Сколиоз грудного отдела, остеохондроз шейного отдела. Сап двач, 24 лвл, ушел так сказать в зож, брос

Сколиоз грудного отдела, остеохондроз шейного отдела. Сап двач, 24 лвл, ушел так сказать в зож, бросил вещства, алкоголь, никотин, вредную еду, длительное время в завязке, с недавних пор начал чувствовать себя лучше и даже тревожность и депрессия снизились, начал ходить в зал, занялся осанкой, но не могу прогрессировать, спина просто пиздецки болит (между лопаток как правило) после нагрузки, даже бицепс стоя качаю с грифом к третьему подходу спина ноет просто писос. Врач выписал мукосат, массаж и лфк. Вообще насколтко сколиоз обратим? Какая степень хз, врач сказал ничо страшного нет, но надо заниматься иначе если забью хуй то со временем будет ебано, думаю что вторая стадия тк болит только под нагрузкой. Как минимум хочу убрать боли, по хорошему снизить до минимальной стадии, а лучше вообще вылечить полностью. У кого была эта зуйня какие спосбы вам помогли вылечиться?

СЛАВА БОГУ Z

Бамп

>>330411302 (OP)
делай упор на турник и рукоход

>>330411302 (OP)
Z
O
V

>>330411302 (OP)
Плавание ептаа!
Хожу раз в 2 дня в басик, вроде помогает+-, ебаши онли кроль в основном. Сам узнал только недавно, что спине пиздаа (скалиоз почти 3 степени), но я еще достаточно молод, чтобы унывать, ведь еще шансы есть все исправить. Зато скалиоз мотивировал меня встать со стула и прыгнуть на турничёк. За месяц развил подтягивания нормальным хватом в 7 повторений и широким в 3 повторения, пока так...

>>330411949
Висение на турнике поможет? Я в процессе похудения, но еще худеть и худеть, пока тяжело подтягиваться, могу только повисеть секунд 10-15, потом ладони охуевают. Раньше мог пару раз подтянуться, не более

>>330412054 ХЗ, купи себе лучше вот такую тему. Сам начинал с нее, как подтягиваться на ней станет легче, пробуй уже без

>>330412255
В зале есть тренажер (гиперэкстензия вроде, хуй знает как правильно) там вес выставляешь скок надо и чем больше вес тем проще подтягиваться, может с неё начать?

>>330411302 (OP)
Он необратим, но кор закачивается настолько, что чувствовать перестаешь. Массажи до конца жизни нужны чтобы снимать напряжение, для закачки - для вката лфк/плавание/лыжи, дальше кроссфит, и наконец лучше всего но тяжелее всего борьба.

>>330411302 (OP)
>Сколиоз грудного отдела, остеохондроз шейного отдела. Сап двач, 24 лвл
Все это только симптомы снимает, без операции гроб, гроб, кладбище. Готовься анон после 30 начнётся совсем пизда будешь жить со звоном в ушах, вечными болями в спине и ебучими расстройствами вегетативки.

>>330411302 (OP)
Схулиоз сейчас дает откос от армейки? Есть вторая в груди, 24 градуса вроде, написано что дает НООО фиксированный не фиксированный в разных положениях и попробуй докажи это ортопеду каждый свое видит, со вторым визитом ротация позвонков нахуй исчезла, слышал даже с 3 гребут.

>>330411302 (OP)
Зал +бассейн, на один турничек много надежд не возлагай, скинуть даже пару градусов уже невозможно, только остановить прогрессию.

>>330411302 (OP)
тупорылые хуесосы каличные, вы плавать пробовали хотя бы на регулярной основе?

сидите за компом сутками - вот и идите нахуй, группа здоровья ебаная ленивая всеми обоссаная

>>330412644
какой у тебя рост/вес?

>>330413737
В подростковом возрасте занимался плаванием, один хуй здесь с вами сижу сейчас.

>>330413793
177/97

>>330413533
Так и че даст остановка прогрессии? Спину то ровно я смогу держать без боли? И заниматься с нормальными весами?

>>330414320
C твоими данными вкат в подтягивания будет на хард левеле. Советую тебе больше гулять и меньше кушать, гуляй по 2 часа в день и проходи в среднем 5-10 км, главное не бегай, а то пизда твоим суставам в бедующем. Скинь так хотя бы кг 7, а потом уже думай.

>>330411302 (OP)
>z-образный
>z
СЛОВНО ХУЙ ДРОЧЕНЫЙ В ЖОПУ ПИДОРА!..

>>330414910
Окей. Я планирую до 80кг худеть, после часа активной ходьбы на дорожке спина начинает охуевать, а после пары упражнений даже с пустым грифом вообще ахуй