бамп
Тем, что долбоёб, очевидно же.
>В ЧОМ Я НЕ ПРАВ?!
В этом:
>172см
>Кето-диета (базовое!), много белка и полезного жира
Забей тебе никакая диета не нужна ты всегда будешь потешным карликом
поясни додик
а то ебыч разобью тебе чмо
>пук омежного трясунчика
бамп
>172см
Бегаешь по клавиатуре, чтобы до клавиш доставать?
Дефицит калорий слышал?
бамп
Карлан спок, ты девушкам все равно такой мелкий не нужен и никогда не будешь нужен
Ты ебу дал? Он с клавиши на клавишу перепрыгивает, если побежит, то не дай бог ещё в квантовую пену свалиться потом не найдем
Чё бамп? Ты карлик ебаный
так всё не только в слепой дефицит калорий упирается.
есть ещё метаболизм человека, симпатическая нервная система, биохимия и тд.
если просто меньше жрать, ты превратишься в скиннифета, а мне хочется прямо засушиться жостка
если например ты будешь брать калории из быстрых углей, сохраняя формально дефицит, жир будет либо вообще не сжигаться, либо очень медленно. а при кето у тебя организм в отсутствие углей начинает собственный жир жечь, из него энергию брать.
1. Меньше жрать.
2. Больше работать.
3. Трахать проституток.
Просто смирись что как бы ты не худел, ты будешь уебищем мелким гномом. Ты даже до 180 не дорос ,рахит
Такому карлику только проститутки и светят
Поэтому нужно худеть и работать. Чтобы хоть проститутки не отказывали.
Это путешествие по клавишам и переход между ними занимает так много времени, что свой тред он начал писать ещё на том самом, дошёл только сейчас. Возможно, пока будет отвечать, уже по возрасту тянки не подойдут, эректильная дисфункция, все дела.
бамп
Вот в этом не прав.
>2. Кленбутерол 30мкг/день
>3. Кофеина бензоат 200мг/день
>5. Йохимбин 10 мг/день
Во все прав. Для потешности карлик должен быть гиперактивен.
>1. Кето-диета (базовое!), много белка и полезного жира
кто это долбоебизм, ну его нахуй, намного лучше худеть на с углями, чем с жирами, которые сразу прямиком идут в бока, а не расщепляются в гликоген и сгорают в мышцах как угли
>2. Кленбутерол 30мкг/день
>3. Кофеина бензоат 200мг/день
>5. Йохимбин 10 мг/день
>6. Синефрин 40 мг/день
ты долбоеб, сердце нахуй себе посадишь, у тебя будет пульс от таких конских дозироваок под 120 в покое, и давление дохуя какое.
Что бы лучше организм угробить и что бы окончательно еще попробуй гормоны щитовидки попить L-тироксин сразу горсть пей, хули тут мелочиться, все ровно скоро помрешь от инфаркта
>В ЧОМ Я НЕ ПРАВ?!
>Кето-диета (базовое!), МНОГО белка и полезного жира
>Кетогенная диета[1][2], кетодиета (англ. Ketogenic diet) — низкоуглеводная[англ.] диета с высоким содержанием жиров и УМЕРЕННЫМ содержанием белков вики
Обосрался в первом же пункте, дальше не читал, сажи, пиздуй собирай портфель биохакер недоделанный
поясни по кето диете.
у тебя ведь организм жыр как энергию использует.
при дефиците калорий + тренировках и стимуляторах он будет жир из тела юзать и тем самым я буду худеть.
по сердцу прав, кленбутерол нафиг не нужен в этой схеме.
Братан, исходим из того, что тест у тебя в норме и есть ожирение.
>Кето-диета (базовое!), много белка и полезного жира
Не убирай углеводы, держи соотношение БЖУ 2:1:4 примерно. Если уберешь угли, то это может загнать твои ЛГ/ФСГ под шконку, и как следствие тест. Худей постепенно.
>2. Кленбутерол 30мкг/день
ХЗ что такое
>3. Кофеина бензоат 200мг/день
Зачем? Если ты не атлет ебошер по 3 часа в день в зале, то кроме расстройства сна Профит нулевой.
>4. L-карнитин 2000 мг/день
Говно нерабочее
>5. Йохимбин 10 мг/день
Тебе не нужно
>6. Синефрин 40 мг/день
Говно не рабочее, как и левокарнитин
>7. Витамин C 500 мг/день
Достаточно 100-200 при нормальном питании
>8. Магний с витамином B6 600мг/перед сном
Хорошо. Только обращай внимание на дозу именно элементарного магния - нужно около 300 мг/сутки без учёта еды. Она меньше, чем доза соединения с магнием.
>9. Глицин 400мг/перед сном
Ок
>10. Мелатонин 2мг/перед сном
Ок
>11. Витамин D3 5000ME/день
Многовато. Ебашить такие дозы без диагностированного дефицита не стоит. Анализ стоит 1.5к примерно, не жмоться. Ещё советую брать в комплексе с К2, чтобы кальций в кости шел, а не хуй знает куда.
А, ну да, следует быть суетливым
кето хуйня,
жир это самый трудноизвлекаемый из организма макронутриент, при этом запасается он организмом сразу, организму проще расщепить белки мышц, чем жир с пуза. Обычно как это бывает, поступающий жир при кето диете запасается сразу же в боках, а мышцы расщепляются и идут на жизнедеятельность организма, ну и те крохи белка что с пищей тоже идут на жизнедеятельность, но в целом их нехватает, короче это прямая дорога к скинни фэту.
лучше есть белки и угли, и совсем минимум жиров
Кекнул.
170 см, ебал 3 тян, даю гарантию, что тебе закривлю ебыч, одним ударом в печень.
мимо боевой гном, кмс по рукопашному бою
>мимо боевой гном, кмс по рукопашному бою
Слышь припиздок карликовый, если я тебя в жизни увижу то устрою фестиваль по метанию карлика
>ебал 3 тян
В ногу как мопс?
>что тебе закривлю ебыч, одним ударом в печень.
Твой мма тебе не поможет, карлик, ручки у тебя слишком маленькие, я тебя одним четким ударом колена сверху вниз вобью в землю по самые уши, потом экскаватором откапывать придется
Бамп
Бамп
Бамп
В том, что нормализовать выработку гормонов у двадцатидвухлетнего мужика могут силовые нагрузки с большими весами. Дрочь же, которой ты занимаешься дома с гантелями никак не повлияет. Не утверждаю, что это единственный рецепт. Сходные нагрузки можно получить, например, занимаясь, БИ.
Твои присадки это замечательно, но какой-то смысл они будут иметь в случае, когда эндогенные ресурсы находятся на пределе возможностей.
Бамп
>много белка и полезного жира
если жир полезный, нахуя худеешь-то?
Тебе нужно считать калории
Бамп
Исходные данные: 22 года, тестостерон чуть ниже нормы, пролактин почти выше верхней границы нормы, ТТГ на верхней границе нормы, 172см/85кг, много лишнего жира.
1. Кето-диета (базовое!), много белка и полезного жира
2. Кленбутерол 30мкг/день
3. Кофеина бензоат 200мг/день
4. L-карнитин 2000 мг/день
5. Йохимбин 10 мг/день
6. Синефрин 40 мг/день
7. Витамин C 500 мг/день
8. Магний с витамином B6 600мг/перед сном
9. Глицин 400мг/перед сном
10. Мелатонин 2мг/перед сном
11. Витамин D3 5000ME/день
Схема: йохимбин сразу после пробуждения, через 30 минут кофеин + синефрин, через 15 минут кленбутерол + L-карнитин до тренировки, проветриваем комнату, дышим кислородом, потом через 30 минут тренировка, потом завтрак, витамин C после обеда, магний+глицин+мелатонин перед сном.