Результатов пока нет.
>зарядку со штангой
Две взаимоисключающие вещи. Какая нахуй зарядка с высокоинтенсивными силовыми блять?
> начинается тряска и отходняк
Неудивительно даже.
>Аниме видео приколюха
Окончательно показывает твой интеллект и некомпетентность в поднятой теме.
>Три недели
>Результаты
Надо же...
Давай ты через монитор нам ещё расскажешь и напиздишь про то, что ты ешь, как спишь, когда ложишься, чем занимаешься по жизни. Мы же экстрасенсы, без анализов сможем всё определить и подобрать под тебя программу. С хуёв ты решил, что поднимая штангу ты должен худеть?
Делай отжимания, приседания, скручивания, планку. Посмотри обычные упражнения без всяких штанг
Сегодня еще короч тяжеленной доской ёбнуло в район скулы, я немного охуел но выстоял. Думою что занятия со штангой поспособствовали.
я по утрам пешком по лестнице после прогулки с собакой возвращался
пришлось на лифт обратно пересесть из за боли в коленях
нахуй это утро ебаное нужно вообще
> что ты ешь,
Кашу, рулет с маком.
> как спишь
Сегодня плохо, всю ночь сны ебанутыйе. А вообще нормально, с 22:30 до 05:30.
> чем занимаешься по жизни
Роботую роботником на заводе.
Ты обычная вниманиеблядь. Кормить тебя = себе дороже.
Вообще ни о чём. Ты обычный фаг, не хочешь ты похудеть, ты хочешь попиздеть. Скрыл.
> нахуй это утро ебаное нужно вообще
Собаче нужно пописать и понюхать.
Вот такую штуку стоит сделать/купить, как вы считаете?
Ля какой.
>Хочу схуднуть к лету.
Почему к лету? Земля к маю разморозится, нормально захоронят.
Я эктоморф, мне похудеть нет проблем, весной на даче за месяц схудну до 70 кг
> Почему к лету?
Присказка такая. Можно к осени. Или к зиме. Главное пузо убрать.
Я тожи эктоморф. Только с пузом.
Сколько весишь? Сколько сбросить хочешь?
Не знаю.
Дело не в весе, хочется убрать пузо. Оно мне не нравится.
fgh
Сейм, тоже эктоморф с пузом. Пузо на эктоморфе даже небольшое пиздец уродливо смотрится и выделяется. Весной буду делать кардио - бег, велопрогулки, ходьба, а другого способа практически нет похудеть. Мне 8 кг надо сбросить хотяб
Потому что ты даун блять.. меньше жри свинья.
Приведи себя в форму а уже потом нагрузки делай
> велопрогулки
Игрушка диавола!
Ходил на роботу пишком—сильно заебывался, стал ездить на велосипеде—перестал заебываться! На лясе не похудеть.
>Оно мне не нравится
А пивандрик нравится?
> форма без нагрузок
Форма говна? Кто из нас ещё даун..
Катайся по бездорожью. Еще лучше лесу.. заебешься как последняя скотина
Я не пью.
Так дело в том, что ходить скучно само по чебе - стрессуешь, вот и заебывешься. Ходьба одно из вреднейших упражнений.
Это смотря сколько ездить. И нужно без нервов, по природе а не по городу. Я проеду чуть-чуть похожу по округе, проеду чуть-чуть и снова гуляю -энергия тратится. только клеща бы не поймать, весной их дохуища
Жрать меньше пробовал?
>Форма
Форму для спорт зала и нагрузок.
К неврологу сходи. Пропишет тебе таблетки для нервов, сосудов и мышц. Пропьешь месяцок, попутно ЛФК занимаясь и будет тебе щастье. Чтоб похудеть двигаться больше надо без сильных нагрузок. От кококочалки жиробилдером станешь
Рецет прост. Исключи хлеб. Мучное и все мукосодержащее.. все. Будешь стройным
>14к
Да ебать егов рот, самому можно наподобие сделать
> Главное пузо убрать.
Это к диетологам. Сначала худей, потом качаешь мышцы.
>жиробилдером станешь
Давно перестал есть перед сном. Хожу на роботу пишком, поднимаю штангу.
Чяднт?
>сном начинается тряска
От чего тряска, нэппонэл?
Наоборот, серотонинить должно.
Вчера поподтягивался и поотжимался на максимум в три или 4 подхода, во дворе. Между перекуром, поделал сальтухи, пока сугроб. Так как давно не занимался турникменством, трясло малех, боялся на шею преземлиться.
Но все норм было, но прикольно трясло от адреналина помимо усталости. На 5й раз получилось бланшем сальтануть, это когда выгинаешься, антигруппировка.
Ночью занимался, чтоб не палил никто. 31 лвл, лол.
Ночью прекрасно себя чувствовал
>Хочу схуднуть
>делаю зарядку со штангой
Ты тупостью решил потролить? Разноплановая зарядка 30 минут с перерывами, ходьба пешком 40, уменьшение потребления пищи и будет результат.
Жиробилдер — солидный мущина, мощный непидор.
Скинифат — хуйня щенок до старости.
Штанга это грудные.. как они тебе помогут пуза убрать? Делай анжуманя. Скурчивания. Корпус в тонус приводи
Хлеб всему голова.
> ходьба пешком 40
На роботу ю/с роботы по 1.5часа снежной каши.
> От чего тряска, нэппонэл?
Нутро потряхивает, кожа зудит.
>Жиробилдер — солидный мущина
> —
ммм, бототред
Никогда не понимал, нахуя без сухости заниматься. Один хуй объем можно жиром накачать, смвсл в нагрузках?
Наоборот, круто, когда мышцы видны
>Скинифат
Это кортизоловый омежный, тревожный вурдалак. Там гормоналку фиксить надо.
> Штанга это грудные
> Делай анжуманя
Надо подумоть.
> Корпус в тонус приводи
Я штангу с пола поднимаю.
Я самый сильный на заводе.
>Я штангу с пола поднимаю.
К лету как раз спина отьебнет. Ибо сомневаюсь, что ты ее правильно поднимаешь
Я правильно поднимаю. Просил маму проконтралировать. И разминаюсь долго.
>Я штангу с пола поднимаю
Поздровляю. Ты качаешь свою жопу для парня
>Я эктоморф
Пардон, не видел сообщение
Хожу в кокочалку, ради сжигания кортизола, так как заебала грусть, омежность, мегаглубокая рефлексия и мысли о росконадзоре. Есть сеймы?
Вкатывайся в мордобойство. Именно в такое, где пиздюлей будут давать. Постепенно сам научишься. Тревожность, омежность и прочая пидерсия отвалятся вместе с кортизолом.
Ахуенно.
А если у него есть внешка?
Шрамы украшают мужчину.
А переломы лица?
Бля, ну вообще была такая идея. Но пока совсем никак. Штифт в переднем зубе стоит, если мне его сломпют - доставать уже будет челюстнолицевой, как мне стоматологиня сказала, лол.
Кароче, всю эту хуйню теперь нужно доставать. Ходить как такой христоматийный алкаш из советских скетчей, без переднего зуба, какое то время.
А после бк кже ставить имплант
Делают сильнее.
Не, анешеи нету.
На мой взгляд 3-4/10. Тяны были, но всегда изменияли и кидали при малейшей хуйне. Ну, тип привязки небыло, только потому что удобничем был с машиной
В капе драться, не?
Не сильно важно, когда именно жрать, организм очень хорош в перераспределении калорий.
Ешь больше, чем тебе надо - будешь жиреть. Меньше - будешь худеть. Перед сном или после молитвы, это всё знаешь ли только на твой комфорт влияет.
«Отощаешь», — шепчет старый цыган с гниющим носом Уильяму Халлеку в тот момент, когда он со своей женой Хейди выходит из здания суда. Только одно слово доносится до него вместе с запахом его дыхания. «Отощаешь».
После зарядки перед сном начинается тряска и отходняк. Сегодня тряски нет, сегодня выходной.