Физической нагрузке -Niet
лучше так, чем от ожирения помереть или анорексии
Годный тред. Сам хотел создать подобный.
Мне анон 26 лвл, от физры был всю свою жизнь освобождён, ибо лень было ходить, и болел часто. Но сейчас двачуя уже 2 года и не выходя из дома почти, я дико хочу превозмочь самого себя и податься как-нибудь в социум, которого увы боюсь. Так у меня куча всяких проблем со здоровьем: 1 плечо выше другого, скалеоз, плоскостопие, геморой. А у меня блять за все мои 26 лет даже велика сука не было!!! Т.е. мой навык спорта на 0. И не знаю как вы, а я боюсь и стесняюсь даже во дворе подтянуться, т.к. вечно кто-то увидит.
Можешь брат-анон дать совет каких-нибудь упражнений? Ну и опять же в фитнес-клуб может есть смысл записаться, когда деньги будут, с личным тренером.
>26 лвл
>какие-то надежды
Ну делай хоть зарядку дома.
Можно и турничок дома оборудовать, и беговую дорожку купить.
>Можно и турничок дома оборудовать, и беговую дорожку купить.
Денег нет. И турник некуда вешать, и сам не смогу.
>Ну делай хоть зарядку дома.
Мне нужны конкретные упражения, время, число подходов.
>быдла
>быдло
>пошёл в зал и травмировал руки ноги и спину меньше чем за полгода
типикал
Силовые для твоего стажа еще простительны, но твои дальнейшие рассуждения ни в какие ворота не лезут.
>разъебанные колени из-за приседаний (даже при соблюдении техники), травмированную руку, так как тонкие дрищекости легко повреждаются из-за перегрузок, и какую-то хуйню, из-за которой в спине что-то защемляется.
А ты еще не приседал даже (50 кг не присед). Все твои боли и защемления связаны сейчас с образом жизни ДО занятий, и уж тем более ты не травмируешь кости своим петушением. Чтоб колени не болели - тебе понадобится большой объём полноамплитудных движений, можешь без веса приседать в дни отдыха по многу раз - важно именно движение. А по силовым ты 100% очкуешь - 5-10 кг в каждом упражнении точно сможешь добавить хоть сейчас. Я не говорю, что надо сразу +10 вешать, от нового веса в руках обосрёшься чисто подсознательно, но если есть мелкие блины - добавляй хоть по пол-кило.
Полный ютуб упражнений. Каких хочешь - дома, без веса, с весом, во дворе, хоть где. Отжимайся от пола на крайняк, возможно тебе легче будет научиться отжиматься от брусьев, чем подтягиваться. Хуже тебе от этого точно не станет, даже если свосем ты кривой.
гугли программу 100 отжиманий, вообще оп хуй и не дрыщ, если бы он был 170/50 то другое дело, так-то сам ходил в качалку, но это была подвальная быдлокачалка, а идти в нормальную далеко, и 3 раза в неделю мне было бы западло еще ехать на транспорте с утра в качалочку.
Пошёл в качалочку в 11 классе. Месяца за 3 набрал 15 кг, жим с 40кг вырос до 80, тело очень сильно изменилось, в лучшую сторону, конечно. До качалки был худой, как глист, потом стал похожим на человека.
Проходил около года и бросил по некоторым причинам. Сейчас мне 22, с тех пор не занимался спортом, но эффект от качалки виден до сих пор в виде широких плеч, и общего объёма мускулатуры.
В общем, не жалею, что ходил.
Проходил около года и бросил по некоторым причинам. Сейчас мне 22, с тех пор не занимался спортом, но эффект от качалки виден до сих пор в виде широких плеч, и общего объёма мускулатуры.
В общем, не жалею, что ходил.
Лолблять, ОП, как ты качался-то? Сам дрищ, был 184/59, начал заниматься три месяца назад. Сейчас становая 55, жим 55, правда присед 30, лол.
Алсо разъебанные колени - это вина тебя, долбаеба. Пей хондопротекторы, обматывай суставы и приседай в раме Смита.
Алсо, сколько в пикриле делаешь по весу?
Алсо разъебанные колени - это вина тебя, долбаеба. Пей хондопротекторы, обматывай суставы и приседай в раме Смита.
Алсо, сколько в пикриле делаешь по весу?
Какие нахуй пиздострадания? Я живую девку последний раз видел в 8 классе, а мне 28.
А если ты про физкультуру - да, стоят. 3-4 часа в неделю за хорошую физическую оболочку - надо быть дурачком, чтобы сказать что оно того не стоит.
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
----> /fiz/
В общем пилю свою стори.
Ходил в больницу, сказали мол на плечевых суставах неправильно распределена мышечная ткань и надо или оперировать плечи, что оооочень затратно, или идти на плавание и в качалку.
Хожу и туда, и туда почти месяц. В качалке ВСЕМ похуй на тебя и на твой вид. Пару нормальных ноунеймов помогали составить программу и выполнять сами упражнения. Вот и все.
Просто это единственная доступная мне на данный момент форма существования.
Я с вами, братья.
Сильно ли нужно много кушать костлявому дрищу карлику (175) ?
Сейчас вешу где то 57 кг ( было дело весил где то 66) собственно мой идеал это 175/70.
Сколько минимально уходит у вас на еду ? И правильно ли делать первые пол года присед и становую 2 раза в недельку ?
Сильно ли нужно много кушать костлявому дрищу карлику (175) ?
Сейчас вешу где то 57 кг ( было дело весил где то 66) собственно мой идеал это 175/70.
Сколько минимально уходит у вас на еду ? И правильно ли делать первые пол года присед и становую 2 раза в недельку ?
Чтобы пребывание в физическом мире было более комфортным, причиняло меньше страданий, чтобы реже ощущать телесные ограничения.
Смотря какие у тебя взаимоотношения с едой - если можешь жрать много и не тошнит, вообще проблем с этим не будет. Можно очень дёшево питаться.
>И правильно ли делать первые пол года присед и становую 2 раза в недельку ?
Т.н. "программы" глубоко второстепенны. Если учишься самому движению - делай хоть 3 раза в неделю, если уже полез на веса - раз в неделю будет нормально. По мере роста стажа и силовых, тяжелые тяги и приседы становятся еще реже.
Дальше пройдешь без болей в спине и ногах, больше унесешь без дискомфорта, дальше пробежишь/поднимешься без одышки, даже сопротивляемость инфекциям становится выше.
Если ты биопроблемник - сможешь больше дрочить (или наоборот - увеличишь нагрузки и вообще дрочить расхочешь). Если ты домосед - получишь много новых ощущений вообще без затрат - в конце концов, иногда это просто интересно и приятно.
Качки - прошлый века каменный век. Сейчас в тренде у самок популярные пидорки.
http://hueviebin1.livejournal.com/238618.html
Вот я 175/70, но хотелось бы набрать еще кил 7 хотя бы, делаю отжимания и дома подтягиваюсь на турнике три раза в неделю по полчаса.
Меня эта фотка заебала уже. Сколько ей лет блять?
>180/72
Блять, да у тебя идеальное тело.
185/56-кун
Бамп
Тру хикке-анон, по совместительсву петушок из /fiz.
Стаж 3 года. Тренируюсь дома, купил все необходимое оборудование (стойки, скамьи, турники, брусья, штангу, гантели, горы блинов).
Задача была набрать массу и вырасти (в ширину), надоело что меня все считают ребенком и шпыняют.
Жру как свинья. Перепробовал все существующие методики тренировок.
Не набрал нихуя, был и остался 190/65. На фотках торса выгляжу как фитнес-модель (кубики и т. п.). На фотках в полный рост выгляжу как ОП-пик. В одежде выгляжу как школьник. Меня по прежнему все шпыняют и каждый второй прохожий парень при моем виде возбуждается и говорит ЭЙ ТЫ ЕПТ ЕСЬ КУРИТЬ?
Я не сдаюсь и продолжаю тренироваться и обжираться. Этой весной решил психануть и тренироваться по принципу "расти или сдохни". Силовые тринировки ежедневно по несколько раз. Пока что держусь, но больше ни на что сил не хватает. Да и похуй, все-равно жить 190/65 я не хочу, потому что это пиздец. На меня все смотрят как на говно, а если я не соглашаюсь с таким отношением - бычат, лезут в драку и дают мне пизды. Ненавижу людей, надеюсь мы все сдохнем в адских мучениях от какой-нибудь Эболы.
В принципе, понимаю что вырасти в моем случае невозможно, тренируюсь просто чтобы что-то делать. Можно пойти повешаться уже сегодня, это ничего не изменит, шансы на успех в любом случае нулевые.
Ребятам, которые никогда не занимались, советую не строить иллюзий: если вы не генетический счастливчик (что врядли в /ref), то ваши шансы хоть сколько-либо существенно изменить свой внешний вид занятиями спортом стремятся к нулю. Без химии, конечно. Ну и для тех, кто не знает: ВСЕ качки сидят на химии. Все. Не "почти все", а все. Есть так называемые "натуральные бодибилдеры", но вы их если увидете - не скажете, что они качки. Они выглядят как обычные худые неспортивные мужики, обмазывающиеся маслом и позирующие на сцене, больные на голову пидарасы короче.
3 круга:
Приседания х15
Отжимания х15
Скручивания х15
Лодочка х15 (ложишься яйцами на подушку и поднимаешь одновременно ноги и корпус вверх)
С утра, сразу как проснулся.
С любой техникой выполнения.
Это тупо для тонуса, чтобы взбодриться и сердце немного разогнать с утречка.
"Накачаться" разумеется ты по такой программе не сможешь и вообще никаких результатов на внешнем виде не будет (ну может из-за пота станешь мыться чаще, чем раз в неделю).
>и вообще никаких результатов на внешнем виде не будет
Будут небольшие, если вообще аморфным до этого был (сам такой фигней страдал несколько лет назад)
Турник дома поставь и всё. Сэкономишь деньги на качалке и никто не будет видеть, как ты усираешься, пока учишься. Способность к подтягиванию показывает, насколько у человека развита сила относительно массы тела.
Годную программу анон пишет, я сам занимаюсь по подобным.
У меня 2 программы на 2 дня и один день трюки + плечи.
Верх тела:
1)10-15 подтягиваний широким хватом, тело неподвижно, чуть отклонено назад чтоб уводить нагрузку на спину, подтягиваться до максимума (низа груди) чтоб задействовать руки и предплечья, в конце разгибать локти, но оставлять спину в напряжении.
2) 10-15 на брусьях, в верхней точке выгнуть спину чтоб включить трапеции, напрячь пресс
3) 10-15 отжиманий в стойке на руках у стены
4) добивание 10-15 отжиманий от пола
Пару минут перерыв и на второй круг, максимум кругов пока в последнем не будет по 1 повтору.
Ноги:
Приседания лесенкой до 100 в качестве разминки 1-10-1,
потом делаю 4 упражнения по 10-20 раз, пистолет, подъем на цыпочки, выпады, приседания закинув одну ногу на стул, выставив вперед другую. Можно со своим весом, можно взять в руки гантели или гирю.
В зал ходил совсем чуток около 8 лет назад, жал пустой гриф, ничего не достиг и бросил. Все остальное делал дома.
ЭЙ ТЫ ЕСЬ ЧО?
Как начать подтягиваться, если не можешь и одного раза? лол
>3 круга:
>Приседания х15
>Скручивания х15
Я делаю по одному кругу 40 скрючиваний приседаний с пригрузом в 16 кг.
Ты кун?
Виси, превозмогай, запрыгивай и медленно разгибай руки. Несколько тысяч повторов и ты уже будешь подтягиваться несколько раз.
Так занимаются все, это дефолтное состояние, когда у тебя нет сил и ты не можешь сделать ни одного повтора. Тут и начинаются занятия, либо до помрачения дрочить очень облегченные варианты упражнения, либо просто тужишься и пытаешься сделать хоть один повтор, каждый день выжимая на миллиметр больше чем вчера.
А есть разница?
Кстати идея, спасибо. Что-то я не дотупил до такого
Конечно же. Тяны даже тренированные подтягиваются по 3-4 раза, а куны, которые вообще не занимаются, могут и по 5-10 раз подтянуться. Очень редко встречается, когда кун вообще не может подтянуться. В таком случае он или убердрищ, или слишком толст для этого.
Я тиранозавр, пузан с руками-тростинками
Вот этот дело пишет. Сам сейчас так усираюсь, потихоньку получается. Ещё можно вставать на табурет поднявшись вверх, а потом свесившись медленно опускаться. Первое время можно вообще просто висеть, чтобы хват был сильнее и дольше.
Значит похудей для начала на диетах. Тренировки в сбросе вес играют незначительную роль. Диета на первом месте.
Challenge accepted
на турниках и брусьях ты массу не наберёшь. тебе надо базу делать. ну там становая тяга, присед, жим лёжа, подъйм к груди в полуприсяде, да поищи сам. заниматься 2-3 раза в неделю, не чаще. мышцам надо время чтобы расти. и жрать не абы что а высококалорийные продукты, молоко, яйца, масло, сладости, ну мяско конечно. как масса попрёт с рельефом правда можешь распращаться, будешь жирнонакачаннам и в одежде будешь казаться здоровяком но и пузико конечно будет, при большой массе рельеф сбереч сложно в домашних условиях. сам бул дрищ 172/63 а теперь 86, тут уж слежу больше чтобы не разжиреть слишком сильно. а то аппетит звериный постоянно
>и жрать не абы что а высококалорийные продукты, молоко, яйца, масло, сладости, ну мяско конечно. как масса попрёт с рельефом правда можешь распращаться, будешь жирнонакачаннам и в одежде будешь казаться здоровяком но и пузико конечно будет
Но ведь можно жрать варёную курицу с рисом и твороги-каши.
>на турниках и брусьях ты массу не наберёшь.
Где ты блядь прочел, что я на турниках и брусьях онли занимаюсь? Ты больше двух смысловых слов в одном предложении не умеешь воспринимать?
>(стойки, скамьи, турники, брусья, штангу, гантели, горы блинов)
>Силовые тринировки
>тебе надо базу делать
ДА НУ ПРАВДА ЧТО ЛИ? А я-то думал, что мне надо 2кг гантельку на бицепс поднимать по 500 повторений! Ты мне прям глаза открыл!
>ну там становая тяга, присед, жим лёжа, подъйм к груди в полуприсяде, да поищи сам
Ух ты! Присед, становая, жим лежа! Столько новых упражнений ты для меня открыл. Где же ты был всю мою жизнь?
>заниматься 2-3 раза в неделю, не чаще. мышцам надо время чтобы расти.
Что тебе непонятно в предложениях
>Стаж 3 года
>Перепробовал все существующие методики тренировок.
?
>жрать не абы что а высококалорийные продукты, молоко, яйца, масло, сладости, ну мяско конечно.
ДА НУ? А я-то думал, что для набора массы нужно морскую капусту есть!
>сладости
Пиздец. Хорошо что на твои слова всем насрать, а то ты мог бы навредить чьему-нибудь здоровью своими охуенными советами.
>программу
Какая нахуй программа, долбоеб, это называется ЗАРЯДКА. Программа - это когда ты приседаешь со штангой на 7 повторений с прогрессией нагрузки и микропериодизацией.
>>>1898495
можно. а можно и повкуснее чего, лишь бы не фаст-фуд. жареного тоже лучше не есть и копчёного. а остальное всё можно. ещё важный момент витамины. хотя бы простые аптечные витаминки надо курсами пить. овощи-фрукты по возможности хавать надо. особенно цитрусы, в них витамин С. жизненно важный элемент при физ-нагрузках.
можно. а можно и повкуснее чего, лишь бы не фаст-фуд. жареного тоже лучше не есть и копчёного. а остальное всё можно. ещё важный момент витамины. хотя бы простые аптечные витаминки надо курсами пить. овощи-фрукты по возможности хавать надо. особенно цитрусы, в них витамин С. жизненно важный элемент при физ-нагрузках.
Анон, но ведь тебе дело говорят. Если ты будешь потреблять калорий больше, чем сжигать - ты будешь набирать вес. От упражнений зависит только соотношение мышц/жира в набираемом весе. Это факт и исключения бывают только в случае весьма редких экзотических заболеваний. Если ты чем-то таким не страдаешь, значит ты недостаточно жрёшь, вот и всё. Ну и силовые тренировки ежедневно по нескольку раз - это бесполезное дрочево. Для того, чтобы мышца выросла больше, её нужно: а) травмировать запредельной нагрузкой; б) дать ей время восстановиться, запустится гиперкомпенсация и мыщца станет больше. Если дрочить мышцу по несколько раз в день - она просто не будет успевать восстанавливаться и запредельные нагрузки тоже развивать не сможет из-за того, что не будет успевать восстанавливаться, соответственно и расти не будет. А вот сжигать калорий при этом ты будешь дофига, получится такая своеобразная аэробика, отличный способ похудеть. Всё это - азбука дилдобилдинга.
Вернул мой физач образца 2013 года.
> Если ты будешь потреблять калорий больше, чем сжигать - ты будешь набирать вес.
Если ты будешь жрать сладкое и масла, ты будешь только жиреть.
>От упражнений зависит только соотношение мышц/жира в набираемом весе.
Это зависит только от питания. Ни в коем случае не от упражнений. Чушь какую-то сморозил.
> витамины. хотя бы простые аптечные витаминки надо курсами пить. овощи-фрукты по возможности хавать надо. особенно цитрусы, в них витамин С. жизненно важный элемент при физ-нагрузках
У меня есть опыт занятий с витаминами и без. Разницы никакой. Овощи полезны только для пищеварения. От них реже случаются запоры и реже дрищешь.
>опыт занятий с витаминами и без.
Звучит как строка из резюме :D
>Это зависит только от питания. Ни в коем случае не от упражнений.
Если бы это зависело только от питания, то никаких качалочек никто бы и не строил, вместо этого продавали бы корм для роста мышц: нажрался и сиди себе на диване. Логично? Это ты чушь какую-то сморозил.
Тсс, не разрушай манямирок физачера.
Так не бывает. Мне страшно представить, чем ты там занимался.
Силовые пиши.
Лол, я один что ли такой, что научился подтягиваться вообще не подтягиваясь ?
Я просто начал поднимать тяжести (мешки с бутылками, лол) и со временем смог подтянуться спокойно. Это от нервной системы больше зависит - нужно научиться прикладывать усилие. Сила всегда начинается где-то за горизонтом, когда кажется что не можешь поднять, допустим, 100, а потом "через не могу" поднимаешь 110.
В тренировках личный опыт выше, чем писанина во всяких статьях о спорте.
>соотношение мышц/жира в набираемом весе
>От упражнений зависит
Какие упражнения я должен выполнять, чтобы набрать жир?
>Какие упражнения я должен выполнять, чтобы набрать жир?
4 подхода к столу, по 10 повторений
мимо петросян
Peedora otvet.
становая 150
присяд 115
жим 70
Пришел ли я к успеху?
Да.
присяд 115
жим 70
Пришел ли я к успеху?
Да.
https://www.youtube.com/watch?v=RDC4Yq1qMmg
Питание для хикки-набора.
Питание для хикки-набора.
Норм видос
>ХИККИ В КАЧАЛКЕ-ТРЕД
Когда будет ХИККЕ В КЛУБАСЕ-ТРЕД?
Не охуел ли ты? Качалочка - нормальное место для хиккана.
Угу, как и клубасик с вписочкой.
уже было
Дурак ты.
Плеер в уши и вперёд, качаешься себе спокойно, всем похуй на тебя там. Разве что могут спросить, сколько подходов тебе на этом тренажере ещё делать, с тобой по очереди делать будут, но если ты приходишь в то время, когда в зале меньше всего людей, то и это вряд ли произойдёт. Я хожу по вечерам, когда людей много там, но у меня и то редко такое бывает.
Бро, советую в единоборства. И НЕ В КОЛЛНДЖАХ-ШКОЛАХ, ГДЕ ЕБАНЫЕ ОБЕЗЬЯНЫ , а норм зал со взрослыми мужиками, которые не будут устраивать гонки быдло-иерархии
Хикке-альпинистов ты как-то пропустил? Слава руггеду!
в хуй иди, пидр
ни один хикка никогда не пойдет в такое место.
А "качаться" можно и дома, ты просто залетная социоблядь из /b
>руггед
Помню, что был здесь такой. Помню, что он каким-то мудаком был. Больше ничего про него не помню.
Аноны, 196/95 это дрищ?
А хуй знает.
Вообще, зависимость "рост-вес-пропорции" совсем не линейная. 190/90 дрищавее, чем 160/60.
Для обычного человека норма рост минус 100.
Высокобог, судя по двачу тянам такие нравятся.
Это совковая хуйня для домохозяек, по сути должен быть коэффициент по росту и типу телосложения. Кости и требуха очень по разному весить могут.
Если человек спрашивает не дрищ ли он то наверное он считает себя худым, то есть пропорции более менее равномерные. А так то да, бывает руки-ноги как спички и плечи сутулые, но пузо как у беременной бабы
Вот у меня такая хуйня. Дрищ с животом. Наеврное самое хуёвое телосложение. Если долго не есть, живот уменьшается и можно в одежде мимикрировать под просто дрища, но не сильно.
Вот и я такой же был пока качаться не начал, только у меня ещё и искривление позвоночника было прогресирующее от постоянного сидения за пекой, знаешь когда в сторону блять выгибает и мало того что горб, дак ещё и одно плечо выше другого. А мамка постоянно норовила мне вправить это плечо, говорила не сутулься, мол. Пиздец на улице, при людях. Комплексовал очень сильно изза этого. И начинал ещё сильнее сутулиться
Качки не нужны, нужны просто сильные мыщцы. Для этого их не надо раскачивать чтобы в двери не проходить. Или ты думаешь чем больше тем сильнее, лол? Работаешь на умеренную мышечную массу + силовые качества, ставишь удар на мешке - и быдло уже тебя просто обходит, предпочитая не замечать и затравить воооон того хиккана-КОКОКОКОЧАЛКА-ДЛЯ-КОКОКОКОЧКОВ
Не могу ни разу подтянуться на турнике. Что делать?
Дрочи отжимания
>иловые качества, ставишь удар на мешке - и быдло уже тебя просто обходит
Как быдло определяет что у небыдла поставлен удар и развитые силовые качества?
попробуй поднять ноги и выбери невысокий турник.
Эмпирически.
Поставленный удар в добавок к массе иметь неплохо. Сам мечтаю о груше или мешке, как ты говоришь. Но мешок как минимум надо соорудить, да повесить куда то. А ежели руки из жопы растут?
Родился в лютой жопе с недочеловеками которые живут по законам джунглей. Соответственно каждый первый тут боксер/борец/качок//боец мма-хуема. Даже тянки постоянно ведут себя агрессивно и дают/получают по ебалу.
Я с детства был анорексичным, а в подростковом возрасте схикковался и заомежился, к тому же был ебанным прыщавым чуханов с грязными патлами, худым как щепка и шатающейся походкой от постоянных головокружений.
Годам к 17, весил 60 кг при 185 см, и гопота меня даже не пиздила, настолько я был жалок. Зато при виде меня, могли использовать меня как "козла" для покатушек, запрыгивали мне на спину и т.д.
Сам я даже не пытался с кем-то пиздиться, так как все были тяжелее меня килограмм на 30 и с большим опытом постоянных спарингов, а я не мог подняться по лестнице без одышки.
Стал принимать антидепрессанты, понемногу ходить, потом велосипед, потом бег, стал чувствовать себя более-менее а не как дед-инфарктник, позанимался годик в вялом режиме на турничках, набрал до 78 кг (не без жирка конечно).
Набрался смелости и пошел в подвальную кочалку, где обитают все быдланы которые меня и пиздили.
Сейчас занимаюсь уже полгода, вешу слегка за 80, силовые более менее, и самое главное что я заметил, быдлота которая так яро до меня доебывалась, на самом деле обычные дрищи, не больше и не сильнее меня, и чем сильнее и больше я становлюсь, тем больше в них страха и какого-то "уважения" что-ли.
Недавно возвращался с качалки, встретил чуркобеса который прыгал мне на спину 2 года назад, сейчас он мне показался ебанным дрищем-карликом которого можно уебать щелбаном, так он сразу растерялся, и начал что-то мямлить ЭЭЭ ЧЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ?НУ БЛЯ КРАСАВЧИК ЖИЕСТЬ ЭЭЭ БРАТ. Другое дело конечно, то что драться я нехуя не умею, но об этом никто не знает.
Вывод, большие мышцы имеют огромное значение в установлении себя в иерархии среди быдла, это животные которые признают только силу, причем безоговорочно. Если понаблюдать в той же качалке за их взаимоотношениями, видно что все сосут хуй самой здоровой горилле, и унижают тех кто меньше их, а те в свою очередь унижают еще более маленьких и слабых.
Я с детства был анорексичным, а в подростковом возрасте схикковался и заомежился, к тому же был ебанным прыщавым чуханов с грязными патлами, худым как щепка и шатающейся походкой от постоянных головокружений.
Годам к 17, весил 60 кг при 185 см, и гопота меня даже не пиздила, настолько я был жалок. Зато при виде меня, могли использовать меня как "козла" для покатушек, запрыгивали мне на спину и т.д.
Сам я даже не пытался с кем-то пиздиться, так как все были тяжелее меня килограмм на 30 и с большим опытом постоянных спарингов, а я не мог подняться по лестнице без одышки.
Стал принимать антидепрессанты, понемногу ходить, потом велосипед, потом бег, стал чувствовать себя более-менее а не как дед-инфарктник, позанимался годик в вялом режиме на турничках, набрал до 78 кг (не без жирка конечно).
Набрался смелости и пошел в подвальную кочалку, где обитают все быдланы которые меня и пиздили.
Сейчас занимаюсь уже полгода, вешу слегка за 80, силовые более менее, и самое главное что я заметил, быдлота которая так яро до меня доебывалась, на самом деле обычные дрищи, не больше и не сильнее меня, и чем сильнее и больше я становлюсь, тем больше в них страха и какого-то "уважения" что-ли.
Недавно возвращался с качалки, встретил чуркобеса который прыгал мне на спину 2 года назад, сейчас он мне показался ебанным дрищем-карликом которого можно уебать щелбаном, так он сразу растерялся, и начал что-то мямлить ЭЭЭ ЧЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ?НУ БЛЯ КРАСАВЧИК ЖИЕСТЬ ЭЭЭ БРАТ. Другое дело конечно, то что драться я нехуя не умею, но об этом никто не знает.
Вывод, большие мышцы имеют огромное значение в установлении себя в иерархии среди быдла, это животные которые признают только силу, причем безоговорочно. Если понаблюдать в той же качалке за их взаимоотношениями, видно что все сосут хуй самой здоровой горилле, и унижают тех кто меньше их, а те в свою очередь унижают еще более маленьких и слабых.
это я до занятий
это сейчас
Кабан, нахуй тебе еще качатся?
Потому что живу в жопе, и могут отпиздить прямо на улице, а драться я не умею, да и не хочу получать в голову, так что хочу разрастись настолько, что-бы устрашать одним своим видом.
Уже разросся же.
Ну я хочу максимально возможно разрастись без применения фармакологии, для моего роста это килограмм 95, или 100 но жирным.
Так я не сильно большой же, кило 85 максиум, там ракурс был удачным просто, вот фото обычное
Я думаю по интерьеру ты догадываешься в какой залупе я живу
Лол, а че домосед то с таким здоровьем и комплекцией? Какие-то комплексы? Уши торчат?
Вот фото в той же футболке когда я дрищем был, для сравнения
Так а нахуй из дома выходить если вокруг уголовники и колхозники?Жил бы в каком нибудь санкт-петербурге может бы и по другому все было, а так только пека, двач и фриланс, и потные быки синие от татуировок в "подвале"
Ясно.
У тебя растёт уверенность и снижается страх по мере того как ты осознаёшь, что так просто тебя уже никому не обидеть. Исчезают черты виктимного поведения которые подсознательно выкупаются любым человеком, это заложено в генах, обезьяны тоже чётко знают кого травить можно, а от кого огребёшь, без всякого анализа углубленного.
Это не обязательно идет прямо паралельно росту мышц. Может вообще быть с этим не связано.
Но больших мышц, быдло боится в любом случае, даже если их носитель имеет голову от "гуру пикапа"
Ахуеть, какие-то альфачи неудавшиеся сидят. Пиздец просто
где ты альфачей увидел?
Ну вот этот здоровый дрыщ. хотя нихуя он никакой не дрыщ, кожа у него здоровая золотистая. то что он раскачался так это закономерный его исход. Он здоровый индивид.
Начну с себя. Занимаюсь в небольшом, но хорошо оборудованном зале, обилие тренажеров, штанг и инвентаря, в любое время дня занимается совсем немного народу. И хотя это не подвальная потная быдлокачалка, но тян в ней почти нет. Те немногие, что в ней появляются - либо притащены своими кунами, либо жирухи, либо страдают какой-то бесполезной хуитой, типа разведения ног. Стаж у меня около пяти месяцев, за это время набрал примерно 10 килограммов и вешу сейчас ~72кг/180. Силовые показатели как у школьника: становая 50, жим 50, присед 80.
Пришел ли я к успеху за это время? Нихуя подобного. Внешне я, на свой взгляд, практически не изменился (и хотя набрал 10кг, хуй знает, где они находятся сейчас), разве что ноги и икры стали больше, уверенности в себе не обрел, тянки не текут. Да, занятия нравятся мне самому, но это похоже на задротство, которым я страдал в школьные годы за пекарней, только сейчас я прокачиваю не уровень персонажа, а вес тела и силовые показатели.
Зато я получил разъебанные колени из-за приседаний (даже при соблюдении техники), травмированную руку, так как тонкие дрищекости легко повреждаются из-за перегрузок, и какую-то хуйню, из-за которой в спине что-то защемляется. Буду ли я продолжать заниматься? Да. Приводит ли качалочка к успеху каждого хикки-битарда? Вряд ли.