188/92, 24% жира. В январе было 102, худею на 2000-2200 ккал в день, хожу на дорожке во время работы и 3-4 раза в неделю играю в настольный теннис. К еде привык, не голодаю, белок набираю из индейки и кисломолочки с протеином. На вес уже в принципе пофиг, хочу чтобы жир был <20%
>>330118327 выеби, у меня за эти года никого и не было правда есть нюанс, я с украины
>>330118454 мне предлагал эндокринолог, но по подсчетам мне не хватит зарплаты, + вес они то скинут, но если не пофикшу проблемы в организме то так само наберу назад.