КАК ФИКСИТЬ ЭТУ ПОЕБОТУ
117
>КАК ФИКСИТЬ
117
А ЕЩЕ ЭТОТ ЕБУЧИЙ СВЕТ КОТОРЫЙ ДАЖЕ ЧЕРЕЗ ЗАКРЫТЫЕ ВЕКИ ПРОНИКАЕТ В ГЛАЗА И МЕШАЕТ СПАТЬ
Медитации, и я серьезно. Еще некоторая фарма помогает, но тут я про нее писать не буду.
>Еще некоторая фарма помогает
я глотал магний и мелатонин
все что жестче не катит
>117
иди нухуй
Магний б6 в ампулах одну ампулу на вечер с полстакана воды + если не засыпается ебашу валемидин 40 капель в течение минут десяти. Сплю как миленький
Учитывая что я еще и после запоя бросил пить полторы недели трезвый а до этого на вечер два литра пива всегда пил мне помогла такая стратегия
магний сразу помог?
Но учти что магний б6 дорогое удовольствие, начни пока что с валемидина просто, 40 капель утро день вечер, если не поможет подкрепляй магний и сходи к психотерапевту мб у тебя с башкой траблы как у меня. Я просто вусмерть сижу до трех часов чтобы меня естественным образом вырубало
>магний и мелатонин
Ну можешь еще аскорбинкой закинуться, лол. Разбирайся с тревожностью. Психотерапевтом, медитациями, фармой. Гугли. А тут тебя только нахуй пошлют и всякой хуйни насоветуют. в том числе и я
>магний б6 дорогое удовольствие
Я пропил 7 ампул. Вчера спал 7 часов впервые за месяц. До этого начиналось по 3-4 часа с кошмарами. Сейчас все ок. Главное гигиену сна не нарушать и ложиться когда вот ты почувствовал что уже кемарить начинает, инста телефон отложил, лег в постель, проветрил комнату а лучше с открытым окном вообще спать, и лежишь афк думаешь о всяком. Сон сам наступает. Если нет ебашишь валемидин.
900 рублей за 10 ампул когда у взрослого дозняк 3 ампулы в день. Если для тебя это норма то че ты тут сидишь, 300к/наносек бояринъ?
> Разбирайся с тревожностью
есть тревожность но не такая что прям пиздец
это больше похоже что я сильно хочу заснуть
не получается
думаю про это
и из за этого я не могу спать
>телефон отложил
как вариант думаю из за экранов
считай экран целый день (моник-телефон-моник)
Это она и есть. А если как ты написал, тело напряжено, то это еще и ее соматические проявления. Шея расслаблена когда укладываешься спать? Обрати внимание. Мыслей дохуя?
Я вообще из-за этого бухать на вечер начал. Навязчивые мысли. Успокой себя тем что даже если ты трое суток не будешь вообще спать ничего не случится. Организм тебя сам по себе отрубит все равно, сердце не остановится, органы не откажут и прочее. Если у тебя прям совсем пиздец спи по необходимости, прям когда у тебя ваще глаза слипаются и ты просто желаешь плюхнуться в одеяло и уснуть. В таком состоянии и мыслей вообще никаких не будет. А магний и валик тебе поспособствуют миорелаксации и выработке ГАМК, короче помогут достичь состояния "усталости".
>ложиться когда вот ты почувствовал что уже кемарить начинает
вот нет такого вообще
>магний б6 дорогое удовольствие
Так это для прогретых гоев потому что. Нормальный человек купит отдельно магний и отдельно б6 и выйдет в несколько раз дешевле.
Ну тебе к психиатру бы сходить. да и мне вцелом тоже не помешало бы
Я пил магний в ампулах резиновых (хз, силиконовых), эффекта ноль. Как купил ампулы стеклянные сразу стало понятно что препарат работает. Кемарило в первые пару дней так что я будто хмурым в пах поставился.
>Ну тебе к психиатру бы сходить
я сначала к массажисту схожу
гомеопатией небось еще увлекаешься?)
у меня с детства такое
валю на траблы со спиной-шеей
в целом функционирую нормально но выбешивает то что не могу часто нормально спать
даже после жетской алкашки не всегда вырубает
>гомеопатией небось еще увлекаешься?)
не
гомеопатия чушь
Молодец. А то меня один "терапевт" на эту хуйню пытался развести.
> уебанское мышечное напряжение
Поди кофеина много упарываешь?
тот магний что ты пьешь усваивается на 30 процентов
надо пить больше чем пишет производитель
нормальная доза для тревожника 400 мг
>Поди кофеина много упарываешь?
вообще мимо
ни кофе ни чай ни колы не употребляю
Я питаюсь 5 раз в день и у меня разнообразный рацион. Соответственно магний я получаю еще и из продуктов питания. Передоз магния конечно тоже невозможен потому что почки все лишнее выводят но мне хватает ампулы на ночь. Тут все индивидуально.
Пью атаракс + доксиламин, сплю заебись, утром как огурчик.
Раньше как и ты лежал часами не мог уснуть.
проверь ферритин (железо)
из за недостатка организм может сходить с ума
Тот самый совет с сайта спросиврача.ру
без негатива
чекни синдром беспокойных ног
там как раз фиксят железом
а учитывая что железо содержится в специфических продуктах/которые мы не едим/ то вполне может быть
>Пью атаракс + доксиламин,
я лучше подожду пока организм меня сам вырубит чем буду дрянь всякую пить
>Ну тебе к психиатру бы сходить
не верю в эту хрень
как по мне лучше на эти деньги на море сгонять
Ну если ты РНН то лан, а когда тебе утром работать или дела делать то это бред лежать и мучатся.
у меня прям периодами
то нормально сплю
то тупо период бессонницы жесткой
причем нет резких колебаний с событыями или питанием
Психиатр реально нужен. Либо сомнолог я не знаю. Тут слишком много факторов которые могут на это повлиять я думаю специалист тебе больше скажет чем рандомный анон с двача
Я дую перед сном, примерно 0.3 грамма и спишь отлично
Слишком много себя накручиваешь и думаешь.
наверное это значит что природа заставляет тебя задуматься о том, почему мы спим, и как много тысяч лет продолжается осада Звёзд, а также это повод тренироваться
учить свои ногти строить космические флоты
действовать в чистоте
Не пей кофе после обеда, исключи алкаху. Попробуй прогулятся перед сном, хорошо если прохладно будет, кортизол снизится, душ, зубы заранее почисти, можешь попробовать в носках спать или в футболке. Включи телик с таймером, что-нибудь монотонное с низким звуком, я на флэшке несколько роликов для этого держал. Ляг на спину, подушку с небольшим валиком под шею, кровоток снизится, где-то в книжке встретил иногда помогает. Есть техника поэтапного расслабления мышц, погугли, у военных каких-то применяется.
а у меня пиздец. весь день хожу убитый, но ночью ебучий бодрый огурчик. не знаю как это контрить и хуй днем посплю. засыпаю где-то в пять утра просыпаюсь в 11. в зал хожу. но хуй ночью усну
Мелатонин принимай каждый вечер одну таблетку на ночь. Через пару недель бессонница уйдет.
У меня такое после алкомараыонов. Еще и потеешь, блядь.
Херовый совет. Лучше пшикалку взять мелатониновую. Да и с нее эффект плацебо будет.
Мне одно время фенибут помогал, но кончился.
Антидепрессант для мышц. Потом B1 для улучшения сна.
вообще не пью, алкоголь на меня не действует
Дополню про телик, звук максимально тихий, на границе распознавания речи, чтобы прислушиваться надо было. Ещё книжки помогают, что-то неинтересное, и не техническое, Гегеля какого-нибудь, в телефон не смотреть.
>вообще не пью, алкоголь на меня не действует
Мне бы твою суперспособность. А то пиздец.
Попей с наше - и на тебя не будет действовать.
Пей валерьян.
Но прям сразу может не поможет но постояно если да.
Но прям сразу может не поможет но постояно если да.
Хороший совет, мне помогает. Фенибут это уже наркота, а тут так, витаминчики.
Фенибут - это фуфло, единственный эффект от которого - прожигание дырки в желудке (потому, как сислота). Уровня глицина. Съешь 4 таблетки глицина - будет тот же эффект.
Не продают без рецепта
>Попей с наше
22 года почти пермачом хватит?
Тебе и перчик Чили 🌶️ желудок прожжет с первого раза, потому что ты додикс нежный.
А корвалол еще продают?
У нас продают. А так - и антибиотики не продают без рецепта, так что теперь? Это не показатель.
>Фенибут это уже наркота,
Да хуевая наркота какая то. Мне продали как-то, он лежал где-то год, пока я однажды совсем люто не забухал, отходосы были такие, по моей шкале 13/10, пиздец, тупо поссать встать не мог, лежал в ахуе не жрал не спал просто блевал в ведро и пил воду из крана и блевал. Вспомнил те колеса, закинул 6 сразу, полежал и отключился нормально, а не как обычно на 5 минут с мультиками. Ну разово эта хуйня помогла, я еще много раз ее пил на похуе, когда не мог уснуть, может плацебо, хуй знает, привыкания не возникло никакого.
У тебя фен просроченный.
Антибиотики не торкают.
Да не, он нормальный был тогда, я чекнул дату.
Если тебя, извини за выражение, "торкает" фенибут, то вопросов не имею.
ПС: наркотики осуждаю, фениибут - не наркотик, лекарственный препарат, фуфломицин без адекватных клинических исследований и доказанной эффективности.
Беги, осторожно. Спать невозможно. Тебя убьют. Его убьют. За сон.
Мертвым в ванной
Мертвым в ванной
Слово мертвым уже зацензурировали, дотянулся кровавый путлер.
А может так и было...
Мёртвые не тлеют, не горят
Не болеют, не болят
Конфабуляция
Ложусь спать и не могу расслабиться
На боку болит плечо
На спине тянет икроножные
На животе шею можно свернуть
Засыпаю под утро когда тело уже сдается
Какое то уебанское мышечное напряжение которое не гасится магнием
У кого было сейм? Как фиксили?