>>118136771
Сегодня я должен отжаться 771 раз. Поехали!
Сегодня я должен отжаться 771 раз. Поехали!
Буду бампать этим товарищем.
https://www.youtube.com/watch?v=OQIyG5XwGiM
https://www.youtube.com/watch?v=OQIyG5XwGiM
Удачи.ты сам даже не понимаешь как быстро ты сольешься
Качание - для быдла. Есть нормальные виды спорта.
Спорт - для быдла. Есть нормальные виды качания.
Пару дней назад дропнул все на 400.
Аргументируй.
Отжался первые 20 раз. Запишу это в разминку.
Разминка:
1. 20
Итого: 20
Разминка:
1. 20
Итого: 20
Я раз 5 отжаться могу, это нормально?
Вполне, если ты инвалид.
нет, я могу отжаться 30 мне говорят это на троечку
Следующие 50 пошли чуть тяжелее
1. 20(разминка)
2. 50
Итого: 70
1. 20(разминка)
2. 50
Итого: 70
Не, вроде здоров.
Значит просто очень слаб
И что делать?
Держи.
при весе в 85 сколько по уставу надо отжаться?
Ты не перенапрягайся, даун. Я себе как-то мышцу на плече сорвал из-за такого же долбоебизма
Мне лень. Тем более, до меня уже кучу раз расписывали.
я со своими 66 кило отжимаюсь 50-70
Сколько сможешь
Я был в качалке, потом дропнул. Личный опыт, так сказать. Так что ты - быдло.
>Личный опыт, так сказать
>Применять его к другим
Быдло тут только ты
Было время, когда я начинал отжиматься с сотни раз. Потом правда загремел в больничку с аппендицитом и криворукие тупицы меня там чуть не прирезали.
три подхода 25-20-15 с разницей в три минуты даются, но тяжко. 85, но не жиробас, подкачан даже. мало?
Алсо стойка охуенна тоже, забыл дописать
Нет ты. Я же на других тоже смотрел.
Маловато.
Еще 50.
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
Итого: 120
Какая разница? Ты не можешь в объективное и субъективное.
Ты так как отжимаешься?В половину или полные отжимания?
может, не до конца сгибаешь локоть, так, на скорость? такие отжимания вон на той кривой березе я видал.
Он на Пола Волкера похож
Могу
От отжиманий гино станет ещё больше заметно?
небось на количество, а не на технику
Da
fs
huy
В нижней точке грудью до пола, в верхней чуть-чуть не выпрямляю до самого конца.
Типа никто не может отжаться 50 раз?
Ну так давай объективные доводы в пользу твоего утверждения.
Плашка отвалилась
а вообще норматив как определяют? рост делят на вес или че там? а?
1) В качалку ходят тупо ради кусков мяса, чтобы другие оценили (да да, сейчас услышу вскукареки ДЛЯ СИБЯ, но нахуй вам куски мяса? Для каких личных целей? Для тянок =/= для себя).
2) В качалку ходят из за комплексов (отлично дополняет пункт 1)
3) Качки не могут в разговоры не о качалке. Только о ПИЗДАТО ПОТРЕНИЛИ УХ ЁПТА ПИЗДАТО
4) Качки готовы жрать любое говно, лишь бы мышцы выросли.
Вывод : быдло
Можно ли упражнениями плечи пошире сделать?
Не скажи. Мой тренер в качалке закончил мед.универ. и пошёл на аспирантуру
Возвращайся в дурдом дурачок-рачок.
Сплошные проекции. Тоже самое можно сказать про тех кто не ходит.
Да, можно.
отжимайся и приведешь всё тело в порядок
Бамп спиной
Быдло всполыхнуло.
>врёёёти всё нитак я ни быдла(((
Тренер - это работа. Он деньги зарабатывает на этом. Качки же деньги несут в качалку.
Рол
Можно. Встаешь на руки у стены вниз головой и так отжимаешься касаясь головой пола. Для лучшей проработки меняешь положение рук.
НО ВЕДЬ ОН КАЧОК ЖЕ
И снова 50.
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
Итого: 170
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
Итого: 170
Не корми дебила
188/96
Врывается в этот тред.
Запястье 18.5
Размер ноги 46
Длина хуя 16
Жим: 125х1, 100х10
Бег на 10км в среднем темпе 5:25
Подтянивания медленно широким хватом - 23 раза.
надо сушиться, ага
рейт.
Врывается в этот тред.
Запястье 18.5
Размер ноги 46
Длина хуя 16
Жим: 125х1, 100х10
Бег на 10км в среднем темпе 5:25
Подтянивания медленно широким хватом - 23 раза.
надо сушиться, ага
рейт.
Ебать ты дебил. Хули ты такой тупой? Не видишь разницу между ТРЕНЕРОМ и КАЧКОМ?
слишком жирный
ты почему понять не можешь? В качалку он тоже пришел обычным посетителем
Ну не прям пиздец жиробас, но кило 6 скинуть надо, согласен.
Ну, выиграл в лотерею, но мог бы и получше иметь результаты.
Я 125 жал когда 80 весил. Запястья 14.
Он, блять, туда работать пришёл, зелёный. А не жрать говно. Он эти протеины и впихивает вам, долбаёбам.
Вранье. Непрекрытое такое, вранье.
Давай сука
Ну отжиманиями ты никогда не добьешься тела как у бога эстетики.
315 ? Норм
On sdoh. Nahuj nado.
А что там такого нереального?
Да
Он охуенный. Но с ААС можно.
От отжиманий улучшается сила удара
>впихавать протеины
>ни разу не жрал спортпит
У меня специфика хобби такова, что иметь вес более 90кг не желательно. Так что стараюсь на силу тренироваться без набирания лишних килограмм.
Лол, и где же враньё, что тут такого нереального у меня?
Можно ли отжиматься и при этом не качать грудные мышцы?
Не только.Укрепление хрящей, связок, улучшение эластиточности мышц, скорость удара
Ты мог бы не ехать к ним и сдохнуть как биомусор коим и являешься. Хули ты ноешь?
Достигается курсом тестостерона и интервальными тренировками на пампинг.
>тела как у бога эстетики
Ты думаешь, это связано, зелёный? Можно впаривать всё что угодно, не обязательно самому жрать.
Широко руки расставляй
Можно. Гугли тжимания с узкой постановкой рук(как на ОП-пике), там бОльшая часть нагрузки идет на трицепс
>Но с ААС можно.
Ты реально думаешь что на одних АСС ты такого добьешся? Лол.
Поехавший.
>От отжиманий улучшается сила удара
Где я написал, что одними ААС?
Я написал, что с ними.
Нормативы - 3 минуты в среднем темпе занимает бег на 1 км, 10 минут на 3 км. Даже если он будет бежать быстрее в двое, 3 км ему дадутся за 5 минут.
Благодарю.
Ок, зато такого лица тебе не достигнут, всратость тестостероном не исправишь.
Скорее всего это скорость бега.
Посмейтесь плиз над оригинальной шуткой.
Роллл
>996
Победитель в треде
Я пробегал 10 км за 5 минут, нёсся с сопки склон 30-35 градусов, бежал быстрый как мопед, еле успевал торчащие камни и корни перепрыгивать. Это был кайф - бежишь быстро, легко.
>я буду роллить и отжиматься, роллить и отжиматься
Пиздец долбоёб, есть сраные программы по отжиманиям, но нет, отбитому девственнику с двачика всё нужно выставить, как клоунаду в /b/
Proigral
Он думает, что если будет дёргаться много раз (забивая на технику) будет ниибацца качком и силачом, будет хвастаться на двачике, что отжался дохуя раз.
>В поисках мотивации
Братишка я тебе мотивации принес.
Я не всратый. А при хорошем теле всратость компенсируется мышцой.
Это средний темп пробегания одного километра, долбоёб, а ты что подумал?
Программы - хуйня. Можно и самому с тем же успехом отжиматься.
Следующие 50 сделаны.
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
Итого: 220
20 раз отжимаюсь. Я успешен?
Тоже норм, но тут упор на внимание телочек идет.
ну вас нахуй, пойду спущусь на лифте за пивасиком и сигами.
Хватит, больше не смей, а то перекачаешься.
Да очередной еблан обсмотрелся этой новомодной у школьников анимедрисни про лысого чувака, который каждый день тысячу раз отжимался и в итоге стал неебаться силачом. Вот только отбитым анимедебилам в голову не приходит, что начинать им придётся с 100-200 в день, а 7 дней в неделю заниматься спортом вообще вредно
Лучше вычисляй протеины.
>забивая на технику
Ох уж этим экстрасенсы
Итак, теперь главный вопрос тысячелетия.
Как увеличивать силу без набора массы?
Вот, к примеру, я 185/85. Хочу жать 100х20 нахуй, подтягиваться 50 раз.
Мои действия?
Как увеличивать силу без набора массы?
Вот, к примеру, я 185/85. Хочу жать 100х20 нахуй, подтягиваться 50 раз.
Мои действия?
Ок.
Курсани
онанизм помогает или вредит количетву отжиманий?
Отжимаясь технично, ты даже 40 раз не отожмёшься
>на внимание телочек идет.
Это тебе показывают ПЛОДЫ проделоной работы, посмотри как на 1 вэбмки последня шлюха потекла, она забыла дышать даже, а для правильного настроя 2 вебмка.
>даунские ебала шлюх при виде химиков
>мотивация
Всё так, всё так. Ничего, пройдёт.
По жопе тебя бить можно?
Скорее ухудшает общий тонус.
Тебе на битву экстрасенсов нужно пойти, рили.
"Я тренируюсь не для девушек. Я тренируюсь чтобы создать ауру. Когда я вхожу в комнату и представляю себя кому-то , когда иду на собеседование на работу , мне нравится выглядеть доминантно , быть в центре внимания. Я люблю проходить мимо и слышать разговоры обо мне. Мне нравится то , что если я иду куда-то , где тысячи людей , почти все запомнят кто я такой , когда я уйду. Мне даже не нужно говорить ни слова."
курсани ещё раз
А когда был первый курс?
Дрочение убивает много ресурсов организма. А так хуй знает.
Анус себе курсани, долбоёб.
Делай интервалку с отдыхом по минуте. ИМЕННО ТАК ПРОРАБАТЫВАЕТСЯ. Если отжиматся как ты через пять минут отдыха толку будет мало. Отжался минуту отдохнул снова отжался снова минуту отдохнул. И так 6 подходов по макс кол-во раз.
Нет, в общем у него была норм философия, но конкретно те вебмки - дроч на внимание телочек.
>много ресурсов
Проиграл с неграмонтного в этом вопросе дебила. Не срамись.
Перед вторым
Сейчас общий тонус привожу в порядок. Интервал буду уменьшать через неделю примерно. Я последние 2 года ничем не занимался, поэтому вот так сразу напрягаться не хочу.
А вообще, да, полностью с тобой согласен.
Только если так, оп, мягенько.
50, но после 46 стало уже тяжело
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
Итого: 270
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
Итого: 270
ссука, бомбит бля. я не могу в отжимания, как вы.Я МОЖЕТ ЗДЕСЬ ТАКИХ ЖЕ ХОТЕЛ НАЙТИ, А ВЫ МЕНЯ И ЗДЕСЬ ЗАСТАВЛЯЕТЕ ЗАКИПАТЬ, ЕБАНЫЕ КАЧКИ. ПОШЛИ НАХУЙ С МОИХ ХАРКАЧЕЙ
ему бы траповать а не курсить
Трапуют те кому нед дают телки.
А ты как думал!?!? Все для тебя. Мы качки народ терпеливый. Давим и давим через немогу делаем и делаем через нехочу. Все для того что бы тебя позлить
будто ему они давали
Мне 23, рост 180, вес 70, жму 60кг на 10 раз, подтягиваюсь 25 чистых, отжимаюсь 40 чистых. Я знаю что это хуевые результаты, но мне норм, я чувствую себя хорошо и бодро, всегда полон энергии и я не выгляжу как заплывший мешок с говном, чего мне совершенно достаточно. Форма тела имеется, по крайней мере видны ращличные группы мышц, я всегда в тонусе. Что еще надо? Раскачиваться? Рвать жопу чтобы жать большие виса и иметь бицуху 40 сантиметров? Чтобы потом выебываться этим перед кем-то? Я считаю что главное скбя чувствовать здоровым и в меру сильным, а выше этого утруждаться нахуй не нужно.
Нет никаких противопастоновлений, что они ему не давали.
От взрывных если только да и то хуёво
А представляешь, идешь ты до конца, идешь, идешь, идешь, сколько ты лет к этому будешь идти?
Без гормональных стероидов, с необходимостью работать, без красивого лица, без поддержки других? Он правильно говорит, что большинство не делает и 20% ебаных, что требуется, но совершенно не затронута ситуация, когда ты всё сделал и получил только хуй в рот и пошатанное здоровье
Хуя печот
Раз тут дислоцировался филиал физача, спрошу, не создавая отдельный тред.
Сейчас занимаюсь бегом, отжиманиями и скручиваниями, задача - улучшить собственное самочувствие, а также сбросить жир, которого больше, чем нужно, и набрать немного мышц, которых мало, чтобы быть на мужика похожим. Короче, прийти в форму, не раскачиваться.
Собсна, вопрос: я знаю, что худеет тело всё равномерно, невозможно сбросить только с определённого участка. Но можно ли делать упор на что-то, чтобы создать какой-то баланс между корпусом и жопой/бёдрами? Меня пиздецки бесит жир в тех местах, плюс бока. Реквестирую простые упражнения для домашних условий, из инвентаря есть гимнастический коврик, кроссовки, бутылка воды и больше нихуя. Помоги, анон, с меня нефть.
Сейчас занимаюсь бегом, отжиманиями и скручиваниями, задача - улучшить собственное самочувствие, а также сбросить жир, которого больше, чем нужно, и набрать немного мышц, которых мало, чтобы быть на мужика похожим. Короче, прийти в форму, не раскачиваться.
Собсна, вопрос: я знаю, что худеет тело всё равномерно, невозможно сбросить только с определённого участка. Но можно ли делать упор на что-то, чтобы создать какой-то баланс между корпусом и жопой/бёдрами? Меня пиздецки бесит жир в тех местах, плюс бока. Реквестирую простые упражнения для домашних условий, из инвентаря есть гимнастический коврик, кроссовки, бутылка воды и больше нихуя. Помоги, анон, с меня нефть.
Не давали, просто открыто каждая шлюха в фейсбуке просила его выебать ее, но Зизз их только унижал в ответ, потому что они 7/10, а он ебет только 10/10.
>ращличные
>виса
>скбя
Простите, с телефона нахуячил.
Снова вранье. Вранье неприкрытое такое вранье.
Плечи тренируй.
Приседания, отжимания от пола/брусьев, подтягивания, наклоны и прыжки.
>Плечи тренируй.
Нахуй ты советуешь ему если сам нехуя не понимаешь в этом, зачем ему плечи тренировать?
>Он правильно говорит
А что ты сказать-то хотел? Я его и запостил, потому что я с ним согласен.
>противопастоновлений
>противопастон
>пастон
А вот постановление что ему не давали есть.
Вся суть. Накачался - повысилось ЧСВ
Как что-то плохое. Половина двача ноет, что ненавидит себя. Многие руку бы отдали за такое чсв.
Не, он, на самом деле, частично прав. Плечи мне можно бы и пошире сделать, тоже частично создаст баланс в общем силуэте.
Спасибо. Значит, добавлю приседания, наклоны и прочую гимнастику.
Только вот мне любопытно: я и так много хожу пешком/бегаю, от приседаний корма не станет ещё больше? Потому что мне её уже хватит с головой.
Что я соснул хуйцов от обстоятельств, хотя шел не менее железно напролом. Только и всего.
Он принимает стероиды?
Ты не можешь сделать меньше определённые участки, зато ты можешь противоположные участки накачать.
Как раз у сосаческама ЧСВ не в пример сильнее раздуто, чем у Зюзи.
У него хоть обосновано, а эти на пустом месте.
ЧСВ для пидаров.
Может и стать. Но прибавит и верх. Гугли таблицу идеальных пропорций и смотри что не так у тебя и где. И запости свой результат сюда.
Вот люто, бешено двачую. Меня заебало чувствовать себя червём-пидором, не жизнь, а пиздец какой-то.
> Плечи мне можно бы и пошире
Ты даун, я занимаюсь сука 4 года, не один хуй за мои 4 года в зале не сделал плечи шире качая их, плечи можно сделать шире ТОЛЬКО качая широчайшие мышцы спины.
Только анус
Отжимания от пола разные вариации.
Отжимания от стены в низ головой разные вариации опять же.
Отжимания от табуреток они с сади тебя находятся.
Скручивания на пресс разные вариации.
Скакалка, бег.
По возможности турник брусья.
Вообще рекомендую пойти на плавание.
Да кто его знает. У меня есть знакомые которые принимают, но выглядят как говно, поэтому в любом случае он большой молодец, но он умер вроде как.
Зуз курсил, что делало его поведение не таким, каким оно должно быть. Он был агрессивнее\мужественнее только благодаря веществам. Заебало быть омежками - жрите вещества, курсите и будете альфами даже если природа обделила обаянием и мужеством.
>2016
>Врать на дваче
Не, ну ты серьезно? Мне ничто не мешало завысить свои результаты в 2 раза, а потом обоссать всех в треде. В чем профит соврать в моем посте? Ты думаешь все 100% кунов хотят весить пол сотню и жать 150кг? Это какой-то особенный манямирок? Мне достаточно и того, что я лучше большинства задротов с этой борды (включая тебя), но мне не нужно рвать жопу ради чего-то большего, что в свою очередь не даст никаких профитов. Встречаюсь с хрупкой девушкой, для нее я большой и мощный, если ты вдруг решишь вскукарекнуть про ТЯНКАМ НРАВЯТСЯ КАБАНЫ КОЧКИ.
Да, мне он тоже нравится и его образ мышления.
Жаль, если помер молодым.
>Он был агрессивнее
Он был позитивным, веселым, никак не агрессивным.
Сам даун, съеби отсюда, поехавший.
просто проходил мимо и напомнил что зиз откинуо копыта. Сыграл в ящик, так сказать
Ну, твоя бабка тоже откинула и что?
Ты должен был поблагодарить меня что я поделился с тобой 4 летним опытном, даун.
Мне похуй, иди качай плечи " в ширину", твое дело.
Моя бабка прожила в 3 раза дольше, чем этот протеиновый петушок.
>4 летним опытном
Лол, о каком опыте ты говоришь? За 4 года ты не стал шире, так зачем тебя слушать?
> За 4 года ты не стал шире
Кто тебе это
сказал, ПЕТУХ?
Агрессия проявляется стремлением всё сделать по своему, если он был весёлым, позитивным, значит до курсов он был задротом и нытиком, если кидаться стал на людей, значит до курсов был и без того неуравновешен.
Моя бабка жива, хотя ей 88 лет. Она войну пережила, голод, бедность и т.д. и жива. Ззиз умер, имея всё, прожив в 4 раза меншье моей бабки (которая до сих пор умирать не собирается)
Физач, требуеся набор мышечной массы для типикал эктоморфа. Нет ни грамма жира, нормальные бедра и пресс, тонкие руки и икры. Сейчас гоняю на разогрев 3-4км бегом, потом 40-60 минут на спортгородке работаю со свои весом на специальных тренажерах.
Нужна методика, сколько подходов, сколько раз в подходе, как чередовать, сколько перерыв. Опять же, все со своим весом, такие тренажеры
Нужна методика, сколько подходов, сколько раз в подходе, как чередовать, сколько перерыв. Опять же, все со своим весом, такие тренажеры
А еще она прожила в 2 раза больше чем Александ Македонский, например.
Любой червь-пидор может прожить в 3-4 раза больше чем нормальный человек.
Лучше прожить жизнь коротко, но ярко, ебя шлюх 10/10, имея миллионы поклонников чем быть шлюхой.
>Ты даун, я занимаюсь сука 4 года, не один хуй за мои 4 года в зале не сделал плечи шире качая их, плечи можно сделать шире ТОЛЬКО качая широчайшие мышцы спины.
Ты за 4 года так и не понял разницу между шириной спины и плеч.
Завидую тебе.
Эндоморф, много мышц и жира.
Фарма и поведение. ЭТО ЗАВИСИТ ОТ ЧЕЛОВЕКА! Фарма влияет на самочувствие в большей степени. А вот каким ты будешь злым или добрым под ней зависит от твоей психики.
Ешь больше
хуй всё испортил
Всем спасибо, ананасы, всё учту. Про плавание хорошая идея, может, и запишусь в бассейн, времени всё равно до жопы.
Таблицу нагуглил, только не поверишь, у меня ни малейшего понятия, сколько у меня рост/вес/пропорции, и дома ни весов, ни метра. Последний раз измеряли, пожалуй, года три назад, и я уже давно всё это нахуй забыл.
>требуеся набор мышечной массы для типикал эктоморфа.
> Нет ни грамма жира
>гоняю на разогрев 3-4км бегом, потом 40-60 минут на спортгородке работаю со свои весом на специальных тренажерах.
Ты хочешь "мышцы" при этом делая все что бы их у тебя не было?
Базу до отказу. И 4000тыс калорий в день.
> Эта ВЭБМка
Забавно,, учитывая что лучше бы Зизз продолжал играть в вов.
А мы продолжаем. В этот раз после 4 уже стало тяжело. Отдыхал стоя на руках на 40 и 45 отжиманиях.
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
7. 50
Итого: 320
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
7. 50
Итого: 320
Ты просто агрессивный качок, который разговаривает, как типичный качок в худшем смысле этого слова, даже не до конца разобравшись в сути обсуждения.
Ну хз, я вот занимался всеми видами спорта лет с 6, дохуя выносливый в плане кардио, но запястье 15 см, ребра проглядывают, вес 57 при росте 178. Заебало.
Жру 4 раза в день супер-пищу богов + пью гейнер.
Вешу 115 кг и бегаю разогревочные 3-4 км перед каждой тренировкой.
Тело должно быть прогрето до максимума.
Сколько надо отжиматься и подтягивается, что бы стать хоть чуть сильнее? И сколько надо ЖРАТ?
>Вешу 115 кг и бегаю
Запасные колени уже заказал?
>
Лучше мазиком и кетчупом всё заливать, чем покупать наебалово в виде гейнеров и не расти
>мало мышц и много жира
Фиксанул.
>супер-пищу богов + пью гейнер.
Гейнер бесполезен, если ты недоедаешь нормальной еды.
Я в курсе, что бег сжигает, да. Но тренажеры же наоборот. Там именно качалка, но только сделана так, что весов нет, а работаешь с весом тела
Поддвачну вот здесь. Если нету праздника, то эта жизнь нахуй не нужна, как грится.
Выхода нет, плюс со временем до 100ки дойду, думаю к лету этому.
>что бы стать хоть чуть сильнее?
Больше чем сейчас
Водкой прогревается эффективно или нет?
Велосипед, степ.
Потрать сегодня на абонемент в зал и сохрани здоровье
И станет он скиннифетом лел
Выкинь нахуй гейнеры с майзиками
Ты в глаза долбишься? Я жру 4 раза по 2-3 блюда отборной жратвы, сру по 2 раза в день даже.
Очень. К Зису за полгода отправишься, мб раньше
ролл последние 2 цифры. начинающий отжиматель
Аналогично, только вес не спускался ниже 70, не могу быстро бегать, хотя выносливость неплохая. Чувствую себя неуютно в компании людей.
хули так мало давай еще
Ты законы физики нарушаешь? А куда вся энергия исчезает? Тогда у тебя проблемы с пищеварением.
Так я итак в зале занимаюсь.
Я понимаю, тяжеловат, но я много бегал в своё время, мне легко бегать.
Колени побаливали первую неделю зала, теперь ничего не болит, недавно 7 км пробежал спокойно.
Хто такой зис?
Этот.
Хач один
>отдыхал стоя на руках
Чет орнул с этого дауна. Пробку из жопы вынул хоть, акробат мамкин?
знаю что ты имел ввиду, пососи
На паразитов проверься. И на рак.
Если я буду дрочить только отжимания (разных видов), то буду хотя бы нормально выглядеть?
Про ноги не забудь
Жму соточку, вообще не понимаю нахуй больше 20 раз отжиматься.
>Стероидный Зиз, который ебошил каждый день
>Оп, отжимающийся 5 раз
Чет обосрался)
Ты должен жрать каждые два часа, в среднем съедая по 350гр в порции. Таких приёмов 5-6. Гейнер отлично. Пьёшь его между приёмами пищи дважды в день.
>На паразитов проверься. И на рак.
Паразиты жруть говно. Он бы срал раз в месяц.
Будешь выглядеть как без отжиманий, только с руками и плечами побольше.
Нет. Надо еще пресс подтягивания приседания
Посоны, я придумал способ суицида!
1) Жрём протеины
2) Идём в качалку
3) Кардио для лохов
4) Шлюхи наши, деньги есть
5) Закидываемся чем-нибудь типа спидов
6) Идём в сауну
????????????????
PROFIT
Яркая жизнь, безболезненный способ смерти.
1) Жрём протеины
2) Идём в качалку
3) Кардио для лохов
4) Шлюхи наши, деньги есть
5) Закидываемся чем-нибудь типа спидов
6) Идём в сауну
????????????????
PROFIT
Яркая жизнь, безболезненный способ смерти.
>Паразиты жруть говно. Он бы срал раз в месяц.
На острие науки
Угу, еще пресс качать не забудь. Отжимания и пресс.
Чепуха.
Не слышал про людей, которые специально заводят в кишках ленточных червей, чтобы похудеть?
Это почти как трупчинский.
Слышал про людей, которые заводят червей чтобы не срать
При отжимании на грудь руки как можно ближе ставить нужно?
Есть разные способы отжиманий. Гугли, там все не так однозначно.
https://www.youtube.com/watch?v=WaLEAtiTK6k
Звучит сомнительно. А точно сработает?
>Я в курсе, что бег сжигает, да. Но тренажеры же наоборот. Там именно качалка, но только сделана так, что весов нет, а работаешь с весом тела
Попробуй есть вкусную еду, мб будет лучше усваиваться и пойдет накопление жира.
Да хуй его знает что паразиты жрут. Я в школе биологию не учил.
Ок, а что еще надо, чтобы перестать быть пиздец дрыщем? В зал не хочу
Больше есть и ОФП для начала.
Много бегаешь перед тренировкой.
Не делаешь базу.
Сработает, я тебе отвечаю.
>безболезненный
Ты про инфаркт совсем ничего не знаешь, видимо.
Не благодарите.
http://100pushups.ru/
http://100pushups.ru/
Ближе - трицератопсы
Дальше - сиськи
Гугли тренировку Сайтамы. Только бег можно исключить.
Я вообще успею все переварить? Мне 3-4 раз хватает за глаза
Если бы знал - не сидел бы тут. А ты знаешь, умник?
Дать бы по губам этим с ноги
Работаю фитнес тренером в Испании, задавайте свои ответы.
Так нахуй пишешь про говно, про какую-то хуйню, малафью?
А я учил, в школе и в медвузе. Серьёзно, часто бывает, что люди носят в себе такую няшу метров в 6 длиной и не подозревают.
Как деалть базу в условиях продвинутого уличного спотргородка? А бегаю столько, чтобы норм прогреться, на улице холодно
>Учиться только на своем опыте
лiл
Не твоя, вот ты и бесишься)
Я бы ей того,это, присунул.
Работаю президентом бананавой страны. Задавайте ответы.
>Мне 3-4 раз хватает за глаза
Какой же ты тупой. Ты сам спросил что делать чтобы набрать вес. Если тебе хватает, то чего не набрал еще?
Да ты бы и собаке...
Соглашусь с вами.
>Нужна методика, сколько подходов, сколько раз в подходе, как чередовать, сколько перерыв
Где ты видишь вопрос про еду?
База - многосуставные упражнения.
Подтягивайся больше, бег замени на спринт, отжимайся.
Вообще не бгай на длинные дистанции больше 1 раза в неделю.
У меня точно есть паразиты. Чот пока не знаю че с этим делать. Какие лучшие таблетки? А вдруг я их убью и помру вместе с ними, потому что окажется что мы были слишком плотно свящаны в цельный организм?
>Физач, требуеся набор мышечной массы для типикал эктоморфа.
Если штанги нет, то иди в зал. На турничках ты массу не наберешь, анон, хотя станешь рельефным жилистым чувачков и укрепишь сухожилия, что тоже само по себе не плохо.
Я в медвузе учился, пруфов не будет.
И в конце концов, у всех есть интернет с гуглом.
Я уверен, что адская боль за грудиной в омертвевшем участке сердца, пока ты захлёбываешься пеной из лёгких - это не совсем то, что подразумевают под безболезненностью.
Иди к проктологу. Он тебе глиста из жопы вытянет.
>пью гейнер.
>2016
Obossal bi tebya v IRL
Пища переваривается в среднем за 20мин. Что бы кислота которая вырабатывается для этого не пожгла стенки желудка. Впитывается все в кровь уже в кишечнике. Задача такова, что нужно обеспечить бесприрывное поступление питательных веществ в кровушку. По этому ешь 5-6раз в день короче. И ваще 4000тыс калорий в день и все будет шикардос.
А сила прибавится? Алсо, есть друган-турникмен, который подтягивался везде где можно. Руки явно были прокачаны.
Ни разу не могу отжаться: обхват бицухи 27см.
Что мне делать? :DDDDDDDDDDDDD
>Пища переваривается в среднем за 20мин
Проиграл с этого диетолога. Сахаром и фруктами питаешь?
Хват и руки в общем на турнике знатно качнуть можно.
Последнее - сразу фантастическая хуйня. Не путай паразитов с симбионтами. Паразит - хуйня, которая живёт полностью за счёт тебя, да ещё отравляет тебя продуктами выделения.
Не нужно только самому начинать жрать какие-то таблетки наугад - к врачу сходи или в лабораторию, анализы крови и кала сдай.
Отжиматься. Пробуй для начала просто медленно опускаться. Опустился в стойке на руках, встал снова в верхнее положение и снова опускайся.
Но ведь это все неправильно - роллить и отжиматься. Заниматься надо не абы как, а в 4 подхода с перерывами в 1-2 минуты. Отжимания идут на грудь, поэтому надо комбинировать с подтягиваниями или если есть, то жим штанги или гантелей.
Тащемта эти "дерганья" не есть неправильная техника. Так боксеры отжимаются, например.
Не могу, я сразу падаю как только сгибаю локти.
:DDDDDDDDDDDD
попробуй другие упражнения на грудь делать
Перестать смайлофажить, как умственно отсталый, для начала.
>а в 4 подхода с перерывами в 1-2 минуты
Уже выше отвечал, что после 2х летнего перерыва просто прихожу в форму. Считай и не тренировка вовсе, а просто нагрузка на организм. Про перерыв между подходами полностью согласен, но сейчас другая цель немного.
ролл
Пиздец. Три подхода по 32.
Пища переваривается в среднем 20минут. Не лежит она в желудке долго. А вот усваивается она может долго. Например медленные углеводы и жиры. Не спорь редиска!
ТВАРЫНА
Есть две советские гантели пикрил. Какие профиты?
Акробат-кун в треде. Сотку отожмусь. Качественно, не ускоряясь; с акцентом, так сказать.
http://primenimudrost.ru/skolko-perevarivaetsya-pishha-v-zheludke/
Думаю можно и прууфы на исследования найти, если постараться.
По сколько кг собираются?
Если ты ими не занимаешься, то никаких
Какие же вы все тут тупые черви пидоры дезинформирующие друг друга, я аж в ахуе, один умнее другого. Прям собрание фитнесс тренеров со всей галактики.
Отжимания вообще для социофобов и нихуя вам не даст.
>Акробат
Можно заклеенный ботинок ими придавать на ночь.
Какие упражнения? Я гантельки купил, они помогут?
У меня ОКР.
:DDDDDDDDDDDD
>Отжимания вообще для социофобов и нихуя вам не даст.
0.5 кг блик. Можно 4 блина повесить, не считая неоткучиваемый. Ещё ручка тяжёлая.
>Какие профиты?
Бицуху как у арнольда прокачаешь, даун.
соточку на грудь и на улицу
Честно
>стопочку на грудь и на улицу
У мертвого бога
>Что мне делать?
Похудеть.
Так уже шутили.
Ты выйграл.
в пятницу вечером идеально для интеграции в общество
в ыйгру
Поясните за ролики с "мотивацией"? Меня никак не потивируют петухи, которые рассказывают, что сжирают за день по 7 грудок и тренят, а потом спят и опять тренят. Это я дефектный или это на отсталых расчитано?
В последний раз во время отжиманий сильно заболела шея и затылок. Решил вернуться к упражнениям через неделю. Со мной все будет хорошо?
ты потенциальный блогер
Усталость начала сказываться. Отжался только 35
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
7. 50
8. 35
Итого: 355
В больничку сходи.
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
7. 50
8. 35
Итого: 355
В больничку сходи.
Надо уже переходить на какие-то другие сайты?
всем, кто не молится будет плохо
Ну, у каждого своя мотивация. Ты просто про какую-то хуйню смотришь.
> На сосаче кто-то лучше тебя
> ВРЕЕТИИИИИ!1!!!
Это хуйня априори, я считаю; гугли, что Карлин говорил про мотивацию.
Тут весь тред в этом.
Добиваю до 400 и делаю небольшой перерыв. Перекушу и снова буду отжиматься.
Ты даже не представляешь какой хуйней ты маешся.
Мотивация фуфло. Нравится тренить трень. А просматривая эту ерунду можно перегореть. Это жэ реклама своего рода.
совсем не бережёте вы себя
Грег, что ты тут делаешь, ты на поезд опоздаешь.
Отжимаюсь по этой параше. Из плюсов: считать не нужно и ачивки.
В прошлом году дошел до 50 за подход и забил, дальше прогресс не шел. Недели 2 назад опять начал, думаю через месяц опять 50 смогу делать.
сейчас ~30
В прошлом году дошел до 50 за подход и забил, дальше прогресс не шел. Недели 2 назад опять начал, думаю через месяц опять 50 смогу делать.
сейчас ~30
Ну, мб это рассчитано на зависть. Смотришь такой, думаешь, ебать какой этот мужик крутой, накачанный, мужественный, хочу таким же стать.
А я как-то не воспринимаю. Ну да, тело у него заебись, ну и хуй с ним. Короче, главное - внутренняя мотивация. А у меня цель не качком сделаться, а просто нормальное человеческое тело устроить, чтобы нигде ничего не свисало с боков, жопы и сисек.
Потому что...
Ну и? Эффект внешне проявился, или так остался дрыщом\жиробасом, зато ачивок в говноприлоге заработал?
Потому что это равносильно тому что в лужу пернуть.
вредит
Аргументированный ответ, спасибо.
Мне лень писать, я с телефона, но именно делая дохуя отжиманий ты ничего не прибавишь - не силы, не выносливости, не уж тем более мышц, для чего ОП это делает??
Дохуя раз. Больше ты не станешь, а вот некроз получить - как нехуй.
Так и остался дрищем. Может в этот раз измениться что то, если не сольюсь на пятидесяти.
он себя прокачивает за косяки, которые совершал всю свою жизнь, очищается
>некроз получить
Лол.
После дохуя отжиманий пришел в зал и за полгода пожал 125.
Пока быдло поднимает тяжести и колется протеинами, я развиваю свой интеллект. Ссу на лица качкодаунам.
>Лол.
Охуенный аргумент дибила.
Кун,16 лвл.Никогда не занимался никаким видом спорта,с 8 до 14 лет был жирным,сейчас похудел.Мышц нету практически вообще,отжаться могу максимум 12 раз,про подтягивания и говорить нечего.Подскажите,с чего начать?
А чего ты ждал на свой некроз? Там ведь даже опровергать нечего. Хочешь сказать, что от дохуя ходьбы, бега или езды на велосипеде ноги некроз поражает?
Ты че, думал нарастить мышцы делая отжимания? Как я с вас проигрываю весь тред, ОП нужно забанить за пропаганду хуйни, всем червям пидарам повторяю что от отжиманий одних вы не получите НИ-ЧЕ-ГО, мне просто жаль вас по этому я так жопу рву, но это мой последний пост, у меня стаж в этих делах 9 лет, дальше делайте что хотите.
С отжиманий и подтягиваний
Моя зарядка.
30 отжиманий на пальцах
30 отжиманий на обратной стороне ладони(крокодильи отжимания)
30 на кулаках
30 обычные
Нихуя не изменится, я отжимался 100 раз, будучи дрыщем, сиськи начали расти только когда начал штангу, гантели жать, причем дрочить разные углы и растяжки.
Какой эффект если при отжиманиях работают только мыщцы груди и трицепс, да и в объеме без утяжелителей они не будут увеличиваться?
>9 лет
>Так и не понял ничего
С приседаний.
Запятые проебал, ну да ладно
для начала сосни хуйцов, школьник
Ну почему ты такой злой?
>2сh.so/b
Будто бы ты не школьник
>Пришел в отжиманий-тред
>Взорвался от того, что тут отжимаются
Вангую ты дальше своего носа не видишь. С чего ты решил, что я или вообще любой кто отжимается не делает ничего кроме?
Отжимался по 300 раз в день. Рекорд 75 отжиманий за один подход. Щас не занимаюсь, пару дней назад делал 45 за один подход. Развивает грудак хорошо, плечи. Но бля рано или поздно этот дроч заебывает.
Вообще полезная тема делать хотя бы соточку за день. Мужская тема.
Вообще полезная тема делать хотя бы соточку за день. Мужская тема.
Нахуя тебе это?
30 приседов на бутылку
>интеллект
>ссу на лица
>качкодаунам
Мда, интеллект у тебя так и прет. Он сейчас где-то на уровне двенадцатилетнего школьника.
Врываюсь в этот тред и разъясняю по хардкору.
Занятия с собственным весом (отжимания, подтягивания и т.д.) помогут вам только в самом начале, они заставят ваши мышцы работать. Ну и чуть-чуть нарастить массу, если ты убердрищ (но, в двух словах, не забывай - масса растет не от упражнений, а от жратвы. Упражнения лишь направляют полученную энергию в рост, а не в жир).
Дойдя до определенного порога, далее твои мышцы будут просто работать, а не расти. Они будут оставаться крепкими, но ни на сантиметр не увеличатся.
В общем, упражнения без отягощений нужны только в самом начале, либо для разминки, либо для реабилитации.
Занятия с собственным весом (отжимания, подтягивания и т.д.) помогут вам только в самом начале, они заставят ваши мышцы работать. Ну и чуть-чуть нарастить массу, если ты убердрищ (но, в двух словах, не забывай - масса растет не от упражнений, а от жратвы. Упражнения лишь направляют полученную энергию в рост, а не в жир).
Дойдя до определенного порога, далее твои мышцы будут просто работать, а не расти. Они будут оставаться крепкими, но ни на сантиметр не увеличатся.
В общем, упражнения без отягощений нужны только в самом начале, либо для разминки, либо для реабилитации.
Чтобы мышцы не были слабыми.
Поясните за глаза на первой пикче
Маня зарапортовалась совсем.
Рейтаните что ли
Запястья хуйня, да.
Дрыщ пиздос
Платину спрашиваешь.
Если ты не после 2-х летней комы, и уже можешь отжаться 20-30 раз, то твои мышцы вряд ли станут сильней. Алсо, ты кроме отжиманий ничего не делаешь что ли?
Какой возраст и сколько занимаешься?
Как сиськи качал?
Для первых двух лет норм.
у нас в зале бы засмеяли
23. 2 года лежал на диване. Раньше занимался в зале немного + турнички. Первый день занятий считай.
Знаю.
Отжимания + брусья.
Поддвачну тебя и добавлю что "рост мышц" это на самом деле их самолечение. Мышцы нужно уничтожать, рвать, микроразрывы мышечнвх волокон потом обрастают новой мышечной такнью, нанометр за нанометром. Поэтому нужны большие веса и тяжелая нагрузка, ты дожен выебать нахуй свои мышцы, должен их изувечить, тогда организм в противодействие "заклеит" разрывы новлй мышечной тканью. Раз за разом, объем увеличивается. Только дай ему материал! Поэтому жри и ебаш!
Я сомневаюсь, что ты знаешь, что такое убиваться.
Ну, до зала я еще не дошел.
А мне не повезло - впалый грудак и выпуклые снизу ребра.
Т.е. когда у обычного куна начинает раскачиваться грудак - он выпирает вперед.
Мне же при таком же мышечном объеме, это даст просто ровный грудак.
Т.е. когда у обычного куна начинает раскачиваться грудак - он выпирает вперед.
Мне же при таком же мышечном объеме, это даст просто ровный грудак.
Ты жопой читаешь? Я щас вообще ниче почти не делаю. Так решил проверить че могу. Вообще раз в три дня гирьку кидаю.
От гири тоже не растут мышцы. Ну от классических упражнений.
Кстати, у меня тоже впалый. Лет до 17 сидел за компом и сутулился. Вес был около 45. Сейчас почти не заметно + немного выпрямился.
Последние 45 разбил на 3 раза, потому что заебался. Пойду перекушу.
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
7. 50
8. 35
9. 45(25 + 15 + 5)
Итого: 400
1. 20(разминка)
2. 50
3. 50
4. 50
5. 50
6. 50
7. 50
8. 35
9. 45(25 + 15 + 5)
Итого: 400
Вопрос: Все эти программы реально работают? Ну то есть я как то раз начинал заниматься по такой программе но неизбежно упирался в потолок в 20 отжимайний. то делал не так?
Оп, сфоткай руки и грудь
Пожалуйста
и писюн
Не соблюдал режим + питание. Тренировать в отрыве от всего остального - пустая трата времени.
=>
Вот еще рука отдельно, но я тогда вообще не занимался.
Хуч ты дрищ. Отписался от треда, в интернете вечно такая хуйня: советов дают выше крыши, а сами как говно выглядят.
Анон если я отжимаюсь еле еле 8 раз, а раньше отжимался свободно 20-25, то какие мышцы атрофировались? И как быстро они могут набрать свою форму? Не занимался лет 10. Жду ответа 6-8 месяцев думаю это реально
>Не занимался лет 10
Все мышци
Отлично! Две последние цифры - количество.
Чем занимаешься кроме отжиманий?
Дрочу. Рили, последние 2 года вообще ничем не занимался.
Я за 3 месяца поднялся с 9 подтягиваний до 25. Просто делал их каждый день по возможности. С отжиманиями, я думаю, будет еще проще.
А дело вообще было в школе еще, я тогда ненавидел физкультуру потому что мне было стыдно что я висел как говно на турнике. За летние каникулы отзанимался здорово, с сентября уже соревновался с лучшими спортсменами класса за высший балл. Уверенности в себе прибавилось дохуя, я вам скажу.
Но планирую вернуться к программе которую написал для себя еще 3 года назад + иногда в зал похаживать.
Сегодня вечером еще на брусья пойду.
А от чего они тогда по-твоему блядь растут наху? От употребления наху таблеток или че ебана?
Помню блядь наху ебта жил ЗОЖ 8 месяцев. Блядь ебта не курил нихуя, не пил, наркотики не употреблял. Толку сука с этого? Хуй соси, ебта!
Тут никто про ЗОЖ и не топит, поехавший.
Вот у тебя наху батарея наху дала наху трещщину наху. Ты уже чугунную батарею хуй купишь! Ты уже купишь эту... Нонатехнологию, понял ёб?
Это все из-за того что дело быов школе. В моем случае это уже почти 30
Может лучше последние две цифры?
Ролл!
Вот это по мне
Комментарий
> Бег на 10км в среднем темпе 5:25
мсмк по бегу 28 с копейками минут. сверхчеловек остановись
Ну мне сейчас 27, иногда забрасываю все нахуй. Потом оказываюсь у турника с 15 подтягиваниями. Далее за месяц всегда могу снова вернуться до 25-30. Не думаю что возраст играет большую роль (если тебе не 70, конечно). Главное просто регулярно ебашить и немного увеличивать количество повторений/подходов.
Ролл.
Округлю до шестиста
25
+50
Если что, я на кулаках и ноги выше.
Хуя ты супермен
>Длина хуя 16
Зойчем было писать)))0
мимо 14 см
+25, первая сотня есть, еще пять.
Да, я такой, спасибо.
Чтоб ты пригорел
%%мимо 12, падаю в обморок от упоминания чисел больше 14%
+70
Делаю отжимания, стоя на руках, подняв ноги к стене.
как легко быть пиздаболом на дваче.жпг
как запястья качать?
+40.
Зря не веришь.
Каждое утро хуярь их палкой пока не опухнут, будут как у Пианы?
+20
как правильно выбрать палку?
https://www.youtube.com/watch?v=oc8A2y2nHGU
Бамп мотивашкой
Бамп мотивашкой
Должна быть толще твоих запястий и гладкая. Я юзаю трубу от пылесоса.
Должна быть толще твоих запястий и гладкая. Я юзаю трубу от пылесоса.
Ролл
>обсираюсь с разметкой, вспоминаю какой у меня маленький член и падаю в обморок
Ясно.
С лососем
Два.ч Лучшие советы
А если после каждого заживления делать парочку надрезов острым лезвием? Кач умрёт?
Новый мемчиг.
Округляю до 80-и. 1-е 15 раз сделаны (ну я и слабачок), зато на кулачках. Побольше бы таких тредов, а не фап, блять, тредов. Глядишь руки накачаю (а не надрочу).
+40. Вторая сотня.
Пиздец сложно, дальше только по 25.
А я так в тебя верил
>Только дай ему материал! Поэтому жри и ебаш!
Ну и время для залечивания конечно.
+15 какой же я слабачок.
Ну порно и порно, в чем бугурт?
Сложно по 50-40.
Сука, у меня такая же фигура, только я не тян.
Норм же.
Для тебя это норма, не паникуй. Просто для нее перебор.
+25
Это же круто.
>Жопа шириной на одном уровне с плечами
>Норма для куна
>не паникуй
А так хотелось.
Это на фотках она так выглядит, а в жизни худее и небось не выше 167.
Хуйни понаписал и рад.
+25
+25
+25
300
Красавчик
Еще минут 20 и тоже буду отжиматься.
А я думал тут будет шутка про тракториста.
Чет даже устал уже.
+25
+25
+25
+25.
400.
Глаза лезут из орбит, пиздец сложно. Перейду с кулаков на ладони, но теперь буду узкие делать, на трицепс.
+25
Как ощущения?
Как будто бы поебался.
+25
Пиздец, вот как. Голова ватная, отжиматься сложно. Но мышцы не болят.
+25
Не умри
я за Осень надрочился 50 полных делать. Полных. ДЛЯ СЕБЯ. Понимаешь? А причиной этому стал мой СТЫД. Стыдно было на пляж выйти, к середине лета я пиздато выглядел и уже было не стыдно, а даже приятно без футболки ходить.
+25
500
Последний шажок остался, братушки.
Умирать только с пруфами буду, иначе никак.
+25
Позеленел?
Да, вроде того.
+25
Парни, раз такой тред, то может доставите гайдов, как научиться подтягиваться с нуля?
+25
Одним гайдом тут не обойтись. Иди на физач, там пояснят за все.
Все нахуй, 600
Красава.
А теперь рассказывай чем занимаешься.
Делай негативные подтягивания и развивай смежный группы мышц теми упражнениями, что можешь делать норм. Ну и вес лишний скинь, если есть.
Забавно, что даже тупые качки дальновиднее, нежели ты.
Качаешься - окружающим и тянам нравится твоё тело - твоя самооценка и уверенность растёт - ??? - профит.
спасибо, анончик
Первая цифра сколько отожмусь завтра
Анончик, ты жив?
Бля, кажется анон умер.
деанон по трусам!
Ну так правильно. Ему объяснили, почему эта хуйня не работает - а он всё равно сопротивляется, как уж, натянутый на хуй.
Передозировка отжиманиями
Смерть уровня /fiz/
А тем временем тред не тонет.
Пошел нахуй, я делаю на выносливать, а ты кочка, дрочи на массу, тягай железки.
Покушал, полежал :3
Нет, я про спорт.
Я не кочка, долбаёб. Вы, качкодауны и физодрочеры - пидары. Нормальные люди занимаются спортом (я ещё в начале треда написал)
Печот
Хуечот
лооооооол
Хуёл.
> Запястье 18.5
Ебать ты унтер ширококостный.
ролл
Хуёл.
зависит от скила отжимания, 700 раз за сутки более чем реально
http://otjimaniya.ru/programma/nedelya-1-2
Начал отжиматься по этой программе неделю назад. Есть вообще смысл в этом или хуйня?
Начал отжиматься по этой программе неделю назад. Есть вообще смысл в этом или хуйня?
Хуеально.
Roll
В голосину.
Самый наальный уровень
Но она работает? Правда, что через пару месяцев буду сотку отжиматься?
От тебя зависит, а не от программы. Надо учесть питание, отдых, сон и прочее.
Охуенный чувак на видео, нравится смотреть, спасибо, оп.
Хуёчее
Я хожу в качалку, потому что я дрищ и потому что живу среди гопоты и быдла, поэтому вслучае чего, я смогу дать отпор. А ты - завистливая, травимая всеми омежка. Пописял на тебя.
У него ноги петушиные.
Тупой еблан, он себе так поясницу расхуярит
Ну и что?
Пиздец ты долбоеб. А если делаешь это не с целью развлечения, то пиздец какой тупорылый
За подход чтоль?
Заниматься
Шахматами?
Спорт делает из людей инвалидов.
Инвалидов штампует проф. спорт, а любительский с соблюдением всех правил может дать профит.
А качание делает людей мёртвыми.
Стероиды делают людей мертыми.
От фитнеса еще никто не умирал, в отличии от СПОРТА
Ты дурачок какой-то. Ну хоть скажи что за спорт.
Не только стероиды. Не делаешь кардио- помираешь от сердечной недостаточности в 21 год.
В поисках мотивации решил попробовать запилить этот тред.
В этом итт я буду роллить и отжиматься, роллить и отжиматься.
Больше ничего.