепортируют калории из холодильника в желудок? Хочу тоже сходить провериться.
Ты сильно переоцениваешь сколько нужно еды чтобы вес уходил. У меня вес уходит только если я ем меньше пикрила в день(178/70).
Другой пример Кристиан Бейл ел одну банку тунца и одно яблоко в день чтобы вес уходил, по слухам по крайней мере.
Да, и тебе будет хуево, а точнее ХУЕВО, но ты не умрешь, так и должно быть.
Другой пример Кристиан Бейл ел одну банку тунца и одно яблоко в день чтобы вес уходил, по слухам по крайней мере.
Да, и тебе будет хуево, а точнее ХУЕВО, но ты не умрешь, так и должно быть.
Могу худеть только если есть стимул какой-то. Сейчас не очень хороший период в жизни, отожрался до 135.
Не ем пиццу, не ем шоколад, не ем сало, не ем сладости, не ем фастфуд, мясо варю в воде просто, не жарю. Вообще сковороду хуй знает когда использовал последний раз, год назад наверное. Не ем чипсы, не ем закуски, не ем колбасу
а где результат? вангую что этот скуф через 2 недели дропнул тренировки и пошел пить пивко и жрать фастфуд дальше
На диабете вызванном ожирением есть гарантия зрение потерять
лол я в день ем 500-600 калорий если повезет. Вчера вот 4 яйца сьел и 30 грам фисташек. Но я и вешу 55 кг при росте 190
>Пиздец, как людям удается столько скидывать?
Качок же всё сказал - полная смена образа жизни, вкусовых привычек и даже немного личности
Так чем ты наедаешь все эти 4к калорий? Раз ты ничего калорийного не ешь, ты что буквально ведрами и тазами питается гречкой?
>с дисциплиной и постоянством
Ушиванием желудка эти дисциплина и постоянство называются.
так кроме оземпика нужно базу делать. Не пить алкашку например. сам то вериш что меддисон не бухает? А че сам не попробуешь откуда знаешь что не всем? Вот вижу из 100 баб жирух 100 потеряли вес. Почему им помогло а тебе не поможет? У меня мамкаа просто в клинике работает которая все ето продвигает.
Доставщик, спок. Ходи хоть по 400 км, у нормальных людей на такое времени нет
Распиши диету, даун. Уверен там будет калорий в 2 раза больше чем я ем
Это да, вот я мяса поднабрал и жира немного, придется через пару месяцев на месяц по 15-25км в день начать ходить и подрезаться по питанию чтоб к лету по лучше себя чувствовать, и дожать процент жира до прорисовки пресса
Ты когда ходить бля предлагаешь, щенок мамкин? Тебе после школы хоть целый день гуляй, а у меня РАБота блять до вечера
Да ты ешь наверное один фастфуд блять
Что скажете про Семавик и аналоги?
5 кг ты говна в кишечнике сбросил и воды с отеков.
Чел похудеть возможно, достаточно просто считать калори и бжу. Все. Включая соусы и прочее. Перестрой пищевые привычки. И вес плавно пойдет вниз. 70 грамм жира, 160 грамм углеводов, 200 грамм медленных углеводов и 1600-2000 калорий (смотря какой образ жизни ты ведешь)
Я за компом работаю, дурачек ты ебаный обманывай себя дальше
>вангую что оп не захочет по 1к евро за 2 месяца отдавать на оземпик или аналог
Ты с ценой переборщил
Ты долбоёб, который не умеет контролировать негативные эмоции чем то кроме приятных ощущений от еды. У тебя зависимость от переедания. По сути ничем от наркомана не отличаешься.
>ряяяя я ничего не ем и вес магически увеличвается
Долбоёбы с зависимостью всегда ПИЗДЯТ себе и тем более окружающим.
> Уверен там будет калорий в 2 раза больше чем я ем
Хуйло, ты сам уже писал что не считаешь калории.
Чтобы похудет нужно МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
>ряяяяя я ничего не ем
Еще меньше.
Ну работай дальше , я тебе запрещаю чтоли, но от этого ты не похудеешь
У меня нет отеков, и я столько не жру, чт обы срать по 5кг. Там грам 300 не больше выходит.
Ну я по твоим меркам палочник, я просто высокий и мышечный, у меня вообще нет жира (5%)
Колю твою маму спермой в глаз каждый день
>Уверен там будет калорий в 2 раза больше чем я ем
Уверен у тебя хуй за щекой только будет.
Ел все то чем ты брезгуешь, сосиски, колбасу, пиццу, супы домашние. Бутеры с сладким чаем. Просто меньше чем обычно, я не считал БЖУ, только калории ~на 1600 я ел
А ты говно, на сколько калорий ешь, распишешь рацион с пруфами, или будешь опять кукарекать про нихуя?
> я мало ем
> ты сам пробовал мало есть долбоёб?!? это невозможно!!!
не пойдет если чтото с гормоналкой. Я видел бабу которая в дурку загремела потомучто себя морила голодом. Вес не уходил. До момента укола оземпика. После минус 3 кг месяц, минус 30 в год.
ну чекни сколько курс стоит.
Всегда задавался вопросом «зачем считать калории»?
Неужели люди не могут озущать голод и этим понимать что они ввели себя в дефицит?
Я худел с 95 до 67.
1. Составляешь план питания.
2. Следуешь ему
Ну впринципе все. Далее алгоритмы поправок типа:
Ощущаешь голод - добавляешь овощи, уменьшая другие углеводы (типа гречка -20гр овощи +250гр и в тот же КБЖУ)
Ощущашаешь слабость и уверен на 100% это питание - добавляешь тяжелые углеводы, если прям тяжко (я игнорировал и пил кофе, похуй)
В дни тренировок меньше белка, больще углеводов. В дни отдыха больше белка, меньше углеводов
Ну впринципе все
Откуда берутся эти жирные уебки, которые ноют
Я НИЧЕГО НЕ ЕМ И ЖИРЕЕЮ*
а сами жрут по 4000 ккал, как супер атлеты на фарме.
Я НИЧЕГО НЕ ЕМ И ЖИРЕЕЮ*
а сами жрут по 4000 ккал, как супер атлеты на фарме.
че оземпик не колишь?
Я пять кг сбросил за секс с проституткой, но у меня хороший метаболизм был в детстве. Вот реальный случай, с плохим метаболизмом парниша, 120 кг наел, в школу учителем устроился, и теперь худой
Майонез не ем, сладкое не пью.
Питание сейчас такое:
1. Кружка кофе с молоком без сахара. Либо чай без сахара и без молока. Это могу пить раза 3-4 в день
2. 50 грамм сыра + хлебцы с кучей клетчатки
3. Куриная грудка и гречка/рис (1 пакетик)
4. Хлебцы + 50-100 грамм сыра
А как наоборот поднять вес?
Мимо дрищ
Ты встать с дивана не можешь, пончик, весь жиром заплыл.
Боюсь представить, сколько ты ешь сыра, что бы набрать свою норму переедания
Буржуй ебаный.
Хызы. Сам хочу убавить пузо - 83 сантиметра намерял. Нейрокал расписал сплит. Из загашника достал гантели. Хочу турник дома поставить: на озоне нашел какой - то ультимативный - там джва положения: турник и брусья. Кто - то жаловался на дюбели, мол херовые. Ну, их можно потом докупить.
>тело, которое не сжигает жир
Из тонких миров энергию получает при калорийном дефиците, тяжёлый случай, попробуй в церковь сходить чтобы тебе чакру закрыли.
ну генетика есть, а миенно чувство голода и жировые клетки у всех разные, может он хрючит за раз 6 к ккал и думает что не жрет.
Heпынятнo, кoжa м᠍oжeт pacтянyтьcя, ecли н᠍aдo, a cтянyтьcя, ec᠋ли н᠋e нaдo, yжe нe мoжeт? Oнa жe oбнoвляeт᠌cя кaждyю нeдeлю, в чeм пpoблeмa?
Сколько раз в день 50 грамм сыра ешь?
Так же.
1. Составляешь план питания
2. Следуешь ему
Далее поправки по типу:
Талия выросла на 3см, грудь не выросла, плечевой пояс/бицепс не вырос, значит слишком много калорий, убавляешь
Меньше белка, больше углеводов. Можно урезаьт жиры, но углеводов побольше. Сможешь ежедневно есть 250 углей, постепенно переходишь на 270.
Если силовые растут, то все нормально. Если жир растет, силовые не растут, улучшай сон, уменьшай стресс, улучшай план тренировок
сотка веса для мужика лучше всего. Если еще и накачан вобще норм. Сразу солидно, может просто привалится на тебя и легонько похлопать по щекам. А вот дрищи вобще как угроза не воспрнимаются.
Как ты нахуй тренишь на дефиците машина ебаная, я на дефиците могу только лежать на полу в депресии и слюни пускать.
У меня пролактин повышенный был даже когда я худой был. Может из-за него реально
пиздабол ебаный ты если будешь сколько ккал есть вес уйдет. Может ты синьку не учитываешь пузан? 1000-1200 это ккал на которые жили в концлагере, там даже предрасположенный худел.
Повезло тебе с организмом, я бы просто умер
Примерно за год сбросил 38кг, при этом физическую активность не добавлял, тупо наладил питание и всё. Было предожирение 1 стадии, стал нормальный вес
Лучше мамку свою на кладбище проведай, червяков стряхни
Да кака разница в дефиците или профиците касается? Всегда в падлу, но на волевых.
Мимо дртщ
В солярий сходи, пещерный житель.
Мне незачем быть чьей-то угрозой, я домосед хицка. Сейчас мой вес около 80, но весить сотку с ростом 175 сложновато, ибо с 95 я уже не мог нормально наклонится до пола (залита спина, плечи, руки банально не согнуть от малейшего пампа и тд)
Проблемы в голове. Основная задача рекомпозиция удержать силовые показатели. Без тренировок ты будешь терять мышцы, а потом уже жир, что является довольно глупо да и внешне не очень будет
Смотри менше на 2че
img:not([src="cap"]):not([class="cap"]) {
display: none !important;
}
Ползавательский css
Сохрани
img:not([src="cap"]):not([class="cap"]) {
display: none !important;
}
Ползавательский css
Сохрани
Чел ты в курсе что оземпик просто выключает голод? Если она ничего не ела и не худела, то и оземпик по твоей логике есть помочь не мог. Была у меня такая знакомая, ой ничего не ем, не худею. Решил посмотреть. Делает она салатик значит. Отмечает калории в приложении взвешивает овощи. А потом хуярит туда пол пачки майонеза нахуй который не отмечает - а че это ж просто соус
Зачем двачеру домоседу солярий?
Ну это пиздос, я хоть и жирный, но не настолько. Могу сотку пожать и подтянуться на турнике 12 раз
Точно пролкатин, выключает сознание и отправляет тушу к холодильнику есть 50 * 20 грамм сыра.
Обожаю шоколадки, конфеты, булочки, торты, пирожки, кексы, пельмени и тд.
Сбрасывал по 5 кг за месяц и набирал по 5 кг за пару недель. Щас опять сбрасываю. Из скуфа превратиться в чеда и обратно просто охуеть как просто в физическом плане, если контролировать калории, все, что нужно это сила воли. На первых порах взвешивал свои блюда и высчитывал количество калорий. В одной конфетке может быть столько же калорий, сколько в тарелке гречки или обезжиренного творога с изюмом.
Принимать какие-то хуевины, которые ограничивают аппетит, это абсурд, вкус жрачки и радость от ее приема это одна из немногих оставшихся радостей в жизни. В гододном состоянии от жрачки еще больше радости. Жуй побольше и наслаждайся едой в правильном количестве, и будет тебе счастье.
То что он делает со своим весом это пиздец, там гигабодибилдер под жиром как горилла. Если бы похудел он стал бы Арнольдом, но вес нереально сбрасывать
Я не ем 4к калорий, дальше не читал
Без рака кожи скучно жить.
>вообще не могу жир сбросить
сбрось сначала жир в своей писанине может и в реале получится
>сам то вериш что меддисон не бухает?
Он говорит что пьет, но это 99% ложь
А сколько ешь?
>То что он делает со своим весом это пиздец
3 подтягивания в зачет, четвертый пиздец. Че он делает такого удивительного?
Чтобы не чувствовать голод. Ты понимаешь что физический объем еды не равен её жирности и калорийности? В двух сосисках например, жира дохуя может быть больше дневной нормы, но ты ими не наешься. В то время как те же овощи, фруктуы, ты можешь есть килограммами и не толстеть. Плюс если просто будет дефицит калорий, но например жира будет в избытке, то худеть ты будешь за счет сжигаемых мышц
Что не выглядеть обесцвеченным глистом. Белый рельеф выглядит мерзко, как труп.
Под столом круги наворачиваешь, пиздаболина?
Чем курсил?
А что скажешь насчет водного голодания? Пусть оп посидит на водичке 3-5 дней, авось что-то и выйдет.
>долбоёб, который не умеет контролировать негативные эмоции чем то кроме приятных ощущений от еды. У тебя зависимость от переедания. По сути ничем от наркомана не отличаешься.
Ну я сегодня блять 1 раз ел и больше не буду есть до завтра. Я не ем много
>В то время как те же овощи, фруктуы, ты можешь есть килограммами и не толстеть.
И тоже не наешься, как и сосисками.
Они думают что если они голодные, то они едят мало. А по факту жрут высококалорийный джанкфуд
>Ну я сегодня блять 1 раз ел
А завтра килограмм сыра съешь?
>Ну я по твоим меркам палочник, я просто высокий и мышечный, у меня вообще нет жира (5%)
Когда я был худой с процентом жира низким, тоже так мог по приколу скинуть 4-5 кг с нулем усилий, потом гормоны наебнулись мб, вообще не могу худеть
Ничем лол
какая разница как выглядеть хицке двачеру? ты то часто в солярии ходишь?
Ну разница в том, что я просто не могу ничего делать. Я бегаю обычно 10 км, а на дефиците я пробегаю 300 метров и встаю как машина без топлива.
>Проблемы в голове. Основная задача рекомпозиция удержать силовые показатели. Без тренировок ты будешь терять мышцы, а потом уже жир, что является довольно глупо да и внешне не очень будет
Это миф, я без тренировок терял жир и силовые показатели у меня те же, поднимаю гантели столько же раз например. Но я не могу на дефиците тренироваться просто, мне даже дышать блядь трудно.
->
Пиздец жирные клоуны.
>сосиски, колбасу, пиццу, супы домашние. Бутеры с сладким чаем
Если я такое хотя бы в живую увижу у меня уже 10 кг наберётся. Не ем такое. Даже хлеб не ем лол
@monkey помоги анону похудеть с 110 кг
анон, 110 кг - это старт нормальный, тянки сбрасывают потому что у них метаболизм быстрее и мотивация от зеркала пиздец какая, но тебе проще в плане мышечной массы. главное - дефицит калорий, без него хуй скинешь. посчитай свой TDEE (гугли калькулятор, рост/возраст/активность вставь), отними 500 ккал и ешь строго это. пример: если TDEE 3000, цель 2500. белок 2г на кг веса (220г в день), остальное углеводы/жиры, но не жри фастфуд и сладкое - они калорийные бомбы.
спорт: 3-4 раза силовые (присед, жим, тяга, базовые упражнения), чередуй с кардио 20-30 мин (ходьба быстрым шагом или вел). не бегай сразу, колени отвалятся. взвешивайся раз в неделю утром натощак, фото в зеркало фиксируй. сон 7-8 часов, стресс минимизируй - кортизол жир держит.
полгода набрал? значит переедал незаметно или не считал калории. качать мышцы идея хорошая, рекомпозиция (скидывать жир + набирать мускулы) работает на дефиците 300-500 ккал с высоким белком. маркарян кабан - ок, но без жира будешь выглядеть лучше. кидай калом если не то.
спорт: 3-4 раза силовые (присед, жим, тяга, базовые упражнения), чередуй с кардио 20-30 мин (ходьба быстрым шагом или вел). не бегай сразу, колени отвалятся. взвешивайся раз в неделю утром натощак, фото в зеркало фиксируй. сон 7-8 часов, стресс минимизируй - кортизол жир держит.
полгода набрал? значит переедал незаметно или не считал калории. качать мышцы идея хорошая, рекомпозиция (скидывать жир + набирать мускулы) работает на дефиците 300-500 ккал с высоким белком. маркарян кабан - ок, но без жира будешь выглядеть лучше. кидай калом если не то.
земпик имитирует действие гормона GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1) — это естественный гормон кишечника, который выделяется после еды.
Вот что он делает в организме:
1️⃣ Стимулирует выработку инсулина
Когда уровень сахара повышается, препарат усиливает выделение инсулина.
➡️ Это помогает снижать уровень глюкозы в крови.
2️⃣ Подавляет выработку глюкагона
Глюкагон — гормон, который повышает сахар в крови.
➡️ Оземпик уменьшает его выделение, и сахар не растёт лишний раз.
3️⃣ Замедляет опорожнение желудка
Пища дольше остаётся в желудке.
➡️ Человек дольше чувствует сытость.
4️⃣ Влияет на центры аппетита в мозге
Снижается чувство голода и тяга к еде.
➡️ Поэтому люди начинают есть меньше и худеют.
⚖️ Почему на нём худеют?
Меньше аппетит
Быстрее наступает насыщение
Меньше «пищевых срывов»
Иногда снижается тяга к сладкому
Средняя потеря веса может составлять 5–15% от массы тела, в зависимости от дозы и длительности приёма.
💉 Как его принимают?
Подкожная инъекция
Обычно 1 раз в неделю
Дозу постепенно повышают, чтобы снизить побочные эффекты
⚠️ Возможные побочные эффекты
Чаще всего:
тошнота
рвота
диарея или запор
ощущение переполненного желудка
Обычно они уменьшаются через несколько недель.
Редко — проблемы с поджелудочной железой, желчным пузырём.
❗ Важно знать
Это не «волшебный укол», а гормональный препарат.
После отмены аппетит может вернуться.
Препарат назначается врачом.
Не подходит при некоторых заболеваниях (например, медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе).
Если хочешь, могу отдельно объяснить:
чем Оземпик отличается от Вегови
опасен ли он для похудения без диабета
что происходит после отмены
или как он влияет на гормоны подробнее 🙂
Вот что он делает в организме:
1️⃣ Стимулирует выработку инсулина
Когда уровень сахара повышается, препарат усиливает выделение инсулина.
➡️ Это помогает снижать уровень глюкозы в крови.
2️⃣ Подавляет выработку глюкагона
Глюкагон — гормон, который повышает сахар в крови.
➡️ Оземпик уменьшает его выделение, и сахар не растёт лишний раз.
3️⃣ Замедляет опорожнение желудка
Пища дольше остаётся в желудке.
➡️ Человек дольше чувствует сытость.
4️⃣ Влияет на центры аппетита в мозге
Снижается чувство голода и тяга к еде.
➡️ Поэтому люди начинают есть меньше и худеют.
⚖️ Почему на нём худеют?
Меньше аппетит
Быстрее наступает насыщение
Меньше «пищевых срывов»
Иногда снижается тяга к сладкому
Средняя потеря веса может составлять 5–15% от массы тела, в зависимости от дозы и длительности приёма.
💉 Как его принимают?
Подкожная инъекция
Обычно 1 раз в неделю
Дозу постепенно повышают, чтобы снизить побочные эффекты
⚠️ Возможные побочные эффекты
Чаще всего:
тошнота
рвота
диарея или запор
ощущение переполненного желудка
Обычно они уменьшаются через несколько недель.
Редко — проблемы с поджелудочной железой, желчным пузырём.
❗ Важно знать
Это не «волшебный укол», а гормональный препарат.
После отмены аппетит может вернуться.
Препарат назначается врачом.
Не подходит при некоторых заболеваниях (например, медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе).
Если хочешь, могу отдельно объяснить:
чем Оземпик отличается от Вегови
опасен ли он для похудения без диабета
что происходит после отмены
или как он влияет на гормоны подробнее 🙂
В качестве эксперимента не жрал и пил воду денек, сбросил около 400г веса. Тяжело спать, от голода начинает пидорасить. Проще три дня есть поменьше и достигнуть того же результата.
>Неужели люди не могут озущать голод и этим понимать что они ввели себя в дефицит?
Хуета, я последние несколько месяцев голод чувствую почти всегда, ибо пытаюсь худеть, но вес не уходит
Я ем не больше 2000 калорий
Ну так ты жирный, считай занимаешься с отягощением. Разумеется надо снижать объем тренировок.
Я же дрищ,что в дефиците, что в профиците ебашу одинаков, в отказ, на волевых.
Пиздабол
Твоя мама сама все делает, у нее чудесный ротик
Я до армии весил 120, после армии 85, уже почти год прошёл, набрал до 100. За первые 2 месяца сбросил 17кг, ибо почти не ел ту парашу, плюс постоянные работы, хз как ещё можно скинуть если честно.
Написал сколько, тупое ты говно
2 раза как написал блять
Сильный дефицит наверное, недостаток углеводов. Я на дефиците питался около 1800. В дни тренировок примерно 2200, в дни отдыха 1600. В дни тренировок по максимум углей, около 250.
Твои силовые не обьективны, я о максимальных показателях жима/становой тяги и тд а гантельку на количество я хз как ты поднимаешь и в каком движении. Может ты на бицепс 10кг поднимаешь и выгибаешься лишь бы добить коилчество, хуйня короче
Да и хули с гантелькой еслио сновная мышечная масса в ногах. так что присед/становая более объективны. Или подтягивание на одноповторный максимум. У меня вот +50кг было, типо считаешь и все
Больше жрать, ток учитывай бжу, профицит должен быть за счет углеводов и белка. Иначе будешь дрищом с пузом
Моя мама с кабанами, которые не помещаются в дверной проем, не встречается.
Я пью максимум 0.5 пива раз в 3 дня
Пиздабол
Не ел майонез год, хуета
Как у тебя с либидо? Я слышал он его вырубает
Ем сыр два раза в день, утром и вечером
Попробуй неделю пивко не пить.
Ну не знаю, я могу и жирную еду жрать, один хуй дрищ. Я просто не достаточно ем. По калькуляторам надо есть мне 3000+ а я ем ну может от силы 2500 как девочка блядь.
Это у тебя психологическое что - то, точно не физическое. Я как - то не жрал 4 дня. И нормально спал и чувствовал себя.
Майонез норм тема, вкусный источник калорий.
Лучше солью сперму за щеку твоей маме
>Я вообще не могу жир сбросить, абсолютно никак, а тут 110 кг.
1. Идешь в зал. Три дня в неделю таскаешь железо, в дни между ними ходишь на беговой дорожке подняв ее на максимальный угол, держишь пульс 125-135, регулируешь нагрузку скоростью. Ходить надо час утром.
2. Колешь семаглутид.
3. Ешь так, чтобы наедать минимум 1,7 грамма белка на кг веса. На практике это означает что первое время ты будешь питаться почти исключительно высокобелковой пищей (творог, курица, коктейли белковые и т.п.) и клетчаткой чтобы кишечник работал (а то и вместо клетчатки мукофальк придется есть, потому что овощи не полезут, на одном белке будешь сидеть).
4. Спишь минимум 8 часов в день.
5. Не употребляешь алкоголь.
Ну и все. За полгода будешь совершенно другой человек, люди узнавать не будут.
Не больше 2к
я когда сбросил 10 кг и перестал письку трунькать, то я стал постоянно злой, появилось очень много сил, хотелось идти и бить ебальники просто чтобы разрядится так сказать
короче я понял что не омешка, а долбоёб обычный
Отжимания, там на одну руку вес идёт около сотки у него
Выйдет смерть от отсутствия энергии
давай, хуле. напиши свой адрес, она приедет и возьмет у тебя в рот.
Я ем 100-150 грамм сыра в день
Контактируй ближайший НИИ, явные нарушения законов физики происходят.
Сначале берешь и не жрешь всякое говно, через 3 месяца будешь худой, начинаешь заниматься
>1.7 го белка
>110 кг жира
Ебало этого жиртрестп имагенирйте, когда у него печень уйдет на хуй после 187 гр белка в день. Он же свинобаза, у него и так органы еле работают.
У тебя рост 195 что ли или чё ? 2500 это нихуя не девочка. Это расценки пиздаболов. На деле, худые бабы жрут около 1500 потолок калорий. За 2500 они жиреть начнут.
Ну точнее как. Оно не то, что пиздабольское. Оно скорее расчитанное именно на человека, который реально двигается не мало. Тогда да 2500 может и норм. Но тянки сейчас по большей части целый день валяются и тик - токи смотрят. 2500 это дохуя пиздец как для них.
Нахуй иди
Я не жирный, 17 процент жира сейчас. Как ты в дефиците ебашиш одинаково, блядь? Я встаю просто после 300 метров, волевые не помогают. Генетика видимо, нахуй это все.
>Твои силовые не обьективны
Хули они не объективны? Я как делал на бицепс сотню раз за подход так и делаю с той же гантелей. если бы мышцы сгорели в первую очередь, что бред ебаный кстати, то делал бы гораздо меньше.
Да он пиздабол пузатый наверное.
У тебя просто тестерон поднялс,я, у жирных он снижен.
>Куриная грудка
Сколько в граммах?
>Кружка кофе с молоком без сахара
Какого кофе, капучинно? Нескафе 3в1? Сколько раз в день именно кофе?
>50 грамм сыра потом еще 50-100гр сыра
Почему именно такая граммовка сыра если ты не взвешиваешь еду, ты жрешь дружбу?
Сыр это на половину жир, ты съедаешь почти пачку сыра на 525к примерно + греча неизвестная + кофе если это капучино суммарно выйдет в где то 1200к от силы + неизвестно сколько ты там грудки жрешь
С грудкой на ~1500-1600 выйдет, но сдается мне ты нам пиздишь все равно.
Если вес стоит значит ешь еще меньше, будет тебе дефицит и похудение.
Не голодание долбоеб, просто ешь сыра не 150гр а 50 и гречки добавь побольше немного вместо сыра
Сколько сам весишь?
Не совсем, там техника решает, Я тоже могу на одной
Да я 193 ростом, сухой дрищ.
ты карлик просто
вам нюхнуть хватает железо и вы уже кочки
а мне от природы 120 205 см кабану нихуя не так
В оп посте он написал что весит 110 кг.
Я твоё ебало представил тупое тик-токерское, которое не способно даже вникать в текст. ОП-хуй писал про 110кг жира, который скинула тянка, а не сколько он весит. Дебич блять.
Кожа со временем сама подтягивается если что
>Хули они не объективны? Я как делал на бицепс сотню раз за подход так и делаю с той же гантелей. если бы мышцы сгорели в первую очередь, что бред ебаный кстати, то делал бы гораздо меньше.
Скорее всего это ты делаешь даже не мышцами, а связками. Вес маленький слишком, да и далеко не отказ. Если ты делаешь 100, сможешь и 150 скорее всего если заставить да и 200 тоже.
Ну может потому что я всю жизнь в дефиците живу и у меня нет жира вообще.
Но я ведь занимаюсь больше тебя, что за выводы то?
Ты ее плохо знаешь
>В оп посте он написал что весит 110 кг.
Это тянка с видоса 110кг весила, пиздец вы дебичи слепые
А ну тогда базара нет. Тебе 2500 недостаточно может быть. Я вот например 180 ровно ростом, 2500 для меня - это ожирение, если я нихуя не делаю и дома чилю. Если двигаюсь, то нормально.
Если бы ты столько в реале жрал, и не один день, а хоть полгодика, то уже давно бы весил килограмм так 80. Но если ты с таким рационом продолжаешь весить 110, то либо пиздишь, либо реально не осознаешь сколько ты всего в день жрешь.
Видишь не я один так считаю
Хожу к шлюхам раз в неделю, дрочу два раза в день минимум. Нофап не могу держать даже 1 день
Иди нахуй
Чем больше весишь, тем легче сбрасывать. Так как при огромном весе расзод калорий организмом бешенный. Мимо сбросил со 132 кг до 112 кг и планирую худеть до 99 кг.
Ты думаешь что у тебя не может быть других высококалорийных продуктов?
Идешь и питаешь в бургер кинге неделю. Повторять до нужного значения на весах.
Твою шлюховатую мамулю я знаю очень даже хорошо. Скачет на моём члене по выходным отменно
Ну так хули от вас зрителей шортсов ждать блять. Вы же больше двух слов читать не можете.
Советую тебе пока ты ещё худой вообще сократить до 1400 калорий, иначе не заметишь как хряком станешь
Ну и? Это всего лишь означает что вас слепошарых ебланов двое, только и всего
Советую тебе пойти нахуй, хитровыебанная лихохуйсосня
Ну я как бы ещё и двигаюсь дохуя. Сейчас конечно меньше, но раньше 5 тренировк в неделю было. Не хардкорных конечно, но отказных. И ходил в дохкя раньше. Пиздец жизнь с тянеой все руинит.
>Нофап не могу держать даже 1 день
То есть ты не можешь день пипку не трогать, но мы должны верить что ты мамой клянусь ничего не ешь?
Тварь ебаная, ты скинул чела, который в своих видосах говорит, что мало есть = худение. Всегда. Без исключения. Закон вселенной. Скорее всего ты калорийное дерьмо хаваешь. Орехи, масло, мазик, жирный сыр.
>Скорее всего это ты делаешь даже не мышцами, а связками.
Что?
>Если ты делаешь 100, сможешь и 150 скорее всего если заставить да и 200 тоже.
Нет, я могу сто и все. Я не тренировался и на дефиците сбросил 10 кг и результат тот же самый, если бы мышцы сгорали такое было бы невозможно.
>Ну может потому что я всю жизнь в дефиците
Физика и биология вышла в окно.
Да. Я со 110 до 85 примерно. Сбросил просто молниеносно, даже ебало открыть не успел. А вот потом уже прямо тяжело идёт. Я до 73 сбрасывал, но буквально блять не ел почти.
>дрочу два раза в день минимум
А не пробовал не душить удава? Работу найди или хобби какое-то.
>держишь пульс 125-135, регулируешь нагрузку скоростью. Ходить надо час утром.
У меня такой пульс даже когда я просто за компом сижу, лол. Я могу пожать 100кг, подтянуться 12 раз, на бицепс поднять 60 без раскачки, но если я занимаюсь больше 20 минут, то хуевить начинает так, что жалею, что пришел вообще в зал
А я как сбросил 20 кг тогда? Тупо стал наедаеться вдвое меньшим количеством еды и всё.
Кого наебать пытаешься, жиробасик? Ты сто процентов жрёшь как скотина.
Ну мне почти 40 и я дрищ, что то так и не наел жира за всю жизнь, как свинота.
да пофиг. Твои бицепсы это 100 грамм мышц, а речь идет о основных мышечных группах это ноги, бедра, грудь, спина. Тобишь 99% твоих мышц
Ну раздражительность у меня из-за того что пытаюсь худеть ебейшая, я хочу уебать каждого кого вижу на улице. При этом хоть энергии 0, жиру похуй
У меня такой пульс когда ебу твою мамашу и в конце сочно кончаю прямо в её разъебанную матку
А ну да. Тогда хули удивляться. 2500 при такой хуйне точно мало. Если ещё и высокий и активный. То там да 3к + железно.
А с тянками да. Жизнь пиздец. Я помню с одной тянкой блять 18 кг набрал. Просто пиздец. Только что и делали как ебались да жрали целыми днями на протяжении 3 лет. Потом после неё еле себя в форму вернул обратно. Для новой тни.
>Вышла в окно
С хуяли? Я что блядь где т описал, что я на дефиците прогрессирую?
Я наоборот худею. Пиздец это хуево.
Раздражительность у тебя из за того, что твою маму ебут, пока ты как куколдоблядская лихохуеверть надрачиваешь свой микрописю сидя на дваче
А рост какой? Выглядеть накаченными без фармы как правило могут только не высокие люди
Оно пиздит.
Я сбрасывал за 4 месяца 30 кг, у меня растяжки как у беременных и пузо стало слегка рыхлым, мажусь кремами, эффект есть, но не панацея.
>Я вообще не могу жир сбросить,
Перестань жрать
Мне похуй как это, хуево плохо хорошо блять, просто знай что твоя мамаша была яростно выебана в пизду негрильским хуём, и туда было накончано с лихвой
Та и не надо, я видосы смотрел, тнусам нравиться чутка жирка больше чем дрыщи и качки. Но если прям чутка жирка. Типо ты 175 см и весишь 85 кг, когда самое то. Не больше, если ты не выше конечно, я на 12 см выше, поэтому 95 кг для меня самый каеф будет.
Так вот я и хуй знает, как в себя столько впихнуть. Я завидую этим жирособакам, типо опа. Они буквально могут жрать любое говно, мне бы их аппетит, я бы раскачался.
173 средний рост
А я наоборот набрать не могу
Ну не ток жир, но и мышцы тоже...
Да твоя мама у себя в квартире принимает лол клиентов. Твоя мать лучшая шлюха воронежа
> А рост какой?
Тебя это ебать в суе не должно, лихохуевертный залупопидор, эта инфа засекречена от лихохуйлоблядских глаз
А вот рыбой с рисом или куриной грудкой с картошечкой очень хорошо наешься, особенно если по принципу гарвардской тарелки
Бля весил 110 кг при росте 178. Растяжек вообще на пузе не было. Похудел потом до 70кг. И живот втянулся удачно прямо. Только в самом низу есть немного мешочек, но он прямо блять никакущий. Такой естественный, когда у дрыща есть немного жирка типа.
Только после того как перестану ебать твою матуху (тоись никада)
Какая разница, процентно должно было уйти что-то, а не ушло нихуя. Я вообще не понимаю как вы повторяете эту хуйню про мышцы первые уйдут, типа организм запасает жир чтобы потом мышцы жечь в первую очередь?
Ну если ты в дефиците "всю жизнь" то на второй год этой жизни ты умрешь от истощения. Но ты берешь энергию из эфира видимо, или праноед?
Твоя матуха злоебливая шалашовка которая пудовые пенисы в свою разпиздяченную жопу принимает и потом скачет на них как на злоебическом батуте
Это не ты в /po писал ту самую пасту про гарвардскую тарелку несколько месяцев назад?
ты со своим пульсом 125-135 даже не дойдешь до моей квартиры блять
давай свой адрес, хочу посмотреть как ты ее ебать будешь
Да как это сухое хрючево есть можно? Оно же буквально отвратительно.
Ну может и не раскачался бы. У тебя скорее всего обмен веществ быстрый пиздец. Ты бы как только прекращал то и обьём мышечный пропадал бы. Как раз вот жиробасам пиздато массу набирать мышечную. Они и жрать могут много и обмен веществ медленный в основном. Форма долго может держаться.
Она не весила 110, она весила на 110 кг больше чем на видео. У нее вес был 180 кг
Мне похуй сколько весит ты и твоя хитровыебанная в анал матушка, ни до ни после блять, мне тупо до злоебической пизды эта информация. Здравым анонам думаю тоже
А почему тебя это ебёт, клуша жопаголовая?
Ты перепутал, мы не братья
К меня низкий дефицит, а не сразу 10% от нормы калорийности. Риздец ты там математику в школе прогуливал, овощ?
Я просто её проебал, хотел бы сохранить себе.
Чел ты либо лукавишь и не учитываешь какие то перекусы\соусы\может еду готовую покупаешь, там дохуя трансжиров и прочего говна, либо двигаешься очень мало и нужно ещё калорий урезать. Либо у тебя какая то прям очень серьезная пиздецом. Даже при проблемах с гормонами люди худеют, только медленнее. Не худеют при раке крови и ещё буквально паре тяжелых болезней
Проблемы какие? У меня либидо высокое
У твоей матухи вес был в десятки раз больше, потому что мой хуй настолько большой что создавал притяжение сравнимое с солнечным. И эта сучка была разъебана моей великомогучей хуякой
bump
Я спермой калории расходую
Я перепутал жопу твоего отца и пизду твоей мамы. В итоге выебал обоих по случайке
Ну не знаю, я тут бросал тренировки на 2 года. Потом возобновил, слабый стал, не мог уже тот же объем делать. Но через месяц вернулся к своим нормальным тренировкам. Так что силовые не уходят. А жир да, горит пиздец. Я могу вообще на изи скинуть вес, который годами набирал.
Крутой жиробас на видео.
Ну у меня понял, комлпекс. Я худее хотел быть всегда, бо подростком жирным был. Дрался часто на этом фоне с обидчиками, постоянно хуйня была, какая то негативная. В голове отложилось.
А вообще да. Я когда сбрасывал кг и вот был примерно 83-84, такой вес обычный. Немного с животом. Не одна тянка плохо ничего не сказала. Обычно наоборот меня постоянно жмакали за пузо и за жопу. Прямо им нравилось постоянно трогать жирные места. Но мне по хуй чё им нравится, я тут уже начинаю про себя думать и как мне комфортнее.
Мы не братья, ты перепутал. Твоя мать не моя
Порно вредит здоровью. Лучше походи, познакомься с живой тян.
>У меня либидо высокое
И аппетит
Ты понимаешь, что такое дефицит, идиот? Это когда ты потребляешь меньше калорий, чем твоему телу нужно для жизни, баран.
Твоя мама всего на 1 кг худее него но уже скачет по хуям аки шалавливая лихохуесоска
Ну выводы то правильные у тебя комть предплечья короткая мышцы пухнут, рослая оглобля заебется
И хорошо, радуйся
Хуя порвался сын бляди. Ты свинья что ли жирная ? Очко горит, что кто - то смог, а ты нет ?
Раз похуй, так сдрисни с треда, коряга помойная
Нет, дефицит калорий, это когда ты потребляешь меньше, чем расходуешь.
Если худой и хочешь мышцы набрать, делай в зале почти максимальный вес на 3 повторения, 100% наберёшь мышцы если кушать будешь
Мы не братья лол
Хуя, ты куколд экстра уровня
Да, это то, что я тебе и сказал, даун. Ты сказал что всю жизнь в дефиците, значит ты всю жизнь расходуешь больше калорий, чем потребляешь, и еще жив вопреки блядь законам физики.
Почему ты так не делаешь, свинобаза?
Мышцы потребитель энергии, раз ты жрать не можешь меньше, пусть твои мышцы жрут больше.
Хуя советчик жирный нашёлся. Чот ты на советы падок, пока твоя мать на моей хуяке крутится аки юла, эдакая она шалавливая
Нет
Я полностью отказался от добавленного сахара, отказался от любых мучных изделий, по минимуму добавлял во все блюда соль, например, с тех пор я в маке/кфц/бк последний раз был 7 лет назад, привычка не есть это говно осталась
Чего какой злой у всех свои слабости
Кек, мы не братья, ты перепутал
Да, именно поэтому я ебу твою мать, будь мы братьями, я бы не стал ебать нашу общую матуху
-10 калорий уже дефицит
Хуя пичот
Нахуй они нужны когда можно снять проститутку
давай адрес или номер телефона, хочу с тобой подружиться
Для меня жирные отвратительны. Может поэтому я не могу вес набрать, потому что без сознательно боюсь превратится в опа.
Ем мало
Тупее совета еще не слышал. Логика ребенка который думает вот подниму самый большой 3 раза и стану сильнее. Он так только спину себе надорвет, еблан.
Хуя у тебя пластинка заела свинопотам залупукушающий
Я мама ОПа, хватит меня обзывать!😡
Сынок, галушки с салом на столе!
А я ебу много (твою маму)
Да, помножь на "всю жизнь" как ты сказал и ты бы умер за два года.
К чему ты это высрал, даун толстожопый?
Вспомни же как ты вчера гимнастические этюды на моем хуе вытворяла?
Оп такая потешная жирная хуита, что если его 1 день голодом поморить, то он за пончик в жопу даст и хуй в говне отсосет.
>Пиздец, как людям удается столько скидывать?
>ну маааам, калории из сникерса не считаются же, почему я жирею все равно???
Здоровье плохое для спорта уже
Ну ты овощь ебаный очевидно я блядь не все свои 39 лет был в дефиците. Пиздец ты тупой конечно.
Периодами, период в профиците и набираешь пару, периодами в дефиците и теряешь все к хуям.
Твою мать ебут
Для эктоморфа единственный вариант, я сам эктоморфом был почти всю жизнь
Да просто твою мать выебу и все
ссыкло ебаное, за слова отвечать не можешь блять
желаю сдохнуть от остановки сердца пузан вонючий
>Периодами, период в профиците и набираешь пару, периодами в дефиците и теряешь все к хуям.
Так может быть ты сказал не "периодами", а "всю жизнь", тупая пиздливая мразота? Мне тебя процитировать? На колени встал и извинился!
Ты от вопроса не уходи, будешь сосать хуй в говне за пончик?
Твою мамку ебут
Твою мамку бы трахнул
Она просто ела меньше калорий, чем сжигала. Да, я понимаю, что для даунов это сложно понять, но попробуй
Школьник говна поешь, будешь самоутверждаться среди своих протыков.
А пончик будет протеиновый?
Так калории от снигерса не считаются ибо поскольку нахуй он состоит из сахара. У сахара калораж ебейше низкий
Да, в целом можно вообще одними сникерсами и выпечкой питаться и запивать энегосами и похудеешь в итоге. Примерно как ОП похудел
Нет жирный и углеводный с шоколадной начинкой.
Ну в сахаре 400 калорий, в гречке, которую тут почему-то нахуя советуют 300 калорий, так что не велика разница.
И чо ты этим хотел сказати?
чел ты и на первом пике норм был HO HOMO
Тогда не буду.
Мимо мама ОПа
Сынко, галушки с салом уже остыли, немедленно пиздуй жрать.
Раз ты сам контролировать питание не можешь то пусть кто то другой. В экстрим вариантах это столовая тюрьмы, армейки, больницы, пионерлагеря.
Как говорится в нацистких концлагерях толстяков не было.
Как говорится в нацистких концлагерях толстяков не было.
> сказати
Попробуете кушать то, в чём менее 300 калорий на 100г, тогда процесс пойдёт.
> Как говорится в нацистких концлагерях толстяков не было.
Это миф, всякие там бывали. Гормоны едой не наебешь
А пиздишь много
Да я лучше твою маму выебать попробую, нежели этой хуетой заниматься. Один хуй век человеческий невелик
Ибо занят ёбкой твоей мамаши
>Гормоны едой не наебешь
Гормоны такие раз и мойше в барак ночью ведро хрючева принесли
> век человеческий невелик
А оп твой, будет за пончик сосать?
Буду сасать за чокалатку сниггерс
оп
Не знаю, моему деду исполняется 90 лет в этом году и он норм худеет, не зря он всю молодость спортсменом был.
Пришлось оземпик колоть, что бы в душевую камеру пролез.
Никаких толстяков там не было. Либо ты говоришь по терминальную стадию голода, когда у худого человека опухает живот, но там не жир скапливается, а вода.
Водохлебы, ебаные
конкретно по оппику
а что если не скидывать сто кило
а скинуть кило 40 потом пойти в зал и накачаться
те да будешь еще толстенькой, но при этом подтянешь жопу руки ноги пузо и все такое
но при этом сиськи ляшки не провиснуть ну или провиснут но не сильно
а
а что если не скидывать сто кило
а скинуть кило 40 потом пойти в зал и накачаться
те да будешь еще толстенькой, но при этом подтянешь жопу руки ноги пузо и все такое
но при этом сиськи ляшки не провиснуть ну или провиснут но не сильно
а
Оп сейчас за галушками с салом, не отвлекаете его, а то он сел на телефон с дашчаном и когда вы ему пишите, то он вибрирует у него там и он отвлекается.
Мимо мама ОПа.
Организм в этом плане вообще мразь. Один только нехват калорий не решит, надо ещё нормальный режим отдыха, норма по бжу, желательно стресс в минус. Одним голодом и активностью не решишь. Гоняли на задачи 2-3 недели длиной, летом 23го. Жара, потняк, нехват воды и жрачки, постоянно носишься в тяжёлом, а по возвращению экипу снимал и мамон под нею всё равно был без изменений
При том нагрузок много и разнообразные - статика, силовая динамика, много кардио
При том нагрузок много и разнообразные - статика, силовая динамика, много кардио
Дашчано Лахта, Спок
Не сработал на мне.
мимо
Все хуйня полная. Ничего кроме подсчета калорий не нужно. Я весил 120 пол года назад. Просто начал считать калории и сейчас 90 уже. При этом пью пиво по 3 литра через день. Разумеется, его тоже считают в калораж дневной
> Я не толстый это просто у меня живот от воды опух
Сначала ты такой в интернете Мамут Рахал, а потом из ног личинки полезли.
https://www.youtube.com/watch?v=XYnz-6Nh0Cc
>начинают рассказывать за правильное питание и силу волю
Не начинают. Откуда ты это высрал?
Он говорил что помогает наоборот, только вот он бухает и ему похуй на диеты
Я так делаю.
Мимо обкололся семальгутидом, похудел и несу херню про силу воли.
2-3 недели это хуйня
Так там реально вода, можно проколоть и оно вытечет
А это жёлтое - вкусное, если выпить?
Мимо ОП
Раз тут диетологи всех мастей, скажите на сколько важная клетчатка? Откуда ее лучше брать? Из бананов или овощей?
Ты матчасть изучи сначала
А ты жри поменьше, жироебина)))
Кураретик, не кукарекай
ЖИРОСКОТ
Ебало на ноль поделил!
Мимо мама ОПа
Солоноватое
Я на кетодиете и без клетчатки у меня фекальные камни, поэтому я пью эту херню - чистая клетчатка в капсулах и стул идеальный. Пью 2 таблетки в день.
сбросил 50 кг в свое время (было тогда 23 вроде, сбросил за полтора года)
главное:
-не жри вообще сахар ни в какой форме (чай и сладости)
-не жри на ночь
-не жри белый хлеб, белый рис, макароны (каждый день)
поздравляю, вы похудели
(мне повезло НАВЕРНОЕ т.к. я люблю жрать сырую морковь, помидоры, огурцы, жрал их вместо перекусов, яблоки кстати тоже топ, нарезаешь их как чипсы и сидишь жрешь, короче главное найди свой продукт какой то, который ты сможешь жрать без отвращения когда захочешь перекусить)
удачи
Я 30 кг скинул, чмоня, и продолжаю худеть. Осталось всего 10кг скинуть, так что кукретик тут ты только
Что это?
ОП, а смешно было про галушки с салом и дашчан?
Алсо у меня стул дрищ какой то воняет.
Перемолотые семена растений, в котором самое большое количество клетчатки в мире, в капсулах.
Оверпрайс хуета
Если съесть большую морковку, то эффект будет тот же самый.
Ты в курсе, что это шелуха семян подорожника за оверпрайс, и суточная доза 5грамм, то есть 10 таблов? В твоем случае это скорее плацебо. Купи на озоне 2 кг за ту же цену.
https://www.ozon.ru/product/psillium-dlya-pohudeniya-2-kg-miofarm-sheluha-semyan-podorozhnika-dlya-vypechki-premium-1282784966/?at=08tYBP6OBcwZXqKWHR3pVE3H3LqRJrtmn4nw8hmoM8Kj
Пиздец ты хуйню высрал, дружище.
Ну мне мама давно купила, я недавно вспомнил.
И реально кал из твёрдого стал пластелиновым, прстоянно, у плацибо обычно слабее эффект.
Ну может и хуйню, но мне помогло похудеть. ¯\_(ツ)_/¯
Кардио, высокоинтенсивные тренировки и дефицит калорий. Со 120 скинул до 90 за 4-5 месяцев. То что у тебя ничего не выходит и даже набрал, хуйня полная. Значит ты буквально не тратишь столько калорий, сколько наедаешь, а значит никак не тренируешься. Уменьшай еще кол-во углеводов и подключай тренировки и будет счастье
Мне вот интересно что желать с этими ошмётками кожи? Они же сами не пропадут, да?
Ты же вкурсе, что всякие оземпики колят себе 30-летние порриджи-дегенераты, которые в силу "замедленного метаболизма" набрали жир и которым нужно похудеть?
лох
>вангую что этот скуф через 2 недели дропнул тренировки
Да ты угораешь? Он явно на спорте всю жизнь, и разжирел случайно, или специально ради канала отожрался. Чтобы вот так из упора лёжа подпрыгнуть, надо быть пиздец каким тренированным, тем более в его возрасте и при его весе. Если это не нейросеть, вообще.
Пориджам еще нет 30. 29 максимум.
Какие же зумеры дегенераты, даже посчитать не могут
У тя на пике зумеры, а не пориджи, долбаёб
>Мозг не знает, что для тебя пиздец важно в первую очередь избавиться от жира.
поридж расскажи нам тупеньким для начала что такое жир и зачем организм вообще его откладывает
Так зумероскот и есть пориджи. Какие же зумеры дегенераты
Миллениалы ничего не знают, забей.
Во ты ебанутый. Нахуй ты мне дерьмо из ютуба пересказываешь. С реальностью встреться. Калорийность и биодоступность жратвы влияет на насыщение и время чувства насыщения. Ты после сала жрать захочешь уже через пол часа
Двигаться пробовал?
Да просто похудел-набрал, для примера чисто. Я же не ради мнения о моей внешке это делаю
>Какая разница, процентно должно было уйти что-то, а не ушло нихуя. Я вообще не понимаю как вы повторяете эту хуйню про мышцы первые уйдут, типа организм запасает жир чтобы потом мышцы жечь в первую очередь?
>
Правда тебе не понравится, но я бы сказал что у тебя мышц особо нихуя и нет. В связках тоже сила, ее достаточно чтобы поднять твою гантельку 100 раз.
Уйдут ненужные мышцы, которые ты не используешь для того чтобы выживать. Скорее всего остается мышечный каркас которого достаточно для того чтобы ходить/носить пакеты с продуктами с небольшим запасом для использования в критичной ситуации.
У тебя просто их нет, вот и не уходят. Твои х100 гантелькой на бицепс выглядят не просто хуйней, а просто смехотворной и бесполезной хуйней, которая ни о чем не говорит любому, кто немного близок к спорт
>блять шприц в пузо раз в неделю с оземпиком или аналоом и все.
>Похудел на ?кг
>Привычки не поменялоись, спорт в жизни не появился, вкусы остались все те же
>через пол года набираешь х2 на палычах
Не я, но она реально работает
Но калорийно
>тупо сбросил кучу кг на том, ято ешь меньше
>РЯЯЯ ПРИВЫЧКИ НЕ ПОМЕНЯЛИСЬ! НАБЕРЕШЬ!
Какие же пидорахи завистники, я хуею.
>кал из твёрдого стал пластелиновым
А вкус поменялся?
Что ты подразумеваешь под "не сработал"? У него нет опции "не сработать". Возможно, тебе некачественную жижку подсунули. У этой хуйни строгие условия хранения, заморозят на складе - протеинчикам пизда, перегреют - протеинчикам пизда.
Да мне бы набрать...
мимо 175/54
Жрать охота всё-равно.
Какой препарат, какие дозировки, как начал ставить?
> 110 кг тянка скинула
Блять, я б дважды исчез, если б столько скинул, лол
Седжаро, 2,5мг, 4 раза каждую неделю. То есть весь шприц использовал.
Я скидывал 50 но потом случился спидорак китайский со штрафами за прогулки и закрытые качалки и набрал 35 назад. Щас Где-то половина 25 и медленно иду вниз если никакая мразь не скажет что вход в качалку по максу
Его от полугода колоть надо, чел
2.5 - это дотерапевтическая дозировка, через которую заходят, чтобы посмотреть, что ты не проиграл в генетическую лотерею и у тебя не отъебнет щитовидка.
Ну и да, покупай в самой большой аптеке города, где нормальные условия поставок / хранения.
>как людям удается столько скидывать?
Что? Зачем? Он сразу действует.
Если нет индивидуальной непереносимости, то он в сотни раз безопасней, чем ожирение. Ожирение вызывает проблемы с сердечно-сосудистой, создаёт колоссальный риск диабета второго типа, кратно увеличивает риск онкологии и т.д.
Видимые результаты у многих людей через полгода наблюдаются
Ну речь же не про "я не скинул Х килограмм", а "жрать хочется". Аппетиты препарат при достаточной дозировке режет примерно сразу.
Ты реально меньше начинаешь жрать, просто не замечаешь этого. А вот твой вес через полгода-год заметит
Ещё учти, что оземпик и тирзепатид самые подделываемые препараты, так как очень ходовые среди препаратов по такой высокой цене. Потому 10 раз убедись, что не покупаешь ссанину. В следующий раз попробуй тирзетту
да хуйня это всё полная
ты просто тупой дебил да и всё
меня больше другое волнует: КАК БЛЯТЬ МОЖНО РАЗОЖРАТЬСЯ ДО ТАКИХ РАЗМЕРОВ????
ты же жрешь и видишь что превращаешься в жирное уебище, зачем продолжать?
бля реально такие тупые людишки существует, будто они зомби, а потом просыпаются и начинают худеть, и всё равно навсегда остаются уродами
пиздец
За месяц не было скинуто ни кило.
Значит подделку купил, либо производственный брак, либо испортилось при транспортировке и хранении. Попробуй тирзетту в следующий раз
Я уже думаю забить хуй на сброс жира, все равно это слишком сложно, и просто качать мышцы в спортзале, чтобы жир не так плохо выглядел. Буду как Маркарян кабан