Бамп
Нихуя не делаю. Щя говна высохнут и буду на велосипеде на работу ездить 12км.
5 - 10 минут, мышцы растут, восстановление мыщц во сне жгёт калории и повышенное настроение в течении дня.
3-4 занятия в неделю по 1-3 часа в день. Хруст ВСЕХ суставов с детства -- такова жизнь с ростом в 194см, это кошмар.
Я 182 и у меня с ног до головы всё хрустит при малейшем движении. К тому же, не все челы твоего роста так хрустят. Так что дело явно не в росте.
Только начал заниматься на прошлой неделе и кушать
Я пока еще не занимаюсь, но завтра начну.
> ходишь хрустишь суставами как дед-пердед
Да я и с физической активностью хожу хрущу. Походу артрит...
Бамп
У чела ебало как у опоссума
вчера покатался на лыжах, рейт
мимо 40 лвл
Мне кажется, у него косоглазие на правом глазу.
>физической активности
Каждый сука день с утра до вечера сплошная физическая активность.
Работа, домашняя работа, ежедневное хобби, выходные прогулки, иногда проститутки.
Недавно стал делать зарядку по утрам и вечером немного
>забиваешь, и ходишь хрустишь суставами как дед-пердед
This
Делал где-то полтора года подряд, не сказать чтобы лучше себя чувствовал или фигура лучше стала - обыкновенная дрыщетушка 105-80-100. С нового года стараюсь к вечеру как-то шевелиться, начинаю яростно хрустеть суставами. Зачем? Скорее от скуки
0. У меня нет сил с кровати встать, какая активность, нахуй.
Илья?
Раскабанел до 145 при росте в 201 в 31 год. Скуфендуйское ебало, живот, сиськи, жопа, все по красоте.
Купил простейший фитнес-браслет, стал считать калории, три раза в неделю занимался руками, плечами, торсом дома с гирями, три раза в неделю ноги, день отдыха. Гулял по 10 км в день.
За 2 года рациона в 2000 калорий скинул до 92 кило, потом уже походил в зал, набрал до 105 кило, сейчас уже третий год жру в среднем на 2500 калорий, из физнагрузок оставил только прогулки (это наркотик пиздец, наушники в уши, аудиокнигу или подкаст, и идешь слушаешь) ежедневные по 10 км и два раза в неделю делаю легкий комплекс на ноги, торс, руки.
Лишняя кожа стянулась сама, сперва, конечно, была складка, потом за счет пластичности кожи + набранной мышечной массе само вернулось в норму.
Ебальник сильно помолодел.
К чему это я? Тян не нужны, но теперь я хотя бы не задыхаюсь во время того, чтобы наклониться шнурки завязать и сам себе нравлюсь.
После прогулок и тренировок стал замечать в себе мотивацию что-то делать, купил себе участок, с помощью бати и пары товарищей сколотил себе сносный каркасник за смешные деньги, в нем сейчас и живу.
Итог, к 36 годам норм тушка и здоровые привычки. Курю ток, бухаю очень редко, раз в месяц, редко два (но если бухаю, ухуяриваюсь как мразь лесополосная и обжираюсь стейками со своего гриля).
Задавайте ответы.
Значит дело в хроническом тонзиллите, которым меня заразила одна обиженная мамаша-педиатр, дав в детском саду на утреннике двум клоунам 2к на лапу и пару поролоновых мячиков, пропитанных грибком или бактерией, чтобы они показали пятилетнему мне "фокус", где я должен проглотить один мячик, а второй (типа тот же самый) клоун достал у меня из-за уха. И обиделась она на то, что я ударил её сыночка и у него кровь из носа потекла.
Покажи как выглядел на 145 кг и после
миможук-палочник-197см-75кг
Три месяца назад начал заниматься в зале ( у меня свой личный зал где я один всегда) три раза в неделю. Заметно выросло либидо с 1 секса в месяц, до 6-10 раз в неделю. Не считая дрочки.
Подтянулся визуально но жирок еще есть, до лета не уйдет, но уже буду выглядеть лучше чем прошлым летом.
примерно 60-90 минут тренировка выходит.
Режим нормализовался, лучше засыпаю, лучше просыпаюсь.
Забил хуй, раньше делал регулярно с утра зарядку и чувствовал себя ахуенно, хочу в зал пойти, но все откладываю постоянно
нет.
>здоровые привычки. Курю ток, бухаю
Так для справки: у тебя нет кардио (прогулки -- не кардио), курить и пить вредно, а ещё нужно завязать с кофеином, если ты его, конечно, употребляешь.
Сейм, 194/73, это кошмар ебаный, всё бы отдал за 175-180см рост.
ленивый просто
>Сейм, 194/73, это кошмар ебаный, всё бы отдал за 175-180см рост.
К 27лвл не испытываю бугурта из-за роста, в чем кошмар?
не делал нихуя никогда но ща башка закружилось остеохондроз похоже шейный. приходится карячиться. я уже два дня пропустил хотя голова кружилась ебейше. наверно сдохну.
Ты петух
15 и 2 запястье на видосе. чел ёбнутый?
Нет, там неполных 15. 14,7 точнее
Каждый день или почти каждый день.
Чисто базовые упражнения типа анжуманий, бёрпи, приседаний, пресса, планки, иногда подтягивания и отжимания на брусьях. Бегаю еще раза 4-5 в неделю, когда как.
Сама физкультура занимает в среднем 30-40 минут в день, бег тоже где-то 30-40 минут, от 5 до 10 км в день пробегаю, когда как.
Раньше конечно считал что физкультура для ебланов и лучше сижку покурить и пивчика накатить, но с годами пришло понимание что тело-то не поменяешь, если угробишь то всё, пиздарики. Потому теперь не просто "нужно", а именно что в кайф заниматься собой, хоть и выдающихся результатов нет.
В куче минусов при отсутствии плюсов. Сколиоз, проблемы с кровоснабжением головы и конечностей, потливость стоп, лица и ладоней, нескладность тела, неуклюжесть, быстрая утомляемость, травмируемость суставов, траблы с выбором одежды, ростовки велосипеда и прочие бытовые неудобства. Плюсов не заметил.
Деанон по Иисусу
А мне норм при 195/75, прям как раз, был одно время 58, вот это было маловато
Да похуй, всё равно собираюсь все партаки сводить
>Сколиоз
Есть небольшой, но пресс закачан и спина не болит, хотя сидячий образ жизни и удаленка
> проблемы с кровоснабжением головы и конечностей
Опять же вроде как фиксится спортом
> потливость стоп, лица и ладоней
Не замечал
> нескладность тела
Плечи шире жопы, живота нет, на фотках норм, даже нравлюсь себе,
>неуклюжесть
А вот тут прав
> быстрая утомляемость, травмируемость суставов
Хватает на пару часов выдрочки гантелей дома
> траблы с выбором одежды
Джинсы W32/L36, где L - длина, свитеры и куртки только проблемные по длине рукавов
>ростовки велосипеда и прочие бытовые неудобства.
Ненужон
>Плюсов не заметил.
Изи-мод на учебе и работе, тянки текут, остальные как-то побаиваются
ну я фапаю каждый день, иногда 2-3 раза, полет нормальный
37лвл
>был одно время 58
Сколько месяцев так проходил?
Зачем? Жалеешь о сделанном?
Получается лох неуверенный в себе.
Ну какое-то время, несколько лет наверное, очень давно было в юности, просто период был такой, много кофе, много сигарет и мало еды и сна
> Жалеешь о сделанном?
Ага. Я их понабивал когда мне было лет 20-21, с тех пор взгляды на многое поменялись. Да и тело без партаков явно красивее
Тебя не пошатывало при хотьбе? Как было с физрой?
Спорта никакого, последний спорт был на уроках физры в вузе. Из физической активности только прогулка до магазина. Больше 58 никогда не весил при росте 170.
Слабый и неуверенный в своих деяниях. Я свои партаки никогда не сведу.
Да в общем и целом я хорошо себя чувствовал и вел довольно активный образ жизни, гораздо активнее чем сейчас.
Справедливости ради надо отметить то что у меня кости наверное тонкие и легкие, часто встречал людей которые выглядят худее меня, но при этом тяжелее
Как знаешь.
Фиксится спортом, но согласись, что дрочить табату 20-10 по 12-16 минут с подтягиваниями, отжиманиями, скручиваниями и подтягиваниями ради физиологической гипертрофии миокарда для того, чтобы просто не потеть и не уставать от каждого движения -- это такое себе.
>Плечи шире жопы
Для высоких это редкость, если что, длинные ноги требуют широкого таза.
>Хватает на пару часов выдрочки гантелей дома
Да, дрочить гантели при том, что можно потянуть колено при неудачном развороте на кухне или потянуть спину, ворочаясь во сне -- большой плюс.
>Джинсы W32/L36, где L - длина, свитеры и куртки только проблемные по длине рукавов
Да, забудем про всратый крой, который сделан по логике, будто чем люди выше, тем толще.
>самое полезное и приятное средство передвижения ненужно
Ладно.
>Изи-мод на учебе и работе, тянки текут, остальные как-то побаиваются
Ага, только почему-то меня с ростом 194 всю жизнь бьют и доёбываются, а тням на меня околофулл похуй. Дело не в росте -- а в лице, массе тела и типаопасных чёрных/спортивных шмотках, как у гопоты/нормикала.
>что дрочить табату 20-10 по 12-16 минут с подтягиваниями, отжиманиями, скручиваниями и подтягиваниями ради физиологической гипертрофии миокарда для того, чтобы просто не потеть и не уставать от каждого движения -- это такое себе.
Зато здоров будешь
>длинные ноги требуют широкого таза
Подтверждаю, широкотаз и жопа метровая, но плечи все еще больше.
>при неудачном развороте на кухне
Аккуратнее надо быть
>Да, забудем про всратый крой, который сделан по логике, будто чем люди выше, тем толще.
Специально же написал, W32/L36, W - талия. Разные комбинации бывают, колинсы по 2к стоят, живут 4-5 лет на мне. Вот такой формат одежды ищи.
Ну и Нидерланды как-то одеваются же, а там все шпалы.
>самое полезное и приятное средство передвижения ненужно
Это метро, ну либо машина если в ебенях.
>всю жизнь бьют и доёбываются
Почему так, характер омежный совсем? Обычно к высоким не доебываются т.к. тупо стремно
>типаопасных чёрных/спортивных шмотках
Почему не носишь их? Сам кстати в черном почти всегда
каждый день по 30-40 минут
беру гирю и приседаю с ней, или дёргаю с пола на грудь, или поднимаю над головой
ещё растягиваюсь иногда
>Зато здоров будешь
Зато людям здорового роста не приходится потеть ради того, чтобы не потеть.
>Аккуратнее надо быть
Минус травмируемости это не отменяет, а лишь подтверждает.
>формат одежды ищи
Зато людям здорового роста искать не приходится.
>Это метро, ну либо машина если в ебенях.
Да, пихаться с быдлом в метро или просиживать задницу в машине -- ппц полезно и приятно.
>Почему так, характер омежный совсем? Обычно к высоким не доебываются т.к. тупо стремно
Ага, у нас же быдло издалека видит характер, а не нечёрную одежду и 75кг-дрищёвость.
>Почему не носишь их?
Потому что до меня очень долго не доходила правдивость кажущейся абсурдной мысли о том, что для комфортного нахождения в быдлосоциуме нужно носить чёрную одежду, чтобы под это быдло мимикрировать и не триггерить его.
Да пошел ты нахуй, нытик ебаный, и мертвого заебешь, тебе по-человечески объясняешь что и как, показывая hidden gem по одежде, например, а ты только ноешь и ноешь, все тебе, сука, не так.
Неудивительно что тебя пиздят и не уважают нигде. Даже мне не хватает терпения на такого кретина как ты.
Прости, что я привёл к тому, что у тебя закончились аргументы в споре о недостатках высокого роста.
Я только сижу и ем тортики
Каждый день кроме воскресенья час тренюсь дома
Сиди дальше в дерьме, ты умеешь только ныть и рассказывать как тебе бедному хуево, вот к чему сводится твоя жизнь.
Кстати, на магистратуре такой чел был, омежный, тоже где-то 1.9м, в июне в пуховике ходил, тоже как и ты не осилил подбор одежды, абсолютная чмоня, на нем ездили буквально все.
Спасибо, что с помощью примера из своей жизни согласился со мной в том, что быть высоким -- это полный юзлесс. Было несложно, правда?
А зачем, что бы что?
саркопения
очень сильно ухудшается подвижность в старости, если мускулы дохлые и не знали нагрузки
а ещё старики после сердечных болезней чаще всего откисают от падений
спорт улучшает работу вестибулярного аппарата, ощущение своего тела в пространстве - вот это вот всё
Илья, не пизди. Сдеанонился так глупо
Раз в неделю хожу в зал, делаю фулбади в течение 3-4 часов + отработка двоечек+апперкотов+боковоых+лоукики+раундхаускики+фронткики+спинниг уил кики. Ну и кручу вертухи всякие ногами каждый день просто так.
Сломал бы тебя нахуй.
Дрочу по 2-3 раза в день, считается?
Раньше занимался раз в 2-3 дня, но из-за учёбы теперь лишь раз в неделю, обычно занимаюсь и с гантелями и со своим весом по 2-3 часа. Увлекаюсь этим примерно 3-4 года. Зарядку не делаю, но думаю начать по утрам заниматься по 20 минут.
Причина подрыва?
Сушись
Да я шутеечку вкинул, чтобы тред разрядить. Наслаждайся.
2 раза в неделю хожу в качалку, делаю фул боди. Так уже 3 года. Смысл есть. Так как без качалки снова стану палочником. А так хоть на человека похож.
Качаюсь два раза в неделю, по полтора три часа, но там долгие перерывы и хуйней страдаю. В итоге полезная нагрузка час наверное за треню.
45минут 4 раза в неделю велосипед или бег или велотрен/беговая дорожка.
Хожу в магазин.
Всё остальное время ЛЕЖУ.
45минут 4 раза в неделю велосипед или бег или велотрен/беговая дорожка.
Хожу в магазин.
Всё остальное время ЛЕЖУ.
У меня встал на него
Нашёл парня уже?
Тело феминного мальчика, но с мышцами красивыми. Такому любой даст.
Каждый день делаю разминку базовую минут на 5-10 а потом хуярю пешочком на беговой дорожке по плюс минус 2 часа на скорости 4-5 км/ч. Почему я не хожу на улице? Потому что погода говно и гулять негде, одна слякость, выбоины, говно моча, все серое и хтонь (левый берег НСК бтв).
Быстрее и дольше для себя смысла ходить не нашел, так как из-за неудачного перелома ноги бегать чисто физически не могу и ограничен в физухе.
Да, я пожирнел недавно
Делаю упражнения против застоев
3 раза в день. Утром, днём, вечером.
1. Отведение ноги в сторону (20 раз)
2. Качественные приседания (20 раз)
3. Подъем на носки стоя (20 раз)
4. Мельница (40 раз), для работы кишечника, против запоров
Затем лёжа:
5. Ягодичный мостик (20 раз), против застоев в малом тазу
6. Велосипед (лёжа, 40 раз)
Думаю дорабатывать со временем и добавлять что-то новое в список
Чтобы максимально эффективное и только используя вес своего тела, без дополнительного оборудования
3 раза в день. Утром, днём, вечером.
1. Отведение ноги в сторону (20 раз)
2. Качественные приседания (20 раз)
3. Подъем на носки стоя (20 раз)
4. Мельница (40 раз), для работы кишечника, против запоров
Затем лёжа:
5. Ягодичный мостик (20 раз), против застоев в малом тазу
6. Велосипед (лёжа, 40 раз)
Думаю дорабатывать со временем и добавлять что-то новое в список
Чтобы максимально эффективное и только используя вес своего тела, без дополнительного оборудования
Почему феминного?
Живот тоненький маленький узенький долгий
Стараюсь 3 раза в неделю бегать, или велотренажёр
2 раза в неделю йога
По утрам бывает упражнения для ступней делаю
Всякий труд в той или иной мере должен был оплачиваться. Я не уверен, что за приведение себя в хорошую форму я что-то получу от судьбы.
Не делаю вообще нихуя. Играю в комп, работаю и сплю. Из дома выхожу раз в месяц. Работаю сидя за столом или лёжа на диване.
Я даже на физру ебаную не ходила в школе и шараге, потому что мне из физической активности нравится только ебаться и дрочить.
Ладно, фембоем меня еще не называли
Да вот Арни, как раз, и не показатель. Своих вершин он давно достиг, можно и расслабиться.
Ну а кто ты. Фоткаешься как тёлка в туалете и выкладываешь на всеобщее обозрение. Нравятся мускулистые мужские тела, да, сучка?
Я знаю как подкатывать к парням, да
Но рилли милое тело нежное молодое как у приттика. Наверное из-за того что не обычная кочка. У них живот растёт
Ты не умеешь подкатывать, обидел даму, нельзя так
Делаешь ли ты зарядку по утрам, или забиваешь, и ходишь хрустишь суставами как дед-пердед?