Ты нахуя со стояком фоткаешься?
Это вялый, просто трусы обтягивают пенис.
Дженерик скиннифет, ни формы ни мышц ничего, если ты рил чем то там занимаешься то может через год что то будет
Красивый)) А тебе сколько лет? Я сама из ДС3 , мне 19
На чем акцентировал упражнения?
у меня животик я стесняюсь
Ты валыной то налюдях не свети Барбос, таким агрегатом того и гляди зашибешь кого
Я делаю отжимания и разминку
>Красивый)) А тебе сколько лет? Я сама из ДС3 , мне 19
Спс, мне 33, не знакомлюсь.
Отжимания, больше нечего делать, даже гири нет.
расскажи как ты накачался? раньше ты был толстым? что именно ты делал и как, и сколько у тебя времени ушло чтоб стать таким какой ты сейчас?
я тоже хочу стать стройным качком, потому что у меня висящее пузо. как будто брюхо порезали и кишки вывалились. отжимаюсь по 20 раз чтоб за весь день 100 выходило, дальше уже на что сил хватит. хожу по лестнице верх вниз, 9 этаже по 11 раз, типо чтоб ровно 100 этажей выходило
>Спс, мне 33, не знакомлюсь.
Жаль, твоей девушке очень повезло с тобой.
>расскажи как ты накачался? раньше ты был толстым?
Нет, был худой, а потом меня бабка заставляла заниматься с 7 лет до 11. Я к ней перестал ходить и бросил, потом сам иногда делал отжимания или на брусьях
>Я делаю отжимания и разминку
Забудь что я написал выше, через год тоже нихуя не изменится. Если не будешь по ночам жрать, хорошо если такая же тушка останется
А я бы и не стал раскачиваться больше, у меня и так невысокий рост, потом еще сильнее просядет.
>Если не будешь по ночам жрать
Даже если не жру, все равно живот не уходит.
>Аноны, я подкачался
>раскачиваться больше
>Я делаю отжимания и разминку
Давай еще толще, еще не все поняли степень твоей зелености
мимо
ну сколько раз ты отжимаешься? сколько подходов по сколько раз делаешь? мне 27 щас, как думаешь я смогу таким же как ты стать? если да, то через сколько? первые две если расслабить живот, остальные если втянуть
А как надо было написать? Я просто последнюю неделю делаю отжимания каждый день, вот и запостил результат.
>ну сколько раз ты отжимаешься?
60-70
>сколько подходов по сколько раз делаешь?
По пять подходов в день может быть 3-4 раза
>как думаешь я смогу таким же как ты стать?\
Если много свободного времени и желание есть, то можешь даже лучше стать.
Тебе руки только качнуть, а тушка к тебя итак норм
>60-70
ебать. я сначала вообще не мог отжиматься. отжимался сначала на коленях по 5 раз, потом по 10, потом по 5 раз просто на руках и продолжал 5 раз на коленях. ну комбинировал короче, что-то начинал или продолжал на коленях и на руках. вот недавно, где-то неделю уже могу по 25 раз отжиматься на руках, но не каждый подход. обычный по 20 щас делаю, 5 раз в день минимум, дальше как пойдёт
чтоб до 60-70 мне дорости, наверное весь год каждый день надо будет отжиматься
>Я просто последнюю неделю делаю отжимания каждый день, вот и запостил результат
Давай жги еще
Да лучше вообще не считай, неважно сколько ты сделал, главное чтобы до пола торсом касался и руки выпрямлялись полностью. Отжимайся пока руки не булут трястись и не упадешь.
ладно, спасибо
Как до этого было?
А так норм, стройный.
>Как до этого было?
Было похуже конечно, после 30 начал резко скуфеть, хотя думал что не потолстею.
А так норм, стройный.
Спасибо
Ну жир на боках лишний есть же, + лицо скорее всего тоже с жирком лишним под челюстью и тд
Да, кожа свисать стала.
бамп
бамп
>Рейт
Непонятно же, как раньше было, может, ты 30 кг набрал или сбросил, а может, ты такой и был всегда.
Ну вот я 33 лвл поридж, как ты думаешь норм тело для пердикса?
Бывает и получше, но и похуже тоже бывает.
Постите свои тоже