Как оперативно подкачаться к лету?
отжимания, подтягивания, приседания ежедевно в течение 100 дней
/thread
Начинай с визуализации
Прыгнуть в чан с мутагеном.
Это бототред?
>Это бототред?
Нет.
Никак. У анонов их тушкотредов на что-нибудь +-приличное уходит примерно 3 года регулрных трень.
/thread
>+-приличное
Мне и неприличное сойдет. Чтоб хоть немного брутальнее выглядеть, а то иду мимо школоты по улице и уверен, что они потешаются за спиной
>Как оперативно подкачаться к лету?
Разве что к следующему.
>иду мимо школоты по улице и уверен, что они потешаются за спиной
Ок, а когда ты станешь омежкой, но с бицепсом, что изменится? Школота так и будет смеяться за спиной (своим шуткам, тебя они и сейчас не замечают), что будешь делать? Пиздиться?
С такой фигурой одеть чулки надо!
>иду мимо школоты по улице и уверен, что они потешаются за спиной
Тогда обычные анжуманя/приседаня/патягиваня/пресс качат. Делаю такое фулл бади два раза в неделю. Через месяц станет лучше. Внешнетне изменишься, но мясо в хоть какое-то подобие тонуса придет и загоняться перестанешь.
Для подтягиваний резинки возьми, с ними удобнее всего, если ни разу не можешь сделать. Пробовал обратные/австралийские - чет не пошло.
>Пиздиться?
Я не умею(
Да сразу клетку на писю и на кухню готовить мужу ужин, пока с работы идет
Сука, я возбудился. Прям бы облизал ❤️
Скинь тг
Скинь тг
покрасся в бледный и ходи косплей этого чела, хоть весело будет
Костян, ты заебал
Ну смотри, если не ебланить, идешь покупаешь турник, начинаешь подтягиваться и делать пресс (На турнике). Через неделю сможешь раз 5 подтянуться, через 3 недели сможешь 10 раз, через 6 недель стабильно 15, увеличивай количество подходов. Если будешь жрать при этом яишинку и углеводы, без сахара и поменьше жира, к лету будет заебись. Спина+Пресс+Руки. Если будешь ебланить, нихуя не пройзойдет.
Я 100% натурал
Ага, а через год по сотне за подход хуярить будет
Главное это кайфовать от процесса
Можешь выходить на улицу и подтягиваться на турниках в парке когда тянотьки проходят, делать флажок и прочее
Судя по тому что ты такой же вниманиеблядь как и я тебе зайдет
О каких-либо изменениях видимых даже не заикайся, ты и через полгода будешь выглядеть как сейчас, с минимальными изменениями
надо было в конце мая написать, ебучий подснежник, начинай тренироваться сейчас, но с пониманием что результат будет только к следующему лету
Модерация знает лучше, Вафлеслав. Репорты ушли.
>Ага, а через год по сотне за подход хуярить будет
Я не стал, с 75 до 55 скинул за 4 месяца, в места пуза и боков появился пресс. Делаю 20х3
Ебашь как будто ты этим дышишь нон стоп можешь даже не хавать особо
Я и так не ем почти, денег не хватает
bump
ты уже подкаченный
>подкаченный
Куда?
