Как тревожный анон справляется с фоновой тревогой?
не справляется
унывает
деградирует
унывает
деградирует
бамп
Записался к психиатру.
Сходил, выписали атаракс.
Через неделю 80% тряски исчезло. Через более длительное время исчезнет полностью.
А после отмены вернется?
о, тоже недавно записался и получил рецепт, только на другой препарат
лечись анончик, мы справимся с тревогой!
Через самосознание.
Нет по идее. Отменять будут тогда когда крепкий и устойчивый прогресс будет.
К бесплатному пчихиатру можно?
Есть эта пикча без текста, чтоб с пепой?
1. Учёба
2. Иногда майнкрафт
3. не справляюсь
Замещением, кустарным кпт, музыкой.
Физкультура.
Прослушивание музыки.
Эскапизм в играх.
>А после отмены вернется?
Таблетки тревожность не лечат, только симптомы гасят, потому что тревога это как заноза в психике и её надо искать и вытаскивать, а не заклеивать пластырем.
Неиронично рекомендую КПТ (Когнитивно - поведенческая терапия?). Сначала может показать хуйней, но работает, я сам скептически относился, но за ~4 занятия с психотерапевтом (и применении практик оттуда) победил ебейшую фоновую тревогу.
Базовые вещи - релаксация по Джекобсону, техника заземления/ "техника 5-4-3-2-1*, разные вариации последней.
Фундаментальное ощущение нехватки
Если ты сейчас посмотришь в самые основы психологии себя, как личности, то ты увидишь, что она укоренена в таких вещах, как страх, тревога, волнения и чувство, что что-то не так, чего-то не хватает, и что-то нужно менять.
Это неудивительно. Именно этот набор «негативных вещей» исторически способствовал выживанию. Природе не нужно, чтобы ты был счастлив. Ей нужно, чтобы ты выжил.
В этом легко убедиться, понаблюдав за поведением птиц. Как-нибудь, когда в следующий раз будешь сидеть в макдаке (или где ты там любишь сидеть), кинь маленький кусочек картофелины воробью и понаблюдай за ним.
Что он делает? Он сидит и смакует твою картофелину?
Нет.
Он быстро ее проглотит и сразу начинает мотать башкой из стороны в сторону, в поиске того, что потенциально может его убить. В основе его психологии находятся страх и тревога.
Люди — те же воробьи.
Так вот, люди, при всей развитости, интеллекте, наличии абстрактного мышления и прочих замечательнейших аспектах бытия человеком, наделены примерно тем же психологическим фундаментом из страха и тревоги.
Просто ввиду всей сложности человеческой психики, а также сложности человеческой жизни, в сравнении с воробьиной (не говоря уже о том, насколько люди научились выживать физически), воздействие этого фундамента намного менее очевидное.
Масштабы воздействия фундаментального ощущения страха, тревоги и нехватки необъятны. Фактически, вся жизнь абсолютного большинства людей обусловлена стремлением как-либо утихомирить свои глубинные страхи и тревоги и хотя бы на время приглушить свое фундаментальное недовольство.
В частности, именно фундамент из страха, тревоги и чувства нехватки, формирует мотивационную систему большинства людей. Человек постоянно пытается что-то добавить к себе и своей личной истории, чтобы, наконец, утихомирить свои глубинные тревоги.
У кого-то это гедонизм и поиски удовольствия в моменте, которые бы позволили человеку отвлечься от своих страхов и тревог.
У кого-то, наоборот, это жертвование удовольствиями в моменте, ради реализации больших целей в будущем.
Некоторые же пытаются утихомирить страхи и тревоги посредством бесконечных игр в саморазвитие, духовной рост и поиски себя и своей миссии.
А у других, это нужда в партнере в отношениях. Человек нуждается в партнере, чтобы подавить свои глубинные страхи, тревоги и чувство нехватки и собственной неполноценности. Партнер ложно воспринимается как средство заткнуть «дыру» внутри себя.
Если ты дочитал до этого момента, ничего не пропуская, то прочитанное должно было тебя несколько обескуражить.
Не нужно иметь серьезных познаний в психологии, чтобы понимать, что тебе предстоит как следует поработать над собой.
Такие вещи, как стремление соответствовать, стремление иметь иллюзию безопасности, стремление к валидации своих эмоций, а также страх одиночества и глубинные тревоги и чувство нехватки — это очень-ОЧЕНЬ глубокие вещи.
Они формировались и подпитывались всю твою жизнь, они внушались тебе каждым человеком в твоей жизни, практически без исключений, и фактически, во многом, твоя текущая жизнь и строится вокруг этих вещей.
Чтобы освободиться от чувства нужды, нужно прорабатывать все. И прорабатываться следует на подсознательном уровне.
Можно конечно. Однозначно лучше чем не идти
>Как тревожный анон справляется с фоновой тревогой?
