поднятие гирь?
на пляж чтоб не смеялись как
Меньше ешь, больше двигайся.
Считай калории и все
Не ешь, бегай, отжимайся.
>Как похудеть к лету?
Ешь один раз в день и выходи на прогулку хотя бы на час. Ну можно вечером кофе с бананом ебануть. Занимай себя всякой хернёй, чтобы не думать постоянно о еде, если есть такая проблема.
Никак это генетика
Завтрак: бег 10 км.
Обед: отжимания от пола - 100 повторений.
Ужин: приседания - 100 повторений.
Худеть к лету надо начинать осенью. Но всё равно начинай, к лету 2027 может похудеешь
Если делать 10 отжуманий в день, то через десять дней ты сделаешь 100 отжуманий.
>кофе
В кофе присутствуют жирные кислоты и масла, которые увеличивают жир.
>бег 10 км
Ну ни троль
Не хавай 2 недели
Жир не от жира, а от избытка углеводов, которые организм откладывает в жир.
никакого секрета и нет
Перестать есть хлеб и сладкую водичку с картошечкой?
Велотренажер сжигает больше калорий чем другие тренажеры и к тому же не ебёт суставы. Самое близкое это еще плавание...
В коле блохер замерял, в 2-х литрах около 400 грамм сахара. Я в один ебасос могу всасать бутыль какаколы за 5 минут.
ПОШЕЛ В БАССЕЙН ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
@
ЧТОБЫ ЕОТ C ПОДРУЖКАМИ НЕ ХИХИКАЛА ЗА СПИНОЙ НА ПЛЯЖЕ
@
В БАСИКЕ ВСТРЕЧАЕШЬ ЕОТ
Самый топовый способ похудеть это сон, пока ты спишь - ты не ешь.
Получается похудеть так-же сложно как бросить курить
Вводные и цели какие? Одно дело сбросить 5 кг, другое 50 кг. Опять же одно дело просто не быть китом, другое дело "не сильно накаченным, как Брэд Питт из бойцовского клуба."
Гинетики не существует
Шлюха спок, чужие дети бывают
НЕ ВЫЗЫВАЕШЬ ОТТОРЖЕНИЯ
@
ТЕРЯЕШЬ СОЗНАНИЕ
Чтобы пузо с титьками не выпирали сильно на бледной прищавой коже.
Отец не тот кто воспитал, а тот кто не волк.
Ешь больше белка и клечатки. Быстрых углей меньше. Не пользуйся лифтом, доставками и прочими необязательными упрощениями. Уставай.
сибутрамин
семаглутид
тирзепатид
ретатрутид
т3
кленбутерол
йохимбин
эфедрин
выбирай че хочешь комбинируй
не является медицинской рекомендацией
семаглутид
тирзепатид
ретатрутид
т3
кленбутерол
йохимбин
эфедрин
выбирай че хочешь комбинируй
не является медицинской рекомендацией
что бы похудеть надо меньше жрать жидяра
> не является медицинской рекомендацией
Никогда так не пиши, лучше делай вид что принуждаешь или заставляешь, так интереснее
>не является медицинской рекомендацией
Даже если бы и являлась мертвым он умрет и не пожалуется
Поднимаю штангу почти 2месяца. Результатов пока нет, но к июню уверен что успею.
>Поднимаю
Как набрать вес к лету? Я не могу ходить с коротким руковом когда я 50кг дрыш
Какие же дауны
Питайся в поддержание, дефицит делай ходьбой, всё. Ходить можешь по квартире, можешь перед компом шагать на месте, пока видосы смотришь.
>Уставай
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ
проиграл
Меняй рацион. Не жри жареное, соленое, жирное, сладкое, мучное. Вместо сахара сахарозаменители, стевия та же.
Вот и вся правда ебаная, спорт залупа
Насколько ты похудел таким образом? До лета реально чедом стать?
Чтобы двигаться, можешь хоть чем заниматься. Гулять, дрочить, анжуманя приседаня, ходить по квартире, танцевать. Главное чтобы было движение, а не пержение в стул или диван или кровать.
Похудел на 10 кг, за два месяца. Ходил в школу как движение, и то проебывал. Год как окончил.
Я забыл сказать - жрать надо половину обычной порции. Это вообще самая база, этого хватает чтобы начать худеть без заебов с рационом, просто рацион даёт возможность жрать больше если в самом процессе кайф.
Жирные и дрищи отличаются тем, что жирные больше едят. В количестве. Похуй что ты ешь, главное чтобы меньше.
Сейчас я разожрался на +35 кг, больше полгода лежал дома и жрал больше чем обычно, даже когда я был на прежнем весе. Причина - ебу дал, рецидив ОКР и БАР. Из дома выходить стало тяжело и страшно. Пиздец как тильтую, но я нашел работу физическую чтобы хоть как-то вес снижать. Пока что нихуя.
>image.png
Что с ним?
2месяца слишком маленький срок.
динетрофенол бы ещё предложил, чтоб уж наверняка добить
Жри фастфуд каждый день. Желательно все в панировке и жареное
Жаришь пельмени, ешь со сметаной, запиваешь пивом.
ПРОСТО ЗАНИМАЙСЯ СЕКСОМ
и 8 часов доты каждый день
А теперь реальный способ похудеть
-20 кг за 4 месяца
лох
Мне такие штуки без надобности, сам держу питание под контролем, но всегда интересовало что это за волшебная таблетка. Что у них с отменой, всю жизнь чтоль прокалывать, или ты магическим образом перестаешь желать есть? Какие подводные камни, в общем.
Это костыль-подписка с побочками. Прекращаешь принимать - снова жиреешь
Ну вот я так и подумал. Сестра чет подобное колет, эта хуйня по любому еще и денег нормальных стоит, а она буквально нищая. Лучше бы следила за тем, что и сколько жрет, луль.
никак
Спасибо!
Н И К А К
И
К
А
К
И
К
А
К
а если я каждый день ем 2 плитк шоколада, смогу похудеть? Из активности только поход до магазина.
Кушой гречку с огурцами и ходи гулять.
Как похудеть к лету? Хочу на пляж сходить, а там девчонки хихикать будут над сычем бля. Давайте думать блять, подсказывайте.