Блять помогите кто-нибудь, сам по себе я 180 и 70кг ровно, спортивного телосложения но у меня постоя

Блять помогите кто-нибудь, сам по себе я 180 и 70кг ровно, спортивного телосложения но у меня постоянно блять заплывший ебальник жирный как у скуфа(( когда я был 64 то у меня были скулы а сейчас нет и это просто убивает мою самооценку. Подскажите мудрые анонсы как убрать этот ебаный жир с щек

>>330177985 (OP)
Ты очевидный скинифэт.

>>330177985 (OP)
Где-то я слышал, что это от соли в еде и от чего-то ещё (непомню)

>>330178019
Как это контрить можно совет? Кардио? Или че( какой скиннфет я вешу 70 всего лишь

>>330178058
Когда мышц нету, то жир оседает неравномерно накапливаясь в определённых местах зависит от генетики. Чтобы избежать подобного тебе надо просто подкачаться. Я советую зал, но если не хочешь - могу расписать комплекс дома. Суда по всему если у тебя на 70 кг такие проблемы, то у тебя детренированность жесткая и тебе хватит и дома. Занятия займут 3 дня в неделю по 20 минут плюс минус.

>>330178143
Это очень странно потому что я Турникмен и подтягиваюсь 35 раз и делаю 8 выходов на две.. неужели мне надо бодифат держать вообще на минималке из за ебнутой генетики??

>>330178189
> я Турникмен и подтягиваюсь 35 раз
Ну ты или пиздишь где-то или у тебя реально какая-то странна генетика, где у тебя весь жир в щеках копится. Обычно круглое лицо это именно скиннифэт причина.

>>330178263
Походу реально унтерменщная генетика пищдос ..я как на втором пике а щеки как на первом

>>330178654
Ну ты зря расстраиваешься, зато дольше будешь молодым выглядеть, многие стремятся к жиру на щеках, он уходит после 35.

Недосып, много соли и приём пиши перед сном,
Надо устранить причины и последствия,
Причины, еда перед сном, так что нужно не есть до сна, как минимум за 3-4 часа, ещё это соль меньше чипсов и разных закусок с большим содержанием соли, мало пьёшь воды, надо пить больше чтобы организм не держал жидкости на запас.
Теперь о последствиях, чтобы убрать отёки лица, умываться холодной водой с утра, и массаж лица, под глазами рядом с носом поглаживать до переносицы,
И от щёк к подбородку вниз, и по возможности делать зарядку гимнастику с утра, результат увидишь сразу, половина отека уйдет, а вот весь отек уйдёт за неделю две после таких процедур, я когда был жирным лицо стало намного лучше, и спать надо по больше и всё.

>>330179153
Это хуйня всё полная.