Как убедить себя, что я не жертва обстоятельств, а сам во всём виноват? Если я в своих проблемах виноват сам, значит своими действиями и наладить жизнь смогу. Но сколько не пытаюсь коупить на эту тему, всё время прихожу к выводу, что ни в чём я не виноват и ничего в жизни от меня не зависит. Да и все люди вообще своей жизни не хозяева, всё решает рандом в виде генетики и окружающей среды. А это всё дизморалит так, что ничего делать уже не хочется. Как у вас получается в чём-то считать себя виноватым? Научите.
>>331026705 (OP) Это не коупится, хуевый старт в нищете + всратая генетика это уже конец, выбраться можно но пока ты будешь выбираться тратя на это лучшие годы жизни другие люди живут, став успешным богатым дедом ты один хуй ничего не наверстаешь, потому что сама жизнь будет уже позади.
>>331026705 (OP) Нужно послать нахуй сам концепт, стоящий за словом "виноват", имеющий моральную коннотацию, и связанный с такой хуйней как стыд, наказание, совесть. Бля, не вообще послать нахуй, выкинуть из жизни, вплоть до бытовой, и стать мудаком, речь о трезвой оценке своей жизни. Нет "сам виноват", а "на данный момент мои действия и способы оценки привели к вот такой вот хуете". Не для самобичевания, а для дальнейшего принятия решений: что сейчас есть по факту, что надо сделать, чтобы стало збс. А обстоятельства, внешний фактор никто не отменяет, вопрос в том, правильно ли ты себя в них ведешь, и нет ли у тебя способа вообще отменить какие-то конкретные нахуй не всравшиеся обстоятельства, или съебать от них. Может ты специально в них залез, чтоб поныть, чтобы тебя пожалели (см. "вторичные выгоды") ?
>>331026705 (OP) ты мотивацию не там ищешь. Не пытайся себя убедить что ты во всем виноват - это гиблое дело тк семья и генетика очевидно пиздец влияют. Я вот из другого черпал мотивацию - из страха. Я так боялся прожить всю жизнь в окружении глубинного быдла что ебашил как сука и выбрался в средний класс 2 хаты в дс2 и наносекство, в теории могу одну сдавать и сычевать в другой. Другое дело что на вылезаторство ты проебешь большой кусок жизни который не вернуть
>>331026705 (OP) В свободную волю верят те, кому подарили хату родители в 18 лет, они искренне верят, что всего добились сами. В детерминизм верят те, кто сознательно отказывался проводить время со сверстниками, пробовать алкашку и вещества, принимать протянутую руку социума, осознанно решившие ссычеваться. Это просто дискурск коньюнктуры, вдобавок каждый судит задним умом и видит то, что хочет видеть, потому что у одних ужас вызывает шаткость карточного домика их высокого положения, а других осознание что они буквально сами себе отрезали яйца метафорически. Детерминизма нет, свободы воли нет, в тех смыслах, и тех интерпретационных моделях, которые эксплуатируют нормисы. Выйди из этого дискурса, он вообще не для тебя, если ты осознаешь, что занимая одну из сторон скатываешься в яму, вторая сторона просто такой же стул, но с хуями.
>>331030578 Ну нищий же с чего то сгорел, лол, видимо он это успехом считает раз орет ВРЕТИ и кидается картиночки. Да и по моему это успех тоже - просто достался мне ебически большой ценой
>>331032436 нищук, а ты у меня пруф попросил? или я должен блять просто так его кидать без вопросов поехавший? Повторюсь, таким завистливым ленивым нищукам как ты не нужны пруфы, вы их не хотите видеть тк это подтвердит ваше жалкое положение, вот и на спрашиваете. Ты даже в этом комменте о нем не спросил - тупо заорал что его нет
>>331026705 (OP) Я тоже задавался этим вопросом. И пришёл к одному простому ответу: никак. Если ты познал детерминизм, обратной дороги уже не будет. У тебя в целом такие понятия, как, например, "заслуга", "вина", "ответственность" должны полностью потерять хоть какую-то ценность и твёрдость, ведь ничего они в нашем абсолютно несправедливом (само понятие справедливости выдумано социумом для социума, в нашей вселенной ничего подобного никогда не существовало) мире и не стоят. Если ты как я не можешь с этим смириться, тогда убей себя. Я попытался в суицид, у меня не вышло. Жить с этой мыслью не могу, но и убить тоже; остаётся третья дорога - пытаться что-то менять. Да, уйдёт много лет, сил, энергии. Да, результаты обесценятся к моменту их достижения. Но делать нечего, хоть с целью развиться есть какой-то стимул продолжать бороться, а не гнить на кровати и грызть самого себя деструктивными, но такими правдивыми мыслями. Попробуй, кстати, поменять взгляд на мир, сменить эти самые ценности и ориентиры по жизни, раз привычные недостижимы. Да, это в чём-то копиум, но с очень маленькой концентрацией. Благородный копиум, который после перемен в голове и не будет так восприниматься. Мне помогло.
>>331026705 (OP) > >Как убедить себя, что я не жертва обстоятельств, а сам во всём виноват? Если я в своих проблемах виноват сам, значит своими действиями и наладить жизнь смогу. Но сколько не пытаюсь коупить на эту тему, всё время прихожу к выводу, что ни в чём я не виноват и ничего в жизни от меня не зависит. Да и все люди вообще своей жизни не хозяева, всё решает рандом в виде генетики и окружающей среды. А это всё дизморалит так, что ничего делать уже не хочется. >Как у вас получается в чём-то считать себя виноватым? Научите. Это один из самых честных и глубоких вопросов, которые я слышал. Вы буквально описываете механизм, который в когнитивной психологии называют «выученной беспомощностью» (learned helplessness), и пытаетесь найти лазейку, чтобы из нее выбраться.
Вы правы в своей логике: если я виноват — у меня есть власть. Если нет — я в заложниках.
Но здесь есть подвох, который делает вашу попытку «научить себя вине» невозможной. Вы пытаетесь заменить одну экстремальную позицию другой. Давайте разберем, почему это не работает, и как на самом деле люди обретают то самое чувство «хозяина своей жизни», не скатываясь в самобичевание.
### Почему «вина» — это плохой инструмент для управления жизнью
Когда вы говорите «я сам во всем виноват», ваш мозг считывает это как угрозу. Вина — это эмоция, направленная на наказание. Если вы пытаетесь убедить себя в вине, ваша психика начинает защищаться: «Если я во всем виноват, значит я ничтожество. А я не ничтожество, значит я не виноват».
Вы застряли в цикле: 1. Нужно взять ответственность. 2. Ответственность = вина. 3. Вина — это больно и стыдно. 4. Мозг находит 1000 доказательств (генетика, среда, рандом), чтобы избежать боли. 5. Итог: апатия.
Выход не в том, чтобы научиться считать себя виноватым. Выход в том, чтобы разделить понятия «причина» и «вина».
### Как думают люди, которые чувствуют себя хозяевами жизни (мой опыт)
Я (и многие люди, которым удается действовать, а не страдать) считаю себя виноватыми крайне редко. Но я почти всегда считаю себя причиной и источником последствий. Разница колоссальная.
Когда я смотрю на свою проблему, я задаю себе не вопрос «Кто виноват?», а вопрос «Кто это исправлять будет?»
Если ответ — «я», то вопрос вины теряет смысл. Даже если объективно я жертва обстоятельств (меня обманули, я заболел, у меня плохая генетика), я все равно остаюсь единственным действующим лицом, у которого есть доступ к рычагам моей жизни.
Вот три способа перестать быть жертвой обстоятельств, которые работают через отказ от поиска виноватых, а не через насильственное притягивание вины на себя.
#### 1. Перестаньте судить себя (задним числом) Ваша ошибка в том, что вы оцениваете свою «виновность» с позиции всезнающего арбитра. Если вы сейчас, оглядываясь назад, видите, что ваша генетика или среда повлияли на результат — вы все равно уже не можете это отменить. Но выбор, который вы делаете сейчас (например, читая этот текст), зависит только от вас. Логика жертвы: «Раньше я не мог повлиять, значит и сейчас не могу». Логика хозяина: «Раньше я не мог повлиять, но это было раньше. Сейчас я выбираю, что делать с тем, что имею».
#### 2. Введите понятие «зона ответственности» вместо «вина» Вина смотрит в прошлое и требует наказания. Ответственность смотрит в будущее и требует действий. Скажите себе не «я виноват в том, что у меня нет денег», а «я отвечаю за то, чтобы они у меня появились». Чувствуете разницу? Когда вы говорите «я виноват», вы ищете оправдания, чтобы этого избежать. Когда вы говорите «это моя ответственность», вы просто констатируете факт: никто другой вместо меня это не сделает. Даже если это случилось из-за генетики, среды или падения метеорита — убирать последствия все равно мне.
#### 3. Откажитесь от магического мышления Ваше текущее убеждение («если я не виноват, то и менять ничего не могу») — это ловушка. Представьте, что вы попали под дождь. Вы не виноваты в том, что пошел дождь (среда, генетика облаков). Но вы абсолютно точно тот человек, от которого зависит, будете ли вы стоять мокнуть дальше, возьмете зонт, вызовете такси или просто смените одежду. Если вы начнете доказывать себе: «Я сам виноват, что пошел дождь» — вы сойдете с ума, потому что это неправда. Ваш мозг взбунтуется. Но если вы признаете: «Дождь — это данность, но моя жизнь под дождем — это 100% моя зона ответственности» — вы почувствуете прилив сил.
### Что делать прямо сейчас?
Вам не нужно убеждать себя в вине. Вам нужно изменить вопрос.
Каждый раз, когда ловите себя на мысли «ничего не зависит, все рандом», задайте себе только один вопрос:
> «Учитывая все эти обстоятельства (генетику, среду, рандом), какое следующее действие я могу совершить, чтобы мне стало чуть лучше?»
Не «кто виноват в прошлом». А «что я делаю в следующие 5 минут».
Когда вы совершаете это действие — вы разрываете петлю беспомощности. Вы доказываете себе не виной, а поступком, что вы — причина своих следствий.
Резюме: Не надо считать себя виноватым. Это тупик. Начните считать себя единственным доступным вам агентом изменений. Виноват или не виноват — уже не важно, когда понятно, что кроме тебя этого никто не сделает. Это не делает тебя плохим, это делает тебя взрослым.
Как у вас получается в чём-то считать себя виноватым? Научите.