бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Уёбывай назад вконтакт или откуда ты там вылез со своей хуйнёй для домохозяек.
бамп
бамп
бамп
Анон, пикча хуйня, а ты охуеннен.
Я так спал лет в 15, с открытым окном зимой, без подушки, но без Джереми Соула, его тогда нибыло.
Сейчас я уже не ощущаю того вкуса жизни.Чёрт.
Я так спал лет в 15, с открытым окном зимой, без подушки, но без Джереми Соула, его тогда нибыло.
Сейчас я уже не ощущаю того вкуса жизни.Чёрт.
Сам на полу сплю. На пенке, плюс тонкий плед и подушка.
А ты кто по гороскопу?
Пик — говно для домохозяек, уровня гороскопов и ТВ3.
Мимо я_у_мамы_фрилансир, засну в где-то в 8
бамп
бамп
Хрен его знает. Я, например, рад бы ложится в 23 и вставать в 7 отдохнувшим. Но ночью деятельность мозговая так и кипит ~
бамп
бамп
бамп
Тема слишком сложная, но почти уверен, что пикча - хуита.
Меня вопросы сна тоже сейчас очень беспокоят, но поговорить с тобой затрудняюсь: не спал уже часов 20 и последние 4 из них безуспешно пытаюсь уснуть. Уставший пиздец, но уснуть не могу. В таком режиме уже неделю. Немного помогают упражнения, но мне лень их делать.
бамп
> И всегда (даже зимой) открыты окна,
Из-за этой хуйни я испытал тысячу баттхёртов. Батя постоянно открывал у меня окна, а я замерзай и умирай от пневмонии.
бамп
бамп
Овец щитай жи есть
вот хз, ложусь в 2-4 часа ночи, просыпаюсь в 8-9 отдохнувшим. Окно тоже открыто всегда. А могу лечь и в 23 и проснуться в 14 и нухуя не выспался. Магия, но свежий воздух - для сна хорошая тема
бамп
Раньше всегда так спал. Потом от сквозняков стали болеть уши. Форточку пришлось закрывать.
бамп
бамп
ах, да. Поговорить затрудняюсь, т.к. конструктива не выйдет. Слишком отупленное состояние.
Возможно в 2 ночи у тебя максимум отопление врубается, хотя про 2:27 читал. Мне, например, ночью спится уберхуево, хотя, я от отопления не первый год страдаю и имею: батарею с вентилем, увлажнитель на таймере, БИРУШИ Сейчас у меня безработица и сильно я не устаю, так что если лягу в часа два - не засну или проснусь через час.
бамп
бамп
Эх, ты делаешь меня грустить.
Никогда не ловил простуду.
Но лет 6 подряд ходил в футбоке зимой и только косуха поверх.
Всегда себя нордом щетал.
бамп
Иншалла десу брат!
Лол, я тот хуй с берушами, еще я сплю в одежде, а на голову одеваю косынку чтобы не застудиться - тоже без свежего воздуха спать не могу.
Молодой человек у вас лед на погонах.
Поехсвшый
Да и хуй с тем льдом.
Боже упаси, я себя к субкультурам не причислял.
Только Фонзи, только хардкор, рокаббили, писятые, вот это всё, да.
И че, тебе отсосать теперь?
У меня два вопроса.
Зачем ты такой злой да, нормально же общались?
Зачем отсосать да?
Может мне сможешь?
Или я тебе..
проиграл в голосю
Я не тот анон, тот добрый, а я злой. Вот.. и.. это.. хм.. все это.. эх...
Вот только что сам осознал насколько я ебанутый - как я теперь бируши в аптеке буду покупать? А я еще приговаривал, что, мол, птицы заебали, а с ними заебись.
город?
Зря ты так на него. Попробуй. Спать на полу под теплым одеялом, когда в комнате свежо и холодно - просто охуенно. Правда я так нескольких женщин поморозил.
Прост дружище, я не любитель мужских пинусов, я любитель доставлять женщинам удовольствие и манипулировать ими.
Оказычаетмчя ты реально поехавший.. птицы зачнм летели, мм?
Так, я набампался. Отвечу всем
Хз что сказать.
Какая разница?
Тебе могу посоветовать не спать еще больше, двое суток, к примеру. Заснешь сто процентов.
Есть одна теория, что у тебя сломан внутренний термометр. Когда в детстве кутают ребенка, он орет, потому что ему жарко блять, а его все равно пеленают в миллионы одеял. Я не могу без воздуха, если все закрыть, он слишком сухой становится. Когда очень холодно, каждые десять минут открываю и закрываю окно.
> увлажнитель на таймере
Поясни за увлажнители воздуха. Насчет бируш — я просыпаюсь и вытаскиваю их нахуй, не могу в них почему-то спать. У меня пенные. Алсо, посоветуй годные, вроде бы восковые есть.
Хз что сказать.
Какая разница?
Тебе могу посоветовать не спать еще больше, двое суток, к примеру. Заснешь сто процентов.
Есть одна теория, что у тебя сломан внутренний термометр. Когда в детстве кутают ребенка, он орет, потому что ему жарко блять, а его все равно пеленают в миллионы одеял. Я не могу без воздуха, если все закрыть, он слишком сухой становится. Когда очень холодно, каждые десять минут открываю и закрываю окно.
> увлажнитель на таймере
Поясни за увлажнители воздуха. Насчет бируш — я просыпаюсь и вытаскиваю их нахуй, не могу в них почему-то спать. У меня пенные. Алсо, посоветуй годные, вроде бы восковые есть.
Точно такая же хуйня была.
Всё кончилось ужасным самочувствием и бесконечной сонливостью
Надо было их согреть, че ты как маленький..
Двачую. От ебаных птиц по утрам спасу нет.
У тебя прост норм парня не было
пиздолиз
Но я не хочу спать днем и с самочувствием все норм. Т.е. на тебе сказывается, что спишь меньше 7 часов?
не совсем понял, анон, а кем ты работаешь с таким интересным графиком сна? Или ты из "этих"? Из фрилансеров-космонафтов-раньте-банкиров с членами около 30 см, которые обычно обитают на дневном сосаче?
Как ебанутый с бирушами, могу сказать что частенько просыпаюсь от холода + сухости. Лучшим вариантом для хорошего сна нахожу физические нагрузки - вот так чтобы заебаться прям. Работа в этом плане помогает слабо - придется ждать начала велосезона.
Студент же.
Я сплю по 10-12 часов/сутки. Ложусь в 2 или 4 утра. Просыпаюсь невыспавшимся, усталость ощутимо ДАВИТ. ЧЯДНТ?
Это ты так думаешь.
Спать дохуя нельзя, даун. У тебя еще голова небось болит после сна, да?
Я щас думаю хуярить кардио и силовые в зале. Алсо, кардио перед сном.
Табполетки принимвл внутривенно?
>я конечно понимаю
>6 утра
На пике нет от 6 до 19.
Да я их выталкивал во время сна из под одеяла на пол. А вообще, даже если у вас есть самка, спите одни. Шкуры сопят и стесняют движения.
Болит
другойанон
А ты сам экстраполируй и получишь минус N часов.
Ну зачем вы так сразу ну, я может просто не готов вот так сразу ну.
Может я куну больше удовольствия буду приносить, кто знает.
Проиграл.
Прост у тебя биологические сутки длинее астрономических
Сейм щит, у меня на 2,5 - 3 часа дольше
> голова болит?
Нет, но её будто...распирает, что ли?
А еще пердят аки везувей!
Думаю, тяжелая голова подойдет под описание. Не спи так много.
лол
В смысле дальше по логике ценность уходит в минус?
Может, может. Подумай над этим.
Ни буду, бака ты.
Пойду к тян под бочок, она меня любит и понимаети вообще выглядит как кун
>вообще выглядит как кун
Ооо, брат, это тот звоночек.
А зерно упало в почву.
Шутеечек вы батенька не понимаете.
Хорошей ночи.Я ущёль.
>Спать дохуя нельзя, даун. У тебя еще голова небось болит после сна, да?
Что-то я не видел и не слышал ни про одну шимпанзе или ленивца, которые подползли бы к натуралисту в джунглях и сказали "как же мне надоело спать по 12 часов в сутки. Хочу как ты, восемь часов от звонка до звонка".
Пока ^^
что за вербовка в ряды содомитов?
Не, женатики не нужны.
Фу, селедку облизывать -ща сблевану
Я и сам открываю всё летом, но ЗИМОЙ в -30 открывать окна это какой-то пиздец. Когда куда-то ухожу всё открываю.
Двачую этого последователя Руссо
Есстесственно
Иди обниму :3
Да он маняфизиолог диванный просто. Голова с пересыпу болит не из-за того что ты слишком долго спал, а потому что ты так не привык. А длительный сон наоборот полезен.
Я вот тоже свой режим к хуям пустил. Снова. Месяц назад после сессии домой свалил, так в сон очень сильно клонило в 10-11 вечера. Первые дни ночью вставал бодрый, до утра валялся, потом засыпал на пару часов. Потом во время ночного бодрствования сразу пытался уснуть. После этого всё, как по маслу. Однако теперь вот опять 25. Что делать? Заебался уже, не могу.
Есть в треде кто-нибудь, у кого есть тяна? Вы не стесняетесь пукать во сне? Как вообще себя контролировать?
Вооооооот.
>2ch
>у кого то тян
сколько платят за каждого заднеприводного адепта?
Стесняюсь.
Поэтому спускаюсь перед.
Этот кун
Теперь точно ушёл
>2016
>думать, что двач - пристанище 30-летних олдфагов, а не школьников
Не спи до вечера.
На самом деле, если душа в душу то в совместном санузле она срет, а ты в это время душ принимаешь. А ночью, когда ты ее со спины обнял под одеялком, она тебе шептунов в писен пускает :3 зато зимой тепленько ^^
>Поясни за увлажнители воздуха.
Блять, я тебе такую пасту про типы увлажнителей написал, ибо пользовался всеми типами, но у меня стоит таймер закрытия браузера на тот случай, если я буду пьяным на кухонном ПК порево смотреть, так что сам понимаешь - все стерлось.
Вкратце: существуют 3 типа: вертушка с мочалкой, ультразвуковой и выпариватель.
Вертушка - малоэффективно. Ультразвуковой - слабоэффективно и дохуя белой пыли. Выпариватель - суперэффективно, но с нашей говеной водой будешь просыпаться от вони, духоты. Да, дорого еще.
Таймер - механический купил в мерлене за 150 рэ - выставляю на ночь по 5-10 интервалов и баиньки.
Если правильно все выставить - спится норм.
Посредником хочешь стать?
Ньэт, погоди :3
Пробовал, не особо помогло. После этого просто днем спал и по кругу опять.
Ну и не мучай себя.
животные. самкадолжна приходить в мужское ложе с женской половины дома только во время часа совокупления.
>она тебе шептунов в писен пускает
каков романист, прямо золотой век
Смотрите, у нас хранцуз заволса, ыш!
Но именно так и поступают животные. Самка приходит только в период гона.
ищу запасной аэродром, задний вход, так сказать. так сколько платят взолоте?
Блять, я и не мучаю как бы, написано же.
>Алсо, посоветуй годные, вроде бы восковые есть.
Хуй знает, тоже на пенных сижу - moldex. Обрезал их немного, чтобы во сне в мозг не затолкнуть, еще уши на ночь чищу. Плюсы в целом перевешивают минусы.
Ты выгоду ищешь?
но ведь хуита. Что-то нашли, какая-то корреляция - всё это за уши притянуто. Либо у меня за последние 5 лет трижды днк менялась, либо нихрена это не определяющий фактор.
>заебался, не могу
>не мучаю
Я потерял нить рассуждения.
не пизди спят вповалку
Может за трон закотилась?
Только высокоразвитые. К лосям не относится.
работу запасную. пидоролог на 0.25 ставки.
А так?
Господи, какие же вы тут все теперь тупые...
Я высыпаюсь, марш-бросков без сна не устраиваю, просто то время, когда я сплю, не подходит к нормальному режиму. Если человек ложится под утро, то это ненормально, вот в чём дело.
А если под протоутро?
Что?
Ебать.
>не нормально
Охуеть проблема. Если режим подогнали чтобы ты максимум ебашил в световой день и не тратил электричество, это не значит что ты должен свои биоритмы подстраивать если один хуй сидишь дома. Будет нужно - перестроишься, проходишь пару дней не выспавшимся.
Ржакнул с протоса.
Двачую
Про перестраивание поддвачну - как нехуй-нахуй, но если есть в это реальная жизненная необходимость - сессия, например или работа.
Сам работаю 5/5.
Скажи "ааа".
Блядь, аноны
В марте учёба начинается. Вот я думаю, стоит ли сейчас режим сна налаживать или уже когда на парах буду и каким способом.
Марафон без сна не пробовал ещё, но могу и в полдень спать пойти, если долго не отдыхал или жёстко на самих парах два-три дня походить сонным?
В марте учёба начинается. Вот я думаю, стоит ли сейчас режим сна налаживать или уже когда на парах буду и каким способом.
Марафон без сна не пробовал ещё, но могу и в полдень спать пойти, если долго не отдыхал или жёстко на самих парах два-три дня походить сонным?
А ничего, что ты сравниваешь человека и животное? Физиология все же немного отличается.
Скажи "ааа".
>ночью вставал бодрый, до утра валялся, потом засыпал на пару часов.
А вот этого делать не нужно, поваляться и прочее говно. Раз проснулся, так вставай, лени воли не давай. Рили.
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Но человек это животное.
>Вкратце: существуют 3 типа: вертушка с мочалкой, ультразвуковой и выпариватель.
Так какой мне взять? Денег не жалко. Лишь бы было качество.
Скажи "ааа".
Сьеби спать, поехавший.
Скажи "ааа".
Блядь, браток, такая же тема, 4-ый год себя мучаю.
Скажи "ааа".
Золотой пост нахуй. Сказал, блядь, как отрезал просто.
Скажи "ааа".
Ааааа...нихуя.
Скажи "ааа".
Ложусь в 17, просыпаюсь в 5, при этом студент.
Скажи "ааа".
Как спать без подушки? Я два раза так попробовал, так у меня шея на утро болит пиздец, что хоть скорую вызывай. Че за хуйню ты придумал оп, пидор. Сажи.
Скажи "ааа".
Американец дохуя?
Ну хз, мне в кайф. Ты просто неженка.
С чего бы?
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Кароче, что бы настраивать и сбивать режим было легче, нужно забухать. Время начала пьянки зависит от того, чего ты хочешь добиться.
Ну у них такой режим. Они оче рано встают. Но 21.00 это для них уже неебическая ночь.
Скажи "ааа".
На полу спать заебись, без подушки фигово.
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Мистер, ну вы и даун.
Скажи "ааа".
Б/ро, а у меня такой вопрос: почему во снах нет интернета?
Это кто-то вайпалку тестирует, походу. Вот только она почему-то только на посты срабатывает. Хуевая вайпалка.
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Прочитал как ценность сша
Меньше в /po сиди, либераха.
Скажи "ааа".
Скажи "Ааа"
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
Скажи "ааа".
ааа
ааа
Хуй нааааааа...
Анончики, поясните, сколько нужно спать. Сплю по 12 часов, мега хуево половину дня, сплю 5 часов, утром терпимо, но потом не могу уснуть ночью. Сколько оптимально спать для вас?
Жуй двааа...
Скажи "ааа"
Блять, спи пока спится если если есть возможность. Что хуйней страдаешь?
Я себя потом ужасно чувствую.
Тебе родители разрешали с открытым окном спать?
Опа. То есть если я живу около моря и тут обычно влажность держится на 80% а если окно открыть то так вообще русалочкой себя буду чувствовать, то значит мне будет от этого охуенно спаться?
Как-же у меня бомбит от этой долбоёбской пикич. Хуже только СОН ПА ДАВИНЧИ 30 МИНУТ СНА КАЖДЫЕ 2 ЧАСА.
Просто, блять, высер. И ведь кто-то наверное искренне верит этой хуйне.
> И как важна его роль?
Естественный мелатонин очень важен, это гормон регулирующий все процессы в организме.
Но, анон, запомни - НИКОГДА НЕ ПРИНИМАЙ МЕЛАТОНИН В ТАБЛЕТКАХ. Это очень опасная хуйня. Хоть на ней и написано, что он не имеет последствий и не вызывает привыкания, но это бред.
Если будешь принимать мелатонин больше месяца для укрепления сна, то потом не сможешь засыпать без него физически. Он просто перестанет вырабатывать у тебя в организме, так же как перестаёт вырабатывать никотин у курильщиков. Ты не сможешь спать, как бы сильно не хотел, но ты не сможешь засыпать сам без таблетки.
Это как наркотик, я сижу на нём уже 6 месяцев и не знаю что делать. Думаю пиздовать в наркологический центр потому, что реально это как ебаный героин без которого твоя жизнь превращается в ад, если не принять дозу вовремя.
бамп
бамп
бамп
áàìï
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
доолбоеб тебе написали что брать сука мудак
бамп
бамп
бамп
это бред сивой кобылы
>равда ли что мелатонин именно с 21 до 6 утра вырабатывается больше всего?
Нет, это просто форс для того чтобы не было ебланов ложащихся днем
>Вопрос, хуево ли то, что я сплю по пять с половиной часов?
Нет
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Лол, я без 2 подушек не могу спать, вообще без подушек наверное пиздец а не сон
бамп
бамп
бамп
бамп
14 часов, мне нравится смотреть сны, от них впечатлений больше чем от последующего сидения за компом
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Долбоеб, беги к доктору, если такая хуйня началась значит у тебя организму скоро пизда придет
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Нахуй бампать тред раз в 15 секунд?
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
> с 21 до 6 утра
По какому временному поясу?
бамп
МСК
Потому что могу.
бамп
Тогда не работает. Надо чтобы по гринвичу.
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
А вот на полифазный сон не пизди, пидор. Второй год так сплю
Пили кулстори. Чем занимешьбамп
Чем занимаешься в жизни, как спишь, сколько фаз, изменения в физиологии, психике есть?
>Не представляю, как бы я спал в армии и там
лол
Аноны, помогите, проблема со сном как раз таки. Короче я встаю в универ в 6:40 (в идеале должен так вставать), но всегда, когда я просыпаюсь в это время, я просто смахиваю рукой, говоря "а, похуй, пойду на 2 пару" перевожу будильник на 8:40 и сплю дальше. Потом просыпаюсь бодрый и спокойно могу ехать на пары (да и тем более на улице становится светло, в маршрутках пусто, народу нет). Но у меня за этот семестр от моей проблемы набегают не мало пропусков. Сам я ложусь часов в 00-01. Иногда и в 02. Пытался лечь в 22-23, ворочаюсь в итоге до 00-01 и засыпаю, а на утро тоже самое. Да и вообще, мне не выгодно ложиться рано. Я прихожу домой часов в 5, ем (на этот момент уже часов 6) сажусь за пеку, делаю все свои дела и время внезапно пролетает до 00).
Вообще еще был тот момент, когда у меня была практика во вторую смену и мне нужно было ездить к 4,5,6 паре. Вот это было охуенно. Я приезжал бодрый, выспавшийся, поевший перед этим. Сил для работы было дохера. И мне как-то не важно было, во сколько я приеду домой. (приезжал я в 21).
Еще у меня была мысль попробовать такую схему:
Каждый день приходя из универа я буду ложиться в 20 часов, просыпаться в 02 и бодроствовать ночью, утром в 7:20 выходить из дома, ехать в универ, потом до 15:30 учиться, в 17:00 я дома и 3 часа у меня свободного времени, а потом опять спать в 20:00. Как это будет? Плохо для здоровья?
В общем, нужны ваши советы, аноны
Вообще еще был тот момент, когда у меня была практика во вторую смену и мне нужно было ездить к 4,5,6 паре. Вот это было охуенно. Я приезжал бодрый, выспавшийся, поевший перед этим. Сил для работы было дохера. И мне как-то не важно было, во сколько я приеду домой. (приезжал я в 21).
Еще у меня была мысль попробовать такую схему:
Каждый день приходя из универа я буду ложиться в 20 часов, просыпаться в 02 и бодроствовать ночью, утром в 7:20 выходить из дома, ехать в универ, потом до 15:30 учиться, в 17:00 я дома и 3 часа у меня свободного времени, а потом опять спать в 20:00. Как это будет? Плохо для здоровья?
В общем, нужны ваши советы, аноны
Короче блять. Не спишь ночью, и пиздуешь на первую пару. Приходишь домой, ложишься в 7 вечера и спишь до 3х. И никаких сука отмазок, тебе нужно раз проснулся, сразу вставать блять. Будильник засунть на дальную полку.
Нет, не плохо. Делал так.
Кстати, в какой-то секте такой режим сна. Но они веганы поехавшие.
Вобщем, я не знаю как эту хуйню контролировать, но если проснулся в нужной фазе сна, то решительно похуй сколько времени ты спал: будешь бодрым и выспанным. Я раз так за 15 минут выспался.
Последствий никаких не будет?
Ну короче йоги считают что самый кошерный сон с 22 до 2 и туда-сюда полезный с 2 до 4
А остальное не нужно и вообще блажь
А остальное не нужно и вообще блажь
этотжекун
Кстати, еще такая тема есть, что когда я сплю часа 3, то могу выспаться. Ну, то-есть я просыпаюсь быстро, чувствую себя выспавшимся, но к середине дня все равно осознаю, что мне хуево от недосыпа. А еще такая же херня, когда я нервничаю перед сном или чего-то пиздецки жду завтра
Назначь себе точное время, когда будешь вставать (у тебя это 6:40, можно и раньше). И ложись когда хочешь, однако вставай в одно и то же время. Главное тут не заснуть в первые дни. Про полифазную чушь забудь, не многим воли хватает перейти и жить по нему.
Нет. Сутки потерпишь. Играй в шутанчики чтобы не заснуть. И главное, не ложись на кровать. И еще, тебе нужно ложиться именно в одно и тоже время, выбирай сам, но я бы выбрал ближе к 8 вечера. На проятжении 4 дней ложишься в 8 без всяких
>раз проснулся, сразу вставать блять.
А если поссать сильно захотелось?
Лол, легко сказать. Но видимо у меня слишком хуевая сила воли и я не могу встать. В любом случае я начинаю осознавать, что сейчас на улице слишком темно, первая пара слишком стремная, в маршрутках слишком много народу и мне придется стоять всю дорогу и т.д.
>Сутки потерпишь
Не понял. Когда потерплю? Когда ночью проснусь?
Тебе просто не хочется на пару. Не ходи на неё. Просто вставай и играй в какие-нибудь игрушки и делай себе приятно. Через несколько недель уже можешь ходить на пары, ибо вставать в одно время станет более-менее привычно. Главное не задроть по ночам, как я когда-то, а спи.
В универе потерпишь. Обхясняю. Ложишься ты когда обычно? В ноль? Так вот не ложишься. Всю ночь рубаешься в шутаны, не спишь. В универе тоже. Днем не спишь. Приходишь домой, и ложишься
Я рыба
А я пиво, азазаза
Карасик?
Годовасик
да
бамп бамп бамп
Bamp
более 4х лет работал с 12, засыпал в 2-4 , но на работу сука всё равно опаздывал.
сменил работу, теперь приходится вставать в 7-7:30, а не в 10 как до этого.
лодусь в 10-12, и знаешь что? я чувствую себя охуенно, хотя раньше думал что я сова и всё такое.
хотя пару раз будильник срабатывал прям во время быстрой фазы. день после этого казался ебучим и долгим(
сменил работу, теперь приходится вставать в 7-7:30, а не в 10 как до этого.
лодусь в 10-12, и знаешь что? я чувствую себя охуенно, хотя раньше думал что я сова и всё такое.
хотя пару раз будильник срабатывал прям во время быстрой фазы. день после этого казался ебучим и долгим(
Пик бред какой-то. Выдуманное понятие "ценность сна". Его привязка к времени суток. Ёбаный пиздец.
Я в 19.00 только с работы прихожу, около 20.00 поужинав появляется свободное время и ложиться сразу спать, чтобы утром топать на работу - нет уж спасибо.
Блять, ну ты же можешь встать в 2-3 часа ночи!
Человеку достаточно 6-7 часов сна
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Что за хуита на пике? Твой организм адоптируется к твоим условиям. Работобляди годами живут ложась в 0.00 поднимаясь в 5.30. У меня вообще график ебанутый - с 2.00 до 6.00. Брат жив, зависимость есть.
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Просто сон, просто спишь меньше
Не знаю, связано ли, но стал чувствовать себя на протяжении дня намного подрее.
Сплю каждые три часа по 20 минут.
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Спи когда хочешь. Если не работаешь. Спокойной ночи.
Сижу весь день стуле, поэтому засыпать в одно время невозможно - организм не успевает устать. Постоянно смещаю режим вперёд на несколько часов
>Если не работаешь.
А что, на работе спать нельзя?
У меня всю жизнь были пиздец какие проблемы со сном. Никогда не мог быстро заснуть. И это при том, что родители заставляли соблюдать режим - в 21 отбой, в 7 подъём на учёбу. Я ложился в 9 и часов до 11-12 лежал в кровати, ворочался, думал про всякую хуиту. И так каждый день. Очень завидовал сестре - она буквально через 10 минут засыпала. Ещё, такое чувство, что для меня 24 часа в сутках мало, ибо чтобы выспаться, мне надо 11-12 часов, а чтобы захотеть спать - часов 15-16. Так что нормально в обществе я жить не могу.
А когда я закончил школу, поступил в универ то такого болта положил на режим, что аж пиздец. Марафоны по 40 часов без сна, постоянные залипоны на лекциях, к 4му курсу надо мной даже одногруппники подшучивать начали, мол что это ты спишь постоянно? А потом стало ещё хуже, лол. Я устроился на работу со сменным графиком. Казалось бы - заебись, оттарабанил смену и 3 дня делай что хочешь, но нихуя подобного. Сегодня, например, я в смене, встал в 5:20 утра (будильник ставил на 4:30, но хотя бы услышать его смог только через полчаса истошных воплей), а лёг перед этим в 12. В час заснул. Сегодня будет отбой в час ночи, подъём в 5, а после смены я приеду домой и буду днём спать, а ночью бодрствовать 3 дня. И так год за годом. На здоровье сказывается просто пиздец как, я в 27 выгляжу лет на 35-40, мне одноклассница при встрече сказала. С ЖКТ проблемы начались. Даже и не знаю, что со всем этим делать, блеать.
А когда я закончил школу, поступил в универ то такого болта положил на режим, что аж пиздец. Марафоны по 40 часов без сна, постоянные залипоны на лекциях, к 4му курсу надо мной даже одногруппники подшучивать начали, мол что это ты спишь постоянно? А потом стало ещё хуже, лол. Я устроился на работу со сменным графиком. Казалось бы - заебись, оттарабанил смену и 3 дня делай что хочешь, но нихуя подобного. Сегодня, например, я в смене, встал в 5:20 утра (будильник ставил на 4:30, но хотя бы услышать его смог только через полчаса истошных воплей), а лёг перед этим в 12. В час заснул. Сегодня будет отбой в час ночи, подъём в 5, а после смены я приеду домой и буду днём спать, а ночью бодрствовать 3 дня. И так год за годом. На здоровье сказывается просто пиздец как, я в 27 выгляжу лет на 35-40, мне одноклассница при встрече сказала. С ЖКТ проблемы начались. Даже и не знаю, что со всем этим делать, блеать.
бамп
Классический кретин с интеллектом в районе 80. Самое смешное, что этих дебилов легко перепутать с нормальными людьми, потому что их лепет иногда способен принимать рациональный вид. Но когда ты понимаешь, какую хуйню он несет, хочется уебать посильнее и заклеить рот изолентой.
Эффективность сна, нахуй. Ни слова про фазы, никакого учета индивидуального режима, ни одного упоминания возраста. Я ебал такие графики, тех, кто их делает и в особенности тех, кто им верит
Еблан. Я вообще-то не классический, как ты там сказал. Я попросил пояснить за пикчу, понимаешь. Изначально у меня смутное доверие к ней. И воспринял я ее так, потому что мне кайфово засыпать в 20. В остальное время чувствую себя хуево после сна. А тут прям бодряк.
>этот спор с триплом
>эти доводы дауна
Выпились, чмошник.
какой ты негативный
ААААААААА
АААААААААААААААААА
А ты и не вставай. Попробуй скатиться с кровати просто. Уебёшься об пол, поругаешься и по любому встанешь.
Гравитации похуй же выспался ты или нет.
АААААААААААААААААА
АААААААААААААААААА
СТОП.
Всем спасибо, все свободны.
АААААААААААААААААА
Niet
Ну и что это за хуета на пикче? Что значит ценность сна N часов? Т.е. сколько ты можешь бодрствовать, поспав в указанный период? Получается, если поспать 4 часа с 19 до 23, то ты выспишься за следующие 7 + 6 + 5 + 4 = 22 часа? Что-то я сильно сомневаюсь, что можно спать 4 часа вечером, а потом всю ночь, утро и день ебашить.
Хоть бы какие-то пояснения к инфографике. А то нарисовали лишь бы нарисовать. Пикча для какой-нибудь жёлтой статьи а ля чтобы X нужно каждое утро Y
Просижу всю ночь сычуя, а утром пойду на работу заёбанный. Это получается как на вторую смену ходить, привычнее сначала кнут, а потом пряник, а не наоборот.
Полное говно. Можешь попросить кого-нибудь уебать тебя с вертухи, чтобы такие мысли из головы ушли.
Сап. Я конечно понимаю, что тут в основном те, кто ложиться спать в 6 утра и имеют сбитый режим. Но я свой наладил. Но.
Короче, у меня такая, скажем так, неясность. Ложился я как даун в 4 утра, потом начал это время двигать, на два часа позже, позже. Дотерпел потом с 9 утра до 18 вечера и стал спать где-то дня 4 так. Потом время сдвинулось до 19-20 часов.
Так вот вопрос. Ложась в 19 и 20 я просыпался ровно в 2:27.
Сейчас время опять чутка сдвинулось и я ложусь в 20.30-21.00.
НО. Встаю я как раньше в 2.27. Именно в эти ебучие минуты. Причем отдохнувшим.
Вопрос, хуево ли то, что я сплю по пять с половиной часов? Да, я высыпаюсь, и встаю сам, без будильника.
Вообще, поясните за качество сна в определенные часы, аноны. Правда ли что мелатонин именно с 21 до 6 утра вырабатывается больше всего? И как важна его роль?
Алсо, анон, ну ебтваюмать, не насилуй организм, хочется спать — спи. У меня, например, в 20-22 часа появляются зевки, слипаются глаза, так вот, как только появились первые признаки желания сна, сразу все выключаешь, убираешь нахуй, затыкаешь соседей и ложишься. ты потом доделаешь все что не закончил.
Еще добавлю что стоит расслабиться под музыку перед сном, и проветрить помещение.
На ночь я слушаю композиции из скайрима, иногда засыпаю под jeremy soule - skyrim atmospheres. (это если у вас есть колонки).
Сплю на твердом, без подушки. И всегда (даже зимой) открыты окна, потому что в духоте я просыпаюсь и не могу заснуть. Не представляю, как бы я спал в армии и там, где нет доступа к свежему воздуху.
Алсо, поясните за пикчу. Она указывает на то, когда ложиться.