Я завел отдельную заметку где буду регулярно отслеживать свои параметры, и сравнивать фотки ебальника для понимания уходит ли отечность и жир с него
Пффф, 184 см и 130 кг веса, полет нормальный
А вообще сажи вниманиебляди ебаной
Какой же ты няшный..
У меня 100кг 183 см. Но ещё мышцы есть.
Худею на велотрене. Иногда не жру на ночь.
Худею на велотрене. Иногда не жру на ночь.
>84 кг при росте 187
Около ста кг при росте в 186. Ты зачем тут?
Бро, это хуево и даже не в эстетике дело. Я знал людей примерно с такими параметрами как у тебя и у них в какой-то момент начинало здоровье сыпаться сильно. Так что ты это, давай лучше снижай калорийность своего хрючева. Один мой быдлоклассник кроме того что был очень жирным (уже в школе таким был), был еще и алкашом запойным, так он сдох в 30 лет, а перед смертью выглядел на все 60
> какие-то минимальные мышцы станут заметным, ведь я дворовой турникмен.
Они и так видны. По шее даже. Секси
Я посоветовался с чатом гпт, он говорит что снижение инсулина повысит мой тестостерон и я стану более волевым мужиком с повышенным либидо и жаждой жизненных побед и достижений. Насчет либидо мне вроде норм, а вот то что на жизненные достижения давно похуй, это меня заинтересовало, я подумал что хотел бы чтоб стало не похуй.
Я у него уточнил, а если тестостерон повысится, не начнут ли мои волосы от него выпадать на голове. А чат гпт говорит что схема сложнее и на самом деле наоборот, низкий уровень инсулина поможет мне их сохранить, а не проебать
Я у него уточнил, а если тестостерон повысится, не начнут ли мои волосы от него выпадать на голове. А чат гпт говорит что схема сложнее и на самом деле наоборот, низкий уровень инсулина поможет мне их сохранить, а не проебать
Пиздец ты дрыщуган, при таком росте 84 кг это совсем немного. Ну я так понял ты скинни - фэт, если на пузе скапливается жирок а ручки и ножки тоненькие. Дам банальный совет: иди в кокочалку или на площадку где турнички, наберешь мышцы станет лучше фигура.
На гзт садится не думал?
Но на нем скуфеют чуть и яйца сохнут.
я на завод устроился и ебальник отхавал как у медведя, я всё таки согласен с луксмаксерами что нельзя работу вообще совмещать с луксмаксом, буквально невозможно, нужно волю иметь на уровне Дэвида Гоггинса нахуй что бы похудеть, сука, или я просто сумашедшим стану.
>при таком росте 84 кг это совсем немного
3 кг отделают от IMT = 25 и диагноза предожирение
>иди в кокочалку или на площадку где турнички
на площадку где турнички (подтягиваюсь 16 раз, может когда вес сброшу смогу больше) + брусья и так хожу, а щас еще дома начал от полу делать отжумания.
Может и в кОчалку начну ходить когда-то, но не уверен что мне там понравится, на турничках обычно я один на свежем воздухе кайфую, а в кочалке будет куча других потных мужиков/тесно/шумно
Не туда копаешь анончег. Вопрос банальный, задай его себе сам. Зачем и для чего ты кушоеш сладкое? Скорее всего это тебе даёт какой то психологический ресурс.
А твои превозмогания над самим собой, это будет лишь временно, скорее всего рано или поздно вернешься опять жрать сладкое, и наберешь вес :3
А твои превозмогания над самим собой, это будет лишь временно, скорее всего рано или поздно вернешься опять жрать сладкое, и наберешь вес :3
понятно зачем, приятно с чаем захомячить шоколадку под ютубчик и когда подсел на это, организм требует, но он бы и дозу героина требовал если бы я на нем сидел. Шоколадка = просто доступный каеф чтоб подкормить свою дофаиновые рецепторы
Вернуться если что обратно к поеданию сладкого и набору веса не трудно совсем
Дальше там про пиво, ну я это...
Я не пью пиво и любой другой алкоголь никогда, буквально 0 раз за последние 15+ лет. Если бы любил пиво, то наверное был бы уже 130 кг жиробасиной
Ну это просто бухой, смотреть Битву Экстрасенсов(
Куда ты?
Прости, заебало уже это
Сам в шоке
Я 187/112 кг и я завидую тебе. Мимо самое жирное был 139 кг, а самое лёгкое - 101 кг.
Ну видишь, смог откатиться аж на 27 кг, если сможешь еще столько же скинуть, то будет очень хороший вес
Это в течении всей жизни скакания медленные, я не худение на 30 кг.
И если я похудею аж менее 90кг, то мне перестанут уступать дорогу, когда я иду, а то на это много двощеров жалуется худых, ну нафиг, я уж лучше завтра сгоняю в качалочку.
*а
Сейчас я достиг самого высокого веса который когда либо был у меня в жизни = 84 кг при росте 187. Это как бы все еще меньше 25 IMT и как бы входит в норму, но лишинй жир на животе довольно заметен, а что еще важнее, ебальник выглядит округлым и опухшим. 84 кг это конечно не трагедия, но намного проще камбекать с этой отметки чем со 120. И вообще вероятно у меня хронически высокий инсулин, что не ок.
Я хочу примерно к середине лета опустить свой вес до 75 кг и посмотреть как изменятся черты лица, а может и какие-то минимальные мышцы станут заметным, ведь я дворовой турникмен.
Я заказываю еду доставкой раз в неделю и половина позиций там всякий мусор типа сладостей или снеков. Сегодня я съел последнюю шоколадку из запасов и больше я такое не покупаю и не хаваю, чувствую ближайшая неделя будет тяжелая и голодная, планирую частично компенсировать это яблоками. Может еще поищу йогурты без сахара + всякие орешки типа кешью.
Пару лет назад я уже отказывался от сладкого, помню что сначала было сложновато, но потом вообще похуй и самочувствие отличное, тогда было лето, жара и хавать вообще не хотелось. Потом осенью появлялась хандра и желание купить какой-то доппинг в магазе, в итоге снова подсаживался.