Сап б. Имею такое тело. Вопрос. Как похудеть и выглядеть лучше?
Аноним 23/02/26 Пнд 14:33:14 #1 №330083552
Сап б. Имею такое тело. Вопрос. Как похудеть и выглядеть лучше?
Жри меньше, свинья.
Не жри нихуя, свинья.
Никак. Это генетика. Ты урод на лицо.
Не могу. Хочется.
Бамп
Дефицит калорий. Создавай дополнительную нагрузку, меньше ешь.
Опиши свою диету, Оп. Проблема в том, что привычка жрать говно - это замкнутый круг. Твои пищевые привычки формируют микрофлору в кишке, и когда ты пытаешься соскочить, тебя ломать начинает, потому что кишка требует привычный ей рацион.
Помимо того, что придется приложить волевые усилия для изменения пищевых привычек, советую вкатываться в физкультуру, любую. Например, начни ходить пешком на комфортные для себя расстояние, постепенно увеличивая дистанцию.
Помимо того, что придется приложить волевые усилия для изменения пищевых привычек, советую вкатываться в физкультуру, любую. Например, начни ходить пешком на комфортные для себя расстояние, постепенно увеличивая дистанцию.
> Не могу. Хочется.
Терпи. Протерпишь первые 1-2 суток, потом будет похуй.
Не протерпишь - будешь жирным уебищем всю жизнь. Лох.
Абсолютная база. Я вообще на неделю ебанул, вместо петушинных 36 часов. Даже шрамы некоторые затянулись, лел. А-А-А ГОЛОД ВРЕДНА, ТЫ УМРЁШЬ ЖЫРНЫМ!
Двачюю! А ваще на месец ебонул! Ни чево ни ел!!
Физуха+урежь порцайки в половину. Вместо двух раз ещь пять и по чуть чуть. Не ешь сахар. Я таким же мамоном обзавелся после 30. Броси бухать, жрать сладкое и мучное, начал на вельчике катать и чуть сошел жир. Но живот не полностью. Походу печень и кишки жиром заплыли, после десятилтий алкоголизма.
Ты будешь жирным уебищем и тебе ничего не поможет.
Ты вспомнишь этот пост через месяц/год, когда ты будешь такой же жирной тушой как и сейчас.
Но ты можешь начать голодать прямо сейчас и будешь терять по 200-400г чистого жира в день.
Не советую именно голод, растяжки потом не уберешь. Будешь как зебра. Надо 10 процентов дефицита калорий не более.
лвл какой?
сам 63кг
Посчитай сколько при 10 процентов дефиците калорий будет уходить один килограмм жира и отчайся.
