>полгода пытаюсь сесть на диету
Идиот.
пОЧЕМУ
ниче не понял ладно сажу дам
Курьером устройся в любую доставку ногами. Охуеешь как быстро жиры пойдут вниз.
мимо скуфыч 88 килотонн скинул до 77 за месяц
знакомые подумали что я солевым стал, лул
Во-первых, если ты не захочешь РЕАЛЬНО похудеть, ты не похудеешь никогда. Не хочешь срать, не мучай жопу.
За пол года скинул 26 кг на семавике со 133 до 107. Да, это мало, но я худею плавно, чтобы дать коже восстановиться и не ахуеть от жизни, так как здоровье и так слабое.
Рост 176 см, планирую худеть до 75-80кг. Параллельно стараюсь каждый день хотя бы что-нибудь сделать подвижное, по типу прогулки, плотной уборки, или еще чего. Иногда имею раз в несколько дней возможность походить на беговой дорожке по 30-60 минут на небольшой скорости.
Калории нахуй не считаю, просто стараюсь жрать меньше, по 3-4 раза в день, сбалансированной тарелкой и без всяких перекусов и т.д.
Периодически позволяю себе фастфуд в виде бургеров, пиццы и прочей залупы, только в небольшом количестве.
Нет смысла голодать, нет смысла садиться на жесткие диеты, и есть филе с гречей, ты начнешь постоянно срываться и переедать еще больше. Основной враг это твой мозг, и твоя психологическая потребность в удовлетворении себя чем то вкусным, здесь так же как с сигаретами и алкашкой. Ешь все, что любишь, только в меньших количествах, чем обычно (хотя бы раза в 1.5 - 2). Если чувствуешь насыщение в процессе приема пищи, останавливайся жрать немедленно нахуй.
Ну или анализы там сдавай, витамины пей и прочая ебала. Удачи.
>захочешь РЕАЛЬНО похудеть
>на семавике
>до 107
Обосрался с этого мастодонта воли и дисциплины
Что за семавик? слово смешное
На самом деле, по началу он правда помогает худеть, так как вызывает ебическую тошноту, но у меня он быстро вызвал толер, и я перестал ощущать вообще какой либо эффект. Как только этот эффект пропал, у меня вес начал обратно набирать/стоять на месте, поэтому пришлось корректировать питание и активность. Это нихуя не волшебная таблетка, а просто инструмент, дающий тебе время для того чтобы ты перестроил свою жизнь.
Не совсем понимаю, в чем проблема. По такому принципу людям вообще нельзя принимать никакие лекарства, облегчающие и лечащие болезненные состояния?
Название препарата, содержащее вещество "семаглутид", которое и помогает при похудении. Более дешевый и доступный аналог оземпика
Ну и дополню еще немного
>до 107
Бля, ты читать нахуй на пол пути перестаешь или че? Я в процессе похудения, а не уже отчитался какой я ебать крутой и уже закончил.
Про волю хуйню несешь, тут у чела бля и так крышак срывает, а ты предлагаешь ему еще и чисто на волевых тащить и усложнять себе и без того жизнь. Мозги не еби кароче
Ты лучше напиши как ты вообще так растолстел, я в жизни больше 70 не весил
Просто устройся работать дворником за МРОТ и у тебя не будет денег на еду. Будешь одним горохом питаться. Можно ещё в доставку, на велике, я последний раз в октябре за 8 часов напедалировал 53 км, устал конечно, но это приятная усталость с нищими 2 тыщами в кармане.
Я в 2016 одной гречкой с сосисками питался и пельменями раз в день. За 3 месяца 20 кг улетело, правда я ещё бродил зимой по улице и безлюдному СНТ в надежде, что от преодолевания сугробов по пояс, у меня сердце встанет. Но не встало, хотя иногда бывало, что пробирался к выходу и в глазах темнеть начинало.
Ну попробуй оземпик)
Возьми оземпик не еби мозг. А лучше тризепатид. Если есть деньги наеду то и на него найдется.
Сосиски и пельмени это дорогие блюда так то. Это всё равно, что жрать каждый день дошираки и жаловаться, что денег нет.
попробуй преппарат ретратрутид пептидыч, как оземпик, ток пизже во много раз
Это ты ещё пельмени куриные по 90 рублей/кг не ел. Давно их не видел уже, наверно запретили.
Толстел планомерно на протяжении всей жизни, лет с 11 начиная (мне сейчас 22). С детства тяжелая астма, Пару неудачных переломов, ограничивающих полноценную физическую активность (из-за перелома пятки не могу бегать), лет в 15 еще и проявилась по полной болезнь Бехтерева. Сидел всю жизнь за компом, был нелюдим, ну и постепенно наращивал жирок.
Не оправдываюсь, но просто так сложилась жизнь: хуевое здоровье, неблагополучная в плане психического здоровья семья, члены которой тоже имели РПП. Пока все обычные подростки прививали себе вредные привычки в виде никотиновой зависимости и алкоголя и наркоты, я подсел на хавчик.
Всю жизнь мне ебали мозги и потакали, заставляли худеть, и нихуя хорошего из этого не выходило. Как только обрел сепарировался, переехал отдельно от родителей в 19, завел девушку, понял, что надо что-то менять в своей жизни, потому что действительно устал так жить и находиться в таком теле. Летом жарко пиздец, зимой тоже хуета, одежды нормальной не найти, в зеркале уебище. Как то так. Но все это поправимо, если только захотеть встать с места и начать что-то делать.
Даже в таком состоянии девушку завел ну ты даешь
Никак, пока не поменяешь своё отношение к еде. Прежде всего с головой и желаниями разберись, КПТ там погугли, не знаю. Потом уже решай технические вопросы типа диет. Ну и да - "диета" это не на время похудения, а навсегда. Пока это не примешь - не похудеешь. Удачи.
>семавик
Лол.
>107
>Калории нахуй не считаю
Начнёшь когда выйдешь на плато. Сначала можно жить и так, но с падением веса норма калорий падает (внезапно). До 70и (да и до 90а) ты без счёта калорий не похудеешь. Ну, это мой опыт.
Ешь невкусное.
Мне просто повезло тем, что умею шутить и немного вышел ебальником. Женщина у меня тоже не эталон красоты, особенно по двачерским меркам, хотя фигура ебанистическая. Но мне похуй, мы просто любим друг друга и живём себе спокойно уже 2 года. Звучит как фантастика, но так в жизни бывает бля. Нашел ее кстати в дайвинчике, после нескольких лет неудач и сотен отвратительнейших встреч и свиданий.
Скорее всего так и будет, ты прав. Ну как перейду этот рубеж, так или иначе учту этот момент и начну считать всю эту залупу.
Почитай Ковалькова.
>пытаюсь сесть на диету и похудеть
Не надо пытаться, просто берешь считаешь каллории и худеешь. Сделай дефицит 300-350калорий для комфортного сброса веса. ВСЕ
Если ты слабовольный, тупой и работаешь делай как я.
Заказывай еду с доставкой по калориям и ешь только её.
>За пол года скинул 26 кг
>Да, это мало
Это дохуя.
Для начала рост/вес/лвл и образ жизни обрисуй, а то пока бототред.
>Просто устройся работать дворником за МРОТ
В Россию люди из других стран приезжают, чтоб дворниками поработать, там 1000 долларов зарплата сейчас. Хотя, если найти на четверть ставки, как раз мрот и выйдет.
Посмотри гайд на Ютубе,чо тупишь
ешь мясо и овощи сколько хочешь,
чипсики и сладенькое ешь по чуть чуть
очень важно есть часто (три четыре раза в день) и медленно чтобы чувство насыщения успевало наступить быстрее чем ты всосешь в себя две порции, минут 20-30 трапезничай, смакуй кайфуй
просто замени
хлеб на хлебцы
сахар на сахарозаменители
макароны на каши
рис на гречку
бургеры с хлебом на кфс курочку
майонез на кепчкук\специи\аджику
всего делов-то
и жри себе сколько влезет, один хуй похудеешь
ну и раз в неделю чит день когда можно пожрать фастфуд
Дегенерат ёбаный, свинья мацкваблядская, шары от спермака протри.
Самое долбоебское решение которые все предлагают - считать калории. Это технари придумали которые не понимают специфику проблемы. Научный подход - цифры же. Это гарантированный провал: ты начинаешь есть меньше, организм в ахуе, мобилизуется, кортизол прет, гормоны дуреют, желудок и мозг начинают кошмарить тебя жутким голодом и задними мыслями, а голод миллионы лет вынуждал организм добывать и потреблять пищу, это бля самый надёжный механизм на свете, если ты думаешь что сможешь его переломить подумай ещё раз. Короче секрет успеха в том чтобы организм был на твоей стороне а не думал что ты пытаешься его убить лишив еды.
Что делать? Как вырваться из бесконечной петли палычества и наконец-то пройти этот диетарный путь? Нужно попробовать что-то новое иначе я охуею