Сап. Как перестать отвлекаться на всякую хуету? Года 4 ничего вообще не делал, сидел дома и играл в

Сап. Как перестать отвлекаться на всякую хуету? Года 4 ничего вообще не делал, сидел дома и играл в компик. А сейчас 2 месяца пытаюсь учиться, но мозг копротивляется и я занимаюсь любой хуйнёй, но не тем, чем надо. Могу просто в стену пялиться, спрашивать у гпт всякую ненужную хуету, пить кофе, смотреть двач, смотреть какие то левые видосы. В итоге спустя какое то время у мозга просто нет энергии (хотя толком я нихуя не делаю), а день проходит в никуда. Так этот хуесос вдобавок внушает мне, что я неожиданно захотел спать. А если лечь покемарить или просто начать заниматься чем то другим, то сонливость моментально пропадает. Как наебать свою голову? Гптшка советует какую то хуету на типе метода помидора и подобного, но будто такое не помогает. Как анон выбирался из такой ситуации?

короч все просто анончік надо учиться тому что интересно

>>330342416 (OP)
Сегодня вот вместо полезного и нужного мне дела я ЧИСТИЛ КОМПУТЕР от лишних файлов. Нахуя? Не знаю. Мне ничего и не мешало в нём, просто начал перебирать хуйню туда-сюда, лишь бы не напрягать голову. Азиатские школьники же учатся как то по 10 часов, как и мне стать таким?

>>330342453
Не могу. Мне нужно учить то, что мне не интересно и тяжело даётся. Даже через силу. Но сил этих вообще нет..

>>330342416 (OP)
>Как перестать отвлекаться

Учись через силу, не отвлекайся. Сложно? Пиздец как, но потом привыкнешь и норм будет. Мозг не хочет напрягаться, вот и заставляет делать всякую хуйню
Главное не жди сразу моментальных результатов

>>330342531
Спасибо, анончик. Видимо, выход и правда - тупо биться рогами, пока у ебучего мозга попросту выбора не останется

>>330342531
>через силу

>>330342416 (OP)
1.представь, что за тобой кто-то наблюдает и даже оценивает

2.веди дневник и ставь оценку каждому дню по продуктивности

например:
одна звёздочка - хуёво
пять звёздочек - заебись

3.сделай таблицу в три столбика

левый - хуйня
средний - норм
правый - заебись

заполняй столбцы крестиками и старайся, чтобы сектор "заебись" перевешивал все остальные

>>330342606
>биться рогами

>>330342611
>сектор "заебись" перевешивал все остальные

>>330342531
Можешь учиться концентрироваться через контент, как я изначально. Начиная с банальных просмотров серии маниме ни разу не свернув вкладку, и смотря только в экран
Дальше переход на худож.книги с такой же логикой по странице/главе, потом уже сам разберешься

>>330342416 (OP)
Я так работаю, лол.
Просто надо не бороться с собой, а вписать полезную деятельность в этот хоровод хуиты.
Лично у меня как сработало: я понял, что нет никакого смысла выделять себе время после работы на "личное", т.к. я в это "личное время" занимаюсь всей той же хуитой, что и во время работы. Поэтому я просто сплю как захочется, работаю по пять минут с перерывами на все на свете, потом опять работаю, в итоге чуть пободался с начальством из-за того, что нихуя непонятен мой график даже мне самому, но в итоге продуктивность ВЫРОСЛА. Т.к. я уже не сижу тупняком в строгое рабочее время, пытаясь себя держать в руках и заставлять, а позволяю мозгу отвлекаться, он в ахуе от такой свободы, и иногда даже включает режим плотного ворка, могу пару часов пропиздосить без отвлечений.
Единственный минус - время работы продуктовых магазинов может не совпасть с твоим временем бодрствования в итоге. Ну и похуй, худее будешь. А еще социалочка по пизде, но я хиккан и жена хиккан, сидим пердим вместе вот так, с ума сходим.

>>330342416 (OP)
У тебя возрастная дегенерация копробро, ничего не поделаешь. Ищи работу на стройке или в ПВЗ.
мимо психиатр

>>330342606
Рогами биться тоже плохая идея, можешь выгореть. В этом посте >>330342631 расписал возможный вариант. Ну и к слову - научись завершать дела до конца, начиная даже с досмотра скучной хуйни. Придется лишнего говна конечно поесть, но все во благу концентрации

>>330342416 (OP)
ебать ты вафлежуй как же ты докатился то до такого выхухоль?

>>330342645
> полезную деятельность

>>330342611
А тебе помогало такое на личном опыте? Думаю всё что угодно пробовать буду, лишь бы побыстрее к нагрузкам мозговым привыкнуть..
>>330342631
А у меня времени не так уж и много. Поэтому пытаюсь всё сделать в кратчайшие сроки, без книг и подобного. Чисто пересиливать себя и пытаться учиться по ХОТЯ БЫ 6 часов вдень, на уровне пиздюка 9-11 класса (или сколько они там учатся, не ебу)

>>330342697
Че сказать то хочешь, сисян?

>>330342718
>сисян

>>330342645
>я хиккан и жена хиккан
Дети тоже хикканы?
А на вписке в ночном клубе вы только с хикканами танцуете?

>>330342645
Спасибо за вариант, анончик! Да я сам хиккан, из дома только на 5 минут в неделю выхожу, до магазина. Плюс не общаюсь буквально ни с кем. Поэтому звучит норм
>>330342688
Снова спасибо, анон. Думаю просто надо головой понять, что пора взрослеть и делать даже через силу. Ощущение просто, что мне ментально 12 лет

>>330342775
Детей нет. Не хочу хикканов плодить.

>>330342710
>помогало такое на личном опыте
мне всё это помогало

правда табличку только для тренировок использовал, и каждый столбик соответствовал одному упражнению

т.е. больше отслеживание прогресса с приятным рисованием крестиков/чёрточек

по поводу первого - лучше, конечно, найти ирл человека, который разделяет твои интересы, но это почти невозможно

поэтому представляй, что... да хоть любимая вайфу за тобой наблюдает, не давая спокойно дрочить и в носу ковырять

>>330342710
>учиться по ХОТЯ БЫ 6 часов вдень, на уровне пиздюка 9-11 класса
Минимум 5 из которых они пинают хуи
Ну попробуй, ахуей и пойми, что лучше постепенно наращивать. Ибо можешь с такой же логикой нахрапом идти поднимать 100кг веса в зале, имея руки-ветки по 12см, результативность будет +- такая же

>>330342822
Про вайфу миленький совет :3. Думаю буду использовать
В общем, пару советов я записал, спасибо всем за внимание уделённое моей проблеме!
/thread

>>330342822
>любимая вайфу за тобой наблюдает, не давая спокойно дрочить и в носу ковырять
Блять я так живу и не помогает

>>330342958
спасибо за информацию, что у тебя есть нелюбимая жена ирл, наверно...

>>330342822
>поэтому представляй, что... да хоть любимая вайфу за тобой наблюдает, не давая спокойно дрочить и в носу ковырять
Лол зачем фантастическую хуйню придумывать за вами и так Бог наблюдает вне зависимости от вашего желания.

>>330343051
Че?..

>>330343232
или так, кому что удобнее

>>330342416 (OP)
Cоздать вокруг себя такие условия, где будет минимум отвлекающих факторов, и при этом вопрос "быть или не быть" не стоял так остро. Если у тебя на компьютере будет стоять что-то вроде родительского контроля (или специально настроенная операционная система, на которую ты можешь загружаться только для учебы), тогда ты и не будешь лезь сортировать картинки или сёрфить ютуб (кстати, для него есть полезное расширение, которое полностью убирает рекомендации и оставляет лишь строку поиска). Про выбор: если ты решил, что будешь бегать по утрам, ты каждое утро должен заставлять себя одеться и выйти из дома. Ты можешь минимизировать это, если сразу будешь спать в спортивной одежде

Создать условия, при которых даже "скучная" работа интереснее: поставь стул перед голой стеной, на которой ничего нет, и просто сядь и тупи в неё один-два часа. Тебе может показаться, что задание простое, и что тебя спасёт фантазия, воображения, и что вообще есть множество тем, на которые можно было бы попиздеть с самим собой. Но правда в том, что без какого-либо движния ты вряд-ли выдержишь два часа у стены, и тебе станет так невыносимо скучно, что ты будешь готов к любой работе, лишь бы убежать от этого ощущения

Кстати, отдых от работы должен быть только в состоянии "блуждающего ума", когда мозг не концентрируется на какой-то одной теме, не следит за чем-то конкретно, а просто рассуждает сам про себя. Поэтому, вместо дрочка видосов на ютабе в перерывах нужно либо наматывать круги в комнате, либо выходить гулять

Начать вести дневник. Кроме того, что записывать собственные мысли полезно для банального осознания того, что ты упускаешь, выгода дневника в том, что у тебя появится расписание, которое за какой-то период то перейдет в привычку (можешь загуглить метод Франклина). Привычка - самый правильный метод регулярно делать то, что тебе нужно

В том же дневнике тебе нужно подробно описать то, а нахуй ты, собственно, живешь: есть ли у твоего существования вселенская цель, если есть, тогда какие качества тебе нужны для достижения, и как эти качества развивать. Вполне возможно, что тебе твоя деятельность не нужна, и что ты действуешь против собственных убеждений

>>330342416 (OP)
> Как перестать отвлекаться на всякую хуету? Года 4 ничего вообще не делал, сидел дома и играл в компик. А сейчас 2 месяца пытаюсь учиться, но мозг копротивляется и я занимаюсь любой хуйнёй, но не тем, чем надо.
Начнём с того, что ты овощ с околонулевой силой воли. Это не оскорбление, а просто диагноз от анона, который даёт точку отсчёта.
В этом овощном состоянии ты находишься по четырём причинам, которые узнаешь, если сможешь дочитать пост до конца.
Во-первых, генетика и базовое воспитание. Это неизменяемо, а поэтому игнорируем эти константы. Они могут быть полезны только для заключения, что перед нами облысевший шимпанзе, и его надо отвезти в зоопарк.
Во-вторых, питание. Обычный рацион горожанина с обилием выпечки в фастфуде, трансжирами и прочим говном держит его мозг в состоянии перманентного системного воспаления с глюкозными провалами вскоре после еды. Куриные яйца, умеренное количество орехов, фруктов и овощей, мясо и медленные углеводы насытят мозг и дадут определённую основу для перестройки нейронов.
В-третьих, дурные и хорошие привычки. У тебя уже сложились определённые шаблоны поведения, и ты очень легко едешь по привычным рельсам, если случайно ловишь триггер. Чем больше ты сознательно создал полезных привычек в ходе своей дрессировки, тем проще тебе наполнить день определённой пользой. Мозг в принципе ленивая долбоёбина, и ему нет разницы, следовать по хуёвым рельсам или по хорошим. Ты можешь в основном только проложить дорогу, но идти по бурелому самому очень тяжело - большую часть времени люди действуют на автопилоте.
В-четвёртых, сейчас тебя ебёт в рот и в жопу уёбищный климат и самый уёбищный сезон этого климата. С коротким световым днём сила воли элементарно слабее, чем летом. Ты можешь сделать радикальные выводы и съебать к примеру в солнечный Собакистан, где добрые люди мира принесли местным туземцам деньги на зоозащитные фонды и идею, что хорошо бы скормить собственный анус швитой собаченьке. Там тебя будет ебать вместо метели стая собак, на чём ты и успокоишься.

>>330342416 (OP)
1 в 1 хуйня братан, всю жизнь так сколько себя помню. попробуй заниматья по таймеру техника помодоро. я пробовал избавиться от этой хуйни, так у меня организм без контента с ума сходит

>>330343668
Поебемся?

>>330344063
а со мной?

ты выжег себе мозги через дегенеративные игры , теперь только дешёвый дофомин способен потреблять
вот и весь диагноз

>>330344230
>дешёвый
а где дорогой?

>>330344302
У тебя столько нет.

>>330342416 (OP)
Короче, если еще читаешь
>>330342710
>ХОТЯ БЫ 6 часов
Начни с меньшего. И постепенно добавляй. Условно, начни с 2 часов и добавляй час каждую неделю или сколько-то минут каждые n дней.
Убрать альтернативу делать что-то другое. Либо учишься - либо НИЧЕГО не делаешь. Можешь попробовать давать награды себе. Условно поучился час - скушал конфетку(мне это никогда не помогало).
Желательно ставить максимально конкретные цели.
ну и физ нагрузки с питание роляют невероятно

>>330342645
> я хиккан и жена хиккан

>>330346275
не лезь к дяде, у него и так в голове насрано

>>330342718
Заорал нахуй

Иди в se тред прокрастинации, там найдёшь гайд анона с Доброчана, гайд годный хоть и длинный