Доброе утро аноны. Есть кто занимается дома а летом на улке? В кокочалку не хочу ходить ибо это пизд

Доброе утро аноны. Есть кто занимается дома а летом на улке? В кокочалку не хочу ходить ибо это пиздец. Отходил месяц в одну это пиздец. Гламурные бабехи ака бимбоунитазы, дрищи пиздящие про подходы, огромный накачаный грузин был единственным адекватом с которым мы вместе ржали. Какие то стероидные лошади блядь 170 ростом в плечах как дверь.. Ну его нахуй.

Вот ща проснулся утром, позавтракал - молоко, вчерашние котлеты из курицы (сам делал), орехи. Поприсядал с гирями по 16 кг, сделал разминку и прочее. Щас вот думаю пойти на улку на брусья (бег ненавижу если дождя нет). А вы че каво?

>>331560337 (OP)
Ну я турник/брусья занимаюсь, начал вес добавлять понемногу. Для общего самочувствия заебись, но я не прям фанат шизанутый.

>>331560355
Бегать не люблю, почти всегда на велосипеде двигаюсь. Люблю газу дать, на максимальной скорости проехаться.

>>331560337 (OP)
Куньчики должны не по качалкам ходить а фем колесики пить! Уже слишком много тестостерона в воде!

>>331560337 (OP)

Нахуй тебе это, жимцел ебаный?

>>331560337 (OP)
так ты занимался или на блюдей смотрел?

>>331560366
Аналогично, но я ходил туда банально - штангу жить и присядать с ней да становую делать. Но ну его нахуй, с таким комьюнити как там уж реально дома и на улке проще! Че лопаешь? Я про еду
>>331560381
Я свой велик подарил девке брата, щас вот тоже думаю стоит не стоит брать, возьму недорогой ибо чисто для себя.
>>331560382
Как тоня бабкина да?

>>331560396
Чтоб шишка стояла и малафья лилась!
>>331560397
И то и то, я вообще знаешь ли люблю баб, смотреть на них, хуй в них совать. плохо что ли?

>>331560424
> Чтоб шишка стояла и малафья лилась!
Ты както не так живешь.
мимо 40лвл ни дня физкультуры

>>331560424
> Чтоб шишка стояла

А без этой хуйни не стоит что ли? Пиздец

Щас стараюсь как можно больше жрать орехов, молочки и рыбы всякой. Увы красная ДОРОХО да я и не люблю ее. Беру камбалу, минтая, морского окуня. Так как не пью и не курю денег хватает. А вот пуэр уже блядь дорого для меня

Согласен с опом, кокочалка хуита полная, и потная. Вонь стоит от немытых тел, особенно бабских. На свежем воздухе, на улице самое то, брусья, с собственным весом поработать хватает, ну вел еще для кардио, самое то для офп и поддержания себя в форме. Единственное , думаю как бы спину подкачать получше и грудь, рука травмирована, не могу особо подтянуться.

>>331560409
>Как тоня бабкина да?
Ладно... Ты шаришь, отнюдь разрешается тебе проходка в зал но только чтобы попу качать!

>>331560424
> люблю баб, смотреть на них, хуй в них совать. плохо что ли?

Шизик, ни одна натраха на тебя не посмотрит ни на спорте ни без)) ебать коупинг у степашки))

>>331560450
>>331560454
Все стоит, блядь просто странные вопросы задаете, как говорится какой вопрос такой ответ. Зачем заниматься? Чтобы лучше себя чувствовать. Блядь у меня знакомый в 34 года выглядит как дед которому на кладбище пора очередь занимать. Жирное пузо, пахнет как собака ебаная, это норм? Нет не норм.

>>331560337 (OP)
Бетон буду летом заливать и бродить в выходные, особенно если письки белые врубят.

>>331560458
Купи на озоне всяких экспандеров (не кистевых конечно а нормальных) и вуаля!
>>331560465
ее я тоже анон качаю, не боись мой сладкий персик
>>331560469
А почему это я степашка вдруг? Или у тебя беды с бошкой и кругом на дваче одни степашки? Скажем так я по пирамиде повыше

>>331560456
Нах те пуэр? Кофеин вредно, тем более раз ты спортик

>>331560481
> Блядь у меня знакомый в 34 года выглядит как дед которому на кладбище пора очередь занимать. Жирное пузо, пахнет как собака ебаная, это норм? Нет не норм.

А тебе наверное в шапке сигареты не продают в 38? Странная ситуация?

Обзмеился с этого скуфа на самоподдуве))

>>331560424
>плохо что ли
жалуешься, что люди тебе как-то докучают своим видом, хотя когда ты по-настоящему занят похуй даже какая музыка играет

>>331560510
> Скажем так я по пирамиде повыше

Это ты сам так решил?
Не выше натрашки в любом случае. Ментеныш какой нибудь

>>331560513
Иногда на работе прям хочется, особенно в ночь если дежуришь и блядь ОПЕРАЦИЯ какую нить хуету привезут со сломанной лапой\выпал из окна\хуй знает что
>>331560529
Блядь ты какой то мудак по моему по жизни. Иди покури, выпей пивка или че там ты пьешь пузан и успокойся
>>331560535
Ну может у тебя и так, я не спорю, люди то разные

>>331560552
Уж натрашки я точно выше как и тебя, тут тред о образе жизни а не о том что тебя вчера извинятся заставили

>>331560535
> жалуешься, что люди тебе как-то докучают своим видом

Гадкие люди не оценили героическую степашку

Это не он тот татарский слабовичок - пойдем умоемся, серег? А то мнит себя выше степашки

>>331560337 (OP)
терпи пидорашка

>>331560337 (OP)
В 2016 пытался ходить в лес на площадку, вставал в 4 утра. Хватило на раза 3-4. Потом хуй забил. Лучше встану часов в 7, оденусь и потопаю 15-20 км по этому же лесу.

>>331560552
Гомик, ты че порвался то? Тебя в зале зачмырили наташки?

>>331560337 (OP)
Нейрокалычище...
Саги

>>331560578
Блядь тебе уже и татары мерещатся... Иди уже посмотри иришку чикипики
>>331560598
Тебе нравится ты и терпи

>>331560337 (OP)
Сегодня буду выполнять силовой сет с гирями +500 махов сделаю для заминки.
Завтра поеду на спарринги по кикбоксингу.
В теплое время по субботам вылезаю на улицу делать воркаутную часть тренировки по боксу без спаррингов, где интервальная нагрузка высокоинтенсивная и много бега.

>>331560569
> Иди покури, выпей пивка или че там ты пьешь пузан и успокойся

Хуя пичот додику в стадии отрицания
Мань, ежу понятно что любой кочка - это коупящий карлан на минималках на гиперкомпенсации

>>331560510
>>331560569
Если ты врач это не делает тебя нестепашкой, степашка.

>>331560600
О кстати съезжу ка я в лес!
>>331560606
В него просто харкали все, от дрищей с грифом до баб срак за 45

>>331560409
>Че лопаешь? Я про еду
Простую пищу стараюсь, по типу котлетка/макароны, яичница, супец с мясом и тому подобного.
Не гонюсь за массой. Руки/грудь/спина есть и на том спасибо.
Щас подтягиваюсь/отжимаюсь с гирей 20 кг(прямоугольная весовая, советской отливки), по 10 повторов до отказа работаю, 2 раза в неделю в обычно.

>>331560622
> Сегодня буду выполнять силовой сет с гирями +500 махов сделаю для заминки.

>>331560600
Кстати, вот эта тема с вставанием в 4-5-6 утра, как по мнеиотличный способ сменить обстановку и рутину. То бишь, когда меня заебет чтото, на работе, чаще всего конечно, я просыпаюсь в 5 утра, пиздую на первый автобус в 5:40 и еду в ебеня за город, там похожу , подумаю, попью чаек с термоса, полюбуюсь на красоты" м в час где-то у же дома, кемарну пару часиков и вроде бы перезагрузился. Такая вот бюджетная "смена обстановки". Еще прикол в том, чтобы сумерки утренние так встретить, рассвет, но это актуально для зимы, щас уже светает рано, хотя летом могу ваще в 3 встать.

>>331560622
Гири это тема, за кикбоксинг ничего сказать не могу ибо бокс мое все ахахах. Красава. Но вот бегать я не буду. Погуляю потом лучше просто после трени
>>331560628
>>331560632
У вас че с бошкой? Или вы хохлы ебаные? По моему хохлы и пидорасы. Человек ведет здоровый образ жизни - КОООООЧКАААА каааарлаааан. Ебаные зумерские хохлы, вымрите нахуй

>>331560661
Все так, только я в сортире сижу. Двач для сортирнвз посиделок

>>331560632
> Если ты врач это не делает тебя нестепашкой, степашка.

Сука сижу ору просто с этой степашки :D
Жимцелы это какой то отдельный вид даунов

>>331560650
Ну та же херня только я практически мяса не ем, свинину тем более но там другая тема. Жру рыбу, рагу всякие, курицу и индейку. купи две по 16 и попробуй поприсядать с ними, тема
>>331560661
Как же вас дистрофиков солевых трясет

в кокчалку сколько не пробовал ходить, всегда бросал, потому что
1) туда надо одеваться, потом либо там в общественном душе мыться, либо домой потным пиздюхать
2) не всегда, но регулярно встречаются неприятные персонажи (у меня в основном - пиздящие по спикерфону чурки), я социофоб и привык чтобы меня не доебывало ничего
3) у них регулярно что-то СЛОМАНО, то сауна не работает неделями, то тренажер, то половина беговых дорожек нихуя не работают как надо
4) проебываешься, а потом это дебильное чувство вины, когда приходит еженедельное уведомление о списанных деньгах (у нас за качалочку по неделям берут)

поэтому соскочил с этой хуйни, набрал по обьявленям б/у-шных стойку, штангу, блинов, скамейку, колонки с музыкой, поставил в гараже и занимаюсь когда хочу, без всякого чувства вины что проебался, зачастую в труселях, и похуй на всех. обошлось в 200 долларов (ну и минус машиноместо в гараже), это где-то стоимость 2-3 месяцев качалочки.
Ну и когда погода хорошая, выхожу на пробежку

>>331560337 (OP)
Поссал на тебя обрыга ебаная

Хохлы пидарасы

Чюлочники не люди

>>331560693
Ебать хохлоблядям новую методичку завезли. Я тебе открою один секрет - ты в больнице врачей ИМЕННО ВРАЧЕЙ а не санитаров скорой помощи, славянского лица тупо не увидишь или это будет реликт. А теперь иди нахуй

>>331560693
А физкультурой только жимцелы занимаются?
Ну я вот женат давно. Занимаюсь физкультурой чтобы не оскуфеть, потому что мне 35+.
БИ занимаюсь, чтобы быдло с чурками боялось. Ну и чтобы в рейдах РОсгвардии бить чурок побольнее дубинкой.

>>331560700
Лучший! Так и надо блядь. А вот в бассейн я пожалуй абик куплю все таки

>>331560671
> я просыпаюсь в 5 утра, пиздую на первый автобус в 5:40 и еду в ебеня за город, там похожу , подумаю, попью чаек с термоса, полюбуюсь на красоты" м в час где-то у же дома, кемарну пару часиков и вроде бы перезагрузился. Такая вот бюджетная "смена обстановки". Еще прикол в том, чтобы сумерки утренние так встретить, рассвет, но это актуально для зимы, щас уже светает рано, хотя летом могу ваще в 3 встать.

Нахуя ехать куда то? У меня в центре города есть где прогуляться, уж в 3-5 утра точно
Сам в тряске встаю в 4 утра, выхожу на балкон в труханах, желтая морда кусается

>>331560723
Ты споришь с дегенератом у которого патлы, усики под губой и он курит вейп... То же самое что играть в шахматы с голубем

>>331560723
> БИ занимаюсь, чтобы быдло с чурками боялось.

Степан, тоньше)) очки не разбей)
Ебать степашка в себя поверила) бля прямо а хохотач с раннего утра

>>331560355
Вчера учился жонглировать, руки отбил, но понравилось в принципе. Пока ловлю 50/50. И это прям сильно труднее, чем выглядит, пока по крайней мере.

>>331560738
в бассейн да, я планирую тоже, т.к. иногда плечи/спина пиздец болят, прост идеальное время чтобы туда социофобу ходить это часов в 6-7 утра, когда там людей меньше чем дорожек, а я чот пока хер просыпаюсь в такое время, вот завтра часы переведут и можно на час раньше просыпаться (я в южном полушарии), может попробую

>>331560711
> хохлоблядям

Степашка под малахольного начал работать, якобы хохлы мерещатся
Все уже пончли что ты гиперкомпенсирующая степашка на коупинге
Рост 165 небось?

ЗЫ. Русня может быть врачом только если додик интеллигентный, ботан
Это приговор для натрах, итсовер

>>331560800
Хохол, ты почему не в ТЦК еще а?
>>331560811
Вот это дед. Всем клоунам которые тут про жимцелов и степашек пишут быстро бы ебло сломал
>>331560823
Ну бассейн это вообще такая залупа которая все группы мыщц развивает

>>331560847
Ну ка расскажи о себе, герой. Ты то кто?

>>331560355
Вчера делал выпады с двумя гирями 32 кг по 5 раз каждую ногу, жал 24+24 одной рукой 5 раз, 24+32 на разок.

>>331560700
пикрелейтед еба

>>331560723
> А физкультурой только жимцелы занимаются?

Пойми, все эти кококончалки это попытка преодолеть либо собственную слабость либо собственную всратость. Вылезаторство когда степашка отрицает реалии. Думает накачается всем пизды даст и натралья ему даст писик.
В любом случае стремящийся закрыть недостаток чего либо. А потом ходит как дуров под ахуяской, гггг

>>331560800
>очки не разбей
У меня идеальное зрение.
Рост/вес 189/107
Занимаюсь чем-то каждый день.

>>331560337 (OP)
Вообще у меня дома турничок и гири на 16-32кг модульные, но в спортзал хожу обычно.
Чем тебе не нравится? Наоборот прикольно ходить по залу и каждый день всяких смешных челиков видеть. Я уже кого только там не видал. И карликов и инвалидов и стероидных фем-монстров. Вот реально карлана видел. Какой-то 120см чурка который головой едва до кнопок на беговой дорожке доставал и еще бегал как будто обосрался.

Еще была очень суровая баба, накачанная но не огромная. Как будто одна на веслах на драккаре плавает.

>>331560926
> пикрелейтед еба

Уютно

>>331560937
>накачается всем пизды даст
Я не иллюзорно могу вполне себе избить большинство мужичков на улице. Спарринги регулярно раз в неделю по боксу и раз в неделю по кику/мма грепплингу провожу.

>>331560967
> У меня идеальное зрение.
>Рост/вес 189/107

Бля тебе в стендап лучше ей богу
Астановись, уморишь, сотона

>>331561024
> Я не иллюзорно могу вполне себе избить большинство мужичков на улице.

>>331560922
Хера ты машина!
>>331560984
Вот про бабу прикольно!
>>331561024
Избей инвалида и сядь в тюрьму. Оттуда на СВО! Вот твой путь, путь война!

>>331561072
Ты его зачем сдеанонил скажи? Он же щас РКН себе сделает какой.... Жестокий ты тип!

>>331560337 (OP)
Ну я занимался и дома и на улице. И в залах. Щас пью.

>>331560355
Пистолетиками приседай дома.
Вес для приседа смешной так что делай выпрыгивания. Выпрыгивания разные можно с широкими ногами можно с узкими. Можно со стула с меньшим весом и большим количеством повторений.
Ещё выпады можно делать.

>>331561689
>Вес для приседа смешной
Ты смешной. Попробуй приседать 100-150 раз. Или делать паузу в точке максимального напряжения мышц секунд на 5.
Вангую, ты и 50 раз не присядешь.