>>330394394 (OP) Связки немного подтянуть. Ну и висеть очень для спины полезно особенно скручивания, четверть времени в качалке на это упражнение трачу. Ну тоесть чета поделал, пошел повисел, покрутился. Но это потому что я дед пердет 38 лвл и спину берегу, тамушт чуть что я потом с кровати вынужден скатываться и без раскачки спина скрючена и болит. Плюс витаминки для спины колю частенько и сплю на жесткой тахте. Берегите хребет с молоду кочаны, к старости ахуете если в молодости все делать на похуй с мыслью -да мне все как на собаке заживает.
>>330394394 (OP) тупая пизда из омерики вниманиеблядствует либерашка-кукож занюхивает ее пердеж и бежит создавать тред С СЕРЬЕЗНЫМ ОБСУЖДЕНИЕМ на сосарне.