козырный оп-пик
Так что не нойте, жирушки.
И пиздуйте жир сгонять, свиноматки.
Но ведь эти комиксы рисует жирный-задрот-хуястый, ему откуда знать?
Но ведь это правда. Только бегать с утра холодно. Скорей бы лето...
Наверное у него есть глаза, не? Тем более, что это и для мужчин справедливо.
Бодифлекс кто-то упарывал?
Нет, не мой, но, кажется, это кот какого-то анона из алкотредов
Что будет если я буду есть одинаково белков и углеводов? Мне это ничем не грозит? Чуть больше 2 г на килограмм веса и того, и другого.
Генетика не имеет власти над весом.
Но летсо-то у нее такое же останется.
Да-да, конечно, не генетика. Нахуй пройди, пожалуйста.
Ну и да, грудь-то у нее не отрастет. И бедра не появятся от похудения. Так что тем более иди нахуй.
Ох уж эти отговорки. Вас в школе не обучали генетике? Вам рассказывали про предрасположенность и среду? Наследственные риски проявляться только при определённом влияние извне. Делая скидку на твое образование, объясню проще: если ребенок родился в семье полных (квадратно–жиро–локализованных), худобедрых, плоскогрудых, то он таковым не станет если будет держать себя в форме и правильно питаться. У него просто не проявятся эти признаки.
Лол. Что еще скажешь? Т.е. ты предполагаешь, что если бы я стала питаться по-другому в детстве, у меня не стала бы расти грудь? Или фигура сформировалась по другому типу?
Жирно
я думала что это у меня паранойя, но тоже показалось жирноватой. Хотя мне еще до такой жирноты...
Она ноги скрестила, ну как модели обычно скрещивают, поэтому выглядит жирно.
Алсо пикрелейтед.
зато с сиськами
Пикрелейтед и без груди и бедер заебись.
Та что "жирненькая" хоть не похожа на лолли.
Решила купить утягивающее белье, весь день (с 11:45 до 15:40) ходила и выбирала подходящий комплект. Случайно померила кружевное боди (типа пикрл, только пизже). У меня в принципе не очень хорошая фигура, даже без этих несчастных 7 кг. Но боди на меня сел просто 10/10, фигура никогда так красиво не выглядела. И стоил всего 2к.
Решила, что всё: беру. Стало обидно, что никто не увидит, какой красивой я могу быть. Пока переодевалась, начала думать, что позову бывшекуна "на чай" (я сама его дропнула полгода и 7 кг назад).
В итоге не взяла боди, чтобы исключить возможность встречи с бывшим. Вот.
Не знала, куда еще написать, так что делюсь с вами :с
Решила, что всё: беру. Стало обидно, что никто не увидит, какой красивой я могу быть. Пока переодевалась, начала думать, что позову бывшекуна "на чай" (я сама его дропнула полгода и 7 кг назад).
В итоге не взяла боди, чтобы исключить возможность встречи с бывшим. Вот.
Не знала, куда еще написать, так что делюсь с вами :с
Моя ты хорошая. Лучше иди, купи и пригласи будущего куна к себе, а не бывшего.
Хотя мне знакомо это чувство. После расставания поправилась на 5 кило. Молю Бога похудеть до того как встречу его или его знакомых.
За 2 месяца возможно вообще скинуть 6 кг?
У тебя очень странные представления о генетике.
Да.
Легко причем. Особенно с большого веса.
Как? Я на грани истерики. На фитнес и тренажерку денег нет. Что нужно дделать?
Ну тут все просто. Ньюфаня? Или есть богатый опыт тренировк?
У меня не очень то большой 57-58/168
Нюфаня очевидно. В сентябре весила 50 кг и не заметила, как меня разнесло. Я не могу влезть в половину своей одежды, а другая половина смотрится на мне как то не так.
Ну тогда еще проще. Минусуй сладкое, булки и алкашку. Оставляй хлеб(немного и цельнозерновой) и обязательно каши(утром и в обед) . И запоминаем. Йогурты и йобатворожки-не диетический продукт. Йогурты только без добавок и сахара.(Сама добавляй что припрет). Дальше считаем ккал по любому калькулятору и включаем Джилиан. Сама офигеешь.
А рис диетический продукт? Овсянку на молоке можно? Мясо лучше забыть?
На молоке можно. Рис тоже можно.(Лучше не белый, а бурый), да даже на молоке. Гречку можно. Нужно даже. Молоко просто бери 1,5% и тоже считай ккал. Мясо обязательно. Всех видов, только лучше не жирное. И куском, а не котлетки(в них хлеб, мука, подсолнечное масло для обжарки). Обрати внимание на овощи и грибы(дешевле и разнообразнее в заморозке). Ягоды еще. 100 грамм клубники замороженной-35 ккал. Салаты заправляй йогуртом с солью и чесноком. На ночь лучше не ешь каши. Больше овощей.
Смотри: главное - это калории. Тебе надо понять, какая твоя дневная норма, есть два способа:
а) По проценту жира (точнее):
1) http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0 - узнаешь процент жира
2) http://www.zozhnik.ru/calculators/# - выбираешь lean mass и все.
б) просто вбить свои данные на том же сайте.
В итоге у тебя выйдет два числа. Так как нужно похудеть быстро, то выбираешь первое как дневную норму калорий. Ниже опускаться нельзя.
У Джиллиан есть разные программы, ну пускай ты будешь сжигать 200 ккал/час (100 за 30 минут). Еще тебе надо увеличить дневную активность: выходить из метро на станцию раньше и идти быстрым шагом домой, мыть пол без швабры -- да что угодно, что будет увеличивать твой пульс. Так ты сожжешь еще 100 ккал.
Теперь вычти из второго числа первое и прибавь 200 (физическая активность) - это твой суточный дефицит калорий.
1 кг жира = 7500 Ккал. Я примерно прикинула, что такими темпами ты будешь сжигать 2 кг в месяц.
Я понимаю, ты сейчас думаешь: ЧТО ОНА ПОЕХАВШАЯ Я ХОЧУ ВЕСИТЬ 50, А НЕ 52 КГ К ИЮНЮ, но ты забываешь про спорт. Да, лучше ходить в зал, чем прыгать с Джиллиан, но в целом твое тело все равно будет более подтянутым, чем если бы ты не занималась спортом
И христа ради не слушай местных анорексичек, который будут советовать тебе питаться на 400 ккал в день. Во-первых, вряд ли тебе удастся два месяца каждый день так есть. Значит, будут срывы и зажоры, самобичевание. Во-вторых, если ты сможешь выдержать, то все равно скинфэты с растяжками по всему телу выглядят отвратительно. В-третьих, когда начнешь нормально питаться, килограммы вернуться.
Теперь о диете. Главное - это калории. Если ты потребляешь калорий меньше, чем расходуешь, ты будешь худеть. Второй по важности - БЖУ (белки, жиры, углеводы). Чем ближе вечер, тем меньше надо есть углеводов и больше - белков. Вот примерный рацион: http://www.zozhnik.ru/racion-na-1400-kkal-s-uzhinom-ot-vkus-na-dom/
Третье по важности - гликемический индекс. Его полезно учитывать, но не стоит основывать на нем свою диету. Гликемический индекс отражает скорость, с которой усваивается пище на самом деле не совсем, но смысл примерно такой. Чем выше ГИ, тем быстрее ты почувствуешь насыщение. но и проголодаешься тоже быстрее. Так, думаю, многие замечали, что после каш быстрог приготовления хочется есть немного быстрее, чем от обычной овсянки. Разгадка проста: у каш ГИ ниже, чем у овсяных хлопьев (из которых делают каши), поэтому насыщение происходит постепенно. Короче, это полезно учитывать, чтобы быть сытой.
Спасибо большое, няша. Только у меня мышцы не накачаются от Джиллиан?
Теоретически, на дефиците мышцы не должны накачиваться в принципе. Тем более Джиллиан - это больше кардио, там, если не ошибаюсь, мало силовых элементов. Мышцами займись как раз в июне :3
Голубцы подходят по пп?
чет пиздец какой-то
особенно первый пик
Хотя педофилам понравится
Поняла кстати, как маньки в треде умудряются сидеть на 800 калориях/день. Я в прошлом треде просила совета, что сожрать по дороге домой на ходу, кто-то посоветовал гематоген, сказав, что там 70 калорий на батончик. Хуй, на 40-граммовый батончик там 140 калорий. Вот и вся разгадка, если бы я тоже калорийность писала, руководствуясь только мочой в голове, я бы тоже сидела на 800 кк в день.
С курогрудками или постной говядиной, почему бы нет.
Так может у тебя другой бренд? В, казалось бы, одинаковых товарах разных брендов может быть весьма разная калорийность (в зависимости от того, сколько они туда сахару насовали, например).
Хотя я сама гематоген не ем, просто предполагаю.
Промолчу у кого моча в голове. у тебя
Лол, ебанашка, думаешь, что похудалицы не знают, как калории высчитывать? В прошлых тредах вкидывали гематоген 250 ккал на 200 грамм, тебе его советнули, а ты мочу на 400 купила, не прочитав состав
На 100 грамм, фиксану
Можем уже не худеть, есть бодипозитив.
Я могу любить себя только когда я 45 кг
Я люблю себя и в 47, и в 67, но еще я люблю шмотки и красивое белье. И многие модели я не могу себе позволить, будучи жирухой
Не знают, раз пиздят про полгода на 400-800 в день.
А на твоей ляхе такая цепка лопнет.
ВУХАХАХАХАХА БЛЯ
ВУХАХАХАХАХА БЛЯ
> ВРЕТИ ЕСЛИ Я НЕ МОГУ, ТО И ДРУГИЕ ПИЗДЯТ И НЕ МОГУТ
Полгода без срывов до 700, с весами для еды, с подсчетом. Могу скинуть скрины фэтсикрета.
Как она там держится? Приклеена что ли?
Потуже застегнули, очевидно.
Мне сказали про любой гематоген, а не особой марки усть-перепездюева. Ну и даже если брать твой особый 250кк на 100 грамм, стандартный 50г батончик будет содержать 125кк, что блять намного больше заявленных 70. Так что можешь нахуй сходить.
>скрины
Охуенное доказательство.
Все равно ж сползать будет, наверное, особенно при ходьбе (а судя по тому, что она её на фотке рукой держит, то и без ходьбы тоже)
Понимаешь, некоторые люди не такие безвольные чмыри, что без ПЕРЕКУСОВ жить не могут.
Бомби и завидуй дальше. Жри на свои 1200 и худей годами, хули ты приебалась?
Колье и подлиннее продают, лол.
На две минуты сфотографировать хватает.
Тебе еще фрутилады советовали, но нет, ты взяла че послаще и прикатила бомбить.
На твоей ляшке точно продержится? Ну, до тех пор, пока не лопнет, конечно.
Это мне советовали. И ну их нахуй.
ушла давиться салатными листами
Причем тут моя ляжка вообще? Я обсуждаю исключительно практичность сего сооружения (а так-то могу предположить, что чем толще нога, тем лучше будет держаться, а с худой наоборот спадать).
Жируха
Потому что сиськи больше, чем у тебя? ^^
Нахуя худеть ради одежды? То что всякие сикретс наживаются на этом, слишком очевидно. Лучше уж покупать свой размер и ебать их систему в рот.
Потому что жирная.
Вы просто ебанутые. Я не вижу ни одной нормальной причины есть на 700-800кк в день, я не понимаю, почему эту тян называют жирухой. Я сижу итт только чтобы отговаривать ньюфагов сидеть на 700-800кк в день. Но как же вы меня заебали. Надо создать благотворительный фонд и оплатить всем итт 10 сеансов с психотерапевтом
Не обращай внимание, это местные анорексички.
Когда я худею, то становлюсь песочными часами, а когда я толстая, то могу носить только платья-футляры с объемом в районе груди. Я люблю а-силуэт, например
Каждый дрочет как он хочет, призадумайся, почему тебя это так ебет. Не поверю ответу "мне жалко похудалиц, боюсь за их здоровье"
Скорее всего, тебе просто бомбит от того, что кто-то похудеет быстрее тебя.
Мне похуй на них, но меня раздражает, когда они советуют лечебное голодание, детокс-дни и т.д., потому что 90% тян не будут разбираться и решат, что это рил полезно
Смотря, насколько туго затянуть цепочку, жируха.
И? Тебе же похуй на них, сама написала.
Напрягает не сам факт анорексичности, а то, что это пытаются навязывать остальным. Одно дело сказать "Мне вот нравится такая фигура, хочу такую" фотка анорексичной фигуры А другое твердить, что это идеальная фигура и клеймить всех остальных жирухами или наезжать на тех, кто не хочет есть на 800 калорий в день.
Блять, ты заебала, везде ей жирухи мерещатся.
Но ведь это именно здоровопохудалицы наезжают. Та ебанашка с гематогеном первая начала.
Но ты же правда жирная, жируш.
Тут как с наркоманами: на тех, кто уже пять лет сидит на героине похуй, а на какую-нибудь 15-летнюю девочку, которая решает купить героин - нет.
хватет пожалуст
А то, 500 кг!
Что плохого в том, чтобы в треде ПОХУДЕНИЯ клеймить кого-то жирухой, лол. По идее, раз ты тут сидишь, то ты сама себя жирухой считаешь хоть в 60 кг, хоть в 40
Ну, я тебе не про этот конкретный случай говорю, а про общую тенденцию. Обычно наезды случаются не когда человек просто высказывает свое мнение, а когда при этом оскорбляет других и пытается навязать им свою точку зрения.
Это уж девочке решать.
Ну не знаю, как по мне можно не быть стройняшкой (иметь несколько лишних кг.), но не быть при этом жирухой. В моем представлении жируха это нечто такое большое и бесформенное... Типа ОП пика. А таких тут, скорее всего, не так уж и много.
Жируха - это прежде всего состояние души, сатана.
Но курочка вкуснее, верно?))
Куриная грудка вообще-то вполне по похудачу, что ты несешь, поехавшая?
Рост 140?
Куротитечка, ммм.
Я имею ввиду жареную, маня.
Можно пожарить без масла, лол.
Блджад, у вас тут грузовики с флуокетином и шоколадными тортами взорвались что ли?
Сухую жрать никто не будет))))))поварёнок ты мой жирушный
Пример шизофренического мышления на пике. Хотя это и понятно, люди с диетой головного мозга находятся в измененном состоянии сознания в силу биохимических и психологических причин и не могут адекватно воспринимать реальность.
Я сегодня вместо ужина съела палочку твикса, лол. Другая палочка - на завтра
Я буду, я же не мелкобуква
Сколько в ней калорий? (просто интересно)
143
А где ты мелкобукву увидела? Чикен макнагетс глаза застилают?
Угорайте, жиромрази.
Скоро я так буду уметь(
А что тебе так подгорает-то, а?
>кококко перекусы пизда безвольная а явот могу!!11
Ну ты и ебанашка. В тот день я не позавтракала не по своей вине, хуль теперь делать? Но ты-то лучше ситуацию знаешь, уебище.
>бомби кококо
Точно ебнутая. Это физически невозможно, термодинамика, еб ее. Даже если ты лежишь лежнем и при этом карлик-даун судя по твоим постам, так и есть, твой базовый обмен около 1 тысячи. Мне легче верить логике, чем кукареканиям одной пизды на сосаче. Так что заставь мамку перестать тайком заливать маслом твои салатики.
Отключи свое врети, а то это уже смешно.
>ти смищная хаха)) я тибя презираю!11
Ясно) бугуртилку выключи, бедняга.
Если похудение делает людей злобными ебанутыми мразями типа тебя, то уж лучше быть жирным.
Если жрать меньше базового обмена - это и называется дефицит, от него и худеют. Просто при 800 он стремительнее и похудение быстрее чутка. Что в этом физически невозможного?
Гематогена наебни, поумнеешь.
>уж лучше быть жирным
нет
Ну и будь. Хули выёбываться так?
Ей лучше, ведь ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО.
Топ кек. Дефицит - он не от базового, а от реального количества расходуемых калорий считается.
>Просто при 800 он стремительнее и похудение быстрее чутка. Что в этом физически невозможного?
Да)) А еще можно посидеть 30 дней на воде и скинуть все, что нажирала годами)) Пиздец, хоть чуть-чуть литературы осилили? Там замедление метаболизма, например? Или про гормоны, обуславливающие чувство голода? Действительно, а хули бы не сидеть-то тогда на 100 к/день, если все так охуенно работает.
>поумнеешь
До состояния карлика-дауна вроде тебя? Спасибо, не надо.
Вспомнила, как мне не раз говорили это и ещё ЛУЧШЕ ПЛАВАТЬ НА ВОЛНАХ, ЧЕМ БИТЬСЯ О СКАЛЫ
А потом на немножко набрала и перестала быть анорексичкой(
Да. Злобных мразоватых тупых пезд нужно сбрасывать в чан с кислотой и пускать на удобрения независимо от веса. Они омерзительны. Сорок кило чистого навоза, лол.
Просто распиши, почему у тебя так бомбит. Мне полгода до 800 (с августа по декабрь) помогли сбросить с 57 до 44, обменку разогнала потом до 1400, все норм. Волосы не выпали, зубы на месте, из института не выгнали. Были негативные эффекты, но они у каждого человека могут быть своими.
Да идите на хуй. Что же тогда не жирно? Эти лоли?
Злобно прорычало 80 кг чистого ДОБРА.
Вторая сраку выгнула, тоже жирновата. Первая - норм
Как парочка вовремя написанных "жирно" может оживить похудачик, лол.
Этим и живём.
Этож харкачик, хули они такие ранимые тут.
>бомбит
Просто распиши, почему ты считаешь, что у меня бомбит. Я вроде уже написала, что скорее поверю в логику, чем в здоровое похудение на 800 кк. Впрочем, если эти девушки - анорексички с рпп, тогда я все понимаю, лол.
Алсо, распиши негативные эффекты. Месячные пропали, да? :3
Кто написал, что это здоровое? Писала же, что последствия есть.
Есть весы, готовила сама отварные куротитьки, крупы, куриный бульон - годнотища, можно весь день на нем просидеть в прикуску с большой морковиной, капусткой. Однообразно, конечно, но голодно никогда не было.
>500
>голодно не было
Хм, хм.
На 47 кг, но я рада, так как месячные для меня были 6 днями ада и 3 пачками матрасов прокладок, а гинеколог просто сказала РОДИШЬ ПРОЙДЕТ НЕ НУЖНЫ ТЕБЕ ОК. 1) было апатично и похуй на все, как на радостное, так и на грустное. Ощущение, будто фенибута сожрал. 2) Было холодно, постоянно в кофтах сидела и горячий чай пила 3) Известная проблема с адовыми запорами
Ага, вот только нормальная женщина весом, скажем, 55 килограммов, которая хочет поддерживать свой вес, должна питаться на +/-2000 ккал. А не на 1400
Алсо, 10 кг за 6 месяцев - это не супер результат, такой же можно было бы иметь на ПП и тренажерке.
Ну, это октябрь, на 3 месяц уже привычно и способ студента помогал, голодно - пей горячий чай.
Не спорю, но я ленивое чмо, поэтому я выбрала низкокалорийку с очень пассивным образом жизни студентоты.
И все зависит от роста и образа жизни женщины под 55 кг. Сидящую постоянно в офисе маню на 2000 может разнести
183\59, ем когда и что угодно, не толстею, в роду толстых нет, даже дальние-дальние родственники, живём до 108 лет, рвитесь.
Лол, ответ немного предсказуем. Удачного раннего климакса, чо.
> 59
> Рваться
Но мы же не штаны на твоей жирной сраке, чтобы это делать
первый пошел
Я живу сейчас, а не завтрашним днем.
кидай фотку
Бля, напиши ей плз "жируха" в ответ на фотку, а то мне спать пора(
Да мы и сами с удовольствием :3
И это правильно, потому что завтрашнего дня у тебя не будет.
Не, будет. У меня на завтра палочка твикс.
Комментарий
Хватит постить хуйню из пабликов, сука
Полезно же.
Не, хуйня полная. На той пикче в частности всякие глупости и сисаенс типа сжимающегося желудка. Бред.
Н-но ты же дылда, завидовать дылде? Нет пути!
что рваться то, зато мозгами природа обделила
а это уже в отличие от веса не изменить
бренд гематогена, блять. лоооооол. БРЕНД
че не так там? словарь сходи купи
аналогичный совет могу дать тебе
я в отличие от тебя значения слов знаю
ну ок
У меня от такого был весёлый цикл поносов-запоров.
Не могу заставить себя пойти в спортзал, помогите!
Пиздуй целлюль сгонять, свинота!
То есть пока есть месячные, всё норм? Никаких последствий? Допустим, я с имт 17. Хер с ним, с похудачем, мне достаточно. Месячные, ёбихврот, есть, и вес не взволновал их и при меньших значениях. При этом эта хуйня мне жизни не даёт, ручьём, sooqa, у меня 1/4 жизни блять уходит на проблемы с этим потоком, истеричностью, хуевым обменом, сном, терморегуляцией, болями и слабостью. Мне ты что посоветуешь, четверть жизни упарывать антидепрессанты, обезболивающие, слабительные, успокоительные, снотворные и энергетики, мань? А они мне жизнь не сократят? Климакс-хyимакс не приблизят? А работать без стимуляторов как, если неделю в месяц овощ? Платину с ОК посоветуешь? Или родить? Первое пробовала, хуйня по-хуже, второе не желаю. Дальше что? Все там будем, вот что.
Возносите месяки как что-то хорошее из треда в тред. А то, что не у всех они каплями и на три дня, забыли.
Алсо, при "нормальном" весе месячные даже тяжелее переносились.
>То есть пока есть месячные, всё норм?
>При этом эта хуйня мне жизни не даёт, ручьём, sooqa, у меня 1/4 жизни блять уходит на проблемы с этим потоком, истеричностью, хуевым обменом, сном, терморегуляцией, болями и слабостью.
Очевидно нет, лол.
>дальше простынь о том, как бедной-нисчастной не повезло
У нормальных - подчеркну, нормальных, а не генетически поломанных - женщин регулярные месячные свидетельствуют о здоровье репродуктивной системы. Ты же впала в истерику и решила лечить кардинально, и тебе норм. Это как испугаться гнойника на ногте и отхуячить разом всю кисть. Нет в этом ничего хорошего, замечательного и достойного положительной оценки.
https://www.youtube.com/watch?v=fzia-8MX4ig
Чет проиграла с "интуитивного питания" и того, как эта любительница себя выглядит сидя на нем, мда.
Чет проиграла с "интуитивного питания" и того, как эта любительница себя выглядит сидя на нем, мда.
Желание жрать без меры победило.
Может быть этот пост не будет интересен большинству людей здесь. Кто-то из вас его проигнорирует, кто-то даже не станет его читать, и он растворится в общей массе комментариев незаметно.
Может быть я даже буду подвержена критике, но я хочу, чтобы все вы знали, что я люблю жареную картошку.
Может быть я даже буду подвержена критике, но я хочу, чтобы все вы знали, что я люблю жареную картошку.
Ага, будь я таким громадным овуляхозавром как она, я бы выпилилась.
Почему бы не иметь нормальную самооценку, имея милое личико и стройную фигуру?
Потому что не жрать пиццы и заниматься спортом - напряжно и лениво
Не уловила связи. Еще раз. У нее милое личико и стройное тело. Соответственно, с самооценкой все норм. Почему фраза
>Завидую ее самооценке
была так подана, как будто ей есть за что себя корить и угнетать.
Нет, наоборот.
>У нее милое личико и стройное тело.
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА, БЛЯДЬ!
>нормальная женщина весом, скажем, 55 килограммов
Что за бред? Я 170/54, мой убм по калькулятору - 1300. Столько калорий я должна есть, если сижу ровно на жопе весь день. Учитывая то, что работа у меня сидячая, и в день я хожу пешком не больше 1-2 часов, для поддержания веса есть мне надо 1500 калорий, но никак не 2000.
Ну у тебя разница большая между ростом и весом, в этом дело.
1800 ты тратишь, наверняка. 2000 много, конечно.
Хуево она выглядит, честно говоря. Но лицо красивое, да. Я, наверно, уже переросла тот возраст, когда мне нравились анорексички, и теперь фигура той же Миро мне кажется куда более привлекательной.
Начала листать ее журнал и мне понравилось. Особенно вот это
http://miss-tramell.livejournal.com/983370.html
Первый раз слышу об этом проекте... что думаете? Почему бы и нет?
>приз - увеличение груди
Бля)
там участие платное чтоль? очередной лохотрон с рекламой у тп миро
>фитнес -- это действительно невыносимо скучно
и вообще-то нет, это приятно
и вообще-то нет, это приятно
А почему лохотрон? Даже если и не выиграть приз, то заплатить небольшие деньги и получить огромную мотивацию. Типа как тренер в тренажерке же, даже удобнее.
ну потому что если победителя определяют те же организаторы что собирают бабло, дальше можно не читать
Лайки же определяют. Не?
Чем лучше пообедать? Творогом с фруктами(читай банан) или прикупить чего из кулинарии сытненького? Иду в магаз вот. Или просто кефира с клетчаткой навернуть?
Творог
Где там толстуха-то? Обычная тянка. Я-то думала, там сейчас 100кг. жируху покажут.
А то достали "Ой, я такая ЖИРНАЯ! Вешу 60 кг. при росте 170! Но ничего, не комплексую!"
Ну если ей даже врачи сказали, что она многовато набрала, то наверное не норма все-таки.
Ну, хз, на вид норма... только если она под одеждой залежи жиры прячет.
Скорее всего так и есть, в купальнике-то мы ее не видели.
Мне вчера тян с работы сказала, что в беременность набрала с 53 до 86. И я улыбаюсь и говорю "ого", а в мыслях "уууу бляяяя...".
Вообще-то она толстовата. 46-48 ее размер. Мне кажется это перебор
А, по-моему, норм для среднетян. Не прям стройняша, конечно, но и не жируха. Хотя если б еще рост/вес знать, было бы проще.
Мне в треде сказалали, что мой 44 - это большой. И вообще только XS православен.
Если слушать каждую курицу с её архиважными дисморфофобическими комплексами можно поехать крышей довольно быстро.
Как по мне, до беременности она была более-менее, ну не по меркам похудача, конечно, но в целом прилично выглядела. А сейчас реально набрала.
Да уж перебор, такая жирная, фуууууу.
У нее просто ряха конская, вот и вся проблема. Ну и слушать ее невозможно.
Смотрела без звука на работе. Не могу сказать по этому поводу. Но посмотри на ее руки(плечи) Она танк.
>судить о лишнем весе по конкретной части тела
Мда.
НОРМ?
Вполне. Хорошо выглядит. Лицо круглое. Но это строение такое.
Первое более чем. На втором вообще жесть, но это все ее страшная харя с огромными щеками.
Даже для меня жирно, хоть я и не местная анорексичка.
А теперь представь что это новая тянка твоего бывшего. Двуличные люди и двойные стандарты.
Свят-свят. Я парень.
Нормальная девушка, фигуристая.
Да жирная она, уноси.
>А теперь представь что это новая тянка твоего бывшего.
И что должно быть? Нормальная девушка. У моих бывших "новые" были тянки с ключичками))
С ключиками?
Сиса, которая голодала, а сейчас выходит на соках, как успехи?)
Ключичками))
Ну тогда у меня СВЕЖАЯ НОВОСТЬ! Тут тебе не место. Это доска для девочек.
И еще одна новость. Мы не жирные больше. Мы ФИГУРИСТЫЕ!
Доска для всех. Или ты тоже по первому требованию школьника из /b убегаешь?
По поводу вас ничего сказать не могу. Эта девушка выглядит хорошо.
Завалила пачку творога с бананом. Вкууууусно. А кто чем обедал?
Творог с кефиром ~150гр.
селедкой и свеклой
Дуры, перестаньте жрать бананы
Запрети
У меня на обед неведомая ебаная бодяга из мультиварки: напихала туда чечевицы, шампиньонов, цветной капусты, брокколи, стручковой фасоли и шпината, все это вместе потушила со специями, получилось неплохо. Второй день уже ем (и домашних кормлю, вышло много), сегодня вот доедаю остатки. Вернее, еще не доела, я сегодня поздно встала, минут через 40 пообедаю.
А то что? Съела уже два. В ккал вписалась. Полет нормальный
Одновременно все запихивала?
ВЫБЛЮЙ ТЫ ЧО ИДИОТКА
Хахаха. И не подумаю даже.
Какой объем мультиварки? У меня 3 литра. Если я буду три раза в день есть одно и тоже, мне на втрой день еды оттуда нехватит, и уж тем более домашних кормить. Или вы едите очень маленькими порциями?
Да. Ставила на час, чечевица немного жестковатая вышла, но норм.
4 или 5 литров. Ну и плюс я много туда положила - грамм 150 сухой чечевицы, 200 грамм грибов, по 200-300 брокколи, цветной капусты, фасоли и шпината.
Ну бесполезная еда же, лучше брокколи съесть или фасоль зеленую. Тем более, что все бананы в рашке - кормовые.
Для сранья же вроде хорошо.
То есть, ни удовольствие ни витамины, ни польща желудку тебе неизвестны. Вы тут прямо гордитесь, что похудение сопряжено со страданием, да?
охуенный бизнес-ланч например
а еще они радиоактивые. банановый эквивалент же.
блять, вас отстреливать надо, пожирательницы бананов в общественных местах!
Бля, я с этим покудахчем совсем пить перестала. Во-первых, это надо считать калорийность бухла - а мне, когда я выпью, лень. Во-вторых, меня с бухла дико пробирает на жор, даже больше, чем с дудки. В третьих, в зал идти с похмела хреново, а режим нарушать не хочу (и так ща три дня болею и в зал не хожу, аштрисет, чувствую себя заплывшей хуйней). Конечно, никто не мешает пить тот самый "один бокал красного", но я так не могу - выпью бокал и хочу еще, могу много-много выпить.
Бохатый сноб – незаметен.
Да с хера ты взяла, что брокколи менее вкусная чем банан? Еда - это нутриенты, а не удовольствие и пока до вас это не дойдет, вы будете жирными и нездоровыми.
а я наоборот обожаю вспоминать и записывать на след день свои белые русские и джин с тоником. на жор не пробивает. йога после бухалова норм.
худеется стабильно, кстати. хотя могу наебениться на 1100 например.
че ита.
морковные котлеты с взбитыми сливками )
Годнющая идея. Попробую вечерком
Ну не худей. Разве кому то есть дело до тебя кроме тебя самой? Бухай, жри что хочешь, лежи на диване.
Делай что считаешь нужным для себя.
Нечто из чечевицы, обжаренного лука, маркови, болг.перца, сосисочки, специй, все это потушено с протертыми помидорками. Очень сытно оказалось, на ужин хватит.
Выкуси-ка. Ты понимаешь как именно ты выглядишь? Вот живет человек. Хочет БАНАН. Ест банан. Причем даже не просто банан, а в обед и с творогом. А вечером у него тренировка. И прибегаешь ты в подгоревшей жопой и говоришь "выплюнь фу гавно ешь брокколи". И тебе абсолютно насрать на то что никто не спросил "можно ли есть банан? насколько полезно?" и может быть он до этого неделю жрал богомерзкую брокколи или у него нет аппетита поедать ее сырую из пакета, будучи на работе? НЕ ЕШЬ БАНАН ИЛИ БУДЕШЬ ЖИРНАЯ. Дооооа.
Это вкусно?
я не она, но да, это вкусно.
Напиши как это сделать пожалуйста? Я из цветной капусты делала и из обычной, но они ж соленые. Почему от морковки сладкие?
И я пожалуй допишу еще что бы у тебя жопа разорвалась в хлам. Мне еще 800 ккал до похудачельской нормы. И я позавтракала, пообедала по всем канонам ПП. Поела две зефирины. А вечером еще омлет и куры наверну. И еще останется.
само собой лолка, и не особо калорийно -- взбитые сливки же не калорийные, хоть и обьемные и сладкие
а в котлеты можно сахар не добавлять, они и от морковки сладкими получаются
научи меня так есть
перечисли продукты основные, популярные. мясо-рыбу не ем
так потому что морковь сладкая, ну и добавить чуть сахарку и исах.зама можно, или изюма, или орешков.
погляди рецептов, тысячи их же.
мелко нарежь, отвари или потуши на воде или молоке, измельчи, добавь яйцо, чтобы не разваливалось, перемешай и лепи котлеты. чтобы корочка красивее была, можешь немного в манке запанировать. ну и жарь на среднем огне. со сметанкой или йогуртом подслащеным - ок будет.
только совсем в кашу не разваривай, вари/туши до полумягкого состояния.
У меня две котлетки картофельные с грибами и луком (продаются как "постные", калорий 90 на 100 г. вроде) и квашеная капуста на гарнир.
Самое поедаемое:
Морковка, крабовые палочки, желе в баночках, воздушный рис, обезжиренный творог, яблоки, каша быстров (кончились деньги - стала просто хлопья овсяные кипятком заливать), БАНАНЫ, ПОТОМУ ЧТО БАНАНЫ ЭТО ВКУСНО, капустка в любом виде, овощные смеси, кружки супа, йогурты без сахаров-красителей, яйца, белковый омлет, пшеничные слайсы, рис. Не скажу, что сидела на строгаче. Утром могла иногда рассосать 5 грамм шоколадки или сорваться на чупа-чупс (со вкусом мороженки - годнотища). На перекусы к чаю - фрутилады.
До начала маложрания неделю только и делала, что спать-попить чай-спать, так что желудок, наверное, поужался.
Завтрак у меня самый плотный, обед - половина ккал завтрака, на ужин могла чего горячего поесть/попить, типа супчика-пюре из овощей и спать. Но это индивидуально, вроде.
я забыла про котлеты из овощей и грибов, надо будет сделать.
посоветует может кто, как сделать так, чтобы замороженные опята не горчили?
посоветует может кто, как сделать так, чтобы замороженные опята не горчили?
ты это к чему?
Но ведь они не пахнут. Лучше бананы, чем яйца или котлетки.
вот именно, что они пахнут, ведь блядины берут себе самые перезрелые, чтоб вся округа знала.
Вот ведь мрази, не хотят зеленоватые жрать, все им СЛАДКИЕ подавай.
вот да, мрази, одним словом.
а кто тебе сказал, что общественное место-то, болезная?
и самое смешное, что бананы не мои. лучше бы винишко обсудили. меня зовут тян-нейм, и я алкоголик.
так ты ж про БИЗНЕС ланч пизданула, соотв. я подумала что сие употребляется в присутствии коллег
Я увидела, что сис запилила тред голодания и перетекла туда, лол. Все в норме. Голода все так же нет. Кушать уже могу бОльшую часть продуктов. Только белки пока под запретом, но с сегодняшнего дня можно кисломолочку. Овсянка на воде без сахара и соли просто отвратна, лол. Но с бананом терпимо. Вес колебался в течение этих дней в пределах килограмма. Т.е. сбросила я до 83. Во вторник весы показали 83,6, среда - 83,4, вчера было 83,2, сегодня 84. Т.е. пока вес и питание не нормализуются, рано судить о привесах. Соль можно будет подключить с завтрашнего дня. А еще сыр! __ Господи, мой любимый сыр! НАКАНЕЦТА!
Что могу сказать в целом? Результат мне пока нравится, лол. Быстро и эффективно избавилась от отеков и нескольких кг жира (не знаю, сколько из потерянных 8 кг именно жир). Однозначно буду делать так еще, но уже не неделю, а поменьше. Например, раз в неделю разгрузочные дни. И раз в месяц мб голодание до 3 дней. Но это все долгосмотрящие планы на будущее. А пока что я с удовольствием кушаю овощи и фрукты, на каку не тянет и меня это радует. Произошло резкое отвыкание от вредной пищи, которая меня так манила к себе.
ну нас трое, сидим работаем и пьем вино. поэтому бизнес. время обеда. поэтому ланч. от того, что один из нас жрёт бананы, ОБЩЕСТВЕННОСТЬ не страдает.
Пить - плохо, пьяные люди - отвратны, что бы там не кукарекали про "калории от алкоголя не усваиваются", это - обман, все запойные похудалицы не худеют. Поговорили?
я тоже алкоголик в завязке. а может не алкоголик, просто люблю выпить. наверное, все-таки алкоголик.
винишко твое ниоче, за эти деньги лучше с бычком возьми.
иди в жопу
Утоли печали в пойле. А потом в бургере :3
а я вот не видела ни разу бухающую жируху почему-то. все мои подруги и знакомые, любящие бухануть и нахуевертить, тощие сучки. парадокс
блин, а я люблю его. единственное из испанского, которое вкатило. обычно Африку беру, самое любимое пока cape maclear. дома на выходные ещё экспериментальная бутылочка розового сухого, тоже испанского, сейчас не вспомню название - я же алкоголик, лол
Привет, могу показаться тебе на глаза.
давай вместе нажремся, сис. только я из мухосрансков
Омг, да ты сплошной сахар ешь.
Отлично, теперь я вырожденка, потому что могу кровью истечь от месяков. Алсо ничего я не отхуячила, но с меньшим весом мне по-легче переносить. Возможно в худой тушке меньше крови, лол.
Я тоже, ещё и из хохлятских. Но могу сегодня поднять за тебя бокал кого я наёбываю, всю бутылку коньяка :3
Я хуево себя чувствовала на белковых днях. Утром - творог, в обед - куротитька, на ужин - творог и ощущала себя чутка неоч. Еще и привкус какой то во рту
> Калорийность коньяка. Калорийность коньяка составляет 239 ккал на 100 грамм продукта.
Кекус
Ну таки нада это все овощами разбавлять, небольшим количеством крупы, спортом. Я раньше питалась так же, как и ты к слову, это у меня от бананов бомбануло, похудела, пошла в зал и пока не сменила рацион, вес стоял. Сейчас ем часто, немного и охуеннее еще никогда себя не чувствовала, даже вкусы совсем иначе различаю. :з
Овощи были осенью, потом стало дорого. Но смеси овощные на гарнир к куриной сиське я часто на воде жарила-в пароварке парила.
Сейчас-то у меня "разгон". Просто забросила подсчеты и стараюсь кушать по пп, а спорт - не для ленивых мразей, да и я в универе с утра до вечера, так как на дорогу туда-обратно по 4 часа уходит и другие оправдания-оправдания.
Только мне кажется, что то, как папка оценивает её привлекательность, не нормально? Ему это вообще в голову не должно приходить, тем более в таких формулировках, как "женственные формы, очертания". Представляется такой папка с наклонностями и сальными оценивающими фигурку дочери глазками, сопящий от напряжения.
по картинкам из гугла на анорексичку не особо тянет
но аудитория миро конечно тупые ватные тетки за 40 безуспешно пытающиеся похудеть, наголосовали что анорексичка хаха
но аудитория миро конечно тупые ватные тетки за 40 безуспешно пытающиеся похудеть, наголосовали что анорексичка хаха
Меньше 60 кг - анорексичка же!
тут в прошлом треде уже кидали ссылку http://ru-knitting.livejournal.com/4109432.html где клуши-вязальщицы обсуждают моделей kenzo
А что не так? У большинства моделей и правда нездоровый вес, так уж им по профессии положено.
Фэтсикрет рассчитал мне 1700 ккал в день. Не многовато ли?
рост вес уровень активности?
170/70/сидячий
Хочу скинуть ещё 15 кг
1200, если совсем без спортика
Ну по лестнице гоняю.
Ну ладно, 1250. Перекуси маленьким яблочком.
я бы на твоём месте попробовала недельку на 1700, а потом плавно урезать по 50-100, тоже по неделям. ну и там судя по достижениям уже сможешь регулировать.
резко начнешь жрать на 1200, охуеть сама, охуеет организм, сейчас ты 100% больше, чем на 1700 кушаешь.
1200
За месяц 5 кг сбросила.
ну молодец, че. не все сторонники юльтрабыстрого похудения с риском разьебенить обменку в кашу.
вот сколько ты планируешь весить и на сколько есть? после похудения
и с какого веса начала?
Начала с 75 кг
Планирую скинуть до 55, если не понравится до 50, но это максимум.
Планирую разогнать обменку.
После похудения питаться на 1500 плюс-минус 200 ккал.
>ну молодец, че. не все сторонники юльтрабыстрого похудения
Так я ж не навязываю.
ну вот я вешу 50, ем на 1700-1800. похудела на 1600 первые 5 кг, следующие на 1500. очень легко и без срывов скинула 10 кг. да, медленно, но вот со всей этой ебалой типа разгона, недогона, перегона, хуена, выхода и прочего париться не пришлось. для меня самое страшное не быть жирной, а ЖИРЕТЬ от любого лишнего грамма еды, что достигается ебанистическими урезаниями калоража заради сбрасывания 20 кг за неделю. на хуй так жить
А рост какой? За сколько похудела?
168, 9 месяцев
Открыла для себя замороженный йогурт. Господи, это просто 10 из 10, вкуснее любого мороженого! (и гораздо менее калорийно) Теперь вот замораживаю йогурт прямо в упаковке и по вечерам смакую. Думаю, летом так вообще шикарно пойдет.
А ты очень тощая при таких параметрах? Ну для нормальных людей, а не местных анорексиков.
В Магните купила "Приправыч для курицы" за 15 рублей по акции. Состав: паприка, чеснок сушеный, кориандр, куркума, черный перец, красный перец, мускатный орех, имбирь, пажитник, базилик, майоран, соль. Я так уже 6 гружок запекла (мазала тонким слоем), а большая часть Приправыча еще в упаковке
23:50:59
Кроме того, даже нет изжоги после
23:50:59
Кроме того, даже нет изжоги после
Срака оверпрайснутая все эти смеси, нормальные люди сами подбирают
>15 рублей
>оверпрайс
Диеты - хуета. Только физ работа и бег.
Только дефицит и подсчет
Себестоимость рубля 3
Ненужен.
Идиот
ну удачи набрать жирка летом, наедаясь после своих пробежек
Похудевший идиот.
случайности случаются
А пока они случаются, ты поди еще подсчитай на бумажке хуйни всякой, да подольше.
Математика царица наук Уже давно есть приложения которые за тебя все считают
НУ и хуль ты жирная тогда до сих пор?
да хз. болезненно не выгляжу, но худая. все шмотки XS. щеки впали. фотка есть вот со времен 53-54, ща нет зеркала в полный рост под рукой.
да, я знаю, что пиииизда какая сутулая, можете не рассказывать.
Чтоб тебе было до чего доебаться, мрпзь тупорылая
Подсчитал с тебя.
ну хуй знает, переплатить 12 рублей проще, чем ебаться со специями
> ебаться
Ты просто фригидная не любишь готоаить
в самом деле, сис, чего сложного додуматься хуйнуть в курицу паприку, карри, чеснок, сушеный имбирь и всяких травок (их же свежие можно для этого купить, вообще изумительно получится)? и состав можешь сама менять по настроению.
Лично я если хуйну сама, жрать это будет невозможно. Не все сочетания одинаково вкусны. плюс пропорция. Да еще и по отдельности все покупать. Нет.
Как будто не любить готовить это что-то плохое.
>да хз. болезненно не выгляжу,
Выглядишь.
>все шмотки XS. щеки впали.
Ещё бы!
>фотка есть вот со времен 53-54
Возвращайся лучше к прежним кг, а лучше к 55-57, на фото и так дистрофик какой-то, представляю, что за скелетон при 50 кг...
да ты на ляхи мои посмотри, и кардиган бока скрывает. эти 3 кг как раз с них и ушли.
да ты на ляхи мои посмотри, и кардиган охуенно бока скрывает. эти 3 кг как раз с них и ушли.
Смотрю.
Лишнего жира там уже не осталось.
А если выпрямиться, так вообще збс будет, но ты и так знаешь.
бля, сис, у меня травма. в 60 кг мне уже прям в лоб начали говорить, что меня пиздец разнести. меньше, чем на 10 кг к этому весу приближаться не хочу. тем более и так жру, ваще не ограничивая себя. мой рацион вообще не похож на дистрофичный, ещё и подбухиваю. короче, я счастлива в этом весе. и сама знаешь, что для многих тут все равно та ещё жируха.
Девы, кто ест на 1300 или меньше, как вы набираете нужное количество белка? После пары недель на 1100-1200 я уже давлюсь творогом, блюю от мысли о тунце и курогруди (хотя умею готовить её не сухой, но всё равно) и не переношу яйца. Как вы это делаете, а?
О, ты мне напомнила, я раньше любила с шоколадным пудингом так делать. Надо купить, побаловать себя.
Вес стоит (точнее, колеблется в пределах дня, плюс-минус кг). Уже месяц. Ем на 1200, усиленно занимаюсь, кажется, скоро с ума сойду от этого. У кого такое было?
Я просто творог люблю. Могу 300-400 грамм в день. Превысить как два пальца обоссать. А курица как-то не огорчает. Тунца вот не могу - чет чистый не лезет, салатики лень. Яйца изредка, а то от них тяжесть без сытости у меня, я лучше на те же 300кк творога с чем-нибудь наверну. Ну и из остальных не слишком белковых продуктов набирается всё же.
Было месяца три, а потом резко поползло вниз со стрессом и большей активностью.
Воот, я после белковой пиши ощущаю именно тяжесть без сытости. Думаю уже, что проще порошок купить, чем давиться творогом и курогрудью.
А объемы эти три месяца менялись или оставались такими же? У меня вроде уменьшаются, но вес стоит на месте, уж не знаю, чему верить.
Как же я люблю пюрэхи от агуши или фрутоняни как десерт-перекус. С бананом так вообще годнотища
Я, как и сис выше, просто творог очень люблю. Не в своей тарелке себя чувствую, если не завтракаю творогом. Особенно люблю взять пастообразный творог в пачке, сверху выложить замороженную чернику или ежевику и посыпать сахзамом.
Добираю белки омлетами из 3 белков + одного желтка с овощами на ужин. Днем либо куриное филе, либо рыба.
Я на гарнир использую продукты, в которых много белка: горох, чечевица, фасоль, авокадо, могу позволить себе банан на завтрак, иногда - арахисовое масло.
А ты слушай их больше.
Но если тебе правда комфортно, то не буду навязывать.
Выскажусь тут, может станет морально легче хотя бы. Не знаю как похудеть. Я ленивое хуйло, всегда была ленивой и всегда была полной, хотя почти всегда себя устраивала. Но мне уже 26, я хочу мужика и уверена, что с моей нынешней внешностью его у меня никогда не будет. Вешу сейчас 85 кг, осенью была 78, похудела после отпуска. Про вареную курицу, овощи, творог и гречку все знаю, одно время работала с телкой, которая занимается бодифитнесом и выступает на соревнованиях, часто с ней пиздели, поэтому немного разбираюсь что к чему. Сама питалась долгое время правильно, вес может на пару кг изменился, и все. Сейчас нет времени ни на что, работаю очень много, живу далеко, готовить сама не могу, т.к. домой прихожу не раньше 10, а встаю в 5:30 (как раз с осени), утром ем творог и яйца, либо кашу и яйца, на обед питаюсь в столовой (беру салат без мазика, что-нибудь куриное либо рыбное и кашу на гарнир), на ужин могу пару ложек домашней еды засунуть в себя, или котлету. В субботу работаю (пишу, сидя на работе), в воскресенье тоже иногда работаю, если не работаю, то решаю кучу накопившихся дел.
На тренажерку нет времени, как поняли, да и у меня заскок, что будут надо мной смеяться (в школе тоже так было, т.к. иногда травили). В общем я в ебаной сансаре, хочу, но ничего особо не делаю для этого. Еще сейчас из-за такого режима работы постоянный упадок сил и состояние стресса. Можете обосрать и назвать жирной чмошницей, уродкой, бочкой или как еще.
На тренажерку нет времени, как поняли, да и у меня заскок, что будут надо мной смеяться (в школе тоже так было, т.к. иногда травили). В общем я в ебаной сансаре, хочу, но ничего особо не делаю для этого. Еще сейчас из-за такого режима работы постоянный упадок сил и состояние стресса. Можете обосрать и назвать жирной чмошницей, уродкой, бочкой или как еще.
Вот у меня тоже. Постою, послушаю.
Ну так смени работу. Даже если похудеешь, на мужика у тебя не будет времени с таким графиком.
Не могу, нравится, перспективно, зарплата относительно нашего мухосранска не плохая, начальство любит. Всем в кризис зарплату урезают, сокращают людей, у нас же всем сотрудникам повысили.
Двачую красотку. Тоже навернула.
Попробуй хавать чаще, чем три раза в день, меньшими порциями. И что ты понимаешь под "домашней едой"? Мало ли, вдруг для тебя это жареное сальцо, которая бабуся привезла с дёрёвни.
Неудивительно, что повысили, с таким-то зубодробительным графиком!
Что за бред, я на этот сушеный имбирь, паприку, карри и чеснок потрачу куда больше денег и времени, покупая их по отдельности, куда проще взять приправу за 15р и все.
Прекрасно! А с мужиком когда будешь трахаться? В обеденный перерыв?
Как вариант можно в столовке брать еду с собой и есть на работе, но я так вообще забываю пожрать и дома могу налопаться. Домашняя еда - суп, например, котлета, курица, могу две ложки макарон сожрать, если нет ничего больше. Совсем на ПП переходить тоже не могу, т.к. та самая коллега в период своего увлечения этим, была внешне похожа на овощ, мало чего соображала, тупила, на вопросы не могла ответить, а мне мозги нужны как бы. В общем я ищу оправдания, да.
На выходных, или ночью меня может полумертвую потрахать, я не против. Вот трахаться я найду силы, кстати. Ну на готовку и домашний уют - уже вопрос.
Ну и ладно вам, не всегда такой график, а всего лишь последние полгода.
Урежь каши, мучное. Поставь себе элипсоид домой, бегай утром и перед сном. Как скинешь весок, можешь и на улице начать бегать.
Хата не моя, и даже не родительская, живу у родственников, комнаты своей нет. Встаю в 5:30, на сборы час.
Бля, забей на фигуру, у тебя судя по всему есть проблемы серьезнее избыточного веса.
рабовладение вроде отменили в 1861, тебе видать забыли сказать
Я бы тебя выебал.
Какие? Ну вот для этого и въебываю, чтобы иметь что-то своё.
Как ни странно, мне есть с кем ебаться, сорри. Но я без чувств не хочу.
Ну что ты хочешь, чтобы мы тебе посоветовали? Урезать калории и ходить в зал? Да ты же полумертвая будешь домой приползать. Нет, можешь сократить калораж на 100-200 ккал, но тогда похудеешь на 4-9 кг в год, что при твоем весе несущественно
Решай, что тебе важнее здоровье и фигура или деньги и карьера. Если первое - придётся изменить образ жизни.
так она и закончится быстрее, лолка
Уменьшались.
Как рассчитать суточную норму холестерина?
Вычитала, что она не должна превышать 200 мг, а фэт сикрет высчитал 229.
Я умру?
Вычитала, что она не должна превышать 200 мг, а фэт сикрет высчитал 229.
Я умру?
Высчитал за сегодня.
фикс
Мороженным охуенно блевать. Так легко идет, кремово.
Желаю тебе зажор из гречки, чтобы були-жизнь мёдом не казалась!
Практику маложрание уже две недели. Например вчера за весь день съела только овсяную кашу с яблоком и одну вафлю. Сегодня меллер и активию. За две недели -2кг! 2кг карл!! Я ем на 500ккал в день и теряю один кг за неделю. Просто что за хуйня? Вообще не мотивирует. Хочется забить на все, ибо такие старания такого результата не стоят
в одном кг жира 9000 ккал ебанашка
Как же вы заебали, ебанашки. Рака желудка тебе.
Нахуй ты свой лимит 500 ккал растратила на меллер и активию?
Ахуела? Нормальный сброс
Булимичу только когда ебнутые родственники притаскивают ебучие торты-мороженки и контролируют, жру ли я, а то КТОЖ ТЯ ЕБАТЬ ТАКУЮ ХУДУЮ БУДЕТ.
Худеющей в месяц на 300 грамм от 1200 и СПОРТИКА опять припеклоу?
7500-7700, а не 9
Веганы, Сыроеды есть?
Чё жрёте? как жрётся ?
Чё жрёте? как жрётся ?
Потому что захотелось вкусного. Если бы съела гречи на 500ккал - сразу бы сорвалась
я вот вчера спринг-роллы делала, оч вкусно.
рикамендую тофу ясо с разными вкусами.
За неделю-две перед месячными начинается дикий жор. Я его сдерживаю, конечно, но есть хочется постоянно. Меняются ли в это время механизмы жирооткладывания и жиросжигания или нужно просто перетерпеть и питаться в том же темпе, что и раньше?
Бамп вопросу.
Не меняются, зашивай рот.
Однако, можно изменить восприятие тех или иных продуктов так, что ты их даже как еду рассматривать не будешь (например, фастфуд или шоколадные батончики)
>фастфуд или шоколадные батончики
я их и так не ем, причем тут это
Значит
>зашивай рот
так за неделю или за две?
если за две, то это примерно в овуляцию. у меня такое тоже бывает, но все равно не сравнимо с ПМСным зажором
За дней 10, да пмс это, вроде много у кого так.
Пару раз перетерпи, потом пропадет и ПМС и менструация
Я смотрю мозги у тебя уже пропали.
Проиграла с ссылки.
Пока только пмс и все вытекающие. При НОРМАЛЬНОМ весе и сальце на брюхе. Тест отрицательный
Кстати, у меня такое было в школьные годы, и это при том что я была нецелованной девственницей. Чуть не рехнулась.
Это теперь тип мода такая? Добиваться, чтоб месячные пропали? Скоро пойдет флешмоб в инстаграмчике типа "уже год без месячных, а чего добилась ты"? И все такие "фу, какой-то год, а у меня уже два их нету!", "а я вообще десять лет без них, слабачки!1". Возврат в допубертат, стильно-модно-молодежно, совсем-как-девочка?
Трудности с пониманием сарказма? Или будем бабахать от того что у меня проблемы со здоровьем?
164/56 если что
> Вонючая кровища из пиздищи
Как что то хорошее
яннп, у тебя пропали месячные? почему?
Действительно. Молодая кожа, волосы и ногти, способность забеременеть, иммунитет и отсутствие проблем со здоровьем тоже не нужны. Выглядеть на 35 в 20 очень приятно, досрочный климакс тоже прекрасная штука. Зато как тростиночка.
А, если это был сарказм, то соре. Просто в этом треде такого рода сарказм распознается трудно, лол, вполне могу представить, как кто-то всерьез советует избавляться от месячных.
Сестры, как же хочется сладкого, умираю просто. Душу бы продала за шоколадную вафельку или шармельку. Попыталась перебить желание жрат вкусным овощным салатом из красной капусты и курочкой, но хуй там - организм требует иного. Пойду поплаваю, в сауну загляну, может полегчает. т_т
купи уже колу зеро и не мучайся.
Чего вы так эту Колу Зеро форсите? Я тут поддалась вашему влиянию, купила на днях - такая же приторная херня, как и обычная Кола.
Ну дык ккал нет, отдушина. Плюс бодрит, так как кофеин. Аппетит, правда, вызывает. Но на сессии она меня спасла, литрами хлестала.
Шел 3 день, а я все еще не могу выкроить себе сотку с хвостиком на ту сраную палочку твикса
Вот думаю, мб по почте кому прислать?
Не пью газировку вообще. Попробую чаем перебить сию хотелку, авось поможет.
50 мл молока туда ебни и таблетку сахзама
Короче, ВНЕЗАПНО обнаружила, что после того как пошликаешь, сладкого больше не хочется. Хуй знает как обосновать, но это работает.
сделай сладкий творог с сахзамом или салат сладкий из фруктов с ним же, или йогурт, нах себя мучить если в сахзаме 0ккал
какой пмс, если дней за 10? это практически полцикла ПМСа
желе на нежирной сметане
тоже можно
но в творог нахуярить сахзама с фруктами или ягодами чтоб вышел очень сладкий десерт проще
в конечном итоге можно пойти 40 минут пробежаться в парке, получить -400 ккал и заряд бодрости и на 200 из них судовольствием сожрать сникерс
и при этом все ещё поиметь -200ккал
Разве в сникерсе всего 200 калорий? Мне что-то казалось, что побольше.
в обычном который 50г около того
Где-то 230, судя по поиску в myfitnesspal.
Бля, захотелось сникерс, а потом я вспомнила, что у меня аллергия на орехи -_-
А, ну это еще не так плохо, как я думала... Я думала там калорий 500 минимум.
рекомендую кстати сникерсы жрать с чем нибудь из питья, с кофе например, так намного слаще и нажористее получается
Лактоово
На 1000-1200 ем, хожу в зал три раза в неделю, скинула 5 кг за 16 дней, рельеф начал проступать, лол.
Сегодня был только завтрак и зал, но сорвалась на домашнюю шаурмяху, 300ккал, обожралась и засыпаю с котиком :3
Эндорфины мейби?
Хэй, жирушки!
Врубайте TLC и смотрите, что вас ждёт, если не перестанете обжираться.
Врубайте TLC и смотрите, что вас ждёт, если не перестанете обжираться.
это же жуть как сладко, особенно эта тягучая карамель
ага вкуснятина же
Бля, иди нахуй.
Моар мотивирующих фоточек худоняш!
Ага, теперь это фап-тред!
Жопы постите, жопы откляченные!
держи
у меня цикл длинный, так что так и выходит.
Слишком сладко же
Ну так съешь, просто немного. В батончике милки вей всего 120 калорий, как в большом яблоке, вполне можно вписать как перекус.
такая хуйня как на посл пикче называется bikini bridge
это просто название или у кого-то фетиш?
Фетиш на жирный лобок
Я жирная и квадратная, но у меня есть эта хуйня. Ничего особенного, просто бедренные кости торчат. В сочетании с отсутствием талии выглядит на фотках просто ужасно.
Моя гинеколог говорит, что наличие такого круглого животике внизу, при общей худобе или нормальном весе, говорит о правильном гормональном фоне.
Збс, я здорова.
Мимо 42, нет месячных полгода
Охуенно, сразу желание пожрать пропадает.
Бля... Их вернуть можно?
Можно, гормоны, щитовидка, вот это всё
Нажру - вернуться
* могут
До 25-30 - это реально генетика
Вообще-то нет, но ты продолжай так думать, если тебя это утешит.
А я пила 2,5 л воды и сыпала клетчатку. И каждое утро всё отлично шло.
Только вот мышцы болели даже от простого подъема по лестнице и слабость! Про тренировки я вообще уж не говорю!
Имеет, называется метаболизм -.-
Боже, когда уже школоте обрубят интернеты
Вообще-то, да! 1. Метаболизм. 2. Кожа, волосы, даже ебанные зубы!!
Блин, да всё передаётся. И девушка может нихуя не делать и быть секси, а потом метаболизм замедляется, кожа портится, волосы портятся, дальше всё зависит от неё
Мы про фигуру вроде говорим, так что пункт 2 не в тему, алсо, плохая кожа/зубы могут быть и в 16, и в 27, тут уж как повезло. Метаболизм - та никогда не видела пухлых или даже толстых школьниц? Да, он снижается со временем, но на незначительные проценты, слишком маленькие, чтобы кардинально но что-то влиять.
Наверное, в этом треде лучше всего запостить.
Рейт, в общем, что делать?
Рейт, в общем, что делать?
или сюда https://2ch.hk/dev/res/1556275.html
Ничего толком не видно.
годные такие сисечки, эх
тян
Кун незаметен, ага. Притащил сюда сиськи своей тян/еот/знакомой/тянки по переписке и теперь пытается узнать, толстая она или нет по меркам тянача и сможет ли он сделать ее стройной, ведь стройняши ему не дают.
Как подкачать руки в домашних условиях?
Отжимания типа пикрил подойдут? Гантели не держим, но могу бутылками с водой заменить.
Если подтягиваться на перекладине, плечи увеличатся?
Отжимания типа пикрил подойдут? Гантели не держим, но могу бутылками с водой заменить.
Если подтягиваться на перекладине, плечи увеличатся?
если ты так мало ешь как написала, чому вес не уходит?
а ты умеешь отжиматься вообще? я вот думала, что умею, а оказалось нифига. поэтому пока с гантельками легкими занимаюсь.
Я не умею, но учусь.
А с чего лучше начинать?
Я в этом нуб, так что погуглив, решила, что надо укрепить руки, особенно те мышцы, что задействованы в отжиманиях. Делаю жим лежа, жим сидя и поднятия из-за головы. Пошла вторая неделя, отжиматься пока не выходит. Вполне возможно, я что-то делаю не так. Может тут что-нибудь посоветуют.
А отжиманий от табуретки, или от стены
А зачем тне подкачивать руки?
Чтобы пиздить по ебалу доходяк с девача
Два вопроса.
1. Ты подсчитываешь калории?
2. Если да, то не прикидываешь ли ты их на глаз, пользуешься ли кухонным весами?
А так я посоветовала бы myfitnesspal на телефон, рассчитать себе дефицит калорий на калькуляторе ( http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm ) - выбери уровень активности sedentary, и придерживайся этого количества калорий. Еду взвешивай на весах, на глаз легко ошибиться, не учестб соус, масло, еще какие-нибудь калории. Говорю это потому что сама успешно худела таким же образом. Добра, сис.
И да, у тебя нет времени готовить, но можно наверняка хотя бы раз в неделю делать что-то проходящее по калориям и замораживать, чтобы потом сунуть в микроволновку и съесть? Основа для супов, лазаньи, что там еще, да и в магазинах есть готовые овощные смеси, не особо калорийные готовые блюда (не из кулинарии в маянезике, а замороженные). Когда училась, купила ланчбокс и носила еду с собой - советую и тебе.
Мамка ржёт над моими макаронинками, потому что у неё и пресак рельефный был в своё время, и мышцы на руках в тонусе до сих пор, а я вообще не сортивная, лол, омг, фэйспэлм, дочур. Вот и решила подкачать.
чтобы не болтались как унылое говно.
Попробуй для начала отжиматься с коленей или от поверхности какой-нибудь, так проще.
http://hundredpushups.com
На, если умеешь читать на ангельском, там как раз программа по отжиманиям для стремящихся. Алсо, если не секрет, сколько ты жмешь лёжа?
Сук, моя такая же.
Не скажу, засмеют.
Оки, тогда я начну, чтобы засмеяли не только тебя: сейчас жму 2 гантели по 10кг, начинала недавно с двух по 3,5, лол. Но я это к чему: гугол говорит, что при отжимании ты работаешь с от 50 до 80 % своей массы (зависит от того, как ты отжимаешься), и я бы не удивлялась, что жим лежа сперва не оч помогает отжаться, тк жмешь ты наверное меньше чем половина/ две трети своей тушки.
Ты молодец :3
Заебало. Всё худеет, кроме рук. Живот плоский, ляжки уменьшились, а на руках кожа висит и вообще дико дряблые. Делала упражнения, результат чувствуется, но блять под жиром нихуя не видно. Сбоку видно какие руки полные. У кого ещё так? Что делать? Хочется красивые тоненькие ручки, чтоб не стыдно было надеть платье на лямках.
Худей, пока не похудеют руки. Посмотри фотки заключенных освенцима - там ни у кого отдельно жирных частей тела не было.
Чья фигура вам нравится больше?
Сеймщит, не?
Я выбрала две похожие фотки двух девушек моего роста, но разного веса. Не могу определиться до скольких кг худеть. Поэтому нужно выбрать из двух наиболее привлекательную для вас.
по моему там больше в строении скелета разница чем в весе
Та, что справа больше нравится
Левая. Правая чет толстовата
Не. У обеих песочные часы, как у меня. Я максимально похожих выбирала. У одной только бочка чуть больше и ляшки, если соединит, то в коленках тоже соединяться будут, а у другой они уже сведены вместе и колени скучают друг по другу.
У левой плечи шире, но правая толстовата.
А мы худеем дальше, девочки.
Тянки с правого пика.
Отжимания и птдтягивания
а ты не видишь разницу в длине ног относительно туловища?
Я говорю о том, что он изначально может быть очень быстрым. Я знаю девочку, 21 год, которая ест шоколадку на ночь, чтобы не похудеть
Если бицепсы-трицепсы, то без гантелек и грифа не обойтись
Пиздец сравнение. Ну давайте худеть до 38, ага.
Допамин https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD
>Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру, секса, приёма вкусной пищи
Поела с утра овсяночки с яблоком и медом и чет загрустила. Углей вышло под 100. Теперь на обед творог без добавочек, а на ужин голая куротитечка. А в сумке лежит банан который не влазит уже в дневную норму бжу. Зато что-то с появлением солнышка поверила, что смогу наконец-то схуднуть(просушиться). У меня это слишком зависит от погоды. Не могу в похудач если дождит или холодно.
Это трусы так натянуты, ало!
говно полусладкое столовое
В интернетах пестрит реклама b-flexy. И прям пишут что таааак помогает. Это правда?
Пилите перекат.
Вчера был зажор на 2 000 кк, сегодня наела уже на 700-800 (планировала или вообще не есть, или остановиться на 300). Че делать а, есть хочется жутко.
Съела пикрл + 1/4 картофелины и граммов примерно 50 говядины (была в томатном соусе, но я помыла, лол). И еще около 200 граммов моркови.
Съела пикрл + 1/4 картофелины и граммов примерно 50 говядины (была в томатном соусе, но я помыла, лол). И еще около 200 граммов моркови.
Ладно, сейчас лягу спать. Когда проснусь, пусть тут будут советы :3
Собственно, пикрл.
это fatsecret?
никак не могу найти удобное адекватное приложение
Хуйни нажралась и рада. Я бы на ту же калорийность и меньше сточила 100 грамм гречки.
Нахуй ты гематоген ешь? Ты что, ебанутая?
А я ем иногда, кстати. Все говорят, что кокопок ты анонтян слишком бледная стала. Подозреваю, что железо наебнулось, но денег на анализ крови нет, и на говядину/свинину тоже. Нашла вот форсимый анорексичками гематоген на 100кк/40гр и ем иногда, раз в три дня.
Пам-пам
Мам
ЗАПИЛИТЕ УЖЕ ПЕРЕКАТ!!!
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Прошлый -
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/