Одни вопросы без ответов. Сега-кун ты такой классный.
я делаю и то и другое по настроению
Тренируется. Надо просто регулярно ловить себя на этой мысли и приходить в чувство.
Можно ещё практики всякие использовать. Мне дыхание помогает, просто дышу глубоко и размеренно, одновременно фокусируясь на картине в целом. Иногда возникает ощущение, что весь мир замедляется и ты просто миллион деталей в секунду подмечаешь, от голубя в небе до звона цепочки на сумке у мимотян.
Хотя как это может быть полезно — хз. Разве что в работе меньше косячишь, т.к возможные ошибки наперёд продумываешь. Ну и собранность какая-то внутренняя.
Можно ещё практики всякие использовать. Мне дыхание помогает, просто дышу глубоко и размеренно, одновременно фокусируясь на картине в целом. Иногда возникает ощущение, что весь мир замедляется и ты просто миллион деталей в секунду подмечаешь, от голубя в небе до звона цепочки на сумке у мимотян.
Хотя как это может быть полезно — хз. Разве что в работе меньше косячишь, т.к возможные ошибки наперёд продумываешь. Ну и собранность какая-то внутренняя.
>Идёшь по улице — реально слышишь шаги, ветер, людей вокруг? >Или просто в наушниках втыкаешь и не замечаешь ничего?
Когда голова не выжжена перестимуляцией, то иду и наслаждаюсь осознанно. Если до этого полдня влипал в ютуб и двач бесцельно, то все как через вату
>Кодишь — смотришь в код или просто на автомате лепишь?
Не кодер, но в своей работе когда машинальные задачи, смотрю на фоне или слушаю что-нибудь. Когда требуется фокус, включаю его
>Играешь — чувствуешь игру, ее ритм, цифры, мелкие детали или просто жмёшь кнопки? Читаешь - смакуешь каждое предложение ярко представляя образы, обудумывая мотивацию персонажей и художественные образы или бездумно скачешь по буквам?
Зависит от самой игры, сколько я в нее уже играю и ограничен ли я во времени. Иногда тороплюсь, иногда прям кайф
>Поймал себя на том, что 90% времени как будто на автопилоте. >Как будто не я живу, а какой-то скрипт.
Попробуй убрать телефон, в работе убрать мультитаскинг и вместо дегродства в моменты отдыха делать что-то руками или что-то что требует работу мозга хоть в каком=то виде
Что за сега?
БАМП. Даже если "включаюсь", толку от этого нуль. От работы или игр я удовольствия получаю очень мало, в основном чувствую себя человеком только в своих фантазиях перед сном, или когда ем.
Вот это в принципе тоже хорошая техника осознанности - ловить ее постоянно, и учиться ее держать. Параллельно с этим лучше менять привычки. Например только тот факт что я худею заставляет меня более осознанно пихать в рот вещи хаха. Раньше просто на автомате жрешь шоколадки, сейчас уже не могу так.
>чувствую себя человеком только в своих фантазиях
Что значит чувствуешь себя человеком?
>Идёшь по улице — реально слышишь шаги, ветер, людей вокруг?
Да
>прокликиваешь жизнь?
Да
>Поймал себя на том, что 90% времени как будто на автопилоте.
это попытка уйти от реальности. Ведь она мерзкая. Это естественное поведения для мозга.
>Что значит чувствуешь себя человеком?
Мне интереснее проживать жизнь там, нежели ИРЛ
Да лучше бы наоборот научиться почаще в автопилот уходить бля.
корзинка-аутист
Редко когда из автомата выходишь. Так обычно живут люди.
Не только меньше косячишь, меньше стрессуешь, лучше все делаешь и получаешь больше удовольствия буквально от всего, но еще и выбираешь ЧТО делать. Осознанно. А не машинально. Это полностью меняет вектор жизни.
ТЕРПЛЮ
Терпение - тяжёлая, изнурительная работа по переносимости невыносимого. Результат терпения - привыкание. Государство и общество заинтересованы в том, чтобы ты терпел как можно дольше. Само по себе терпение - мучительно. Поэтому его необходимо прерывать. Для этого существуют алкоголь и проститутки. Алкоголь - способ временно выйти из состояния терпения. Проститутки - отвлечение от необходимости терпеть одиночество. Терпение - единственная форма выживания, которая осталась.
Можешь ты сделать хоть что-то ИРЛ, чтобы быть хотя бы чуть-чуть ближе к тому что у тебя в фантазии? Если да, то ты скорее всего знаешь что делать, но возможно не понимаешь сколько удовольствия получишь на пути к тому чтобы этого добиться. Если нет (Вот реально физически невозможно, например мечтаешь быть 190см когда сам 170.), ты не понимаешь себя и советую сгонять к качественному психологу (не к инстаграм девочкам).
>это попытка уйти от реальности. Ведь она мерзкая. Это естественное поведения для мозга.
У тебя все преломляется через свое восприятие, не обобщай.
Я веду личный дневник уже два года почти. Пишу мысли, привычки, настрой от 1 до 5. Сегодня я счастлив, на 6 из 5. В остальные дни в этом году 4-5 стабильно, с редкими просадками в 3-2 которые длятся один день.
В прошлом году, у меня могла быть спокойно 1/5 и потом целая неделя 2-3. Я чувствовал себя как ничтожество. Нервные срывы и все прочее. Из дома вообще не выходил.
За год ничего не поменялось в моей жизни, внешне. Внутри как будто поменялось многое. Изменил некоторые привычки, стал более здорово есть, начал потихоньку худеть. Стал реже дрочить и залипать в ютубы. Тренировал ту же самую осознанность. Начал заниматься хобби, сейчас у меня столько идей и активности, сколько не было с подросткового возраста. Вот и думайте.
>У тебя все преломляется через свое восприятие, не обобщай.
Окей, не обобщаю. И ты все еще живешь на автопилоте?
Мерзкая в глазах смотрящего. Сегодня смотрел на закат. С одной стороны он был как огненное пламя в небе, зарево было за еще голыми деревьями, очень приятная картина, а кроме них были еще сосны, полностью покрытые иголочками. Посмотрел направо - солнца уже нет, небо в прекрасных темно-синих тонах, деревья как обложке блек метал группы. А слева - луна, красивый месяц похожий на серп, я впервые увидел, что оказывается луна видна полностью, просто более блекло. Вот фоточки кстати, писал по памяти, а потом вспомнил, что фоткал. Снизу прошлись смеющиеся улыбающиеся красивые тяночки, я видел каждое их движение, как ветер развевал их волосы. А затем пошел, слушая каждый свой шаг - это такой кайф, манифестация моего существования в мире - я звучу - значит я существую, Я ЕСТЬ. И с улыбкой зашел в падик. В мире вообще много красивого, надо просто видеть.
Я вот об это. Ты счастлив на 6 из 5. То есть супер счастлив, как ты считаешь. Но все еще живешь на авотпилоте? Или ты не понимаешь суть счастью, или несёшь чушь.
>Мерзкая в глазах смотрящего.
Нет, она, в основном - мерзкая. То, что сделали люди, скорее даже. И то, в чем они варятся, включая нас с тобой.
6/5 это значит что я сегодня в среднем заметно счастливее чем обычно. Сейчас под вечер я понимаю - это был хороший день, сделал много того что хотел, солнце светит, скоро случится то-то, а можно сделать еще дохуя всего и т.д.
Да все в какой-то степени живут на автопилоте. Сложно понять об одном ли мы говорим или нет, но автопилот это действительно просто потеря осознанности. Это происходит когда ты делаешь те вещи которые этому способствуют, бездумное потребление (мозг работает чисто на восприятие). Или бывает ты просто устал, сил нет что-то думать делать. Или когда мозг загашен быстрым дофамином (Не было ни одного хорошего дня когда я смотрел порно 2 часа, дрочил, а потом чувствовал себя осознанно свежо и хорошо)
> Я ЕСТЬ
Да, это прекрасно, но не отделимо от говна под названием - человек. Который обосрет все вокруг, извратит, уничтожит и превратит в комок ненависти.
Мне жаль что ты так видишь мир, /b/рат. Мне кажется реальная мудрость состоит в том, чтобы фильтровать столько грязи сколько возможно и брать от этого то, что тебе нужно и приносит удовольствие
Крч, есть только один совет. Упраывайтесь в творчество.
Это то самое, что не даст жизни на "автопилоте". Вы должны чем-то загореться и ебашить во чтобы то не стало. Тогда жизнь заиграет максимальными красками. Без этого, как бы вы не наслаждались окружением, это все - пустое.
Мудрость это не сама цель, и неважна. Важно - счастье. Нeмногие могут сказать, что они счастливы в действительности. А cчастье, в своей основе, это нахождение себя и своего места.
>творчество
Ну и да, как правило, это всегда созидание. Или детотворение, или творчество.
Давно понял что я нпс в каком-нибудь Дне опричника или Снаффе, но какой то багованый нпс, дохуя чего забыли прописать, деффектная речь, неуклюжая походка иногда рилл смотрю на улице как ходят люди и пытаюсь незаметно повторить походку, выглядит пиздец комично наверное, будто инопланетянин в теле человека первый день на планету высадился. Хуй знает че это такое настоящая жизнь, мне селюку сложно понять это.
Я бы сказал не обязательно именно творчество - а скорее любая деятельность которая твоему темпераменту подходит и которая дает т.н agency (чувство агентности, ощущение себя и контроля своей деятельности, не знаю как лучше на рус перевести). Например щас как раз гонял в авиасимулятор. Нет творчества, только строгое соблюдение чеклистов, продумывал маршрут, сколько топлива, куда сяду если будет плохая видимость и т.д. Вроде как не творческое, а "агенство" это самое я еще как чувствовал.
Мерзкое что? Книги? Компьютерные игры? Живопись, музыка. Я не считаю это мерзким. Я считаю это прекрасным. Да даже кормушка для птиц или свежий хлеб в магазине
>сейчас у меня столько идей и активности, сколько не было с подросткового возраста
Вот это происходит из-за вот этой параши:
>начал потихоньку худеть
Твоя ЦНС думает, что надо больше ебашить, потому, что организм недополучает калории. Там, кстати, баланс довольно тонкий, если резко с 3к ккал скатываешься на 1.5к, то включаются защитные механизмы, в том числе и подавление ЦНС, как одной из наиболее прожорливых, а вот если немного недобираешь до расхода — самая сладкая писечка.
Больше нормы начинаешь жрать, чем норма — тоже в гибернацию ЦНС скатываешься, ибо и так всё есть, нахуя стараться.
Блядь, саганул случайно. Бамп.
>Книги? Компьютерные игры? Живопись, музыка. Я не считаю это мерзким.
Сегодня мы это уже просто потребляем. Вечная охота за калтентом, любым. Это стало типичным кормом, который делает нас несчастными.
Ты сам выбираешь на чем акцентировать внимание. Ненависть чаще всего идет из обид прошлого или страха будущего. Не из конкретного текущего момента.
Мне уже просто угнетающе, я только умираю
Допускаю как один из факторов. Только вот худеть я начал в начале марта. У меня была большая работа над собой все эти полтора года, без нее и на похудение сесть не получилось бы. Но конечно ты прав, в небольшом дефиците я чувствую себя еще более пиздато.
Вот ОП сейчас, когда ты увидел антипример и у тебя происходит автоматом валидация твоих взглядов на жизнь, ты чувствуешь себя конкретно сейчас на автопилоте?
планирую уйти от реальности на какое-то время настолько, насколько это вообще возможно - упарываться всяким, дабы витать в своих фантазиях, мыслях, идеях и тп. Увы, поделать ничего с тем, что реальный мир жесток, несправедлив и в какой-то степени даже ужасен я не могу. вот жду, когда мне сделают банковскую карту, дабы я мог оплатить свои товары на даркнетовских сайтах и сайонара
Я пока что не чувствую, что могу создать что-то, чем буду гордиться. Но очень люблю читать, прям погружаться в любой текст - сейчас читаю 3 книги, про вирусы, перечитываю лавкрафта и русские народные предания. В каждой что-то свое уникальное и приятное. Вот когда читаю, я в этом состоянии осознанности. А в остальном как-будто на автопилоте.
А что у тебя по физической активности, кстати, и что было раньше? Просто интересно, безотносительно псто твоего, для статистики, так сказать.
Хожу в зал 2 раза в неделю. Лучшее в зале это отмучаться и идти в сауну, просто нет чувства лучше, просто физически чувствуешь сколько гормонов счастья выходит. В прошлом году пытался ходить 2 раза но каждый раз 1-2 раза и все, забивал
Уже ничего не смакую и ничего не вставляет. Все вокруг мрази чсв и уебки предатели. Помогаю по возможности семье и просто лежу, думскролю в надежде хоть чего-то приятного увидеть. В последние два года перепробовал разные увлечение и все хуйня. Уже просто похуй. Думаю скоро начну чего-то нехорошее делать.
Смотря как потреблять. Бездумно играть в доту 2. Или смаковать, погружаться, искать детали. Мне вот например очень нравится эта малоизвестная игра. Сложный платформер с кровавым наполнением часов на 20, я же наиграл в ней уже 200 часов. Обожаю музыку оттуда. Обожаю уровни оттуда, геймплей, боссов. Прошел несколько раз, как и другие игры от разраба. Заходил в записки о разработке и нашел там один из самых прекрасных отрывков, которые читал в жизни. И вот так можно погружаться во что угодно
> Accursed, detestable Frederic! Fierce, brilliant Frederic. What would they say of me now? Mournful Frederic? Poor Frederic? Dead Frederic. Tucked motionless and alone inside this chamber, the walls adorned with the faceless cousins and brothers and sisters whose names I can't be bothered to recall. I can feel my life slipping, I can see my body; broken, crusty, disfigured. This death feels like a birth, the fading memories give way to wondrous truths, horrible truths. Even in death the search for the great truths eludes me. Truth is all we have, the pursuit of it, the most noble of deeds. I sought truth, lifted the rocks others were fearful to, and revealed the scope of our ignorance. I plunged the dagger into the very earth and fed on its blood. Let the Stuland name be forgotten, let all my kin be buried here with me, their Patriarch, and let this foul truth remain elusive to all the poor souls above. Curse the truth!
https://youtu.be/fbQXRKeARyE?si=IfyNLSklUBoM2CTe
https://youtu.be/gk49wrJzqaE?si=yR-JnxA8k2Kx7FRn
Да
>Сложно понять об одном ли мы говорим или нет, но автопилот это действительно просто потеря осознанности
Давай попробую докинуть немного. Это, скорее, отождествление себя с текущей мыслью/эмоцией, ты проживаешь её без возможности видеть это в реальном времени, только ретроспективно глядя на себя прошлого, можешь сказать что-нибудь "да я бля злой был поэтому тебя на хуй послал не думая". А имея реальную осознанность ты в моменте уже видишь, что есть змоция: ты зол. И есть выбор, послать на хуй или сделать что-то другое.
Там ещё есть что добавить, но это первая ступень, так сказать.
>Поймал себя на том, что 90% времени как будто на автопилоте.
Ты именно доводишь ненужные процессы до автоматизма.
Вот сам отличный пример дал:
>Идёшь по улице — реально слышишь шаги, ветер, людей вокру
Нахуй тебе это, если ты конечно научился ходить, то можешь полностью погрузится в аудиокнигу, свои размышления, ну или там упоротся в хлам(осуждаю) и на автопилоте домой добраться.
Да, весной хорошо. Еще бы РАБотку ненапряжную 2/2 чтобы мОзги ублюдочные клИенты не ебали и было бы заебца.
Как только женщины с ума не сходят не работая? Я три месяца сижу дома - уже ору как братишка браток которому сладкий хлеб дают.
>Давай попробую докинуть немного. Это, скорее, отождествление себя с текущей мыслью/эмоцией, ты проживаешь её без возможности видеть это в реальном времени, только ретроспективно глядя на себя прошлого, можешь сказать что-нибудь "да я бля злой был поэтому тебя на хуй послал не думая". А имея реальную осознанность ты в моменте уже видишь, что есть змоция: ты зол. И есть выбор, послать на хуй или сделать что-то другое.
Согласен, также вижу это. Я не знаю возможно ли слезть с автопилота на 100% обычному человеку в современном мире, кроме обращения в Буддизм, индуизм или похожие течения которые строятся на основе осознанности. НО можно уменьшить автопилот чтобы стать более функциональным, увеличить свой ресурс и лучше понять себя. Посему да, я тоже часто на автопилоте. Мне кажется даже сейчас. Надо идти что-то делать, а не на дваче сидеть
Иногда такой кайф просто идти ощущая все вокруг. Даже часто
Давно придумали (спиздили у буддистов, если точнее) осознанность в отрыве от религии, вопрос только практики, по сути. Ты вот знаешь, что если ты молотком по пальцу себе пизданёшь, то будет болеть некоторое время. Это из практики у тебя такой опыт. Можно практикой довести себя до того, что ты точно так же будешь знать, что отождествляя себя с текущей эмоцией/мыслью, ты получишь исход несоизмеримо худший, чем если бы ты осознавал свой опыт в тот момент и действовал (думал) иначе.
Это дуализм, так сказать, поскольку ты-мысль и ты-наблюдатель — это одно и то же. И вообще Я не существует. Но это уже задача со звёздочкой, сначала в дуализм вкатывайся, в небуддистских культурах меньше одного процента могут в это.
Работка да, без нее сложно, хотя можно в творчество или фриланс попробоваться, конечно
ОП, подумай, в каких обстоятельствах ты чувствуешь автопилот больше всего. И, что самое главное - после чего.
Майндфулнес то да. Да, но я про то, что это не даст тебе осознанность в 100% времени. Вот встаешь ты утром, поспав 4 часа. Ты глаза не можешь разлепить, ты еще час-два потом не соображаешь вообще. Или ты заболел, и чувствуешь себя супер хуево. Самочувствие, качество сна, питание - все влияет на осознанность на физиологическом уровне. Чтобы поддерживать осознанность нужна какая-то концентрация внимания, а это очень волатильная функция мозга. Но я не говорю что к этому нельзя стремиться, просто нужно делать поправку, иногда это сложнее сделать, даже если ты натренированный.
>Идёшь по улице — реально слышишь шаги, ветер, людей вокруг? Или просто в наушниках втыкаешь и не замечаешь ничего?
Странный вопрос, когда я иду в наушниках то я УМЫШЛЕННО закрыт от окружающего мира, если я на улицу пошёл в наушниках это значит что мне важнее именно послушать музыку во время нахождения на улице. Я вообще в городе стараюсь особо не ходить без наушников, в городе не особо приятно находиться. Другое дело когда ты выходишь на природу, я только и жду лета чтобы каждый свободный день выбираться в лес, вот там в наушниках делать нечего. А вот когда я в наушниках я естественно на автопилоте по большей части, но именно потому что я слушаю музыку, мозг занят на 80 процентов музыкой и на 20 дорисовыванием контекста и впечатлений. Я 10 лет отработал почтальоном каждый день топ топ по одному маршруту, но я помню очень много уникальных дней и впечатлений именно в сочетании с музыкой.
а сколько тебе лет?
во сколько стопнул себя на этой мысли о чем написал
Нахуй фриланс и удаленку. Для работы нужна концентрация. А когда ты дома живешь и страдаешь от ублюдских соседей, еще в таких условиях и РАБотать? Ну нахуй.
>ОП, подумай, в каких обстоятельствах ты чувствуешь автопилот больше >всего. И, что самое главное - после чего.
Почему я спрашиваю - я отмечал у себя что жесткий автопилот (ведущий к бесцельному потреблению, дрочке часовой, играм) у меня включается когда я попадаю в ситуации тревожности, сложный проект на работе, или проблема которую я не знаю как решить. И я работал с собой также, перебивал этот наплыв осознанностью. "Я плыву, почему? Потому что чувствую тревогу. Почему? Потому что не знаю что делать. Как выйти из ситуации? Сделать хотя бы что-то, там посмотришь" и так далее.
>Но я не говорю что к этому нельзя стремиться, просто нужно делать поправку, иногда это сложнее сделать, даже если ты натренированный
Тут двачую, сам проходил через некоторые физические испытания (продолжительная боль на протяжении нескольких недель), прекрасно знаю, как это, когда у тебя только одна мысль в голове. Тогда ещё не вкатывался, конечно, в осознанность, ибо пездюком был.
Ладно анончикий, единственный хороший тред попался, интересно было поболтать. Вернусь к делам а потом спать. Всем желаю сил и найти путь к чистоте мысли.
CBT/КПТ изобрёл.
Вдогонку. Да это я стал как раз после сеансов с психологом тренировать. КПТ отличная штука. Все, ушел
Тренируется. Есть много способов.
Например, когда идешь по улице сожми между пальцами какой-либо предмет - ключ, монетку, камушек. Либо сложи пальцы в непривычную фигуру.
Смысл операции - вызвать ощущение навязчивого дискомфорта, непривычности, некоего оттягивания внимания, чтобы зацепившись за него оставаться в осознанности. Когда тело привыкнет к ощущению сложи пальцы по другому, перемести предмет и т.д.
Попробуй пипиську вставить в тяночку и чтоб она при этом кричала "да любимый сильнее"
В игрульки он смакует клавиши, пиздос
Нет, я не живу как ты, я наслаждаюсь настоящим.
Вот ты ушёл и поговорить не с кем ИТТ.
Штош..
А я наоборот бы хотел пожить на автопилоте.
Идёшь по улице — реально слышишь шаги, ветер, людей вокруг? Или просто в наушниках втыкаешь и не замечаешь ничего?
Кодишь — смотришь в код или просто на автомате лепишь?
Играешь — чувствуешь игру, ее ритм, цифры, мелкие детали или просто жмёшь кнопки? Читаешь - смакуешь каждое предложение ярко представляя образы, обудумывая мотивацию персонажей и художественные образы или бездумно скачешь по буквам?
Поймал себя на том, что 90% времени как будто на автопилоте. Как будто не я живу, а какой-то скрипт.
Иногда получается «включиться» — и тогда всё ощущается гораздо живее. Как будто ты реально здесь, а не где-то в голове.
Это вообще тренируется или я просто шиз?
Как вы выходите из этого режима?